Kalorijų skaičiuoklė

Žmonėms, kurie yra susipažinę su įvairiomis dietomis ir būdais atsikratyti papildomų svarų, kalorijų skaičiuoklė bus naudinga priemonė numesti svorio. Kiekvienas maistas turi savo maistinę vertę ir suteikia organizmui tam tikrą energijos kiekį. Tačiau yra viena problema: jei valgomos kalorijos lieka nepanaudotos, jos iš karto virsta riebalinėmis ląstelėmis, kurios yra deponuojamos ant kūno.

Tai labai nemalonus momentas, tačiau šios problemos sprendimas yra gana paprastas - subalansuota mityba. Su juo galėsite visiškai kontroliuoti energijos įvedimą ir vartojimą, taip pat išlaikyti gerą formą. Norint prarasti svorį, įgyti raumenų masę arba tiesiog išlaikyti fizinį tinkamumą, būtina teisingai apskaičiuoti maisto energijos vertę ir jo suvartojimą.

Geriausia patikėti kalorijų skaičiavimo kompiuterį: perskaitykite jį internete, naudodami dietos skaitiklį arba pagal skaičiavimo formulę. Tai padės išvengti klaidų ir netikslumų, sutaupys laiko ir pasakys, kokie produktai turėtų būti labiau dietoje ir kokie yra riebalų ir baltymų kiekis.

Dietinis kalorijų skaičiuoklė internete

Naudojant jį labai paprasta:

  • eilutėje „Produktas“ pradėkite įvesti dominančio produkto pavadinimą, kurio kalorijų kiekį norite sužinoti;
  • bus rodomi patarimai;
  • pasirinkti reikiamą;
  • įveskite masę;
  • rezultatas apskaičiuojamas automatiškai.

Taigi galite sužinoti, kiek BJU yra šiame gaminyje, ir kokia yra jo maistinė vertė. Naudodami internetinį skaitiklį galite lengvai kontroliuoti kasdienį kalorijų kiekį. Tai ypač patogu tiems, kurie nori numesti svorio.

Tačiau, norint žinoti šiuos duomenis, nepakanka. Svarbu suprasti, ką ir kiek valgyti, kad nebūtų geriau.

Kiek kalorijų valgyti per dieną

Taigi per dieną suvalgytas maistas susideda iš 40% angliavandenių, 40% baltymų ir 20% riebalų. Maistinių vienetų paros norma priklauso nuo amžiaus, lyties ir fizinio krūvio lygio.

Kalorijų kalorijos

Kalorijų kalorijų produktai padės jums sužinoti, kokią energinę vertę (kalorijų skaičių) domina produktai. Naudodami šį skaičiuoklį, galite pasirinkti ir mitybą.

Norėdami pradėti dirbti su skaičiuokle, pradėkite rašyti produkto, kurį domina, pavadinimą teksto lauke, esančiame po lentele, su pasirinktų produktų pavadinimu. Kai įvesite kelias raides, bus rodomas langas, kuriame bus siūlomos produkto pavadinimo parinktys. Pasirinkite norimo produkto pavadinimą ir spustelėkite jį, po kurio teksto laukelyje bus rodomas visas produkto pavadinimas. Tada spustelėkite mygtuką „Pridėti“ ir pasirinktas produkto pavadinimas bus įtrauktas į skaičiuoklės lentelę. Po to stulpelyje „Svoris“ nustatykite jus dominančio produkto kiekį (gramais), o skaičiuoklė automatiškai apskaičiuoja jus dominančio produkto energinę vertę ir taip pat parodys baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį šiame gaminyje.

Skaičiuoklėje esančių eilučių skaičius yra neribotas, todėl galite įtraukti į lentelę bet kokį jus dominančią produktų skaičių. Skaičiuoklė apskaičiuoja visų kalorijų kiekį, baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį visuose nurodytuose produktuose, taip pat jų vidutinį kiekį 100 gramų.

Skaičiuoklės duomenų bazėje yra daugiau nei 3000 skirtingų produktų pavadinimų.

Online mitybos skaičiuoklė

Mes taip pat turime grožio pramonės skelbimų lentą. Skelbimų pateikimas nemokamas ir registracija nereikalinga. Tačiau yra skelbimų pirmumas.

Produktai ir kalorijų skaičiuoklė

Šiame skyriuje pateikiama informacija apie įvairių produktų energinę vertę, taip pat jų naudingas savybes ir baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį.
Taip pat šiame puslapyje yra interneto kalorijų skaičiuoklė. Su juo galite gaminti įvairių produktų patiekalą, apskaičiuoti jo kalorijų kiekį ir baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį.

Kalorijų skaičiuoklė internete

Produktų kategorijos

Pasirinkdami skyrių, gausite šio skirsnio produktų sąrašą, surūšiuotą pagal abėcėlę. Kiekvienam produktui nurodomas jo 100 gramų kaloringumas, taip pat baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis 100 gramų. Paspaudę ant konkretaus produkto lentelėje, gausite informaciją apie jos naudingas savybes ir taikymo būdus.

„Super Calorizer“ - kalorijų skaičiuoklė internete

Naudodamiesi nemokamu kalorijų skaičiuokliu galite sukurti tam tikro kalorijų kiekį turinčią meniu arba apskaičiuoti nemokamą ir be registracijos pusryčių, pietų ir vakarienės energijos vertę. Skaičiuoklė yra milžiniška maisto bazė ir veikia pagal gatvės pardavimo automatą su kava: paprasčiausiai pasirenkate norimą produktą arba paruoštą patiekalą, nurodykite jo masę ir pridėkite jį prie savo meniu.

Meniu rodomas tiesiai po svetainės logotipu ir parodomas bendras kilokalorijų (kcal) skaičius pasirinktuose produktuose, taip pat jų baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekio apskaičiavimas. Galite išspausdinti arba išsaugoti greitąją nuorodą, kuri leidžia bendrinti meniu su kitais žmonėmis arba grįžti į jį ateityje.

Pirmiausia, skaičiuoklė yra naudinga žmonėms, kurie ketina stebėti jų mitybą ir skaičiuoti kalorijas, kad ateityje prarastų svorį ir išlaikytų normalų kūno svorį. Maisto kalorijų kontrolė yra vienas iš efektyviausių būdų prarasti svorį. Šis internetinis skaitiklis padarys šį procesą paprastą ir greitą. Skaičiuoklės privalumas yra tas, kad nereikia naudoti specialių virtuvės svarstyklių ir kiekvienas produktas pasveriamas atskirai.

Be to, kalorijų skaičiuoklė bus naudinga sportininkams, kultūristams ir fitneso entuziastams, kurie nori kontroliuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį savo meniu. Pavyzdžiui, sukuriant raumenis naudojant šią svetainę galima sukurti baltymų dietos meniu. Ir taip vadinamam „džiovinimui“ (greito svorio kritimo procesui) galite padaryti meniu su mažu angliavandenių kiekiu.

Beje, ši svetainė gali būti naudojama tik informaciniais tikslais. Tiesą sakant, tai yra internetinė kalorijų maisto produktų lentelė, suskirstyta į kategorijas. Jei jums nereikia atlikti meniu, bet tiesiog reikia žinoti, kiek kalorijų yra tam tikrame gaminyje, rekomenduojame naudoti greitą paiešką pagal produktus, esančius viršuje.

Kaip skaičiuoti kalorijas: instrukcijas žingsnis po žingsnio.

1 žingsnis. Raskite tinkamą produktą.

Jei jau pasirinkote produktą, tiesiog įveskite jo pavadinimą į greitąją paiešką, kuri yra kiekvieno puslapio viršuje. Išskleidžiamajame žinyne sistema pasiūlys visas galimas parinktis. Spustelėkite norimą.

Jei vis dar nesate tikri ir norite pasirinkti produktą, eikite į jus dominančią kategoriją ir tiesiog spustelėkite jį.

2 žingsnis. Nurodykite masę ir pridėkite prie meniu.

Paspaudus ant produkto, atsidarys langas, kuriame reikia pasirinkti norimą masę (ty, kiek jūs ketinate naudoti gramais) ir spustelėkite „Pridėti“.

Pridėtas produktas automatiškai perkeliamas į galutinį meniu, esantį puslapio viršuje (tiesiai po svetainės pavadinimu)

3 žingsnis. Spausdinkite meniu arba išsaugokite greitą nuorodą.

Jei reikia, meniu galima atspausdinti arba gauti greitą nuorodą, kurioje ji bus atidaryta ateityje. Atitinkami mygtukai yra iš viso kalorijų skaičiaus dešinėje:

Normos kalorijos per dieną

Taigi nėra vieno ir visuotinai priimtino kalorijų kiekio. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas „į organizmą patenkanti energija (kalorijomis) turi būti subalansuota su suvartota energija.“. Taigi jūsų individualus kalorijų rodiklis pirmiausia priklauso nuo jūsų darbo pobūdžio, fizinio aktyvumo lygio, lyties, amžiaus ir daugelio kitų veiksnių. Nepaisant to, tinklas gali rasti daugybę nežinomos kilmės lentelių ir skaičiuoklių, kuriuose pateikiama informacija apie dienos tarifą, tariamai pagrįstą autoriaus šaltiniais. Manome, kad šios informacijos kokybė yra gana abejotina.

Patikimiausias būdas nustatyti individualų kalorijų poreikį yra įprastas suvartojamo maisto produkto energijos vertės apskaičiavimas per dieną (arba kelias dienas). Paprasčiausiai nustatykite įprastą paros normą popieriuje. Užrašykite, ką ir kiek valgėte per dieną. Tiesiogiai kalorijų kiekį galima apskaičiuoti naudojant informaciją iš produktų etikečių, taip pat naudojant mūsų svetainę. Jei esate sveikas ir jūsų svoris su dabartine mityba nesikeičia, rezultatai gali būti laikomi jūsų dienos norma.

Norėdami numesti svorio, reikia šiek tiek sumažinti kasdieninę energijos vertę. Jei išlaikysite savo ankstesnį gyvenimo būdą, bus mažas kalorijų deficitas, nes išlaidos išliks tokios pačios. Tai lems laipsnišką jūsų riebalų atsargų deginimą. Kas turėtų būti deficitas - tai priklauso nuo jūsų. Mes primygtinai rekomenduojame nesunkiai jį padidinti, nes tai nesukels nieko gero. Palaipsniui sumažinkite suvartojamų kalorijų kiekį ir sulėtinkite svorį lėtai. Taigi jūs neturite kankinti sau ir laikas nuo laiko pertraukai. Ir, žinoma, prieš keičiant mitybą, primygtinai rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju arba kvalifikuotu dietologu.

Paruoštų valgių skaičiavimas

Maisto dienoraštis

Tai įrankis, kuris leis jums nustatyti svorio padidėjimo priežastį, įvertinti savo mitybą, grąžinti jį normaliai ir atsikratyti blogų įpročių. Kontroliuokite svorio praradimą ar svorio didinimą.

Sporto dienoraštis

Planuokite rytoj su sporto dienoraščiu, sužinokite, kiek kalorijų jūs išleisite. Be to, galite stebėti darbo krūvio dinamiką, mokymo reguliarumą ir objektyviai įvertinti savo galimybes.

Svorio kontrolė

Su šia paslauga galite stebėti daugiau kaip 10 parametrų: viską, juosmens, klubo, krūtinės, kaklo, riešo, apatinės kojos, kulkšnies ir pan. Stebėkite teigiamą ir neigiamą vizualiųjų grafikų dinamiką.

Savarankiškumas

Ar norite nustatyti tikslus ir juos pasiekti? Naudodamiesi mūsų paslaugomis galite nustatyti vieną ar kelis tikslus priešais save ir stebėti jų pasiekimus. Galėsite įrašyti dienas, kada pavyko įvykdyti numatytą.

Ar žinote?

Kiek riebalų yra jūsų organizme?

Išsiaiškinkite riebalų kiekį savo kūne trimis kiekiais: klubus, juosmenį ir kaklą.

Kas yra jūsų kūno masės indeksas?

Sužinokite, kaip jūsų svoris atitinka jūsų aukštį.

Kas yra jūsų dienos kalorijų poreikis?

Norint sukurti individualią mitybą, išsiaiškinkite kasdienį kalorijų poreikį.

Kiek kalorijų per dieną išleidžiate savo gyvenimo būdui?

Sužinokite, kiek kalorijų jūs praradote biure, sporto salėje ir vaikščioti.

Kas yra jūsų mėgstamų maisto produktų kalorijų kiekis?

Mes padėsime jums numesti svorio ir skanių, bet mažai kalorijų turinčių maisto produktų.

Kas yra E100 ir E399?

Jei vis dar nežinote, kurie papildai yra naudingi jūsų sveikatai ir kurie yra kenksmingi, spauskite aukščiau esančią nuorodą.

Ar turite draugų, kurie stebi jūsų figūrą?
Pasidalinkite su jais nuoroda į „Stalo kalorijų maistas“

Kalorijų skaičiuoklė

Reikia pagalbos su skaičiuokle? Peržiūrėkite pamoką >>>

Reikia patarimų dėl svorio? Gaukite čia >>>

Kalorijų kalorijos

Po lentelės lauke pradėkite rašyti dominančio produkto pavadinimą. Bus rodomas langas, kuriame bus pateiktos parinktys. Spustelėkite pelės žymeklį ant produkto, kuris jus domina. Tada spustelėkite mygtuką „Pridėti“ ir pasirinktas produkto pavadinimas bus pridėtas prie lentelės. Nurodykite produkto svorį (gramais), o skaičiuoklė apskaičiuoja pasirinkto produkto baltymų, riebalų, angliavandenių ir energijos kiekį. Į skaičiuoklę galite pridėti bet kokį skaičių produktų (lentelės eilučių skaičius yra neribotas). Skaičiuoklė automatiškai apskaičiuoja visų pasirinktų produktų baltymų, riebalų, angliavandenių, taip pat energijos vertę.

Geros dienos, Vitalijus! Labai ačiū jums už atliktą darbą, pasakykite man, kaip galite skaičiuoti kepimo indą, keptą grilio keptuvėje ar griliu? Su tuo susidūriau, kai bandžiau apskaičiuoti kalorijų kiekį, paruoštą skumbrės filė, be kepimo į keptuvę. Iš anksto labai dėkinga už atsakymą.

Gera diena, Alla. Jei skaičiuoklėje nėra paruoštos patiekalų, pvz., Jūsų atveju „skrudintos skumbrės filė“, pasiimkite artimiausią variantą „Steamed makrelės“ arba „virtos skumbrės“.

Laba diena, Vitalijus! Ačiū už skaičiuoklę, tai labai patogu skaičiuoti kalorijas. Turiu klausimą, kodėl negaliu parsisiųsti savo dienos rezultatų? Jis veda viską ir diskutuoja bei reklamuoja. Aš kopijuojau tą pačią nesąmonę, norėčiau atsisiųsti savo rezultatus kiekvienai dienai.

Pasakykite man, kaip keičiasi grikių rodikliai: virimo metu, garinant jį iš vakaro, užpilant verdančio vandens.

Laba diena, Nikolajus.

Bendras grikių košės kalorijų kiekis priklauso nuo grūdų virimo metodo. Jei gaminate grūdus ant vandens, galite naudoti vieną iš skaičiuoklės parinkčių, esančių duomenų bazėje: „Grikių košės iš kukurūzų“ arba „Grikių košė, klampi ant vandens“. Jei nuolat naudojate kitą virimo parinktį, pvz., Garuodami, tada apskaičiuokite pats kalorijų kiekį. Padarykite jį lengva. Į skaičiuoklę pridėkite naudojamų grūdų ir vandens kiekį ir gaukite bendrą kalorijų kiekį 100 gramų. Pavyzdžiui, žiūrėkite vaizdą.

Vitalijus jums labai dėkoja už tai, kad turėtumės dalintis savo neįkainojamomis žiniomis ir patirtimi su mumis. Daugeliui jūsų svetainė yra nuolatinio kovos su nutukimu procesas. Labai dėkingas jums. Tiesiog žemas lankas! Skaičiuoklė paprastai yra atskira daina! Jei galėčiau, aš jam duosiu Nobelį!)) Aš tikrai noriu palinkėti jums didelės sveikatos ir gerovės!

Kaip suskaičiuoti angliavandenius neapdorotų arba gatavų formų?

Pavyzdžiui, man reikia 320 g angliavandenių ir kaip juos suskaičiuoti?

kaip įdiegti telefone

Gera diena, Galina.

Skaičiuoklė nėra skirta diegti telefone.

Sveiki Vitalijus! Labai ačiū už skaičiuotuvą. Viskas yra aiški ir prieinama.

Dabar aš vėl paruošsiu įvairių patiekalų ir kalorijų.

Labai džiaugiuosi, kad jums patinka skaičiuoklė.

Vitali, ar galiu atsisiųsti kalorijų skaičiuoklį iphone?

Laba diena, Alexandra. Mobiliam telefonui yra patogesnė programa - „FatSecret“, ji taip pat yra nemokama ir sukurta tik mobiliesiems telefonams. Daugiau informacijos čia slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Mano skaičiuoklė nėra skirta telefonams ir tabletėms

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski neto kalculeator?

Skaičiuoklė nėra anglų kalba.

Kaip atsisiųsti ir įdiegti skaičiuoklę?

Nina, gera popietė.

Čia rasite išsamias instrukcijas, kaip įdiegti skaičiuoklį kompiuteryje slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Tai labai patogu. Man visada atrodė, kad kalorijų skaičiavimas buvo labai sunkus. Ir po to per kelias minutes nuo pirmojo laiko. Dėkojame už vaizdo instrukcijas - tai tikrai padėjo. Ar galima kompiuteryje įdiegti tokį skaičiuoklį?

Ekaterina, tai lengva padaryti - atsisiųsti, įdiegti ir naudoti - čia yra nuoroda slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitalijus Sveiki, ir taip, kad būtų galima ištaisyti produktą, o tada jūs padarote klaidą pagal svorį, bet jūs negalite ją ištaisyti.

Olga, jei padarėte klaidą su svoriu, ir produktas jau buvo pridėtas prie skaičiuotuvo, tada įkelkite žymeklį į langą „Svoris“ ir ištaisykite numerius - viskas veikia

Nerastas košės kviečių, ant vandens ((

Natalija, kurią lengva apskaičiuoti, skaičiuoklės bazėje yra sausas kviečių košė, kai gaminate, mes įdėjome 2 dalis vandens į 1 dalį košė. Pažvelkite į paveikslėlį

Vitali, savo ekrane galite matyti, kad jūsų angliavandeniai rodomi neteisingai. Prašome ištaisyti.

Bet ne, mano monitorius yra klaidingas, atsiprašau!

Sveiki, turiu klausimą, kaip apskaičiuoti kalorijų kiekį galutinėje formoje, nes jis padidėja 2 kartus. Ir jūs turite tik žaliavą. Ir daugiau vorposik, jūs neturite medaus kalorijų. Galite pridėti jį prie savo skaičiuotuvo. ;)))

Katerina, pridėkite į skaičiuoklę 100 gramų sausos ir 200 gramų vandens - galų gale gausite paruošto funchozy kalorijų kiekį, o medus bus pridėta per kitą atnaujinimą

Sveiki, kaip aš negaliu suskaičiuoti kalio už želė, prašome.

Sveiki Kodėl turite česnako 143 kcal, jei tik Skurhina katalogas 47

Informacija apie česnakų kalorijas atitinka Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento Žemės ūkio tyrimų tarnybos duomenų bazę. Aš neturiu pagrindo nepasitikėti šiuo pripažintu informacijos šaltiniu apie produktų maistinę ir energetinę vertę.

Sveiki Vitalijus. Papasakok man, kad galėjau suskaičiuoti tokias sudėtingas patiekalų kalorijas, bendrą kalorijų kiekį, padalytą iš gatavo patiekalo svorio. Ir aš atsisiunčiau jūsų skaičiuoklę, o jūsų skaičiuokle gausite mažiau kalorijų per šimtą gramų, nei man.

Hooray, aš rasiu obuolį ir kriaušę, mano greitis yra blogas, aš nieko nematau vienu metu. ačiū

Sveiki kodėl gi ne obuolys, kriaušės?

Sveiki Kodėl turite vanilino tiek daug kalorijų? Ar toks alkoholio tirpalas, aromatizuotas vanilės ar vanilės analogas taip pažymėtas?

Sergejus, tai nėra natūralus vanilė, bet dirbtinis kvapas. Angliavandenių kiekis yra iki 12 gramų 100 gramų produkto, todėl 288 kcal kaloringumas. Natūralu, kad vanilinas naudojamas mikro dozėse, pavyzdžiui, 1 kg tešlos reikia tik 1 g vanilino, todėl jis neturi įtakos gatavų produktų kalorijų kiekiui.

Sveiki! Vitalijus, turiu tokį klausimą, girdėjau, kad kaštonų tinktūra padeda numesti svorio natūraliai, turiu omenyje naminius ir be alkoholio, ar taip, ar ne? Ačiū, kad laukėte atsakymo))

Gera diena, Rose. Prarasti svoris padeda subalansuotai maitinti ir tonizuoti lokomotorinį aktyvumą.

Puiki kalorijų lentelė. dieta taip pat labai dėkinga, o sporto salė yra tiesiog super.

Aš nesupratau, kad taip pat reikia pasverti kiaušinius.

Catherine, vidutinis kiaušinių svoris - 60 gr. Mums jų nereikia pasverti.

Sveiki Vitalijus! Gal galite padėti manyti 1% kefyro kalorijų ir riebalų kiekį iš jogurto, jei tai yra 900 ml kefyro. sukasi 240 gr. aš pats turiu visą galvą "sumušė" nėra toks varškė svorio netekimui?

Sveiki, nuolat naudoju savo skaičiuoklę, ačiū! Bet sužinojau, kad kai kurios skaičiuoklės pozicijos nesutampa su Skurikhino informacine knyga? Kaip tai gali būti? Jei turite klaidą, ar tai pasikeis?

Sergejus, pateikite vertybių klaidų pavyzdžius, suprantu situaciją, jei reikia, atliksiu pakeitimus.

Sveiki, aš nesuprantu, kaip teisingai apskaičiuoti tinkamą riebalų ir angliavandenių kiekį, suprantu kalorijas

Vitalijus, ačiū. Viskas yra labai aiški!

Taip pat žiūrėjau vaizdo įrašą.

ps Pridėti, prašau, kalakutienos (taip atsitiko, kad aš jį nusipirkau labai malonu nei vištiena). Ačiū.

Ksenija, gera popietė.

Turkija įvairiomis galimybėmis jau yra skaičiuoklės pagrinde.

Pažvelkite į paveikslėlį:

Vitalijus, geras rytas. Bandžiau pristatyti tokį produktą, kaip avižų dribsniai „Hercules“, bet dėl ​​kokių nors priežasčių produktas nėra pridėtas prie stalo. Kodėl Ką aš darau neteisingai?

Alfira, tiesiog įveskite „Avižiniai dribsniai“, jie yra skaičiuoklės pagrinde - 366 kcal

Vitalijus, labai ačiū už skaičiuotuvą. Ar baltymų, riebalų ir angliavandenių dažnis yra vienodas ar skirtingas visiems ir ką jis priklauso?

„Nelly“, tik kitą dieną, šis klausimas bus atskiras straipsnis. Laikykitės tinklaraščio naujinimų.

Skaičiuoklė yra tiesiog nuostabi. Lieknėjimo programa yra super. Didelis prašymas išsamiai apibūdinti baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį per dieną.

Irina, aš jau dirbau šiame straipsnyje. Netrukus paskelbsiu

Ir vėl, aš, Natalija. Atsiprašome, kad yra išjungta tema. Vitalijus, norėčiau išgirsti iš jūsų apie triušienos mėsą, aš perskaičiau, kad tai labai naudinga. Po ilgų gyvenimo metų mieste persikėlėme į gamtos krūtinę ir atnešėme triušius. Aš įvaldiau daug receptų, tačiau, kad būtų sąžiningi, nedaugelis ėmėsi šaknų: aštrus, chakhokhbili, fricassee, rūkyta mėsa iš jaunų išteklių, o suaugusio triušio sultinys pasirodo labai skanus. Galbūt man papasakok ką nors kito, nes ši mėsa tampa labai populiari.

Natalija, esate teisus, triušiena yra išskirtinai sveikas ir mitybos produktas. Dėl receptų čia negaliu pasakyti. Aš nevalgyau triušienos, riešutų ir ėriukų. Todėl aš niekada nevirčiau nė vieno iš šių produktų.

Vitali, gera popietė! Turiu klausimą apie kalorijų skaičiuoklę, aš aktyviai jį naudojau dabar. Kepant patiekalą, derlingumas sumažėja dėl verdančio vandens, todėl svoris taip pat mažėja, o kalorijų kiekis padidėja. Bandžiau įvesti vandenį su minuso ženklu, bet jis man neveikė. Galbūt aš kažką nesupratau.

Natalija, gera popietė. Jūs esate teisus, kai vanduo užsiskverbia, indo svoris atitinkamai mažėja, didėja kalorijų kiekis. Deja, neįmanoma techniškai į tai atsižvelgti skaičiuoklės algoritme. Todėl yra du būdai:

- pripažinti klaidą (vanduo atitinkamai nevirsta litrų, tai nėra taip stipriai atsispindi bendro kalorijų kiekyje);

- atsižvelgti į vandenį, atsižvelgiant į virimo temperatūrą (pvz., skaičiuojant sriubą, pridedate 1000 gramų vandens, o jūs žinote, kad apie 50 gramų užvirs, todėl nedelsiant pridėkite į skaičiuoklę 950 gramų vandens).

Dėkojame už skaičiuotuvą))) Tačiau tik mano stalelyje yra 10 g šaukštų, augančių. aliejus, ne 15 g

Anastasija, tada atsižvelgti į 10 gramų.

Sveiki Vitalijus! Labai ačiū už nepageidaujamą požiūrį į žmones, dabar toks reiškinys yra labai retas. Mano aplinkybės yra tokios, kad labai retai susėju prie kompiuterio, ir tiesiog reikia numesti svorio, nes esu visiškai tikras, kad visos mano ligos yra susijusios su papildomais svarais. Jūsų svorio mažinimo būdas yra labai paprastas ir įperkamas, jums nereikia taikyti jokių drakoniškų priemonių, o kalorijų skaičiuoklė yra tik stebuklas, taupo laiką, kai tik susipažinsite su jo skaičiavimo principu, atsirado idėja ir toliau tęsti įprastą formą. Aš netrukus netekau svorio dėl „herbalife“ produktų, tai buvo sėkminga, bet aš negalėjau išlaikyti svorio ir labai brangus malonumas visą laiką įsigyti kokteilių, pluošto, arbatos ir saldainių strypų, tik už tai brangu, ir aš vis dar bijo sėdėti ant dirbtinių gaminių Tai nekenktų jūsų sveikatai. Siūlote naudoti phytomucil normaliam virškinimui, ir aš neseniai nusipirkau Sibiro sveikatos limfozes, jis taip pat tarnauja kaip valymo priemonė, galite komentuoti, kaip naudinga ir veiksminga. Ir apie produktus Herbolife - norėčiau išgirsti jūsų nuomonę, ar turėčiau juos naudoti? Ir vis dėlto - būtų malonu sužinoti - kokie yra paprasti būdai atjauninti kūną, manau, kad tai bus naudinga kitoms moterims. Labai ačiū už viską.

Natalija, ačiū už gerus žodžius. Bandysiu priimti pasiūlymus kaip būsimų straipsnių temas.

Kodėl košė yra tokia kalorijų?

Jei 100 g sauso produkto (avižiniai) yra 340-400 kcal

ir košė virti santykiu 1/3 arba net ¼, tada 100 g sauso produkto bus 300 ml vandens arba pieno, po to gaunama 400-500 g košė, tai reiškia, kad 100 gramų košės yra 3-4 kartus mažiau kalorijų.

P.S. Net pienas ir šiek tiek cukraus neduos tokio skaičiaus.

Vitali, esate visiškai teisus. Kepant ant vandens, kryžiaus svoris vidutiniškai padidėja 3 kartus, o gatavo košė kalorijų kiekis vidutiniškai mažėja 3 kartus.

Pabandykite įrašyti „Oatmeal on water“ arba „Oatmeal on milk“ produkto paieškos juostoje ir pamatysite, kad viskas yra teisinga.

Vitalijus, sveikas! Labai ačiū už skaičiuotuvą, bet turiu klausimą: bandžiau surinkti svogūnų tešlą, jo neradu, skaičiuojau skaičiuokle be jokių problemų, tačiau daugybė patiekalų yra pagaminti pagal tai, ar į skaičiuoklę galima įtraukti paruoštus apskaičiuotus patiekalus ar produktus, plečiant bazę?

Elena, turiu tokią galimybę. Palaipsniui užpildysiu skaičiuoklės pagrindą, bet tikriausiai nerealu atsižvelgti į visus produktus.

Vitalijus! Turiu klausimą. Neseniai pradėjau skaičiuoti kalorijas ir naudoju savo skaičiuoklę, ir kol kas negaliu suprasti, kaip atsižvelgti į apdorojimo metodą apskaičiuojant gatavo patiekalo kalorijų kiekį. Galų gale, kepta mėsainiai turėtų būti kalorijų, nei kepti ar garinti.

Taip, Svetlana. Kepant aliejuje, pridėkite 20% viso aliejaus kiekio, kurį naudojote kepimui, prie galutinio produkto. Išsamiai parašiau taisykles, pagal kurias apskaičiuojamas paruoštų patiekalų kalorijų kiekis čia: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitalijus, ačiū. Tiesa, yra labai patogu naudoti savo skaičiuoklę.

Mes gydome kepenis

Gydymas, simptomai, vaistai

Online mitybos skaičiuoklė

Kalorijų kalorijų produktai padės jums sužinoti, kokią energinę vertę (kalorijų skaičių) domina produktai. Naudodami šį skaičiuoklį, galite pasirinkti ir mitybą.

Norėdami pradėti dirbti su skaičiuokle, pradėkite rašyti produkto, kurį domina, pavadinimą teksto lauke, esančiame po lentele, su pasirinktų produktų pavadinimu. Kai įvesite kelias raides, bus rodomas langas, kuriame bus siūlomos produkto pavadinimo parinktys. Pasirinkite norimo produkto pavadinimą ir spustelėkite jį, po kurio teksto laukelyje bus rodomas visas produkto pavadinimas. Tada spustelėkite mygtuką „Pridėti“ ir pasirinktas produkto pavadinimas bus įtrauktas į skaičiuoklės lentelę. Po to stulpelyje „Svoris“ nustatykite jus dominančio produkto kiekį (gramais), o skaičiuoklė automatiškai apskaičiuoja jus dominančio produkto energinę vertę ir taip pat parodys baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį šiame gaminyje.

Skaičiuoklėje esančių eilučių skaičius yra neribotas, todėl galite įtraukti į lentelę bet kokį jus dominančią produktų skaičių. Skaičiuoklė apskaičiuoja visų kalorijų kiekį, baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį visuose nurodytuose produktuose, taip pat jų vidutinį kiekį 100 gramų.

Skaičiuoklės duomenų bazėje yra daugiau nei 3000 skirtingų produktų pavadinimų.

Kalorijų kalorijų produktai ir receptai

Kalorijų kalorijų produktai - internetinė paslauga, skirta nustatyti atskirų maisto produktų energinę vertę, taip pat paruoštas maistas. Skaičiavimų rezultatai leidžia jums lengvai apskaičiuoti per dieną suvartojamų kalorijų skaičių ir, jei reikia, sureguliuoti meniu mažinant arba didinant kalorijų kiekį. Paslauga yra būtina organizuojant mitybos maistą.

Kodėl reikia kalorijų maisto

Nekontroliuojamas maisto vartojimas kasdien dažnai sukelia nepageidaujamų pasekmių, būtent kūno riebalų atsiradimą, išvaizdos pablogėjimą, poreikį keisti drabužius, taip pat tam tikrų ligų atsiradimą. Siekiant to išvengti, būtina ne tik padidinti fizinį aktyvumą, bet ir atidžiai stebėti maisto energijos vertę.

Tačiau su šiuolaikine kulinarine įvairove labai sunku dirbti per meniu be specialisto pagalbos. Siekiant palengvinti šį procesą, buvo sukurta automatinė paslauga - nemokama kalorijų skaičiuoklė produktams.

Maisto ir paruoštų patiekalų sąrašas yra gana platus, o tai leidžia tiksliai nustatyti kasdienės dietos energijos vertę.

Kaip naudotis skaičiuoklės kalorijų maisto produktais

Atitinkamoje eilutėje įveskite patiekalo pavadinimą ir ekrane pasirodys kelių pozicijų sąrašas. Norėdami pasirinkti, kuri jums tinka, spustelėkite ją. Nurodę produkto svorį gramais, spustelėkite mygtuką Pridėti.

Pavadinimas bus atspindėtas lentelėje, o analizatorius apskaičiuoja šios dalies energijos vertę. Be to, galite įvertinti baltymų, riebalų ir angliavandenių buvimą. Netoliese yra jų vidutinis kiekis per šimtą gramų maisto.

Kalorijų skaitiklis leidžia jums į lentelę įtraukti bet kokį jus dominančius maisto produktus ir apskaičiuoti jų bendrą kaloriją. Patogumo sumetimais sumontuoti baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Be to, bet koks patiekalas gali būti pašalintas iš stalo.

Naudokite maisto kalorijų skaičiuoklę kartu su kitomis internetinėmis paslaugomis, kurios padeda apskaičiuoti optimalią kasdienės dietos energijos vertę, planuoti svorio netekimo grafiką ir kt.

Kalorijų kalorijų produktai: visiškai nemokama

Kalorijų kalorijų produktai apskaičiuoja BJU ir kalorijų kiekį bet kokiuose produktuose ir paruoštuose patiekaluose internete. Nedelsiant apskaičiuojama.

Sveiki mieli skaitytojai ir abonentai! Su jumis Svetlana Morozova. Pridėta dar vienas populiarus dalykas - kalorijų skaičiuoklė. Man tai patinka - lengviau virti. Manau, kad tai bus naudinga visiems.

Kaip tai veikia:

  1. Jei reikia, lentelės lange įveskite produkto pavadinimą, pridėkite keletą produktų.
  2. Nurodykite, kiek kiekvienas pasirinktas produktas sveria.
  3. Skaičiuoklė iškart apskaičiuoja, skaitiklis dažo visą kiekvieno produkto maistinę vertę atskirai ir gatavą patiekalą kiekiu: baltymų, riebalų, angliavandenių kiekį gramais ir kalorijas kilokalorijose.

Ir jūs galite apskaičiuoti mažiausią maistą ir mėgstamą maistą savo namuose už 100 gramų ir atsisiųsti kaip priminimą.

Kas yra naudinga tokiam skaičiuotuvui?

  • Padeda prarasti svorį, kad priliptų prie dietos nustatytose kalorijų ribose, kad nebūtų tokio dalyko, kad jūs nedaug apskaičiatumėte, ir šios papildomos kalorijos buvo riebalų.
  • Tai padeda išlaikyti tinkamą mitybą, siekiant išlaikyti svorį ir tik sveikatos labui: galite apskaičiuoti kasdien suvalgyto maisto produkto maistinę vertę ir išsiaiškinti, ar visi rodikliai buvo pakankami ir ką sutelkti kitą dieną.
  • Sportininkai lengviau tinkamai paskirstyti maistą, priklausomai nuo valgio ir užkandžių maistinės vertės. Taigi, lengviau priaugti svorio arba išdžiūti.
  • Jei abejojate, kurį iš daugelio panašių ingredientų pasirinkti, kad patiekalas būtų mažesnis (ar daugiau) kalorijų (pvz., Baltymų), skaičiuoklė tik palengvina pasirinkimą.
  • Kai kurios terapinės dietos taip pat labai riboja kalorijas per dieną. Taigi, medicinos tikslais, toks skaičiuotuvas taip pat veikia.

Kaip matote, viskas yra paprasta. Naudokite su malonumu!

Kalorijų skaitiklis

Šiame puslapyje pateikiami du įrankiai, kurie padės jums išlaikyti gerą formą:

  1. kūno masės indekso (KMI) skaičiavimo forma
  2. internetinis kalorijų skaičiuoklė (nemokamas kalorijų skaitiklis)

Reikia nepamiršti, kad apskaičiuojant kūno masės indeksą taip pat rodomas normalus masės indeksas. Tokiu atveju KMI ir normalioji masė yra skirtingos ir apskaičiuojamos pagal skirtingas formules, todėl duomenys gali šiek tiek skirtis.

Tačiau BMI skaičiuoklė padės jums naršyti kasdienį kalorijų kiekį ir siekti geresnio fizinio tinkamumo!

Ir naudojant internetinį kalorijų skaičiuoklį, galite pasirinkti savo kasdienę mitybą taip, kad kūnas nesikauptų kalorijų, dėl kurių padidėtų svoris.

Karnitinas (Elkar)

Coral karnitinas (CORAL CLUB) - atsiliepimai