Kūno masės indekso skaičiuoklė (KMI)

Naudodami šį internetinį skaičiuoklį galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, KMI (iš anglų kalbos. Kūno masės indeksas - KMI). Pagal kūno masės indeksą galite patikrinti kūno svorio ir aukščio atitiktį ir išsiaiškinti, ar esate antsvoris, arba, priešingai, ar sergate svorio trūkumu. Norėdami apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI), užpildykite lauko skaičiuoklę, atitinkančią jūsų aukštį ir svorį. Įveskite aukščio ir svorio reikšmes iki artimiausios dešimtosios, tada skaičiavimo rezultatas bus tiksliausias.

BMI (KMI) kūno masės indeksą pasiūlė Belgijos mokslininkas A. Quetle ir gali būti apskaičiuojamas pagal šią formulę:

Norėdami apskaičiuoti apskaičiuotas kūno masės indekso reikšmes, naudokite toliau pateiktą lentelę.

Kūno masės indekso apskaičiavimas

Nutukimas ir anoreksija yra du kraštutinumai, kurie kelia didelių sunkumų tiek žmonių sveikatai, tiek jo socialinei veiklai. Problema nepasitaiko per vieną dieną, bet palaipsniui įgauna pagreitį. Tiksliai stebint savo svorį, kiekvienas asmuo turi galimybę užkirsti kelią ligai dar prieš įsišaknijimą. Tai daroma labai lengvai - periodiškai reikia patikrinti, ar figūros parametrai atitinka normą.

Ką reiškia kūno masės indeksas?

KMI yra medicininis terminas, įvertinantis svorio ir aukščio svarbą. Jo vertė turi būti vertinama atsižvelgiant į asmens kūną, lytį, amžių. Riebalų ir raumenų audiniai vyrams ir moterims skirstomi skirtingomis proporcijomis, o figūrų tipas nustato jo pakeitimus. Atitinkamai, idealus indeksas kiekvienas turės savo. Subjektyviai gali būti sunku, kaip nustatyti tikrąjį vaizdą ir priimti tai, ką jie mato. Be to, tai susiję su anoreksija, modelio išvaizdos siekimu, bandymais perkelti savo kūną į išprovokuotą idealą, beveik visada užsimerkti tiesai. Tas pats, kai svoris perkrautas - depresija, persivalgymas kaip pabėgimas nuo streso ar savęs nepatinka, neleis tiesiog sustoti. Ir tik objektyvus vertinimas gali suteikti pagalbą ir neleis vienam paimti į kraštutinumą.

Online skaičiuoklė kūno masės indeksui apskaičiuoti

Nežinote, kaip patys nustatyti ir apskaičiuoti savo KMI? Mūsų internetinis skaičiuoklė leidžia apskaičiuoti ir išsiaiškinti kūno masės indeksą sekundėmis, tiesiog reikia nurodyti tikruosius parametrus. Apskaičiuota per kelias akimirkas. Ši apibrėžtis leidžia jums sužinoti, kuri svorio kategorija priklauso (ar kyla grėsmė jūsų sveikatai). Remiantis šiuo rodikliu, bus galima planuoti tolesnius veiksmus: dietos koregavimus, fizinio aktyvumo dydį, medicininę pagalbą.

SVARBU! Internetinis skaitiklis nėra universalus. Tai netinka kulturistams nėštumo metu, kad būtų galima įvertinti naujagimių kūną.

Kaip nustatyti teisingą įvestį?

Kaip apskaičiuoti tikrąjį svorį - ryte, po tualeto procedūrų, reikia pasverti prieš valgį, be sunkių drabužių, basomis.

Kaip apskaičiuoti augimą - per dieną jis gali svyruoti nuo 0,5 iki 2 cm, nes jis matuojamas ryte.

Rezultatus galite įvertinti naudodami toliau pateiktas lenteles. Juose galite rasti:

  • normalus indeksas;
  • žemiau normalaus;
  • antsvorio indeksas;
  • nutukimo stadija.

Indekso savęs nustatymo formulė

Kaip rasti KMI, kai neįmanoma naudoti internetinį skaičiuoklį? Naudojant paprastą matematinę išraišką - nepriklausomos KMI apskaičiavimo formulę:

Kūno masės indeksas = Svoris (kg) / Aukštis² (m)

Rodiklių, pagrįstų PSO rekomendacijomis, aiškinimas:

  • iki 16 - pastebimas masės trūkumas;
  • 16 - 17,9 - nepakankamas kūno svoris;
  • 18 - 24,9 - normos indeksas;
  • 25 - 29,9 - antsvoris;
  • 30 - 34,9 - 1 laipsnio nutukimas;
  • 35 - 39,9 - nutukimas 2 laipsniai;
  • per 40 - 3 laipsnių nutukimas.

Savaime, kūno riebalų kaupimasis nėra patologija. Tai natūralus ateities kaupimo procesas, ypač moterims, skirtas palikuonių padengimui, ir todėl suteikia vaisiui reikalingų medžiagų. Bet viskas turi ribą.

Jei skaičiavimai parodė jums 16-17.9 ir 25-29.9 punktus, jūs neturėtumėte panikos. Pakanka pasirinkti tinkamą mitybą, jei įmanoma, naudodamiesi sporto salėje, apsvarstyti priežastis.

Nutukimo arba antsvorio indeksas

Pirmojo laipsnio nutukimui būdingas indekso diapazonas, lygus 30–34,9 balų. Nepaisant išorinės nematomumo ir šios valstybės pažinimo, komplikacijų, kurias ji sukelia, lygis yra gana didelis. Tai apima tokias ligas kaip: cukrinis diabetas, aterosklerozė, sutrikusi širdies funkcija.

Antrasis nutukimo laipsnis atitinka 35–39,9 vienetų rodiklį. Čia verta skambinti - kreipkitės pagalbos į specialistus, nes populiariausių ligų rizika padidėja tris kartus.

Labiausiai pavojingas sveikatos, gyvybinės veiklos ir paties gyvenimo laiko rodiklis yra daugiau nei 40 taškų rezultatas. Šiame nutukimo etape paprastos dietos nebegali padėti. Išeitis iš krizės turėtų vykti prižiūrint gydytojams, būti minkšta, palaipsniui, nes drastiškas svorio netekimas gali būti ne mažiau pavojingas nei išlaikyti perteklinį svorį.

Įdomu tai, kad atsižvelgiant į kūno sudėjimą, yra dviejų rūšių nutukimas:

  • vyriškas, tada riebalai kaupiasi iš pilvo ir aukštesnio;
  • ant moters tipo, labiausiai nukentėjo klubai ir sėdmenys.

Moterų kūno masės indeksas

Kaip rodo matavimai, idealus indeksas skiriasi priklausomai nuo lyties, kuri yra susijusi su natūraliomis kaulų struktūros ir formos savybėmis. Moterims normalus indeksas yra šiek tiek mažesnis už vyrų normą. Mergaitėms ji bus dar mažesnė.

Apskaičiuokite norimą vertę naudojant internetinį skaičiuoklį arba apskaičiuojant pagal formulę.

Kūno masės indeksas (KMI)

KMI - kūno masės indeksas - atspindi žmonių sveikatos būklę. Šis rodiklis priklauso nuo organizmo riebalų išteklių ir gali būti normalus, per didelis arba nepakankamas. Daugeliui žmonių kūno masės indeksas toli gražu nėra optimalus. Tai buvo be priežasties, kad KMI pasirodė medicininiuose įrašuose kaip pagrindinį sergamumo rizikos veiksnį ir į jį buvo atsižvelgta diagnozuojant.

Kas yra jūsų kūno masės indeksas?

Pasak PSO, pusė žmonių planetoje šiandien miršta ne iš pavojingų infekcijų, kaip ir praeityje. Pagrindiniai žmogaus priešai yra greitas maistas, persivalgymas, stresas, „sėdimas“ darbas ir „sofos“ laisvalaikis.

Jau išaugo visa žmonių, kenčiančių nuo nutukimo ir pasmerktų 2 tipo diabetu, širdies ir kraujagyslių ligų, osteochondrozės ir daugelio kitų pavojingų ligų, karta. Šių patologijų asimptominis laikotarpis gali būti atidėtas daugelį metų, per kurį organizmo jėgos lėtai, bet tikrai sumažės. Apie žalingą pagrindinės ligos aktyvumą ir užkirsti kelią padidėjusiam kūno masės indeksui.

Savo ruožtu, sumažintas KMI signalizuos kitą anomaliją - skausmingą asmens išsekimą. Ši sąlyga taip pat turėtų sukelti susirūpinimą. Organas, kurio riebalų nuosėdų masė yra nepakankama, negali normaliai susidoroti su savo funkcijomis ir atsispirti ligoms. Riebalinio audinio trūkumas gali būti 1 tipo diabeto, osteoporozės, virškinimo sutrikimų, kvėpavimo problemų ar psichikos sveikatos požymis.

Bet kokiu atveju, kūno masės indeksas leis jums pasivyti laiku ir pradėti fizinės būklės atkūrimą. Žinoma, pakeliui į tobulumą, jums reikės valdyti save, atsikratyti blogų įpročių, paaukoti žalingus narkomanus. Tačiau žaidimas verta žvakė, nes pavojus yra pats brangiausias - jūsų gyvenimas.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą?

Norėdami sužinoti šį skaičių, turite nustatyti svorį (kilogramais) ir matuoti aukštį (metrais). Tuomet svoris, žymintis svorį, turėtų būti padalintas iš skaičiaus, gauto kvadratuojant aukštį. Kitaip tariant, jums reikia naudoti formulę, kuri perteikia kūno svorio ir aukščio santykį:

(M - kūno svoris, P - aukštis metrais)

Pavyzdžiui, jūsų svoris yra 64 kg, aukštis 165 cm, arba 1,65 m. Mes pakeičiame jūsų duomenis į formulę ir gauname: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Dabar galite kreiptis į oficialią KMI vertybių interpretaciją:

Normalios kūno masės (KMI) apskaičiavimas

Kūno masės indeksas (KMI) yra asmens, kurio formulė buvo sukurta siekiant įvertinti asmens kūno svorį, atitikties ir svorio rodiklis. Norėdami apskaičiuoti savo KMI, užpildykite aukščio / svorio laukus ir spustelėkite mygtuką „Apskaičiuoti“.

Po skaičiavimų čia bus rodomas jūsų kūno masės indeksas.

Lentelė, apibūdinanti kūno masės indeksą

Idealus kūno masės indeksas (KMI)

Atsižvelgiant į skirtingą raumenų masę tarp vidutinio vyro ir moters (sportininkai neatsižvelgia), geriausias rodiklis yra:

  • 20-22 moterims;
  • 23-25 ​​vyrų.

Vyrų ir moterų kūno masės indekso koeficientas (skaičius) yra tas pats, tačiau programa interpretuoja rezultatą skirtingais būdais - skaičiuojate priklausomai nuo lyties.

Pavyzdžiui, žmogus, kurio KMI yra 18 ar daugiau, neturi nieko nerimauti, tačiau moterys neturėtų sumažinti savo svorio iki 19 ar mažesnio kūno masės indekso. Taigi, žmogui, kurio KMI yra 18,5, programa jums pasakys, kad viskas yra gerai, o mergaitei, turinčiai tą patį kūno masės indeksą, ji nurodys nepakankamą kūno svorį.

KMI - 18 ar mažiau

Jei akivaizdu, kad nevalgysite, maistą reikia normalizuoti kuo greičiau.

Jums atrodo, kad valgote pakankamai? Tada jums reikia kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją ir ištirti, kad būtų išvengta pavojingų ligų.

Mažesnis nei 16 kūno masės indeksas sveikatai yra pavojingesnis nei 30+.

KMI - 25 ar daugiau

Negalima nusiminusi ir nerimauti dėl didelio kūno masės indekso. Šis rodiklis yra labai vidutinis ir netinka visiems. Vaikai ir sportininkai neturėtų juo vadovautis.

Kitas dalykas, jei jūsų figūros trūkumai yra matomi plika akimi. Prieš pradėdami treniruotes ir mitybą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Tikrinimas gali būti reikalingas siekiant užtikrinti, kad jūsų perteklius nebūtų jokios ligos pasekmė.

Ir tik užtikrindami, kad nėra kontraindikacijų, galite pradėti numesti svorio.

Tiems, kurie neturi laiko apsilankyti pas gydytoją J, mes galime patarti sumažinti sūrus, kepti ir riebaus maisto vartojimą, taip pat pradėti daryti banalus pratimus. Jau dabar tai labai sumažins širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką ir žymiai pagerins bendrą kūno būklę.

Kaip apskaičiuojamas kūno masės indeksas?

Jūs galite tai padaryti patys. Ši užduotis supaprastins įprastą skaičiuoklę. Padvigubinkite savo svorį kilogramais pagal aukštį metrais.

Pavyzdys 180 cm aukščio ir 75 kg svorio asmeniui.

  1. Aukštis 180 cm yra 1 metras ir 80 centimetrų, tai yra 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Kūno masės indeksas yra 23,1

Šio metodo autorius yra Adolph Quetelet (1869).

Kūno masės indeksas ir armija

Mažesnis nei 150 centimetrų aukštis arba mažesnis nei 45 kg kūno svoris suteikia darbuotojui vienerių metų atramą. Jei po tyrimo ir (arba) gydymo kūno svoris nepadidėja, toks žmogus atleidžiamas nuo prievartos.

Pusę metų vėlavimo teisė suteikiama nuteistiesiems, kurių kūno masės santykis yra mažesnis nei 18,5 (18–25 metų) ir mažiau nei 19 (vyresniems kaip 25 metų vyrams).

Kas yra kūno masės indeksas?

Bendra informacija

Kūno masės indeksas (KMI) yra rodiklis, leidžiantis nustatyti žmogaus kūno svorio ir aukščio santykį, ty nustatyti, kaip normalus kūno svoris yra tam tikrame aukštyje. Šis rodiklis naudojamas gydant ligas, susijusias su antsvoriu ar nepakankamu svoriu, skiriant vaistus nutukimo gydymui.
Indeksą sukūrė Belgijos mokslininkai A. Ketle jau XIX a.
Pasaulio sveikatos organizacija patobulino šio rodiklio dekodavimą ir, remiantis gautais duomenimis, buvo sudaryta lentelė (žr. Toliau).

Kaip apskaičiuoti?

Šis rodiklis gali būti apskaičiuojamas pagal šią formulę:
I = m h x h

kur m yra kūno svoris kilogramais, t
h yra asmens aukštis metrais.

Kūno masės indeksas matuojamas kilogramais kvadratiniam metrui.

1 lentelė. Kūno masės indeksas. Vidutinis vyresnių nei 18 metų asmenų rodiklis

Matavimo rezultatų aiškinimas turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į žmogaus veiklos amžių, fiziologinę būklę ir apimtį. Taigi, sportininkams indeksas negali būti naudojamas (žr. Žemiau). Norėdami gauti daugiau objektyvių duomenų, turėtumėte naudoti kitus indeksus, pavyzdžiui, centrinį nutukimo indeksą. Šis rodiklis lemia riebalinio audinio kiekį organizme. Be to, tikslesniems skaičiavimams buvo įvestas kūno apimties indeksas.

Moterims ir vyrams

1 lentelėje pateikti duomenys yra vidurkiai. Siekiant tiksliau nustatyti savo sveikatos ir kūno masės indekso būklę, galite naudoti kitą lentelę, sukurtą atsižvelgiant į lytį.

2 lentelė. Kūno masės indeksas skirtingų lyčių asmenims nuo 18 metų

Amerikos mokslininkai nustatė, kad pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu, padidėjęs kūno svoris yra tik išgelbėjimas. Kalifornijos universiteto medicinos centras atliko tyrimus 28 metus ir jame dalyvavo daugiau nei 3000 pacientų. Paaiškėjo, kad vyrai ir moterys, kurių kūno masės indeksas viršija normą, turi didesnę išgyvenimo tikimybę be širdies stimuliatoriaus ar operacijos. Ploni ir ploni žmonės dažniau miršta 34% tarp stipresnės lyties ir 38% moterų.

Mokslininkai šiuos apsvaiginančius duomenis priskiria tam, kad pilnų pacientų kūno sudėtyje yra daugiau raumenų masės, taip pat atsargos medžiagų apykaitos procesams, kurie yra sulankstyti riebalų ląstelėse. Jie turi daugiau kraujo lipoproteinų, mažina uždegimą, slopina toksinų ir uždegimo metu išskiriamų medžiagų aktyvumą.

Vaikams

Vaikų kūnas nuolat auga ir vystosi, keičia riebalų, raumenų ir kaulų masės santykį. Todėl dekoduojant suaugusiems skirtą kūno masės indeksą, vaikai yra visiškai netinkami. Be to, skirtingi standartai netgi skirtingų lyčių vaikams. Toliau pateikiamose lentelėse duomenys bus rodomi atskirai mergaitėms ir berniukams.

Vertinimas atliekamas penkių balų skalėje:
+4 - šiek tiek padidėjęs kūno svoris,
+3 - padidėjęs kūno svoris,
+2 - žymiai padidėjęs kūno svoris,
-4 - tam tikras svorio trūkumas,
-3 - svorio trūkumas,
-2 - reikšmingas svorio trūkumas.
5 yra idealus tam tikro amžiaus kūno svoris.

3 lentelė. Merginos kūno masės indekso įvertinimas

4 lentelė. Berniukų kūno masės indekso įvertinimas

Įvairaus amžiaus

5 lentelė. Įvairaus amžiaus kūno masės indeksas

Sportininkui

Klasikiniame kūno masės indekso skaičiavime neatsižvelgiama į tai, koks audinio kiekis organizme yra gausus: raumenų ar riebalų. Todėl sportininkams, kurių raumenų masė visada yra didesnė nei paprastų žmonių, šis skaičiavimas netinka. Jie visada turės aukštesnį indeksą.

Skaičiuojant šią populiaciją reikia atsižvelgti į riebalų ir raumenų audinio dalį. Šiuo tikslu sukurtos specialios svarstyklės, kurios yra daugelyje sveikatos ir sporto objektų.

Taigi, sportininkams riebalų kiekis neturi viršyti 25% viso kūno svorio. Tuo pačiu metu taip pat svarbu, kur yra riebalai. Jei norite atsižvelgti į šį rodiklį, naudokite klubų ir juosmens dalį. Dėl šios juosmens yra padalintas iš klubų tūrio. Vyrams šis skaičius turėtų būti 1, o sąžiningos lyties - 0,85.

Kitas rodiklis, į kurį atsižvelgiama skaičiuojant sportininko konstituciją, yra riešo tūris. Tai yra Broca-Brukshta formulės papildymas.

Pati formulė yra tokia:
Dėl sąžiningos lyties
M = P - 100 - (P - 100): 10

Stipresnės lyties atstovams
M = P - 100 - (P - 100): 20

kur M yra idealus kūno svoris,
P - aukštis centimetrais.

Norint atsižvelgti į konstituciją apskaičiuojant idealų kūno svorį, turėtumėte:

  • jei riešo tūris yra mažesnis nei 15 cm, reikia atimti 10% iš M,
  • jei riešo tūris yra 15 - 18 cm, M nesikeičia,
  • Jei riešo tūris yra didesnis nei 18 cm, padidinkite M 10%.

Atidėjimas iš armijos

Įdarbinimo tarnyboje fizinio patikrinimo metu, be abejo, nustatomas įdarbintojo aukštis ir svoris. Ši procedūra turėtų būti laikoma visiškai atsakinga, nes svorio trūkumas suteikia teisę tam tikrą laiką atidėti kvietimą.

Tačiau čia reikia nepamiršti, kad dažnai kariuomenės įdarbinimo biuruose svarstyklės koreguojamos taip, kad padidėtų kūno svoris. Galų gale, visuomet nėra pakankamai darbuotojų. Todėl būtina iš anksto pasverti ir įvertinti augimą.
Norint žinoti, ar esate atidėtas, turite nustatyti kūno masės indeksą pagal klasikinę formulę.

Vėlavimas įdėti tuos darbuotojus, kurių KMI yra mažesnis nei 18,5. Štai kodėl gydytojams turėtų būti priminta, kad būtina įvesti tikslius aukščio ir svorio duomenis asmeninėje medžiagoje.
Jei kyla rimtų abejonių dėl svėrimo teisingumo, galite paprašyti matavimo priemonių sertifikato ir informacijos apie jų patikrinimą. Taip pat galite gauti atskirą savo svorio ir aukščio sertifikatą. Remiantis gautais duomenimis, galite atlikti kontrolinį svorį.

Normalus 18–25 metų vyrų indeksas yra 19,5–22,9.
Indeksas nuo 18,5 iki 19,4 rodo prastą maistinių medžiagų pasiūlą iš maisto.
Indeksas nuo 19 iki 19,4 rodo, kad maistinių medžiagų tiekimas iš maisto nėra visiškai patenkinamas.
Jei indeksas yra mažesnis nei 19, yra galimybė gauti vėlavimą.

Norint gauti paraišką naudojant šį rodiklį, galite pasinaudoti kai kuriais gudrybėmis. Pavyzdžiui, kai kurie įdarbinti asmenys labai svorio praranda vartodami diuretikus. Kitiems tai pakanka tiesiog ištiesinti pečius arba šiek tiek pakelti ant kojų ir taip „padidinti“ savo aukštį.

Nėštumo metu

Labai svarbu prieš nėštumą nustatyti kūno masės indeksą. Kadangi, pasak amerikiečių mokslininkų iš Tufto universiteto medicinos centro, moterims, turinčioms padidėjusį indeksą, kūdikiai dažniau gimsta su geležies trūkumu organizme.
Eksperimente dalyvavo keliolika nėščių moterų, kurių indeksas buvo didesnis nei 30. Jie antrą nėštumo trimestrą atliko kraujo tyrimą. Vaisiaus kraujo analizė buvo paimta tiesiai iš virkštelės.

Paaiškėjo, kad nutukimas padidina hepcidin hormono kiekį, kuris sukelia geležies kiekio sumažėjimą vaisiaus kraujyje. Pasak mokslininkų, būtent šis hormonas neleidžia geležies transportuoti iš motinos kūno į vaisių.

Su normaliu nėštumu šio hormono kiekis turėtų būti labai mažas, o tai leidžia perkelti geležį į vaisių. Tačiau, kai hormono audiniai yra per daug, ypatingo baltymo, ferroportino, kuris gabena geležies molekules per kraujo ląstelių sienelę, darbas.

Geležis yra būtina smegenų susidarymui. Vaikai, turintys geležies trūkumą, nes prenatalinio vystymosi laikotarpis paprastai atsiranda vėluojant, jų judrumas ir psichikos veikla yra mažiau išsivysčiusios.

Labai grubus skaičius

Amerikos mokslininkai atliko didelio masto darbą, kad nustatytų KMI objektyvumą. Paaiškėjo, kad moterų paklaida yra 50%, o vyrų - 25%.

Šią problemą sukrėtė medicinos mokyklos „Weill Cornell“ mokslininkai. Eksperimente dalyvavo daugiau nei 1500 savanorių. Iš pradžių mokslininkai išmatavo ir pasverė visus savanorius, apskaičiavo jų kūno masės indeksus. Po to buvo atliktas skenavimas, kuris parodo visiškai aiškius kaulų, riebalų ir raumenų santykio žmogaus organizme rodiklius. Palyginus gautus duomenis paaiškėjo, kad apskaičiuoti duomenys yra toli nuo tiesos.

Taigi, pagal indeksą, tik 25% tiriamųjų yra nutukę. Kadangi pagal nuskaitymo duomenis, jie pasirodė esą 65%!
Mokslininkai mano, kad labiausiai nepatikimas duomenų indeksas yra skaičiuojamas moterims, vyresnėms nei 55 metų. Šiame amžiuje riebalinio audinio kiekis žymiai padidėja, o raumenų audinio kiekis mažėja. Tačiau skaičiavimuose į tai neatsižvelgiama. Iš ten, ir toks skirtingas liudijimas. Siekiant patikimesnių rezultatų, mokslininkai teigia, kad prieš skaičiuojant indeksą, kraujo tyrimas atliekamas iki hormono leptino lygio, kurio kiekis yra tiesiogiai susijęs su riebalų ląstelių skaičiumi organizme.

Kiti indeksai

Yra daug rodiklių, kurie padeda apskaičiuoti idealų kūno svorį. Kai kurie iš jų yra tikslesni nei KMI, nes jais atsižvelgiama ne tik į augimą, bet ir į kitus antropometrinius duomenis.

Breitman
M = N x 0,7 - 50 kg

kur M yra normalus kūno svoris,
H - aukštis centimetrais.

kur M yra normalus kūno svoris,
H - aukštis centimetrais,
Apie - krūtinės apimtis centimetrais.

kur M1 yra esamas svoris gramais, t
H - aukštis centimetrais.
Gavus indikatorių daugiau nei 3 diagnozuotas nutukimas.

Iki Noorden
M = N x 420 1000

kur M yra normalus kūno svoris,
H - aukštis centimetrais.

kur M yra normalus kūno svoris,
H - augimas.

Medicinos tikslais dažniausiai naudojamas Broca indeksas.

Kūno masės indeksas ir jo apskaičiavimas

Kūno tinkamumo išlaikymas yra pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos elementas. Kūno masės indekso (KMI) apskaičiavimas yra vienas iš būdų patikrinti sveiką svorį. Šis rodiklis parodys, kiek svorio atitinka žmogaus aukštis ir ar tokia proporcija nekelia pavojaus gyvybei.

Kas yra KMI?

BMI pagrindus sukūrė Belgijos mokslininkas Adolfas Quetelet, tačiau šis terminas pirmą kartą buvo pradėtas naudoti po to, kai 1972 m. Leidinyje „Journal of Chronic Diseases“ paskelbtas straipsnis apie nutukimą.

Šis indeksas buvo sukurtas siekiant nustatyti riebalų, raumenų ir kaulų audinių masę kiekvienam individui, siekiant toliau klasifikuoti jo svorį kaip sumažintą, normalų arba pernelyg didelį.

VMI (iš anglų kalbos. „Kūno masės indeksas“) turi tiesioginį ryšį su normaliu viso organizmo funkcionavimu. Kadangi antsvoris padidina tokių ligų atsiradimo riziką, kaip:

Kaip apskaičiuoti savo KMI?

Quetelet indeksas, dažniau žinomas kaip kūno masės indeksas, yra vertė, kurią lemia formulė: asmens svoris padalintas iš aukščio kvadratiniais metrais.

Pavyzdžiui, 65 kg sveriančiai mergaitei, kurios aukštis 172 cm, apskaičiavimas bus toks: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Pagal 1 lentelę galite nustatyti, kad šis indikatorius yra normaliose ribose.

Siekiant supaprastinti skaičiavimus, galite naudoti specialius internetinius skaičiuotuvus, kurie nepriklausomai atlieka kūno svorio apskaičiavimą pagal nurodytus parametrus.

Jei KMI skaičiuojant naudojamas svaras ir colius, formulė atrodo tokia: svoris (svaras) / aukštis (coliais kvadratais) * 703.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip apskaičiuoti masės indeksą ir iššifruoti šiame vaizdo įraše gautus rezultatus:

Dekodavimo duomenys: KMI lentelė

Pagal visuotinai pripažintą klasifikaciją Quetelet indeksas turi šiuos intervalus:

Pavojaus gyvybei lygis

KMI: ko ieškoti?

Reikėtų prisiminti, kad masės indekso apskaičiavimas nėra diagnozės pagrindas. Kai kuriems žmonėms, ypač sportininkams, KMI gali būti apgaulingai aukštas, palyginti su faktiniu kūno riebalų kiekiu.

Pavyzdžiui, idealus svoris 175 cm mergaitėms yra 75 kg. Tačiau, jei ji turi ploną statybą, jos norma turėtų būti apskaičiuojama pagal schemą: 75 kg-10% = 68 kg. Priešingai, pilni žmonės turėtų pridėti 10% dabartinio svorio.

Pasaulio sveikatos organizacija, apskaičiuodama KMI, neatsižvelgia į asmens amžių ir lytį. Vyresniems kaip 2 metų vaikams indeksas apskaičiuojamas pagal tą pačią schemą, kaip ir suaugusiems.

Be to, apskaičiuojant masės indeksą, neatsižvelgiama į riebalų kaupimosi organizme principą. Tai reiškia, kad normos gali būti pervertintos dėl riebalų kaupimosi apatinėje kūno dalyje, kuri iš esmės nėra pavojinga gyvybei. Tuo pat metu asmuo, turintis normalų indeksą, turėtų daugiau nerimauti dėl sveikatos, jei pilvo srityje yra riebalų perteklius.

Su nutukimu susijusiais klausimais, be KMI, būtina apsvarstyti:

  • kūno apimties indeksas;
  • odos raukšlių storis;
  • kūno tipas.

KMI taikymas pasaulyje

2005 m. Singapūre buvo nustatyta, kad riebalų procentas azijiečių atžvilgiu yra santykinai didesnis nei europiečių, todėl pirmieji dažniau serga diabetu ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Neseniai Prancūzijos, Italijos, Izraelio ir kai kurių kitų šalių valdžios institucijos pakeitė teisės aktus, pagal kuriuos modeliai, kurių indeksas mažesnis nei 18, negali dalyvauti mados šou. Tokiu būdu vyksta sveikos gyvensenos skatinimas ir anoreksijos prevencija tarp jaunų žmonių.

Vadovaujantis Rusijos Federacijos įstatymais, jei įdarbintojas turi Quetelet indeksą, nukrypstantį nuo nustatytų standartų (tiek aukštyn, tiek žemyn), jis turi teisę atidėti iš karo tarnybos iki šešių mėnesių. Per šį laikotarpį įsakymas turi būti patikrintas ir rodikliai vėl normalizuojami. Palyginimui, Taivanyje nuskendusieji su sumažintu arba pernelyg padidintu KMI nedelsiant perduodami.

Antsvorio apskaičiavimas naudojant KMI

KMI padeda lengvai apskaičiuoti papildomą svorį, užtenka ištaisyti jau žinomą formulę taip:

Svoris (kg) - KMI yra normalus (žr. Lentelę) * aukštis (m 2)

Pavyzdžiui, vyrui iki 25 metų amžiaus ir 115 kg svorio, normalus KMI rodiklis bus 22 skaičius. Tai reiškia, kad jo antsvoris yra: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Ši formulė rodo, kad šiuo atveju normalus svoris neturėtų viršyti 67 kg.

Taigi kūno masės indeksas yra svarbus rodiklis, skirtas kiekvieno žmogaus svoriui ir sveikatai kontroliuoti. Nepaisant kai kurių netikslumų, KMI daugelį dešimtmečių buvo naudojama pasaulio praktikoje visų amžiaus grupių pacientams pirminiam nutukimo diagnozavimui.

Kūno masės indekso ir VО2max santykis

Straipsnis visiškai

Kaip kūno svoris, jo sudėtis ir aerobinis pajėgumas? Šiuo metu šioje temoje sukaupta nemažai medžiagos - nuo darbo iki profesionalių sportininkų iki „paprastų“ žmonių.

- Kuo didesnis kūno masės indeksas (KMI), tuo mažesnis VO2max. Turėtų būti suprantama, kad iš esmės tokie duomenys buvo gauti mėgėjų sportininkams ar žmonėms, kurie nėra susiję su sportu. Pagrindinė šio neigiamo ryšio priežastis yra riebalų masės procentinė dalis: kuo didesnė kūno riebalų dalis, tuo blogiau aerobinis pajėgumas.

- Įdomu tai, kad nemažai tyrimų, atliktų su profesionaliais raiteliais, parodė, kad VO2max sumažėjo ir padidėjo vienodai apmokytų sportininkų KMI.

- Didžiausios VO2 vertės moterims yra vidutiniškai mažesnės nei vyrams. Santykiai skiriasi skirtingais darbais, bet vidutiniškai, tada VO2max moterims

80% nuolaida VO2max vyrams

IŠVADA

Tai gana paprasta - mažas riebalų kiekis ir KMI sumažėjimas turės teigiamą poveikį aerobiniam pajėgumui. Be kitų mažo KMI privalumų, pvz., Geresnio termoreguliacijos ir mažiau įtampos raiščių sąnarių aparate.

Kūno masės indekso apskaičiavimas

Kūno masės indekso skaičiuoklė yra paprastas būdas, kurį kiekvienas asmuo gali panaudoti per kelias sekundes sužinoti, ar jų svoris yra normali. Kūno masės indeksas (KMI) yra koeficientas, leidžiantis apskaičiuoti asmens kūno masę, palyginti su jo aukščiu internete. Labai paprasta apskaičiuoti KMI, todėl jums reikia taikyti tik paprastą formulę. KMI neriboja kūno riebalų, bet veiksmingai leidžia daryti išvadą, kad žmogus nėra susidūręs su nutukimu, antsvoriu ar svorio trūkumu. Vyrų KMI skaičiuojamas taip pat, kaip ir moterims.

KMI formulė

Toliau pateikiama paprasta KMI skaičiavimo formulė:

KMI = kūno svoris (kg) / aukštis (m) 2

Kaip apskaičiuoti KMI? - pakanka padalinti asmens svorį kilogramais pagal jo aukštį metrais, kvadratu, pavyzdžiui: jei asmuo turi 165 cm aukštį, jis turi būti padaugintas iš 1,65 x 1,65 = 2,7225.
Tuomet asmens svoris, pavyzdžiui, 60 kg, padalintas iš rezultato: 60 / 2.7225.

Taigi jūs gaunate KMI = 22,03.

Be to, skaičiuojant amžių nėra svarbu. Internete galite apskaičiuoti kūno masės indeksą tiek moterims, tiek vyrams.

KMI rezultatų interpretavimas

Tarptautinėje suaugusiųjų KMI klasifikacijoje pateikiami skaičiavimai, pagal kuriuos galima nustatyti normą ar nukrypimą nuo jo. Jei KMI:

  • žemiau 16,0 - žmonėms pasireiškia prasta mityba;
  • 16.0–17.0 - organizmo išeikvojimas (dažnai dėl sunkios ligos);
  • 17-18,5 - mažas svoris;
  • 18,5–25,0 yra normalioji vertė;
  • 25,0–30,0 - yra antsvoris;
  • 30,0–35,0 - 1 laipsnio nutukimas;
  • 35,0–40,0 - 2 nutukimo laipsnis;
  • virš 40,0 - 3 laipsnio nutukimo.

Kitas būdas patikrinti, ar esate svoris, yra juosmens perimetras. Moterims jau nuo 80 iki 88 cm pločio vyrauja perteklius. Liemenė daugiau kaip 88 cm, sako apie nutukimą. Vyrai, kurių juosmens perimetras yra didesnis nei 94 cm, yra antsvoris, pradinis nutukimo laipsnis gali būti teigiamas, kai žmogui priklauso 102 cm perimetras vyrams, o nutukę žmonės dažniausiai patiria šiuos sutrikimus: insultą, širdies priepuolį, hipertenziją, tam tikras vėžio rūšis, ligas. kaulų ir raumenų sistemos.

KMI apskaičiavimas vaikams atliekamas taip pat, kaip ir suaugusiems, tik gauti duomenys palyginami su šio amžiaus grupės vidutiniais rezultatais. Užuot nustatę nutukimo, antsvorio ir nepakankamo svorio intervalus, KMI vaikams leidžia lyginti tam tikros lyties ir tam tikro amžiaus koeficientų rezultatus. JK tyrimai rodo, kad, pavyzdžiui, 12–16 metų mergaitės turi daug didesnį KMI nei tos pačios amžiaus berniukai.

KMI privalumai ir trūkumai

Didelis privalumas, būdingas KMI, yra tai, kad jį lengva apskaičiuoti pagal formulę. Tyrimai rodo, kad 18,5–25 KMI yra stebimas žmonėms, kurie ilgą laiką buvo geri sveikatai ir yra mažiausi su mityba susijusių ligų, pvz., 2 tipo diabeto ar aterosklerozės, atvejų. Taigi koeficientai, nukrypstantys nuo normos, yra asmeniui vertingi įrodymai, kad jums reikia rūpintis savo sveikata. Bet, deja, KMI yra normaliose ribose, tai ne visada garantuoja, kad turite normalų kūno svorį. Jūs galite susidurti su paslėptu nutukimu, kuris dažniausiai diagnozuojamas tarp tų, kurie nėra fiziškai aktyvūs. Šiuo atveju efektyvesnis bus riebalinio audinio organizme tyrimas. Be to, padidėjęs kūno masės indeksas ne visada rodo, kad esate antsvoris. Gali atsitikti, kad KMI virš normalaus lygio yra labai išsivysčiusios raumens raumenų masės rezultatas. Pavyzdžiui, sportininkai turi didelę KMI vertę, tačiau jie yra geros fizinės formos. Galų gale, raumenys yra sunkesni už tą patį riebalinio audinio kiekį. Fiziškai aktyvūs žmonės turėtų daugiau dėmesio skirti savo kūnų kontūrų matavimui, o ne kontroliuoti KMI rezultatus.

Apskaičiuojant žmonių, kurių aukštis mažesnis nei 150 cm ir didesnis kaip 190 cm, KMI, jie nesulauks tinkamo rezultato, be to, šis metodas netinka kūno svorio kontrolei nėščioms moterims.

Mokslininkai galvoja apie BMI rodiklių klasifikaciją, priklausomai nuo geografinių ir kultūrinių sąlygų.

Kiti nutukimo nustatymo metodai

  1. Odos raukšlių storio matavimas (nutukimo laipsnis priklauso nuo poodinio riebalinio audinio sluoksnio storio);
  2. matavimas, kuriame naudojamas bioelektrinės varžos metodas (srovė su labai maža jėga ir įtampa per žmogaus kūną);
  3. kūno tankio matavimas pasveriant jį po vandeniu (naudojant riebalų ir raumenų tankio skirtumą).

Sveikatos įspėjimas

Gauti KMI skaičiavimai nenurodo asmens sveikatos ar ligos, jie rodo padidėjusią ligų, susijusių su nutukimu, riziką.

Pasaulio sveikatos organizacija dažnai naudoja kūno masės indeksą, kad apskaičiuotų nutukusių ar antsvorio turinčių žmonių procentą. Šie skaičiavimai ypač svarbūs Vakarų šalyse, kur nutukimas yra pagrindinė civilizacijos liga. Jūs jau žinote, kaip apskaičiuoti KMI. Gautas rezultatas gali reikšti, kad jūsų organizmas yra linkęs į ligą dėl netinkamos mitybos. Tuo pačiu metu tai gali būti gera motyvacija keisti savo mitybą ir gyvenimo būdą.

KMI naudojamas įvairių pavojingų ligų rizikai įvertinti: aterosklerozei, vainikinių širdies ligų, insultui, raumenų ir kaulų sistemos ligoms ir net vėžiui. Visos šios ligos atsiranda su nutukimu, todėl BMI skaičiuoklė yra svarbi priemonė, leidžianti greitai apskaičiuoti kūno masės indeksą. Atminkite, kad kuo didesnis KMI laipsnis, tuo didesnė įvairių ligų rizika.

KMI apskaičiavimas pagal formulę Ketle: nustatykite greitį ir nukrypimus, atsižvelgiant į amžių

Tas pats skaičius ant svarstyklių gali turėti skirtingą reikšmę. 80 kg, kurių aukštis 190 cm, yra norma. Bet tas pats 80 kg, 160 cm, jau yra perpildytas, ypač moteriai. Taigi nepakanka vien tik naviguoti kilogramais. Idealiu atveju reikėtų atsižvelgti į asmens aukštį, lytį, amžių ir gyvenimo būdą. Šiuo atžvilgiu norint nustatyti normas ir patologijas naudoti tokią sąvoką kaip KMI.

Kas tai yra

KMI yra kūno masės indekso santrumpa. Anglų kalba tai skamba kaip kūno masės indeksas (KMI). Šis parametras atspindi asmens svorio ir aukščio atitikties laipsnį. Tai leidžia objektyviai įvertinti, ar jis turi papildomų svarų, jei jis kenčia dėl išsekimo, arba jei viskas yra normalu. Dažniausiai naudojamas dviem atvejais.

Pirma, gydytojas siūlo apskaičiuoti kūno masės indeksą įtariamiems nutukimams ir valgymo sutrikimams, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti ir tinkamai gydyti.

Antra, KMI skaičiavimas yra būtinas norint kontroliuoti savo figūrą, ją ištaisyti ir nukrypstant nuo normos imtis atitinkamų priemonių.

Bendra formulė

BMI formulė, sukurta XIX a. Viduryje Adolph Quetelet, sociologas ir Belgijos statistikas, dabar yra oficialiai naudojama. Jame atsižvelgiama tik į du parametrus - aukštį ir svorį, dėl kurio jis nėra idealus kilogramams papildomai identifikuoti arba nėra normalaus. Ir vis dėlto daugelį dešimtmečių medicina ją naudoja.

Atrodo, kad Ketle apskaičiavimo formulė yra tokia:

I = m / h 2

Pasak jos, norint apskaičiuoti kūno masės indeksą, jūs turite padalinti savo svorį kilogramais (m) pagal savo aukštį metrais, kvadratu (h 2).

  • m (svoris) = 80 kg;
  • h (aukštis) = 1,6 m;
  • kvadratinių metrų: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Tai baigia skaičiuoti kūno masės indeksą: jis yra 31,25. Šis skaičius yra prisimintas ir palygintas su įprastais rodikliais, kaip nurodyta toliau pateiktoje lentelėje.

Normos ir nukrypimai

Oficialioje PSO interneto svetainėje yra speciali lentelė, kurioje nurodomas KMI ir nukrypimų rodiklis. Mes ieškome to, kurioje kategorijoje mes sumažėjome su mūsų I = 31.25.

Į normalų kūno masės indeksą neįsileidome, o lentelė rodo ne tik papildomus svarus, bet ir I laipsnio nutukimą (apytikslė nutukimo klasifikacija pateikiama čia).

Taigi nėra sunku apskaičiuoti KMI ir palyginti duomenis su norma. Problema ta, kad formulė jau pasenusi, o PSO lentelė neatspindi visų veiksnių. Tai reiškia, kad rezultatai gali būti visiškai neteisingi.

Suaugusiems

Kadangi svorį lemia lyties ir amžiaus veiksniai, yra lentelės, pagal kurias galima matyti normą ir nukrypimus nuo jos atskirai moterims ir vyrams, ir net atsižvelgiant į amžių. Pasak ekspertų, čia duomenys yra tikslesni ir teisingesni.

Pirmiausia reikia apskaičiuoti KMI naudodami formulę ir po to surasti iš toliau pateiktų lentelių gautą vertę pagal savo lytį ir amžių.

Vyrams, atsižvelgiant į amžių

Moterims su amžiumi

Priklausomai nuo lyties

Priklausomai nuo amžiaus

Viskas, kas yra žemiau normos, yra kūno svorio trūkumas. Taigi jums reikia skubiai įgyti trūkstamų kilogramų. Jei rezultatas viršija 5 lentelėje pateiktą parametrą, turite per didelį svorį. Jei skirtumas yra didesnis nei 5, turėtumėte ieškoti kvalifikuotos pagalbos, nes tai greičiausiai nutukimas.

Vaikams

Norėdami apskaičiuoti vaikų KMI, jums reikia visos tos pačios formulės, tačiau lentelė atitinkamai bus kitokia. Vaiko apykaitos procesai yra daug greičiau, o energijos sąnaudos yra kelis kartus didesnės nei suaugusiųjų. Todėl būtina naudoti kitus standartus.

Berniukams

Mergaitėms

Žirgų lenktynes ​​nuo 7 iki 9 metų paaiškina kūno paruošimas pereinamajam amžiui ir brendimui.

Reguliarus KMI nustatymas vaikui leidžia tėvams kontroliuoti savo svorį ir greitai užkirsti kelią tiek išsekimui, tiek papildomų svarų atsiradimui (skaitykite apie vaikų nutukimo ypatumus čia).

Idealaus svorio apskaičiavimas

Jūs galite sužinoti savo idealų kūno svorį naudodami įvairias formules, kurios naudoja skirtingus skaičiavimų parametrus.

Bendrasis pavadinimas (R - augimas):

  • Borngarto indeksas: R centimetrais x (padaugintas) krūtinės apykaitos centimetrais / (padalintas) 240;
  • Breitmano indeksas: R centimetrais x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeksas: moterims R centimetrais - 100 - (R centimetrais - 100) / 10; vyrams, R centimetrais - 100 - (R centimetrais - 100) / 20;
  • Davenport indeksas: svoris gramais / R centimetrais, paimtas kvadrate;
  • Korovino indeksas: jums reikia matuoti odos raukšlės storį netoli 3 šonkaulių (norma yra 1-1,5 cm) ir bambos lygyje (norma yra 1,5-2 cm);
  • Noorden indeksas: R centimetrais x 420/1 000;
  • Tatonya indeksas: R centimetrais - (100 + (R centimetrais - 100) / 20).

Yra mažas Broca-Bruksht formulės papildymas: po gauto rezultato matuojamas riešo tūris, o jei jis yra mažesnis nei 15 cm, mes atimame 10% nuo idealaus svorio; 15–18 cm, mes nieko nekeičiame, jei daugiau nei 18, mes didiname idealų svorį, gautą pagal formulę, 10%.

Naudojant bet kurią formulę, lengva apskaičiuoti savo idealų kūno svorį. Svarbu padaryti objektyvias išvadas lyginant gautą rezultatą su tikrais skaičiais. Jei skirtumas abiejose pusėse (daugiau / mažiau) yra didesnis nei 5 kg, tai reiškia, kad yra problemų, kad geriau pradėti nedelsiant išspręsti.

Svarbi pastaba!

Atkreipiame jūsų dėmesį į tai, kad įvairiuose šaltiniuose vyrų, moterų ir vaikų KMI duomenys ir nuokrypiai, atsižvelgiant į amžių, gali būti gana pastebimi, išskyrus PSO rekomenduojamą bendrąją lentelę. Faktas yra tas, kad parametrai apskaičiuojami skirtingais metodais ir formulėmis, taigi ir skirtumas vieneto viduje. Atsižvelgiant į tai, visi tėvai yra skatinami naudoti tik vaikams skirtus duomenis ir, jei kyla abejonių, būtinai kreipkitės į pediatrą, neatsižvelgdami į nepriklausomas priemones.

Imt 22 ką tai reiškia

DIETA.RU - 2007 m. Liepos mėn

Kūno masės indekso apibrėžimas yra tarptautiniu mastu pripažintas svorio klasifikavimo trūkumo, normalumo, antsvorio ir nutukimo metodas. Naudodami paprastą formulę, ekspertai įvertina asmens kūno svorį, priklausomai nuo jų aukščio. Daugeliui žmonių šis metodas leidžia jiems išsiaiškinti, ar jie yra antsvoris (ir atitinkamai riebalų perteklius), kurie neigiamai veikia jų sveikatą, didina tikimybę susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas, hipertenzija, artritas, tam tikros vėžio rūšys ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Kas nesinaudos šia technika? Vaikai, profesionalūs sportininkai, turintys didelę raumenų dalį, nėščios ir žindančios moterys, taip pat vyresnio amžiaus žmonės, turintys trapią kūno sudėjimą. Vaikams yra atskira klasifikacija, visi kiti turi naudoti kitus svorio vertinimo metodus.

Kūno masės indekso formulė yra paprasta:

svoris kilogramais, padalytas iš aukščio metrais kvadratais

KMI = svoris (kg) / aukštis (m) 2.

Aukštis = 1,62 cm, svoris 60 kg.

Pakelkite kvadratinį aukštį = 1,62 * 1,62 = 2,6244

Nustatykite KMI = 60 / 2,6244 = 22,86

Tiems, kurie nemėgsta suskaičiuoti, mes jau nustatėme KMI kai kuriems bendriems aukščio ir svorio santykiams ir pateikėme juos lentelėje. Norėdami sužinoti savo KMI, suraskite savo aukštį viršutinėje eilutėje ir tada svorį atitinkamoje stulpelyje. Toje pačioje eilutėje dešiniajame stulpelyje bus jūsų KMI. Jei jūsų aukštis arba svoris lentelėje nenurodytas, apskaičiuokite savo KMI.

Tab. Kūno masės indeksas

KMI žemiau 18,5: nepakankamas. Nors dėl nutukimo atsirandančių ligų atsiradimo tikimybė smarkiai sumažėja, kyla pavojus susirgti kitais sutrikimais. Moterims nepakankamas svoris gali sukelti menstruacijų, gimdymo problemų, osteoporozės, nesugebėjimo absorbuoti tam tikrų maistinių medžiagų ir pan. Kartais BMI mažesnis nei 20 metų.

KMI 18,5-24,99: normalus svoris. Idealus svoris, nekeliant pavojaus sveikatai. Norėdami prarasti svorį ar priaugti svorio, tai nėra verta, tačiau kosmetikos tikslams galima šiek tiek koreguoti. Viskas priklauso nuo raumenų audinio savybių ir svorio. Jauniems žmonėms, manoma, idealus KMI 22-23, kai artėja prie viršutinės ribos ribos, verta pamąstyti apie nedidelį svorio netekimą arba bent jau jo stabilizavimą. Jei juosmens apimtis viršija rekomenduojamus rodiklius (80–94 cm), yra tikimybė, kad atsiras su antsvoriu susijusių ligų.

KMI 25-29,99: antsvoris. Yra galimybė susirgti susijusiomis ligomis. Liemens apimties matavimas tiksliau nustatys, kaip didelė rizika. Pabandykite sustabdyti svorio padidėjimą ir šiek tiek sumažinti. Moterų KMI yra 27,3, vyrų - 27,8, o rizika susirgti tokiomis ligomis kaip II tipo diabetas, hipertenzija ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

KMI 30-34,99: nutukimo laipsnis. Nutukimas yra liga, susijusi ne tik su dideliu riebalų kiekiu, bet ir su kitų ligų, tokių kaip širdies liga, II tipo diabetu ir hipertenzija, rizika. Kuo didesnis juosmens perimetras, tuo didesnė rizika. Svarbu sumažinti svorį - net nedidelis KMI sumažėjimas pagerins sveikatą.

KMI 35-40: nutukimas II laipsnis. Padidėja su tuo susijusių ligų, dėl kurių gali padidėti ankstyva mirtis, rizika. Labai rekomenduojama sumažinti svorį.

KMI virš 40: III nutukimas. Jūs turite labai stiprų nutukimą, kuris kelia didelę riziką susirgti ligomis, susijusiomis su nutukimu, ir ankstyva mirtimi. Būtina sumažinti svorį iki priimtinų rodiklių.

BARIATRIA yra efektyviausias svorio ir svorio netekimo metodas pasaulyje.

Leiskite mums pasakyti apie operacijas dėl svorio netekimo + 7-925-750-25-15

Kokie tyrimai turėtų būti atliekami dėl hipotirozės?

№108 Alfa-amilazė (šlapimo diastazė) (šlapimo kiekis)