L karnitinas svorio netekimui: tai, ko reikia, prarasti svorio apžvalgą, galimus šalutinius poveikius ir ką geriau vartoti

Sveikiname svečius ir nuolatinius tinklaraščio abonentus. Šiandien noriu kalbėti apie įrankį, kuris padeda mūsų ląstelėms prarasti riebalus. Šį įrankį sportininkai aktyviai naudoja kaip vieną iš efektyvių riebalų degiklių. Jis yra laisvai prieinamas sporto mitybos parduotuvėse, taip pat vaistinėse. Susipažinkite su L karnitinu dėl svorio kritimo ir analizuokite viską apie jį

L karnitinas, kas tai yra

Ši medžiaga yra pakeista rūgštis, kurią gamina mūsų kepenys iš lizino ir metionino. Tai būtina mūsų kūnui kaip energijos šaltiniui. Be to, karnitinas dalyvauja riebalų apykaitoje. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas. Parduodami galite pamatyti acetil-l-karnitiną. Tai yra ta pati medžiaga, kuri yra lengvai virškinama.

Kartais aprašyme galite pamatyti, kad L-karnitinas yra vitaminas B11. Taip, tai yra susiję su šiais vitaminais, tačiau vis dėlto tai nėra.

Šis maisto papildas turi regeneruojantį anabolinį turtą. Skatina apetitą ir maksimaliai pagerina riebalų apykaitą

Tuo pat metu maisto papildas normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto fermentinį aktyvumą. Ty tai, ką valgote, yra padalintas ir naudojamas kaip energijos šaltinis. Vietoj to, kad būtų atidėtas pusėje. Moksliniu požiūriu elkarnitinas perduoda riebalų rūgštis į jų skilimo vietas. Jis atsiranda mitochondrijose, kurios yra atsakingos už riebalų, baltymų ir angliavandenių skaidymą. Riebalai neturi laiko atidėti, maisto papildas prisideda prie jo padalijimo.

Bet jūs turite suprasti, kad L karnitinas nėra „tajų piliulė“. Jis neveiks, jei jis sėdi ant sofos ir kramtys sumuštinį.

Norint pagreitinti riebalų apykaitą dėl maisto papildų vartojimo, turite:

  • Valgykite mažai angliavandenių dietos - kalorijas reikia suvartoti daugiau nei jų suvartojimas. Kažkas yra patogus skaičiuoti kalorijas;
  • Įsitikinkite, kad užsiimate sportu - galios apkrovos ar aerobika prisidės prie didesnio energijos vartojimo. Kūnas pradės gaminti hormonus, kurie prisideda prie riebalų praradimo proceso.

Kaip jau supratote, elkarnitinas paprasčiausiai pagreitina riebalų deginimo procesą treniruotės ir dietos metu. Geriausia jį išgerti prieš pat treniruotę, pakanka 0,5-2 gramų. Mokymo procese reikia gerti dar 1 g priedo, kuris praskiedžiamas vandeniu. Geriau pradėti nuo 0,5 g dozės ir toliau pažvelgti į pojūčius.

STRAIPSNIAI APIE TEMĄ:

Lieknėjimo apžvalgos

Prieš pateikdamas atsiliepimus, noriu jus įspėti, kad jie yra gana dviprasmiški. Ir taip nėra todėl, kad medžiaga neveikia. Ši sporto mityba turi didelę įrodymų bazę. Jo veiklą patvirtina daugybė tyrimų. Tiesiog jos asimiliacija ir veiksmai konkrečiai kiekvienam organizmui. Dvi sportininkės gali užsiimti ta pačia programa. Ir vienas neteks 3 kg ir kiti 6 kg.

Jei eisite per vakarines svetaines, dažniausiai rasite teigiamų atsiliepimų. Ypač gerai elkarnitiną naudoja bėgikai. Apie otzovikah Rusiją galima rasti dauguma neigiamų nuomonių. Pagrindinė priežastis yra netinkamas priedo naudojimas. Žmonės geria maisto papildus ir nedaro. Arba darai pakankamai ir ne dietos. Manau, jei jūs darote daug ir norite paspartinti svorio praradimo procesą, tada išbandykite šį produktą tikrai verta. Išsamesnės informacijos rasite straipsnyje „kodėl aminorūgštys reikalingos moterims treniruojant“.

Buttercup: Aš, prieš vartodamas L karnitiną, labai gerai laikiau save maisto. Aš pradėjau gerti - mane puolė baisus Zhoras, tiesiog valgau ir negalite sustoti.

Ksyusha: patariu L-karnitiną ne kapsulėse, bet ampulėse. Aš duodu sau injekciją 30 minučių prieš treniruotę į raumenis. Remiantis pastabomis - gerokai geresnės tabletės. Poveikis paprasčiausiai yra super, aš du kartus per savaitę daužiau jį tik tada, kai mokau.

Alain: Aš pradėjau gerti po mėnesio treniruotės, t.y. Nedelsiant pradėkite gerti, tai nėra verta. Aš geriu 15 minučių prieš klasę. Treneris sako, kad be fizinio krūvio jam geriausia gerti.

Lili: Iki šiol negaliu pasakyti, koks yra svorio praradimo poveikis, bet ištvermė didėja. Turiu treniruotę kiekvieną dieną. prieš tai buvo miręs. Atsižvelgiant į elkarnitinos suvartojimo foną, aš net nežudau nuo kojų.

Kamila: aš nežinau, kam jis nieko nepadėjo... Aš žaidžiau sportą savarankiškai, bėgau, vykdiau pratimus, ribotus angliavandenius. Ji ėmėsi narkotikų vartojimo metu. Aš sumažėjau 7 kilogramus per mėnesį, be bėgimo ir nuovargio.

Petrovna: Turiu tokį režimą - 500 mg tuščio skrandžio L-karnitino ir 1 tabletės tonalino. Aš einu į sporto salę nuo ryto, svoris yra toks, koks buvo. Jau darote ir geriate papildų mėnesį. Įtariu, kad raumenų masė auga, o riebalų sluoksnis mažėja. Todėl svarstyklės yra vienodos. Kadangi džinsai buvo maži - pakilo. Aš taip pat mėgstu tai, kad energija didėja mokymo metu.

Kuris geriau imtis

Šis riebalų degiklis yra įvairių formų. Skystas gėrimas, piliulėse, kapsulėse, ampulėse. Daugiau prieinamų ir dažniau naudojamų tablečių ir kapsulių.

Skystas gėrimas - efektyviausias priedas. Buteliukas yra gana dažnas ir reikalingas. Galimi sirupai, koncentratai, kuriuos reikia praskiesti vandeniu. Arba jis jau yra paruoštas gerti.

Argumentai "už" - greitas virškinimas, patogumas. Kiekvienas gamintojas turi tokią dozę. Trūkumai yra didesnė kaina, palyginti su kapsulėmis ir tabletėmis. Taip pat gali būti įtraukti saldikliai ir dažikliai, sukeliantys virškinimo trakto sutrikimus.

L-karnitinas ampulėse - šis produktas yra pardavimų vadovas. Veiksmas yra beveik akimirksniu, ampulės yra mažos, patogu jas nešiotis, kad galėtumėte mokytis. Tai gryna medžiaga be kenksmingų priemaišų. Iš trūkumų - jūs turite gauti sau ranką, kad juos patys paimtumėte, arba paprašykite ką nors. Ir, žinoma, produktas netinka tiems, kurie bijo injekcijų.

Kapsulės - lengva naudoti, nuplaunamos vandeniu, sultimis, šilta arbata. Taip pat absorbuojamas skystis, bet ne taip greitai. Geriausia derinti kapsules su aerobiniu pratimu.

Tabletės - jų pagrindinė kaina, apie 25-30% pigiau nei skystoji vaisto forma. Taip yra dėl paprastesnio gamybos ciklo, palyginti su skystu pavidalu. Tabletės absorbuojamos lėčiau nei kapsulės ar skystos formos. Štai kodėl jie yra mažiau veiksmingi kaip riebalų degikliai. Dažnai jie imasi normalizuoti širdies darbą.

Būtinai žiūrėkite šį vaizdo įrašą, jis yra labai prieinamas, kad paaiškintų vaisto poveikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kiek nesistengiau rasti informacijos apie papildų pavojus - nieko neradau. Net viršijant šimtą kartų dozę, organizmas neturėjo neigiamo poveikio. Apie L-karnitino saugumą sako, kad jis yra įtrauktas į kūdikių mitybą. Gydytojų nuomone, šis priedas yra naudingas sergantiesiems, sergantiems hipertenzija, diabetikais. Ji taip pat skiriama pacientams, sergantiems ateroskleroze, hipertiroze.

Nors riebalų degiklis yra nekenksmingas, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Taip yra dėl individualios elkarnitinos tolerancijos. Vienas iš šių reiškinių yra pykinimas, nevirškinimas, galvos skausmas. Tai atsitinka labai retai ir rodo netoleravimą dėl šios priemonės.

Kitas nemalonus šalutinis poveikis yra nemiga. Taip pat, kaip ir sutrikimas, yra retas. Taip yra dėl didelio energijos išsiskyrimo lyginant su maisto papildais. Štai kodėl rekomenduojama ryte elkarnitiną vartoti.

Svarbu: jokiu atveju L-karnitino negalima vartoti, jei Jums skiriama hemodializė. Užregistruoti myasthenia atvejai (neuromuskulinė liga)

Dabar jūs žinote, kas yra šio maisto papildo nauda ir žala. Jei vartojate jį teisingai, jokio šalutinio poveikio neturėtų būti.

Kuris geriau pasirinkti ir kur pirkti?

Tiesiog noriu pasakyti, kad neturėtumėte permokėti. Žinoma, atkreipkite dėmesį į kompoziciją, tuo mažiau priedų, tuo geriau. Pirkite geriau iš patikimų gamintojų. Bent būtinai nepirkite pasibaigusios prekės.

Nors aš negirdėjau apie šios galios klastotes. Išleidimo forma veikia tik absorbcijos greitį. Galite įsigyti maisto papildų vaistinėje arba sporto mitybos parduotuvėse. Sutikau tabletes ir kapsules, taip pat sirupus vaistinėse. Tačiau ampulės ir išpilstytos į butelius daugiausia yra sporto salėse. Čia galite įsigyti kapsulių ir tablečių. Skystoje formoje priedas tiesiog absorbuojamas greičiau, todėl geriau jį pasirinkti.

Dabar pažiūrėkime į žinomiausius papildymus ir sužinokite, kiek kainuoja įvairių įmonių maisto papildai.

Elkarnitino lieknėjimas apžvelgia gydytojus

Karnitinas - lieknančių pacientų ir gydytojų apžvalgos

Sveiki visi! Per didelių svarstyklių klausimas, mes ne kartą atkreipėme dėmesį. Mes kalbėjome apie nutukimo prevenciją „ŠIA“, apie jos ryšį su vyrų prostatos funkcionavimu „ŠIA“ ir apie „TAM“ poveikį aplinkai. Šiandien straipsnyje „Karnitinas - pacientų ir gydytojų svorio mažinimas“ pasakysime, kaip šis vaistas gali padėti išspręsti šią problemą.

Praėjusio šimtmečio antsvorio problema daugeliui valstybių tapo katastrofa. Galų gale, nesveika mityba ir greito maisto meilė gali sukelti ne tik nutukimą, bet ir su juo susijusias komplikacijas, todėl reikia padidinti sveikatos priežiūros išlaidas. Tačiau žmonės labiau rūpinasi savo asmeniniu gyvenimu: kiekvienas nori būti ne tik sveikas, bet ir patrauklus.

Todėl beveik kiekviena moteris savo gyvenime kelis kartus ėmėsi mitybos, bandydama numesti svorio, o vyrai taip pat dažnai stengiasi numesti svorį ir pradėti sportuoti.

Tačiau tokių bandymų poveikis dažnai būna trumpalaikis, o svoris greitai grįžta.

Tačiau ne visi mityba: daugelis žmonių renkasi svorio netekimą, pavyzdžiui, karnitiną ir jo analogus.

1. Kas yra karnitinas?

Dar neišrado tokio narkotiko, kuris galėtų gerti ir prarasti svorį. Beveik visos priemonės, reklama, kuri žada numesti svorio su savo pagalba,

  • arba jie veikia kaip placebas, kitaip tariant, jie neveikia,
  • arba padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, suteikiant svorio.

Karnitinas priklauso antrajai grupei, aminorūgščiai, kuri taip pat žinoma kaip vitaminas B11.

Ši medžiaga gali būti sintezuojama žmogaus organizme iš tokių amino rūgščių kaip metioninas ir lizinas, dalyvaujant vitaminams B, C ir geležies. Jis taip pat randamas maisto produktuose: mėsoje, kepenyse, naminiuose paukščiuose, piene, kiaušiniuose, sūriuose ir pieno produktuose.

2. Karnitino savybės

Jei aminorūgštis nevartojama su maistu, o taip pat komponentai, reikalingi jos sintezei kepenyse, jis gali būti vartojamas sirupu arba tabletėmis.

  • stimuliuoja riebalų metabolizmą, lėtindamas baltymų molekulių ar angliavandenių skaidymą
  • stiprina virškinimo fermentų aktyvumą skrandyje ir žarnyne, gerina apetitą ir virškinimą.
  • aktyvina nervų ląstelių metabolizmą
  • pagreitina jų atkūrimą

Sportininkai, taip pat žmonės, kurie nori numesti svorio, dažnai vartoja narkotikus, bet turi kitą tikslą.

  1. Pirma, jis sumažina pieno rūgšties kiekį raumenų ląstelėse, taip sumažindamas skausmą ar nuovargį po treniruotės.
  2. Antra, vitaminas B11 padeda pašalinti didelį riebalų kiekį aplink skeleto raumenis, dėl to atsiranda svorio.

Aš rekomenduoju sportuoti didžiosios ir baisios Ozzy Osbourne (Ozzy Osbourne) muzikoje. Čia, pavyzdžiui, „Aš tiesiog noriu tave“. Pagal šiuos garsus riebalai eina puikiai. Čia pagrindinis dalykas yra ne pernelyg didelis:

3. Indikacijos medicinoje

Kaip medicininis vaistas, jis naudojamas atkūrimo laikotarpiu po išeminio insulto, turint dyscirculatory encephalopathy arba trumpalaikius smegenų kraujotakos sutrikimus, po smegenų sužalojimo, arba toksinių pažeidimų, nes amino rūgštis sustiprina nervų audinio regeneraciją.

Be to, karnitinas naudojo širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms gydyti: jis skiriamas krūtinės anginai, atsigavimo laikotarpiu po miokardo infarkto, taip pat širdies nepakankamumo pasireiškimo mažinimui.

Vaistas pasireiškia sudėtingu lėtinio inkstų nepakankamumo gydymu, sunkiomis kasos ir kepenų ligomis, su sklerodermija. Vyresniems žmonėms rekomenduojama gerinti atmintį ir dėmesį, taip pat lėtinti smegenų senėjimą.

Narkotikų karnitinas mažina nesteroidinių vaistų nuo uždegimo neigiamą poveikį, nes jie dažnai skiriami vienu metu. Vaistas padeda atkurti kūno sunkų fizinį išsekimą po ankstesnių ligų ar operacijų, taip pat anoreksijos nervų (apetito stoka).

Tačiau dažniausiai karnitinas naudojamas sportininkams: galų gale jis žymiai padidina organizmo ištvermę stresui. Daugelis žmonių mano, kad tai yra maisto papildas, kuris nėra toks pavojingas kaip anabolinis ar hormonas, bet taip pat padidina raumenų masę.

Todėl dažnai skiriama priešlaikiniams kūdikiams ir kūdikiams su mityba, kad pagreitintų augimą ir svorį. Vegetarai kartais laikomi papildymais metabolizmo normalizavimui, nes organizmui reikalinga aminorūgštis randama tik gyvūninės kilmės produktuose.

Kaip jie padarė be karnitino?

4. Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Visi tie, kurie nori numesti svorio, turėtų prisiminti, kad karnitinas nėra visiškai nekenksmingas priedas, o jo nekontroliuojamas naudojimas, ypač kai kuriose ligose, gali sukelti rimtų pasekmių organizmui.

Kartais žmonės, vartojantys amino rūgštis, turi šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, vėmimą, skrandžio skausmą ar viduriavimą, ypač kai jie perdozuojami. Kartais prakaito kvapas žmogui tampa nemalonus, o tai ypač svarbu moterims. Alerginės reakcijos į karnitiną ar raumenų silpnumą yra mažiau paplitusios.

5. Kaina, išleidimo formos ir dozavimas

Bet kuri vaistinė gali pasiūlyti karnitiną kaip nepriklausomą vaistą ir sudėtinių vaistų komponentą.

Jis gali būti įsigytas 20% tirpalo, kurio kaina yra apie 220 rublių 50 ml. Tabletės kaina labai skiriasi priklausomai nuo gamintojo: jei po 40 250 mg tablečių iš Ukrainos bendrovių kainuos apie 100 rublių, 30 500 mg iš Amerikos tiekėjo turės sumokėti daugiau nei 1300 rublių.

Sportininkų kapsulių kaina taip pat žymiai skiriasi ir gali svyruoti nuo 700 iki 2,5 tūkst. Rublių 60 vienetų 500 mg.

Vaistą galima vartoti bet kuriuo paros metu ir, nepriklausomai nuo valgio, geriausia sirupą gerti nedideliu kiekiu gryno vandens. Kadangi karnitinas geriamas tris kartus per parą, tabletėje turi būti 205-500 mg veikliosios medžiagos. Sportininkai sunaudoja daug daugiau aminorūgščių (500-1500 mg), bet tik vieną kartą per dieną ir prieš naudojimą.

L-karnitinas ir jo savybės

Vaikai skiriami sirupui: vaikai iki vienerių metų - 10-20 lašų per dieną, vaikams nuo 1 iki 6 metų - 20-30 lašų, ​​nuo 6 iki 12 metų amžiaus - 2,5 ml vieną kartą.

Vidutinis gydymo kursas tęsiasi iki vieno mėnesio, o suaugusiems - 4-6 savaites. Tabletės gali būti laikomos tamsioje vietoje iki 25 laipsnių temperatūros iki galiojimo pabaigos, o atviras sirupas negali būti laikomas ilgiau nei 15 dienų.

Taigi po šio laikotarpio turėsite naudoti kitą vaistų paketą.

Padarykite įrankį sirupo pavidalu, kurio 100 ml yra 10 g amino rūgšties, kitų formų - 0,1 ir 0,5 g tabletės ir 0,25 ir 0,5 g kapsulių.

6. Karnitinas - lieknančių pacientų ir gydytojų apžvalgos

Daugelis skundžiasi, kad ši priemonė nesudegina riebalų esant lengvoms apkrovoms, o lieknėjimas turi būti gana intensyvus: 15-20 minučių per dieną akivaizdžiai nepakanka. Reikia nepamiršti, kad sportinė veikla turėtų vykti pakankamai patekus į gryną orą, ir neturėtų būti leidžiama neišbaigti produktų oksidacija ir pieno rūgšties kaupimasis raumenyse.

Pieno rūgštis žmogaus organizme

Tas, kuris pasiekė rezultatus, ir gydytojai sako, kad mokymas turėtų būti vykdomas intensyviai ir ilgai, bet ne greitai: geriau lėtai važiuoti keliais kilometrais, o ne šimtą metrų greičio. Svorio netekimas, kuriam naudojamas karnitinas, prasideda maždaug 40 minučių nuo treniruotės pradžios, ir nuo to momento reikia įsijungti bent dar pusvalandį.

Neigiami atsiliepimai apie vaistą retai randami tarp tų, kurie veikia, tačiau dažnai yra, jei maisto papildas buvo parduotas asmeniui ir jie nepasakė, kad savaime nepraranda svorio: jums reikia sporto ir jums reikia geros dietos.

Yra skundų, kad apetitas labai padidėja nuo šio ištaisymo, kuris paneigia visus teigiamus mokymo padarinius.

Beveik visi, kurie vartojo tabletes ar kapsules, pastebėjo, kad po treniruotės sumažėja nuovargis, o asmuo patiria krūvį daug lengviau.

Tačiau riebalai neišeina iš visų, todėl daugelis narkotikų pirkėjų mano, kad tai yra šiek tiek anksti laikyti jį panacėja nutukimui.

Straipsnyje "Karnitinas - lieknančių pacientų ir gydytojų apžvalgos" kalbėjome ne tik apie šio narkotiko praktiką, bet ir apie jo savybes. Tikiuosi, kad informacija apie karnitiną bus naudinga tiems, kurie nusprendžia jį vartoti, ypač dėl svorio.

Apibendrinant, pagal tradiciją, tam tikros temos vaizdo klipas, kuriame daug paaiškinama. "L-karnitinas (L-karnitinas) dėl svorio netekimo".

Ir leiskite man palikti naujus susitikimus mano dienoraštyje, į kuriuos, tikiuosi, jau esate pasirašę. Ateikite, atneškite draugų, leiskite sveikiems žmonėms tapti dar labiau!

Dienoraščio autorius Aleksejus Frolovas

L-karnitinas svorio netekimui: kaip vartoti, įskaitant skystą, ir kitas rekomendacijas + įvertina prarastą svorį ir gydytojus

Kiekvienas žmogus, kuris yra antsvoris, noriu atsikratyti riebalų perteklių, nedarydamas ypatingų pastangų. Šiuolaikinė farmakologija žada padėti.

Dėl L-karnitino kaip svorio mažinimo priemonės yra daug priešingų nuomonių. Kai kurie mano, kad tai yra veiksmingas riebalų degiklis, o kiti nesuteikia rezultatų, pagrįstų juo naudojamų vaistų.

Ar galima numesti svorį su karnitinu ir kaip tai padaryti?

L-karnitinas arba levokarnitinas yra natūraliai atsirandanti aminorūgščių medžiaga, gaminama žmogaus organizme dėl metabolinių procesų, kurie vyksta daugiausia kepenyse, taip pat inkstuose ir smegenyse.

L-karnitiną galima nuryti su baltymų kilmės maistu - mėsa, pienu, žuvimi. Dėl savo panašumo į B vitaminus jis taip pat gavo pavadinimą „Vitaminas BT“ arba „B11“. L-karnitinas yra to paties pavadinimo vaistų, kuriuos gamina ir vidaus, ir užsienio gamintojai, dalis.

Įrankis pagamintas iš tablečių, miltelių, kapsulių ir sirupo.

Vienoje porcijoje yra 4 kcal, 900 mg L-karnitino ir 1 g baltymų.

L-karnitinas turi teigiamą poveikį organizmui:

  • prisotina ląsteles su deguonimi, pagreitina jų augimą ir atnaujinimą;
  • didina imunitetą;
  • slopina skydliaukės hiperfunkciją;
  • stimuliuoja pažeistų audinių atkūrimą;
  • padidina riebalų apykaitą;
  • skatina apetitą;
  • pagerina medžiagų apykaitą;
  • sumažina cholesterolio kiekį;
  • padeda kepenims neutralizuoti toksinus.

Preparatai su L-karnitinu plačiai naudojami tradicinėje medicinoje, siekiant kovoti su smegenų senėjimu, pagerinti atmintį ir dėmesį, taip pat sudėtinės kepenų, kasos, fizinio išsekimo, endokrininės ir širdies ir kraujagyslių ligų gydymo dalis. Norint normalizuoti priešlaikinių kūdikių kūno svorį, paspartinti fizinio vystymosi likusių vaikų augimą, aminorūgštis vadinama augimo vitaminu.

Sporto medicinoje vaistas dažnai vartojamas didinant aktyvumą ir ištvermę sunkios fizinės jėgos metu. L-karnitinas padeda įsisavinti baltymus, todėl jis naudojamas paspartinti sportininkų raumenų masę. Be to, sportininkai ima aminorūgštį, siekdami deginti riebalus džiovinimo laikotarpiu, bet tik kartu su dieta ir širdimi.

Medžiagos savybė pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti riebalų apykaitą leidžia naudoti L-karnitiną kaip energijos ir riebalų degiklį. Tačiau faktas yra tas, kad levokarnitinas savaime nedega riebalų, bet aktyviai prisideda prie šio proceso.

Vaistas padeda riebalams patekti į mitochondrijus, kur iš tikrųjų oksidacija vyksta tiek riebalų kaupimosi, kiek kaupiasi organizme, ir maistinių riebalų, patekusių iš išorės. Todėl žmogus praranda svorį, o jo kūnas gauna galingą energijos mokestį.

L-karnitinas taupo nuo lėtinio nuovargio, pagerina nuotaiką, sukelia aktyvios fizinės jėgos poreikį, o ne streso užgrobimą.

Be to, medžiaga padidina skrandžio sulčių fermentinį aktyvumą, stimuliuoja virškinimo trakto liaukų sekreciją.

Norint iš organizmo pašalinti riebalus, L-karnitinas turi būti derinamas su intensyvia širdies ar aerobine treniruote ne mažiau kaip 30 minučių - toks mokymas padeda vaistui pernešti riebalus į mitochondrijas. Pavyzdžiui, geras efektas bus bėgimas, bėgimas, važinėjimas dviračiu, aerobika, plaukimas, šokiai. Squats padės greitai atsikratyti apatinių kūno riebalų.

Be intensyvaus aerobinio ar širdies pratimo, L-karnitino svorio netekimas nėra prasmingas.

Kontraindikacijos, šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

L-karnitinas rekomenduojamomis terapinėmis dozėmis laikomas saugiu ir skiriamas net kūdikiams. Vis dėlto levarnitino vartojimas yra kontraindikacijos:

  • individualus netoleravimas;
  • gyvūnų baltymų alergija;
  • inkstų liga;
  • hipertenzija;
  • cukrinis diabetas;
  • skydliaukės problemų;
  • nėštumas (įskaitant planuojamą);
  • žindymas;
  • epilepsija;
  • onkologija;
  • Hiv

Kai kuriais atvejais - dažniau vartojant sintetinius narkotikus arba pažeidus dozę, gali pasireikšti šalutinis poveikis:

  • nevirškinimas;
  • pykinimas;
  • vėmimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • blogas kvapas, iš prakaito ar šlapimo;
  • anoreksija;
  • odos bėrimas, niežulys;
  • sunku kvėpuoti;
  • gerklų edema;
  • nemiga;
  • agresijos ir kitų elgesio sutrikimų.

Atsiradus sveikatai ir gyvybei pavojingiems simptomams, reikia nedelsiant nutraukti priemonių priėmimą.

Negalima vartoti vaisto ilgiau kaip du mėnesius iš eilės, kitaip gali sumažėti pati organizmo medžiaga.

Kokie vaistai yra veiksmingesni?

Pasirinkus produktą su L-karnitinu, reikia atkreipti dėmesį ne tik į preparate esančios veikliosios medžiagos dalį, bet ir į jo sudėtyje esančius pagalbinius komponentus. Mažiau pagalbinių medžiagų yra miltelių ir kapsulių. Skystos formos, daugiau saldiklių ir konservantų.

Jei galų gale pasirinkote sirupus, pirmenybė teikiama preparatams su saugiais natūraliais saldikliais, tokiais kaip stevija arba fruktozė. Venkite maisto papildų, kurių sudėtyje yra dirbtinių cukraus pakaitalų, tokių kaip sacharinas, natrio ciklamatas, maltodekstrinas ir pan., Taip pat daug konservantų.

Geriau įsigyti natūralų L-karnitiną specializuotose sporto mitybos parduotuvėse. Vaistinės dažnai parduoda produktus, pagamintus iš sintetinių medžiagų, ir jie taip pat yra daug brangesni.

Štai keletas vaistų, kurių veikliosios medžiagos, ty tiesiogiai L-karnitino, koncentracija yra didesnė nei konkurentų. Pasirinkdami šiuos įrankius, jums nereikės permokėti už papildomus ingredientus.

Jūsų L-karnitinas yra natūralus produktas, turintis miltelių pavidalą, be kvapiųjų medžiagų ar konservantų. Du šimtai gramų 100% L-karnitino paketo turėtų trukti apie 2 mėnesius.

100% natūralus produktas, neturi kalorijų, jame nėra pagalbinių ingredientų.

Skystas L-karnitino koncentratas iš Vengrijos bendrovės BioTech. Be pagrindinės veikliosios medžiagos, yra inulino, žaliosios arbatos ekstrakto ir B grupės vitaminų.

20% sudaro baltymai, su vyšnių ir obuolių skoniais

Kapsulės su L-karnitinu iš vietinės kompanijos Maxler. Kiekvienoje kapsulėje yra 1500 mg veikliosios medžiagos. Pakuotėje yra 100 kapsulių 20 dienų.

Kiekvienoje kapsulėje yra 0,2 g baltymų ir mažiau kaip 0,1 g riebalų.

Skystas L-karnitinas iš to paties gamintojo, kuriame nėra riebalų ir angliavandenių. Ši parinktis puikiai tinka prarasti svorį. Vienas butelis turi pakakti maždaug mėnesį.

Vaistas turi vidutinę veikliosios medžiagos koncentraciją, gaminamas ananasų skoniu

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui?

Prarasti svorio paprastai rekomenduojama vartoti nuo 1500 iki 2500 mg medžiagos per dieną. Konkrečio produkto dozė apskaičiuojama remiantis veikliosios medžiagos kiekiu. Norėdami nustatyti, kuris vaistas Jums tinka, nustatykite tikslią jo dozę ir režimą, geriau kreiptis į gydytoją.

L-karnitinas svorio netekimui imamas tuščiu skrandžiu, du kartus per parą, pageidautina skirtingomis pusdienomis. Treniruočių dienomis patogu naudoti gėrimus su karnitinu ir gerti juos pagal šią schemą: pirmas vartojimas rekomenduojamas 10–15 minučių prieš sportinę apkrovą, antrasis suvartojimas - po treniruotės. Skysta vaisto forma gali būti paimta grynąja forma ir gali būti praskiesta vandeniu.

Tabletės turi didelį trūkumą: jos ilgiau ištirpsta ir absorbuojasi virškinimo trakte, o jų priėmimo poveikis pasireiškia bent 40 minučių. Todėl, jei vartojate tabletę prieš treniruotę, sporto metu jis neturės riebalų deginimo poveikio.

L-karnitino gėrimai gali trukti iki dviejų mėnesių, o po to reikia pertrauką bent 2 savaites. Jei reikia, valiutos keitimo kursą galima atnaujinti, tačiau neturėtumėte imtis tokių lėšų ilgiau nei šešis mėnesius.

Ką galvoja gydytojai?

Gydytojai L-karnitiną vartojančius vaistus laiko gana veiksmingais ir saugiais preparatais kovojant su nutukimu, tačiau tik esant griežtai laikytis dozės ir kartu su tinkama fizine įtaka. Be aerobinio mokymo, karnitino vartojimas yra nenaudingas.

Kasdieninis poreikis sveikam suaugusiam žmogui yra apie 300 mg. Norint, kad pati organizacija galėtų ją tinkamai gaminti, reikalinga tinkama mityba: dietoje turėtų būti baltymų maisto, B ir C grupių vitaminų, taip pat geležies ir kalcio. Pavyzdžiui, 300 g mėsos yra L-karnitino paros norma.

Tačiau problema yra ta, kad karnitinas, esantis mėsoje ir žuvyje, prarandamas terminio apdorojimo proceso metu. Todėl su maistu žmogus gauna tik apie 50 mg medžiagos per dieną, ir dar mažiau absorbuojamas.

Su amžiumi L-karnitino gamyba organizme mažėja, o jei to nepakanka, riebalų rūgštys pradeda kauptis ląstelėse, o tai gali sukelti nutukimą. Štai kodėl reikalingas papildomas karnitino turinčių vaistų suvartojimas.

Dietetikas Aleksejus Kovalkovas mano, kad L-karnitino vartojimas yra prasmingas tik pagal receptą. Paprastai to reikia tik po 35 metų, o iki šios amžiaus organizmas pats gamina medžiagą pakankamu kiekiu.

Pažymėtina, kad kai kurie vaistai ir maisto papildai su kairiuoju karnitinu turi D-formos medžiagą. Tokie vaistai gali būti toksiški ir daugelyje šalių jų pardavimas yra draudžiamas.

Video: gydytojų nuomonė apie L-karnitiną kaip svorio praradimo priemonę

L-karnitino apžvalgos dėl svorio netekimo

Mažėja kūno tūris

Svoris 62 kg, juosmens dydis 75 cm, šlaunies tūris 98 cm

Ir čia yra rezultatai, kurie buvo pasiekti po pusantro mėnesio treniruotės kartu su L-karnitino priėmimu:

Svoris yra 57 kg, juosmens apimtis - 68 cm, klubų tūris - 95 cm

Pernelyg didelis kūno tūris nėra pastebimas.

Peržiūros autorius teigia, kad apatinės kūno apimtis padidėjo

L-karnitinas per se nėra riebalų perteklius. Todėl, net vartojant vaistą, neturėtumėte tikėtis svorio netekimo be reguliaraus fizinio krūvio. Tik intensyvi kardio treniruotė padarys gaminį kaip riebalų degiklį.

Maisto papildas L-karnitinas

Daugelis žmonių, kurie jau išbandė šį maisto papildą, teigia, kad L-karnitinas svorio mažinimui nusipelno geriausio. Tai yra geriausias būdas riebalams deginti.

L-karnitinas svorio netekimui galėjo laimėti ypatingą vietą ant svorio netekusių priemonių. Verta pažymėti, kad jis nekenkia sveikatai. Iš esmės, pagrindiniai L karnitino vartotojai yra sportininkai, taip pat žmonės, kurie aktyviai seka savo svorį ir kelia mobilų gyvenimo būdą.

Siūlome žinoti, kas yra šis maisto papildas, ar jis turi kontraindikacijų ir kaip jį vartoti.

Kas yra L-karnitinas?

L-karnitinas yra aminorūgštis, kuri gali pagreitinti medžiagų apykaitos procesus žmogaus organizme.

Pagrindiniai L karnitino šaltiniai vadinami:

Pagrindinė L-karnitino vartotojų kategorija yra sportininkai, taip pat žmonės, kurie nori numesti svorio. Žmonės, vartojantys maisto papildus, pažymi, kad jų apetitas didėja vartojant, nepaisant to, kad vaistas yra skirtas sumažinti svorį.

Verta pažymėti, kad karnitinas iš pradžių yra žmogaus organizme. Medžiaga yra aminorūgščių grupė, pagaminta pagal baltymus.

Karnitino stokos atveju vyksta lėtas jos generavimo procesas, dėl kurio žmogus patiria silpnumą, sumažina apetitą, pablogina bendrą sveikatos būklę.

Pagrindinis karnitino tikslas yra padidėjęs apetitas. Leiskite jaustis keistai. Taip yra dėl to, kad vartojant šį maisto papildą padidėja insulino kiekis kraujyje, todėl atsiranda noras ką nors valgyti.

Svarbu pažymėti, kad L-karnitinas yra pagrindinis energijos šaltinis, reikalingas raumenų audinio tinkamam funkcionavimui. Pagrindinė funkcija yra riebalų rūgščių oksidacija ir jų tiekimas ląstelėms, po kurios gaminama energija.

L karnitinas gali užkirsti kelią riebalų nusėdimui tokiuose gyvybiškai svarbiuose organuose, kaip kepenys, širdis, ir taip pat veikia raumenų raumenis apskritai.

Pagrindinės L karnitino savybės svorio mažinimui

Ar L-karnitinas veikia svorio netekimas ir kokie yra tylūs atsiliepimai internete?

Sveikinimai, draugai! Dabar beveik visi papildai ar priemonės numesti svorio yra L-karnitinas. Daugelis sporto salių lankytojų aktyviai ją naudoja. Todėl šiame straipsnyje siūlau apsvarstyti tokį savalaikį temą, kaip l-karnitino apžvalgos dėl svorio. Išsiaiškinkime, ar tai tikrai veiksminga riebalų praradimui ir ką ekspertai galvoja apie tai.

Yra vagonas ir nedidelis krepšelis sportinių mitybos produktų. Kiekvienas iš jų turi savo tikslą. Populiariausi yra: baltymai - raumenų masės ir riebalų degiklių įgijimui - dėl svorio. Ir jei baltymų bankas yra norimas produktas vyrams, antrasis produktas yra gobšus moterims.

Naudingos baltymų savybės jau seniai įrodyta, apie kurias negalima pasakyti apie riebalų degiklius. Anksčiau veiklioji medžiaga svorio netekimo prieduose buvo efedrinas. Šiuo metu draudžiama gaminti ant jo pagamintus priedus, nes jie turi neigiamą poveikį sveikatai.

Dabar efedrinas pakeitė kofeino ir kofeino turinčias medžiagas. Tačiau jie nebeturi tokio ryškaus riebalų deginimo poveikio. Todėl sportinės mitybos gamintojai turėjo prakaituoti ieškodami medžiagos, kuri efektyviai sudegins riebalus. Po kelerių metų kankinimų jie rado jį! Ši cheminė medžiaga, arba greičiau pakeista aminorūgštis, pasirodė esanti l-karnitinas (kairysis karnitinas).

Keičiamas l-karnitinas yra todėl, kad pats kūnas gali sintezuoti. Be to, karnitinas randamas mėsos ir pieno produktuose. Pažvelkime į šią amino rūgštį ir suprasime jo veiksmingumą.

Ar L-karnitinas yra riebalų degiklis?

Aukščiau, aš apibūdinau sporto mitybos gamintojų, kurie nustatė, kad tabletes yra antsvorio, sėkmė. Deja, tai yra daugiau rinkodaros nei mokslas.

Yra žinoma, kad levokarnitinas stiprina riebalų rūgščių transportavimą į mitochondrijas. Mokslininkai atrado šį mechanizmą, o rinkodaros specialistai iš karto padarė išvadą, kad kuo daugiau karnitino, tuo daugiau riebalų iš mūsų riebalų atsargų pernešama į mitochondrijas. Todėl sudegina daugiau riebalų.

Tyrimai parodė, kad papildomas karnitino suvartojimas iš sporto papildų neturi įtakos jo koncentracijai raumenų audiniuose.

Be to, papildymas nepadidina antsvorio turinčių žmonių ištvermės. Iš to galime daryti išvadą, kad jei esate nutukęs, l-karnitinas netinka jums numesti svorio.

Taigi draugai įdegė bandelius nuošalyje ir daro širdį.

Tačiau yra žinios pažangiems sportininkams! Tyrimo metu mokslininkai nustatė ryšį tarp papildomo karnitino suvartojimo ir tiriamųjų patvarumo padidėjimo. Amino rūgštis buvo paimta 2 gramai per dieną, 60 minučių prieš treniruotę, 21 dieną.

Kaip žinome, didėjanti ištvermė leidžia ilgiau atlikti širdį, todėl sudegina daugiau kalorijų. Tai gera žinia: patyrę sportininkai turi prasmę naudoti l-karnitiną džiovinimui! Tačiau teigiamas poveikis pasireiškia tik ilgą priėmimą nuo 2 savaičių iki mėnesio.

Jei lankotės kultūrizmo forumuose, tuomet gali būti dvigubos nuomonės apie l-karnitino vartojimą. Apžvalgos yra prieštaringos.

Kažkas iš papildymo liko tik teigiamu įspūdžiu, bet kažkas visiškai nieko nejaučia. Tai galima paaiškinti daugeliu veiksnių: nuo žemos kokybės priedų įsigijimo iki individualių žmogaus kūno savybių. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie nutraukė savo karnitino gamybą. Jiems geriausias poveikis bus gaunamas iš išorės.

Išleidimo formos ir papildų priėmimo būdai

Dažnai sportininkai negauna kairiojo karnitino poveikio, nes jie nežino, kaip jį teisingai paimti. Bet pirmiausia kalbėkime apie išleidimo formą. Apskritai, juos galima suskirstyti į dvi formas: skystą ir kietą.

  • Skystas l-karnitinas yra gėrimo buteliukų, gėrimų ir koncentruotų tirpalų pavidalu. Karnitinas šioje formoje yra patogesnis priėmimui, nes gėrimas ar ampulė visada gali būti su jumis. „Ampulki“ gana mažas ir tinka į kišenę. Vienoje ampulėje yra viena priedo dalis.
  • Kieta forma pateikiama tablečių ir miltelių pavidalu. Paprastai ši forma yra pigesnė.

Kaip naudoti karnitiną, naudojimo instrukcijos gali būti tokios:

  • Jei įsigijote skystą formą, rekomenduojama ne daugiau kaip 15 ml karnitino per dieną, 30 minučių prieš treniruotę.
  • Tabletės ar milteliai rekomenduojama dozė yra 2000–3000 mg per parą, taip pat 30 minučių prieš seansą. Dalis gali būti padalyta į kelias dalis ir papildyti ryte ir prieš mokymą.
  • Poilsio dienomis ryte išgerkite karnitiną. Tai taip pat taikoma skystai formai.

L-karnitiną rekomenduojama vartoti 2 savaites - per mėnesį, kelių savaičių pertrauka. Tokiu būdu išvengsite nesėkmės sindromo - kai jūsų organizmas nustos sintezuoti aminorūgštis. Nors tai tik teorija, praktiškai buvo atvejų, kai per metus buvo vartojamos pernelyg didelės dozės, kurios nepadarė neigiamo poveikio.

Levokarnitiną galima įsigyti ne tik iš sporto mitybos parduotuvės. Jis taip pat parduodamas vaistinėse. Kainos vaistinėje labai skiriasi priklausomai nuo gamintojo. Narkotikų kaina gali svyruoti nuo 50 iki 2000 rublių. Šiuo atveju neturėtumėte skubėti brangių vaistų, nes jie ne visada yra geresni nei pigesni.

Šalutinis poveikis

Nepaisant daugelio tyrimų, šalutiniai papildų poveikiai nebuvo nustatyti. Nepaisant to, niekas nepanaikina galimybės, kad individas netoleruoja karnitino. Taip pat dėl ​​padidėjusio energijos išsiskyrimo lygio gali atsirasti nemiga. Norėdami to išvengti, ryte gerkite l-karnitiną.

Pažymėtina, kad l-karnitinas gerai įvertina gydytojus. Iš esmės jie atkreipia dėmesį į teigiamą priedo poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Na, manau, kad jie gali būti tikimi.

Tačiau yra vienas tyrimas, kurį svarbu paminėti! Atlikus šį tyrimą nustatyta, kad karnitinas gali būti apdorojamas žarnyne TMAO - tai toksinas, skatinantis kraujagyslių aterosklerozę (jų sunaikinimą). Tiesa, neigiamas TMAO poveikis pasireiškia tik ilgą laiką padidėjusiu organizmo lygiu. Taigi karnitino vartojimas padės tai išvengti.

Išvada

Šiame straipsnyje dar kartą įsitikinome, kad neturite didelių vilčių dėl sporto mitybos produktų. Taip, tam tikra prasme jie yra naudingi ir gali padėti pasiekti rezultatų. Tačiau beveik 90% sėkmės priklauso tik nuo tinkamos mitybos ir fizinio krūvio. Taigi nebūkite tingūs ir dirbk sau!

Aš atsisveikinu su jumis. Prenumeruokite tinklaraštį ir bendrinkite naudingą informaciją su draugais. Netrukus pamatysite!

Jei jums patiko šis straipsnis, nepraleiskite:

L-karnitinas (l-karnitinas): mitai ir realybė

L-karnitinas (paprastai ryškus elkarnitinas) yra medžiaga, naudojama profesionaliam ir mėgėjiškam fitnesui. Ilgą laiką buvo rekomenduojamas karnitinas svorio netekimui kaip visuotinė ir labai veiksminga priemonė.

Ši medžiaga vis dar gaminama žmogaus kepenyse. Jos vartojimas farmakologinėje formoje turi vaisių, tačiau tam būtina užtikrinti aukštos kokybės, subalansuotą mitybą, kurioje gausu gyvūnų baltymų. Dėl šios priežasties ekspertai pataria, kad maistui vartojant papildomą l-karnitiną gerti arba kapsulėmis.

Ar verta laukti rezultato

Mes stengsimės suprasti, kaip būtina šio narkotiko praradimo procese, o taip pat rezultatas bus logiškiausias.

Pirmiausia reikia suprasti l-karnitino veikimo mechanizmą. Dažnai girdite, kad ši medžiaga yra būtina deginant riebalus, ypač žmonėms, kurie aktyviai dalyvauja sportuojant.

Tokie teiginiai paaiškinami tuo, kad norint užtikrinti normalų lipidų apykaitą reikia karnitino.

Tačiau jums to reikia šiek tiek, o tinkama suma gali lengvai išsivystyti kepenis, net jei asmuo yra griežtai dietoje.

Net naudojant mokslinius tyrimus, patvirtinančius l-karnitino efektyvumą riebalų deginimo procese, neįrodyta, kad be jo veiksmingas svorio netekimas yra neįmanomas. Mokslininkai padarė išvadą, kad natūralios žaliavos yra pakankamos l-karnitino gamybai bet kurio žmogaus, kuris valgo kiaušinius ir mėsą, kūne.

Be to, mitybos specialistai teigia, kad didesnė svorio praradimo svarba priklauso nuo neigiamo energijos balanso, o ne į karnitino kiekį. Iškart mes norime įspėti: visi aukščiau minėti nereiškia, kad nereikia vartoti l-karnitino.

Ši medžiaga tikrai turi „atstatyti“ kūną prie riebalų deginimo režimo. Be to, jis gali suteikti daug papildomos energijos sportui.

Tačiau norint pasiekti šį efektą, svorio netekimo programoje turite įtraukti aerobinius pratimus.

Paimkite l-karnitiną teisingai

Mokslininkai parodė, kad kūno svoris sumažinamas tik tiems, kurie vartoja l-karnitiną pagal specialią schemą, derindami jo priėmimą su reguliariais treniruotėmis ir mityba.

Tikrai privalomas karnitinas skirtas tik griežtiems veganams, nes jų maisto produktuose nėra žaliavų. Jei vartojate tik karnitiną, nekeičiant įprasto režimo, įprastas toninis efektas bus rezultato viršūnė.

Taigi, kritusių svarų skaičius nenustato karnitino kiekio, bet fitneso programos kokybės.

Ši priemonė neturi kenksmingo šalutinio poveikio. Tačiau turime prisiminti, kad jis gali žymiai padidinti apetitą. Taip yra dėl to, kad medžiagų apykaita pagreitėja, o tai lemia didesnes energijos sąnaudas. Padidėjęs apetitas yra natūralus procesas.

Siekiant palengvinti mitybą, daugelis gamintojų į karnitiną, kaktusų ekstraktą Hoodie arba dietinį pluoštą įdeda preparatą, kuris šiek tiek supaprastina procesą. Tiesa, padidėjęs apetitas taip pat gana sėkmingai išvengiamas, laikantis tinkamų režimų.

Pagrindiniai principai

Taigi, idealus variantas yra atsisakyti tuo laikotarpiu, kai vartojate papildomą maistą iš įprastos mažo kaloringumo dietos. Pakeiskite tai kainuoja vadinamąją fitneso dietą. Jos pagrindiniai principai yra šie:

  • naudoti ne mažiau kaip 1 g baltymų kilogramui kūno svorio;
  • visi maisto produktai, sunaudoti per dieną, suskirstyti į 5 priėmimus, kurių kiekvieno svoris neturi viršyti 300 g;
  • paprastų angliavandenių vartojimą iki minimumo, atsisakyti alkoholio, saldainių ir rafinuotų cukrų;
  • apriboti riebalų kiekį iki 60 g per dieną, pirmenybę teikiant mononesočiųjų;
  • didinti daržovių ir vaisių kiekį dietoje;
  • Kasdienio raciono kalorijų suvartojimas neturėtų būti mažesnis už bazinio metabolizmo vertę, prie kurios pridėta 300-400 kcal (moteris, kurios svoris yra 65 kg, turėtų suvartoti vidutiniškai 1700-1800 kcal).

Dieta ant karnitino

Dėl greito ir nekenksmingo svorio mažinimo reikės peržiūrėti mokymo režimą.

Per savaitę turėsime atlikti bent 2-3 stiprumo treniruotes, pirmenybę teikiant ištvermės treniruotėms, kuriose darbas atliekamas su mažu svoriu daugybėje pakartojimų.

Be to, per savaitę reikia praleisti 3-6 kardiovaskulinius mokymus, keičiant jų trukmę (nuo 20 iki 60 minučių) bei intensyvumą.

Dozavimas ir režimas

Pagrindinė schema, pagal kurią imamasi karnitino svorio netekimui, atrodo taip: jie suvartoja apie 1200 mg per dieną.

Prieš kiekvieną valgį geriau naudoti maždaug pusę lygių dalių, o kitą pusę - 30 minučių iki treniruotės.

Prieš naudojimą geriausia vartoti vaistą skystoje formoje (beveik visi sporto mitybos gamintojai šiandien parduoda tokias ampules).

L-karnitino vartojimas automatiškai pašalina pernelyg didelį guarano ir kofeino vartojimą, nes karnitinas turi stimuliuojančio poveikio. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš pradėdami vartoti šį vaistą reikia pasitarti su gydytoju. Be to, būtina susilaikyti nuo narkotikų pirkimo „rankomis“.

Apžvalgos

  • Leonidas, 35 metai: jau daugiau nei 7 metus einu į „šukavimo kėdę“. Nuvažiavau į lyderio formą, o šiandien jau mėgėjiškose varžybose mažai atlieku. Nuolatinio mokymo režime aš nuolat reguliuoju karnitiną, kuris padeda man ne plaukti „ant masės“. Tai lengviau išdžiūti, ištvermė yra didesnė.
  • Irina, 26 metai: ji ėmėsi narkotikų sėdėdama ant kietos dietos. Ate kai salotos palieka dieną. Be aliejaus, prieskonių ir druskos. Labai būtina prarasti nemažą kilogramą. Aš nežinau, kas tiksliai padėjo ten, bet salėje aš tik „elipsę“, bet galų gale aš sumažėjau 18 kg per 3 mėnesius. Tuo pačiu metu ji jaučiasi puikiai, energija buvo pakankama 40 minučių okupacijai (tada ji jautėsi stipriu jėgos sumažėjimu).
  • Tatjana, 43 metai: nesakykite, kad aš nejaučiau nieko šio vaisto vartojimo metu. Pjūklas 20 minučių prieš pagrindinį treniruotę, treneris pataria tik daryti širdį. Tiesa, širdis aš važiavau valandą geru tempu. Kai klasės buvo šlapios, kaip pelė, bet galų gale nieko neprarado. Mityba nesulūžo, ji nepaliko treniruočių, bet svarstyklės visai nepasikeitė. Net ir nusiminusi, nes jėgos pakilimas buvo po jo.
  • Daria, 45 metai: kad būtų sąžininga, negaliu pasakyti, kad aš praradau tik karnitiną. Programa man buvo asmeninis treneris, jis taip pat davė pavyzdinę dietą ir rekomenduojamų vaistų sąrašą. Tačiau tabletes ir karnitiną buvo ten. Aš sulėtėjau svorį lėtai, bet nesijaučiau jokio diskomforto: aš nenorėjau valgyti. Svoris dabar lygus jaunimui: 55 kg mano 162 cm.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui?

Levokarnitinas yra aminorūgštis, priklausanti vitamino B grupei, o žmogaus organizme kepenys ir inkstai yra atsakingi už jo gamybą.

L-karnitinas prisideda prie riebalų konversijos į energiją, todėl padidėja asmens patvarumas ir efektyvumas.

Aminorūgščių trūkumas organizme gali sukelti lėtesnius medžiagų apykaitos procesus, nutukimą ir širdies problemas.

Be to, kairysis karnitinas yra būtinas sportuojant - prisideda prie greito raumenų atkūrimo po treniruotės, apsaugo juos nuo galimo žalos.

L-karnitino veikimo mechanizmas

Didėjantis kairiojo karnitino populiarumas priklauso nuo jo poveikio organizmui. Riebalų sintezė atliekama dviejų aminorūgščių - lizino ir metionino - veikimu. Jų dėka pradeda riebalų perdirbimo į energiją procesas. L-karnitino nebuvimas sukeltų tai, kad maistas buvo pašalintas iš kūno, nesuteikiant reikiamos energijos.

Naudingos savybės

Medicininiai tyrimai parodė, kad su amžiumi žmogaus organizme kairiojo karnitino gamyba žymiai sumažėja. Todėl pagrindiniai vartotojai - širdies ir raumenų audiniai - negauna reikiamo energijos kiekio. Dažniausiai tai lemia netinkamą organų veikimą.

Kitas didelis aminorūgščių pliusas yra riebalų deginimo savybės. Tuo pačiu metu sunaikinant riebalinį audinį, L – karnitinas neturi įtakos baltymams ir angliavandeniams. Tačiau veiksmingam svorio netekimui nepakanka vieno pakankamo kiekio amino rūgščių, būtina laikytis tam tikros dietos ir reguliariai mankštintis.

Be kova su papildomais svarais, maisto priedas turi daug naudingų savybių:

  • sumažina nuovargį ir didina efektyvumą;
  • naudojama kaip papildoma priemonė širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti (hipertenzija, aterosklerozė), sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
  • subalansuoja šalutinius narkotikų, naudojamų kovojant su AIDS, poveikį;
  • su inkstų liga ir kepimu, pakeičia natūraliai susintetintą karnitiną;
  • kompensuoja atsirandantį infekcinių ligų energijos trūkumą, kurį lydi didelis karščiavimas.

L-karnitino vartojimas yra labai naudingas žmonėms, kurie yra aktyvūs ir užsiimantys sportine veikla dėl įvairių priežasčių:

  • padeda didinti kūno efektyvumą ir ištvermę intensyvios fizinės jėgos metu;
  • sumažina pieno rūgšties kiekį raumenyse, o tai padeda sumažinti raumenų skausmą;
  • atsigavimas po treniruotės yra daug greitesnis;
  • yra katalizatorius baltymų metabolizmui organizme, taip spartinantis raumenų augimą;
  • jis yra veiksmingas ne angliavandenių dietoje, padeda deginti riebalų sluoksnį.

Žala ir šalutinis poveikis

Apskritai, vaistas yra gerai toleruojamas, nebent jo vartojimo kontraindikacijos nėra, ir rekomenduojamos dozės.

Kontraindikacijos:

  • Nėštumas ir žindymo laikotarpis.
  • Baltymų netoleravimas.
  • Netinkama mityba.
  • Keletas ligų: onkologija, ŽIV, diabetas, epilepsija, padidėjusi skydliaukė.

Jei neturite nė vieno iš išvardytų kontraindikacijų, tada su tam tikru atsargumu galite pradėti vartoti L-karnitiną.

Pirmas kartas yra galimas smulkių šalutinių reiškinių pasireiškimas per 2–5 dienas:

  • Pykinimas, vėmimas.
  • Viduriavimas ir kiti skrandžio sutrikimai.
  • Pernelyg didelis prakaitas.
  • Nemiga.
  • Pernelyg didelė veikla.

Jei po kelių dienų nepageidaujami šalutiniai reiškiniai, tuomet reikia atsisakyti maisto papildų vartojimo.

Yra daugiau rimtų šalutinių reiškinių, jie pasireiškia paprastai žmonėms, kurie neatitinka rekomenduojamos dozės, turi kontraindikacijų ar netinkamą maitinimą.

Įrašyti šie kairiojo karnitino vartojimo padariniai:

  • Anorexia nervosa pasireiškimas.
  • Nuotaikos svyravimai - nuo sunkios depresijos iki agresijos.
  • Dusulys ir sunkus kvėpavimas.
  • Gerklės patinimas.
  • Niežulys.

Tokių požymių buvimas yra rimta priežastis apsilankyti pas gydytoją.

Kaip vartoti L-karnitiną?

L-karnitinas gaminamas trimis formomis - skystu, kapsulėse ir tabletėse.

Jis priėmė kursą - priėmimo mėnesį, o po to - poilsį. Taip atsitinka taip, kad kūnas nustoja gaminti karnitiną.

Iki šiol L-karnitino dozė yra plati nuo 500 mg iki 2000 mg. Vidutinė paros norma yra nuo 1500 iki 1800 mg. Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 3000 mg per parą. Tai gali sukelti rimtų šalutinių poveikių.

Paimkite L – karnitiną ryte arba 20–30 minučių prieš treniruotę. Jūs negalite naudoti priedo po pietų, jis gali sukelti nemiga.

Levokarnitinas yra prastai sujungtas su alkoholiniais ir energetiniais gėrimais, kava.

L - karnitinas, gaminamas tablečių arba kapsulių pavidalu, yra vartojamas 2 kartus per dieną, 500–750 mg.

Skystas L – karnitinas yra kokteilis tarp pagrindinių valgių. Norint išvengti sveikatos problemų, nerekomenduojama vartoti tuščiame skrandyje.

Priėmimas L - karnitinas svorio netekimui

Svorio praradimo sėkmė L-karnitino pagalba tiesiogiai priklauso nuo jūsų noro ir tikslingumo.

Maisto papildų priėmimas be reguliaraus fizinio krūvio ir pernelyg didelis maisto vartojimas ne tik suteiks matomų rezultatų, bet ir gali pabloginti padėtį.

Bet koks riebalų degiklis padidina apetitą, kontroliuoti savo alkį, kurio reikia laikytis tam tikros dietos, kuri bus aptarta toliau.

Norėdami sėkmingai įgyvendinti idėjas, skirtas įsigyti gražią ploną kūną, turite atlikti kelis veiksmus:

    Didelio intensyvumo treniruotės. Jų pulso dažnis yra 50-60% maksimalios vertės, jei mažiau, tada padidinkite sesijos tempą. Norėdami tai padaryti, nereikia apsilankyti sporto įstaigose. Namų aplinkoje taip pat galima pasiekti tam tikros sėkmės. Čia yra apytikslių krovinių sąrašas: - bėgiojimas; - dviračiu; - užsiimti mėgstamais šokių tipais; - greitas pėsčiomis arba laipiojimo laiptais, į kalną;

- širdies ir kraujagyslių mašinų klasės.

  • Mokymo trukmė turėtų būti bent 25-30 minučių. Fizinis aktyvumas sukelia riebalų deginimo procesą, tik šiuo atveju L-karnitino priėmimas bus veiksmingas. Prieš treniruotę turite 2/3 viso maisto papildų skaičiaus, o likę 20 minučių po treniruotės pradžios. Sporto treniruokliai renkasi skystą karnitiną, nes jis gali būti sumaišytas su vandeniu ir suvartojamas per visą treniruotę.
  • Griežtas dietos laikymasis. Mitybos specialistai pataria valgyti kas 3–4 val., Vartodami mažas porcijas, per dieną turi būti 5 patiekalai, ryte reikia valgyti maistą, kuriame yra daug angliavandenių. Po vakarienės valgykite baltymų turtingą maistą - vištienos ar kalakutienos, jūros žuvies, mažai riebalų varškę. Dienos metu turite gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. L-karnitino vartojimas nėra derinamas su mažo kaloringumo dietomis. Tai gali sukelti sutrikimus ir neurozę.
  • Mokymas baigėsi ir pasirodė baisus alkio jausmas. Ką daryti? Norėdami įgyti tonuotą kūną, turėsite nukentėti valandą ir tada išgerti baltymą, suplakti arba valgyti baltymų maisto dalį. Jūs taip pat galite gydyti save bananais - didelis kalio kiekis joje prisideda prie greito raumenų atsigavimo po varginančių pratimų.
  • Atsižvelgiant į L-karnitiną, nelaikykite svarstyklių verčių. Paveikslas gali nuolat išlaikyti tą pačią vertę net ir esant matomiems rezultatams. Geriau užfiksuokite juostos matuoklę ir išmatuokite savo formas. Taip atsitinka todėl, kad levokarnitinas nesumažina viso kūno svorio, bet degina pilvo, šlaunų ir sėdmenų riebalų sluoksnį.

    Raumenų masė esant pastoviam fiziniam krūviui didėja, todėl svoris šiek tiek keičiasi, tačiau kūnas atrodo labiau plonas, tinka ir patrauklus.

    Narkotikų apžvalgos

    L-karnitinas svorio netekimui | Lieknėjimo apžvalgos

    Šiandien tokios reklamos priemonės, kaip L-karnitinas, yra labai aktyvios. Pasak gamintojo, šis vaistas neturi neigiamo poveikio sveikatai, nes jis neturi šalutinio poveikio.

    Tuo pačiu metu, L-karnitinas, galbūt, gali apdoroti lipidus į energiją, o tai leidžia numesti svorį. Šiuos teiginius galite patikrinti, jei nurodote, kad yra prarasti svorio.

    Tačiau pirmiausia turėtumėte suprasti patį produktą, nes nėra žinoma, ar jis bus geresnis nei rekomenduojami moterims rekomenduojami riebalų degikliai.

    Kas yra L-karnitinas

    Labai sunku priskirti L-karnitiną konkrečiai medžiagų grupei, nes jis yra panašus į įprastas aminorūgštis, tačiau tuo pačiu metu yra ir kitų savybių.

    Pavyzdžiui, jo dėka medžiagų apykaita pagreitėja, pagerėja virškinimas ir, svarbiausia, apetitas. Sprendžiant pagal atsiliepimus, praradus svorį, dėl padidėjusio apetito, gali kilti tam tikrų sunkumų dėl svorio mažėjimo.

    Tačiau lipidų degradacija, vartojant L-karnitiną, vyksta.

    Vis dar neįmanoma paskambinti Elkarnitinu riebalų degikliu. Tai tik padidina tikimybę atsikratyti riebalų, kai yra geras fizinis aktyvumas. Ir šis faktas, praradęs svorį, dažnai neatsižvelgia, todėl jų atveju netenka svorio.

    Jei derinate įrankių naudojimą su sportu, tada energijos mainai pradeda eiti daug greičiau, o poodiniai riebalai yra išleidžiami aktyviau.

    Nepaisant to, mažai tikėtina, kad svorio praradimas gali pasiekti norimą efektą, nes jie žymiai padidina apetitą, kuris nėra ypač suderinamas su svorio mažėjimu.

    Kaip naudoti L-karnitiną

    Pagal kai kurias apžvalgas pastebima, kad L-karnitinas ne visada tinkamai naudojamas. Daugelis moterų tiesiog bando sujungti L-karnitiną su maistu. Tiesą sakant, praradus svorį su šiuo naudojimo atveju, neveiks.

    Tik derinant vaistus ir fizinį aktyvumą, svorio netekimas galės matyti norimą rezultatą. Optimalus svoris yra laikomas tokia apkrova, o impulsų smūgių skaičius pasiekia 60% leistino didžiausio.

    Tai gali būti lengvas važiavimas, fitnesas, aerobika, zumba fitnesas arba net greitas žingsnis.

    Taip pat peržiūrėję galite pamatyti netinkamą požiūrį į mitybą, kai vartojate L-karnitiną. Prarasti svorio mano, kad naudojant šį produktą leidžiama valgyti beveik viską.

    Tiesą sakant, labiausiai pastebimas lieknėjimas gali būti vertinamas tik tuo atveju, jei laikotės dietos, kuri apima dalijimą maistą. Ir prieš duodant kūnui krūvį, svorio netekimas taip pat turi valgyti tam tikrą baltymų produktą.

    Tai toks svorio sumažėjimas su L-karnitinu bus sėkmingiausias.

    Akivaizdu, kad L-karnitino naudojimas savaime negali sukelti geros lieknėjimo.

    Vis dėlto kompetentingo požiūrio atveju toks narkotikas iš tikrųjų padidina galimybes greitai ir lengvai atsikratyti kilogramų.

    O ką apie atsiliepimus apie šią priemonę? Ši apžvalga iškalbingai rodo, kad suteikia L-karnitino priėmimą dėl svorio. Todėl jie turėtų būti sprendžiami toliau.

    Lieknėjimo apžvalgos

    Alina, 32 metai

    Bandė daug pinigų, gamintojai, kurie žada greitai ir lengvai svorio. Iš patirties žinau, kad tai tiesiog neįmanoma. Ir jei įmanoma, dėl sveikatos problemų.

    Tačiau L-karnitino apžvalgos rodo, kad galima pasiekti sėkmingą rezultatą. Prieš šešis mėnesius pradėjau prarasti svorį su L-karnitinu. Atsižvelgė į reikalavimą, kad pratimas yra būtinas. Šiam tikslui geriausiai tinka kardiovaskulinis mokymas.

    Dėl patobulinto mokymo ir L-karnitino pavyko atsikratyti 4 kg per savaitę sesijos pradžioje. Dabar periodiškai geriu L-karnitiną per mėnesį per mėnesį. Priėmimo laikotarpiu galiu prarasti 3-4 kg, bet nebereikia.

    Prarasti svorį Noriu patarti atsakingam požiūriui į jų sveikatą ir netikėti atsiliepimais apie produktus, kurie gali „nedelsiant padaryti ploną“.

    Alena, 38 metai

    Girdėjau apie L-karnitiną iš kitų, kurie prarado svorį. Ir teigiamai įvertina ir apie jį, todėl nusprendžiau pabandyti. Mano gyvenimo būdas nėra ypač pripildytas fiziniu krūviu, bet, kaip paaiškėjo, L-karnitinas turi būti sujungtas su jais. Bet vis dėlto tikiuosi, kad šis vaistas padės. Bent jau tikėjau savo svorio.

    Tačiau šis poveikis nebuvo ypatingas. Po 3 savaičių nuo L-karnitino pradžios nepastebėjau jokių pokyčių. Galbūt kituose atsiliepimuose prarandamas svoris yra gudrus, kai kalbama apie narkotikų naudą. Kita vertus, galbūt aš pats atsitiko jo priėmimui. Tačiau tai yra faktas.

    Julia Kalinina, 42 metai

    Ilgametė patirtis sprendžiant nutukimo atvejus mokė, kad šiuo atveju nieko nėra lengva. Taigi, kai matau, kad atsiliepimuose jie kalba apie nuostabias L-karnitino savybes, leidžiančias pažodžiui sudeginti riebalus, galiu tik juoktis. Pati priemonė užtruko maždaug prieš metus. Taip, jo poveikis yra, kurį patvirtina kitas lieknėjimas.

    Bet svorio netekimo rezultatas pastebės, tik sportuos ir toliau apsiribos mityba. Naudodamas L-karnitiną nuėjau į treniruoklių salę ir per mėnesį sunaikinau 3 kg. Be to, tikslas buvo pasiekti svorio.

    Tikslas buvo pasiektas, bet nežinau, koks yra šio narkotiko privalumas.

    Marija, 28 metai

    Dabar L-karnitino lieknėjimas vertinamas labai aktyviai, todėl tiesiog negalėjau ją išbandyti. Kadangi nenorėjau nieko keisti įprastu dienos režimu, mano rezultatai turi visas priežastis skambinti tiksliu.

    Tiksliau, jie tiesiog nebuvo. Aš negalėjau prarasti svorio. Tačiau, naudodama L-karnitiną, ji pajuto jėgos bangą, norą aktyviai judėti. Praradus svorį rekomenduojama sujungti L-karnitiną ir pratimus.

    Tai padidins galimybes prarasti svorį greičiau.

    Santrauka

    Vis dar neįmanoma paskambinti L-karnitinu tokiu riebalų degikliu. Bet praradus svorį, netinkamas svoris bus prarastas, jei jie tinkamai panaudos. Kaip matyti iš apžvalgos, svorio netekimas gali būti pasiektas, jei organizmas, vartojant L-karnitiną, būtų bent minimaliai naudojamas.

    Karnitonas dėl svorio netekimo apžvalgos arba kaip aš neteko svorio su karnitinu

    Dietos tabletes mūsų laikais tapo labai populiarūs ir populiarūs. Mes nurijome tabletes tikėdamiesi, kad jie mums grąžins senas formas, bet vis dar nėra rezultatų.

    Galų gale, kažkas sugenda ir laužo su bandelėmis ir kažkas ieško naujo vaisto nuo svorio. Ir vėl ateina tuo pačiu grėbliu.

    Pretenzijų „stebuklų“ gamintojai: problema yra ne tabletės, bet pacientai, kurie juos piktnaudžiauja.

    Labiausiai saugus ir efektyviausias vidaus gamybos vaistas yra Carniton svorio mažinimui. Nedelsiant pastebime, kad tai nėra vaistas, bet maisto papildas (maisto papildas).

    Vienintelis šio vaisto veiklioji medžiaga yra L-karnitinas - aminorūgštis, esanti visose žmogaus ląstelėse. Suaugusiam kūnui reikia 300 mg L-karnitino per dieną.

    Su savo trūkumu žmogus pavargsta greičiau, greitai įgyja svorį, sumažėja jo protiniai ir fiziniai sugebėjimai, sutrikdomas širdies ir kepenų darbas.

    Pirmąjį šios aminorūgšties trūkumą patiria sportininkai, studentai ir moksleiviai.

    Kaip Carniton veikia kūno svorio mažinimo procesą

    Preparate yra L-karnitino, kuris pagreitina riebalų deginimo procesą. Ši aminorūgštis perneša riebalų rūgštis per mitochondrijų membraną į jų ląstelių ląstelių naikinimo vietas. Pats riebalai negali patekti į ten ir yra tiesiog deponuojami „rezerve“, jei organizme trūksta L-karnitino.

    Tačiau, jei manote, kad papildydami šios aminorūgšties organizmo atsargas, galite atsipalaiduoti ir laukti teigiamo poveikio, tada skubame nusiminusi: L-karnitinas pats savaime nesudegina riebalų, tik pagreitina organizmo medžiagų apykaitos procesus, todėl Carniton kartu su „fizine apkrovos. "

    Šis vaistas didina treniruočių trukmę ir intensyvumą, o tai reiškia, kad vienoje kelionėje į treniruoklių salę galite padvigubinti treniruotės „dozę“ ir tuo pat metu padvigubinti svorį. Riebalų suskaidymo procese energija išleidžiama ir padeda organizmui lengviau išgyventi fizinį krūvį.

    Taigi Carniton svorio netekimas rodomas tik aktyviems žmonėms, kurie ketina numesti svorio, eina į sporto salę, o ne ant sofos. Jūs turite vartoti vieną tabletę per dieną valgio metu vieną mėnesį.

    Dėl efektyvaus svorio sumažėjimo su Karnit turite laikytis kai kurių rekomendacijų. Kaip jau minėta, pagrindinė greito svorio netekimo sąlyga yra reguliari mankšta. Tiesą sakant, tai yra tie, kurie degina riebalus su Carniton. Jūs taip pat turite atsisakyti greito maisto ir „greito užkandžio“, nors daugelis teigia, kad galite ką nors valgyti tik saikingai.

    Karnitono narkotikas yra prieinamas už kainą, bet kurioje vaistinėje jis išduodamas be recepto.

    Prarasti svorio!

    Atsiliepimai: Carniton dėl svorio

    BAA Carniton aš nusipirkau lašais. Tiesiog noriu atkreipti dėmesį į tai, kad kartitonas yra vienas iš labiausiai galinčių įsigyti narkotikų tarp karnitino preparatų, apie 180 rublių. Karnitinas normalizuoja medžiagų apykaitą, kuri taip pat tapo priežastimi pirkti šį vaistą.

    Aš lašai vartojau daug vaistų, nes jie absorbuojami greičiau. Jums reikia vartoti 17 lašų, ​​ir tai šiek tiek mažiau nei 1 ml. Todėl butelis (20 ml) buvo pakankamas per mėnesį. Naudojo jį fitneso metu, o šiuo metu buvo ant dietos, prarado svorį.

    Todėl karnitonas tapo puiki pagalba siekiant švelnumo. Energetika suteikta sportui, be to, pastebėjau, kad atmintis tapo geresnė. Beje, karnitonas gali būti skiriamas vaikams nuo 3 metų.

    Marishka [/ info_box] [download_box]

    Aš sužinojau apie L-karnitiną, kai Elcar buvo paskirtas dukters gydytojui. Tada, kai pradėjau treniruotis, prisiminiau L-karnitiną, bet Elkar nepirko, nes man nėra patogu gerti, man yra nemalonus kvapas.

    Nuėjau į vaistinę ir ten nusipirkau Carniton. Pakavimas kainuoja 250 p. 20 tablečių. Kaip tik karnitino dalis 500 dozėje. Ką aš galiu pasakyti savo apžvalgoje, aš naudoju L-karnitiną kaip riebalų degiklį ir „pagerintoją“ mokymo kokybei.

    Kaip sako Vikipedija, L-karnitinas (eng.

    L-karnitinas, taip pat levarnitinas, vitaminas Bt, vitaminas B11) yra aminorūgštis, natūrali medžiaga, susijusi su B grupės vitaminais, atlieka daug svarbių funkcijų organizme, yra riebalų degiklis.

    Riebalų deginimas L-karnitinas transportuoja riebalų rūgštis (riebalų struktūrinius elementus) į mitochondrijų matricą, kur jie sunaikinami išleidžiant energiją.

    Papildomas L-karnitino suvartojimas yra tikimasi, kad sustiprės riebalų naikinimas. Eksperimentiškai buvo nustatytas L-karnitino anabolinis poveikis, eksperimentų metu naudojant šį priedą, mokslininkai pastebėjo, kad tiriamieji ne tik prarado riebalus, bet ir padidino raumenų masę. Būtent todėl jis jį nusipirko.

    Aš sumažinau 1 paketą ir čia yra mano įspūdžiai ir atsiliepimai. Pasak instruktoriaus patarimo, aš paėmiau Carniton 30-40 minučių prieš treniruotę (aš jo nepanaudojau). Kažkur 40 minučių pradėjo deginti skruostus. Noriu pasakyti, kad Karnitinas savaime šiek tiek padidina spaudimą, bet aš turiu jį mažai, todėl nemanau, kad jaustis nepatogiai.

    Svarbiausia yra tai, kad treniruotės tikrai prasidėjo lengviau, pratimai su svoriais galėjau atlikti geriau ir geriau, kardio treniruočių metu buvo pastebimas energijos ir jėgos padidėjimas.

    Aš negaliu pasakyti apie riebalų deginimą - svoris yra toks mažas, bet jis nepadidėjo. Todėl iš esmės esu patenkintas Carniton, kurio poveikis laukiau ir gavau. Bet noriu pasakyti, kad 500 mg dozė yra daug, todėl tikriausiai, jei nesate sportininkas, kodėl jums reikia tiek daug. Minus one - tabletės yra didelės ir jas sunku nuryti.

    Vika [/ download_box] [error_box]

    Apie L-karnitiną ir ką jis parašė daug. Tiesa daugiausia yra reklama ir kvietimas). Kaip asmuo, turintis biologinį cheminį švietimą, patvirtinu, kad jis tikrai reikalingas riebalų rūgščių transportavimui į mitochondrijas.

    Tiesa, normalus kiekis sveiką kūną gamina pats. Taigi tiesiog tabletes tabletes ir tikiuosi, kad jūs prarasite svorį, arba kad jūs tapsite super kietas - tai nenaudingas. Bet prieš intensyvų mokymą - labiausiai tai. (maždaug per pusvalandį) Sporto metu į raumenis teka daugiau energijos. Tai padidins ištvermę ir, atitinkamai, mokymo efektyvumą.

    Konkrečiai, man patinka Carniton už priimtiną kainą ir tinkamą kokybę bei kiekį. Visų to, pirkti už 800-1500 p. Neaišku, kas gali būti baisu stiklainis su keliais šimtais pagirtintų tablečių. Taip, ir nebūtina. Ir tada mažas paketas ir pigus (apie 200 p). Kai treniruojate 3 kartus per savaitę 2 dalykams - pakankamai beveik mėnesiui.

    Beje, po maždaug mėnesio prasminga pertrauka. Leiskite kūnui dirbti savarankiškai. Aš tai darau. Mėnesio (vienos pakuotės) treniruotės su Carniton. Mėnesio be. Pigūs ir pikti.

    Jei turite nedidelį ryšį su sportu, kyla problemų dėl imuniteto ir nuovargio - tada galite pabandyti vartoti karnitoną kaip vitaminus, bet mažesnius kursus.

    Apie vieną tabletę per parą 2 savaites. Tada per 2 savaites pertrauka. Jei būklė gerokai pagerėja, tai galbūt jums tai trūksta. Tikslinga pasikonsultuoti su endokrinologu ir atlikti tyrimus.

    Kas yra ALT ir AST vyruose: norma ir nuokrypiai

    Fruktozės hidrolizė, jos gamyba, sintezė, žaliavos