Cholesterolio kiekio mažinimas:
kaip sumažinti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje

Be to, be abejonės, medicinos nesąmonėje, pirmoji vieta užima kovą su cholesteroliu. Ypač kai kalbama apie cholesterolio vartojimą su tabletėmis.

Galų gale, padidėjęs cholesterolio kiekis greičiausiai yra priežastis, dėl kurios iš dalies peržiūrėti savo gyvenimo būdą nei tikra grėsmė.

Žinoma, jums sunku patikėti tokiu pareiškimu. Žinoma, jūs jau šimtą kartų žiūrėjote į televizorių, kaip labai sunkūs gydytojai ir pilkos plaukuotieji profesoriai, grasinantys savo akis, yra pernelyg baisūs.

Kad iš jo yra aterosklerozė ir plokštelės, jis gali turėti širdies priepuolį ar insultą. Ir todėl, kad tiesiog reikia gerti statinus - tabletes, skirtas cholesterolio kiekiui sumažinti.

Tačiau, pirma, padidėjęs cholesterolio kiekis nėra toks baisi. Antra, cholesterolio kiekį yra gana lengva sumažinti ir be tabletes. Yra keletas paprastų, prieinamų būdų sumažinti cholesterolio kiekį namuose.

Video: kaip sumažinti cholesterolio kiekį - paprastus būdus.

Cholesterolio kiekio mažinimo metodo numeris 1. Daugiau

Viena iš aukšto cholesterolio priežasčių yra judėjimo stoka! Galų gale, cholesterolio yra skeleto raumenų energijos šaltinis, jis yra būtinas baltymų surišimui ir nešimui. Ir jei žmogus šiek tiek persikelia, cholesterolio kiekis vartojamas lėtai. Bet kai tik asmuo padidina fizinį aktyvumą, raumenis, vaizdingai kalbant, valgykite cholesterolį ir jis mažėja.

Evdokimenko praktikos atvejis.

Prieš metus su manimi atvyko tankus šešiasdešimties metų vyras, norėdamas gydyti iš Vokietijos. Žmogus turėjo skausmingus kelius, o vokiečių ortopedas patarė jam pakeisti gerklės sąnarius su titano protezais. Žmogus atsisakė „geležies“ kojose, rado mane internete ir atėjo pas mane pagalbos.

Pokalbio metu jis sakė, kad be ligos keliančių pojūčių jis taip pat turi 2 tipo diabetą. Plius didelis cholesterolio kiekis. Ir šiuo atveju jis geria tabletes. Vokietijos gydytojai jam pasakė, kad cholesterolio tabletes reikia vartoti visą gyvenimą.

Problema buvo ta, kad mano gydymas reiškė visų kitų tabletes. Žmogus buvo siaubingas. Kaip taip! Galų gale, jis vėl auga cholesterolio, ir tada bus širdies priepuolis ar insultas!
Laimei, žmogus buvo sveikas. Ir kai paaiškinau, kad mes galime lengvai pakeisti cholesterolio tabletes su judėjimu, jis nuramino.

Tačiau judant buvo sunkumų. Dėl skausmingų kelių, mano pacientas tuo metu negalėjo vaikščioti tiek, kiek jam reikia. Taigi turėjome pasirinkti specialų gimnastiką.
Ir sutarėme, kad jis plaukės daug - jis turėjo baseiną savo namuose Vokietijoje. Ne labai didelis, bet vis dar...

Grįžęs namo, vyras pradėjo plaukti bent 30-40 minučių per dieną. Laimei, jam patiko. Ir toliau tęsė savo gimnastiką.

Ir ką jūs manote? Net be tabletes cholesterolio kiekis šiame paciente nebėra didesnis nei 6 mmol / l. Ir tai yra gana įprasti 60 metų vyro rodikliai.
Žinoma, iš pradžių jo vokiečių gydytojai buvo nustebinti mano rekomendacijomis. Bet kai gimnastikos vyras sumažino cukrų, Vokietijos gydytojas jam pasakė: „Tai labai keista. Tai neįvyksta. Bet išlaikykite gerą darbą. “

Tai atsitinka, mano brangus Vokietijos kolega, tai atsitinka. Sužinokite, kaip žiūrėti už nosies. Judėjimas labai gerai padeda kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu. Ir, laimei, ne tik judėjimas. Yra ir kitų veiksmingų cholesterolio kiekio mažinimo būdų.

Būdas Nr. 2. Apsilankykite hirudoterapeute (eikite į gėlę) arba reguliariai paaukokite kraują

Taip, taip, mes vėl kalbame apie pačius metodus, kuriuos aptarėme skyriuje apie hipertenzijos gydymą.

Medicininė kraujo donorystė arba medicininių dumblių naudojimas puikiai skiedžia kraują, pagreitina medžiagų apykaitą ir degina aukštą cholesterolio kiekį.

Prisimenu vieną iš savo pacientų, kurie jau daugelį metų negalėjo atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio ir nuo labai aukšto šlapimo rūgšties kiekio kraujyje.

Kai žmogus priėjo prie manęs priėmime, patariau jam būti kaip hirudoterapijos sesija. Po gydymo sėklomis, žmogus buvo nustebintas. Vieno gydymo kurso metu leeching galėjo padaryti tai, ką tabletes negalėjo padaryti net 10 metų: po hirudoterapijos ir cholesterolio kurso, o šlapimo rūgšties rodikliai vėl normalizavosi. Ir šis gydymas buvo pakankamai žmogus pusantrų metų.

Po pusantrų metų cholesterolio ir šlapimo rūgšties rodikliai jo kraujyje vėl šiek tiek padidėjo, bet ne tiek, kiek anksčiau. Ir šį kartą tik trys hirudoterapijos sesijos buvo pakankamos, kad žmogus galėtų normalizuoti cholesterolio ir šlapimo rūgšties kiekį.

Taigi, ir leeches, ir kraujo nuleidimas yra labai veiksmingas ir efektyvus būdas gydyti padidėjusį cholesterolio kiekį.

3 metodas. Dažnai saulėje deginkite saulėje arba eikite į soliariumą

Kaip sakiau jums skyriaus pradžioje, ultravioletinių spindulių įtaka mūsų kūnui, vitaminas D sintetinamas iš cholesterolio, o kartu sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje!
Taigi, norint sumažinti cholesterolio kiekį, reikia dažniau eiti į saulę. Arba kartais eikite į soliariumą.

4 metodas. Sumažinkite sunaudotos druskos kiekį, įskaitant ir paslėptą druską

Didelė druskos koncentracija organizme sukelia inkstų ir kepenų būklės pablogėjimą, kraujo sustorėjimą ir cholesterolio kiekį. Taigi, kaip ir aukšto kraujospūdžio atveju, pageidautina sumažinti druskos suvartojimą iki 1 arbatinio šaukštelio per dieną ir išsaugoti stalą iš produktų, kuriuose yra paslėptos druskos.

Pastaba Dr. Evdokimenko.

Didžioji dalis paslėptos druskos yra vadinamojo „greito maisto“ dešros ir mėsos produktų: dešros, dešros, dešros ir rūkytos mėsos - kumpio, bekono, kumpio, kumpio ir kt.

Yra daug paslėptos druskos bulvių kubeliuose, sūdytuose ir rūkytuose sūriuose, traškučiuose, sūdytuose padažuose (ypač sojoje). Raudona ir juoda ikrai. Apskritai, visų skaniausių.

5 metodas. Kasdien gerti 1 litrą reguliaraus nerūdijančio vandens

Vanduo pagerina inkstų funkciją ir padeda pašalinti organizmo perteklių.

6. Metodo numeris. Sumažinkite geriamo kavos kiekį

Apie kavą. Teksaso mokslininko Barry R. Davis atlikto tyrimo metu nustatyta, kad kava gali padidinti cholesterolio kiekį. Ištyręs 9000 žmonių per hipertenzijos ir aterosklerozės tyrimo šalyje programą, mokslininkas nustatė, kad cholesterolio kiekis buvo gerokai didesnis tiems, kurie gėrė daugiau nei 2 puodelius kavos per dieną.

Tiesa, jis nesugebėjo tiksliai išsiaiškinti, kuris kavos ingredientas kelia cholesterolio kiekį. Matyt, tai vis dar nėra kofeinas, nes kofeino kava (kofeino kavos) taip pat padidina cholesterolio kiekį kraujyje.

7. Metodas. Valgykite daugiau vaisių, žolelių, uogų ir daržovių

Jei norite sumažinti cholesterolio kiekį, nebūtina sėdėti ant griežtos liesos dietos ir visiškai pašalinti mėsą iš savo meniu. Tinkamu kiekiu galite valgyti mėsą - sveikatai.
Tačiau tuo pačiu metu, kovojant su cholesteroliu, būtina persvarstyti jų požiūrį į daržoves ir vaisius. Jie turi būti pridėti prie kasdieninės dietos.

Vietoj to, mityba turi būti užpildyta vaisių ir daržovių. Jie turi būti valgomi kiekvieno valgio metu - pusryčiams, pietums ir vakarienei. Faktas yra tas, kad daugelis vaisių ir daržovių yra pektinas, natūralus polisacharidas, kuris padeda pašalinti perteklių nuo kraujagyslių.

Didžioji dalis pektino runkelių, morkų, pipirų, moliūgų, baklažanų. Ir taip pat obuoliuose, svarainiuose, vyšniuose, slyvose, kriaušėse ir citrusiniuose vaisiuose. Pabandykite valgyti išvardintus vaisius ir daržoves kuo dažniau.

Net norint sumažinti cholesterolį, naudinga valgyti uogas: braškes, avietes, braškes, kalnų pelenus, agrastas, serbentus ir pan.
Be to, būtinai valgykite daugiau žalumynų. Ypač krapai, petražolės, kalendra, salierų stiebai.

Ir gerti šviežių sulčių. Šviežiai spaustose vaisių ir daržovių sultyse taip pat yra daug pektino. Todėl, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį kiekvieną rytą, pasimėginkite šviežiomis sultimis: obuoliu, morkų, spanguolių, svarainių, persikų, ananasų, pomidorų arba salierų sultimis.

Stenkitės kasdien išgerti ½ - 1 stiklinės šviežiai spaustos sultys. Tačiau nepiktnaudžiaukite šiais gėrimais. Per daug šviežių sulčių gali sukelti smurtinę žarnyno reakciją ir dirginimą.

Pastaba Dr. Evdokimenko.

Supakuotose sultyse yra įvairių konservantų, priedų ir dažiklių, todėl dažniausiai neturi tokio gydomojo poveikio cholesteroliui, kaip šviežiai spaustos sultys.

8. Metodo numeris. Valgykite sėlenos

Sėlenos labai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jie gali būti perkami įprastose parduotuvėse arba vaistinėse.

Turite žinoti, kad sėlenos parduodamos dviem versijomis: granuliuotos ir neapdorotos. Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, naudosime natūralias žalias sėlenas.

Galima įsigyti bet kokią natūralią (nesmulkintą) sėleną: kviečių, rugių, avižų ar grikių. Jūs galite nusipirkti paprastą natūralią sėleną, o su priedais - jūrų kopūstais, spanguolėmis, citrina, obuoliais ir kt. Geras ir tie ir kiti.

Ir ką jie iš tikrųjų yra tokie geri? Kaip jie naudingi? Apie tai pasakysiu čia: sėlenų naudojimas žemesniam cholesterolio kiekiui mažinti “

9 metodas. Valgykite česnaką

Naudingos medžiagos česnakuose ne tik sėkmingai neutralizuoja įvairių infekcijų sukėlėjus. Jie taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje, užkerta kelią kraujo krešėjimui ir kraujo krešuliams, sumažina kraujo spaudimą ir normalizuoja cholesterolio kiekį organizme! Restoranai 1–2 gvazdikėliai per dieną gali padidinti cholesterolio kiekį 15–20% per mėnesį.

Deja, tik žaliavinis česnakas turi tokį poveikį. Terminio apdorojimo metu jos naudingos savybės smarkiai sumažėja.

Ir čia yra dilema: cholesterolis iš česnakų greičiausiai sumažės. Tačiau tuo pačiu metu, kartu su cholesteroliu, daugelis jūsų draugų ir pažįstamų išsklaidys jus, negalėdami atlaikyti iš jūsų kilusio česnako kvapo. Ir ne kiekvienas sutuoktinis (sutuoktinis) toleruos kasdienį česnako gintarą.

Ką daryti? Ar yra kitų galimybių? - Yra. Galite padaryti česnako tinktūrą. Česnakai šioje tinktūroje išlaiko savo naudingas savybes, tačiau iš jo kvapas yra daug silpnesnis nei iš „gyvų“ česnakų.

Norėdami paruošti tinktūrą, apie 100 gramų česnako turėtų būti ištrinti, arba per specialų česnako spaudą. Gautas sumuštinis, kartu su gauta česnako sultimi, turi būti užpildytas (ar būtų teisingiau pasakyti „pour“?) Į pusę litro stiklo indo. Jūs netgi galite reguliariai stikliniame butelyje su užsukamu dangteliu.

Dabar visa tai pilama pusę litro degtinės. Idealiu atveju - degtinė „ant beržo pumpurų“, dabar ji dažnai parduodama prekybos centruose. Gautas tirpalas yra sandariai uždarytas ir 2 savaites tamsoje vietoje, kambario temperatūroje. Maždaug kartą per 3 dienas tinktūra turėtų būti šiek tiek pakratyta.

Po 2 savaičių tinktūra yra paruošta valgyti. Gerkite vakare, prieš pat vakarienę arba vakarienė, 30-40 lašų vienu metu, 5-6 mėnesius.

10 metodas. Naudokite vaistažolių šaknis, įsigytas vaistinėje

Jei česnakai jums nepadėjo, arba dėl jūsų kvapo jums netinka, pabandykite naudoti kiaulpienės šaknų infuziją. Ši infuzija turi unikalų gydomąjį poveikį:

- didina kasos funkciją, padidina insulino gamybą ir sumažina cukrinį diabetą;
- skatina efektyvumą, padeda išvengti nuovargio ir nuovargio;
- padidina kalio kiekį kraujyje, o tai stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, pagerina širdies funkciją;
- aktyvina leukocitų susidarymą ir taip padidina imuninę sistemą.

Na ir, kas mums svarbu, kiaulpienės šaknų infuzija gerai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip paruošti kiaulpienės šaknų infuziją: pirkti vaistinėje kiaulpienės narkotikų šaknis. 2 šaukštai šių šaknų turi užmigti termose ir supilti 1 puodelis verdančio vandens. Reikalauti, kad termosas būtų 2 valandas, tada padermę ir užpilkite verdančiu vandeniu iki pradinio tūrio (ty, turėtumėte gauti 1 puodelį infuzijos). Supilkite paruoštą užvirinti į termosą.

Jums reikia vartoti infuziją 1/4 puodelio 4 kartus per dieną arba 1/3 puodelio 3 kartus per dieną (ty bet kuriuo atveju gerti visą stiklinę infuzijos). Geriausia gerti infuziją apie 20-30 minučių prieš valgį, bet galite gerti prieš pat valgį. Gydymo kursas yra 3 savaitės. Jūs galite pakartoti šį kursą 1 kartą per 3 mėnesius, bet ne dažniau.

Infuzija yra labai naudinga, be žodžių. Nors jo atveju, kaip ir česnako atveju, yra savo „skristi tepale statinėje su medumi“: ne visi gali išgerti šią infuziją. Tai draudžiama tiems žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo rėmens, nes kiaulpienės šaknų infuzija padidina skrandžio sulčių rūgštingumą.

Dėl tos pačios priežasties jis yra kontraindikuotinas gastritui su didele rūgštingumu, su skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa.
Atrodo, kad nėščioms moterims jis negali būti girtas.

Ir atsargiai, tie, kurie turi didelių akmenų tulžies pūslės, turėtų būti girtas: viena vertus, kiaulpienės šaknų infuzija pagerina tulžies srautą ir pagerina tulžies pūslės funkcionavimą, tačiau, kita vertus, dideli akmenys (jei jie yra) gali judėti ir blokuoti tulžies pūslę. kanalas. Ir tai yra kupinas didelių skausmų ir vėlesnės operacijos.

Ką daryti, jei nepasiekėte jokių česnakų ar kiaulpienės infuzijų? Paimkite chelatorius.

Naudokite chelatorius

Enterosorbentai yra medžiagos, kurios gali surišti ir pašalinti organizmo toksinus. Įskaitant enterosorbentus, galinčius surišti ir išskirti cholesterolio perteklių.
Garsiausias enterosorbentas yra aktyvuota anglis.

Viename iš klinikinių tyrimų pacientai 2 savaites vartojo 8 gramus aktyvintos anglies 3 kartus per dieną. Todėl per šias dvi savaites „blogo cholesterolio“ (mažo tankio lipoproteinų) kiekis kraujyje sumažėjo net 15%!

Tačiau aktyvuota anglis jau yra vakar. Dabar yra stipresni enterosorbentai: Polyphepan ir Enterosgel. Jie dar veiksmingiau išskiria cholesterolį ir toksinus.
Kas yra malonu, visi šie enterosorbentai yra pigesni už cholesterolio tabletes. Ir nors nėra rimtų kontraindikacijų.

Mes tiesiog turime prisiminti, kad enterosorbentai negali būti naudojami ilgą laiką, ilgiau nei 2 savaites iš eilės. Priešingu atveju jie sumažins kalcio, baltymų ir vitaminų absorbciją žarnyne. Arba sukelia nuolatinį vidurių užkietėjimą.
Todėl 7–10 dienų, ne daugiau kaip 14 metų, jie gėrė aktyvintą anglį, polippaną ar enterosgelį, o po to pertrauka bent 2-3 mėnesius. Po pertraukos gydymo kursą galima pakartoti.

Oho, kažkas aš pavargau. Yra 11 būdų, kaip sumažinti aukštą cholesterolio kiekį - vienas yra geresnis už kitą. Ir viskas yra gana paprasta. Ir gydytojai sako: „tabletes, tabletes“. Valgykite savo tabletes. Mes valdysime be jų, taip, draugai? Ypač jei mes naudojame keletą patarimų.

Tarybos numeris 1. Tyrimas.

Kai kurios ligos, pvz., Diabetas, hipotirozė, inkstų liga arba kepenų cirozė, gali padidinti cholesterolio kiekį. Tai reiškia, kad norint sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį, būtina, be kita ko, gydyti pagrindinę ligą.

Tarybos numeris 2. Patikrinkite savo vaistų anotacijas.

Įvairūs vaistai (pavyzdžiui, kai kurie diuretikai, beta blokatoriai, estrogenai ir kortikosteroidai) gali padidinti cholesterolio kiekį organizme. Todėl bet koks kova su cholesteroliu bus neveiksmingas, kol vartosite šiuos vaistus.

Taigi atidžiai perskaitykite visų vaistų, kuriuos geriate kasdien, instrukcijas arba švirkščiamas pats.

Tarybos numeris 3. Baigti rūkyti.

Rūkymas gali padidinti „blogo cholesterolio“ (mažo tankio lipoproteino) kiekį kraujyje ir labai dažnai sumažina gero cholesterolio kiekį. Taigi skubiai mesti rūkyti!
Kas Ar ne tu? Aš suprantu. Niekas žmogus man nėra svetimas. Bet kokiu atveju, aš nesu monstras, palieku rūkančius be jokių cigarečių.

Padarykime tai: sumažinti kasdien rūkytų cigarečių skaičių iki maždaug 5-7 vienetų per dieną. Arba pereikite prie elektroninių cigarečių. Geras el. Cigarečių pasirinkimas.
Tiesiog jų neišsaugokite. Pirkite sau aukštos kokybės brangias elektronines cigaretes.

***
Ir galiausiai, pagrindinė ožka. Kas geriausiai gali sumažinti cholesterolio kiekį?

Jei grįšite į ankstesnio skyriaus pradžią, prisiminsite, kad cholesterolio kiekis yra susijęs su tulžies sintezės poveikiu: jame sintezuojamos tulžies rūgštys. Leiskite jums priminti - tai užtrunka nuo 60 iki 80% kasdien pagaminto cholesterolio kiekio organizme!

Jei tulžies kepenyse nepakankamai cirkuliuoja ir tulžies pūslės stagnuoja, kartu su tulžies tekėjimo iš tulžies pūslės sumažėjimu, cholesterolio išsiskyrimas iš organizmo sumažėja.
Išvada. Norėdami sumažinti aukštą cholesterolio kiekį, būtina pagerinti tulžies pūslės veikimą ir pašalinti tulžies stagnaciją!

Ar sunku tai padaryti? Ne, ne visai. Naudokite vaistažoles - kukurūzų stigmas, pieno usnis, kraujažolės, immortelle, medetkų, varnalėšų. Visos tos pačios kiaulpienės šaknys.
Vėlgi, gerti vandenį, kad sumažėtų tulžies klampumas. Ir pridėti prie dietos augalinių aliejų, kuriuos mes jau kalbėjomės - alyvuogių, sėmenų ir aliejaus iš sezamo sėklų.

Dr. Evdokimenko © vadovas iš knygos „BŪS SVEIKATAS MŪSŲ ŠALYJE“. Visos teisės saugomos.

Ką reikėtų imtis siekiant sumažinti cholesterolio kiekį: teorija ir praktika

Cholesterolis žmogaus organizme gaminamas iš jo gaunamo maisto. Cholesterolio sintezė atsiranda kepenyse, todėl lipidų kiekis žmogaus kraujyje priklauso nuo šio organo sveikatos. Kepenų būklė lemia aterosklerozės, hipertenzijos, širdies patologijų ir kitų ligų, susidarančių aukšto cholesterolio kiekio fone, raidą.

Siekiant sumažinti lipidų kiekį, galima normalizuoti kepenų darbą ir valyti kraujagysles bei kraujagysles. Ką vartoti su aukštu cholesterolio kiekiu, kad jo veiksmingumas būtų normalus?

Preparatai ir priemonės lipidų kiekiui mažinti veikia tokiomis kryptimis:

  • Išvalyti cholesterolio nuosėdų indus;
  • Jie išvalo cholesterolio kiekį kraujyje;
  • Jie valo kepenis, kurie filtruoja kraują ir pašalina iš jo cholesterolio perteklių.

Tarp išvardytų gydymo sričių bus pagrindinė - valymo kepenyse ir jo darbo kūrimas, jo ląstelių atkūrimas. Kitos atsigavimo sritys (kraujo ir kraujagyslių sienų valymas) bus suformuotos savaime, jei kepenys veikia normaliai.

Sėkmingai gydant taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad cholesterolis pašalinamas iš kepenų per žarnyno ertmę. Jis išleidžiamas į žarnyną su tulžies srautu ir išskiriamas kartu su ekskrementais.

Todėl geram kepenų valymui būtina normalizuoti išmatą. Būtent - nuimkite vidurių užkietėjimą, užtikrinkite reguliarų žarnyno judėjimą, kad cholesterolio kiekis būtų natūralus.

Mes išvardijame, ką reikia imtis su aukštu cholesterolio kiekiu:

  1. Priemonės sukauptų skilimo produktų ir lipidų kepenų valymui;
  2. Priemonės, skirtos skatinti tulžies srautą ir pašalinti tulžies latakų bei šlapimo pūslės stagnaciją;
  3. Kepenų ląstelių atkūrimo priemonės.

O dabar mes išvardinsime tuos vaistus ir tradicinę mediciną, kuri normalizuoja kepenų darbą.

Vaistažolės kepenų ląstelių remontui

Žemiau išvardytų žolelių ir šaknų veiksmai skirti kepenų ląstelių atkūrimui ir darbo normalizavimui. Dėl gydymo cholesterolio kiekis sumažėja ir kontroliuojamas.

Vaistažolės kepenims:

  • Thistle sėklos;
  • Burdoko šaknis (antrasis vardas yra varnalėša);
  • Kiaulpienės šaknis

Be žolelių kepenų ląstelių taisymui naudojami cholanginiai vaistai:

  • Kukurūzų šilkas;
  • Tubazh - kepenų valymo procedūra naudojant augalinį aliejų ir pašildant reikiamą hipochondriją;
  • Masažuoti tinkamą hipochondriją;
  • Mineralinio vandens gerinimas SPA kurorte (paskirtas tam tikru geriamojo vandens režimu - šiltu arba šaltu, prieš valgį arba nevalgius, po 50 ml arba 100 g);
  • Gimnastikos pratimai, jogos asanos.

Tradiciniai anthelmintiniai vaistai (moliūgų sėklų miltai, aštrūs gvazdikėliai) taip pat yra svarbūs, nes kirminai yra dažniausia kepenų nepakankamumo priežastis.

Cholesterolis ir kraujagyslės

Cholesterolis, cirkuliuojantis kraujyje, daro neigiamą poveikį keliomis kryptimis. Jis padidina kraujo klampumą ir sumažina jo skysčių. Tuo pačiu metu kraujo tekėjimas sulėtėja, kūno ląstelės neturi deguonies ir mitybos. Lėtas kraujo tekėjimas efektyviai nepašalina skilimo produktų (toksinų, šlakų). Kas sukuria uždegimo vystymosi sąlygas.

Cholesterolis taip pat yra kraujagyslių sienelėse, susidaro išsikišusių plombų (plokštelių), kurios susiaurina kraujagyslių liumeną.

Įdomu žinoti, kad lipidai yra deponuojami pažeidžiamose zonose, kuriose yra mikroduomenų. Todėl skiedžiami indai yra sveikesni cholesteroliu. Sunaikinus elastingumą, kraujagyslių sienos yra sužeistos. Vitaminas ir mineralinė medžiaga palaiko elastingumą ir apsaugo nuo cholesterolio kiekio. Ką gerti su dideliu cholesterolio kiekiu kraujagyslėms?

Liaudies gynimo priemonės kraujagyslėms

Tyrimai patvirtino, kad reguliarus vitaminų vartojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Be kitų vitaminų, vitaminas C yra efektyviausias nuo cholesterolio - 500 mg paros dozė nuolat mažina lipidų kiekį kraujyje. Nuspręskite, ką gerti su cholesteroliu, būtinai suteikite organizmui šios biologiškai aktyvios medžiagos suvartojimą.

Be to, nacionalinė vaistinė siūlo:

  • Vitamininės žolės - dilgėlių, petražolių ir svogūnų;
  • Vitaminų uogos - šunų rožė, spanguolė, šaltalankis, juodieji aronijos, serbentai, gervuogės, avietės;
  • Medus;
  • Bičių palikimas - mikroelementų šaltinis, turintis kraujo valymo efektą;
  • Vitaminų sultys - šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys (pasižymi aukštu asimiliacijos laipsniu);
  • Šviežiai spaustos sultys yra priemonė gydyti daugelį ligų, stiprinti ir gydyti. Todėl mes juos išsprendžiame išsamiau.

Šviežios sultys prieš cholesterolį

Kokia sultys turėtų gerti su dideliu cholesterolio kiekiu? Štai keletas medicinos vyrų rekomendacijų, kuriose sultys naudojamos cholesterolio kiekiui sumažinti:

  • Citrusinių sulčių - apelsinų, greipfrutų su citrinos priedais. Valgykite kasdien 40-50 ml (ryte, tuščiame skrandyje).
  • Daržovių sultys - runkeliai ir morkos (kaip bazė) su salierų sultimis, obuoliu. Prieš valgį vartokite du kartus per parą, ryte ir vakare, 30-40 minučių prieš valgį.

Jei esate antsvoris, turėtumėte pradėti gerti sulčias 1-2 šaukštais (kad nesukeltumėte staigios neigiamos reakcijos). Po - padidinti jų skaičių ir pareikšti kasdieninį sulčių kiekį iki 100-150 ml. Pusę valandos iki pagrindinio valgio reikia naudoti ryte tuščią skrandį.

Kokios kitos priemonės normalizuoja virškinimo darbą?

Pluoštas nuo cholesterolio

Yra žinoma, kad celiuliozė sumažina cholesterolio kiekį žmogaus kraujyje. Jį sudaro maistinis pluoštas, kuris ilgą laiką virškinamas arba žmogaus organizme nėra virškinamas.

Kaip mitybos pluoštai?

  • Jie teikia peristaltiką (jie suvokia žarnyno sienų susitraukimus ir juda išilgai žarnyno, kartu su jais išmatose).
  • Išvalykite esamų nuosėdų žarnyno ertmę. Ir tai leidžia lipidams, kurie pradeda aktyviai pašalinti iš kepenų.
  • Išsipučia ir užpildo žarnyną skysčiu, kuris sulėtina riebalų absorbciją.
  • Jis gamina medžiagas, slopinančias cholesterolio kiekį kepenyse.
  • Sudėtyje yra polisacharidų, kurie tirpsta cholesterolio plokšteles ant kraujagyslių sienelių.

Vaistinių tinklas siūlo daug mitybos papildų (maisto papildų), kuriuose yra maistinių skaidulų. Jie nėra vaistai, tačiau jie nuolat mažina cholesterolio kiekį. Sprendžiant, ką vartoti su aukštu cholesterolio kiekiu kraujyje, turėtumėte atkreipti dėmesį į šią vaistinių grupę.

Štai keletas iš jų:

  • MCC - mikrokristalinė celiuliozė;
  • Bekunis;
  • Dr Slim;
  • Magiški pluoštai;
  • Maxfiber Take.

Pluošto naudojimas per mėnesį sumažina cholesterolio kiekį kraujyje 25-30%. Labiausiai įperkamas namų ruošos šaltinis yra kviečiai, avižos ir kiti sėlenos sėlenos. Ką dar galima vartoti su aukštu cholesterolio kiekiu iš farmacinių preparatų?

Lecitinas nuo cholesterolio

Nuspręskite, ką vartoti iš aukšto cholesterolio, nepamirškite apie lecitiną. Ši riebalų medžiaga yra parduodama vaistinėse kapsulėmis. Jis skirtas naudoti kepenų atkūrimui žmonėms ir po apsinuodijimo alkoholiu. Tai taip pat yra priemonė nervų audiniams atkurti.

Lecitinas yra skirtingas lipotropinis poveikis, būtent:

  1. Reguliuoja tulžies gamybą ir skatina jo nutekėjimą per ortakius;
  2. Dalyvauja vitaminų asimiliacijoje;
  3. Jis saugo cholesterolio kiekį ištirpusioje formoje, o tai neleidžia įsikurti ant kraujagyslių sienelių, neleidžia
  4. Cholesterolio plokštelių susidarymas;
  5. Mažina cholesterolio kiekį;
  6. Tai yra prieinama aterosklerozės prevencija.

Cholesterolis yra padidėjęs: ką gerti iš tabletes

Medicinos praktikoje cholesterolio metabolizmui normalizuoti naudojami specialūs agentai - statinai. Šie vaistai turi tam tikrų naudojimo savybių:

  • Jie turi būti imami nuolat;
  • Jie turi rimtų šalutinių poveikių.

Statinų poveikis pasireiškia taip stipriai, kad juos reikia naudoti cholesterolio kiekiui sumažinti tik kaip paskutinė išeitis, kai žmogui reikia pagalbos.

Kaip veikia statinai?

Šie vaistai mažina fermentų gamybą. Bet ne visi, bet tie, kurie yra būtini cholesterolio sintezei kepenų ląstelėse. Dėl to sumažėja cholesterolio molekulių koncentracija žmogaus kraujyje. Todėl sumažėja širdies komplikacijų - miokardo infarkto, išemijos, krūtinės anginos - tikimybė.

Yra keletas dešimčių skirtingų statinų pavadinimų. Jų priėmimą lydi šalutinis poveikis.

Dažniausiai pasitaiko:

  • Galvos skausmas;
  • Miego sutrikimas, atsiranda nemiga;
  • Sumažėja virškinimas (atsiranda nereikalingas pykinimas, dujos, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, vėmimas);
  • Atsiranda alergija;
  • Atsižvelgiant į ilgą statino vartojimą, atsiranda nutukimas, impotencija ir cukrinis diabetas.

Faktas: medicinos ekspertai patvirtina, kad cholesterolio kiekis sumažėja asmenims, vartojantiems statinus, tačiau sutrikdomi kepenys ir inkstai, vystosi katarakta, išsivysto depresija. Pagal britų gydytojų tyrimus, statinų vartojimas 20% atvejų lėmė bendros ligos būklės pablogėjimą.

Šalutinių poveikių sąrašas kelia abejonių dėl tokių stiprių priemonių naudojimo tinkamumo. Iš tikrųjų išimtiniais atvejais reikia statinų. Po širdies priepuolių, insulto, ūminio širdies nepakankamumo, pasirengimo širdies operacijoms ir pooperaciniu laikotarpiu.

Aukšto cholesterolio kiekio mažinimas. Kaip gydyti aukštus cholesterolio liaudies metodus

Cholesterolis žmogaus organizme atlieka svarbią funkciją, todėl jo buvimas nėra blogas ženklas. Tačiau yra suskirstymas į „geras“ ir „blogas“ šios medžiagos frakcijas. Kai kraujo tyrimas cholesterolio kiekiui rodo didelį kiekį, turite pradėti jį nuleisti. Norėdami tai padaryti, leidžiama per dietą, liaudies receptus ar medicininius preparatus.

Kaip ir ką sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje namuose

Kai rodikliai viršija normalią ribą, gali būti, kad įvairios kūno problemos yra susijusios su indų blogėjimu (okliuzija, liumenų susiaurėjimas). Aukštas medžiagos kiekis (hipercholesterolemija) gali sukelti insulto, miokardo infarkto vystymąsi. Širdis ir žmogaus kraujagyslių sistema yra užpuolamos. Norėdami greitai sumažinti kenksmingų medžiagų kiekį kraujyje, tabletės naudojamos cholesterolio kiekiui sumažinti. Jei normali norma yra šiek tiek padidinta, galite taikyti liaudies receptus, mitybą.

Be narkotikų

Ne kiekvienas žmogus yra pasirengęs bet kokiems negalavimams pradėti vartoti vaistų, kurie dažnai turi didelę kainą. Tais atvejais, kai reikia šiek tiek sumažėti, padės cholesterolio kiekį mažinanti dieta. Kai kurių maisto produktų vartojimo mažinimas ir kitų auginimas gali normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, pagalba su padidintu greičiu gali būti tradicinė medicina su receptų tinktūromis, česnakų, žolelių ir avižų nuoviru.

Su cholesterolio kiekį mažinančiais maisto produktais

Dieta, kurioje yra didelis cholesterolio kiekis, nėra standus, neturi specialių laiko apribojimų, galite jį laikytis visą laiką. Jūs negalite valgyti kepti, sūrūs, aštrūs, alkoholiniai. Jūs galite sukurti dietą savo nuožiūra, remdamiesi šiais patvirtintais produktais, kurie padės gydyti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje:

  1. Sudėtingi angliavandeniai: makaronai, grūdų duona, grūdai, vaisiai, daržovės.
  2. Baltymai: varškė, balta žuvis, liesa raudona mėsa, balta mėsa (naminiai paukščiai be odos). Mėsos patiekalai turėtų būti virti, troškinti arba kepti, troškintos daržovės yra geros, kaip šoninis patiekalas.
  3. Kiaušiniai - ne daugiau kaip 4 per dieną, bet jei jūs atskiriate trynį, vartojimas nėra ribotas.
  4. Cukrus - ne daugiau kaip 50 g per parą su padidėjusiu cholesterolio kiekiu.
  5. Pieno produktai gali daryti viską, bet esant riebalų kiekiui, kuris yra ne didesnis kaip 1%.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos aukštam cholesterolio kiekiui

Yra specialios liaudies arbatos ir įrankiai, kurie efektyviai mažina aukštą cholesterolio kiekį. Norint išvalyti kraujagysles nuo aterosklerozinių augimų, sumažinti cholesterolio plokštelių susidarymo riziką, pašalinti toksinus, populiarūs metodai yra tinkami. Šie produktai laikomi populiariausiais ir efektyviausiais:

  1. Medetkų infuzija. Dėl aukšto cholesterolio kiekio gydymo 30 lašų prieš valgį, kursas turėtų trukti mėnesį (ne mažiau).
  2. Linų sėklos. Juos galite įsigyti vaistinėje už nedidelį kiekį. Dideliam cholesterolio kiekiui gydyti į maistą pridedama visa ar žemės forma.
  3. Liucernos Jaunasis šios žolės daigai, skirti naudoti 15-20 žolės peilių per dieną. Augalų lapai gali sumalti, pasirinkti sulčių. Gydymui ir 3 kartus per dieną vartoti 2 litrus.
  4. Paspauskite 10 skiltelių česnako, užpilkite 2 puodelius alyvuogių aliejaus. Leiskite stovėti 7 dienas. Naudokite infuziją gydyti kaip maistą.

„LiveInternetLiveInternet“

-Vaizdo įrašas

-Muzika

-Antraštės

  • užsienio kalbos (1)
  • auto (1)
  • autorių teisių tvarkymo metodai (32)
  • viskas apie kompiuterį (11)
  • antroji pilietybė (3)
  • virimo patys (70)
  • dietos (2)
  • pasiruošimas žiemai (6)
  • virimas (29)
  • mėsa (4)
  • sveikas maistas (10)
  • žuvys (2)
  • saldūs užkandžiai (3)
  • maisto saugojimas (3)
  • namų arbatos (3)
  • namo (51)
  • butų renovacija (13)
  • patogūs dalykai (3)
  • Naminiai gyvūnai (4)
  • tapyba (7)
  • sveikata (527)
  • vitaminai (5)
  • viskas apie smegenis (3)
  • šalinimo sistema (2)
  • akys (13)
  • dermatologija (11)
  • grožiui (3)
  • kvėpavimo sistema (14)
  • Virškinimo traktas (42)
  • sveika mityba (52)
  • imunitetas (17)
  • infekcijos (23)
  • vaistai (7)
  • limfas (9)
  • tepalas (8)
  • medicininės svetainės apie viską (7)
  • tradicinė medicina (38)
  • neuropatologija (6)
  • nervų sistema (14)
  • medicinos naujienos (5)
  • atsargūs, nesveiki (33)
  • labai naudingos žinios (15)
  • valymas (18)
  • parazitai (5)
  • RA (43)
  • vėžys gali būti išgydytas (27)
  • savęs diagnozė (4)
  • laivai (10)
  • jungtys (37)
  • geri receptai (6)
  • endokrinologija (6)
  • gijimas (35)
  • joga (6)
  • vaistai (1)
  • mėgstamos svetainės (14)
  • baldai (29)
  • daugiamatė medicina (19)
  • maldos (41)
  • neįprastas (13)
  • naudingos schemos (23)
  • gyvenimo taisyklės (6)
  • šventės (2)
  • dovanos (1)
  • gamta (8)
  • įvairūs patarimai (15)
  • sodas (75)
  • tai patys (14)
  • kenkėjai (3)
  • svetainės dizainas (3)
  • takeliai (2)
  • tvoros (2)
  • braškės (2)
  • įdomios idėjos (10)
  • kopūstai (1)
  • braškių (2)
  • svogūnai (4)
  • avietė (1)
  • agurkai (5)
  • orkaitės (8)
  • sezoninis darbas (1)
  • paslaptys (3)
  • pomidorai (3)
  • geros svetainės apie viską (6)
  • gėlės šalyje (5)
  • tai patys (74)
  • veltinis (4)
  • parankiniai (37)
  • siūti lėlės (15)
  • sportas (22)
  • eilėraščiai ir dainos (11)
  • filmai (23)
  • šeimininko pastaba (10)
  • namų gėlės (21)
  • išgyvenimo mokykla (4)
  • siūti sau (61)
  • mezgimas (20)
  • užuolaidos (6)
  • siuvimas (3)
  • žinių enciklopedija (4)
  • humoras (1)

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Reguliarūs skaitytojai

-Bendrijos

-Statistika

Cholesterolis. 27 būdai, kaip sumažinti ir išlaikyti žemą

Cholesterolis. 27 būdai, kaip sumažinti ir išlaikyti žemą

Jei vartojate panašius terminus - cholesterolio, cholesterolio, HDL cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekį, gali būti, kad nėra lengva atskirti gėrimą nuo blogos ir žalingos. Štai ką reikia žinoti, kad nebūtų painiojama.

Maisto produktuose yra maisto cholesterolio. Išrūgų cholesterolis randamas kraujyje.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje?

Maisto cholesterolis yra tas, kuriame yra maisto ir galiausiai maisto. Jis daugiausia gyvulinės kilmės. Viename kiaušinyje, pavyzdžiui, 275 mg; tai ne obuolyje. Rekomenduojama apriboti dienos dozę iki 300 mg.

Žr. Lentelę Cholesterolio kiekis maisto produktuose.

Išrūgų cholesterolis randamas kraujyje.

Išrūgų cholesterolis cirkuliuoja kraujyje, o gydytojai išmatuoja jį su specialia testu. Pageidautina, kad jis būtų mažesnis nei 200 mg. Kraujo kraujyje yra du pagrindiniai cholesterolio tipai.

1. HDL-cholesterolis (didelio tankio lipoproteinas) - geras cholesterolio kiekis, yra serumo cholesterolio tipas, kuris laikomas „geru“ dėl savo gebėjimo valyti arterijas: kuo aukštesnis jo lygis, tuo geriau.

2. MTL cholesterolis (mažo tankio lipoproteinas) yra blogas cholesterolio kiekis, tai yra „blogo dvigubo“ HDL cholesterolio kiekis, kuris užteršia arterijas. Kuo žemesnis lygis, tuo geriau.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje?

● Sumažinkite riebalus. „Trys pagrindiniai mitybos veiksniai turi įtakos cholesterolio kiekiui kraujyje“, - aiškina dr. John La Rosa, ASA mitybos komiteto pirmininkas ir Džordžtauno universiteto Medicinos mokyklos Lipidų tyrimų centro direktorius.

- sočiųjų riebalų, kurie padidina cholesterolio kiekį kraujyje;

- nesotieji riebalai, mažinantys cholesterolio kiekį kraujyje;

- cholesterolio kiekis maiste, kuris padidina cholesterolio kiekį kraujyje mažiau nei sočiųjų riebalų.

Iš to išplaukia, kad sočiųjų riebalų poveikis cholesterolio kiekiui yra didžiausias. “Arizonos universiteto mitybos profesorius dr. Donaldas McNamara sutinka:„ Sotieji riebalai yra 3 kartus kenksmingesni už mitybos cholesterolį. “ Būtų protinga sumažinti tokių sočiųjų riebalų šaltinių, kaip antai mėsos, sviesto, sūrio ir rafinuotų aliejų, naudojimą, jei įmanoma, pakeisti šiuos produktus žuvimis, naminiais paukščiais ar mažai riebalų turinčiais pieno produktais ir polinesočiais aliejais, pavyzdžiui, kukurūzais, saulėgrąžomis ar evym ".

● Įjunkite alyvuogių aliejų. Alyvuogių aliejus ir kai kurie kiti produktai, pavyzdžiui, riešutai, avokadai, rapsų aliejus ir žemės riešutų aliejus, turi didelį kiekį visiškai skirtingų riebalų - mononesočiųjų. Nors anksčiau buvo manoma, kad mononesočiosios alyvos turėjo reikšmingą poveikį cholesterolio kiekiui, dabar jie mano, kad jie iš tikrųjų sumažina jo lygį. Dr. Scott M. Grandi cholesterolio tyrimai parodė, kad dieta, turinti daug mononesočiųjų riebalų, mažina bendrą cholesterolio kiekį netgi daugiau nei griežta riebalų dieta. Be to, jis sugebėjo atskleisti, kad mononesočiosios riebalai mažina tik MTL cholesterolį („blogą“), o HDL cholesterolio („gero“) paliekama nepaliesta. Taigi, prilimpa prie mažai riebalų turinčio dietos, tada įpilkite 2-3 šaukštus alyvuogių aliejaus (arba lygiavertį kiekį kitų maisto produktų, kuriuose yra daug mononesočiųjų riebalų) - taip ir kasdien. Įsitikinkite, kad kiti riebalai pakeičiami mononesočiu ir ne tik pridėti.

● Negalima valgyti daug kiaušinių. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite visiškai juos pašalinti iš dietos. Nors kiaušiniuose yra milžiniškas cholesterolio kiekis (275 mg), dr. McNamara mano, kad maždaug 2/3 gyventojų gali susidoroti su papildomu cholesterolio kiekiu, nesukeliant cholesterolio kiekio serume. Taip yra dėl to, kad organizmas prisitaiko prie aukšto vartojimo lygio, mažina cholesterolio kiekį ir pašalina perteklių. Viename tyrime 50 pacientų per 6 savaites vartojo iki 3 didelių kiaušinių. Mažiau nei trečdalis jų po aukšto cholesterolio kiekio. Jei norite valgyti kiaušinį ir vis dar išvengti rizikos, sumažinkite jų suvartojimą iki 3 vienetų per savaitę. Kadangi cholesterolis randamas tik tryniuose, galite laisvai valgyti baltymus, pakeitus 1 kiaušinį su 2 proteinais, kai, pavyzdžiui, kepate kažką. O ometai gali būti ruošiami iš vieno kiaušinio ir 2-4 baltymų. Be to, kai kurios parduotuvės dabar parduoda kiaušinius su mažu cholesterolio kiekiu (15-50% mažiau nei įprastai).

● Padėkite ant pupelių. Maistingas ir nebrangus pupelių ir kitų ankštinių augalų sudėtyje yra vandenyje tirpaus pluošto, vadinamo pektinu, kuris supa cholesterolį ir pašalina jį iš kūno, kol jis sukelia problemų. Daugelis cholesterolio ir klinikinio mitybos specialisto Jameso W. Andersono (MD) studijos Kentukio universiteto medicinos koledže parodė, kaip veiksmingos pupelės gali sumažinti cholesterolio kiekį. Per vieną eksperimentą vyrams, kurie valgė 1,5 puodelio virtų pupelių per dieną, cholesterolio kiekis per 3 savaites sumažėjo 20%. Dr. Andersonas mano, kad daugumai žmonių būtų malonu pridėti maždaug 6 gramus tirpių skaidulų į savo kasdienį maistą. Labai tinka puodelis pupelių, todėl jums nereikės nerimauti, kad pavargsite nuo pupelių, nes yra daug veislių: tamsiai pupelės, pupelės, sojos pupelės, juodosios pupelės ir visi ankštiniai vaisiai gali sumažinti cholesterolio kiekį.

● Stebėkite kūno svorį. Kuo daugiau esate, tuo daugiau jūsų cholesterolio kiekis jūsų organizme. Dvidešimt metų tyrimas Nyderlanduose leido daryti išvadą, kad kūno svoris yra vienintelis svarbus cholesterolio koncentracijos serume faktorius. Kiekvienas kūno svorio padidėjimas 0,5 kg padidina cholesterolio kiekį 2 lygiais. Gerai žinomas širdies tyrimas parodė aiškų ryšį tarp cholesterolio ir kūno svorio. Taigi, jei esate antsvoris - tai dar viena priežastis, dėl kurios prarasti svorio. „Bet tai atlikite sveiku būdu“, - įspėja dr. Paulas Lachansas, Rutchers universiteto, Naujasis Džersis, mitybos profesorius. „Apsistokite 2/3 vaisių ir daržovių, grūdų ir grūdų. Tik 1/3 jūsų kalorijos turi būti gaunamos iš mėsos ir pieno produktų, kurie dažnai yra daug riebalų ir kalorijų. "

● Valgykite daugiau vaisių. Vaisiai taip pat turi galimybę sumažinti cholesterolį, nes juose yra pektino. Gastroenterologas Džeimsas Surdas Floridos medicinos mokslų centre nustatė, kad greipfrutų pektinas, kuris yra plaušienos ir žievelės, sumažina cholesterolį vidutiniškai 7,6% per 8 savaites. Kadangi cholesterolio kiekio sumažėjimas 1-2% sumažina širdies priepuolio tikimybę, dr Cerda mano, kad šis poveikis yra labai svarbus. Norint pasiekti dr. Cerd vartojamo pektino kiekį, per dieną reikia valgyti apie 2,5 puodelių greipfrutų. Bet jei tai nėra taip lengva nuryti, jis pataria: „Valgykite daug kitų vaisių. Jei valgote pusę greipfrutų pusryčiams, antrą pusryčių obuolį, pvz., Kelis apelsinų griežinėliais, pavyzdžiui, gali tekti žymiai sumažinti cholesterolio kiekį ".

● Prijunkite avižas. Atrodo, kad avižų sėlenos sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, kaip ir vaisiai, kuriuose yra daug pektinų. Daugybė dr. Andersono ir kitų mokslininkų atliktų tyrimų parodė, kad avižų sėlenos yra beveik tokios pat geros kaip pupelės. Norėdami gauti 6 gramus tirpaus pluošto per dieną, kurį rekomenduoja dr. Andersonas, turite valgyti pusę puodelio avižų sėlenų grūdų ir karštų bandelių pavidalu. Kalifornijos tyrime nustatyta, kad medicinos studentai, kurie per 4 savaites valgė 2 avižų sėlenų bandeles, bendras cholesterolio kiekis serume buvo 5,3%. Nors avižų sėlenos yra daugiau tirpių skaidulų, avižiniai dribsniai taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį. Remiantis Šiaurės vakarų universiteto medicinos mokyklos tyrimu, žmonės, kurie kasdien į mažai riebalų ir cholesterolio kiekį dietos papildė 2/3 puodelių avižinių, turėjo daugiau cholesterolio kiekio nei tie, kurie tiesiog sekė sveiką mitybą. Visų šių tyrimų rezultatuose USDA mokslininkai tiria įvairius avižus, kuriuose bus dar didesnis beta-gliukano, tariamo cholesterolio naikintojo, kiekis.

● šiek tiek kukurūzų. Dietologas Leslie Earl tyrinėjo Džordžtauno universiteto ligoninę, kukurūzų sėlenos taip pat sumažina cholesterolio kiekį, kaip ir avižų sėlenos ir pupelės. Žmonės su dideliu cholesterolio kiekiu, kurie stengėsi sumažinti maistą ir svorio mažėjimą, valgė apie 1 valgomąjį šaukštą kukurūzų sėlenų vienai valgiai (sriuboje arba pomidorų sultyse). Po 12 savaičių jų cholesterolio koncentracija sumažėjo 20%. „Šis mažo kaloringumo pluoštas yra daug išsamesnis tyrimas“, - sakė šis darbas.

● Skambinkite pagalbos morkoms. „Morkos taip pat mažina cholesterolio kiekį, nes jame yra pektino“, - sako Peter D. Hoagland, Rytų Jungtinių Valstijų Žemės ūkio departamento Filadelfijoje departamento mokslų daktaras. „Iš tiesų, žmonės, turintys aukštą cholesterolio kiekį, turi valgyti 2 morkas per dieną sumažinti jį 10-20%. “ Daugumai žmonių gali užtekti saugaus cholesterolio kiekio. Beje, brokoliai ir svogūnai taip pat yra sudedamoji dalis, kuri suteikia sėkmę morkoms (kalcio pec-tat).

● Pratimai. Rodo salos kardiologas Paulius D. Thompsonas, Browno universiteto medicinos daktaras, mano, kad pratimas sumažina cholesterolio blokavimą, sukauptą arterijose. „Vienas iš geriausių būdų didinti apsauginio HDL lygį“, - sako jis, yra intensyvus pratimas, kuris taip pat šiek tiek sumažina nepageidaujamų MTL lygį. Be to, mankštinimas gali padidinti organizmo gebėjimą valyti riebalus po valgymo. ilgą laiką jis turi mažiau galimybių įsikurti ant arterijų sienų. Mes nustatėme, kad bėgikai gali išvalyti savo riebalus 75% greičiau nei tie, kurie nevykdo. Taigi - eikite į priekį!

● Valgykite jautieną, bet pagrįstai. Čia yra nuostaba! Raudona mėsa - garsus prisotintų riebalų šaltinis - gali būti sveikos mitybos dalis, jei ji, žinoma, yra liesa ir visi matomi riebalai yra nutraukiami. Didžiosios Britanijos mokslininkai skyrė maistą riebalų kiekį ir daug skaidulų vyrams, turintiems labai aukštą cholesterolio kiekį, kuriame per dieną buvo 200 gramų liesos mėsos. Šios dietos riebalų kiekis sudarė 27% visų kalorijų, gerokai mažesnis nei 40%, kurią šiuo metu suvartoja dauguma JAV gyventojų. Cholesterolio kiekis šiuose vyruose sumažėjo iki 18,5%. Mokslininkai padarė išvadą: "Jei riebalų kiekis dietoje bus žymiai sumažintas, į cholesterolio kiekį mažinančią dietą bus galima įtraukti nedidelį kiekį mėsos produktų."

● Nugriebtas pienas pagerins jūsų sveikatą. Pensilvanijos universiteto dietologijos docentas Aura Kilara siūlo doktorantą: gerti daug nugriebto pieno. Viename iš eksperimentų savanoriai į savo kasdienį maistą įdėjo 1 litrą nugriebto pieno. 12-osios savaitės pabaigoje padidėjusio cholesterolio kiekio sumažėjo maždaug 8%. Dr Kilara mano, kad mažai riebalų turintys pieno komponentai slopina cholesterolio susidarymą kepenyse.

● Valgykite česnaką. Mokslininkai jau seniai žino, kad didelis žalio česnako kiekis gali sumažinti kenksmingų riebalų kiekį kraujyje. Deja, žalio česnako kvapas gali sumažinti draugų skaičių. Dar blogiau, karšto perdirbimo įtakoje, česnakai praranda cholesterolio kiekį. Tačiau dabar Japonijoje gaminamas beveik bekvapis česnako ekstraktas, vadinamas „Kyo-lik“, kuris, atrodo, mažina riebalų kiekį kraujyje. Kai dr. Benjaminas Lau iš Kalifornijos Loma Linda universiteto per dieną gavo 1 g česnako skysto ekstrakto, jų cholesterolio kiekis sumažėjo vidutiniškai 44 vienetais per 6 mėnesius.

● Išbandykite šią ypatingą sėklą. Cholesterolio kiekį taip pat gali sumažinti pluoštas, turintis daug celiuliozės psilliumo, pagrindinis metamucino ingredientas - agentas, reguliuojantis žarnyno funkciją. Dr Andersono tyrime vyrai, turintys didelį cholesterolio kiekį, per tris kartus per dieną išgerė 1 arbatinį šaukštelį metamucino, ištirpintą vandenyje, o jų cholesterolio kiekis per 8 savaites sumažėjo apie 15%. Dr Andersonas mano, kad metamucinas ir kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra psilliumo sėklos, gali būti geri papildomi vaistai, kai tik dieta negali sumažinti cholesterolio.

● Sumažinkite kavos suvartojimą. Teksaso mokslininko Barry R. Davis tyrimas sujungė kavos vartojimą su aukštu cholesterolio kiekiu. Ištyręs 9000 žmonių per nacionalinę kraujo spaudimo programą, jis nustatė, kad cholesterolio kiekis buvo gerokai didesnis tiems, kurie gėrė 2 puodelius kavos per dieną ar daugiau. Nors jo tyrimas neatskleidė tiksliai, koks kavos ingredientas sukelia šį poveikį, Suomijos tyrimai parodė, kad verdančio kavos dalis tikriausiai yra problemos dalis. Kava, pagaminta pagal filtravimo metodą, nepadidina cholesterolio kiekio. Bet kuriuo atveju, atrodo, kad kofeinas, kuris būtų logiškas imtis dėl tam tikrų priežasčių, nekelia jokios žalos.

● Nerūkykite. Čia yra dar viena priežastis mesti rūkyti. Naujojo Orleano medicinos mokslininko David S. Friedmon tyrime paaugliams, kurie per savaitę rūkė tik 20 cigarečių, žymiai padidėjo cholesterolio kiekis kraujyje. Be to, tyrimas parodė, kad rūkantiems sveikas DTL cholesterolio kiekis yra mažas. Vis dėlto, kai grupė neramių rūkančiųjų mesti rūkyti, visi greitai ir žymiai padidino HDL koncentraciją.

● Taigi atsipalaiduokite! Paprastas atsipalaidavimas gali sumažinti cholesterolio kiekį, parodė New Hampshire slaugytoja Margaret A. Carson studija. Ji nustatė, kad širdies ligoniai, vartoję mažai cholesterolio dietos, klausę „atpalaiduojančių“ kasetinių įrašų du kartus per dieną, žymiai sumažino cholesterolio kiekį nei pacientų, kurie tiesiog skaito malonumui.

Papildo šį kolesterolį

Ar maisto papildai gali sumažinti cholesterolio kiekį? Atrodo, kad kai kurie mokslininkai mano. Toliau pateikiamas sąrašas. Tai yra efektyviausi papildai. Bet prieš padidindami bet kurios maisto medžiagos dozę, pasitarkite su gydytoju.

● Niacinas. „Didelės niacino dozės (taip pat žinomos kaip nikotino rūgštis) gali sumažinti tiek bendrą cholesterolį, tiek ANP cholesterolį“, - sakė žinomas mokslininkas dr. Kenneth Cooper iš Dalaso, ● Teksasas. 100 mg per parą, po to per kelias savaites palaipsniui didinkite dozę iki 1-2 g 3 kartus per dieną, iš viso 3-6 g per dieną. "Tačiau atminkite, kad staigus niacino suvartojimo padidėjimas gali sukelti stiprų odos paraudimą, žarnyno sutrikimą ir kartais sutrikdyti kepenis", - įspėja dr. Cooperis. Būtinai aptarkite šį gydymą su gydytoju. Nikotinamidas, niacino, kuris nesukelia paraudimo, forma, neturi reikšmingo poveikio riebalams kraujyje.

● Vitaminas C. Tufto universiteto mokslininkas Paulas Jacquesas nustatė, kad C-vitaminas padidina apsauginio HDL cholesterolio kiekį vyresnio amžiaus žmonėms, kuriuos jis ištyrė. Jis mano, kad 1 g per dieną gali padidinti HDL 8%. Kiti tyrimai parodė, kad papildomai vitamino C pridedant prie pektino turinčios dietos, cholesterolio koncentracija sumažėja dar mažesnė nei vien pektino. Labai patogu, kad daugelis vaisių ir daržovių, turinčių daug pektinų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, pomidorų, bulvių, braškių ir špinatų, taip pat yra daug vitamino C.

● Vitaminas E. Vienas iš Prancūzijos ir Izraelio mokslininkų atliktų tyrimų parodė, kad 500 tarptautinių E vitamino vienetų per dieną 90 dienų žymiai padidina HDL kiekį. „Mūsų rezultatai patvirtina, kad žmonės, turintys didelį riebalų kiekį kraujyje, naudoja E vitaminą“, - sako mokslininkai.

● Kalcis. Kalcio papildai, kuriuos vartojate, kad sustiprintumėte kaulus, bet taip pat galite padėti savo širdžiai. Vienas tyrimas parodė, kad 1 g kalcio per parą 8 savaites sumažina cholesterolio kiekį 4,8 proc. Kitas tyrimas parodė, kad 2 gramai kalcio karbonato per dieną sumažina cholesterolio kiekį 25% per 12 mėnesių.

Alternatyvus būdas

Galimas anti cholesterolio ginklas

Toliau išvardytos medžiagos padės kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu, ir nors jų poveikis ilgą laiką nebuvo tiriamas, pradinių tyrimų rezultatai buvo perspektyvūs.

● Arbata. Arba tiksliau, juose randamas taninas gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie paprastai geria arbatą su dideliu cholesterolio kiekiu, turi normalų cholesterolio kiekį.

● citrinžolės aliejus. Reguliarus rytietiškas skonis, citrinžolių aliejus sumažino cholesterolio kiekį daugiau nei 10% viename tyrime. Jis veikia trukdydamas fermentų reakcijai ir lėtindamas cholesterolio susidarymą iš paprasčiausių riebalų.

● Spirulina yra daug baltymų turinčių rūšių dumblių, kurios dažnai parduodamos milteliais arba tabletėmis, o spirulina sumažino bendrą cholesterolį ir MTL. Stebėjimas buvo atliktas su japonų savanoriais, sergančiais aukštu cholesterolio kiekiu, kurie po kiekvieno valgio paėmė 7 tabletes po 200 mg.

● Miežiai. Miežiai, kurie jau seniai laikomi sveikais grūdais, turinčiais daug skaidulų, turi tokį patį potencialą sumažinti cholesterolį kaip avižą. Tyrimuose su gyvūnais 2 cheminiai miežių komponentai sumažino cholesterolio kiekį 40%.

● Ryžių sėlenos. Šis pluoštas gali būti toks pat veiksmingas kaip ir pusbrolis avižos. Preliminarūs žiurkėnų tyrimai parodė, kad ryžių sėlenos sumažina cholesterolio kiekį daugiau nei 25%.

● Aktyvuota anglis. Gerai sutraiškyta, ši medžiaga, kuri paprastai yra skirta atsikratyti dujų, gali prisijungti prie cholesterolio molekulių ir saugiai juos pašalinti iš organizmo. Viename tyrime pacientai, vartoję po 8 g aktyvintos anglies 4 savaites, mažino MTL koncentraciją 41%.

Šaltinis: Home Doctor. Medicinos namų gynimo priemonės. Amerikos gydytojų tarybos

/ Redagavo Deborah Tkach. - M.: CJSC leidykla Readerz Digest, 2001

Ar jums reikia gerti cholesterolio tabletes - žalos ar naudos?

Po cholesterolio kiekio kraujo tyrimo gydytojas paskiria pacientui brangias cholesterolio tabletes, kad būtų išvengta širdies ir kraujagyslių sistemos ligų - statinų.

Tuo pačiu metu gydytojas taip pat turi paaiškinti pacientui, kad dabar jis turi nuolat vartoti šiuos vaistus. Visos tabletes - sumažinti cholesterolio kiekį ar kitas ligas - visi be išimties turi savo šalutinį poveikį.

Ir gydytojas turi įspėti pacientą apie visus galimus statinų šalutinius poveikius. Kaip galite sumažinti cholesterolio tabletes ir ar tai daryti? Žinoma, kiekvienas žmogus, turintis aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, mano, ar vartoti vaistus?

Iš cholesterolio yra 2 pagrindiniai farmakologinių vaistų tipai - statinai ir fibro rūgštys, taip pat rekomenduojama naudoti žuvų taukus - Omega 3 ir lipo rūgštį. Šiame straipsnyje mes atidžiau apžvelgsime, kokios yra cholesterolio tabletės, jų žala ir nauda.

Statinai - vaistai cholesterolio kiekiui sumažinti

Statinai yra cheminės medžiagos, mažinančios fermentų gamybą organizme, būtinos cholesterolio sintezei organizme. Šių vaistų, cholesterolio kiekį kraujyje mažinančių tablečių nurodymuose nurodyta:

Statinai mažina cholesterolio koncentraciją plazmoje dėl HMG-CoA reduktazės slopinimo, cholesterolio sintezės sumažėjimo kepenyse.

Sumažinkite cholesterolio koncentraciją asmenims, sergantiems homozigotine šeimine hipercholesterolemija, kuri nėra tinkama gydyti lipidų kiekį mažinančiais vaistais.

Sumažinti bendrą cholesterolio kiekį 30-45%, „blogą“ cholesterolį - 40-60%.

Padidinti cholesterolio-HDL (gero cholesterolio) ir apolipoproteino A koncentraciją.

Sumažina išeminių komplikacijų riziką 15%, įskaitant miokardo infarktą ir riziką susirgti angina su miokardo išemijos požymiais - 25%.

Jis neturi mutageninio ir kancerogeninio poveikio.

Statinai - šalutinis poveikis

Naudojant statinus cholesterolio kiekiui sumažinti, atsiranda daug šalutinių poveikių:

Labai dažnai: nemiga, asteninis sindromas, galvos skausmas, pykinimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo skausmas, vidurių pūtimas, mialgija.

Nervų sistema: amnezija, negalavimas, galvos svaigimas, hipestezija, parestezija, periferinė neuropatija.

Virškinimo sistema: vėmimas, viduriavimas, hepatitas, anoreksija, cholestazinis gelta, pankreatitas.

Skeleto ir raumenų sistemos: myositis, nugaros skausmas, raumenų mėšlungis, miopatija, sąnarių artritas.

Alerginės reakcijos: odos išbėrimas, dilgėlinė, niežulys, anafilaksija, Lyell sindromas, eksudacinis eritema.

Kraujo formavimo organai: trombocitopenija.

Metabolizmas: cukrinis diabetas arba hipoglikemija - sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje.

Impotencija, svorio padidėjimas, nutukimas, periferinė edema.

Kas yra šie vaistai?

Nurodymai ir vaistų reklama cholesterolio kiekiui mažinti - įtikinti žmones, kad statinai gerokai pagerina gyvenimo kokybę, sumažina širdies priepuolio ir insulto riziką. Nemažai tyrimų parodė, kad statinų naudojimas iš esmės neturi jokio šalutinio poveikio organizmui ir yra veiksmingas širdies priepuolių ir insulto prevencijos metodas. „Gerkite juos nuolat ir blogo cholesterolio kiekis sumažės, o sveikas cholesterolio kiekis padidės“. Ar galima pasitikėti tokiais pareiškimais ir ar tai tik brangių vaistų reklama?

Tiesą sakant, ne viskas yra taip paprasta ir poreikis statinus naudoti pagyvenusiems žmonėms yra labai prieštaringas klausimas. Šiandien požiūris į statinus nėra labai paprastas, kai kurie tyrimai patvirtina, kad statinus reikia vartoti labai aukštu cholesterolio kiekiu, ir sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Kiti teigia, kad šalutinis poveikis ir galimas žalos pagyvenusio žmogaus sveikatai nėra panašūs į galimą tokios širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijos naudą.

Rusijoje šioje srityje nebuvo atliktas vienas nepriklausomas tyrimas, o gydytojai aktyviai paskiria šiuos vaistus pacientams. JAV gydytojai dažnai skiria statinus, kad sumažintų cholesterolio kiekį, tik 2007 m. Pasaulio prekyba statinais buvo 40 milijardų dolerių.

Rusijoje vaistinių tinkluose galima rasti šių tipų skirtingų cholesterolio kiekį mažinančių veiklų:

Rosuvastatinas - sumažina cholesterolio kiekį 55%

Atorvastatinas - 47%

Simvastatinas - 38%

Fluvastatinas - 29%

Lovastatinas - 25% atorvastatino

Vaistų pavadinimo išleidimas sudaro kainų vidurkį

vaistinėse (2013 m. vasara)

Atomaks 10 mg. skirtuką. 30 vnt 360-380 rublių.

Atorvastatinas Canon 20 mg. 30 lentelė. 260-280 patrinkite.

Atoris 10 mg. 30 lentelė. 330-350 rublių

Liprimar 10 mg. table100 vnt. 1800 patrinkite.

Torvacard 10 mg. 30 lentelė 270-300 rublių.

Tulpė 10 mg. skirtuką. 30 vnt.

Liptonorm 20 mg. skirtuką. 30 vnt 260-280 rublių.

Akorta10 mg. 30 vnt.

Crestor 10 mg. skirtuką. 7 vnt.

Crestor 10 mg. skirtuką. 28 vnt. 1400 rublių.

Merten 10 mg. skirtuką. 30 vnt.

Rosuvastatinas 10 mg. skirtuką. 28 vnt.

Rosucard 10 mg. skirtuką. 90 vnt 1100 patrinti.

Rosulip 10 mg. skirtuką. 28 vnt 550 patrinti.

Roxera 10 mg. skirtuką. 30 vnt. 600 trinti.

Tevastor 10 mg. skirtuką. 30 vnt. 430 rublių.

Vasilip 10 mg. skirtuką. 14 vnt. 160 trinti.

Zocor 10 mg. skirtuką. 28 vnt. 530 rublių.

Avenkor 10 mg. skirtuką. 30 vnt.

Simvagexal 20 mg. skirtuką. 30 vnt. 330 trinti.

Simvacard 10 mg. skirtuką. 28 vnt.

Simvastatinas 10 mg. skirtuką. 20 vnt. 180 trinti.

Simvastolio 10 mg. skirtuką. 28 vnt. 200 trinti.

Simor 10 mg. skirtuką. 30 vnt. 210 rub.

Simgal 10 mg. skirtuką. 28 vnt. 300 trinti.

Simlo 10 mg. skirtuką. 28 vnt. 180 trinti.

Sincard 10 mg. skirtuką. 30 vnt. 350 trinti.

Kardiotatinas 20 mg. skirtuką. 30 vnt. 230 rub.

Kholetar 20 mg. skirtuką. 20 vnt.

Kardiostatinas 40 mg. skirtuką. 30 vnt. 400 trinti.

Leskol Forte 80 mg. skirtuką. 28 vnt 2150 patrinti.

Šiame straipsnyje pateikta informacija nereikalauja gydytojo paskirtų vaistų savarankiško recepto ar statinų atšaukimo. Prieš padarant išvadas apie tai, ar patartina vartoti statinus, turėtumėte susisiekti su keliais specialistais ir atlikti išsamų tyrimą. Jų priėmimo riziką ir naudą turėtų įvertinti tik gydytojas kiekvienu konkrečiu klinikiniu atveju, atsižvelgdamas į lėtines paciento ligas ir širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Tie, kurie reguliariai vartoja statinus, turi sutrikusią kepenų funkciją, kataraktos vystymąsi, inkstų nepakankamumą, depresiją, nuotaikos svyravimus, trumpalaikę atmintį, raumenų miopatiją.

Kanados mokslininkų teigimu, pacientams vartojant statitinus, rizika susirgti katarakta padidėja 57% (simptomai, gydymas), jei pacientas serga diabetu, rizika padidėja 82%, ši rizika padidėja 82%, tai patvirtina statistinė analizė. Tai reiškia, kad vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, vartojant statinus, pasireiškia 5,6 karto greitesni procesai, dėl kurių atsiranda katarakta.

Išnagrinėjus 14 klinikinių tyrimų, skirtų tirti statinų poveikį, rezultatus (34 000 pacientų), ekspertai padarė išvadą, kad statinai mažina insultų ir širdies priepuolių riziką, tačiau dėl sunkių šalutinių reiškinių jie nerekomenduojami žmonėms, kuriems nebuvo jokios širdies ligos ar nebuvo jokių smūgių.

Toliau išreiškiame vieną požiūrį apie cholesterolį ir jo sukeltą statino sumažėjimą:

Mažas cholesterolio kiekis yra daug pavojingesnis nei aukštas, o statinai gali jį žymiai sumažinti.

Vokietijoje atlikti tyrimai rodo, kad mažas cholesterolio kiekis padidina vėžio, kepenų ligų, to paties insulto, nervų ligų, anemijos ir net savižudybių bei ankstyvo mirtingumo riziką.

Mažas magnio - insulto ir širdies priepuolio pavojus

Jungtinių Amerikos Valstijų tyrimai rodo, kad tai nėra didelis cholesterolio kiekis, bet mažas magnio kiekis, kuris yra atsakingas už širdies priepuolius ir insultus žmonėms. Šio mikroelemento trūkumas lemia cholesterolio, diabeto, hipertenzijos, krūtinės anginos ir artrijos vystymąsi.

Svarbiausią cholesterolio funkciją atkuriant kūno audinių sutrikimus gali slopinti statinai.

Mokslas žino, kad bet koks kūno, įskaitant arterijas, randų audinys turi daug cholesterolio, o kai kraujagyslių sienos yra pažeistos dėl baltymų kaupimosi ir rūgščių, cholesterolis aktyviai pašalina šiuos nuostolius. Norint padidinti raumenų masę ir normalų gyvenimą, organizmui reikia mažo tankio riebalų ląstelių (blogo cholesterolio), kurio trūkumas sukelia mialgiją (raumenų skausmą, silpnumą, edemą) ir netgi raumenų distrofiją.

Statinai mažina cholesterolio kiekį, ar tai gerai kūnui?

HMG CoA reduktazės inhibitoriai slopina cholesterolio gamybą, sumažindami cholesterolio pirmtako mevalonato gamybą, bet ar tai gerai? Mevalonatas yra ne tik cholesterolio šaltinis, bet ir daugybė kitų labai svarbių medžiagų, kurios atlieka būtinas biologines funkcijas organizme ir kurių trūkumas sukelia kitas ligas.

Statinai padidina diabeto riziką, o tai savo ruožtu skatina cholesterolio kiekį

Jei pacientas nuolat vartoja statinus, tai padidina cukrinio diabeto tikimybę (pagal įvairius šaltinius, nuo 10 iki 70%). Yra žinoma, kad cukrinio diabeto atveju koronarinės širdies ligos, insulto ir širdies ligų rizika padidėja 2-4 kartus. Statinai sumažina GLUT4 baltymo koncentraciją ląstelėje, kuri yra atsakinga už gliukozės kiekį kraujyje. Grupė britų mokslininkų paskelbė tyrimą, kuris buvo atliktas tarp 10,242 vyresnių nei 63 metų moterų. Jie buvo suskirstyti į 2 kontrolines grupes, viena grupė naudojo statinus, kita nebuvo. Tyrimas parodė, kad statinų vartojimas 70% padidina riziką susirgti diabetu moterims po menopauzės.

Statinų šalutinis poveikis pasireiškia lėtai, o tai nepastebima pacientui, tačiau jis yra labai pavojingas, kai vartojamas ilgai.

Poveikis žmogaus protiniams gebėjimams

Žmogaus kūnas yra biochemiškai ir fiziologiškai labai gerai suderinta sistema, o ilgalaikis įsikišimas į natūralaus gyvenimo procesą būtinai lemia įvairias netikėtas pasekmes. Statinai, slopinantys tam tikrus cholesterolio metabolizmo fermentus, veikia kepenis. Tuo pat metu žmonės su nutukimu ir sėdimas gyvenimo būdas tam tikrą laikotarpį pagerina kraujagyslių būklę. Tačiau, nuolat veikiant fiziologinei sistemai, pažeidžiami sudėtingesni procesai, pavyzdžiui, sumažėja žmogaus psichikos gebėjimai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

Aukštas cholesterolio kiekis paciento kraujyje iki 50 metų yra sunkių organizmo sutrikimų rodiklis - infekcijos, virškinimo sistemos ligos, angliavandenių apykaitos sutrikimai. Cholesterolis nėra ligos priežastis, bet sveikatos veidrodis ir jo didėjimas kaip „svarbiausias sterolių atstovas organizme“ rodo, kad jis apsaugo, o ne silpnina kūną. Be to, cholesterolio kiekio kraujyje sąvoka aterosklerozės atsiradimui tebėra tik hipotezė.

Mary Enig - gerai žinomas lipidų biochemijos srities specialistas, Marylando mitybos specialistų asociacijos prezidentas vadina padidėjusiu cholesterolio kiekiu - išrado liga. Cholesterolio kiekio padidėjimas yra apsauginė organizmo reakcija į atsiradusį uždegimą, ir visų pirma būtina išsiaiškinti veiksnius, kurie kenkia organizmui ir sukelia uždegimą. Kai kurie gerai žinomi gydytojai teigia, kad tikrosios širdies ir kraujagyslių ligų priežastys yra stresas, uždegimas ir diabetas.

Cholesterolio kiekį mažinantys maisto produktai

Daugelyje išsivysčiusių pasaulio šalių prieš 30 metų buvo pradėtos taikyti nacionalinio lygio cholesterolio kiekio mažinimo programos, įskaitant:

mitybos pokyčiai

rūkyti

aktyvų gyvenimo būdą

Todėl per 30 metų JAV, Suomijos ir kitų šalių mirtingumas dėl širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjo 50%. Gali būti, kad mesti rūkyti ir valgyti cholesterolį mažinančius maisto produktus, didėjantis fizinis aktyvumas yra racionalesnis ir saugesnis būdas pailginti gyvenimą nei vartojant šiuolaikinius vaistus, turinčius rimtų šalutinių reiškinių, kurie vis dar tiriami.

Kitas argumentas, kuriuo remiamasi tuo, kad būtina atidžiai pasverti žalą ir naudą prieš skiriant statinus vyresnio amžiaus žmonėms

Pagal vieno tyrimo rezultatus, kuriuose dalyvavo 3070 žmonių, 60 metų ir vyresni, vartojant statinus, 30% pacientų jaučiasi toks šalutinis poveikis kaip raumenų skausmas. Jie dažnai skundžiasi, kad jie tapo mažiau energingi, padidėjo jų nuovargis ir yra stiprus silpnumas. Tokie skausmai ypač intensyvūs žmonėms, kurie ką tik pradėjo vartoti šiuos vaistus.

Taigi, asmuo, vartojantis statinus, fizinio (vidutinio) aktyvumo rodikliai sumažėja 40 minučių. per savaitę. Dėl žmonių raumenų skausmo sumažėja fizinio krūvio ir treniruočių motyvacija, o tik pėsčiomis, o tai savaime atneša širdies priepuolius ir smūgius. Be to, dėl šios priežasties pacientai dėl fizinio aktyvumo trūkumo pradeda sparčiai didėti, raumenys susilpnėja, širdies ir kraujagyslių sistemai tenka papildoma apkrova, taigi ir tie patys širdies priepuoliai bei smūgiai.

Kas turi statino terapiją?

Visi pacientai, sergantys vainikinių širdies liga, nepriklausomai nuo cholesterolio kiekio kraujyje, rekomenduoja vartoti statinus.

Pagrindinė statinų vartojimo indikacija yra užkirsti kelią pakartotiniam infarktui ar insultui, ty antrinei širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Sunkiems koronariniams pacientams statinai yra tiesiog būtini, kad pailgintumėte gyvenimą, nėra jokio kito išeitio. Siekiant sumažinti šalutinį poveikį - gydytojas turi pasirinkti tinkamą vaistą, stebėti biochemiją (1 kartą per 3 mėnesius), 3 kartus padidinus transaminazių kiekį, statinai turėtų būti atšaukti. Sunkiausia gydymo statinais komplikacija - rabdomiolizė yra gana reti.

Kai kurie statinų pasirinkimo principai

Priimti arba nepriimti statinų yra individualus asmens sprendimas. Ir jei nuspręsta vartoti statinus, vaisto pasirinkimas turėtų būti atliekamas gydytojo, atsižvelgiant į paciento lėtines ligas.

Skiriant statinus, pagyvenę žmonės turėtų atsižvelgti į tai, kad jų vartojimas kartu su vaistais podagra, hipertenzija, cukriniu diabetu padidina miopatijos riziką 2 kartus.

Jei pacientas serga lėtine kepenų liga, tokiems pacientams geriau vartoti rosuvastatiną, tačiau tik mažomis dozėmis galima naudoti pravastatiną (Pravaksol), tačiau tokio tipo statinas Rusijoje dar nėra. Šie du statinų tipai apsaugo kepenis, bet kai jie vartojami, jūs negalite gerti alkoholio ir vartoti antibiotikų.

Jei pacientas patiria nuolatinį raumenų skausmą arba yra raumenų pažeidimo pavojus, tuomet patartina naudoti tą patį pravastatiną, nes jis yra mažiau toksiškas raumenims.

pacientams, sergantiems lėtine inkstų liga, Fluvastin - Lescol ir Atorvastatino kalcio (Lipitor) negalima vartoti, nes jie yra labai toksiški inkstams.

Pacientai, norintys sumažinti mažo tankio cholesterolį, gali vartoti skirtingų tipų statinus, juos sujungti su nikotino rūgštimi, pavyzdžiui, gali vartoti atorvastatiną arba rosuvastatiną.

Kitos cholesterolio kiekį mažinančios tabletės - fibric rūgštys

Yra ir kitų tablečių, kurios sumažina cholesterolio kiekį kraujyje - tai yra fibric rūgštys, kurios, siejant su tulžies rūgštimi, mažina aktyvų cholesterolio kiekį kepenyse. Fenofibratai, esantys Rusijos vaistinėse, laikomi fibrico rūgšties dariniais, jie gali sumažinti lipidų kiekį organizme, todėl sumažėja cholesterolio kiekis.

Remiantis klinikiniais tyrimais nustatyta, kad fenofibratų naudojimas sumažina bendrą cholesterolio kiekį 25%, trigliceridų kiekį 40-50% ir tuo pačiu metu padidina gerą cholesterolio kiekį 10-30%. Nurodymai dėl piliulių, skirtų cholesterolio kiekiui sumažinti į fenofibratus, tsiprofibrata nurodė, kad jų vartojimas padeda sumažinti ekstravaskulinius indus - sausgyslių ksantamą, sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį pacientams, sergantiems hiperkolesterolemija.

Tačiau šių vaistų vartojimas sukelia keletą šalutinių reiškinių, dažniausiai tai yra kitokio pobūdžio virškinimo sutrikimai - dispepsija, vidurių pūtimas, vėmimas ar viduriavimas.

Vaistų pavadinimo išleidimas sudaro kainų vidurkį

vaistinėse (2013 m. vasara)

Tykolor 145 mg. skirtuką. 30 vnt 850 patrinkite.

Lipantil, Exlip 200 mg. viršutinės ribos. 30 vnt 900 trinti.

Nepageidaujamas fibric rūgščių poveikis:

Virškinimo sistema: hepatitas, pankreatitas, pilvo skausmas, vėmimas, pykinimas, vidurių pūtimas, viduriavimas, tulžies akmenys.

Skeleto ir raumenų sistemos: raumenų silpnumas, difuzinė mialgija, rabdomiolizė, miozitas, raumenų spazmai.

Širdies ir kraujagyslių sistema: veninė tromboembolija, plaučių embolija.

Nervų sistema: galvos skausmas, seksualinė disfunkcija.

Alerginės reakcijos: jautrumas šviesai, odos niežėjimas, odos išbėrimas, dilgėlinė.

Vaistai, mažinantys cholesterolio absorbciją žarnyne

Ezetemib (Ezetrol 14 vnt. 1100 rublių, 28 vnt. 2000 rublių) yra naujas lipidų kiekį mažinantis vaistas, turintis savybę sumažinti cholesterolio absorbciją žarnyne. Be to, Ezetemb, skirtingai nei orlistatas (Xenalan, Orsoten, Xenical ir tt), nesukelia viduriavimo. Rekomenduojama Ezetemib paros dozė - 10 mg.

Tačiau reikia nepamiršti, kad 80–70% cholesterolio yra gaminamas paties organizmo, o tik 20–30% - iš maisto (% santykis gali šiek tiek skirtis).

Omega 3 - cholesterolio kiekį mažinančios tabletės

Naudingiausios, būtiniausios cholesterolio kiekio mažinimo tabletės yra žuvų taukai, moliūgai ir lipo rūgštys.

vaistinėse (2013 m. vasara)

Omega Forte 30 tablečių 130-140 patrinti.

Doppelgerts omega 330 kapsulės 210-250 rublių.

Tykveol 50 tablečių 190-200 rub.

Lipoinės rūgšties 50 tablečių 30 patrinkite.

Sietas (maisto papildas) 60 tablečių 600 patrinti.

Visi Jungtinių Valstijų kardiologai primygtinai rekomenduoja vartoti žuvų taukų tabletes (Omega 3) pacientams, sergantiems aukštu cholesterolio kiekiu kraujyje, kuris mažina trigliceridų kiekį ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat nuo artrito ir depresijos.

Tai moliūgų sėklų aliejus, narkotikų vartojimas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems smegenų kraujagyslių ateroskleroze, hepatitu, cholecistitu. Tai vaistažolių priemonė su priešuždegiminėmis, choleretinėmis, hepatoprotekcinėmis, antioksidacinėmis priemonėmis.

Jis naudojamas koronarinės aterosklerozės profilaktikai ir gydymui, nes jis yra endogeninis antioksidantas, jis turi teigiamą poveikį angliavandenių apykaitai, didina glikogeną kepenyse, pagerina neuronų trofizmą.

Taip pat padeda palaikyti cholesterolio kiekį normaliomis sąlygomis. Ypač būtinas folio rūgštis, vitaminas B12 ir B6, nikotino rūgštis - vitaminas B3.

Šį eglutės ekstraktą, kuris yra beta-sitosterolio šaltinis, taip pat yra poliprenolių, gydytojas skiria aterosklerozei, hipertenzijai, padidėjusiam cholesterolio ir trigliceridų kiekiui.

Kasos ligų simptomai

Įvairios sriubos pankreatitui