L-karnitinas

Aprašymas nuo 2016 02 02

  • Lotynų kalba: L-karnitinas
  • ATX kodas: A16AA01
  • Veiklioji medžiaga: levokarnitinas (levokarnitinas)
  • Gamintojas: OLIFEN Corporation, modernios sveikatos laboratorija, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusija), NOW International (JAV), Adifarm (Bulgarija), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Vokietija), C. Hedenkamp (Vokietija) ir kt.

Sudėtis

Kompozicija sirupo pavidalu apima veikliąją medžiagą levokarnitiną, taip pat keletą papildomų komponentų, įskaitant fruktozę.

Tabletėse yra veikliųjų medžiagų kairėje karnitino, askorbo rūgšties ir papildomų komponentų. Kai kurių gamintojų tablečių sudėtyje yra tik kairiosios karnitino.

Kapsulėse esančiame preparate gali būti 250 arba 500 mg kairiojo karnitino.

Išleidimo forma

Sukurta keletas skirtingų šios priemonės formų.

  • Skystas sirupas 100 ml buteliuose.
  • Elkarnitino tabletės, kurios gali būti supakuotos į lizdines plokšteles po 10 vnt., Taip pat į plastikinius butelius.
  • Kapsulės yra 60, 150 vnt. Plastikinėse pakuotėse.

Farmakologinis poveikis

„Wikipedia“ praneša, kad L-karnitinas yra aminorūgštis, kuri yra artima B vitaminams, o jo sintezė vyksta organizme. Jis yra sintezuojamas iš aminorūgščių L-lizino ir L-metionino. Todėl organizme turi būti pakankamai geležies, taip pat kai kurių vitaminų - B3, B6, C.

Kalbant apie tai, kas yra L-karnitinas, reikia pažymėti, kad jis taip pat vadinamas vitaminu BT arba B11. Preparatai, turintys karnitino, turi antitiroidinį, antihypoksinį, anabolinį poveikį, stimuliuoja audinių regeneracinį aktyvumą. Šios medžiagos įtakoje asmuo gerina apetitą, aktyvina riebalų apykaitos procesus.

Endogeninio L-karnitino sintezės procesas vyksta daugiausia kepenyse, egzogeninės L-karnitino savybės yra tokios pačios kaip ir egzogeninėje. Atsižvelgiant į L-karnitiną, reikia atsižvelgti į tai, kad tokia priemonė normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, palaikančius koenzimo A aktyvumą. L-karnitino veikimu baltymų ir angliavandenių junginių suskirstymas sulėtėja, skatinant riebalų metabolizmą. Todėl manoma, kad El-karnitinas yra riebalų degintojas.

Tyrimo metu buvo įrodyta, kad ši medžiaga yra labai svarbi organizme paverstų riebalų konversijos į energiją sudedamoji dalis, ji kontroliuoja hipoglikemiją, sumažina miokardo infarkto riziką, stiprina širdies raumenį.

Jei organizme trūksta šios medžiagos, riebalai nėra sudeginti, bet palaipsniui kaupiasi organizmo ląstelėse.

Jei vartojate medikamentų, kurių sudėtyje yra karnitino ir fizinio krūvio, galite baigti deginti didelius riebalus. Medžiaga sumažina laktatacidozės laipsnį ir padeda sumažinti svorį. Pažymėtas agento neurotrofinis poveikis, o vaistas aktyvina nervų audinio regeneracijos procesą.

Atminkite, kad šis vaistas yra maisto papildas, o ne vaistas.

Farmakokinetika ir farmakodinamika

Po to, kai preparatas, kurio sudėtyje yra šios medžiagos, buvo vartojamas per burną, veiklioji medžiaga gerai absorbuojama virškinimo sistemoje. Didžiausia koncentracija kraujo plazmoje pastebima praėjus trims valandoms po vartojimo. Išsiskiria per inkstus, medžiaga išsiskiria metabolitų pavidalu.

Naudojimo indikacijos

Turėtų būti atsižvelgta ne tik į tai, kaip vartoti L-karnitiną, bet ir į šio vaisto vartojimo indikacijas.

L-karnitino skystis ir kitos šio įrankio formos naudojamos didinant efektyvumą ir ištvermę atliekant fizinius pratimus, taip pat siekiant aktyvesnio raumenų masės augimo. Dažnai tai reiškia sportininkai.

Šį priedą vartoti kapsulėse ir kitomis formomis patartina žmonėms, kuriems diagnozuota širdies liga, kad padidėtų mankštos tolerancija.

Be to, vyresnio amžiaus vyrai ir moterys skiriami medicinoje, siekiant sustabdyti smegenų senėjimo procesą, didinti atmintį ir didinti koncentraciją.

Kartais skiriama priešlaikiniams kūdikiams, taip pat kūdikiams intensyvaus augimo metu, siekiant normalizuoti vaiko skeleto raumenų svorį ir tinkamą vystymąsi.

Be to, įrankis gali būti rekomenduojamas žmonėms, kurie verčiasi vegetarizmu, kad kompensuotų L-karnitino trūkumą organizme, pacientus, kurių fizinis išsekimas yra sumažėjęs, apetito sumažėjimą. Šiuo atveju dozavimo priemones nustato specialistas.

Priemonės, turinčios levokarnitiną, taip pat nustatytos kaip visapusiško gydymo kaip pagalbinio vaisto dalis. Šis paskyrimas patartinas kepenų, endokrininės sistemos, širdies, kraujagyslių ligoms.

Kontraindikacijos

Vartojant vaistą, nustatomos tokios kontraindikacijos:

L-karnitino šalutinis poveikis

Paprastai, gavus šį įrankį, jis yra gerai toleruojamas. Tačiau kartais pasireiškia pavieniai atvejai, kai atsiranda šalutinis poveikis. Visų pirma gali atsirasti dispepsijos simptomai, alergijos simptomai, epigastriški skausmai. Žmonės, kenčiantys nuo šlapimo, gali sukelti raumenų silpnumą vartodami šį vaistą. Todėl, jei vartojate vaistus ir vystote šiuos šalutinius reiškinius, turite pasitarti su gydytoju.

Nurodymai dėl L-karnitino (metodas ir dozavimas)

Tiems, kurie naudoja L-karnitino sirupą, būtina griežtai laikytis naudojimo instrukcijos. Jis turėtų būti paimtas viduje, nuo pat valgio laiko. Geriausia jį gerti nepraskiestą, jei tokį poreikį reikia, nuplaukite įprastu geriamuoju vandeniu. Paprastai suaugusieji geria 5 ml sirupo tris kartus per dieną. Jei vaistas skiriamas sportininkams, prieš pradedant treniruotę, rekomenduojama išgerti 15 ml sirupo. Levokarnitinas vartojamas keturių iki šešių savaičių kursais, o prireikus gydymas kartojamas praėjus kelioms savaitėms.

Jei L-karnitinas skiriamas jaunesniems kaip 1 metų pacientams, naudojimo instrukcijoje yra 8-20 lašų vienkartinė dozė.

1–6 metų pacientai gauna vieną dozę nuo 20 iki 28 lašų, ​​vaikams nuo 6 iki 12 metų - vieną 2,5 ml dozę. Šioje dozėje vaistas skiriamas vaikams 2-3 kartus per dieną vieną mėnesį. Kursas gali būti pakartotas gydytojo rekomendacija po kelių savaičių.

Kaip vartoti vaistą tabletėse ir kapsulėse, taip pat priklauso nuo gydytojo recepto. Tabletės nuryjamos visą, nuplaunamos vandeniu. Kokia dozė ir kada vartoti vaistą, specialistas nustato paciento sveikatos būklę ir indikacijas. Daugeliu atvejų suaugusiesiems rekomenduojama 2-3 kartus per dieną gerti 250–500 mg vaistų. Prieš pradedant treniruotę, sportininkai turėtų imtis 500-1500 mg kairiojo karnitino. Negalima gerti produkto per ilgai - ilgiau nei šešis mėnesius.

Kapsulėse esančios priėmimo priemonės reiškia, kad reikia gerti visas kapsules, dozė ir vartojimo dažnis yra tokie patys, kaip ir tablečių.

Paimkite L-karnitino ampules į / į ir į raumenis, tik prižiūrint specialistui.

Perdozavimas

Vadove nėra informacijos apie L-karnitino perdozavimą.

Sąveika

Tuo pačiu metu vartojant L-karnitiną su lipo rūgštimi ir anaboliniais vaistais, padidėja kairiojo karnitino terapinis poveikis.

Kartu vartojant gliukokortikosteroidus, L-karnitinas aktyviau kaupiasi audiniuose (išskyrus kepenis).

Pardavimo sąlygos

Jūs galite užsisakyti arba įsigyti šį vaistą vaistinėje be recepto.

Laikymo sąlygos

Laikyti maisto papildą ne daugiau kaip 25 laipsnių t.

Tinkamumo laikas

1,5 metų. Atidarius sirupo butelį, jį galite išsaugoti ne ilgiau kaip 15 dienų.

Specialios instrukcijos

Reikėtų nepamiršti, kad vaisto nauda ir žala priklauso nuo to, kaip gerai vartoja šį vaistą. Žala kūnui gali būti pastebėta, jei paraiška vykdoma nepriklausomai ir nekontroliuojamai.

Kaip pasirinkti optimaliausią vaistą, kuris yra geresnis ir kaip teisingai vartoti L-karnitino skystį, dietologas pasakys individualią konsultaciją.

Žmonės, kurie verčiasi vegetarizmu, turėtų atsižvelgti į tai, kas yra natūralaus kairiojo karnitino sudėtyje: tai daugiausia žuvis, pienas ir mėsa. Todėl, laikantis šio tipo mitybos, gali prireikti vartoti šį vaistą.

Veikiant L-karnitinui, ištvermė didėja, tačiau dėl didžiausio poveikio svarbu laikytis tinkamos, subalansuotos mitybos. Sporto mityboje šis vaistas yra oficialiai patvirtintas.

Kartais šis vaistas yra derinamas su kitų riebalų degiklių suvartojimu, kad poveikis būtų ryškesnis. L-karnitino vartojimas gali būti derinamas su kūno svorio padidėjimo, baltymų, koenzimo Q10 ir kitų kompleksų.

Leukarnitinos analogai

Vaisto analogai - tai reiškia, kad sudėtyje yra tos pačios veikliosios medžiagos. L-karnitinas gaminamas skirtingais prekių ženklais, tokie priedai taip pat gali turėti kitų veikliųjų medžiagų. Tai acetil L-karnitinas, Arnebya L-karnitinas, Sportexpert L-karnitinas iš Evalar (300 mg), Multipower L-karnitinas, Doppelgerts aktyvus L-karnitinas Magnis, Lonza, L-karnitino fumaratas, maitinimo sistemos L-karnitinas, L-karnitinas, L-karnitinas Tartratas.

Sportinėje mityboje taip pat naudojami kiti kairiojo karnitino papildai: Dimetruoti acetilo L-karnitiną, L-karnitino kompleksą, Dymatizuoti L-karnitiną Xtreme, L-karnitino koncentratą iš Multipower, genetinės jėgos L-karnitino 2500, L-karnitino 2700 skystį, Weider, CLA L-karnitinas, L-karnitino galios sistemos ataka, L-karnitinas 3000, biotechnologijos L-karnitinas, kūno formuotojas L-karnitinas, VP Lab L-karnitino koncentratas, optimalus mityba L-karnitinas, maksimalus judėjimas su L-karnitinu, L-karnitinas, L-karnitinas Kepurės 750 „Maxler“, „Pure Encapsulations“ Coq10 L-karnitinas, skystas karnitinas iš dabar maisto produktų.

Kas yra geriausias vaistas, ir ką pasirinkti iš jų, geriausia paklausti profesionalaus mitybos specialisto. Įvertinimą ir atsiliepimus galite rasti specializuotuose forumuose. Vis dėlto visos vartotojų nuomonės apie tai, kuris vaistas yra geriausias, o kuri yra geriau papildoma, yra subjektyvios.

Karnitinas ir L-karnitinas

Tinklas turi daug atsiliepimų apie Karnitiną ir L-karnitiną, iš kurių galime daryti išvadą, kad vaistų veiksmingumas priklauso nuo to, ar asmuo juos teisingai priima, ar jis seka dieta, ar sportuoja. Taip pat vartokite vaistus kitose kombinacijose, pavyzdžiui, Ornitinas ir L-karnitinas.

L-karnitinas ir L-tartratas

Abu papildai, L-karnitinas ir L-Tartrate - padeda deginti riebalus ir padidinti ištvermę. Patarimas dėl konkretaus vaisto parinkimo ir naudojimo rekomenduojamas pasikonsultavus su specialistu.

L-karnitinas ir kreatinas

Kreatinas prisideda prie raumenų masės padidėjimo sportininkams ir stiprumo rodiklių padidėjimo, todėl kartais šie du papildai yra sujungti. Kas yra šių lėšų priėmimas ir ar tai verta, reikia konsultuotis su specialistu.

Vaikams

Dažnai vaikams skiriamas sirupas atitinkamoje dozėje, kad padidėtų augimas ir vystymasis. Kaip gerti skystą sirupą, priklauso nuo vaiko amžiaus. Dozę skiria pediatras, jis taip pat nustato, kodėl reikalingi papildai kiekvienu konkrečiu atveju.

Su alkoholiu

Jei kartu vartojamas alkoholis ir levokarnitinas, nepastebėta ryškių šalutinių poveikių. Vis dėlto nepageidautina vartoti alkoholį gydymo metu bet kokiais vaistais ar papildais.

L-karnitinas svorio mažinimui

Daugelis „L-karnitino“ įvertinimų dėl svorio netekimo rodo, kad, tinkamai vartojant, papildas leidžia kontroliuoti kūno svorį. Tačiau instrukcijoje nurodoma, kad priedas yra tik pagalba.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui, priklauso nuo to, ar asmuo užsiima sportu, ar laikytis dietos. Laikantis visų rekomendacijų, įrankis aktyvina riebalų deginimo procesą. Šiuo tikslu naudojami įvairių gamintojų vaistai - L-karnitino acetilas, maitinimo sistemos ir kt.

Nėštumo metu

Nėštumo ir maitinimo metu šis priedas yra nepageidaujamas. Jei nėštumas įvyko, kai vartojate krešarnitiną, jis turi būti nedelsiant nutrauktas.

L-karnitino apžvalgos

Online-apžvalgos apie gydytojus apie L-karnitiną yra mažiau paplitusios nei mergaičių, kurios naudoja priedą kaip riebalų degiklį, apžvalgos. Iš esmės 9 prarasti svorio liudijimai rodo, kad L-karnitinas 300, skystas sirupas, narkotikas iš Evalar, Turboslim ir kiti padeda atsikratyti papildomų svarų tik esant intensyviam pratimui. Pažymėtina, kad būtina jį gerti prieš pat mokymo pradžią, nes priešingu atveju priėmimas nebus naudingas. Tačiau vaistas taip pat nekenkia, jei bus atsižvelgta į kontraindikacijas. Tačiau kai kurie lieknėję, kurie vartojo kaip riebalų degiklį El-karnitiną, peržiūri atostogas ir kad priedas yra nenaudingas ir nepadeda svorio. Kai kurie vartotojai rašo, kad po to, kai buvo atšauktas narkotikų vartojimas iš Evalar, Solgar ir kt., Jie sukūrė nutraukimo sindromą, tačiau tokios apžvalgos yra retos.

Daugelis L-karnitino apžvalgos dėl svorio netekimo rodo, kad kairiojo karnitino naudojimas svorio mažinimui priklauso nuo jo gebėjimo pagreitinti metabolizmą.

Dažnai L-karnitino galios sistemos ir kitų priedų apžvalgos (L karnitino skystis, L karnitinas Xtreme, L karnitinas 2700 aktyvus, acetilo L karnitinas, L karnitinas 2500, Maxler L karnitinas 3000, Maxler L karnitinas 10000 ir tt) paliekami sportininkams. kurie aktyviai mokosi. Daugeliu atvejų jie yra teigiami, nes sportininkai rašo, kad priedas padeda padidinti ištvermę ir skatina sportą. Dažnai atsiliepimai apie Acetyl Carnitine, Arnebya ir sportininkai dažnai užima L Carnitine Caps 750, Multipower L karnitino koncentratą, Dymatize L Carnitine Xtreme ir kt. Pažymėtina, kad ne visi vaistai gali būti įsigyti vaistinėje, o kai kurie turi būti užsakomi specialiose vietose.

Kaina L-karnitinas, kur pirkti

Kuris L-karnitinas yra geriau pirkti, turėtų konsultuoti specialistas. Kairiojo karnitino kaina priklauso nuo narkotikų, jo gamintojo. L-karnitino kaina vaistinėje taip pat priklauso nuo vaisto gamintojo.

Riebalų degiklio El-Karnitin Solgar tablečių kaina - nuo 2000 rublių 30 vnt. Maskvoje galite nusipirkti skysto narkotiko svoriui už 2 300 rublių kainą. Kiek pridedamas priedas už svorio netekimą Jekaterinburge, Sankt Peterburge, turėtų būti rasta papildų pardavimo vietose. L karnitino kapsules galima įsigyti už 600 rublių kainą 60 vnt. Multipower galima įsigyti už 2200 rublių kainą. Kaina papildai Power System nuo 1300 rublių. Galima įsigyti narkotikų Lida su karnitinu Charkove, Kijeve už 230 grivina kainą. Kur įsigyti L Carnitine 300, reikia kreiptis į vaistinę. Pirkti L-karnitiną Minske galima užsisakyti.

Kas yra L-karnitinas ir kaip vartoti lieknėjimą

Svorio mažinimo procesas turėtų apimti dietos ir fizinio krūvio pritaikymą. Be šių dviejų pagrindinių aspektų, kai kurie žmonės naudojasi specialiais priedais. Dažniausiai tai atlieka profesionalūs sportininkai, tačiau yra ir paprastų žmonių, kurie nori prarasti savo svorį. L-karnitinas yra vienas populiariausių maisto papildų. Pabandykime suprasti šio vaisto savybes, jo poveikį organizmui, priėmimo taisykles ir kitus svarbius aspektus.

Kas yra L-karnitinas

Priedas yra medžiaga, pati esanti organizme. Karnitinas sintezuojamas smegenyse, inkstuose ir kepenyse. Norint, kad jis būtų gaminamas įprastu kiekiu, žmogus turi laikytis subalansuotos mitybos, praturtintos dideliais kiekiais gyvūnų baltymų. Tiesą sakant, baltymai yra pagrindinis L-karnitino šaltinis.

Karnitino trūkumas gali sukelti medžiagų apykaitos problemas, kurios gali sukelti nutukimą ir net širdies sutrikimus. Sportininkams papildymas yra būtina kovos su riebalų priemone priemonė, nes ji aktyviai dalyvauja energijos gamybos procese iš riebalų.

Kaip L-karnitinas veikia kūną?

Be pirmiau minėto medžiagų apykaitos aktyvavimo, vaistas padidina žmogaus ištvermę ir sumažina nuovargio greitį, kuris yra toks reikalingas intensyvių pratimų metu. Medžiagos priėmimas po treniruotės padeda atkurti raumenis, treniruočių metu apsaugo nuo galimų tempimo ar audinių pažeidimų.

Pagrindinis vaisto tikslas - padėti organizmui atlikti savo natūralias funkcijas (atsigavimas, gijimas, riebalinio audinio žlugimas ir tt). Tai ypač rekomenduojama stiprumo treniruotėms, kai didžiausia raumenų apkrova.

Priedo savybės

L-karnitinas yra daugiafunkcinis vaistas, populiarus tarp žmonių dėl daugelio pagrindinių naudingų savybių:

  • metabolizmo aktyvavimas;
  • paspartinti riebalų deginimo procesą, perdirbant jį į energiją;
  • riebalų susidarymo prevencija;
  • sumažinti cholesterolio kiekį;
  • padidinti ištvermę ir našumą;
  • atkūrimo laikotarpio sumažinimas po pratybų;
  • kūno ląstelių prisotinimas deguonimi;
  • skatina geresnę širdies raumenų mitybą;
  • padidėjusi imuninė apsauga;
  • ilgas ir ilgalaikis poveikis po vartojimo nutraukimo.

Poveikis žvalgybos informacijai

Be fizinio poveikio organizmui, L-karnitinas turi įtakos žmogaus psichinei veiklai. Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, buvo įrodyta, kad kasdien vartojant 2 g pusiau metų priedą, pagerėja psichikos savybės. Pagal šios technikos rezultatus intelektinės apkrovos tampa lengvesnės.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

L-karnitino trūkumas turi labai neigiamą poveikį širdies veikimui. Todėl papildas gali būti skiriamas kaip terapija žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokių širdies ir kraujagyslių ligų, ypač jei pastebimas toks nepakankamumas. Be to, kad medžiaga sumažina cholesterolio kiekį, ji sumažina kraujo spaudimą ir neleidžia vystytis aterosklerozei.

Naudojimo indikacijos

Platus šio produkto savybės rodo, kad jis naudojamas ne tik svorio netekimui, bet ir tam tikrų ligų gydymui. Iš tų žmonių, kuriems gydymo tikslais reikia vartoti L-karnitiną, galima nustatyti:

  • diabetikams;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • nutukimas;
  • reikia kepenų atkūrimo;
  • AIDS sergantiems pacientams (daugelis vaistų, naudojamų gydant šią ligą, atsiranda karnitino trūkumas, kurį reikia papildyti dirbtinėmis priemonėmis);
  • žmonės, kenčiantys nuo inkstų ir kepenų pažeidimo (šie organai yra atsakingi už karnitino sintezę, kurių lygis turi būti papildytas, jei yra problemų);
  • žmonių, kuriems gresia trombozė.

Šio priedo paskirtis, susijusi su viena iš pirmiau minėtų ligų, turėtų būti tik gydytojo. Jis taip pat nustato dozę ir gydymo laikotarpį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nepaisant to, kad gamintojai mums garantuoja vaisto nekenksmingumą, yra keletas ligų, kuriose karnitinas turėtų būti vartojamas griežtai prižiūrint gydytojui:

  • cukrinis diabetas;
  • hipertenzija;
  • kepenų cirozė;
  • periferinės kraujagyslių ligos;
  • inkstų sutrikimai.

Tarp šalutinių poveikių galima nustatyti keletą retų reiškinių: nemiga, galvos skausmas, pykinimas, problemos su kėdėmis. Paprastai aprašyti šalutiniai poveikiai būdingi tik žmonėms, turintiems atskirų komponentų netoleravimą.

Maisto papildų formos

Iki šiol karnitinas yra įvairių formų. Jūs galite pasirinkti sau tinkamiausią, susipažindami su visų pateiktų formų savybėmis.

Grynas 100% L-karnitinas

Klasikinė versija, kurią dažniausiai naudoja sportininkai. Šioje formoje medžiagai būdingas didelis biologinis prieinamumas. Puikiai įrodyta, kad pašalinamos medžiagų apykaitos problemos. Dėl pastarosios savybės šio tipo karnitinas buvo naudojamas gydant anoreksiją ir nutukimą maždaug pusę amžiaus.

L-karnitino tartratas

Ši forma ypač rekomenduojama žmonėms, turintiems problemų su antsvoriu. Ji turi aktyviausią formą, o biologinis prieinamumas yra dar didesnis nei grynoje formoje. Vaistas yra gerai suskaidytas į virškinimo traktą į naudingas rūgštis ir gryną medžiagą.

Acetilo L-karnitinas

Vienas iš naujausių išradimų. Be įprastos karnitino yra acetilo grupė. Nurodytas ryšys gali prasiskverbti į smegenis. Dėl šios savybės priedą taip pat pasižymi neurostimuliuojantis poveikis organizmui. Tai reiškia, kad kartu su medžiagų apykaitos ir riebalų deginimo procesu žmogus taip pat gaus smegenų veiklą.

Propionilo L-karnitinas

Ši vaisto forma susideda iš karnitino esterio ir glicino. Šių komponentų derinys leido mums pasiekti lipidų apykaitos skatinimo ir azoto oksido sintezės stiprinimo efektą. Vienas iš naudingiausių priedų savybių gali būti vadinamas vazodilatatoriumi. Šiame įgyvendinimo variante karnitinas yra rekomenduojamas širdies liga sergantiems žmonėms. Be kitų dalykų, šis priedas pagerina testosterono sintezę, sumažina pieno rūgšties išsiskyrimą į raumenis treniruočių metu ir pasižymi ir antioksidacinėmis savybėmis. Be to, „Propionil“ kovoja su lėtiniu nuovargiu.

L-karnitino fumaratas

Šio tipo karnitinas yra grynos medžiagos ir fumaro rūgšties derinys. Puikiai tinka žmonėms, turintiems antsvorio. Plius produktas yra teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio mažinimui

Priedų priėmimo procesas priklauso nuo produkto, pasirinkto vartoti, formos. Apsvarstykite kiekvieną iš jų.

Kaip vartoti skystą L-karnitiną svorio mažinimui

Skystas priedas yra kelių tipų:

  • buteliuose - paruošti valgyti;
  • sirupas - reikalauja skiedimo vandenyje;
  • ampulėse - taip pat paruoštos naudoti, vienintelis skirtumas yra tas, kad agentas yra supakuotas į mažus konteinerius.

Kiekvienas įrankis turi savo naudojimo instrukcijas. Įvairūs įvežimo taisyklių gamintojai gali šiek tiek skirtis. Būtina laikytis atitinkamų gairių, kuriose nurodoma koncentracija ir dozė.

Skystos karnitino pranašumas yra greitas jo įsisavinimas. Tarp trūkumų gali būti vadinamas daug dažų ir įvairių skonių.

Kaip vartoti kapsules

Kapsulės variantas turi gerą virškinamumą. Šis karnitinas veikia greitai ir yra gana paprasta naudoti.

Tikslesnės dozės turi būti patikrintos su treneriu arba gydytoju.

Kaip gerti tabletes

Viena iš labiausiai prieinamų karnitino formų yra tabletes. Jų pagrindinis privalumas, palyginti su kitais narkotikų tipais, yra išlaidų taupymas. Tabletės įsigijimas neužgožia tiek kišenės, tačiau verta pažymėti, kad šiuo būdu produktas nėra gerai absorbuojamas, kaip aprašyta aukščiau. Dozių skaičius ir dozė maždaug sutampa su kapsulių naudojimu. Tikslesnę informaciją galima rasti instrukcijose.

Miltelių forma

Tokios karnitino išsiskyrimo formos yra palyginti mažos ir geros. Daugeliui šios rūšies narkotikų yra sunkiausia naudoti. Svarbu tai, kad priėmimu verta apsirengti: milteliai skiedžiami pusę litro skysčio. Vienu metu išgerkite gautą gėrimą. Skystis turi būti toks, kaip nurodyta instrukcijose. Ne mažiau, nes vaistas taps netinkamas vartoti.

Ar galiu gerti L-karnitiną be treniruotės?

Jei norite numesti svorį ir šiuo tikslu nusprendėte papildyti ir nenorite eiti į sportą, tuomet nėra jokio ypatingo dėmesio vartojant vaistą. L-karnitinas nėra riebalų degiklis ir nėra prasmės jį naudoti kaip pagrindinės dietos priedą svorio netekimui. Jis turės tik teigiamą poveikį, aprašytą aukščiau, bet nepadės sumažinti kūno svorio. Tačiau kartu su treniruotėmis jūs galite pasiekti intensyvesnį svorio netekimą, sudegindami daugiau riebalų nei be šio priedo.

L-karnitino paros norma

Vartojamos papildomos sumos dydis priklauso nuo to, ar užsiimate aktyvia fizine veikla. Sportininkams dozė bus didesnė nei paprastiems žmonėms. Taigi, jų paros dozė yra apie 1200 mg el-karnitino. Šią sumą rekomenduojama suskirstyti į 2 lygias dozes: prieš valgį (pageidautina pusryčiai) ir prieš mokymą. Konkrečiai, prieš fizinį aktyvumą, pageidautina skystas produktas.

Karnitinas gali būti girtas be mokymo. Tokiu atveju valgymo metu jums reikės vartoti tik 1-2 kapsules 3 kartus per dieną. Jei lėšų priėmimas atliekamas medicininiais tikslais, dozę gali nustatyti tik gydantis gydytojas. Turėkite omenyje, kad vaisto vartojimas be fizinio aktyvumo bus naudingas organizmui, tačiau neturi įtakos svorio praradimo procesui.

Prieš naudodamiesi bet kokia forma, atidžiai perskaitykite instrukcijas. Paprastai jis pakankamai išsamiai aprašo režimą.

Derinys su kitais vaistais

Kaip minėta pirmiau, karnitinas yra natūrali organizmui. Tuo remiantis galima teigti, kad vartojimas kartu su kitais vaistais neturės įtakos abiejų vaistų veiksmingumui. Štai kodėl šis papildas dažnai vartojamas kartu su kitais riebalų degikliais, jei vartojate svorio, arba gydymo terapijos atveju kartu su vaistais. Pastarasis turi būti suderintas su gydytoju.

Kitas klausimas - karnitino derinys su medžiagomis, kurios turi stimulinį poveikį organizmui. Tai, be kita ko, yra kofeinas. Šių medžiagų vartojimas kartu yra nepriimtinas.

L-karnitinas maiste

Kaip jau minėta, aptariama medžiaga sintetinama iš gyvūnų baltymų. Taigi paprastieji maisto produktai taip pat gali būti l-karnitino šaltiniai. Žinoma, padidėja šio komponento kiekis mėsoje (ypač jautienos). Norėdami išsamiau susipažinti su medžiagų turiniu tam tikruose produktuose, galite susipažinti su lentelėje pateiktais duomenimis.

Kas yra l-karnitinas ir kaip jį vartoti teisingai?

Iš visų sportininkų maisto papildų L-karnitinas (L-karnitinas) šiandien sukelia daugiausiai prieštaravimų dėl to, kaip naudoti ir sveikatos poreikį. Kažkas mano, kad tai paprastas riebalų degiklis, kažkas teigia, kad tai yra visų ligų panacėja, ir kažkas atsižvelgia tik į gebėjimą palengvinti fizinio krūvio perdavimą. Kas yra tiesa ir fikcija? Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime atsakymus į visus šiuos klausimus.

Kas yra L-karnitinas?

Galbūt turėtume pradėti nuo paties pavadinimo. Jis kilęs iš lotyniško žodžio „carnes“, kuris verčiasi kaip mėsa. Nenustebkite, tai yra mėsa, nes maksimalus karnitino kiekis organizme tiesiogiai patenka ant raumenų skaidulų.

Pirmą kartą apie jį sužinojo 1905 m. Jis buvo rastas tuometinės carinės Rusijos teritorijoje Charkove, tačiau jie galėjo tik sintezuoti vaistą laboratorinėmis sąlygomis praėjusio šimtmečio 60-ajame dešimtmetyje. Ir tik po dvejų metų mokslininkai sugebėjo suprasti, kodėl organizmui tai tikrai reikia. Prieš tai medžiaga buvo tiesiog laikoma kitu vitaminu.
Jų paskyrimui dažniausiai naudojami trys pavadinimų versijos:

Ir nors L-karnitinas atsiranda dėl aminorūgščių sintezės po pavadinimu "metioninas" ir "lizinas", vis dėlto pagal savo savybes jis yra susijęs su B grupės vitaminais. Beje, šie vitaminai, kartu su vitaminu C, folio rūgštimi, geležimi ir kiti jo mikroelementai taip pat dalyvauja jo formavime.

Dirbtinis vitaminas

Dažnai girdite, kad karnitinas vadinamas dirbtiniu vitaminu. Taip yra dėl to, kad žmogaus kūnas, nors ir gamina jį pakankamu kiekiu normaliam gyvenimui, tačiau „nežino, kaip“ kurti rezervus ateičiai, kaip tai atsitinka su kitų rūšių vitaminais. Nepanaudota medžiaga paprasčiausiai išsiskiria per inkstus kartu su šlapimu. Karnitino susidarymo procesas taip pat vyksta kepenyse ir inkstuose, tačiau didžiausios koncentracijos vieta yra žmogaus raumenys, širdis ir smegenys.

Karnitino formos

Gamtoje yra dvi karnitino formos. Tai jau minėtas l-karnitinas, taip pat d-karnitinas. Labai svarbu žinoti, kad antroji forma yra sintetinė ir ne tik padeda organizmui, bet ir trukdo normaliam l-karnitino veikimui. Todėl prieš perkant visada perskaitykite kompoziciją ir venkite preparatų, kuriuose yra karnitino d formos. Paprastai tokie vaistai yra pigūs. Taigi neskubėkite įsigyti karnitino paketo patraukliai pigiai - pirmiausia įsitikinkite, kad nepažeisite kūno.

Acetilas ir karnitinas

Acetilo karnitinas pasirodė ne taip seniai ir yra tas pats l-karnitinas, bet kartu su acetilo molekulėmis. Be to, jis yra patentuotas pagal „Alcor“ prekės ženklą. Pasak kūrėjų, jis yra biologiškai aktyvesnis, todėl jis gali būti naudojamas mažesnėmis dozėmis.

Karnitino tartatas iš tiesų yra karnitino druska, kuri vieną kartą skrandyje suskaido į karnitiną ir vyno rūgštį. Verta pažymėti, kad tokiu mikroelementų deriniu karnitino absorbcija iš tiesų vyksta greičiau.

Tačiau svarbu žinoti visų pirma tai, kad bet kuri iš šių variantų įsisavina kūną ir veikia tokiu pačiu greičiu ir našumu kaip ir paprastas l-karnitinas. Tai patvirtina moksliniai tyrimai. Tačiau vis dėlto apie karnitino preparatus vis dar yra daug klaidingos reklamos. Ir kaina yra daug didesnė.

Kaip veikia l-karnitinas?

Na, mes supratome, kas yra karnitinas. Bet kodėl organizmui tai reikia ir koks vaidmuo jame? Nesvarbu, kiek tai nustebina, ši medžiaga mūsų gyvenime patenka į tiesioginę dalį net vaisiaus formavimo etape, patekus į kiaušinį kartu su spermatozoidu. Ir nuo jo priklauso ir tolesnis embriono vystymasis. Kadangi pagrindinė L-karnitino funkcija organizme yra energijos gamyba.

Visi yra įpratę galvoti, kad gauname energiją iš gliukozės, visiškai pamiršdami apie riebalų rūgštis. Kairioji karnitinas yra tiesiogiai atsakingas už jų transportavimą į ląstelių mitochondrijas tolesniam skilimui. Bet tai nėra ten, kur baigiasi jo naudingos savybės.

Pagrindinės l-karnitino savybės yra šios:

  1. Dalyvavimas riebalų skaldymo procese
  2. Skatina mainų mechanizmus.
  3. Anabolinis poveikis, prisidedantis prie raumenų masės augimo.
  4. Sumažinkite cholesterolio kiekį kraujyje iki sveiko lygio.
  5. Užkirsti kelią naujų riebalų susidarymui, kuris leidžia naudoti karnitiną svorio netekimui.
  6. Palaikykite širdies darbą.
  7. Skatina kuo greičiau prisotinti organizmo ląsteles su deguonimi.
  8. Imunomoduliacinės funkcijos.
  9. Nervų ląstelių apsauga nuo nuodingų medžiagų.
  10. Raumenų audinio regeneracijos gerinimas.
  11. Padidinkite bendrą kūno toną.
  12. Padidina natūralų ATP kiekį.
  13. Dalyvauja vaisiaus formavimo procese žmonėms ir gyvūnams.

Karnitino vaidmuo organizme

Visos šios savybės daro didelį poveikį beveik viso kūno darbui. Toliau pateikiami svarbiausi žmogaus kūno gyvenimo procesai, kuriuose dalyvauja karnitinas.

Širdies ir kraujotakos sistema

Čia pirmiausia pasireiškia karnitino gebėjimas išvengti riebalų susidarymo širdies raumenų srityje. Tyrimų duomenimis, jos reguliarus vartojimas mažina cholesterolio kiekį ir neleidžia susidaryti plokštelėms kraujagyslėse. Visa tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką iki 60 proc.

Raumenų susidarymas

Karnitinas daro įtaką baltymų apykaitai. Be to, gebėjimas prisotinti kraują ir audinius deguonimi lemia visiškesnį gliukozės skaidymą, mažinant pieno rūgšties kiekį raumenyse. Tai leidžia lengviau perkelti treniruotes ir gauti daugiau jų efektų. Ypač svarbu sportininkams, norintiems sukurti raumenų tūrį.

Metaboliniai procesai

Kaip jau minėjome, levokarnitinas tiesiogiai dalyvauja energijos formavimo procesuose. Taigi, jis pagreitina riebalinio audinio mainus ir dalijimąsi iš viso kūno, todėl galima naudoti karnitiną svorio netekimui. Be to, jis prisideda prie kenksmingų medžiagų, pvz., Ksenobiotikų, sunkiųjų metalų arba acto rūgšties, detoksikacijos ir pašalinimo. Visa tai turi teigiamą poveikį organizmo metaboliniams mechanizmams. Ir ribojant greitųjų angliavandenių skaičių, greitas riebalų atsargų šalinimas prisideda.

Patvarumas ir atsparumas stresui

Tai vienu metu įtakoja keli veiksniai. Pagrindiniai veiksniai didina riebalų dalijimąsi energija ir apsaugo nervų sistemos audinius su karnitinu nuo kenksmingų medžiagų, kurios gali patekti į organizmą ar kauptis joje, poveikio. Tačiau ne mažiau svarbu yra sugebėjimas padidinti deguonies srautą ir padidinti endorfinų gamybą. Bendras poveikis išreiškiamas mažinant nerimą ir nuovargį psichikos ir fizinio krūvio metu.

Naudojimo indikacijos

Priežastys, dėl kurių karnitinas vartojamas, gali būti labai skirtingos: nuo medicininių priežasčių iki banaliausių - dėl svorio. Pažvelkime į visus atvejus, kai šio vaisto vartojimas būtų tinkamas.

Su organizme trūksta medžiagų

Dauguma, žinodami, kad karnitinas yra gaminamas organizme ir gali būti gaunami iš maisto, yra tvirtai įsitikinę, kad jo trūkumas organizme yra tiesiog neįmanoma. Bet tai toli gražu nėra. Jis turėtų prasidėti tuo, kad organizmas sintetina tik 10-25% dienos dozės. Ir mes norėtume, kad maistas būtų termiškai apdorotas, ty su sunaikintu karnitinu.

Todėl daugeliui žmonių to reikia. Kaip jį apibrėžti? Viskas yra labai paprasta, jei turite šiuos simptomus, tai yra nepakankamo medžiagos suvartojimo signalas:

  1. Jei greitai pavargsta, net ir mažiausiai fizinio krūvio, pvz., Greitai vaikščioti ar laipioti.
  2. Nepageidaujamas skausmas iki spazmų po sporto ar kitos fizinės veiklos.
  3. Rankų ir kojų drebulys, nuolatinė raumenų įtampa.
  4. Jei treniruotės nepateikia jokių rezultatų.
  5. Dusulys, galvos svaigimas, silpnumas ir netolygus širdies plakimas sporto metu.

Papildyti energiją

Tai ne paslaptis, kad reguliariai treniruotėms reikia daug energijos. Ir kai kurie nori gauti jį iš šiandien pagamintų energijos gėrimų. Čia yra tik dauguma jų neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, autonomines ir virškinimo sistemas, jau nekalbant apie bendrą inkstų ir kepenų pažeidimą. Taip ir labai greitai „praleido“ tokią energiją.
Labiausiai pagrįstas ir, svarbiausia, nekenksmingas būdas padidinti sportininkų ištvermę ir papildyti energijos atsargas yra karnitinas. Jo naudojimas prieš treniruotes ir per dieną žymiai sumažina nuovargį. Ir „pieno rūgšties liekanų pašalinimas“ raumenyse leidžia intensyviau mokyti, tuo pačiu sumažindamas „nemalonius“ efektus iki įtempimo iki minimumo.

Džiovinant

Manoma, kad tuos labiausiai pageidaujamus raumenų reljefus galima pasiekti naudojant tam tikrą mokymą. Be abejo, niekas neginčija. Viskas priklauso nuo jų kiekio ir intensyvumo. Tačiau teisingas požiūris į reljefo kūrimą taip pat apima specialią mitybą, kuria siekiama sumažinti poodinio riebalinio audinio sluoksnį. Kitaip tariant, šis procesas vadinamas kūno „džiovinimu“.

Tai gana ilgas ir sudėtingas procesas, kurį galima palengvinti naudojant karnitiną. Pagreitintas riebalų perkėlimas į mitochondrijas energijai sumažins raumenų suskaidymo tikimybę per šį laikotarpį.

Kūno riebalų prevencija

Dažnai kultūristai susiduria su svorio padidėjimo problema po konkurencijos. Tai sukelia grįžimas prie ankstesnės dietos ir pratybų. Ir čia gelbėjimas padeda l-karnitino gebėjimas užkirsti kelią riebalinių nuosėdų susidarymui. Antrasis pliusas yra šios sportininkų kategorijos anaboliniai vaisto požymiai, skatinantys itin sausos raumenų masės augimą.

Lieknėjimas

Naujausi tyrimai parodė, kad dažnai „indėlių“ perteklius yra laikomas kairiojo karnitino trūkumu žmogaus organizme. Medžiagos trūkumas apsunkina riebalų suskaidymą pagal apkrovą, verčia organizmą „valgyti“ raumenų pluoštus bandant papildyti energijos atsargas. Be to, visos medžiagų apykaitos funkcijos sulėtėja ir atsiranda lėtinio nuovargio pojūtis, kad tas pats neprisideda prie pernelyg didelio aktyvumo, o tai reiškia prarasti svorį.

Tokiais atvejais karnitino vartojimas gali žymiai pakeisti status quo. Kūnas pradės naudoti riebalų nuosėdas tiesiogiai, o ne tik po oda, bet ir riebalų plokšteles. Kas prisideda prie geresnio kraujo tekėjimo ir deguonies. Tai vėl paspartins riebalų suskaidymo procesą. Be to, L-karnitino naudojimas prieš naudojimą beveik padvigubins suvartotų kalorijų kiekį.

Su didele psichine veikla

Deja, nuovargio jausmas yra ne tik fizinis. Žmonės, susiduriantys su intensyvia psichine veikla, suvartoja ne mažiau kalorijų nei sportininkai. Ir nuovargio ir apatijos samprata jiems yra pažįstama ne iš klausos. L-karnitino savybė didinti išleidžiamos energijos kiekį ir čia yra lemiamas vaidmuo. Nors neturėtumėte pamiršti bendro kūno tono padidėjimo ir padidėjusios endorfinų gamybos, kuri paprasčiausiai padidina dvasias ir pašalina depresijos ar galvos skausmo pojūtį.

Paspartinti senatvės atsinaujinimą

Karnitino sugebėjimas pagreitinti regeneracijos procesus paskatino Italijos mokslininkus į neįprastą eksperimentą. Jame dalyvavo vyresni nei 100 metų žmonės, kurių pagrindiniai simptomai buvo lėtinis nuovargis, nuovargis ir mažas aktyvumas. Naudojant tik 2 g levokarnitino šešiems mėnesiams, atsirado nuostabių rezultatų. Tarp jų galima atskirti vidutinį raumenų masės padidėjimą iki 4 kg kiekvienam tiriamam asmeniui, riebalinio audinio sumažėjimą nuo 1,5 iki 2 kg ir pastebimus smegenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo pagerėjimus. Natūralu, kad taip pat žymiai sumažėjo nuovargio ir silpnumo rodikliai.

Naudojimo kaip svorio praradimo priemonės savybės

Jei analizuosite daugumos svorio netekimo metu naudojamų maisto papildų sudėtį, bus lengva pamatyti, kad kiekviename iš jų yra karnitino. Jo buvimas svorio mažinimo vaistų formulėje yra būtina sąlyga norint paskatinti riebalų ląsteles. Tiesą sakant, labai dažnai organizmas nesikaupia sukaupto kūno riebalų energijai, tik glikogeno saugykloms. Taip yra dėl padidėjusio greito angliavandenių kiekio dietoje, kai nėra fizinio krūvio.

O jei daug greito angliavandenių gali lengvai suvartoti sportininko kūną, tuomet biuro darbuotojui tai tik kritiniai rodikliai. Dėl to, net pradedant sportuoti, antsvorio turintis asmuo nustebino, kad kūno riebalai nesumažės, kaip norėtume. Ir netgi kardio ir aerobiniai pratimai nesukuria jokių matomų rezultatų.

Tokiais atvejais sėkmingiausias sprendimas yra pridėti lekarnitiną prie dietos.

Bet čia yra keletas niuansų. Kadangi dėl kokybiško medžiagos darbo būtina jį sujungti su angliavandenių prisotinto maisto vartojimo sumažėjimu. Idealiu atveju, prieš naudodami, turėtumėte sumažinti angliavandenių kiekį.

Kai aerobinis pratimas rekomenduojamas, prieš treniruotę pusvalandį naudokite apie 2 gramus karnitino. Taikymas treniruotės metu arba po to nesukels norimo efekto.

Naudojimo sąlygos ir dozavimas

Reikia prisiminti, kad norint pasiekti maksimalų l-karnitino poveikį, dietoje turėtų būti reikiamo kiekio baltymų ir B bei C grupių vitaminų. Žemiau apžvelgsime, kaip vartoti karnitiną priklausomai nuo

Sportininkams

Žmonės, kurie atsiduria reguliariai ir intensyviai, reikia padidinti karnitino paros normą. Taigi, vidutinis žmogus, šis rodiklis svyruoja nuo 200 iki 500 mg per dieną. Nors sportininkas praleidžia iki 3000 mg per dieną.

Nėra prasmės naudoti didesnį vaisto kiekį, nes organizmas paprasčiausiai negali jį įsisavinti ir tiesiog sujungti su kitais atliekų produktais. Mažesnė nei 500 mg dozė paprasčiausiai neduos jokio poveikio.

Priėmimas turėtų būti suskirstytas į du kartus:

  1. Pirmasis - iš karto po prabudimo prie maisto. Šiuo metu kairysis karnitinas turės naudingiausią poveikį organizmui.
  2. Antrasis - 20 arba 30 minučių prieš mokymą. Per šį laiką jis turės laiko mokytis ir sugebėti pagreitinti energijos mainų procesus.

Ne treniruočių dienomis prieš valgį padalinkite nuo trijų iki keturių kartų 500 mg.

Kaip priemonė numesti svorio

Jei nuspręsite vartoti L-karnitiną, kad prarastumėte svorį, prisiminkite, kad vienkartinis 1000 mg vartojimas prieš naudojimą neturės norimo poveikio. Apsvarstykite taip pat šiuos patarimus:

  • Viena vaisto dozė svorio mažinimui turėtų būti mažiausiai 1500 - 2000 mg.
  • Atkreipkite dėmesį, kad norint efektyviai dirbti, karnitinas turi turėti laiko virškinti, todėl reikia jį išgerti prieš mokymą, o ne po jo ar treniruotės metu. Taigi, jei pamiršote jį priimti laiku, tai nėra prasmės jį vėliau priimti.
  • Kartu su karnitino vartojimu būtinai laikykitės mažai angliavandenių dietos. Ne mažiau kaip du patiekalai prieš mokymą turėtų būti daugiausia baltymų. Nepamirškite, kad reikia valgyti baltymus ne mažiau kaip 1 g kilogramui jūsų svorio, o riebalų suvartojimą sumažinti iki 60 g per dieną.
  • L-karnitinas gali padidinti apetitą, bet jo neduoti. Pertrauka 5-6 kartus. Priešingu atveju rizikuojate gauti norimą rezultatą.
  • Nepamirškite, kad kasdien, net jei nėra mokymų, pasiimkite ne mažiau kaip 2000 mg karnitino.

Natūralūs karnitino šaltiniai

Kaip jau minėjome pirmiau, karnitinas daugiausia koncentruojamas į raumenų audinį ir yra sintezuojamas kepenyse ir inkstuose. Tuo remiantis paaiškėja, kad gyvūninės kilmės produktuose yra didžiausias šios medžiagos kiekis. Pasakykime, kad daugiau „raudonos“ mėsos, tuo turtingesnė ji yra su karnitinu. Tačiau pieno produktuose jis turi pranašumą visiškam pienui, sūriui ir sūriui. Riešutų, grūdų ir vaisių kiekis yra gana mažas. Vienintelė išimtis gali būti laikoma avokadu. Todėl vegetarams, ypač veganams, labai sunku gauti papildomų miligramų medžiagos iš maisto.

L-karnitino kiekis kai kuriuose populiariausiuose maisto produktuose yra žemiau esančioje lentelėje.

Atsižvelgiant į lentelėje pateiktus duomenis, iš esmės galite reguliuoti savo mitybą, atsižvelgiant į kasdienį konkretaus produkto suvartojimą. Tačiau esant didesniam fiziniam ar psichiniam aktyvumui, kai reikia didinti medžiagos dozę, karnitiną turinčių priedų naudojimas būtų tinkamas. Tai padės sumažinti virškinimo trakto apkrovą ir išvengti alerginių reakcijų.

Išleidimo forma

L-karnitinas yra miltelių pavidalo medžiaga, sudaryta iš mažų baltų kristalų, panašių į cukrų. Jis lengvai ištirpinamas vandenyje. Kadangi vaistas yra naudojamas tiek sportininkų poreikiams, tiek gydant įvairias ligas, nepaisant to, kad naudojamos tos pačios formos, kapsulėje arba bare esančios dozės ir susiję komponentai gali labai skirtis. Žemiau aprašome kiekvieno iš gaminamų karnitino formų privalumus ir trūkumus.

  • Geriamojo. Populiariausia išleidimo forma dėl optimalaus absorbcijos kainos / greičio derinio. Taip pat dažnai yra vitamino C, mikroelementų ir laisvų kalcio jonų. Kompozicijoje gali būti saldiklių ir kvapiųjų medžiagų, todėl prieš naudojimą turite atidžiai perskaityti kompoziciją, kad būtų išvengta nepageidaujamų medžiagų naudojimo. Tarp minusų galima nustatyti ribotą galiojimo laiką po dangčio atidarymo.
  • Kapsulės. Patogus, nes jame yra šiurkščių pluoštų, kurie užkerta kelią alkio jausmui po vaisto vartojimo. Kompozicijoje rasite kofeino, vitaminų ir įvairių mikroelementų. Ekonomiškiausias variantas. Tarp minusų galima išskirti galbūt asimiliacijos trukmę - prieš treniruotę reikia per pusantros valandos.
  • Ampulos Vienoje karnitino dozėje grynas. Sugeria beveik akimirksniu. Tarp minusų - aukšta kaina.
  • Barai. Turėkite tam tikrą kiekį karnitino. Patogus, nes galite naudoti kaip valgio pakaitalą.
  • Miltelių pavidalu. Labiausiai retas išleidimo būdas, nes jis yra nepatogu naudoti ir naudoti. Jis naudojamas ne daugiau kaip 1 g per dieną.
  • Vaistų sudėtyje. L-karnitinas yra daugelio vaistų dalis. Bet šiuo atveju dozė priklauso nuo bendros vaisto krypties, todėl nepriimtina jį naudoti be gydytojo recepto.

Karnitino vartojimas: visi „už“ ir „prieš“

L-karnitinas, kaip ir dauguma sportininkų naudojamų vaistų, sukelia daug klaidingų ir prieštaringų nuomonių. Tačiau, atsižvelgiant į visus pirmiau minėtus dalykus, galime patikimai įvertinti jo privalumus ir trūkumus.

Narkotikų privalumai

  1. Sumažėjęs psichinis ir fizinis nuovargis.
  2. Skatina riebalų deginimo procesus.
  3. Nesukelia šalutinio poveikio.
  4. Jis turi toninį ir imunostimuliacinį poveikį.
  5. Prisideda prie liesos raumenų masės augimo.
  6. Jis apsaugo širdį ir kraujagysles nuo cholesterolio poveikio.
  7. Sumažina raumenų skausmą po treniruotės.
  8. Palengvina širdies ir stiprumo treniruotes.
  9. Lėtina senėjimo procesą.
  10. Kartu su juo galite naudoti kitus priedus.

Trūkumai ir kontraindikacijos

Suvart, kaip toks, beveik nėra. Vienintelė problema gali būti nesilaikymas pertraukų tarp kairiojo karnitino kursų, nes tai gali lemti tai, kad organizmas paprasčiausiai nustoja ją sintezuoti.

Atkreipkite dėmesį, kad sveikam kūnui, dozės laikymuisi ir griežtai laikomasi vaisto nurodymų, tiesiog neįmanoma sukelti šalutinių poveikių. Tačiau yra keletas ligų, kuriose karnitiną galima vartoti tik gavus gydytojo leidimą ir griežtai laikantis jo rekomendacijos.

Šios ligos apima:

  • skydliaukės sutrikimai;
  • cukrinis diabetas;
  • epilepsija;
  • inkstų liga.

Nors nėštumo ir žindymo laikotarpiu kairiojo karnitino poreikis kelis kartus didėja, jį galima naudoti tik pasitarus su gydytoju. Kadangi šiandien nėra patikimų tyrimų šiuo klausimu, metodas pagrįstas individualiais fiziniais rodikliais.

Populiariausi karnitino klausimai

Žmonės, kurie ėmėsi karnitino įvairiais tikslais, atkreipia dėmesį, kad jie pagerino bendrą sveikatą, padidino efektyvumą ir smegenų veiklą. Labai daug teigiamų atsiliepimų iš sportininkų, kurie pabrėžia, kad treniruočių metu yra padidėjęs ištvermės lygis, ir padedant atkurti džiovinimo laikotarpį. Ne mažiau teigiamų atsiliepimų iš merginų, norinčių numesti svorio. Analizuojant laisvai prieinamą informaciją, vienintelės neigiamos apžvalgos apie karnitiną priklauso žmonėms, kurie, vartodami L-karnitiną, neprisijungė prie mokymo, tikėdamiesi tik savo stebuklingos galios. Žinoma, jų lūkesčiai neįvyko.

Siekiant kuo geriau atsakyti į visus klausimus, susijusius su karnitino vartojimu, mes pasirinkome dažniausiai užduodamus klausimus ir parengėme trumpus atsakymus, kad galėtumėte susidaryti išsamesnę nuomonę apie šį vaistą ir jo veiksmus.

Nėštumo diabetas nėštumo metu - nemalonus siurprizas

Raumenų gyvenimas