Inulinas - nauda ir žala, naudojimo instrukcijos

Periodiškai, dėl vienos ar kitos priežasties, įvairių produktų populiarumo banga kyla. Didėja susidomėjimas jais, kiekvienas tyrinėja išskirtines savybes, bando įsigyti šį produktą ir praktiškai jį realizuoti. Kartais, kaip ir inulino atveju, toks interesas yra visiškai pateisinamas, nes šios medžiagos vertingos savybės daro jį ypač naudinga žmogaus organizmui.

Straipsnio turinys:

Kas yra inulinas ir kas tai yra?

Inulinas yra natūralus polisacharidas, turintis saldų skonį, neturintis sintetinių analogų. Jame yra daugiau kaip 3000 augalų, daugiausia jų šaknų ir gumbavaisių.

Jo populiarumas yra dėl vertingų polisacharido savybių. Būdamas natūralus prebiotikas, inulinas, suvartotas į žmogaus virškinimo traktą, gerina žarnyno judrumą, skatina virškinimą, suteikia vertingų bifidobakterijų maitinimą ir augimą. Žmogaus virškinimo fermentai negali virškinti inulino, todėl visiškai išlaiko vertingas savybes virškinimo trakte.

Inulino naudojimas

Kadangi šios polisacharido formulė yra artima pluošto formulei, rūgšta skrandžio aplinka negali veikti inulino. Jis patenka į žarną daliniu būdu, kur dirbantys mikroorganizmai inuliną paverčia maistine terpe jų reprodukcijai. Augančios naudingų bakterijų kolonijos slopina patogeninę florą, kuri gydo žarnyną, skatina biochemines virškinimo reakcijas.

Likusi nesuvaldyta inulino dalis, praeinanti per žarnyną, išvalo ją iš toksinų, radionuklidų, „blogo“ cholesterolio. Šią savybę aktyviai naudoja gamintojai, išleisdami daug maisto priedų ir produktų, skirtų kūno valymui.

Kitos vertingos inulino savybės:

Inulinas skatina naudingų mikroelementų, reikalingų žmogaus gyvybei, absorbciją: kalcio, magnio, geležies, vario, fosforo. Dėl savo tarpininkavimo šių mineralų įsisavinimas padidėja 30%, stimuliuoja kaulų audinių susidarymą, jo tankis padidėja 25%, o osteoporozė yra užkirstas kelias.

Inulinas yra imunomoduliatorius, didinantis medžiagų apykaitos procesų intensyvumą, didinant organizmo ištvermę.

Sukuria sotumo iliuziją, nepridėdama kalorijų maistui, prisidedant prie svorio netekimo.

Puikiai pakeičia natūralią kavą nepažeidžiant virškinimo ir nervų sistemos.

Jis suteikia produktams gausų kreminį skonį, nedidinant jų kalorijų kiekio.

Dėl limfinio audinio reakcijos į inulino įvedimą į virškinamąjį traktą sustiprėja žmogaus imuninė sistema, nes padidėja vietinis šlapimtakių, bronchų medžio ir virškinimo trakto gleivinės imunitetas.

Inulino hepatoprotekcinės savybės skatina pažeistų kepenų audinių, kurie padeda gydyti hepatito B ir C, gydymą.

Inulino pakenkimas

Šis polisacharidas neturi jokių pavojingų savybių ir neturi neigiamo poveikio žmogaus organizmui. Inulinas yra įtrauktas į kūdikiams skirtą hipoalerginį kūdikių maistą, einantį per kelis kokybės kontrolės veiksmus.

Vienintelis šios medžiagos šalutinis poveikis yra padidėjusių dujų susidarymo stimuliavimas. Be to, inulino vartoti nerekomenduojama kartu su antibiotikais, nes sumažina vaistų veiksmingumą šioje grupėje.

Kokie produktai turi inulino?

Inulino turinys tarp auginamų augalų yra cikorijų šaknis. Jame yra iki 20% šio polisacharido ir iki 70% sausosios medžiagos.

Augalų, kuriuose yra didelis inulino kiekis, sąrašas:

Dalialių, narcizų, hiacintų, scorzonera, avižų šaknų gumbavaisiai - 10-12%;

Didelis riebalų, šparagų, artišokų inulino kiekis.

Artišokų inulinas

Didžioji dalis vartotojui siūlomo inulino yra pagaminta iš topinambų gumbavaisių. Šiuo tikslu naudojamos veislės, turinčios didelį šio polisacharido kiekį, veisiamą veisiant. Inulino gamybai naudojama taupanti technologija, sauganti jos vertingas savybes. Išeinant išsiskiria koncentruotas milteliai su dideliu polisacharido kiekiu.

Artišokai yra unikalus augalas, kurio gumbai savaime neišskiria nitratų bet kokiame kultūros auginimo metode. Šis augalas gali apdoroti toksiškas medžiagas į saugius junginius.

Be to, gamykloje yra daug geležies, cinko, magnio, kalcio, mangano, silicio ir cinko. Subalansuota mineralinė sudėtis didina imunitetą ir stiprina žmonių sveikatą. Šis unikalus augalas yra ypač naudingas pacientams, sergantiems diabetu, osteoporoze ir medžiagų apykaitos sutrikimais.

Visos šios vertingos savybės išsaugomos inulino preparatuose, gautuose iš topinambų. Tiems, kurie rūpinasi savo figūros plonumu, naudinga žinoti, kad topinambų inulinas sulėtina riebalų ir angliavandenių absorbciją. Visas kalcio absorbavimas iš maisto, žarnyno mikrofloros gerinimas - visos šios savybės yra būdingos vaistui, pagamintos tablečių arba miltelių pavidalu. Norint padengti kasdienius poreikius, reikia tik 1-2 arbatinius šaukštelius inulino per dieną.

Inulino naudojimo instrukcijos

Maisto papildas Inulinas gaminamas miltelių, kristalų, 0,5 g tablečių pavidalu, tai yra 100% nepakeistas polisacharidas, kuris yra natūralios būklės. Jos struktūra kartoja gyvos ląstelės struktūrą. 100 g maisto papildo Inulino yra 110 kilokalorijų.

Riebalų apykaitos sutrikimai,

Apsauga nuo gaubtinės žarnos vėžio.

Vaistas vartojamas kursuose, tarp kurių pertrauka trunka 1-2 mėnesius. Kursui reikalingi 3 buteliai Inulin.

Tabletės - 1-2 vnt. 3-4 kartus per dieną;

Milteliai - 1 šaukštelis. prieš valgį (1-3 kartus per dieną).

Prieš naudojimą kristalai ir milteliai ištirpinami bet kokiame skystyje - vandenyje, kefyre, sultyse, arbatoje. Žinoma, pirmiausia geriau kreiptis į gydytoją. Tačiau netgi ilgai vartojant šalutinį poveikį, nevartojama papildų.

Inulino gamintojai

Orto Prebio

Šį vaistą priskiria Belgijos gamintojas ORAFTI, kuris yra pažangiausias prebiotikas, vienintelis jo partneris, apsaugantis storąją žarną visą jo ilgį. Maisto papildas turi akacijos dervos ir oligofruktozės, kuri suteikia milteliams saldų skonį.

Keli šimtai medicininių tyrimų yra skirti teigiamam vaisto poveikiui virškinimo, imuninės ir kaulų sistemos būklei. Ji plačiai naudojama 75 Europos šalyse ir Amerikoje. Naudojant vaistą Orto Prebi, naudinga žarnyno mikroflora per 10-12 dienų padidina jo koncentraciją 5-10 kartų. Šis teigiamas poveikis gali būti vertinamas pagal pokyčius išmatose ir sumažėjusį žarnyno diskomfortą.

Orto Prebio galima vartoti koreguojant kūno svorį, nes jis prisideda prie greito prisotinimo ir neleidžia persivalgyti.

Naudojimo indikacijos:

Disbakteriozė, kurią sukelia gydymas antibakteriniais vaistais;

Alerginės apraiškos, astma;

Sumažėjęs imunitetas po kvėpavimo sistemos ligų;

Dirgliosios žarnos sindromas;

Lėtinės virškinimo trakto ligos.

Orto Prebio teigiamas veiksmas:

Prisideda prie vidurių užkietėjimo prevencijos;

Sumažina žarnyno infekcijų tikimybę ir sunkumą;

Aktyvina riebalų apykaitą;

Trukdo „keliautojo viduriavimui“;

Išskiria sunkiuosius metalus, radionuklidus, toksinus;

Jis padeda išvengti vėžio ir uždegiminių virškinimo trakto ligų;

Padidina tuo pačiu metu naudojamų probiotikų efektyvumą.

Dėl saldaus skonio vaistas gali būti pridedamas prie gėrimų, grūdų, pyragų, pieno produktų arba paimtas atskirai.

Suaugusieji - 1 šaukštelis. du kartus per dieną per pirmąsias 10-14 dienų, tada 1 šaukštelis;

Vaikai - rekomenduojama dozė yra 2-3 kartus mažesnė.

Orto Prebio neturi nepageidaujamų reiškinių, net jei vartojama per didelė dozė. Retai gali atsirasti dujų susidarymas.

Inulin Forte

Vaistas yra tabletė, susidedanti iš sausųjų artišokų ir kviečių sėlenų.

Inulinas - naudingos savybės, produktų turinys ir naudojimo taisyklės

Žmogaus glikogeno analogas yra augalų inulinas. Tai antrosios pakopos angliavandeniai. Jis randamas Asteraceae, varpuose, violetinėse, lelijos, cikorijose. Jie yra turtingi tuberozės, narcizų, kiaulpienės, topinambų šaknų sistema. Medžiagos koncentracija jose siekia 20%, o sausos liekanos yra daugiau kaip 70%. Inuliną niekada sintezuoja vien augalas, kartu su juo susidaro susijusios medžiagos: levulinas, sinistrinas, pseudoinulinas, kurio hidrolizė suteikia fruktozės D izomero.

Dažniausiai polisacharido šaltiniai yra cikorijos ir topinambai. Rodant probiotikų kokybę, biologiškai aktyvi medžiaga naudojama svorio netekimo sporto programose.

Savybės

Inulinas turi saldų skonį ir neturi sintetinių analogų. Šis natūralus angliavandenis yra daugiau nei 3000 augalų šaknų. Medžiagos gijimo savybės nustatomos kaip jos veiksmas kaip probiotikas. Jis skatina peristaltiką, bifidus bakterijų augimą. Kadangi probiotikas yra atsparus virškinimo fermentams, jis 100% saugo savo gydomuosius požymius, nes jis eina per žarnyną.

Privalumai

Juos lemia probiotiko struktūros artumas pluoštui, kurio skrandžio rūgštis negali sunaikinti. Todėl polisacharidas tik dalinai suskaido į komponentus, kurie savo ruožtu sudaro reikiamą aplinką naudingos mikrofloros augimui. Bifidumbakterijos išstumia patologinius mikrobinius klonus, todėl žarnynas yra sveikas ir aktyvuoja biochemines reakcijas. Neapdoroti inulino likučiai išvalo virškinimo traktą, pavyzdžiui, šepetį, vartojant toksinus, radionuklidus, žalingą cholesterolį ir sunkiųjų metalų druskas. Šią savybę naudoja maisto papildų gamintojai, reklaminiai produktai, pagaminti remiantis probiotiku. Verta pažymėti, kad natūralus polisacharidas:

  • Skatina gyvybiškai svarbių mineralų įsisavinimą iki 30%. Tai prisideda prie kaulinio audinio susidarymo, pagerina jo tankį, kuris lėtina osteoporozės progresavimą.
  • Rodo imunomoduliatoriaus savybes, aktyvina organizmo ištvermę, metabolizmą.
  • Padeda numesti svorį, imituojant prisotinimą be kalorijų padidėjimo.
  • Pakeičia kavą be neigiamo poveikio.
  • Jis gali pagerinti virimo skonį, suteikiant jiems kreminį skonį.
  • Jis aktyvina limfoidinius audinius, stiprina vietinį imunitetą žarnyne, bronchuose ir urogenitalinėje sistemoje.
  • Demonstruoja hepatoprotekcines savybes skatinant kepenų regeneraciją.
  • Puikiai drėkina odą, maitina jį deguonimi, stimuliuoja savo kolageno sintezę, išlygina raukšles.

Suvart

Polisacharido natūralumas leidžia jį įtraukti į kūdikių maisto sudėtį. Tai geriausias medžiagos saugos įrodymas. Vienintelis reikšmingas neigiamas poveikis yra vidurių pūtimas. Be to, angliavandenių nesuderinamumas su antibiotikais, nes jis inaktyvuoja juos. Individualus netoleravimas taip pat yra pavojingas.

Produktai su inulinu

Inulinas patenka į organizmą vartodamas tabletes ar miltelius iš vaistinės, tačiau jį lengviau patekti į kasdienį maistą. Saldus skonis padeda pagerinti inulino jogurtą, gėrimus, pridėti prie šokolado, pyragaičių, konditerijos gaminių. Dauguma probiotikų yra cikorijose ir topinambuose. Be to, tai yra daugelyje augalų, pateiktų lentelėje.

Šaltinis - cikorijos

Mėlynosios trūkažolės gėlės yra be inulino, tačiau jos šaknys yra tikras medžiagos kiekis. Tai yra energijos energija. Jis yra anglis, panašus į fruktozę ir turi saldų skonį. Jei inulinas hidrolizuojamas, galutinis produktas bus gryna fruktozė. Tai angliavandenių probiotikas, tai yra, jis nėra absorbuojamas virškinamajame vamzdelyje, bet suteikia pilnatvės jausmą be kalorijų, ir ši savybė plačiai naudojama medicinoje ir sporto šakose.

Dažniausiai vartojama cikorija gėrimo pavidalu. Jame cikorijos yra tirpios. Jis primena skonio kavą, bet jame nėra kofeino, todėl jis yra nekenksmingas: jis neveikia kraujagyslių ir nesukelia aritmijos. Saldus gėrimo skonis leidžia jį naudoti net ir diabetikams. Jis pagerina medžiagų apykaitą, slopina apetitą ir subalansuoja žarnyno mikroflorą. Be to, jame yra daug vitaminų ir mikroelementų. Cikorijos nėra saugios varikozinėms venoms ir hemorojus, nes tai turi įtakos kraujo srautui. Bet nėščioms moterims - tai tikras atradimas.

Šaltinis - molinis kriaušė

Vaistinėse dažnai galite rasti inuliną iš topinambų. Tai paaiškinama tuo, kad perdirbus naujoviškas technologijas naudojamas siekiant išsaugoti maksimalią naudingų medžiagų koncentraciją milteliuose. Todėl polisacharidas iš topinambų rodo didesnį efektyvumą kaip cukraus ir riebalų degiklis. Be to, augalo šaknys yra inertiškos nitratams, galinčios jas neutralizuoti. Be to, yra daugiau vitaminų ir mineralų nei cikorijose. Kalcis, pavyzdžiui, kelis kartus. Medicininis poreikis yra padengtas dviem arbatiniais šaukšteliais miltelių per dieną.

Inulino naudojimas sportui

Šiandien inulinas susiformavo stiprioje sporto šakoje kaip maisto papildas, aktyviai veikiantis medžiagų apykaitą. Su juo gaminami stiprintuvai, baltymų masės. Ši medžiaga nėra absorbuojama virškinimo vamzdyje. Apvyniojant skrandžio sienas, inulinas pasižymi panašiu į gelį ir patikimai apsaugo gleivinę nuo bet kokių dirginančių medžiagų. Įskaitant - iš etanolio ir nikotino.

Natūralus probiotikas pagreitina medžiagų apykaitą, dėl to asmuo pradeda prarasti šiuos papildomus svarus. Taip yra todėl, kad jis:

  • Sukuria derlingą pagrindą bifidus bakterijų reprodukcijai.
  • Blokuoja patogeninės floros augimą.
  • Tai pagreitina lipidų apykaitą, o tai veda prie svorio.
  • Tuo pačiu metu nuslopina alkį. Dėl to, kad cukraus kiekis kraujyje nesumažėja, insulino kasos svyravimų nėra, sotumo jausmas išlieka ilgą laiką.
  • Geba reguliuoti angliavandenių, kurie yra atsakingi už ploną figūrą, mainus. Todėl jis aktyviai dalyvauja svorio netekimo programose tiek vyrams, tiek moterims.

Praradus svorį, organizmas praranda normalią baltymų, riebalų, angliavandenių normą, imuninė gynyba mažėja, bet inulinas perima šią funkciją. Be to, jis sumažina amoniako kiekį ir taip užkerta kelią onkologinių procesų debiutui.

Kultūrizmas taip pat naudoja inuliną. Yra specialių mokslinių tyrimų, įrodančių, kad alkį slopina dvi storosios žarnos peptidų grandinės: YY peptidas ir gliukagonas GLP-1. Šie junginiai ištaiso pilnumą ir leidžia ilgą laiką išlaikyti norimą kūno sudėjimą.

Inulino indikacijos

Inulinas plačiai naudojamas tradicinėje medicinoje. Jis skiriamas gydant šias patologijas:

  • Diabetas.
  • Hipertenzija.
  • Aterosklerozė.
  • CHD.
  • Disbakteriozė.
  • Virškinimo sistemos patologijos: opa, pankreatitas, cholecistitas, kolitas, hepatitas, tulžies pūslės sutrikimai.
  • CKD, ICD.
  • Kūno jautrinimas.
  • Sumažintas imunitetas.
  • Autoimuninės ligos, sisteminė kolagenozė.

Inulino vartojimo kontraindikacijos

Tačiau, nepaisant visų inulino naudingumo, natūralumo ir saugumo, jis turi kontraindikacijų:

  • Individualus netoleravimas yra ne tik polisacharidas, bet ir probiotikai.
  • Vaisiaus ir laktacijos.
  • Amžius iki 12 metų.
  • VSD ir hipotenzija.
  • Kvėpavimo nepakankamumas.
  • Viskozės ir hemorojus su cikorijos inulinu.
  • Derinys su antibiotikais.

Naudojimo būdai

Priėmimo į gydymą ir sporto tikslais metodai yra skirtingi.

  • Remiantis klinikiniais požymiais, prieš pusę valandos prieš valgį, tabletes, per burną, pora vienetų iki 4 kartų per parą, ištirpintas stikline vandens, sulčių ir kefyro. Kursui reikalingi 3 buteliai inulino. Pertraukos tarp kursų yra du mėnesiai. Jei naudojamas milteliai, kiekvieno valgio metu suvartojama tik šaukštelis.
  • Sporto treniruotėse siūloma 10 g paros dozė. Pradėkite nuo 2 g per dieną. Po kelių savaičių jie pakelia iki 5 g, o po to - iki 10 g, o kursai per mėnesį po mėnesio arba pagal individualų tvarkaraštį, kurį parengė treneris.

Kas yra Inulinas: jo nauda ir žala

Kas yra inulinas, nauda ir žala, kokios indikacijos ir kontraindikacijos turi? Tokie klausimai domisi visiems, kurie pirmą kartą sužinojo apie šios medžiagos egzistavimą. Inulinas yra augaluose randamas polisacharidas. Jis daugiausia naudojamas gaminant vaistus ir kosmetiką.

Kas yra inulinas

Inulinas yra prebiotikas (maistas kenksmingiems mikroorganizmams). Inulinas žmogaus organizme nesiskiria, nes šiam tikslui nėra fermentų. Kai jis patenka į organizmą, jis absorbuojamas tik žarnyne dėl žarnyno pieno ir bifidobakterijų aktyvumo, dėl kurių prebiotikas yra maistas.

Gamtoje, polisacharidas randamas įvairių augalų šaknų, kuriose jis tarnauja kaip energijos rezervas, kaip glikogenas žmogaus raumenyse. Jis nėra gaminamas iš gyvūnų organizmų, jis dar nėra sintezuojamas laboratorijoje.

Nyderlandai ir Belgija yra pirmaujančios šalys vystymosi požiūriu. Inulinas yra gaunamas ne iš topinambų, bet visų pirma iš cikorijų, nes molio šaknys yra sudėtingos formos, o tai labai apsunkina gamybą ir padidina jo kainą.

Išsivysčiusi polisacharidas panašus į sausą miltelių pavidalo medžiagą, kuri gerai ištirpsta šiltu vandeniu.

Dauguma polisacharido gaminama iš cikorijų ir topinambų, jų šaknys gali sudaryti iki 20%. Daugelis kitų augalų taip pat turi daug šios medžiagos (pavyzdžiui, šparagai, artišokai, česnakai, svogūnai, bananai, varnalėšai ir tt).

Medžiagos naudojimas

Kas yra naudingas inulinas? Ši medžiaga skatina naudingų bakterijų atgaminimą žmogaus organizme, išvalo toksinus ir kenksmingas medžiagas, turi teigiamą poveikį žarnyne.

Jis taip pat gali sumažinti cholesterolio ir amonio kiekį kraujyje, todėl jis yra naudingas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, jis sumažina gliukozės kiekį, pakeisdamas jį naudinga fruktoze.

Be to, inulinas turi šias naudingas savybes:

  • padeda valyti kepenis, padeda gydyti hepatitą B ir C;
  • pašalina vidurių užkietėjimą, pašalina išmatų masę, pagerina žarnyno peristaltiką;
  • padeda gydyti gastritą, disbiozę, lėtines virškinimo trakto ligas;
  • pagerina angliavandenių apykaitą;
  • normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • padeda organizmui atsispirti įvairioms infekcijoms;
  • normalizuoja cholesterolio, trigliceridų, fosfolipidų kraujyje rodiklius;
  • apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, nes inulinas yra antikoaguliantas;
  • pašalina šlakus, radionuklidus ir kitus kenksmingus mikroorganizmus iš organizmo;
  • mažina įvairiausių etiologijų onkologinių formavimosi riziką;
  • skatina geresnį vitaminų, riebalų ir mineralų bei magnio absorbciją;
  • sumažina kraujospūdį.

Ši medžiaga taip pat stimuliuoja kaulinio audinio augimą, stiprina ir stiprina skeletą. Tyrimų duomenimis, reguliariai naudojant inulino forte kaulų tankį per 1 metus padidėja 25%, o tai yra gera apsauga nuo osteochondrozės ir kitų kraujagyslių ligų.

Prebiotikai turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, teigiamai veikia limfoidinį audinį, kuris yra svarbus žarnyno komponentas.

Inulinas ir diabetas - šios dvi sąvokos yra labai glaudžiai susijusios, nes ši medžiaga yra beveik visuose diabeto papilduose, skirtuose diabetu sergantiems pacientams. Tačiau reikia nepamiršti, kad inulinas negali pakeisti insulino, nes jis gali tik sumažinti gliukozės kiekį.

Prebiotikai labai padeda numesti svorį, nes jis turi teigiamą poveikį riebalų ir angliavandenių apykaitai, o tai lemia kūno svorio sumažėjimą. Jis sugeba slopinti badą, kuris duoda neįkainojamą naudą prarasti svorį. Kai prebiotikas tampa skrandyje, jis tampa gelio sluoksniu ir apima skrandžio gleivinę, todėl sotumo jausmas tęsiasi ilgiau. Tačiau, norint pamatyti rezultatus, keletą mėnesių reikės vartoti prebiotikų vaistus. Siekiant greitesnio rezultato, geriausia prebiotinė dozė derinama su dieta ir mankšta.

Kur naudojamas inulinas?

Šis prebiotikas yra naudojamas maisto gamyboje kaip technologinis komponentas. Jis tarnauja kaip riebalų pakaitalas ir naudojamas mažo kaloringumo maisto produktams gaminti. Kartu su vandeniu polisacharidas tampa tekstūra, panašia į baltąjį kremą, kuris savo išvaizda ir skonis yra labai panašus į įprastinius riebalus. Tyrimų duomenimis, 1 g riebalų = 1/4 g inulino.

Prebiotiką papildo fermentuoti pieno produktai, maitinimas vaikams, kepiniai, saldainiai ir net greitas maistas.

Inulinas naudojamas farmacijoje kaip vienas iš svarbiausių maisto papildų komponentų. Populiariausi yra tokie priedai, kaip inulino forte, fitoflax, mulminulan, ginosteminin. Be prebiotikų, šiuose preparatuose yra ir fitohraktų bei augalų pluošto.

Inulinas taip pat naudojamas kosmetologijoje, nes jis turi teigiamą poveikį odai, padeda sklandžiai raukšles ir regeneruoja odos ląsteles, pašalina uždegimą, spuogus ir gamina kolageną. Jis puikiai drėkina odą, maitina jį deguonimi. Inulinas yra labai naudingas plaukams, nes jis tampa lygus, šilkinis, stiprus, maitina galvos odą naudingomis medžiagomis.

Ši medžiaga yra įvairių kosmetikos priemonių, balzamų, kondicionierių, plaukų šampūnų.

Medžiagos žala

Ar inulinas gali sukelti žalos asmeniui? Nepaisant to, kad ši medžiaga turi daug palankių savybių, jos naudojimas gali sukelti šalutinį poveikį.

Alerginis spuogai yra dažniausias šalutinis poveikis, kuris gali sukelti inulino vartojimą. Norėdami to išvengti, prieš pritaikydami jį turite atlikti alerginių reakcijų tyrimą.

Kas yra inulinas cikorijoje, nauda ar žala? Šie klausimai susiję su daugeliu žmonių. Šis polisacharidas turėtų būti naudojamas labai atsargiai, nes jis yra pavojingas tiems, kurie turi šias sveikatos problemas:

  • venų varikozė;
  • įvairios lėtinės formos kvėpavimo takų ligos;
  • hemorrhoidal bumps.

Nerekomenduojama vartoti polisacharido su antibiotikais, nes vaistai negalės virškinti ir atitinkamai neturės reikiamo terapinio poveikio.

Populiariausi vaistai su inulinu

Inulin Forte iš bendrovės Evalar - populiariausias vaistas, pagamintas pagal topinambų pagrindą. Rekomenduojama jį vartoti laikydamiesi mažai kalorijų turinčių dietų ir diabetikų, nes tai padeda normalizuoti angliavandenių apykaitą, cukraus kiekį kraujyje, gamina insuliną, gerai slopina alkį ir padeda formuoti fruktozę, kurią organizmas absorbuoja be insulino. Be to, Inulin Forte teigiamai veikia naudingą žarnyno mikroflorą, apsaugo nuo kepenų distrofijos, padeda pagerinti organizmo lipidų apykaitą, išvalo jį nuo šlakų ir įvairių kenksmingų medžiagų.

Dėl savo aktyvių ingredientų natūralus Inulin Forte preparatas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Jis neturi jokio šalutinio poveikio ir nesukelia alerginių reakcijų, bet kontraindikuotinas nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Narine Forte su inulinu yra aktyvus bioproduktas, pagamintas koncentruotoje formoje, naudojant rūgštinių bakterijų ir bifidobakterijų padermes, kurios yra gerai žinomos ant skrandžio gleivinės ir turi ryškų antagonistinį poveikį daugeliui patogeninių mikroorganizmų. Šiame bioprodukte yra inulino, pagaminto iš cikorijų.

Narine Forte su inulinu užtikrina visapusišką kūno apsaugą, skatina naudingų bakterijų augimą ir dauginimąsi, gerina virškinimo ir kalcio absorbcijos procesus, gerai slopina alkį ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

Narine Forte su inulinu yra labai naudingas produktas, rekomenduojamas žarnyno mikrofloros atkūrimui nėštumo ir žindymo laikotarpiu, siekiant pagerinti motinos pieno kokybę, aterosklerozę, dažnai ūmines kvėpavimo takų infekcijas, bakterijų vaginozę, pienligę ir daug kitų ligų.

Inulinas: visa informacija apie gydomąjį prebiotiką

Prebiotikai harmoniniam žarnyno mikrofloros vystymuisi: šiandien visi apie tai girdėjo. Mūsų straipsnis skirtas unikaliajam polisacharidui, kuris buvo ištirtas nuo praėjusio amžiaus pabaigos.

Inulinas, kas tai yra, nauda ir žala, kokiuose produktuose jis yra, kaip jį naudoti svorio netekimui ir bendram sveikatos pagerinimui, diabetui ir vaikų mitybai. Įvairūs klausimai, kuriuos mes išsamiai ištyrėme ir esame pasiruošę pasidalinti su jumis.

Spustelėkite prekės numerį 6 - praktines rekomendacijas, dienos dozes (!) Ir asmeninę patirtį.

Greita navigacija straipsnyje:

Kas yra prebiotikai ir kodėl?

Daugelio medicinos sričių ateitis žmogaus mikrobiotikos tyrimui. Ši mikrobiotos dalis, kuri gyvena žarnyne, maitinama prebiotikais, tarp kurių yra mūsų herojus.

Mikrobiota (normalioji mikroflora) yra žmogaus organizme esančių mikroorganizmų rinkinys. Jis tiesiogiai ar netiesiogiai veikia visas (!) Sistemas ir organus. Gyvenimas neįmanomas be aktyvaus bakterijų dalyvavimo - kaip be oro, vandens, maisto ir gravitacijos.

Žmonės kaip bakterijų egzistavimo „pagrindinės rūšys“ nėra labai svarbūs, tačiau bakterijos yra privalomi žmogaus palydovai. Todėl daugelis moderniausių laboratorijų tyrimų yra orientuoti į sąveikos ir sąveikos algoritmo „žmogus + jo mikrobiota“ tyrimą.

Žarnyne gyvena daugiau nei 10 tūkst. Mikrobų rūšių. Iš jų 62% yra mažai ištirtas, iš jų 99% yra prastai arba visai neveikia.

3-5% mūsų svorio yra kūno bakterijos. Ar sveriate 65 kg? Bakterijos jūsų organizme nuo 2 iki 3,25 kg.

Tik 7 metus sukuriama stabili žmogaus mikrofloros struktūra. Visą gyvenimą, mikrofloros kokybė ir pusiausvyra labai priklauso nuo mitybos.

Taigi, pagrindinės sistemos, kurios remiasi žarnyno bakterijomis, tiesiogiai priklauso nuo mitybos. Visų pirma, imunitetas (iki 70% imuniteto atsargų nustatomas pagal žarnyno mikrobiotą). Be visų medžiagų apykaitos būdų, maistinių medžiagų įsisavinimo, vitaminų ir tikslinių junginių sintezės, tarp kurių yra aktyvių priešvėžinių molekulių.

Sukurkite tinkamos mitybos sąlygas ir papildykite dietą su specialiomis medžiagomis - prebiotikais.

Tai yra maisto medžiagos, kurios nėra absorbuojamos virškinamojo trakto viršutinėse dalyse, nepakitusios formos patenka į žarnyną ir sukuria palankių bakterijų augimo ir veikimo sąlygas.

Kas yra inulinas ir koks jo vartojimas?

Fruktozės oligosacharidai (FOS), galakto-oligosacharidai (GOS), laktulozė, laktitolis ir inulinas yra labiausiai žinomi junginiai su ryškiomis prebiotinėmis savybėmis.

Kas yra inulinas ir kas tai yra? 95% fruktozės polisacharido. Jis gerai ištirpsta karštame vandenyje, bet nėra virškinamas skrandyje ir šiandien visiškai priklauso mitybos pluoštui. Storojoje žarnoje inulinas tampa pageidautinu maistu naudingoms bifidobakterijoms ir laktobaciloms.

Gilus inulino tyrimas prasidėjo XX a. Pabaigoje. Daug informacijos apie prebiotikų naudą buvo sukaupta daugelio baisių sąlygų, mažinančių aterosklerozę, diabetą, nutukimą, kepenų steatozę, vidurių užkietėjimą ir sumažintą imunitetą šiuolaikiniam gyvenimui, prevencijai ir gydymui.

TOP 6 naudingų savybių

Mes pradėjome istoriją su akivaizdžiais ir užbaigiame labai ambicingas sveikatos naudą. Inulinas yra tikrai naudingas daugeliu būdų.

Prisiminkite, kad mes visada siūlome blaiviai elgtis su bet kuriuo garsiu entuziazmu. Štai kodėl „iHerb“ kategorijoje jūs sutiksite skeptiškai įvertinti naujų produktų gerovę su sąžiningomis apžvalgomis „mes to nepirksime“.

Inulino atveju, kruopščiai ištyrus ir ilgą laiką naudojant svarstykles, nėra atsitiktinumo, kad jis atsispindi akivaizdžiai palankiai, o tai ypač svarbu - universalus.

Kas yra naudinga, mūsų šiandienos herojus?

Sumažina vidurių užkietėjimą ir normalizuoja valymą.

2011 m., Tarptautinis maisto mokslų ir mitybos žurnalas: 28 dienų buvo tiriamas inulino iš cikorijų poveikis vidurių užkietėjimui senatvėje. Išvada: kasdien pridedant 15 g inulino, sumažėja vidurių užkietėjimas ir pagerėja 60 metų amžiaus žmonių gyvenimo kokybė. (1)

Inulinas išlaiko skystį žarnyno liumenyje, todėl maisto gabalėlis yra laisvas ir patogus judant žarnyne.

Želė panašus išmatų paviršius yra savitas bruožas, turintis pakankamą kiekį inulino. Tai apsaugo nuo traumos žarnyno judėjimo metu.

Jis maitina naudingą žarnyno mikroflorą

Inulinas yra oligosacharidas, t.y. Jis susideda iš kelių paprastų cukrų, sujungtų kartu su vadinamuoju „fruktu“. Jis yra neperdirbamas prebiotikas, kuris per žarnyną juda, selektyviai fermentuoja ir maitina tik sveiką žarnyno mikroflorą. Dėl to patogenai negali daugintis.

Pačios dvitaškis taip pat gauna apsaugą, be sisteminio poveikio imunitetui ir metabolizmui. Tyrimai parodė, kad inulino tipo fruktozai mažina storosios žarnos karcinogenezės riziką ir pagerina uždegiminės žarnų ligos gydymą. (2)

Aterosklerozės ir diabeto prevencija

Vykstant per virškinimo sistemą, inulinas veikia kaip adsorbentas. Jį sudaro trigliceridai, „blogas cholesterolis“ ir kiti potencialiai pavojingi bei toksiški junginiai.

Daugelis pluošto turinčių dietų jau seniai susieta su širdies sveikata daugelyje tyrimų. Ir nors šiandien pagrindinė aterosklerozės priežastis neturi būti laikoma cholesteroliu iš maisto, maistinis pluoštas labai prisideda prie organizmo detoksikacijos. Jie suvartoja perteklinį cholesterolio kiekį, kurį gamina kepenys žarnyno liumenoje, ir pašalina jį iš kūno.

Padidina kalcio ir magnio absorbciją

Kai kurie tyrimai parodė, kad inulinas pagerina kalcio ir galbūt magnio elektrolitų absorbciją.

Kaip tai veikia? Visa tai lemia teigiamą inulino poveikį žarnyne: naudingos bakterijos auga - pagerėja mineralų įsisavinimas iš maisto vienkartinių medžiagų.

2005 m. „American Journal of Clinical Nutrition“. Tyrimas su didelės rizikos grupėmis kalcio trūkumui (jaunoms mergaitėms ir vyresnėms moterims). Išvados: „Prebiotinių fruktoinų, trumpų ir ilgų inulino grandinių, suvartojimas per parą labai padidino kalcio absorbciją - padidėjo kaulų mineralizacija 23%.“ (4)

Efektyvus sveikatingumo priedas svorio netekimui

2016 m. Kanados Guelph universitetas, sveikos moterys 8 dienas į meniu pridėjo miltelių. Išvados: "6 g inulino jogurte pusryčiams sumažina apetitą." (5)

Tik 1,5 kcal 1 gramui inulino, švelnus saldumas ir tūrio išplitimas į gelį panašią medžiagą. Tai suteikia pilnatvės ir sotumo jausmą ir visas išvardytas naudą organizmui.

Akivaizdu, kad inulinas yra puikus dietinių patiekalų dalyvis svorio netekimui, nekenkiant sveikatai.

Nervų sistemos ligų gydymas ir vystymosi vėlavimas vaikams

Labai įdomus inulino vartojimas vėlesniam vystymuisi vaikams ir netgi autistinių anomalijų gydymui skiriasi. Iš tiesų saldus milteliai daro tą patį - normalizuoja plonųjų žarnų mikroflorą. Bet tai yra kūno grožis su neišspręstomis paslaptimis! Būtent žarnyne esantys naudingi mikroorganizmai yra glaudžiai susiję su nervų sistema, įskaitant jos centrą, smegenis.

Jei norite sužinoti daugiau, paklauskite išsamios užklausos „Nemechik protokolas“ peržiūros. Tai biomedicinos srities gydytojas, kuris ilgą laiką stebi, kaip vaikai pradeda vartoti visas tris taisykles. Čia jie yra:

  1. inulino suvartojimas;
  2. omega-3 riebalų rūgščių vartojimas;
  3. omega-6 pašalinimas kartu su omega-9 (alyvuogių aliejus).

Tam tikra nauda gali būti tikėtina iš kasdienio inulino buvimo Parkinsono liga sergančių žmonių meniu ir bendro variklio ir kognityvinių funkcijų išnykimo senėjimo metu.

Žinoma, visi aukščiau minimi garsai yra artimi skelbimui „Čia jis yra! Surasta visko visai! “. Tai turėtų būti nerimą kelianti istorija apie bet kokią medžiagą.

Tačiau šiandien, nuo asmeninės inulino vartojimo patirties daugiau kaip 3 metus iš eilės, padarėme teigiamą išvadą apie šio maisto papildo buvimą šeimos mityboje. Ir pagrindinė sėkmės sąlyga yra trukmė ir neramumas, ir abiem atvejais tiek prevencijos, tiek gydymo tikslais.

Produktai, kuriuose yra daug inulino

Vienas iš būdų, kaip nuolat naudoti gydomąjį prebiotiką, yra įtraukti maisto į dienos meniu, kur yra daug. Kokie produktai turi inulino? Mes išvardijame mažėjančia tvarka.

  1. Cikorijos šaknis - nuo 15 iki 20% - populiariausias šaltinis, turintis labai didelę koncentraciją
  2. Artišokai (gumbai) - nuo 16 iki 18%
  3. Šparagai - nuo 13 iki 18%
  4. Česnakai - nuo 9 iki 16%
  5. Artišokai - nuo 3 iki 10%
  6. Porai - nuo 3 iki 10%
  7. Svogūnai - nuo 2 iki 6%
  8. Miežiai - nuo 0,5 iki 1,5%
  9. Kvietiniai miltai - nuo 0,5 iki 1,5%
  10. Bananai (ypač šiek tiek žali) - nuo 0,3 iki 0,7%
  11. Kviečių daigai (populiarus vakarienės sveikatingumo meniu)

Kuriuose vaistiniuose augaluose:

  1. Kiaulpienės šaknis - iki 40%
  2. Šaknų elekampanas - iki 44%
  3. Varnalėšų šaknis (sausas) - iki 45%
  4. Echinacea

Nenuostabu, kad diabetinių treniruočių stovyklose dažnai būna žiaurios, vargoninės ir kiaulpienės. Pirmiausia tai yra mūsų herojaus nuopelnai.

Kaip gaminti ir ką jie naudoja

Dažniausiai vertingas polisacharidas yra gaunamas iš topinambų, cikorijų šaknų ir agavų.

Oligosacharidai maisto pramonėje naudojami kepant maistą. Jis pagerina produktų skonį, tekstūrą, drėgmę ir padidina naudą sveikatai.

Tuo pačiu metu jis turi daug mažiau kalorijų nei angliavandenių ir riebalų: tik 1,5 kcal 1 gramui inulino.

Inulinas turi labai švelnų saldų skonį (apie 10 kartų silpnesnis nei cukrus). Jis yra universalus bet kokiems receptams ne tik vietoj cukraus, bet ir vietoj miltų, nes jis padeda sukurti riebalų kiekio iliuziją dėl gelio tipo tekstūros po vandens absorbcijos.

Inulinas taip pat yra įvairių formų maisto papildai - milteliai, kapsulės, tabletės.

Kur pirkti ir kiek yra inulinas

Tarptautinė rinka aktyviai puola kinų inuliną. Jo kokybė abejojama. Egzaminai atskleidžia iki 50% maltodekstrino. Perskaitykite etiketes, kad sąmoningai pasirinktumėte produktus, kuriuos norite panaudoti.

Rusijos rinkoje jūs dažnai susiduriate su intuicija iš artišokų. Tai galima įsigyti vaistinėse ir vietinėse internetinėse parduotuvėse.

„Iherb“, pasaulinė sveikatos ir grožio produktų pardavimo internetu lyderė, leidžia jums pasirinkti patogią polisacharido formą iš gausaus prekių ženklų sąrašo. Pozicijos kortelėse yra išsamus aprašymas ir įvertinimas su atsiliepimais. Lengva sužinoti žaliavų šaltinį ir gamybos technologiją.

Patartina palyginti pasaulinio garso TM kainą ir ne visiškai aiškią artimiausios vaistinės versiją. Tikslus santaupas bus skirtas tiems, kurie iherb'ui renka daugelį daiktų.

Apsvarstykite kitas nuolatines premijas. Galite įdėti prekes į krepšelį su „Economy Delivery“ arba padaryti vieną nedidelį užsakymą. Šiuo atveju su tam tikru krepšelio dydžiu net skubus pristatymas į duris yra daug pigesnis arba nemokamas.

Mes nuolat naudojame 2 prekių ženklus patogioje miltelių formoje:

Aukščiau pateiktose nuorodose atsižvelgiama į 5% nuolaida (RVW630), kuris bus naudojamas, kai padarysite bet kokį krepšį.

Mūsų patirtis šiandien rodo dar vieną svarbią detalę perkant inuliną iherbui. Atkreipkite dėmesį į pasiūlymą pirkti 3 ar daugiau skardinių vienu metu. Milteliai yra lengvi, trijų ar daugiau žmonių šeimos sąskaita yra naudinga, kad būtų sudaryta didmeninė užsakymo tvarka su papildoma nuolaida.

Kaip naudoti su maistu ir priedais

Išlieka du klausimai:

  1. Apskaičiuota, ar inulino paros norma.
  2. Kaip gauti dienos rekomenduojamą sumą.

Pavyzdžiui, amerikiečiai, kurie yra pažengę į sveiką mitybą, per dieną su maistu suvartoja 10–15 g. Šie skaičiai taikomi tik tiems, kurie laikosi subalansuotos, ne mažai angliavandenių dietos. Apskritai tikėtina, kad inulino kiekis per dieną neviršys 3-5 gramų.

Bendros rekomendacijos visoms mitybos pluoštų rūšims - nuo 20 iki 35 g pluošto per dieną.

Inulinas yra skanus ir patogus pasirinkimas. Jis yra saldus, tirpus karštu vandeniu. Jis gali būti pridedamas prie kokteilių, arbatos, kokteilių, želė, salotų, košės ir pyragaičių.

Pienas ir bananas kaklo forma pusryčiams. Kotedžas ir česnakai - tradicinis užkandis. Žalieji svogūnai salotose su lapinėmis žalumynais ir sūriu. Omletas su šparagais pagal tarkuotą olandų sūrį. Artišokų gumbavaisiai, kepti su sūriu ir grietine.

Mūsų požiūris į inulino vartojimą:

  • Valgykite kiekvieną dieną ne mažiau kaip 1-2 daržoves / vaisius, kur yra daug: česnakų, bananų, svogūnų, topinambų. Susirūpina kiekvienu šeimos nariu.
  • Jei įmanoma, kavą pakeiskite gėrimu iš cikorijų. Ne visi gali tai padaryti visą laiką, bet mes esame šiame procese. Tuo pačiu metu vienas puodelis ryto kavos lieka neliečiamas, ypač todėl, kad jis gali būti praturtintas naudingu kokoso aliejumi, cinamonu ar kardamonu.
  • Palaikykite ilgą laiką su inulino milteliais. Dažniausiai tokios išlaidos susijusios su mūsų vaikais, kurie nuolat geria inuliną, ir suaugusiems po ligos.

1 arbatinis šaukštelis miltelių 2-3 p / parą.

Galima žala ir šalutinis poveikis

Alergija inulinui beveik niekada nevyksta.

Kaip ir bet kuris maistinis pluoštas, inulinas gali sukelti nemalonius simptomus iš virškinimo trakto, ypač esant per dideliam vartojimui:

  • Laisvos išmatos;
  • Skrandžio dispepsija (rėmuo, pykinimas);
  • Pilvo pūtimas ir silpni lakieji skausmai žarnyne.

Esant vidutiniam inulino suvartojimui (iki 3 val. Šaukštai per dieną), ši žala gali paveikti tik siaurą žmonių ratą, pvz., Lėtinės žarnyno ligos (IBS, kolitas ir kt.). Tokiems pacientams rekomenduojama stebėti produktų kiekį su inulinu ir įvesti priedą kartu su skysčiu tik remisijos metu, lėtai didinant dozę.

Mums bus malonu, jei paaiškinsite jums visus inulino niuansus, gydomojo polisacharido naudą ir žalą, naudojimo būdus ir produktus, kuriuose yra didelis kiekis.

Tikimės, kad mūsų istorija paskatins jus naudoti inuliną sistemingai. Ypač naudinga pritaikyti vaikų, pagyvenusių ir dažnai sergančių šeimos narių mitybą. Ir jei yra klausimų: komentarai visada yra atviri. Būkite sveiki ir apetitai!

Inulino maistas - unikalios natūralių prebiotikų savybės

Sveiki, mano brangūs skaitytojai!

Negaliu laukti, kol pasidalinsiu su jumis dar vienu svarbiu, įdomiu ir kaip įprasta, sveikata!

Neseniai sužinojau apie tokį nuostabų įrankį kaip inulino maistas.

Šią informaciją su manimi dalinosi geras mano draugas, aktyvus sveikos gyvensenos pamokslininkas ir asmuo, kurio nuomonė visada klausosi.

Štai ką sužinojau apie šį įdomų dalyką, manau, kad tai labai naudinga!

Šiame straipsnyje sužinosite:

Inulino maistas - naudingos savybės ir naudojimo indikacijos

Inulinas tapo populiarus prieš kelis dešimtmečius. Mokslininkai ir gydytojai pradėjo kalbėti apie šios medžiagos naudą.

Parduodamas pradėjo atsirasti milžiniškas maisto papildų kiekis. Daug žmonių pradėjo jį naudoti ir gauti puikių rezultatų sveikatai!

Per metus mokslininkai išsamiai ištyrė inuliną, ir dabar galime tvirtai pasakyti, kad jis įsitvirtino kaip puikus gydomasis ir profilaktinis agentas.

Tai leidžia jums palengvinti skausmingą asmens būklę daugelio negalavimų atveju ir turėti bendrą gydymo ir stiprinimo poveikį visoms žmogaus kūno sistemoms ir organams!

Kas yra inulinas?

Šios medžiagos pavadinimas labai panašus į pavadinimą „insulinas“. Bet tai yra visiškai skirtingi dalykai!

Inulinas priklauso prebiotikų grupei - medžiagos, kurios beveik nėra adsorbuojamos žmogaus žarnyne.

Tačiau, kita vertus, jie turi unikalų poveikį žmogaus organizmui, jie selektyviai veikia tiksliai kūno vietose ir padidina medžiagų apykaitą ir skatina naudingą mikroflorą žarnyne.

Inulino poveikio organizmui procesas

Virškinimo trakte polisacharido molekulė inulinas yra veikiamas druskos rūgšties ir kai kurių kitų fermentų, dėl kurių jis suskaidomas į fruktozę ir kitus komponentus, kurie iš karto absorbuojami į kraują.

Po to inkstų inulinas pradeda būti pašalintas iš organizmo, bet prieš tai jis jungiasi prie gliukozės, dėl to sumažėja cukraus koncentracija kraujyje, ir tai labai svarbu tiems, kurie serga diabetu!

Kita nesuvaldoma inulino molekulės dalis jungiasi su metaboliniais sutrikimais - acetonu, cholesteroliu, riebalų rūgštimis ir pašalina juos iš žmogaus kūno ląstelių, taip teigiamai veikia bendrą gerovę ir sveikatos lygį.

Nors inulinas oficialiai nėra vaistas, tačiau gydytojai dažnai jį skiria diabetu sergantiems žmonėms kaip labai reikalingą maisto papildą.

Be to, inulinas padeda su antsvoriu, smegenų kraujagyslių ateroskleroze, širdies liga, širdies nepakankamumu, atsigavimo laikotarpiu po širdies priepuolio, taip pat artritu ir osteochondroze, akmenimis tulžies pūslės ir inkstų.

Inulino rūšys

Maisto inulinas maisto pramonėje naudojamas kaip mažai riebalų turinčių produktų gamybos sudedamoji dalis, siekiant sumažinti jų kalorijų kiekį, nes pridedant į vandenį ji sudaro panašią struktūrą su riebiu, kreminiu.

Todėl dažnai naudojamas mažo kaloringumo ledų, putų, padažų ir pan.

Inulinas taip pat pridedamas gaminant kūdikių maistą, kepinius, pieno produktus, šokolado produktus, dietinius produktus ir kt.

Farmacijos pramonė naudoja inuliną maisto papildų gamybai, kurie yra būtini daugelio ligų gydymui ir prevencijai.

Ir pirmiausia yra antrojo tipo diabetas.

Nors inulinas nėra insulino pakaitalas, jis vis dėlto prisideda prie gerokai sumažėjusio cukraus kiekio žmogaus kraujyje ir sumažina pavojingų komplikacijų tikimybę.

Naudingos inulino savybės ir jo poveikis organizmui.

Inulinas daugiausia gaunamas iš topinambų ir cikorijų.

Tačiau jis taip pat yra kitų produktų - česnakų, kiaulpienės šaknų, ežiuolės ir kt.

Jis lengvai ištirpsta karštame vandenyje ir turi labai malonų saldų skonį.

Labai teigiamas inulino poveikis organizmui susijęs ne tik su organizmo detoksikacija (toksinų pašalinimu).

Šis nuostabus produktas turi daug naudingų gydomųjų efektų, kuriuos organizmo ląstelės gauna vartodamos šį vaistą!

Be antitoksinės funkcijos, inulinas stimuliuoja tam tikrų „gerų“ mikroorganizmų augimą ir vystymąsi žarnyne - bifidobakterijose, nuo kurių priklauso normalus virškinimo trakto veikimas ir kuris aktyviai slopina „blogų“ mikroorganizmų - patogeniškos mikrofloros - augimą ir vystymąsi.

Jis taip pat prisideda prie daugelio vitaminų ir mineralų geros ir pilnos virškinamumo - kalcio, magnio, vario, cinko, geležies, fosforo ir daugelio kitų.

Atlikti eksperimentai parodė, kad po mėnesio inulino vartojimo kalcio koncentracija kauliniame audinyje padidėjo 18%, o bendras kaulų tankis - 27%.

Eksperimentai parodė, kad inulinas turi gana galingas savybes, kurios aktyviai stiprina imuninę sistemą (imunomoduliatoriaus savybės).

Inulinas taip pat garsėja savo hepatoprotekcinėmis savybėmis (apsaugo kepenų audinį ir skatina jo ląstelių regeneraciją, pagreitina metabolinius procesus kepenų audiniuose, normalizuoja jo funkcijas įvairiose patologijose).

Ir neseniai atlikti tyrimai patvirtino, kad inulino vartojimas aktyviai mažina vėžio atsiradimo riziką, kuri mūsų laikais yra labai rimta problema.

Norint gauti stabilius ir reikšmingus rezultatus iš inulino, jo priėmimas turi būti reguliarus!

Eksperimentiškai įrodyta, kad net jei toksinai jau pateko į žmogaus skrandį, avarinis inulinas gali sušvelninti, jei ne visiškai, užkirsti kelią jų absorbcijai į kraują.

Eksperimentai buvo atliekami vartojant alkoholį. Eksperimento metu sumažėjo alkoholio poveikio simptomai ir apsinuodijimo alkoholiu poveikis - pagirios beveik nebuvo.

Kokį poveikį galima pasiekti dėl:

  • sumažinti cukraus kiekį kraujyje diabetikams;
  • lipidų ir angliavandenių metabolizmo gerinimas;
  • kūno (kraujotakos) valymas iš acetono, ketonų, radionuklidų, sunkiųjų metalų.
  • Šis polisacharidas padeda aktyviai ir svarbiai - visiškai įsisavinti vitaminus ir mineralus, išgėrusius iš maisto ar vitaminų vaistinių. Tai ypač pasakytina apie kalcio, kuris yra labai svarbus pažengusio amžiaus žmonėms, menopauzės laikotarpiu moterims, ir tų, kurie, deja, turi osteoporozę.
  • Inulinas skatina aktyvų mikrofloros augimą žmogaus žarnyne, todėl gydytojams rekomenduojama vartoti disbakteriozės problemas, alergijas ir antibiotikų vartojimą, kad būtų išvengta disbakteriozės.
  • Ir taip pat kaip puikus profilaktinis būdas nuo visų "virškinimo trakto problemų" kelionės metu, ypač populiariose Azijos šalyse.
  • Inulinas turi kraujo skiedimo efektą, kuris yra gyvybiškai svarbus tiems, kuriems yra storas kraujas, aukštas kraujospūdis ir kraujo krešuliai.
  • Žinoma, kad inulino suvartojimas pagerina magnio absorbciją organizme, o tai pagerina visos širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, puikiai apsaugo nuo insulto, širdies priepuolio, hipertenzinių krizių ir bendros gerovės skausmingomis sąlygomis.
  • reguliariai vartojant inuliną, jūs apsaugosite nuo tokios pavojingos problemos kaip trombozė!
  • Inulinas turi labai stiprų choleretinį poveikį, kuris yra svarbus normaliam, sveikam ne tik kepenų ir tulžies pūslės, bet ir viso virškinimo trakto veikimui.
  • po riebalų deginimo dietos kartu su inulinu prisideda prie svorio mažėjimo, aktyvaus svorio kritimo ir skatina tolesnį sveiką metabolizmą organizme.
  • Inulino polisacharidas žymiai sumažina navikų atsiradimo riziką, nes acetonas aktyviai išsiskiria iš virškinimo trakto, kuris skatina vėžio atsiradimą.

Inulino maistas - naudojimo indikacijos

Kokios ligos gali būti inulino:

  • ūminės ir lėtinės virškinimo trakto infekcijos;
  • žarnyno disbiozė;
  • gastritas;
  • enteritas;
  • kolitas;
  • cukrinis diabetas;
  • imunitetas, dažnos virusinės ligos.
  • erekcijos sutrikimas.

Artišokų inulinas

Kaip taisyklė, parduodant dažnai galite rasti inuliną iš topinambų.

Šis vaistas gaminamas specialiai apdorojant specialiąsias artišokų atrankos rūšis, kurios turi gana didelį kiekį inulino.

Pats gamybos technologija yra labai švelnus, todėl leidžiama išlaikyti didžiausią naudingų medžiagų kiekį šio gydymo miltelių gamyboje!

Be to, unikali naujoviška technologija reiškia galutinį produktą labiausiai koncentruotoje formoje.

Artišokai yra labai naudingi daugeliui ūminių ir lėtinių ligų.

Šis unikalus augalas labai vertinamas senovėje.

Ir dvidešimtajame amžiuje medicinos mokslininkai atrado artišokų hipoglikemijos ir riebalų deginimo poveikį, jo kompozicijoje atrado unikalią medžiagą - inuliną!

. Šiuolaikiniai tyrimai patikimai nustatė, kad topinambų gumbai beveik nesikaupia nitratų, kurie yra labai pavojingi ir gali sukelti žmogaus kūno ląstelių mutacijas ir, atitinkamai, onkologinių ligų vystymąsi.

Buvo atliktas tyrimas, kuriame buvo vertinamos tos pačios sąlygos ir naudojant tuos pačius „chemijos“ kiekius - nitratus, artišokai, ridikai ir bulvės.

Atlikus laboratorinius tyrimus buvo rasta labai įdomių rezultatų ir nustatyta, kad nitro kiekis topinambure yra 4 kartus mažesnis nei bulvių ir 15 kartų mažiau nei ridikėliai.

Šis eksperimentas privertė mokslininkus tęsti paiešką ir tai, ką jie sužinojo.

Pasirodo, kad topinambai turi galimybę neutralizuoti nuodingas medžiagas (šiuo atveju nitratus) ir paversti juos visiškai saugiais junginiais!

Mano nuomone, unikalūs, draugai... Ką manote?

Be to, topinambų gumbavaisiai yra tik Sveikatos sandėliukas vitaminų ir mineralinių medžiagų požiūriu!

Tik milžiniškas geležies, silicio, cinko, magnio, kalio, mangano ir daug kitų mineralų kiekis, be kurio negalima kalbėti apie tikrai gerą sveikatą ir imunitetą!

Daugelis jau žino apie topinamburo naudą diabetu, osteoporoze, medžiagų apykaitos sutrikimais ir pan.

Su tokiomis rimtomis problemomis, artišokai tikrai padeda! Ir visa tai, ką manote? Taip, jame esantis inulinas!

Kas dar yra naudinga inulinas iš topinambų?

Jis sulėtina angliavandenių ir riebalų absorbciją, kuri yra labai svarbi diabetikams ir tiems, kurie nori numesti svorio.

Kaip ir artišokoje esantis inulinas, atkuria sveiką žarnyno mikroflorą ir yra labai svarbus sveikiems kaulams, nes jis padeda įsisavinti kalcio, gaunamo iš maisto.

Be to, jo sudėtyje esanti artišokai yra gana „kalcio turintis“ produktas. Du viename, draugai! Na, ar ne unikalus?

Kur pirkti inulino maistą?

Inulino preparatus galima rasti vaistinėse ir internetinėse sveikatos maisto parduotuvėse.

Dabar pasirinkau tokį inuliną „Now Foods“, ekologišką inuliną gryname miltelyje, 227 g

Taip Aš beveik užmiršau pasakyti! Ką dar man patiko, kad inulino reikia labai mažai, vieną ar du šaukštelius per dieną. Tai ekonomiškas! Tokie bankai truks 1,5 mėn

Tai viskas šiandien, mano brangus!

Linkiu jums stiprios, tikrosios sveikatos ir, kaip įprasta, laukiu jūsų pastabų.

Su jumis buvo visi Alyona Yasneva!

PRISIJUNKITE SOCIALINIŲ TINKLŲ GRUPĖMS

Ar kasoje gali būti akmenų: simptomai ir gydymas

Angliavandeniai yra jų biologinis vaidmuo ir klasifikacija. Būdingas monosacharidams - gliukozei, fruktozei, galaktozei, ribozei. Struktūra, šaltiniai, biologinis vaidmuo. Oligosacharidai: sacharozė, laktozė, maltozė. Šaltiniai, struktūra, biologinis vaidmuo, fermentinis