Krakmolas bananuose

Jis atėjo iš karštų šalių, auksinių vaisių - BANAN. BANANA NAUDA.

Ir ar prisimenate, kaip sunku pereiti iš užkandžių daržovių ir vaisių departamente. Kaip atkakliai mus raginame šio nuostabaus atogrąžų vaisių - bananų, kurie žada dangišką malonumą, grupes. Ir pasidavę pagundai, mes perkame šį nuostabų produktą. Ir ką mes apie jį žinome? Pabandykime išsiaiškinti, kaip naudingas bananas yra sveikatai, ir kokią žalą ji gali sukelti mūsų organizmui.

BANANA BREAKFAST darbe.

Visi žmonės žino apie tinkamos mitybos poreikį. Daugelis jų yra pasiryžę tokiu būdu ir stengiasi sekti pasirinktą kelią. Bet ne visada mes turime galimybę valgyti normaliai, nepaisant noro. Labai dažnai mes turime valgyti važiavimu. Kartais mes stengiamės slopinti alkio jausmą valgydami saldainius ir slapukus, gerdami puodelį kavos. Ir tai ne visada naudinga. Bananai yra vienas iš tų maisto produktų, kurie yra labai patogūs užkandžiams darbe. Be to, tai yra ne tik patenkinamas maistas, bet ir geras vitaminų šaltinis, jo cukrus: gliukozė, fruktozė, sacharozė.

BANANA yra puikus dietinis produktas.

Mityba yra privaloma tiems žmonėms, kurie galvoja apie savo sveikatą ir grožį. Iš tiesų, be cukraus ir krakmolo, jame yra obuolių rūgšties ir fermentų, kurie padeda organizmui absorbuoti angliavandenius. Ir jos sudėtyje esančios pluošto ir pektino medžiagos padeda pagerinti virškinimą.

BANANSŲ SUNKUMAS ir kuriam geriau jų nenaudoti.

Bet kuris produktas gali būti naudingas ir žalingas.
Kadangi bananas yra tropinis produktas, jis nerekomenduojamas vaikams iki 3 metų amžiaus, jis gali būti alergiškas.
Bananai kenkia diabetikams, žmonėms, sergantiems tromboflebitu (varikoze) ir padidėjęs svoris. Jūs neturėtumėte naudoti bananų dusuliui ir vidurių pūtimui, žmonėms, turintiems didelį kraujo krešėjimą.
Bananai kenkia žmonėms po širdies priepuolio ir insulto.

PIRMASIS MAISTO MAISTO PRODUKTAS.

Tai yra bananų, siūlomų papildyti mažų vaikų mitybą, nes nėra beveik jokių alergijų atvejų, net tarp mažų vaikų. Su šio užjūrio vaisiaus minkštimo pagalba galima sumažinti vaikų skrandžio negalavimus. Susmulkinta celiuliozė patenka į kūną, apgaubia skrandžio sienas ir ramina pasunkėjimą. Yra „vaikų mityba“ viduriavimui, kuris apima bananus, ryžius, obuolių ir skrudintą duoną. Todėl daugelis gamintojų aktyviai naudoja bananų miltus gamindami kūdikių maistą.

Bananas turi balansuotą VITAMINO SUDĖTIS.

Vitaminas C yra galingas antioksidantas, susiduria su žiemos peršalimu, lėtina senėjimo procesą ir ankstyvųjų raukšlių atsiradimą, palaiko mūsų grožį. B grupės vitaminai - gerina nagų ir plaukų būklę, suteikia odai elastingumo, palaiko gerą nuotaiką, mažina dirglumą ir pašalina stresą. Vitaminas A - gerina regėjimą ir ne tik lėtina senėjimo procesą, bet ir saugo organizmą nuo vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų.

MIKROELEMENTAI GERIAVIA ORGANIZMO VEIKLĄ.

Valgykite 2 bananus per dieną ir užpildykite kalio trūkumą, tai padės atsikratyti raumenų silpnumo, sukaupto nuovargio. Jūs turėsite daugiau fizinės jėgos, smegenys aktyviau dirbs ir pradėsite galvoti greičiau. Apetitas taps pajutęs, dulkės po akimis išnyks, oda tampa lygesnė, nustos šveisti. Įprastas kalio kiekis organizme kovoja su kraujospūdžio padidėjimu, padeda stiprinti širdies raumenis, jis yra svarbus kepenims, smegenims ir kaulams.
Tačiau kartu su daugybe naudingų savybių, kurias turi bananas, būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus. Ir jūs nusprendžiate, kaip elgtis su jais.

HIGH CALORICITY

geras sportininkams ir fizinės veiklos dalyviams. Yra 100 kalorijų 100 g produkto, kuris yra ne mažiau kaip bulvėse, kurios nėra įtrauktos į žmonių, norinčių numesti svorio, dietą. Todėl tiems, kurie ketina numesti svorį ir mitybą, geriau naudoti bananą kaip kosmetiką, o ne maisto produktą. Išimtis taikoma tuo atveju, jei turite bananų dietą.
Rūpinkitės gražia figūra ir sveikata turėtų būti pastovios, o ne tik tada, kai jums reikia skubiai atrodyti patraukli.

BANANA DIET.

Galimybė Nr. 1. Dieną galite valgyti ne daugiau kaip 3 bananus ir 3 stiklines pieno ar kefyro. Norėdami dieta yra ne taip sunku, galite padalinti porcijas arba sumaišyti su maišytuvu pusiau bananų ir kefyro mišiniu, gausite bananų jogurto. 3-4 dienas bananų mono mityba paprastai trunka iki 3 kg svorio.
2. variantas. Nors ne taip sunku, kaip ir pirmasis, bet reikia sekti savaitę. Per dieną leidžiama valgyti iki 1,5 kg bananų - skaičiuokite bananų svorį be žievės. Gerkite daug žaliosios arbatos - be cukraus ir saldiklių. Visą savaitę galite valgyti du kiaušinius, papildyti baltymų kiekį, nes jis yra labai mažas bananuose. Dėl šios dietos gali netekti svorio 6-7 kg. Išeikite iš dietos palaipsniui, neperkeldami jokių delikatesų. Priešingu atveju prarasti kilogramai greitai grįžta. Tai yra bananų dietos minusas, tačiau taip pat yra pliusai: žarnynas švelniai išvalomas, stimuliuoja inkstai, o organizmas netenka kalio, o priešingai, jis papildomas. Bananų dieta normalizuoja medžiagų apykaitą ir gerina odos būklę. Po dietos gali praeiti daug odos problemų - pavyzdžiui, spuogai.

NEGATINIOS BANANOS sudėtyje yra krakmolo (prinokusio - jis virsta cukrumi), kuris nėra virškinamas plonojoje žarnoje, jis fermentuojamas tik storojoje žarnoje, kuri labai dažnai sukelia dujų susidarymą. Ypač jei geriate šiek tiek bananų su šiek tiek vandens.

BANANUOSE PAGRINDINIS POTASIUMAS reguliuoja vandens ir druskos metabolizmą organizme. Šis mikroelementas pašalina vandens perteklių iš kūno. Tai sumažina patinimą. Tuo pačiu metu skysčio kiekio sumažėjimas prisideda prie kraujo sutirštėjimo ir dėl to tromboflebito atsiradimo, kuris taip pat labai nepageidaujamas, ypač suaugusiems.
Jei atsižvelgsime į visus privalumus ir trūkumus ir laikysimės bananų naudojimo priemonės, mes galime tik mėgautis gyvenimu ir paragauti jo gėrybių.
Valgykite bananus dažniau, būkite gražūs, linksmi ir sveiki!

Bananų dieta - valgykite žaliuosius bananus ir prarasti svorį

Bananai yra laikomi maistingiausiais maisto produktais tarp vaisių, tačiau jei valgysite žalius bananus, tai padės jums numesti svorio.
Žaliuose bananuose yra daug krakmolo. Tai gali būti jaučiama ant krakmolo krakmolo ant dantų. Ne kiekvienas iš mūsų skonis beveik nesubrendusių bananų. Bet jei norite numesti svorio, geriau naudoti tik žalia, o ne geltona. Bananų dieta!

Kuo ilgiau bananai brandina, tuo didesnis gliukozės lygis

Žalieji bananai yra intensyvūs energijai, tačiau jie yra mažai cukraus. Kai brandus, žaliųjų bananų krakmolas paverčiamas cukrumi. Tai yra geltonas bananas, saldesnis. Tačiau privalumas yra ne tik tai. Privalumas yra ilgesnis virškinimas ir pilnas krakmolo skilimas žarnyne. Tai pasireiškia ankstesniu pilnatvės jausmu.

Be to, žalieji bananai degina papildomai ir riebalai. Priežastis yra ta, kad mūsų kūnas nepripažįsta angliavandenių neužbaigtuose bananuose ir todėl naudoja daugiau savo riebalų atsargų.

Negalima valgyti per daug žalių bananų.

Jei manote, - Dieve, dabar aš valgysi tik žaliuosius bananus! - Mes skubame įspėti - žalieji bananai padės ne tik numesti svorį, bet ir, jei suvartojami perteklius, gali sukelti virškinimo trakto problemas. Jei turite blogą virškinimą, tada šiuo atveju geriau pasinaudoti geltonais bananais. Klijai apsaugo skrandžio ir žarnyno gleivinę ir aktyviai kovoja su pertekliniu rūgštingumu. Ramina skrandžio dirginimą.

Bananų dieta - bananų krakmolas verčia mus plonesni

Mokslininkai nustatė, kad kituose produktuose yra daug naudingo krakmolo, kurio kiekis padidėja po maisto pašildymo, plyšimas. Tai, pavyzdžiui, yra bulvės, avižiniai ar ryžiai. Tinkamas atsparus krakmolo kiekis padidėja tinkamai paruošus šiuos produktus. Jei leisite jiems atvėsti ir vėl pašildysite juos prieš valgį, kristalų krakmolo kiekis padidės. Šio tipo krakmolas vadinamas atspariu krakmolu (atspariu krakmolu). Jis lėtai suskaido ir, fermentuodamas storojoje žarnoje, virsta sviesto rūgštimi ir kitomis sočiųjų riebalų rūgštimis, kurios maitina žarnyno sienelių ląsteles. Paprastas krakmolas, geyobrazny, skilimas į plonąsias žarnas, virsta gliukoze ir prisideda prie riebalinių nuosėdų susidarymo.
Šis principas pagrįstas daugeliu ryžių ar bulvių dietų. Svarbu: maistas turi būti šildomas po aušinimo.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter.

Žaliųjų ir cukraus krakmolo kiekis yra mažesnis - visa tiesa apie bananų naudą

Viskas prasidėjo su nuotrauka, paskelbta Instagram @ fitness_meals. Jame pavaizduoti 15 bananų, kurių kiekvienas yra sunumeruotas, ir klausimas: „Koks yra idealus bananų skaičius?“

Interneto vartotojai nedelsdami pradėjo diskusijas komentaruose. Dauguma vaisių pasirinko 8-10, o keletas patiko 4-7.

Žemė yra trečiojoje vietoje pagal atstumą nuo Saulės ir penktoje vietoje tarp visų Saulės sistemos planetų.

Amžius - 4,54 milijardai metų

Vidutinis spindulys - 6 378,2 km

Vidutinis apskritimo ilgis - 40 030,2 km

Plotas - 510,072 mln. Km² (29,1% žemės ir 70,9% vandens)

Žemynų skaičius - 6: Eurazija, Afrika, Šiaurės Amerika, Pietų Amerika, Australija ir Antarktida

Vandenynų skaičius - 4: Atlanto, Tylus, Indijos, Arkties

Gyventojai - 7,3 mlrd. Žmonių. (50,4% vyrų ir 49,6% moterų)

Labiausiai tankiai apgyvendintos valstybės yra Monakas (18 678 žmonės / km 2), Singapūras (7607 žmonės / km 2) ir Vatikanas (1914 žmonės / km 2).

Šalių skaičius: iš viso 252, nepriklausoma 195

Kalbų skaičius pasaulyje yra apie 6000.

Oficialiųjų kalbų skaičius - 95; Dažniausiai: anglų (56 šalys), prancūzų (29 šalys) ir arabų (24 šalys)

Tautybių skaičius - apie 2 000

Klimato zonos: pusiaujo, atogrąžų, vidutinio ir arktinio (pagrindinė) + subkvatinė, subtropinė ir subarktinė (pereinamojo laikotarpio)

Paskelbė „Fitness Meals“ (@fitness_meals) 2018 m. Birželio 30 d. 9:49 val. PDT

Britų mitybos specialistas Rhiannonas Lambert teigia, kad skirtumas yra ne tik išvaizdos, bet ir naudingų savybių. Nors bananai, be išimties, yra puikus kalio ir kitų maistinių medžiagų šaltinis, vis dar yra skirtumas tarp žalių ir prinokusių.

Neužkrėstas mažiau cukraus

Žmonės su cukriniu diabetu turėtų valgyti žalius bananus, nes brandinimo krakmolas pradeda virsti cukrumi.

„Tyrimai rodo, kad 80–90% angliavandenių, esančių negrynais bananais, yra krakmolas, kuris galiausiai virsta laisvais cukrumi“, - sako Lambert. „Todėl žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, patariama valgyti ne labai prinokusius bananus, kad nesumažėtų cukraus kiekis kraujyje.“

Kuklus lengviau virškinti.

Šiek tiek pernokusių bananų yra geresnis pasirinkimas tiems, kurie turi virškinimo sutrikimų, nes žaliuose yra atsparesnis krakmolas, kurio kai kurie žmonės negali virškinti.

Kita vertus, krakmolas yra geras žarnyne, nes jie maitina geras bakterijas.

„Paprastai lengviau virškinti„ prinokusius bananus, kuriuose atsparus krakmolas jau tapo cukrumi “, - sako Lambert.

Pernokę bananai gausu antioksidantų

Kai bananas beveik arba visiškai tapo rudos spalvos, tai reiškia, kad visas jame esantis krakmolas tapo cukrumi. Šie vaisiai yra minkšti ir saldus, todėl jie dažnai pridedami prie kepinių.

Chlorofilo skaidymas bananų žievelėje rodo, kad jis turi daugiau antioksidantų. Todėl visiškai rudi vaisiai gali būti laikomi galingu antioksidaciniu produktu.

Viename, mitybos specialistai sutinka: bet kokios spalvos bananų sudėtyje yra daug maistinių medžiagų. Vienintelis dalykas, kuris keičiasi priklausomai nuo to, kaip subrendo vaisius, yra jo skonis ir kūno virškinimo cukrus.

Atsparus krakmolas: ką reikia žinoti apie šį sveiką angliavandenį?

Mes nuolat girdime apie poreikį apriboti angliavandenius, o žodis „krakmolas“ beveik nesusijęs su sveikata. Jums gali būti nustebintas, tačiau yra naudinga krakmolo įvairovė - ji yra patvari arba atspari krakmolui.

Kas yra atsparus krakmolas ir kokia nauda?

Atsparus krakmolas (iš lotyniškojo atsparumo atsparumo) - yra atsparus virškinimo sulčių poveikiui. Jis taip pat vadinamas „nevalgomu krakmolu“. Pagrindiniai virškinimo procesai vyksta plonojoje žarnoje, kur taip pat virškinama dauguma normalių krakmolų. Atsparus krakmolas pasižymi augalų pluošto savybėmis. Žmonėms nėra jokių fermentų, kurie jį sulaužytų. Atsparus krakmolas tarnauja kaip naudinga žarnyno mikroflora - mikrobioma. Šis kompleksinis angliavandenis nepakeičiamas nuo plonosios žarnos į dvitaškį, kur bakterijos kartu su maisto produktuose esančiu pluoštu fermentuoja svarbius produktus - trumpos grandinės riebalų rūgštis. Tarp vertingiausių yra sviesto rūgštis - butiratas. Jis suteikia žarnyno ląstelių mitybą ir naudingą mikroflorą, turi priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį.

Atsparus krakmolas

Mokslas pradėjo rodyti susidomėjimą naudingomis krakmolo savybėmis, įskaitant ir stabilias, prieš kelis dešimtmečius. Mokslininkai, tiriantys piktybinius žarnyno navikus, pastebėjo, kad žarnyno vėžio dažnis kai kuriose Rytų Afrikos etninėse grupėse ir gentyse yra labai mažas. Tuo pat metu jų mityba buvo mažai pluošto, kuris tuo metu buvo laikomas viena iš pagrindinių žarnyno vėžio prevencijos priemonių, ir daugelis tokių didelio krakmolo maisto produktų kaip kukurūzai, bananai, saldžiosios bulvės (saldžiosios bulvės) ir uogienės. Šie žmonės taip pat turėjo mažai diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų. Vėliau buvo įrodyta, kad tai yra dėl aukšto atsparumo krakmolo kiekio šiuose produktuose. Pastaruoju metu padidėjo susidomėjimas atspariu krakmolu, nustatyta jų didelė svarba ir daugialypis poveikis organizmui.

Atsparios krakmolo rūšys

Pagal savo šaltinius yra 4 tipai:

1 tipo atsparus krakmolas randamas grūduose, sėklose, ankštiniuose augaluose ir šakniavaisiuose. Šis tipas yra atsparus virškinimui dėl to, kad jis yra susijęs su pluoštu.

2 tipas yra bulvių krakmolo, žaliavinių bulvių, žaliųjų bananų. Žmogaus kūnas gali jį virškinti po terminio apdorojimo. Tačiau po to krakmolas nebebus atsparus ir neperduos naudingos mikrofloros.

3 tipas gaminamas virintuose krakmolo turinčiuose produktuose, kai jie atšaldomi: bulvėse, baltuose ir ruduose ryžiuose, avižiniai dribsniai, makaronai, ankštiniai ir šakniavaisiai. Sudėtyje yra visiškai grūdų duona ir miltų miltai. Atkuriamos ilgos krakmolo molekulės.

4 tipo - chemiškai modifikuotas krakmolas. Paprastai pagaminti iš kukurūzų. Naudojamas gaminant produktus, pusgaminius.

Sveikos mitybos dieta turėtų būti tik pirmieji trys tipai atsparus krakmolas.

Tinkamos atsparios krakmolo savybės

Atsparus krakmolas yra pernelyg vertinga medžiaga, kuri užmiršta, ir turi daug naudingų savybių. Čia yra pagrindiniai:

Atsparus krakmolas palaiko naudingą žarnyno mikroflorą ir slopina patogeninį

Butiratas, susidarantis dėl atsparių bakterijų fermentų suskilusių atsparių krakmolų, tarnauja kaip maistas. Gera mikroflora vystosi, slopindama patogeninės mikrofloros augimą.

Jis maitina žarnyno ląsteles

Butiratas maitina ne tik mikrobiomą, bet ir žarnyno ląsteles, nes jie yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių.

Dalyvauja reguliuojant cukraus kiekį kraujyje

Vienas iš svarbiausių savybių. Atsparūs krakmolai yra „lėtas“ angliavandeniai. Skirtingai nuo paprastų krakmolų, kurie gamina paprastus cukrus, jie yra suskirstyti pagal bakterinius fermentus, daugiausia trumpos grandinės rūgštis, ir nedidelį kiekį gliukozės. Aktyviai tiriamas atsparių krakmolų poveikis cukraus ir insulino kiekiui kraujyje. Įrodyta, kad šio tipo krakmolo pridėjimas prie maisto padeda stabilizuoti cukraus kiekį esant mažoms vertėms ir padidina jautrumą insulinui.

Ši savybė ypač svarbi žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir diabetu. Krakmolas lėtai skyla ir suteikia laipsnišką gliukozės tekėjimą į kraują. Tai nepadidina insulino kiekio, kuris „padeda“ padidinti riebalų atsargas. Be to, pasireiškia staigaus cukraus kiekio prevencija ir kitas valgis. Pavyzdžiui, valgant maistą su atspariu krakmolu pusryčiams, cukraus kiekis kraujyje bus be purslų ir po pietų.

  • Įrodyta, kad audinių jautrumas insulinai sumažėja 40%, kai kūno masė viršijama 35–40% normos.

Insulino jautrumo padidėjimas (arba atsparumo insulinui sumažėjimas) pasireiškia reguliariai vartojant maisto produktus, kurių sudėtyje yra atsparaus krakmolo.

Šis atsparių krakmolo poveikis taip pat svarbus visiems žmonėms, siekiant užkirsti kelią ligoms ir išlaikyti bendrą sveikatą.

Atsparus krakmolas padeda prarasti svorį

Kartu su pluoštu ir baltymu atsparus krakmolas suteikia ilgalaikį sotumo jausmą ir mažiausiai kalorijų. Mes gauname apie 2 kilokalorijas nuo 1 g atsparių krakmolų, o iš 1 g virškinamojo krakmolo - 4,2 kcal. Tvarūs krakmolai prisideda prie riebalų atsargų metabolizmo.

Pagerina mineralų absorbciją ir biologinį prieinamumą.

Mums reikalingi elementai, tokie kaip kalcis ir geležis, paprastai būna susieti ir todėl sunkiai virškinami. Dažnai trūksta šių svarbių elementų. Kai krakmolas fermentuojamas žarnyno mikroflora, sudaromos sąlygos geriau įsisavinti mineralines medžiagas. Tyrimai parodė didelį geležies ir kalcio, fosforo ir cinko absorbcijos padidėjimą gaubtinėje žarnoje.

Pagerina imunitetą

Butiratas suteikia maistą žarnyno gleivinės ląstelėms, įskaitant ten esančias imunines ląsteles, didindamas jų skaičių. Žarnos yra svarbi imuninės sistemos dalis: jo gleivinėje yra daugiau imuninių ląstelių nei likusioje kūno dalyje.

Pagerina žarnyno judrumą

Nereguliarus žarnyno judėjimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas dažnai gali būti sumažintas įtraukiant atsparų krakmolą į dietą. Jis palaiko naudingą žarnyno mikroflorą - vieną iš pagrindinių sveikos virškinimo sąlygų. Naudingos bakterijos aktyviai užkerta kelią viduriavimui, padeda sukurti tinkamą išmatą.

Žarnyno vėžio prevencija

Viena iš pagrindinių priežasčių įtraukti maisto produktus, kuriuose yra atsparus krakmolas, yra prevencinis poveikis storosios žarnos vėžiui. Mirtingumas nuo žarnyno vėžio yra trečioje vietoje tarp piktybinių navikų. Šioje srityje pasaulis yra didelis tyrimas.

DNR pažeidimas žarnyno ląstelėms ir mutacijoms lemia vėžio ląstelių susidarymą. Nustatyta, kad pastovus butirato srautas į dvitaškį sukelia pakeistų ląstelių savęs sunaikinimo programą. Jei žarnyne yra mažai butirato ir mūsų mikrobiomas yra „alkanas“, tada jis negali apsaugoti nuo vėžio ląstelių. Vartodami produktus, kurių sudėtyje yra atsparaus krakmolo, mes palaikome mikrobiomą, taigi ir mūsų sveikatą.

Kaip gauti pakankamai atsparaus krakmolo su maistu?

Paprastas bulves ir ryžius galima paversti naudingo krakmolo šaltiniu. Norėdami tai padaryti, tiesiog užvirinkite ir po kelių valandų šaldykite. Tas pats pasakytina apie ankštinius ir kitus krakmolą turinčius produktus, pvz., Makaronus. Be to, mėgstamiausia bulvių koše ir keptos bulvės, be abejonės, negali būti pašalintos iš meniu.

Reikia prisiminti, kad įšilus, atsparus krakmolas grįžta į normalų ir praranda savo savybes. Tačiau virti ir atšaldyti maisto produktai nebūtinai yra šalti. Geriau valgyti tik šiek tiek pašildytą, šiltą. Arba leiskite jiems stovėti ant stalo ir šildyti iki kambario temperatūros.

  • Restoranai šaltiems maisto produktams yra naudingi tiems, kurie turi antsvorį: organizmas praleidžia papildomas kalorijas.

Kiti produktai, kurių sudėtyje yra atsparaus krakmolo: avižiniai dribsniai (ilgas virimas!), Visa grūdų duona ir miltų miltai, šakniavaisiai, ypač topinambai, iš pietų - saldžiosios bulvės, kasavos (cassava), akis.

Turime valgyti daugiau pupelių. Be atsparaus krakmolo, juose yra aukštos kokybės augalinių baltymų. Tačiau kai kuriems, ankštiniai augalai sukelia pilvo pūtimą. Norint gerai įsisavinti prieš virimą, jie turi būti mirkomi per naktį. Indijos ir Azijos virtuvėse asafoetidiniai prieskoniai naudojami ankštinių augalų absorbcijai palengvinti. Dabar galite jį nusipirkti iš mūsų. Ankštiniai augalai puikiai tinka ne krakmolingoms daržovėms ir žalumynams, gerai pasidaryti daržovių ir mėsos salotų. Beje, pasaulio regionų populiacija su tradiciniu ankštinių augalų vartojimu pasižymi sveikata ir ilgaamžiškumu.

Nemažai atsparių krakmolų yra neužbaigtiems bananams ir, žinoma, neapdorotam bulvių krakmolui. Ne visada pageidautina valgyti negimusius bananus ir krakmolą, tačiau jie gali būti puikiai pridėti prie kokteilių, kartu su ilgais paruoštais avižiniais dribsniais. Lygina tinkamą požiūrį - ne tik kokteilį, bet ir reguliariai jį naudoti.

Pridėti vaisių salotoms negrynus bananus.

Bulvių krakmolas, kaip atsparaus krakmolo šaltinis, gali būti dedamas į patiekalus. Rekomenduojama pradėti 1 šaukštą per dieną, palaipsniui didinant dozę iki 3 šaukštų, kad pasiektumėte didesnį poveikį. Jei pradėsite tai daryti reguliariai, teigiamas atsparaus krakmolo poveikis atsiras per 1-2 savaites, kai žarnyne pradės formuotis didžiausias butirato kiekis. Vienas valgomasis šaukštas krakmolo turi apie 8 gramus atsparaus krakmolo ir beveik nėra virškinamų angliavandenių. Gerai toleruojama paros dozė - 40-45 g. Perteklius gali padidinti dujų susidarymą: žarnyno bakterijos negali susidoroti su šiuo krakmolo kiekiu.

Mažą krakmolą galima pridėti prie ryto stiklinės vandens - 1 / 3-1 šaukštelio.

Geriausias sprendimas vis dar yra atsparių krakmolų naudojimas natūraliu pavidalu: virti ryžiai ir bulvės, ankštiniai augalai, negiršti bananai ir šakniavaisiai. Gerai gaminti salotas su atšaldytomis lęšėmis, pupelėmis, bulvėmis. Visi šie produktai suteikia mums ne tik atsparų krakmolą, bet ir pluoštą, mikroelementus ir daug kitų naudingų dalykų. Jei mityboje yra nedaug tokių produktų, būtina padidinti jų dalį, valgyti daugiau žaliavų ir mažai perdirbtų maisto produktų. Tada mes gausime 15-30 g atsparių krakmolų per dieną, taip pat reikės augalų pluošto.

Viename vidutiniškai žaliame banane yra apie 15 g atsparaus krakmolo. 100 g nevirti, ilgai virti avižiniai dribsniai - 10 g.

Tyrimai parodė didesnį poveikį atspariam krakmui, kai jis yra derinamas su kviečių sėlenomis. Tai užtikrina lėtesnį atsparaus krakmolo fermentaciją ir didesnę koncentraciją apatinėse gaubtinės dalies dalyse, kur butiratas labiausiai reikalingas iš atsparaus krakmolo. Jis taip pat padeda sumažinti amoniako koncentraciją.

Kiek mums reikia atsparaus krakmolo?

15-30 g per parą. Ir geriau tai gauti iš produktų.

Ar atsparus krakmolas padidina cukraus kiekį kraujyje?

Nepadidėja. Jis praktiškai nėra absorbuojamas. Šis krakmolo tipas yra naudinga žarnyno bakterijoms, o ne jums. Tai geriau virti bulves, o ne kepti ar kepti, tada jo glikemijos indeksas bus daug mažiau - 70, o ne 95.

Ar atsparus krakmolas yra naudingas visiems?

Ne Dirgliosios žarnos sindromas turėtų riboti netirpių maistinių skaidulų ir, atitinkamai, atsparių krakmolų naudojimą.

Taigi, atsparus krakmolas yra ne tik naudinga medžiaga, turinti pluošto savybes, būtina išlaikyti žarnyno vidinės aplinkos pastovumą.

Kas yra bananuose: stalas su visa vaisiaus sudėtimi

Bananas yra daugiamečių augalų žolinis augalas, kilęs iš atogrąžų šalių, augalų vaisiai taip pat vadinami tuo pačiu būdu. Jie vertinami kaip delikatesas ir mitybos elementas: apie 100 milijonų tonų bananų kasmet renkami ir valgomi Žemėje. Bananai yra naudingi vaisiai, ir šiandien mes tai įrodysime, jei netikite. Išsiaiškinsite, kas yra bananuose: baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų, pluošto ir viskas. Mes jau parašėme, kiek kalorijų banane ir kiek chromosomų yra banane. Dabar kalbėkime tiesiogiai apie jos sudėtį.

Kiek bananų yra baltymų, riebalų ir angliavandenių

Bananų maistinė vertė, gr.

  • Voverės
  • Riebalai
  • Angliavandeniai

Bananai yra angliavandenių produktas, todėl jo teigiamas savybes geriausiai atskleidžia po treniruotės, taip pat ir prieš jas. Bananų pora prieš naudojimą leis jums papildyti lėtais angliavandeniais ir ilgai nesijaučia alkani (bananai turi mažą glikemijos indeksą). Ir po treniruotės bananas su varškės ar pienu suteiks reikiamų medžiagų raumenims sukurti.

Vitaminų ir mineralų kiekis bananuose

Dabar pažiūrėkime, kokios konkrečios šių medžiagų naudos yra banane.

Mes apsvarstysime pagrindines bananų maistines medžiagas, kurių vaisius labiausiai vertina.

  • Didelis kalio kiekis. Tai naudinga širdžiai, kraujagyslėms, žmogaus nervų sistemai ir dalyvauja normalizuojant organizmo vandens ir druskos pusiausvyrą.
  • 3 bananai suteikia moteriai kasdienį magnio kiekį, o 5 bananai suteikia žmogui. Magnio trūkumas sukelia problemų beveik visuose žmogaus organuose, todėl labai svarbu suvartoti šio mikroelemento paros normą.
  • Bananai yra daug B vitaminų: B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 (niacinas), B5 (pantoninė rūgštis), B6 ​​(piridoksinas), B9 (folio rūgštis). Visi šie vitaminai yra medžiagų apykaitos pagrindas, yra naudingi kraujagyslėms ir smegenims, dalyvauja organizme esančių esminių medžiagų, pvz., Hemoglobino, histamino, naudingo cholesterolio, serotonino, adrenalino, vystyme. Ir dar daugiau - trumpai pasakykite.
  • Dideliuose bananų kiekiuose esantis fosforas skatina sveiką dantų ir kaulų augimą ir atkūrimą.
  • Dar viena bananų banka yra didelis beta karotino kiekis, vitaminai C, E.
  • Tarkime, kad mažesniais kiekiais, bet bananuose taip pat yra geležies, kalcio, natrio, cinko, vario ir seleno - svarbūs mikroelementai organizmui.

Kaip matote, bananai gausu žmonių naudingų medžiagų. Jie taip pat turi trūkumų: pavyzdžiui, didelis angliavandenių kiekis neleidžia jiems naktį geriausiu maistu. Be to, jie turėtų būti atsargūs valgydami diabetą ir kai kurias kitas ligas. Jūs negalite piktnaudžiauti bananais maitinančiomis motinomis. Tačiau apskritai bananai yra rekomenduojami beveik visiems! Svarbiausia - nevalgykite jų greičiui, nuplaukite sprite.

Krakmolas maisto produktuose

Tyrimai

Suprasti, kurie augalinės kilmės maisto produktai turi krakmolą ir kaip naudingi žmonėms.

Hipotezė

Ar visi augaliniai produktai turi krakmolą?

Įranga ir medžiagos

Jodas, pipetė, kamera, pastabų užrašai, rašiklis, augaliniai produktai (bananai, migdolai, duona, kopūstai)

Studijų protokolas

  1. Bandymas Nr. 1: bananų tyrimas dėl krakmolo buvimo jame. Mes lašame jodą iš pipetės į bananą. Bananų spalva toje vietoje tamsėjo. Tai reiškia, kad banane yra krakmolo.
  2. 2 eksperimentas: kopūstų tyrimas dėl krakmolo buvimo. Kopūstų spalva nepasikeitė, lieka šviesa. Tai reiškia, kad kopūstuose nėra krakmolo.
  3. Eksperimento numeris 3: migdolų tyrimas dėl krakmolo buvimo. Smulkinkite migdolus į kelias dalis, lašantį jodą. Migdolų spalva nepasikeitė, lieka šviesa. tai reiškia, kad migdoluose nėra krakmolo.
  4. Eksperimento numeris 4: duonos tyrimas krakmolo buvimui. Aš lašiau jodą ant duonos. Jodo spalva pasikeitė, tamsėja. tada yra krakmolo.

Išvada: visi produktai parodė gerą rezultatą, visuose krakmoluose yra normalu.

Saugos inžinerija

Negalima valgyti maisto, naudojamo patirčiai, kruopščiai lašinkite jodo produktus

Ar yra morkų, bananų, citrinų ir agurkų krakmolo?

Ar yra morkų, bananų, citrinų ir agurkų krakmolo?

Taip, morkose yra krakmolo. Jis tikrai nėra daug ten, bet vis dar jis yra. Kiekvienam 100 gramų morkų yra apie 1,4 g krakmolo.

Taip, bananuose taip pat yra krakmolo. Nuo 100 gramų bananų masės galima izoliuoti apie 2 g krakmolo.

Ne, citrinų krakmolas nėra. Ne lašas!

Žinoma, noriu pasakyti „ne“. Bet iš tiesų, agurkuose yra krakmolo, tačiau jo kiekis yra silpnas. 100 g agurkų ne daugiau kaip 0,1 g krakmolo.

Krakmolas suteikia mūsų kūnui daug gliukozės, kurią sunku virškinti. Todėl produktai, turintys didelį krakmolo kiekį, yra termiškai apdorojami, kad mūsų organizmas galėtų lengviau įsisavinti.

Morkose krakmolo kiekis 100 gramų yra 1,4 gramų, bet ne daug ir jis nėra kenksmingas organizmui, be to, morkos reguliuoja mūsų žarnyno darbą.

Bananų kiekis yra 2 g / 100 g. Tačiau nesubrendusiuose vaisiuose jo kiekis yra daug didesnis, o tai sukelia diskomfortą žarnyne, nes šis krakmolas taip pat virškinamas.

Nėra citrinos krakmolo ir tai nebus, jūs negalėsite jo ten ieškoti.

Agurkuose beveik nėra krakmolo, tai yra tik 0,1 g / 100 g produkto. Šiuo atveju produktas taip pat valo mūsų skrandį ir žarnyną bei skatina vėžį.

Kokie maisto produktai turi krakmolo

Pasaulio tautų maisto pagrindas - produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo. Mūsų šalyje tai yra kviečiai ir bulvės, Kinijoje ir Indijoje - ryžiai, Vidurio ir Pietų Amerikoje - kukurūzai. Krakmolinguose maisto produktuose yra daug energijos, tačiau jie nedalyvauja kūno audiniuose. Gyvūnų krakmolas yra sveikesnis už daržovę. Kai kuriais atvejais abi rūšys gali būti žalingos.

Krakmolo sudėtis ir veislės

Medžiaga priklauso sudėtiniams angliavandeniams (polisacharidams), jame yra gliukozės molekulių liekanų. Jis yra gerai ištirpintas vandenyje, kuris padeda atlikti pagrindinę funkciją - ilgą laiką išsaugoti maistines medžiagas.

Augalai, padedantys kaupti energijos atsargas, sudaro mažus grūdus želdynuose.

Hidrolizės procesai krakmolo turinčius grūdus paverčia vandenyje tirpiais cukrumi (gliukoze). Per ląstelių membraną jie patenka į skirtingas augalo dalis. Gliukozė maitina ant gemalo, kai ji išeina iš sėklos.

Kramtant produktus, kurių sudėtyje yra krakmolo, seilių dalis dalijasi į maltozę (kompleksinį cukrų). Pagal kasos sekreciją procesas baigiamas plonojoje žarnoje.

Žoliniai produktai su krakmolu duoda didžiausią naudą, jei jie nėra vartojami grūduose ar mirkomi, bet kramtomi ir negeriami.

  • Prieš valgant naudinga sumalti neskaldytus grūdus, įpilti gautų miltelių į daržovių salotas.

Gyvūnai saugo gliukozę kepenyse ir raumenis glikogeno pavidalu (gyvūnų krakmolas). Lėtai hidrolizuojant palaikomas pastovus cukraus kiekis kraujyje tarp valgių.

Augaliniai krakmolai

Bulvė. Šis produktas pasižymi didele absorbcija. Jis suskaido į gliukozę 10-12 kartų greičiau nei krakmolas turintys grūdai ir grūdai (kelios valandos).

Plonas aliejinis sluoksnis po naujų bulvių odos prisideda prie greito įsisavinimo. Paprastai jis yra nupjautas valant. Todėl naudinga naudoti žievelėje iškeptą bulvę arba virtą vienodoje formoje.

Dauguma bulvių patiekalų evakuuojami greitai, jie nepablogina virškinimo organų funkcijos.

Ryžiai Produktas gausus krakmolo, turi stiprų poveikį. Virti be druskos ir aliejaus, ryžiai yra naudingi urogenitalinės sistemos ligoms, stiprina laktaciją, ramina, gerina veido odą. Krakmolas yra labiausiai naudojamas apvaliuose ryškiuose, todėl grūdai virinami minkštais ir laikomi kartu.

Kviečiai Produktai su kviečiais yra naudingi virškinimo trakto ligoms, druskų ištirpinimas urogenitalinėje sistemoje turi kraujagyslių plečiantį poveikį. Išoriškai vonios su krakmolu naudojamos niežuliui malšinti, su vaikų diateze.

Rugiai. Produktai, naudojami cukriniu diabetu, siekiant padidinti atsparumą, surišti ir pašalinti kenksmingas medžiagas.

Avižiniai dribsniai. Bučiniai ir kiti produktai padeda susidoroti su fiziniu ir intelektiniu nuovargiu. Jie pašalina cholesterolio perteklių, padeda diabetui, anemijai, nemiga.

Kukurūzai. Produktai turi atjauninantį poveikį. Grūdų ekstraktas slopina navikų vystymąsi. Naudojamas kaip choleretinis agentas arba padidinamas kraujo krešėjimas.

Gyvūnų krakmolas

Iš tiesų, daržovių krakmolas yra ne tik organinis klijai. Jei pamiršote išplauti plokštelę po košės ar bulvių, tik karštas vanduo ir kietas šepetys pašalina grūdinto maisto produktus.

Kompleksinė augalinio krakmolo formulė - gliukozė, kuri yra pagrindinis kūno energijos šaltinis. Jo cheminė formulė susideda iš tų pačių elementų kaip ir glikogeno, tačiau jų erdvinis išdėstymas augalų ir gyvūnų rūšyse yra skirtingas.

Todėl fermentai, skirti glikogeno skaidymui, visiškai nesiskiria nuo augalų veislės gliukozės.

Tokį maistą sunkiau virškinti, o šalutiniai produktai, suskaidantys, susikaupia organizme. Joms pašalinti reikia papildomo energijos suvartojimo. Kaupiamos kenksmingos medžiagos sukelia aterosklerozę, osteochondrozę ir kitas ligas.

Kai kurie mokslininkai mano, kad diabetas išsivysto dėl fermentų sistemos išeikvojimo ilgalaikio augalinio krakmolo apdorojimo metu. Kraujas nepadidina gliukozės („cukraus“) kiekio ir neišsamių skilimo produktų skaičiaus. Jie užkimšti audinius ir sutrikdo mikrocirkuliaciją.

Krakmolas, kuris yra naudingesnis organizmui, yra gyvūnų arba žuvų kepenys, kuriuose yra iki 10% glikogeno.

Todėl kuo mažiau suvartoja krakmolingų maisto produktų, tuo daugiau sveikatos. Jau dvidešimtojo amžiaus pradžioje Arnold Eret rašė apie produktus, kurių sudėtyje yra krakmolo, tylos dietos gydymo sistemoje.

Produktų, kuriuose yra krakmolo, sąrašas ir lentelė

Daržovėse ir vaisiuose yra iki 10% angliavandenių. Brandinant obuolius, krakmolo kiekis didėja, o saugojimo metu sumažėja. Tai daug žalių bananų, prinokusių, jis virsta cukrumi.

Didžiausias krakmolo kiekis iš grūdų, ankštinių augalų, ryžių. Rekomenduojama dietologo dalis - 10% dienos dietos.

Į krakmolą patiekiami maisto produktai yra grūdai, kepiniai, žirniai, lęšiai, sojos pupelės, pupelės, bulvės, burokėliai, kiaušiniai, ridikėliai.

Prastos ir žalios daržovės: kopūstai, agurkai, ropės, morkos, paprikos, svogūnai, salierai, petražolės, moliūgai.

Maisto produktai, kuriuose yra daug krakmolo, taip pat yra daug baltymų (ankštiniai, lęšiai, sojos). Toks maistas yra kenksmingas, nes padidina pieno rūgšties susidarymą. Geriau jį naudoti su lapinėmis daržovėmis.

Namų tvarkymas

Tinkamai prižiūrėkite save ir savo namus

Tinkamai prižiūrėkite save ir savo namus

Žymos

Bananai - krakmolingi vaisiai

Jis skiriasi nuo savo kolegų ir kitų bulvių.

Bananų sudėtyje yra tiek daug vertingų biologiškai aktyvių medžiagų, kurių neturėtų atsisakyti bet kuri pacientų kategorija, ypač tų, kurie kenčia nuo virškinimo trakto ligų. Kai bananai atėjo kartu su vynuogėmis, figomis ir pan., Diabetikams draudžiama vartoti vaisius su dideliu sacharozės kiekiu (15-25%), kuriems dabar rekomenduojama valgyti ne tik prinokusius bananus, bet ir nesubrendusius sultinius. Tas pats pasakytina apie aterosklerozę ir hipertenziją. Bananai tinka nevalgius.

Senovės rytietiški gydytojai tikėjo, kad bananų valgymas sukuria gerą nuotaiką. Mes tai žinome iš savo patirties: nuotaika aiškiai pagerėja, kai valgote tokius skanius vaisius, o ypač, kai matote, su kokiu malonumu jų vaikai valgo. „Kūdikiams“ nėra geresnės vaisių mitybos - bananą lengva sumalti į vienarūšį sūrį, o vaikai jam suteikia aiškią pirmenybę prieš visus vaisius.

Net neturėtumėte kalbėti apie įvairius želė, marmeladas ir bananų uogienė: gaila apgadinti šviežius bananus. Užsienio mitybos specialistai dažnai nurodo bananus kaip atskirą patiekalą savo pirmiesiems pusryčiams. Jie yra derinami su visais saldžiaisiais vaisiais, jogurtu, bet „nėra draugiški“ su rūgščiais vaisiais, ypač citrusiniais.

I. I. Litvin "Trys privalumai", 1998 m

Palikite komentarą Atšaukti atsakymą

Jei norite rašyti komentarą, turite būti prisijungę.

Paskelbti navigaciją

Archyvai

Antraštės

  • Zepter receptai (212)
    • Grilis prie grandinės (8)
    • Waxi (6)
    • Antrieji patiekalai Zepter stalo induose (66)
    • Desertas valgomuosiuose induose (31)
    • Konservavimas centrinėje plokštėje (12)
    • Mixi (3)
    • Daržovių nulupimo receptai (16)
    • Pirmi Zepter stalo indai (28)
    • Fondue grandinėje (5)
    • Zepter receptai vaikams (6)
  • Burdos receptai (6)
  • Vaistinė ant lango (16)
    • Viskas apie Geraniums (1)
    • Viskas apie Kalankė (2) t
    • Viskas apie aloe (9) t
    • Auksiniai ūsai (3)
    • Gydomasis citrinas (1)
  • Arbūzai žiemai (3)
  • Močiutės paslaptys (15)
    • Patarimai ir gudrybės (4)
  • Uncategorized (29)
  • Patiekalai iš žalumynų (13)
  • Valgyklos indai (10)
  • Konservai (97)
    • Actinidija (2)
    • Konservai be cukraus (16)
    • Abrikosų uogienė (2)
    • Mėsos konservai (2)
    • Arbūzų tortų uogienė (3)
    • Barberry jam (1)
    • Vynuogių konservai (1) t
    • Vyšnių uogienė (5)
    • Meliono uogienė (2)
    • Blackberry Jam (1)
    • Cukinijų uogienė (1)
    • Braškių uogienė (5)
    • Spanguolių uogienė (1)
    • Agrastų uogienė (3)
    • Žiedlapių uogienė (2)
    • Aviečių uogienė (4)
    • Morkų uogienė (3)
    • Šaltalankių uogienė (1)
    • Pomidorų uogienė (3)
    • Rabarbarų uogienė (2)
    • Rowan džemas (3)
    • Slyvų uogienė (2)
    • Serbentų uogienė (3)
    • Moliūgų uogienė (1)
    • Citrusiniai konservai (5)
    • Saldžių vyšnių uogienė (2)
    • Laukinių rožių uogienė (3)
    • Obuolių uogienė (7)
    • Pataisytas uogienė (1)
    • Skanus uogienės paslaptys (3)
    • Sausas uogienė (2)
  • Vyno gamyba (19)
    • Vynas (4)
    • Alkoholis (5)
    • kvapas (2)
    • Tinktūros (7)
    • Rataphia (1)
  • Viskas apie degtinę (1)
  • Galushki (7)
  • Smūgiavimas su malonumu (19)
  • Virimas mikrobangų krosnelėje (13)
    • Greitos salotos (2)
    • Kriauklė mikrobangų krosnelėje (1)
    • Daržovės (4)
  • Virimas su TUPPERWARE (464)
    • "Linksmų" (1)
    • Bravo Dilight (5)
    • Choperis (3)
    • Pan iš virėjo (9)
    • Mirage Bucket (16)
    • Marinadnitsa (1)
    • Mill Fantasy (2)
    • Hamburgerio rinkinys (1)
    • Fondue rinkinys (1)
    • Makaronai Bravo (4)
    • Koldūnai (2)
    • Tinkamas TW stalo įrankių naudojimas (54)
    • Kepimo skardos virėjas (3)
    • Kita (15)
    • receptai karuseliui (2)
    • „MicroGurme“ receptai (6)
    • „Microplus“ receptai (19)
    • Ultraplus receptai (18)
    • Didelio maišytuvo receptai (3)
    • Gigantiško bako receptai (5)
    • Minkymo indo receptai (24)
    • „Golden Golden“ ąsočio receptai (6)
    • Greitojo maišytuvo receptai (81)
    • Silikoninių formų receptai (54)
    • Super Star Receptai (1)
    • "Macarena" tarkų receptai (6)
    • Termoserio receptai (38)
    • Receptai su deriniu „Nuo virėjo“ (17)
    • „TW“ grožio paslaptys (3)
    • Sūrio keptuvė (25)
    • Kepti keptuvėje „Iš virėjo“ (2)
    • Keptuvės blynams "Mirage" (2)
    • Grilio keptuvė „Iš virėjo“ (3)
    • Viryklė TupperKook (1)
    • Stewpan "Iš virėjo" (5)
    • Ultrapro (11)
    • Universalus garintuvas „Iš virėjo“ (2)
    • „Aguonos“ forma (1)
    • Želė (5)
    • Nigerijos forma (1)
  • Desertas (131)
    • Kiaušinis (1)
    • Želė (21)
    • Kozinaki (4)
    • Saldainiai (14)
    • Kremai (1)
    • Ledai (8)
    • Miulis (1)
    • Parfait (2)
    • Sambuca (2)
    • Souffle (5)
    • Šerbetas (2)
  • Daktaras ant palangės (12)
  • Namų ūkis (4)
  • Gyvūnai namuose (4)
    • Jūrų kiaulės (1)
    • Žiurkėnai (1)
    • Vėžliai (1)
  • Gyventi be ligos (999)
    • Abscess (1)
    • Adenoma (7)
    • Alkoholizmas (23)
    • Alergija (2)
    • Gerklės skausmas (28)
    • Anemija (10)
    • Aritmija (3)
    • Artritas (9)
    • artrozė (4)
    • Astma (7)
    • Aterosklerozė (19)
    • Nemiga (16)
    • Parkinsono liga (1)
    • Kojų skausmas (1)
    • Karpos (3)
    • Bronchitas (29)
    • Bursitas (2)
    • Varikozinės venos (15)
    • Vaskulitas (1)
    • Dropija (2)
    • Atkūrimas (2)
    • Sinusitas (2)
    • Gastritas (8)
    • Hemorojus (6)
    • Hepatitas (1)
    • hipertenzija (31)
    • Hipotenzija (4)
    • Glaukoma (2)
    • Galvos skausmas (12)
    • Grybelinės ligos (1)
    • Gripas (4)
    • Hernia (1)
    • depresija (7)
    • Dermatitas (2)
    • Diathesis (1)
    • Ilgaamžiškumas (19)
    • Jei esate swayed (1)
    • Troškulys (2)
    • Moterų problemos (3)
    • Virškinimo traktas (34)
    • Kepenų ligos (10)
    • Stuburo ligos (5)
    • Inkstų liga (3)
    • Blužnies ligos (1)
    • Ausų ligos (5)
    • Splinters (2)
    • Blogas kvapas (3)
    • Vidurių užkietėjimas (17)
    • Sveiki nagai (1)
    • Sveiki sąnariai (33) t
    • Matymas (16)
    • Totorių (2)
    • Dantys (10)
    • Rėmuo (2)
    • Hiccup (2)
    • Imunitetas (1)
    • Impotencija (2)
    • Insultas (1)
    • Infekcinės ligos (1)
    • Kūno išeikvojimas (1)
    • Kosulys (34)
    • Kolitas (2)
    • Rūkymas (18)
    • Laringitas (2)
    • Plaučių ligos (7)
    • Vaistiniai augalai (32)
    • Goiter gydymas (1)
    • Medaus gydymas (3)
    • Karščiavimas (2)
    • Neleisti (2)
    • Masažas ir savęs masažas (17)
    • Mastopatija (7)
    • Metaloterapija (1) t
    • Myoma (3)
    • Kukurūzai (1)
    • Diuretikai (6)
    • Urolitizė (5)
    • Niežulys (15)
    • Neuralgija (3)
    • Neurozės (12)
    • Šlapimo nelaikymas (4)
    • Ne gydomosios žaizdos (14)
    • Vinys (1)
    • Metabolizmas (5)
    • Syncope (1)
    • Atkuriamosios priemonės (18)
    • Nutukimas (8)
    • Burns (6)
    • Navikai (9)
    • Sustabdyti senatvę (2)
    • Osteochondrozė (3)
    • Edemas (1)
    • Druskos nusodinimas (3)
    • Apsinuodijimas (1)
    • Rietimas (1)
    • Kūno valymas (7)
    • Atmintis (3)
    • Pankreatitas (2)
    • Periodonto ligos (13)
    • Pirmoji pagalba prieš „Greitosios pagalbos“ atvykimą (40)
    • Padažas (1)
    • Perviršis (1)
    • Plaučių uždegimas (2)
    • Podagra (3)
    • Viduriavimas (4)
    • Perspiravimas (3)
    • Nakvynė ir vystyklų bėrimas (1)
    • Prostatitas (11)
    • Bendras šaltas (46)
    • Kulno atrama (1)
    • Radikulitas (4)
    • Rickets (1)
    • Reuma (10)
    • Erysipelas (2)
    • Savęs masažas (2)
    • Cukrinis diabetas (9)
    • Širdies ir kraujagyslių sistema (30)
    • Raynaudo sindromas (1)
    • Sklerozė (6)
    • Abrasions (2)
    • Spazmai (4)
    • Šarnyrai (4)
    • Pykinimas (1)
    • Traumos (3)
    • Trombozė (3)
    • Trofinė opa (3)
    • Tuberkuliozė (7)
    • Injekcijos (1)
    • Bitai (8)
    • Raminančios priemonės (16)
    • Nuovargis ir silpnumas (2)
    • Ligonių priežiūra namuose (2)
    • Faringitas (1)
    • Virinama (8)
    • Cholesterolis (4)
    • Cholecistitas (9)
    • Lieknėjimas (2)
    • Cistitas (1)
    • Skydliaukė (4)
    • Egzema (6)
    • Endarteritas (1)
    • Endometritas (1)
    • Encefalitas (2)
    • Gimdos kaklelio erozija (1)
    • Išopos (13)
    • Miežiai (3)
  • Produktų surinkimas ateityje (558)
    • Grybai žiemai (20)
    • Džemai (9)
    • Naminė dešra (3)
    • Naminis troškinys (1)
    • Gervuogės žiemai (1)
    • Želė žiemai (4)
    • Surenkami abrikosai (1)
    • Vynuogių derliaus nuėmimas (2)
    • Mes derame braškes (1)
    • Citrusinių žievelių derlius (1)
    • Iškirtos agrastai (1) t
    • Derliaus pipirai (27)
    • Derliaus šaulys (1)
    • Derliaus salotos (22)
    • Derliaus silkė (1)
    • Derliaus slyvos (2)
    • Citrusinių vaisių derlius (1)
    • Derliaus laukinės rožės (2)
    • Baklažanų ruošiniai (42)
    • Kopūstų derliaus nuėmimas (58)
    • Pieno derlius ateityje (2)
    • Portulaca ruošinys (4)
    • Prieskoniai (48)
    • Kiaulienos kirtimas (4)
    • Česnakų derliaus nuėmimas (2)
    • Blankai be virimo (2)
    • Pyragų ruošiniai (1)
    • Užšaldymas ateičiai (5)
    • Degalų papildymas (1)
    • Žalieji žiemai (8)
    • Džiovinti vaisiai žiemai (12)
    • Skalbimo skvošas (4)
    • Svogūnų konservavimas (3)
    • Konservavimo agurkai (43)
    • Skvošas konservams (1)
    • Pomidorų konservai (24)
    • Konservuoti morkos (5)
    • Konservuoti moliūgai (2)
    • Konservuoti obuoliai (1)
    • Confiture (2)
    • marmeladas (9)
    • Debesys žiemai (1)
    • marshmallow (14)
    • uogienė (6)
    • Konservavimo taisyklės (10)
    • Bulvių košės žiemai (1)
    • Žolelių medus (2)
    • Šviežios uogos žiemai (1)
    • Runkeliai žiemai (5)
    • Konservų paslaptys (11)
    • 1 pav.
    • Sultys žiemai (9)
    • Vaisių ir daržovių džiovinimas (47) t
    • Pupelės žiemai (3)
    • Saugojimas (29)
    • Citrusai žiemai (2)
    • saldinti vaisiai (7)
    • Mėlynės žiemai (1)
    • Obuoliai žiemai (10)
  • Sveikas gyvenimas (196)
    • Streso valdymas (1)
    • Kietėjimas (2)
    • Sporto veikla vaikams (7)
    • Sveikas miegas (3)
    • Atsikratykite perteklių kg (85)
    • Kaip numesti svorio (6)
    • Gražus paveikslas (1)
    • Gerovė (16)
    • Pasninkavimo dienos (27)
    • Rusų vonios paslaptys (8)
    • Mokymasis ne senėti (3)
    • Kūno kultūra (48)
  • Žaisti su vaikais (94)
    • Laimingas kvapas (11)
    • Viktorinos (1)
    • Galvosūkiai (23)
    • Dėlionės (4)
    • Vaikams (1)
    • Žiemos žaidimai ir įdomus (3)
    • Žaisti badmintoną (1)
    • Žaidimas miestuose (1)
    • Žaisti lapta (1)
    • Rutuliniai žaidimai (5)
    • Žaidimai Kalėdų eglutėje (2)
    • Nuo apskritimo iki apskritimo (4)
    • Liukso (1)
    • Backgammon (1)
    • Origami (3)
    • Ateik (25)
    • Vaikų eilėraščiai (4)
    • Magiški gudrybės (3)
  • kaip elgtis (54)
    • Pokalbiai (1)
    • Pažintis (1)
    • Kaip elgtis prie stalo (1)
    • Demeanor (5)
    • Neigiami požymiai (2)
    • Teigiami požymiai (4)
    • Balthosar Gracian taisyklės, kaip kontroliuoti likimą (26)
    • Korespondencijos taisyklės (1)
    • Pristatymas (1)
    • Sveikinimai (1)
    • Pokalbis telefonu (1)
    • Tėvų teisė (2)
    • Savęs ugdymas (6)
    • Sėkmė (1)
  • Kambariniai augalai (20)
    • Augalai taip pat susirgo (5)
  • Rūkymas (1)
  • Sveikata ir grožis (419)
    • 100 minučių grožiui ir sveikatai (13)
    • Pagirių kova (2)
    • Jūsų oda (7)
    • akys (9)
    • Pasiruošimas atostogoms (3)
    • Graži laikysena (6)
    • Graži šypsena (1)
    • Gražus balsas (1)
    • Grožis (2)
    • Suknelė teisingai (4)
    • Šukuosena (1)
    • Padarykite savo krūtis gražias (10)
    • Žavingų moterų paslaptys (4)
    • Plaukų priežiūra (86)
      • Šukuosena (2)
      • Stiprinti plaukus (31)
      • Rūpinimasis pilkais plaukais (1)
    • Lūpų priežiūra (3)
    • Veido priežiūra (154)
      • Gimnastika (8)
      • Suspausto (2)
      • Kremai (3)
      • Losjonai (30)
      • Kaukės (80)
      • Iš strazdanų (4)
      • Dėl spuogų (6)
    • Veido ir kaklo priežiūra (12)
    • Kojų priežiūra (14)
      • pavargusios kojos (6)
    • Nagų priežiūra (11)
    • Kulno priežiūra (3)
    • Rankų priežiūra (20)
      • Rankų kaukė (5)
    • Kūno priežiūra (19)
      • Vonios kūnui (14) t
    • Kaklo priežiūra (1)
      • Gimnastika (1)
    • Celiulitas (11)
    • Elixirai (1)
  • Kulinarinis žodynas (26)
  • Medicinos sodas (25)
    • Vaistai šalia namų (4)
    • Naudingas kriaušės (1)
    • išpopuliarė (2)
    • Signoriniai pomidorai (1)
    • Krienai sveikatai (2)
    • Saldžiosios vyšnios sveikatai (1) t
    • Šunų rožė sveikatai (4)
    • Eukaliptas (1)
  • Duonos apdorojimas (9)
  • Pavedimas (241)
    • Užsakymas pirmosios pagalbos rinkinyje (4)
      • Valymo patarimai (2)
    • Užsakyti vonioje (2)
    • Užsakyti koridoriuje (1)
    • Kabineto tvarka (4)
    • Užsakymas virtuvėje (58)
      • Orkaitės priežiūra (1)
      • Tepalų valymas (1)
      • Indų priežiūra (30)
      • Kriauklės priežiūra (3)
      • Šaldytuvų priežiūra (4)
    • Interjero šviežumas (12)
    • Butų valymas (11)
    • Veidrodžių priežiūra (4)
    • Knygų priežiūra (3)
    • Kilimų priežiūra (14)
    • Linoleumo priežiūra (1)
    • Asmeninė priežiūra (28)
    • Baldų priežiūra (14)
    • Kailio priežiūra (2)
    • Batų priežiūra (9)
    • Langų priežiūra (14) t
    • Dažytų paviršių priežiūra (1)
    • Grindų priežiūra (6)
    • Lempų priežiūra (1)
    • Mistress = įsiminti (51)
  • Sodas ant palangės (3)
  • Pica (5)
    • Pica virimo paslaptys (2)
    • Pica tešla (2)
  • Pasidaryk pats (12)
    • Virtuvės amatai (9)
  • Virtuvės stovykla (2)
  • Tinkama mityba (45)
    • Dietos (17)
    • Gydomasis maistas (3)
    • Naturopatija (1)
    • Mažo kaloringumo rašymas (4)
    • Sveiki produktai (4) t
    • Svorio netekimo paslaptys (3)
    • Pateikimas (1)
    • Širdies ir kraujagyslių ligos (1)
  • Šventės (30)
    • Leiskite juoktis (1)
    • Šventė (12)
    • Naujieji metai (7)
    • Laukiama svečių (1)
    • Šokime (9)
  • Priėmimai ir banketai (1)
  • atskiras maistas (53)
  • Receptai (4,908)
    • Indai induose (24)
    • Makaronų patiekalai (30)
      • Vermicelli (8)
      • Makaronai (2)
      • Ausys (1)
    • Sojų patiekalai (1)
    • Sūrio indai (44)
      • Sūris (5)
    • Kiaušinių patiekalai (54)
    • Garintieji patiekalai (9)
      • Garintos bulvės (3)
    • Ankštiniai (73)
      • Pupelės (9)
      • Žirniai (10)
      • Pupelės (46)
      • Lęšiai (7)
    • Batai (209)
      • Krutonai (96)
      • Kanapės ir medalionai (15) t
      • Sumuštiniai (14)
      • Pyragai (2)
      • Karšti šunys (1)
    • Koldūnai (10)
    • Viskas iš varškės (48)
    • Viskas apie medų (1)
    • Pagrindiniai patiekalai (670)
      • Patiekalai iš avių (4)
      • Lengvi patiekalai (2)
      • Mėsos patiekalai (213)
        • Malti mėsos patiekalai (57)
          • Kopūstai (1)
        • Pagalvės (5)
      • Kepenų patiekalai (30)
      • Inkstų patiekalai (3)
      • Paukštienos patiekalai (103)
      • Žuvies patiekalai (285)
        • Iš maltos žuvies (13)
        • Silkių mėgėjams (67)
        • Jūros gėrybės (18)
      • Širdies patiekalai (1)
      • Indai iš liežuvio (2)
      • Patiekalai su dešra (11) t
      • Patiekalai su šonine (1)
      • Dešros indai (4)
      • Čilės (7)
    • Maisto gaminimas su vaikais (9)
    • Užkandžiai (64)
    • Aspic (17)
    • Puodai (70)
    • Tešlos gaminiai (911) t
      • Grandmas (12)
      • Belyashi (1)
      • Sausainiai (11)
      • Blynai ir fritters (138) t
        • Fritters (20)
      • Bageliai (2)
      • Bandelės (15)
      • Valovany (2)
      • Sūrio pyragaičiai (10)
      • Vafliai (1)
      • Larks ir Koloboks (1)
      • Kalachi (1)
      • Loaf (3)
      • cupcakes (16)
      • Gingerbread (3)
      • Skrudintos duonos (3)
      • Kremai (16)
      • Kulebyaki (3)
      • Kulichi (28)
      • Qutab (1)
      • Lasagna (2)
      • pyragai (11)
      • Napoleonai (3)
      • Lazdos ir pirštai (6)
      • Koldūnai (1)
      • Velykos (30)
      • Slapukai (81)
      • pyragai (161)
        • Įdarai (27)
      • uodegos (39)
      • Pyragai (17)
      • Pica (9)
      • Spurgos (8)
      • Meduoliai su meduoliais (10)
      • bandelės (2)
      • Rastegai (3)
      • bagelės (5)
      • Rulonai (16)
      • Samsa (1)
      • Kepimo paslaptys (9)
      • Puff (2)
      • Sochni (3)
      • Džiūvėsiai (2)
      • Tartlets (1)
      • pyragai (146)
      • Khachapuri (1)
      • šepetys (9)
      • Duona (41)
      • Čebureksas (6)
      • Shangi (1)
      • Charlottes (14)
      • Strudels (1)
    • koldūnai (16)
    • Javai (158)
      • Viskas iš grikių (6) t
      • Visi kukurūzai (4)
      • Visi kuskusai (1)
      • Visi iš manų kruopų (10)
      • Visi avižiniai dribsniai (7)
      • Visi iš miežių (4)
      • Viskas iš soros (14)
      • Visi iš kviečių grūdų (1) t
      • Visi ryžiai (64)
        • Puddings (1)
      • Visi sago (2)
      • Visi dribsniai (9)
      • Visi iš miežių grūdų (1) t
      • Grikiai (12)
    • Kulinarija tiems, kurie visada neturi laiko (1)
    • Kulinarijos paslaptys (64)
    • Manty (2)
    • Pieno patiekalai (56)
      • Pieno gėrimai (12)
      • Pieno sriubos (32)
      • Šalto pieno sriubos (3)
    • Gėrimai (280)
      • Karštas vynas (1)
      • Kakava (2)
      • Kvasy (17)
      • želė (33)
      • Kokteiliai (60)
        • Alkoholiniai kokteiliai (20)
        • Nealkoholiniai kokteiliai (38)
      • Sūdyti vaisiai (12)
      • Kava (2)
      • Kranai (6)
      • Limonadai (12)
      • Morsy (11)
      • Mousses (13)
      • Orangehead (1)
      • Sultiniai (1)
      • Gaivieji gėrimai (46)
      • Punshi (3)
      • Sbitni (2)
      • Sirupai (2)
      • Sultys (3)
      • Uzvaras (1)
      • Fiziniai dalykai (5)
      • Arbata (40)
      • Pvz-kojos (1)
    • Nigerijos suši (1)
    • Daržovių patiekalai (589)
      • Arbūzai (1)
      • Artišokai (1)
      • Baklažanai (47)
      • Grybai (53)
      • cukinijos (32)
      • kopūstai (53)
        • Žiediniai kopūstai (2)
      • Bulvės (150)
      • Kohlabi (4)
      • Kukurūzai (1)
      • Svogūnai (7)
      • morkos (33)
      • agurkai (15)
      • Skvošas (1)
      • Bulgarijos pipirai (22)
      • pomidorai (35)
      • Ridikėlis (11)
      • Ridikėlis (4)
      • Ropės ir kauliukai (11)
      • runkeliai (38)
      • Šparagai (3)
      • Tapinamburas (4)
      • moliūgų (30)
    • Koldūnai (23)
    • Pirmieji kursai (537)
      • Sultiniai (25)
      • Žiuri (1)
      • Okroshka (6)
      • Pirmieji paukštienos patiekalai (37)
      • Pirmosios žuvies patiekalai (59)
      • Lenteniniai pirmieji kursai (121)
        • Borscht lean (25)
        • Lėktuvų sriubos (52)
        • Šaltos sriubos (30)
      • Jautienos pirmieji kursai (16)
      • Grybų pirmieji kursai (35)
        • Borskas (12)
        • Sriubos (9)
        • Sriuba su grybais (1)
      • Pirmieji mėsos patiekalai (176)
        • Borskas (46)
        • Solyanka (1)
        • Sriubos (106)
        • Sriuba (17)
      • Purkštuvai (9)
      • Sriubos, tyrės (46)
    • Prieskoniai (92)
    • pudingai (31)
    • Kalėdų stalas (2)
    • salotos (637)
      • Vinaigretės (30)
      • Daržovių salotos (422)
      • Salotos su mėsa (87) t
      • Žuvų salotos (63)
      • Saldžiosios salotos (28)
    • Druskos paslaptys (3)
    • Solyanka (2)
    • padažai ir prieskoniai (80) t
      • prieskoniai (16)
    • vaisiai (101)
      • Avokadas (1)
      • Bananai (1)
      • Vynuogės (1)
      • Kriaušės (4)
      • Guava (1)
      • Kivano (1)
      • Mangostanas (1)
      • Papaja (1)
      • Pepino (1)
      • Persikai (1)
      • Pitahaja (1)
      • Tamarilas (1)
      • Vaisių salotos (35)
      • Vaisių sriubos (16)
      • Citrusas (4)
      • Obuoliai (26)
    • Khinkali (1)
    • Duona (3)
  • Meistriškumo klasės receptai (12)
    • Receptai iš žurnalo "School deli" (2)
  • Padarykite tai patys (66)
    • Kaip gaminti muilą (1)
    • DIY baldai (5)
    • Beržo žievės pynimas (1)
    • Pinti pynimas (1)
    • „Cattail“ pynimas (1)
    • Mes papuošiame interjerą (3)
  • Dainuoti draugus (44)
  • Skalbimas (54)
    • Dėmių šalinimas (18)
    • Mirkyti (1)
    • Mažieji gudrybės (14)
    • Balinimas (1)
    • Patarimai namų šeimininkėms (8)
    • Mes ištriname užuolaidas (2)
    • Skalbimo milteliai (1)
  • Verta skaityti (61)
  • Jūsų namai (133)
    • Įrankiai (6)
    • Mano virtuvė (6)
    • Patarimai ir gudrybės (40)
    • Medienos poliravimas (1) t
    • Užsakymas virtuvėje (4)
    • Remontas (59)
      • Įdėjome plyteles (4)
      • Tapetai (8)
      • Patalpų dažymas aliejaus dažais (12)
      • Durų remontas (3) t
      • Grindų remontas (7)
      • Lubų remontas (3)
      • Sanitarinės įrangos remontas (7)
      • Gipsas (2)
    • Langų dekoravimas (1)
    • Buitinių prietaisų priežiūra (1) t
    • Jūsų namų komfortas (2)
    • Gėlės jūsų namuose (1)
  • Tešla (17)
    • Sausainių tešla (2)
    • Mielių tešla (6)
    • Choux pyragaičiai (1)
    • Trumpos tešlos gaminiai (3)
    • Pyragaičiai (2)
  • Šventinių patiekalų papuošalai (33) t
    • Daržovių zoologijos sodas (16)
    • Papuoškite šventinį stalą (2)
    • Papuoškite sviestą (1)
    • Kopūstų apdaila (3)
    • Kokteilių apdaila (1)
    • Pomidorų puošimas (4)
    • Kiaušinių papuošalai (1)
    • Lanko apdaila (1)
    • Agurkų papuošalai (4)
  • Automobilių priežiūra (1)
  • Gėlininkystė (14)
    • Krūmai (2)
    • Svogūniniai augalai (5)
    • Daugiamečiai augalai (1)
    • Rožės (1)
    • Sezoninis darbas gėlių sode (2)
  • Spalvų terapija (2)
  • Gėlės (1)
  • Zepter Fondue (1)

· © 2019 Namų tvarkymas · Sukurta spauda Customizr · Powered by ·

Ar avižiniai indai yra veiksmingi kasos gydymui?

„Takeda Pharmaceutical“ yra didžiausia Japonijos farmacijos įmonė.