Solgar L-karnitino naudojimo pankreatitui rezultatai

Solgar L-karnitinas naudojamas kaip maisto papildas, kurio sudėtyje yra kairiojo karnitino. Medžiaga dalyvauja riebalų apykaitoje, palaiko vidaus organų funkcionavimą, didina atsparumą fiziniam krūviui. Papildai dažnai naudojami svorio netekimui.

1 Naudojimo indikacijos

Vaistas vartojamas šiais atvejais:

  1. Kai žaidžiate sportą. Skystas acetilo L-karnitinas padidina kūno ištvermę, skatina raumenų audinio augimą, didina mokymo efektyvumą. Įrankis dažnai įtrauktas į sudėtingą sporto mitybą.
  2. Su širdies liga. Vaistas apsaugo širdies raumenis nuo distrofijos, atstato kontraktinį aktyvumą ir normalizuoja kraujo tiekimą.
  3. Lėtinti smegenų audinio senėjimo procesą. Reguliarus vartojimas Solgar L-karnitinas pagerina atmintį, didina koncentraciją, aktyvina intelektinę veiklą. Vaistas yra skirtas moterims ir vyrams, vyresniems nei 60 metų.
  4. Skatinti mažo kūno svorio vaikų augimą ir vystymąsi. Vaistas padidina apetitą, skatina daugiau maistinių medžiagų, patenkančių į organizmą su maistu.
  5. Kaip priedas prie vegetarų mitybos. Žmonės, kurie atsisako mėsos, turi kairiojo karnitino trūkumą, kurį Solgar L-karnitinas Maxi padeda užpildyti.
  6. Skrandžio ir žarnyno ligų gydymui. Vaistas dažnai vartojamas pankreatito, gastrito ir gastroduodenito gydymui, kartu su vitaminų ir mineralų įsisavinimo žarnyne pažeidimu.
  7. Su kūno išsekimu. Gydymo trukmę ir vaisto dozę nustato gydytojas.
  8. Gydant kepenų, skydliaukės ir kraujagyslių patologijas.

Solgar L-karnitinas naudojamas kaip maisto papildas, kurio sudėtyje yra kairiojo karnitino.

2 Farmakologinis poveikis

Preparatai, kurių sudėtyje yra karnitino, turi tokį poveikį:

  1. Nudeginkite riebalus. Medžiaga sulėtina maisto ir angliavandenių komponentų skaidymą, skatina riebalų skaidymą. Tai padeda sumažinti kūno riebalų kiekį.
  2. Skatina audinių remontą. Ši vaisto kokybė leidžia ją panaudoti reabilitacijai po traumų ir operacijų.
  3. Slopina skydliaukės hormonų aktyvumą.
  4. Suteikia mitybos širdies raumenims, neleidžia vystytis audinių nekrozei. Reguliarus vartojimas sumažina miokardo infarkto riziką.
  5. Dalyvauja maistinių medžiagų konversijos į energiją procese.
  6. Išlaiko normalų gliukozės kiekį kraujyje.
  7. Prisideda prie nervų skaidulų atsigavimo. Jis gali būti naudojamas senilių ir alkoholinių pokyčių smegenų audiniuose prevencijai.

3 Išsiskyrimo sudėtis ir forma Solgar L-karnitinas

Vaistas yra prieinamas:

  1. Sirupas Skystis turi veikliąją medžiagą ir kai kuriuos pagalbinius komponentus, pavyzdžiui, fruktozę. Yra 100 ml buteliukuose.
  2. Tabletės Sudėtyje yra 500 mg levokarnitino, askorbo rūgšties ir inertinių užpildų. Kai kuriais atvejais askorbo rūgštis neįtraukta. Vaistas yra supakuotas į lizdines plokšteles, kurios parduodamos kartoninėse dėžutėse.
  3. Kapsulėse yra 250, 500 arba 1500 mg veikliosios medžiagos. Turėkite želatinos lukštą ir skystą turinį. Yra 60 arba 100 vnt. Plastikiniuose buteliuose.

Solgar L-karnitino kortelės apžvalgos 500 mg 30

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Mano sesuo nusipirko, kai išvyko į dietą, nes pavasarį buvo kieme, o tai reiškia, kad vasara artėja. Nesu girdėjęs apie šį riebalų deginimo produktą, bet kompozicija mane įtikino, labai veiksmingi komponentai, aš nebijo jos sveikatos.

Buvau šiek tiek atsiprašęs už savo seserį, todėl ji labai apribojo savo mitybą, todėl su juo bandžiau ir nesigėriau.

Labai džiaugiuosi jai, nes viskas dirbo, ji prarado kilogramą nuo 7. Tuo pačiu metu, iš šono pastebėjau, kad ji pradėjo ieškoti daug geriau, jos plaukai tapo blizgūs, spuogai dingo ant veido, matyt, vaistas veikė. Apskritai, „Solgar l-karnitinas“ veikia, jei laikotės mitybos taisyklių, labai noriu rezultato.

  • veiksmingas
  • kaina
  • Maisto papildai
  • nerastas

Visada stengiuosi teikti pirmenybę biologiškai aktyviems priedams, o ne vaistams. Nesvarbu: aš turiu sugriežtinti sveikatą tam tikroje srityje arba pamesti keletą svarų - aš renkuosi maisto papildų. „Solgar“ man patarė mano teta, ji jau seniai užsiima priedų reklamavimu ir daug žino apie juos kaip niekas kitas, todėl visada klausiu jos nuomonių ir patarimų.

Tai natūralu, todėl aš greitai kreipiausi, aktyviai pradėjau prarasti svorį. Jau iš pradžių ji bijo savo žarnyno, tokia veikla gali turėti neigiamą poveikį jam, bet viskas vyko gerai. Pasirodo, kad sudėtyje esančios sudedamosios dalys užtikrina žarnyno pusiausvyrą, kad viskas būtų normalus ir metabolizmas nebūtų sutrikdytas, todėl greitai ir nekenksmingai prarasti svorį.

Aš nežinau, kur iš ankstesnės peržiūros mergaitė rado kenksmingų medžiagų, o sudėtyje esančiame indelyje yra tik L-karnitinas ir kalcis. Aš nemanau nei vieno, nei kito kenksmingo. Bet kokiu atveju, komentarai „per daug chemijos“, skirti Solgarui, kurie skiriasi savo natūralumu - tai juokinga.

Dabar iš esmės. Ši aminorūgštis reikalinga ne tik svorio netekimui, bet ir tiksliai, kai kovojau su antsvoriu. Poveikis yra patenkintas, tuo pačiu metu vartojant šį maisto papildą, svorio praradimo procesas tikrai paspartėjo. Aš nepastebėjau jokių šalutinių poveikių savo skrandyje, viskas gerai su virškinimu. Kaina yra ne maža, taip, bet patikimas užsienio maisto papildas, kurio poveikis ir žaliavos, kurių negalima abejoti - tai pigus ir negali. Be to, šis priedas puikiai veikia savo pinigus! Taigi galiu patarti atkreipti dėmesį į šį maisto papildą.

Papildai svorio netekimui Solgar Liquid L-karnitinas 1500 mg - peržiūra

L-karnitinas - riebalų deginimas

L-karnitinas svorio netekimui neseniai tapo labai populiarus. Pažiūrėkime, kas tai yra ir kodėl tai reikalinga.

L-karnitinas yra aminorūgštis, kuri perneša riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur jie suskaidomi ir paverčiami energija.

Paprasčiau tariant, tai būtina riebalų konversijai į energiją. Savarankiškai, be karnitino, riebalai neužsidega.

Mūsų kūnas gamina ne tiek karnitino, kiek mums reikia. Todėl mes turime jį gauti iš maisto, o L-karnitinas yra raudonoje mėsoje. Todėl šio amino rūgšties pavadinimas iš lotyniško "caro" - mėsos.

Dažnai valgome nepakankamai mėsos, ypač jei žaidžiame sportą, o mūsų poreikis L-karnitinui didėja. Jis taip pat yra veiksmingas, jei nėra fizinio krūvio. Tačiau kartu su širdimi, pvz., Veikia arba visi, kurie turi gerą prakaitą - tai tik riebalų degiklis. Efektyviausia skystą karnitiną vartoti tuščiame skrandyje ir eiti paleisti prieš pusryčius. Tokiu atveju glikogeno pasiūla mūsų raumenyse yra minimali, o kūnas imsis energijos iš riebalų.

Su amžiumi taip pat mažėja ir l-karnitino sintezė, todėl idealiai tinka formuoti brandas moteris yra karnitinas + ryškus vaikščiojimas / žingsnis / elipsoidas

Karnitinas atsiranda kapsulėse ir skystyje. Ištirpusioje formoje jis absorbuojamas greičiau, todėl galite jį gerti 10-20 minučių iki treniruotės ir kapsulėse 40-60 minučių. Daugiau karnitino suteikia stiprumo treniruočių metu.

Aš mačiau karnitiną sporto mitybos parduotuvėse. Tada, kai pamačiau karnitiną iš Solgaro, aš jį pradėjau pirkti. Jis parduodamas vaistinėje ir iherb. Pasitikiu „Solgar“, jie patvirtino savo patirtimi jau patikrintų papildų kokybę ir efektyvumą - tonaliną, hialuroną, lipotropinį faktorių. Ir sporto salėje esančių amino rūgščių sudėtyje gali būti nieko, jiems nėra griežtų reikalavimų, kaip parduodant vaistinėje.

Solgar L-karnitinas yra rūgštus (tai yra aminorūgštis), todėl patogu jį ištirpinti stiklinėje vandens. Butelis yra labai ekonomiškas, ji beveik su manimi jau vieną mėnesį, ir ji beveik nesumažėjo.

L karnitinas

Užsiregistruokite, kad galėtumėte palikti atsiliepimą.
Tai užtrunka mažiau nei 1 minutę.

Visi mano veiksmai yra susiję su proto įtampa ir visada reikia dėmesio. Bet kūnas kartais nepavyksta, atsiranda silpnumas, galva neveikia tinkamai. Jums reikia įrankio, kuris atneša jį normaliai. Aš ilgai ieškojau. Galiausiai, pažvelgus į prekes neherb tinklalapyje, susidūriau su šia galimybe, jis mane sudomino ir pateikiau užsakymą. Gerkite kapsules kasdien prieš pusryčius tuščiame skrandyje. Įspūdingai ir linksmai prisidėjo! Nervų sistema yra stabili, nėra depresijos. Aš rekomenduoju!

Aš visai ne esu kapsulių gerbėjas. Todėl pasirinkote l karnitino skystu pavidalu. Pasirinkimas nėra didelis, užsakytas iš gamtos atsakymo. Didelis stiklainis, beveik 500 ml. (Bet jei jūs perkate 1200 ml, tai pigiau. Jei pavyks jį sugauti) 2 savaites - 5% riebalų. Jaučiuosi labiau energingas, kai vartoju karnitiną. Skanus, malonus aromatas, panašus į vaikų kosulio sirupą. Daugelis prof. sportininkai nori, kad karnitinas būtų skystas, nes rezultatai greičiau pasiekiami. Aš nepalyginu efektyvumo su kitais gamintojais, nes aš ne bandžiau. Matau, kad jis dirba man. Rezultatai visiškai patenkinti. Mano mėgstamiausia aminorūgštis!

2 valandos prieš treniruotes išgerkite 2 karnitino kapsules. Kitu metu nėra prasmės jį priimti, nes karnitinas veikia kaip energingas. Geresnis prakaitavimas, ilgesnis laikymas ir greitai kvėpuoti.
Visada užsakykite karnitiną iš gydytojo.
Jei vartojate l karnitiną be tolesnio fizinio. apkrovos, tada nėra jokio skirtumo.
Gražus papildymas. Viskas, ką nurodo gamintojas, atliekama. Šalutinis poveikis nepastebimas. Priimkite daugiau nei 8 mėnesius. Bet aš iš karto neradau tų, kurie man geriau tinka. Prieš tai nusipirkau iš skirtingų sporto šakų. gamintojai, bet kai buvo geriau suprasti kompozicijas, daugelis dalykų, kurių nereikia mano kūnui. Geriausia yra šiek tiek permokėti, bet užsakyti gryną produktą be potencialiai kenksmingų priedų.

Neabejotina nuomonė apie karnitiną, tikriausiai, ne tik man. Viena vertus, tai iš tikrųjų padeda numesti svorio (nors visada pasitikite daugiau), kita vertus - pastebėjau, kad vartojant karnitiną, apetitas, priešingai, kelis kartus didėja. Beje, tai yra normalu, atsižvelgiant į medicinos komentarus. Mano medžiagų apykaita natūraliai yra gera, tačiau po krūtimi maitinančių hormonų, pastebėjau, kad pradėjau priaugti svorio, net jei valgau labai mažai. Kombinuotas priėmimo karnitinas Dabar su PP ir sporto sale. 5 kg dingo, svoris tapo stabilus (tai reiškia, kad jis nepadidėja, bet daugiau ir nesumažėja), aš daug daugiau valgau, bet nesu riebalai. Todėl, manau, tai tinka mergaitėms, kurios yra gana idealios. Nemanau, kad su karnitinu jūs galite numesti svorio daug kg. Jei suporuotas tik su kitu. Man patiko, kad jis yra nekenksmingas ir tam tikra prasme naudingas. B vitaminai apskritai teigiamai veikia moterų grožį, skatina regeneraciją. Tai ypač pasakytina, jei jau esate šiek tiek daugiau nei 30 (ar daug). Bet kokiu atveju nebus jokios žalos. Ar naudos bus sunku atsakyti. Aš turiu efektą, bet tiems, kurie laukia kažko daugiau išskirtinių, siūlau stipresnes priemones.

Pradėjo rengti kūną vasaros sezonui. Aš pasirinko Muscle Pharm, nes tai yra keturių rūšių l-karnitino kompleksas vienoje kompozicijoje - acetil-l-karnitinas, l-karnitino bazė, l-karnitinas-l-tartratas, propionil-l-karnitinas, kuris visi kartu sujungia labai galinga formulė. Be to, buvo labai didelė nuolaida šiam vaistui, ir aš iš karto užsakiau 3 stiklainius. Vos per vieną mėnesį, atsižvelgiant į šį priedą, aš netekau 2,5 kg riebalų. Svarbu, kad šiuo atveju raumenys nebūtų sunaikinti. Žinoma, norint pasiekti šį rezultatą, neužtenka gerti l-karnitino. Jo priėmimas turėtų būti derinamas su pratimais ir subalansuota mityba. Prieš treniruotę aš paėmiau šį vaistą 2 kapsules pusvalandį. Ir ne treniruočių dienomis aš gėriau tą pačią dozę ryte. Atlikdamas fizinius pratimus, pajutau nepaprastą energijos bangą ir nesijaučiau, nors nejaučiau jokio įtampos mano širdyje. Pastebėjau, kad po treniruotės raumenys atsigauna daug greičiau. Apskritai, 2 mėnesius, aš visiškai įdėti savo kūną, ir aš vis dar turėjo 1 gali šį produktą. Bet aš nusprendžiau toliau vartoti šį vaistą, kad būtų visiškai konsoliduotas rezultatas. Be to, be l-karnitino, ji taip pat apima aviečių ketonus, kurie ne tik prisideda prie riebalų deginimo, bet ir turi teigiamą poveikį odai, plaukams ir sulėtina senėjimą. Nors l-karnitinas man vis dar yra svarbesnis, nes jo dėka aš atgavau savo formą per gana trumpą laiką ir, be kita ko, jis taip pat yra puikus antioksidantas.

Daugiau nei metus aktyviai dirbu savo kūną. Maisto papildai-riebalų degikliai bandė daug: kapsulių ir burbuliukų. Dabar aš tikrai galiu pasakyti, kad skystas L-karnitinas yra daug efektyvesnis laiku nei tabletė, jis absorbuojamas greičiau. Pirksiu L-karnitino skystį iš dabar maisto produktų su citrusinių skonių skoniu. Butelis yra tinkamas, beveik pusė litro, pakankamai ilgą laiką su vidutiniu naudojimu. Už pinigus taip pat paaiškėja, kad jis yra daug pelningesnis nei tuo atveju, jei perkate iš mūsų vaistines. Priedas yra malonus skoniui, saldainiui dėl stevijos ekstrakto (jame nėra cukraus!), Ir kvepiantis, todėl geria vieną valgomąjį šaukštą ryte su malonumu. Ir visą dieną - yra pakankamai energijos, kad būtų galima mokytis vakare. Ir jei aš suplanuoju super sunkų treniruotę, aš tiesiog supilsiu šaukštą L-karnitino į butelį su išvalytu vandeniu, pasirodo skanus ir atsiranda papildomų jėgų. Aminorūgštis padeda mano organizmui, būtent širdies ir kraujagyslių sistemai, susidoroti su apkrova: važiuojant ir širdyje, aš nustojau užspringti, mano pulsas buvo nuolat normalus, o ne per stogą, o mano ištvermė padidėjo. Po fiznagruzki turi išspausti prakaito marškinėlį, o aš nemanau, kad pavargau, o po poilsio valandos aš vėl galiu perkelti kalnus =)

Labiausiai pasitikiu Jarrow formulių priedais, daug bandžiau ir matavau aiškų rezultatą. Efektyviausias man buvo acetil-L-karnitinas 500 mg dozėje. Turiu labai sunkų protinį darbą, turite būti nuolat budrūs ir dėmesingi. L-karnitinas suteikia šimtą procentų proto aiškumo, pagerina atmintį, didina dėmesio koncentraciją ir paprastai suteikia daug energijos visą dieną. Ryte gerkite vieną kapsulę tuščiame skrandyje su puodeliu kavos ir aš jaučiu visą dieną gyvybingumą. Ir ne lėtinis nuovargis, aš seniai pamiršote apie tai! Tuo pačiu metu didėja atsparumas stresui, nesvarbu, kas vyksta darbe, visada esu ramus, ir prieš tai nervai visada buvo ribose, net ir be nieko. Be to, L-karnitinas pagreitina medžiagų apykaitą, su ja susidaro greičiau, o apetitas mažėja, jūs nenorite valgyti. Kartu su mano darbu dažnai nuvykiu į treniruoklių salę, bet kai turiu laiko, prieš treniruotę paimsiu dar vieną kapsulę, o tada aš tai darau nepaliekant pusantros valandos. Ir net po fizinio krūvio jaučiuosi aukštyje, kūnas iš karto atsigauna be problemų.

Paėmė L-karnitiną atkurti organizmą po kančios. Aš įsigijau priedą iš „Source Naturals“, nes kainos / apimties santykis man buvo puikus. I-karnitino dozė pirmojoje kapsulėje yra 250 mg, mano atveju tai yra pakankamai. Po savaitės ji pradėjo jaustis daug geriau. Išnyko švelnumas, silpnumas, mieguistumas. Tapo daug gyvesnis, energingesnis. Praėjo depresijos būklė. Jėgos pradėjo atsigauti. Po mėnesio aš visiškai sugrįžau. Dabar daug aktyviau nei buvo prieš ligą. Darbe aš nesu pavargęs, sugebu namuose atlikti daugiau dalykų. Be to, aš tapau labiau subalansuotas, ramiai reaguojant į įvairius stimulus, lengvai susidorojau su kasdieniais nedideliais rūpesčiais. Pirmąsias dvi savaites pirmosios L-karnitino kapsulės metu vartojau 4 kartus per dieną prieš valgį, po to dozę sumažinau iki 3 kapsulių per dieną - todėl gėriau dar 2 savaites, tada iki 2 kapsulių. Nėra jokių šalutinių poveikių. Esu visiškai patenkintas rezultatu.
L-karnitinas taip pat lėtina senėjimo procesą

Dymatize Nutrition Elkarnitinas yra geriausia riebalų deginimo amino rūgštis, kurią aš kada nors vartoju. Jis yra veiksmingiausias, 500 mg veikliosios medžiagos tabletėje, todėl net ir sveikam žmogui, turinčiam normalią mankštą, pakanka vienos kapsulės. Žinoma, jei turiu aktyvų kardio treniruotę, tada aš paimsiu dvi tabletes, nes apkrova yra didelė. Bet kokiu atveju, aš geriu juos pusvalandį prieš išvykdamas į sporto salę, tik šį kartą į organizmą patenka pakankamai energijos. Priedas yra veiksmingas, jėga po jo yra daugiau nei pakankamai, o jos poveikis nėra trumpalaikis ir jį užima visą dieną. Aš paleisiu zingerį net ir po nerealaus išsekimo treniruotės! =))) Su elkarnitinu, džiovinantis kūnas yra labiau lankstus, kad sumažėtų svarų, o po treniravimo raumenys atsigauna daug greičiau. Kas skubiai turi išmesti papildomų svarų, šis aminka tikrai nepažeidžia, ypač kartu su kitais riebalų degikliais! Turėkite omenyje, kad tai padeda treniruoklių salėje ar stadione, aktyviai dirbančiame su savo kūnu - su tam tikromis apkrovomis suteikiamas tikrai kietas rezultatas!

Aš sutinku elkarnitino atsikratyti nuovargio ir darbo per darbo. Pagal savo darbo pobūdį turiu apdoroti daug informacijos, o neseniai turėjau visišką „tarpininkavimą“. Norėdami susidoroti su tuo, įsigijo elkarnitino tartratą (Now Foods). Aš jį pasirinkau dėl mažos dozės ir mažų kainų. Pažymėjo, kad gerokai pagerėjo bendra būklė. Taip pat padidėjo koncentracija, jau nebepajėgia smegenų našta, buvo daugiau energijos. Efektyvumas labai padidėjo ir nuovargis - kaip niekada nebuvo. Pirmąją kapsulę elkarnitiną vartoju prieš valgį 2 kartus per dieną - ryte ir vakare. Bet prieš miegą patartina ne gerti, nes ilgą laiką negalite užmigti.
Tie, kurie nori pašalinti riebalų perteklių, turės daug didesnę vaisto dozę, be to, kartu su aktyviu fiziniu lavinimu ir specialiąja dieta.
Trumpai pertraukos tarp kursų.

L karnitinas svorio netekimui: tai, ko reikia, prarasti svorio apžvalgą, galimus šalutinius poveikius ir ką geriau vartoti

Sveikiname svečius ir nuolatinius tinklaraščio abonentus. Šiandien noriu kalbėti apie įrankį, kuris padeda mūsų ląstelėms prarasti riebalus. Šį įrankį sportininkai aktyviai naudoja kaip vieną iš efektyvių riebalų degiklių. Jis yra laisvai prieinamas sporto mitybos parduotuvėse, taip pat vaistinėse. Susipažinkite su L karnitinu dėl svorio kritimo ir analizuokite viską apie jį

L karnitinas, kas tai yra

Ši medžiaga yra pakeista rūgštis, kurią gamina mūsų kepenys iš lizino ir metionino. Tai būtina mūsų kūnui kaip energijos šaltiniui. Be to, karnitinas dalyvauja riebalų apykaitoje. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas. Parduodami galite pamatyti acetil-l-karnitiną. Tai yra ta pati medžiaga, kuri yra lengvai virškinama.

Kartais aprašyme galite pamatyti, kad L-karnitinas yra vitaminas B11. Taip, tai yra susiję su šiais vitaminais, tačiau vis dėlto tai nėra.

Šis maisto papildas turi regeneruojantį anabolinį turtą. Skatina apetitą ir maksimaliai pagerina riebalų apykaitą

Tuo pat metu maisto papildas normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto fermentinį aktyvumą. Ty tai, ką valgote, yra padalintas ir naudojamas kaip energijos šaltinis. Vietoj to, kad būtų atidėtas pusėje. Moksliniu požiūriu elkarnitinas perduoda riebalų rūgštis į jų skilimo vietas. Jis atsiranda mitochondrijose, kurios yra atsakingos už riebalų, baltymų ir angliavandenių skaidymą. Riebalai neturi laiko atidėti, maisto papildas prisideda prie jo padalijimo.

Bet jūs turite suprasti, kad L karnitinas nėra „tajų piliulė“. Jis neveiks, jei jis sėdi ant sofos ir kramtys sumuštinį.

Norint pagreitinti riebalų apykaitą dėl maisto papildų vartojimo, turite:

  • Valgykite mažai angliavandenių dietos - kalorijas reikia suvartoti daugiau nei jų suvartojimas. Kažkas yra patogus skaičiuoti kalorijas;
  • Įsitikinkite, kad užsiimate sportu - galios apkrovos ar aerobika prisidės prie didesnio energijos vartojimo. Kūnas pradės gaminti hormonus, kurie prisideda prie riebalų praradimo proceso.

Kaip jau supratote, elkarnitinas paprasčiausiai pagreitina riebalų deginimo procesą treniruotės ir dietos metu. Geriausia jį išgerti prieš pat treniruotę, pakanka 0,5-2 gramų. Mokymo procese reikia gerti dar 1 g priedo, kuris praskiedžiamas vandeniu. Geriau pradėti nuo 0,5 g dozės ir toliau pažvelgti į pojūčius.

STRAIPSNIAI APIE TEMĄ:

Lieknėjimo apžvalgos

Prieš pateikdamas atsiliepimus, noriu jus įspėti, kad jie yra gana dviprasmiški. Ir taip nėra todėl, kad medžiaga neveikia. Ši sporto mityba turi didelę įrodymų bazę. Jo veiklą patvirtina daugybė tyrimų. Tiesiog jos asimiliacija ir veiksmai konkrečiai kiekvienam organizmui. Dvi sportininkės gali užsiimti ta pačia programa. Ir vienas neteks 3 kg ir kiti 6 kg.

Jei eisite per vakarines svetaines, dažniausiai rasite teigiamų atsiliepimų. Ypač gerai elkarnitiną naudoja bėgikai. Apie otzovikah Rusiją galima rasti dauguma neigiamų nuomonių. Pagrindinė priežastis yra netinkamas priedo naudojimas. Žmonės geria maisto papildus ir nedaro. Arba darai pakankamai ir ne dietos. Manau, jei jūs darote daug ir norite paspartinti svorio praradimo procesą, tada išbandykite šį produktą tikrai verta. Išsamesnės informacijos rasite straipsnyje „kodėl aminorūgštys reikalingos moterims treniruojant“.

Buttercup: Aš, prieš vartodamas L karnitiną, labai gerai laikiau save maisto. Aš pradėjau gerti - mane puolė baisus Zhoras, tiesiog valgau ir negalite sustoti.

Ksyusha: patariu L-karnitiną ne kapsulėse, bet ampulėse. Aš duodu sau injekciją 30 minučių prieš treniruotę į raumenis. Remiantis pastabomis - gerokai geresnės tabletės. Poveikis paprasčiausiai yra super, aš du kartus per savaitę daužiau jį tik tada, kai mokau.

Alain: Aš pradėjau gerti po mėnesio treniruotės, t.y. Nedelsiant pradėkite gerti, tai nėra verta. Aš geriu 15 minučių prieš klasę. Treneris sako, kad be fizinio krūvio jam geriausia gerti.

Lili: Iki šiol negaliu pasakyti, koks yra svorio praradimo poveikis, bet ištvermė didėja. Turiu treniruotę kiekvieną dieną. prieš tai buvo miręs. Atsižvelgiant į elkarnitinos suvartojimo foną, aš net nežudau nuo kojų.

Kamila: aš nežinau, kam jis nieko nepadėjo... Aš žaidžiau sportą savarankiškai, bėgau, vykdiau pratimus, ribotus angliavandenius. Ji ėmėsi narkotikų vartojimo metu. Aš sumažėjau 7 kilogramus per mėnesį, be bėgimo ir nuovargio.

Petrovna: Turiu tokį režimą - 500 mg tuščio skrandžio L-karnitino ir 1 tabletės tonalino. Aš einu į sporto salę nuo ryto, svoris yra toks, koks buvo. Jau darote ir geriate papildų mėnesį. Įtariu, kad raumenų masė auga, o riebalų sluoksnis mažėja. Todėl svarstyklės yra vienodos. Kadangi džinsai buvo maži - pakilo. Aš taip pat mėgstu tai, kad energija didėja mokymo metu.

Kuris geriau imtis

Šis riebalų degiklis yra įvairių formų. Skystas gėrimas, piliulėse, kapsulėse, ampulėse. Daugiau prieinamų ir dažniau naudojamų tablečių ir kapsulių.

Skystas gėrimas - efektyviausias priedas. Buteliukas yra gana dažnas ir reikalingas. Galimi sirupai, koncentratai, kuriuos reikia praskiesti vandeniu. Arba jis jau yra paruoštas gerti.

Argumentai "už" - greitas virškinimas, patogumas. Kiekvienas gamintojas turi tokią dozę. Trūkumai yra didesnė kaina, palyginti su kapsulėmis ir tabletėmis. Taip pat gali būti įtraukti saldikliai ir dažikliai, sukeliantys virškinimo trakto sutrikimus.

L-karnitinas ampulėse - šis produktas yra pardavimų vadovas. Veiksmas yra beveik akimirksniu, ampulės yra mažos, patogu jas nešiotis, kad galėtumėte mokytis. Tai gryna medžiaga be kenksmingų priemaišų. Iš trūkumų - jūs turite gauti sau ranką, kad juos patys paimtumėte, arba paprašykite ką nors. Ir, žinoma, produktas netinka tiems, kurie bijo injekcijų.

Kapsulės - lengva naudoti, nuplaunamos vandeniu, sultimis, šilta arbata. Taip pat absorbuojamas skystis, bet ne taip greitai. Geriausia derinti kapsules su aerobiniu pratimu.

Tabletės - jų pagrindinė kaina, apie 25-30% pigiau nei skystoji vaisto forma. Taip yra dėl paprastesnio gamybos ciklo, palyginti su skystu pavidalu. Tabletės absorbuojamos lėčiau nei kapsulės ar skystos formos. Štai kodėl jie yra mažiau veiksmingi kaip riebalų degikliai. Dažnai jie imasi normalizuoti širdies darbą.

Būtinai žiūrėkite šį vaizdo įrašą, jis yra labai prieinamas, kad paaiškintų vaisto poveikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kiek nesistengiau rasti informacijos apie papildų pavojus - nieko neradau. Net viršijant šimtą kartų dozę, organizmas neturėjo neigiamo poveikio. Apie L-karnitino saugumą sako, kad jis yra įtrauktas į kūdikių mitybą. Gydytojų nuomone, šis priedas yra naudingas sergantiesiems, sergantiems hipertenzija, diabetikais. Ji taip pat skiriama pacientams, sergantiems ateroskleroze, hipertiroze.

Nors riebalų degiklis yra nekenksmingas, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Taip yra dėl individualios elkarnitinos tolerancijos. Vienas iš šių reiškinių yra pykinimas, nevirškinimas, galvos skausmas. Tai atsitinka labai retai ir rodo netoleravimą dėl šios priemonės.

Kitas nemalonus šalutinis poveikis yra nemiga. Taip pat, kaip ir sutrikimas, yra retas. Taip yra dėl didelio energijos išsiskyrimo lyginant su maisto papildais. Štai kodėl rekomenduojama ryte elkarnitiną vartoti.

Svarbu: jokiu atveju L-karnitino negalima vartoti, jei Jums skiriama hemodializė. Užregistruoti myasthenia atvejai (neuromuskulinė liga)

Dabar jūs žinote, kas yra šio maisto papildo nauda ir žala. Jei vartojate jį teisingai, jokio šalutinio poveikio neturėtų būti.

Kuris geriau pasirinkti ir kur pirkti?

Tiesiog noriu pasakyti, kad neturėtumėte permokėti. Žinoma, atkreipkite dėmesį į kompoziciją, tuo mažiau priedų, tuo geriau. Pirkite geriau iš patikimų gamintojų. Bent būtinai nepirkite pasibaigusios prekės.

Nors aš negirdėjau apie šios galios klastotes. Išleidimo forma veikia tik absorbcijos greitį. Galite įsigyti maisto papildų vaistinėje arba sporto mitybos parduotuvėse. Sutikau tabletes ir kapsules, taip pat sirupus vaistinėse. Tačiau ampulės ir išpilstytos į butelius daugiausia yra sporto salėse. Čia galite įsigyti kapsulių ir tablečių. Skystoje formoje priedas tiesiog absorbuojamas greičiau, todėl geriau jį pasirinkti.

Dabar pažiūrėkime į žinomiausius papildymus ir sužinokite, kiek kainuoja įvairių įmonių maisto papildai.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio mažinimui: dozės ir kursai

Svarbiausias moters grožio aspektas laikomas plonu pavidalu. Todėl daugelis merginų ir moterų nuolat ieško įrankio, kuris padės numesti svorio. Žinoma, kiekviena moteris suranda savo variantą. Tačiau dauguma svorio netenka L-karnitino.

Šiandien L-karnitinas (L karnitinas) yra populiariausias maisto papildas, kuris padeda numesti svorio. Žmonės tai vadina tiesiog - karnitinu. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip vartoti L karnitiną ir kas tai yra.

Kas yra ir kodėl reikia

Išsamiau apsvarstykime L-karnitino aprašymą ir jo naudojimo instrukcijas dėl svorio. Šią medžiagą sportininkai paima degindami riebalų perteklių. Jis dažnai vadinamas vitaminu B11. Tačiau šis pavadinimas yra klaidingas. Vaistas iš tikrųjų yra vitaminas. Jis skiriasi nuo vitaminų gebėjimo sintezuoti žmogaus organizme.

Yra dviejų tipų:

Norėdami numesti svorio, vartokite tik L-karnitiną. Antrasis tipas yra priešingas. Jis gali pakenkti organizmui. Sintezuotas L-karnitinas kepenyse ir inkstuose iš metionino ir lizino. Po to jis plinta visame kūne.

L-karnitino gydytojų nuomonės apie svorio netekimą yra labai geros. Vaisto poveikis skirtas riebalų rūgščių panaudojimui. Jos įtakoje jie tiesiog degina, atleidžia energiją.

Daugeliu atvejų L-karnitinas patenka į žmogaus kūną kartu su maistu - mėsos ir pieno produktais. Šios medžiagos augalinis maistas yra labai mažai. Jo sintezė priklauso nuo vitaminų C, B3, B6, B9, geležies ir fermentų. Trūkstant bet kurio komponento, sintezės procesas tampa neįmanomas. Dėl šios priežasties asmuo gali įgyti antsvorio. Tokiais atvejais rekomenduojama L-karnitiną naudoti atskirai, kaip vaistą. Kuris L-karnitinas yra geriau - tabletes ar skystį toliau analizuosime.

Privalumai ir poveikis organizmui

L-karnitinas turi įvairias savybes:

  • sudegina riebalų perteklius;
  • veikia psichinį budrumą;
  • turi anabolinį poveikį;
  • veikia širdies ir kraujagyslių darbą;
  • skatina detoksikaciją.

Kalbant apie indikacijas L-karnitino naudojimui moterims, čia būtina atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Ypač tiems, kurie planuoja tapti motina.

Apsvarstykite, kokią naudą ir žalą L-karnitinas atneša, ar jis turi kontraindikacijų.

Riebalų degiklis

Šis vaistas padeda išlaikyti žmogaus svorį normaliame intervale, deginti riebalus, paverčiant juos energija. Svarbu nuolat išlaikyti savo kūno svorį. Atminkite, kad su amžiumi šios medžiagos koncentracija organizme tampa mažesnė.

Poveikis psichinei veiklai

Teigiami gydytojų atsiliepimai apie L-karnitino tablečių naudojimą. Buvo pastebėta, kad vartojant 2 g vaisto per parą 6 mėnesius pagerėja protinis budrumas, didinant proto ištvermę iki didelių apkrovų. Jis taip pat turi neurotrofinį poveikį, atkurdamas nervų ląstelių audinį.

Anabolinis poveikis

Koks yra L-karnitino naudojimas sportinei mitybai? Padidinti raumenų kiekį organizme. Ši medžiaga yra labai veiksminga „džiovinant“, tirpinant riebalus ir išsaugant raumenų masę.

Veiksmai širdies ir kraujagyslių sistemai

Vaistas mažina cholesterolio kiekį, neleidžia vystytis aterosklerozės. Apsaugo nuo miokardo infarkto ir insulto. Dažnai patariama gerti širdies ligas, hipertenziją, diabetą, anoreksiją, tirotoksikozę, kaip papildomą priemonę.

Kitas kairysis paveikslas yra geras antioksidantas ir neuroprotektorius. Jis stiprina imuninę sistemą, apsaugo osteoporozę.

Detox

Puikiai pašalina šlakus. Jo veiksmingumas įrodytas apsinuodijimu alkoholiu ir apsinuodijimu narkotikais.

Kontraindikacijos ir galimi šalutiniai poveikiai

Tie, kurie nori žinoti, kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui, turėtų perskaityti kontraindikacijų ir galimų šalutinių poveikių apžvalgą.

Iš esmės medžiaga yra visiškai saugi, jei laikotės teisingos dozės. Šis maisto priedas yra netoksiškas, nesukelia priklausomybės, tačiau nerekomenduojama vartoti, kai:

  • žindymas;
  • maisto baltymų netoleravimas;
  • organizmo išsekimas dėl ilgalaikio nevalgymo;
  • onkologija;
  • planuojant nėštumą.

Kalbant apie šalutinį poveikį, jie gali būti tokie:

  • viduriavimas;
  • pilvo spazmai;
  • vėmimas ir pykinimas;
  • miego sutrikimas;
  • uremija;
  • alerginis bėrimas;
  • traukuliai.

Produktų turinys

Natūralus L-karnitinas randamas šiuose produktuose:

  • jautienos ir jautienos;
  • kiaulienos ir triušienos mėsa;
  • paukštienos;
  • žuvys;
  • pieno produktai, sūris, pienas;
  • grybai;
  • mažiausiai šios medžiagos yra daržovėse, vaisiuose, riešutuose ir grūduose.

Geriausias vaistas nuo svorio

Yra įvairių rūšių cheminių junginių. Todėl prieš naudojimą turite nuspręsti, kokią L-karnitiną geriau pirkti.

  • Tartratas yra aktyviausia forma, turinti didelį biologinį prieinamumą. Prarijus į virškinimo sistemą, tartratas suskaidomas į dvi dalis: grynas paveikslėlis ir vyno rūgštis. Kiekviena dalis yra prilyginta savaip. Spręsdami, kurį L-karnitiną pasirinkti, reikia apsvarstyti, ar nėra prarasti svorio. Ir jie rodo, kad tai yra Tartratas, kuris skatina svorio netekimą geriau nei bet kas kitas.
  • Acetilas. Šis tipas neseniai buvo parduotas ir skiriasi tuo, kad jame yra acetilo grupės. Gamintojai bandė pagerinti medžiagos biologinį prieinamumą, jo virškinamumą, tačiau nepasiekė norimų rezultatų. Acetilkarnitino privalumas yra tas, kad jis lengvai įveikia kraujo ir smegenų barjerą. Ten jis skatina medžiagų apykaitą, pagerina atmintį ir mąstymą.
  • Fumaratas. Šioje formoje L-karnitino junginys turi neigiamą biologinį prieinamumą. Fumaratas gaminamas derinant fumaro rūgštį su grynu kairiuoju karnitinu. Levokarnitinas svorio netekimui, taip pat žinomas kaip L-karnitinas, pagal vertinimus praranda svorį, yra puikus, tačiau kartu su fumaro rūgštimi sumažėja jo lipotropinis poveikis. Fumarato privalumas yra jo teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.
  • Propionilas yra karnitino esteris, susietas su aminorūgšties glicinu. Propionilas yra susijęs su lipidų metabolizmu. Jis pagerina azoto oksido sintezę. Ši medžiaga veikia kaip vazodilatatorius. Todėl vartojama ischemija, širdies nepakankamumas, pertrauka. Be to, ši medžiaga turi antioksidacinių savybių. Propionilas pagerina testosterono sintezę ir padidina ištvermę mažindamas pieno rūgšties kiekį po treniruotės.
  • Karnitino chloridas buvo žinomas kaip vaistas 50 metų. Pirmoji forma buvo chloridas. Šiandien ji nebėra paklausa. Chlorido formoje yra ne tik L-karnitinas, bet ir jo priešingasis D-karcininas. Rezultatas - LD-karnitinas, kuris sėkmingai naudojamas neurologijoje, bet ne sportui. Žinoma, šiandien karnitino chloridas yra prieinamas tik medicinos reikmėms.
  • Švarus Tarp sportininkų grynas karnitinas vadinamas pagrindiniu arba klasikiniu. Pagal jo biologinį prieinamumą jis nėra blogesnis už tartratą, tačiau tokio L-karnitino kaina svorio mažinimui yra šiek tiek mažesnė.

Kuris yra efektyvesnis - skystis arba kapsulėse

Maisto papildas yra keturios formos:

Dažniausiai galite rasti tabletes pardavimui, pavyzdžiui, 500 mg vitamino L-karnitino tabletėse. Taip pat labai populiarios yra kapsulės.

Tačiau efektyviausia yra skysto gėrimo forma. Skystas vaistas gerai absorbuojamas, tačiau gali būti saldiklių ir dažiklių, kurie gali sukelti virškinimo trakto sutrikimą. Nepaisant to, atsiliepimai apie skystąjį gėrimą L karnitiną - tik teigiami.

Kalbant apie L-karnitino vartojimą lieknėjimo kapsulėse, gydytojų atsiliepimai apie juos taip pat yra labai geri. Kapsulės taip pat gerai absorbuojamos, bet šiek tiek lėčiau nei skystas preparatas. Jie gali gerti vandenį, sultis ar šiltą arbatą. Kapsulėse esantis vaistas geriau derinamas su aerobiniu pratimu.

Kaip vartoti svorio netekimą

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip gerti skystą L-karnitiną svorio netekimui, kokią jo dozę ir naudojimo instrukcijas.

Sportininkai turi gerti 1200 mg vaisto per dieną. Ši dozė gali būti padalyta į dvi lygias dalis. Prieš valgant reikia gerti. Tokiu atveju galite vartoti tabletes ar kapsules.

Kaip vartoti L-karnitiną prieš naudojimą? Prieš treniruotę geriau gerti skystą preparatą. Bendras vartojimo modelis atrodo taip:

  • 200 mg ryte prieš pusryčius;
  • 200 mg pietums;
  • 200 mg prieš pietus;
  • 600 mg prieš 30 minučių.

Nerekomenduojama derinti su guarana ir kofeinu. Priežastis yra paprasta - pats karnitinas turi stimuliuojančio poveikio.

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip vartoti riebalų degiklį L-karnitinas svorio netekimui yra ne sportininkai, nes apžvalgos praranda svorį. Tokiu atveju gerti 1-2 kartus per dieną 1–2 kapsules arba tabletes. Jei kūno masė labai viršijama, galima padidinti dienos normą 1,5-2 karto. Gerkite narkotikus per vieną mėnesį. Po - mėnesio pertraukos, tada galite iš naujo išgerti kursą, kad konsoliduotumėte rezultatą.

Ar prasminga imtis be mokymo

Kaip vartoti L-karnitino riebalų degiklį be treniruočių, kokių atsiliepimų apie šį svorio metodas? Nedelsiant atsakykite - neigiami atsiliepimai. Jei vartojate riebalų degiklį ir guli ant sofos, tai tiesiog neveiks.

Kodėl Priežastis yra narkotikų veikimas. Jis sintezuoja riebalų rūgštis taip, kad aerobiniu būdu jie galėtų „sudegti“. Tam reikia, kad audiniuose būtų deguonies. Jei nėra anaerobinės apkrovos, rezultatas neturėtų būti tikėtinas. Todėl, be mankštos, tai negali padaryti.

Kuris pasirinkti ir kur pirkti?

Yra daug gamintojų, todėl svarbu turėti gerą idėją, kuris vaistas yra geresnis ir kur galima jį nusipirkti. Pirmiausia, šis maisto papildas yra laisvai prieinamas internete, taip pat įprastose vaistinėse. Tačiau tai taikoma tabletėms ir kapsulėms. Tačiau ampulės ir skystos formos parduodamos daugiausia sporto mitybos parduotuvėse.

Dabar kreipiamės į gamintojus:

  • Levokarnil Evalar. Levokarnilo gamybos apžvalgos Įvertinimas tik teigiamas. Sportininkai pažymi, kad šis priedas puikiai užpildo kūną energija. Natūralu, kad sportui ir „riebalams“ yra labai svarbu. Kokia L-karnitino svorio netekimas atrodo iš „Evalar“, gali būti matoma nuotraukoje, ji turi santykinai mažą kainą ir turi daugiausia teigiamų vartotojų atsiliepimų.
  • Carnitonas. Atsiliepimai apie Carniton svorio netekimą taip pat yra teigiami. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas, kurį gamina daugelis įmonių, tiek vidaus, tiek užsienio. Carniton sumažina nuovargį, suteikia stiprumo, pagreitina medžiagų apykaitą, gerina raumenų tonusą, mažina riebalų apykaitą ir sumažina bendrą kūno svorį.
  • Arneby L-karnitinas. Kitas narkotikas, turintis daug teigiamų atsiliepimų, yra Arneby L-karnitinas. Jis gali būti priimtas ne tik dėl svorio, bet ir siekiant išlaikyti bendrą sveikatą. Šis maisto papildas padeda padidinti raumenų masę.
  • Solgar L-karnitinas. Solgar gaminamos L-karnitino apžvalgos yra gana geros, nors tai kainuoja daug. Pati vaistas yra puikios kokybės ir prisideda prie pagreitinto riebalų deginimo.
  • Levarnitinas. Koks yra kairiojo karnitino kaina, ar jo naudojimo instrukcija skiriasi? Levokarnitinas yra įvairių formų. Vaistas veiks tik kartu su fizine įtaka ir subalansuota mityba. Atliekant tinkamumą lygiagrečiai priimant kairę karnitiną, perteklius bus greitesnis.

Tyrimų rezultatai

Naujausi tyrimai parodė, kad iš tikrųjų šis vaistas nėra toks nekenksmingas, kaip visi mano. Amerikos mokslininkai nustatė, kad ši medžiaga prisideda prie aterosklerozės vystymosi ir progresavimo. Tačiau kaltininkas nėra pati medžiaga, o kai kurios bakterijos, kurios taikiai „gyvena“ žmogaus žarnyne. Jie apdoroja L-picturein, kad susidarytų aktyvus metabolitas, trimetilamino N-oksidas arba TMAO. Tai galingas toksinas, kuris sunaikina kraujagyslių sienas ir veda prie plokštelių susidarymo. Mitybos procese tyrinėjant toksinų koncentracija yra mažesnė dėl jų mitybos ypatumų.

Tačiau per dieną aterosklerozinės plokštelės nesudaro. Tai užtrunka metus. Todėl trumpalaikis vaisto vartojimas negali paveikti kraujagyslių būklės.

Ekspertų nuomonės

Ekspertai teigia, kad žmonės, aktyviai dalyvaujantys sporto veikloje, turi priimti šį priedą. Naudodamiesi pagalba, galite greitai atkurti maitinimą po didelių apkrovų. Dėl šios medžiagos sportininkas po treniruotės nesijaučia mieguistumo.

Be to, ekspertai atkreipia dėmesį į tai, kad ciklinio priedo naudojimas nebūtinas. Jis gali būti naudojamas reguliariai, griežtai laikantis dozės. Priedas turėtų būti girtas prieš mokymą. Jūs taip pat negalite pamiršti, kad organizmas labai greitai absorbuojamas.

Atsakymai į dažniausius klausimus

Kaip gerti skysčio vitamino L-karnitino ampulėse, kai treniruotės nėra?

Vaistas gali būti vartojamas kasdien 2-3 kartus per dieną tuščiame skrandyje geros sveikatos. Siekiant pagerinti sportinį darbą, pirmenybė turėtų būti teikiama acetil-L-karnitinui.

Ar galiu gerti su riebalų degikliais?

Šio maisto papildo ir riebalų degiklių derinimas nerekomenduojamas. Be to, patys riebalų degikliai veikia žmogaus kūną nėra geriausias būdas.

Ar šis priedas padės sukurti raumenų kultūrą?

Pats savaime, vaistas neprisideda prie pastebimo raumenų masės padidėjimo kultūrizmo metu, jei nevykdote fizinio aktyvumo. Žinoma, medžiaga pagerina atletikos rezultatus. Tačiau kultūristai, norėdami pasiekti apčiuopiamą efektą, negali daryti be baltymų.

Ar galiu priimti nepilnamečius?

Tai įmanoma, bet paprastai tai nėra būtina. Daugeliu atvejų šis preparatas skirtas nepilnamečiams retoms genetinėms ligoms ir nutukimui.

Ar yra draudžiama išgerti priedą po to, kai buvo pašalintas tulžies pūslė?

Iš esmės, ne. Tačiau pirmiausia turite pasitarti su gydytoju šia tema. Bet kokiu atveju, kai būklės pablogėjimas jums reikia nustoti vartoti vaistą.

Rezultatai ir apžvalgos

Eugenijus, 23 metai:

„6 savaites gėrau L-karnitiną ir dirbau stacionariame dviratyje. Jis neperplėšė, bet dėl ​​to jis prarado 12 kg. Puikus rezultatas!

„Ji atkreipė dėmesį į papildymo veiksmingumą mokant ir maitinant maistą. Bet tik treniruočių metu vaistas nedavė jokių rezultatų. Tik pridedama dieta, leidžianti išlipti iš žemės. "

Vladimiras, 39 metai:

„Aš primygtinai rekomenduoju visiems patikrinti savo sveikatą prieš vartojant šį vaistą. Aš pradėjau šokinėti spaudimą, nors prieš tai nebuvo. Paaiškėjo, kad pats kūnas gamina karnitiną. Jei pakanka, papildoma technika gali pakenkti. "

Vaizdo įrašas

Kaip L-karnitinas ir kaip jį prarasti, jūs sužinosite iš šio vaizdo įrašo.

Atsiliepimai Solgar, acetil L-karnitinas, 1000 mg, 30 tablečių

24,82 $ 1643 patrinkite 674 UAH 9364 tg

  • Kategorija: Acetil L-karnitinas
  • Gamintojas: Solgar
  • Originalus pavadinimas: Solgar, Acetyl L-Carnitine, 1000 mg, 30 tablečių
  • Prekė: SOL-00476
  • Matmenys: 5,3 x 5,3 x 9,4 cm
  • Su bet kokiu įvertinimu
  • Apžvalgos įvertintos 5
  • Apžvalgos įvertintos 4
  • Apžvalgos įvertintos 3
  • Apžvalgos įvertintos 1
  • Rinkoje Nuo 1947 m
  • Laisva forma
  • Smegenų palaikymas
  • Nėra glitimo, kviečių ir pieno produktų
  • Vegetariškas produktas
  • Kosher produktas / parve
  • Maisto papildas

Acetilo L-karnitinas yra molekulė, kuri natūraliai yra smegenyse, kepenyse ir inkstuose. Jis panašus į aminorūgščių L-karnitiną ir dalyvauja energijos metabolizme smegenyse. Jis padeda pagerinti atmintį ir pažinimo gebėjimus, taip pat padeda apsaugoti nuo žalos, susijusios su laisvaisiais radikalais. Ši formulė suteikia jums laisvą acetilo L-karnitino formą, kuri skatina optimalų įsisavinimą ir asimiliaciją.

Kaip gerti L-karnitiną prieš mokymą: skystis, milteliais, tabletėmis ir kapsulėmis

Geros dienos, reguliarūs dienoraščių skaitytojai ir praeiviai! Daugelis antsvorio turinčių žmonių bent kartą gyvenime galvojo apie svorio netekimą ir kaip tai padaryti su minimaliomis pastangomis naudojant riebalų deginimo medžiagas.

Gauti nurodymus dėl L-karnitino (L-karnitino) naudojimo, nesvarbu, ar tai yra riebalų degiklis, kaip vartoti svorio netekimą, o tai geriau pasirinkti: skystis, kapsulėse ar milteliuose.

Jei turite klausimų, visuomet galite paprašyti jų komentarų straipsnyje, kuris yra straipsnio pabaigoje.

Jūs taip pat sužinosite apie kontraindikacijas ir šalutinį poveikį, naudojimą nėščioms moterims ir slaugai, taip pat perskaitykite mano apžvalgą ir ją.

Straipsnio pabaigoje rasite informaciją apie naujausius šios medžiagos tyrimus, kurie, švelniai tariant, man nebuvo labai malonu.

Kas yra ir kas yra L-karnitinas

Karnitinas arba L-karnitinas, arba L karnitinas, arba levokarnitinas yra plačiai naudojami kaip sporto mityba riebalų deginimui. Bet tai nėra vienintelis karnitino indikatorius. Jis taip pat vadinamas vitaminu B11 (Bt), tačiau tai nėra vitaminas.

Straipsnyje „Efektyvios dietos tabletes veiksmingos?“ Kalbėjau apie įvairias tabletes, kurios tariamai veikia be dietos ir fizinio aktyvumo. Karnitinas jiems netaikomas, ir aš jums pasakysiu, kodėl.

Trumpai pasakysiu apie šią medžiagą. Karnitinas yra vitamino tipo medžiaga, priklausanti B grupės vitaminams, kurie, skirtingai nei vitaminai, yra sintezuojami žmogaus organizme. Yra 2 šios medžiagos formos: L-karnitinas ir D-karnitinas. Norint numesti svorį naudojant L-karnitiną, D-karnitinas yra pavojingas ir kenksmingas organizmui, nes jis yra visiškai priešingas. Todėl tai bus apie kairę-karnitiną.

L-karnitinas sintezuojamas kepenyse ir inkstuose iš dviejų esminių aminorūgščių (metionino ir lizino), o paskui plinta į kitus organus. Žmogaus organizme nuolat yra raumenų ir kepenų. Šios medžiagos veikimo mechanizmas grindžiamas riebalų rūgščių panaudojimu, ty riebalų perkėlimu į ląstelę, kur jie sudeginami mitochondrijose (ląstelių aukštakrosnėse), išleidžiant energiją.

Tačiau daugiausia karnitinas patenka į kūną su maistu, daugiausia su mėsos ir pieno produktais, augaluose yra nedidelis kiekis. Kai yra šio vaisto suvartojimo trūkumas, aktyvuojamas kepenų ir inkstų sintezės kompensacinis mechanizmas. Tačiau šis procesas priklauso nuo daugelio kitų medžiagų, tokių kaip:

  • Vitaminai: C, B3, B6, B9
  • Mineralai: geležis
  • Amino rūgštys: lizinas ir metioninas
  • Fermentai

Manau, kad dėl to kai kurie vegetarai gali priaugti svorio, jie tiesiog trūksta karnitino, o riebalų rūgštys nėra oksiduojamos ląstelėse, bet deponuojamos riebalų sandėliuose. Šiuo atveju jie turi įdiegti atskirus L-karnitino preparatus, tai gali būti sporto mityba ir įvairūs maisto papildai (apie juos vėliau).

El-karnitino nauda ir žala

Be poveikio lipidų metabolizmui el-karnitinas turi ir kitų savybių bei poveikį. Dabar išvardysiu pagrindinius, o po to išsamiau pasakysiu apie kiekvieną:

  • dalyvauja riebalų deginimo procese raumenų ląstelėje
  • paveikia psichinį budrumą
  • lengvas anabolinis poveikis
  • skatina detoksikaciją
  • poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
turinio

L-karnitinas yra riebalų degiklis

Pagrindinė kairiojo karnitino funkcija yra riebalų deginimas. Atkreipkite dėmesį, kad parašiau kabutėse. Tai reiškia, kad noriu parodyti, kad l-karnitinas nėra tiksliai riebalų degiklis, ty jis padeda tik riebalų deginimui.

Tačiau ne tik karnitinas dalyvauja riebalų rūgščių panaudojime mitochondrijose. Jis tik prisideda prie riebalų rūgščių patekimo į raumenų ląstelę, tačiau riebalai turi pasiekti mitochondrijas ir pereiti per dvigubą membraną. Čia reikalinga antroji medžiaga, kuri veikia su L-karnitinu tandemo koenzyme Q10 arba ubiquinol. Kartais prie schemos taip pat pridedama lipo rūgšties.

Riebalų deginimui nesibaigė, bet ir toliau reikėjo pakankamai šios medžiagos koncentracijos, kurios koncentracija mažėja su amžiumi. Todėl rekomenduoju juos kartu arba vienu metu.

Bet turiu įspėti, kad santykinai ramioje būsenoje šis karnitinas beveik neturi jokio poveikio. Geriausias rezultatas gaunamas, kai jo priėmimas sutampa su fizinėmis apkrovomis. Sakiau jums, kad jums reikia kažkaip išsiųsti riebalų rūgštis iš riebalų ląstelių, ir tai galima padaryti tik fizinės jėgos pagalba.

Rezultatas yra toks vaizdas. Riebalų rūgštys patenka į raumenų ląstelę ant vežimėlio, o karnitinas, kaip vairuotojas, aktyviai išmeta juos į šarvuoto traukinio krosnį (raumenų ląstelę ar ląstelę). Rūgštys sudegina, o rezultatas - energija, kuri patenka į traukinio (raumenų, širdies, smegenų) kaupimąsi.

Poveikis psichinei veiklai

Didėjanti psichinė ir fizinė energija taip pat yra malonus kairiojo karnitino poveikis. Mokslininkai šios medžiagos tyrime pastebėjo, kad, vartojant 2 g karnitino per dieną 6 mėnesius, pagerinkite psichinę ir fizinę veiklą. Padidėjęs atsparumas bet kokiam fiziniam ir psichiniam stresui.

Vartojant karnitiną prieš fizinį krūvį, galite pasiekti didesnę ištvermę, kuri leis jums intensyviau dirbti, o tai savo ruožtu efektyviai sudegins dar daugiau riebalų rūgščių.

Jis turi neurotrofinį poveikį ir atkuria nervų audinio struktūrą.

Anaboliniai veiksmai

Anabolinis šios medžiagos poveikis taip pat yra didelis pliusas sporto ir fitneso srityse. Pastebėta, kad L-karnitinas, žinoma, gali padidinti raumenų masę, ne toks stiprus kaip testosteronas, augimo hormonas, insulinas ir kiti panašūs vaistai. Bet taip vadinamo džiovinimo procese sportininkai neleidžia tirpti raumenų masės ir palieka tik riebalų rezervą, ty poodiniai riebalai išnyksta, raumenys lieka tame pačiame tūrio.

Detoksikacija

Detoksikacijos poveikis yra tas, kad L-karnitinas palaiko kepenų darbą ir prisideda prie organinių rūgščių ir ksenobiotikų neutralizavimo jame, taip pat padeda atlikti įvairių fermentų darbą. Be to, levokarnitinas yra apsinuodijimo valproine rūgštimi priešnuodis.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai taip pat nepastebimas. Šis poveikis atsiranda dėl cholesterolio kiekio sumažėjimo, kuris neleidžia aterosklerozės progresavimui ir baisių ligų, tokių kaip miokardo infarktas ir smegenų insultas, vystymuisi.

Bet dabar šis efektas yra ginčijamas, skaitymas ir jūs suprasite, kodėl. Be to, karnitinas pagerina širdies raumenų metabolizmą, kuris, kaip žinoma, maitina 70% riebalų rūgščių. Todėl išsivysčiusiose šalyse karnitinas plačiai naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų gydymo schemose ir kursuose.

Be visų šių poveikių, levokarnitinas turi antioksidacinį, neuroprotekcinį poveikį, gerina imunitetą ir atsparumą stresui, neleidžia atsirasti osteoporozei.

Kai kuriose rekomendacijose L-karnitinas yra rekomenduojamas kaip papildomas gydymas širdies ligoms, hipertenzijai, cukriniu diabetu, tirotoksikozei, anoreksijai, ši medžiaga taip pat skiriama vaikams nuo kūdikių, ypač ankstyvos ir susilpnėjusios, sutrikusi širdies laidis, mažėjant augimui ir masė.

Kokie maisto produktai turi L-karnitiną

Taigi, jūs jau sužinojote apie šios medžiagos naudą ir galimus pavojus. Galbūt jūs jau nusprendėte pradėti jį aktyviai vartoti, taigi lieka pasirinkti, kokia forma norite daryti. Kur yra ši „stebuklų medžiaga“?

L-karnitinas dideliais kiekiais randamas raudonos mėsos: jautienos, ėrienos, kiaulienos, elnių, lašišų, šernų ir pan. Be to, jis randamas ir kituose maisto produktuose. Jūsų patogumui pateikiu palyginimo lentelę, kurioje nurodomas karnitino kiekis 100 g produktų. Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad karnitino dalis prarandama terminio apdorojimo metu.

Karnitino vartojimas su maistu yra geras, tačiau kiek mėsos reikia valgyti, kad gautumėte tinkamą dozę sportui? Beje, pamiršau, kad kasdieniame gyvenime šios medžiagos poreikis yra apie 300 mg, o sporto metu dozė daugėja ir pasiekia 2000 mg per dieną ar daugiau. Todėl rekomenduojama L-karnitiną papildomai naudoti sportinių mitybų ar maisto papildų pavidalu.

Kuris L-karnitinas veiksmingiau numesti svorio?

El-karnitinas yra įvairių rūšių cheminių junginių. Kokios yra apatinės savybės ir koks skirtumas tarp jų? Pabandykime išsiaiškinti. Būsiu labai dėkingas, jei, jei radote netikslumą tekste, mane nukreipsite teisingu keliu ir ištaisysite.

Taigi, biologinę medžiagą rinkoje atstovauja šie junginiai:

  • L-karnitino tartratas
  • L-karnitino fumaratas
  • Acetilo L-karnitinas
  • Propionilo L-karnitinas
  • Grynas L-karnitinas (bazinė arba laisvos formos bazė)
turinio

L-karnitino tartratas

Šiandien ji yra biologiškai aktyviausia forma, turinti didelį biologinį prieinamumą, nepaisant to, kad atsirado vėliau acetilkarnitinas ir bandė jį išstumti.

Patekimas į virškinamąjį traktą yra lengvai padalintas į gryną karnitiną ir vyno rūgštį. Jie virškinami atskirai. Tai, kad dažniausiai rekomenduojama padėti svorio netekimui.

Galite įsigyti šias parinktis:

Jei norite gauti nuolaidą, atlikdami pirkimą naudokite specialųjį kodą FMM868.

L-karnitino fumaratas

Šis junginys gerokai atsilieka nuo biologinio prieinamumo. Jis gaunamas derinant fumaro rūgštį ir gryną kairįjį karnitiną. Ši druska turi mažesnį lipotropinį poveikį, tačiau medžiagos privalumas yra širdies ir kraujagyslių darbo įtaka.

Acetilo L-karnitinas

Acetilkarnitinas išrado gana neseniai. Acetilo grupė yra prijungta prie įprastos karnitino. Taigi gamintojai manė, kad pagerins biologinį prieinamumą ir virškinamumą. Deja, tai neįvyko - tai yra minusas. Tačiau šis junginys turi puikų gebėjimą prasiskverbti į smegenų kraujo ir smegenų barjerą - tai yra pliusas.

Dėl to acetil-L-karnitinas turi stiprų poveikį, skatinantis smegenų medžiagų apykaitos procesus, gerinant atmintį, mąstant ir užkertant kelią psichikos amžiaus sutrikimams bei lėtiniam nuovargio sindromui.

Geriausios šio karnitino grupės atstovai yra:

Naudodamiesi užsakymu, norėdami pirkti pigiau, naudokite nuolaidų kodą FMM868.

Propionilo L-karnitinas

Šis karnitino esteris, kuris dažniausiai gaminamas su aminorūgščių glicinu. Pasirodo, kompleksas - glicino propionil-L-karnitinas (GPLK). Pagrindinė funkcija, be dalyvavimo lipidų apykaitoje, yra azoto oksido (NO) sintezės stiprinimas. Tai labai svarbi medžiaga, kuri gaminama kraujagyslių ląstelėse ir pasižymi kraujagyslių plečiančiu poveikiu.

Tai labai svarbu žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologija, sergantiems koronarine širdies liga, širdies nepakankamumu, pertraukomis, erekcijos sutrikimais ir pan. Be to, ši medžiaga parodė antioksidacines savybes, stiprina testosterono sintezę ir veikia spermos kokybę, sumažina pieno rūgšties kiekį po treniruotės ir taip pat padidina ištvermę.

Kartu su acetil L-karnitinu gydytojai jį naudoja lėtinio nuovargio sindromui gydyti.

Šias parinktis galite naudoti čia:

Jei jums patinka šie produktai, naudokite kodą FMM868, kad jie taptų dar pigesni.

100% grynas L-karnitinas

Sportininkai tai vadina karnitinu arba klasikiniu karnitinu. Biologinis prieinamumas nėra mažesnis už karnitino tartratą. Tai galite pamatyti toliau pateiktame paveikslėlyje.

Nepaisant to, grynas karnitinas yra šiek tiek pigesnis. Galite palyginti kainas ir pasirinkti, kuris jums labiausiai patinka.

Siūlau jums šias parinktis:

Karnitino chlorido instrukcijos

Kas yra šis ryšys? Jau seniai, maždaug prieš 50 metų, pirmą kartą buvo gauta nauja medžiaga - karnitinas, o pirmoji - chloridas. Iki šiol ji prarado savo ankstesnį populiarumą. Šio junginio sudėtis yra ne tik karnitino L-izomeras, bet ir jo D-forma.

Taigi šis DL-karnitino chloridas buvo sėkmingai naudojamas gydant neurologines ligas. Tačiau sportas nerado jo naudojimo, bet visi dėl jo D-izomero kompozicijoje.

Ši medžiaga vis dar gaminama tik gydymo tikslais neurologijoje. Formos išsiskyrimas - 10% tirpalai 5 ml į veną ir į raumenis.

Instrukcijos L-karnitinui: kaip vartoti lieknėjimą

Aš rekomenduoju pirkti sporto maistą specializuotose parduotuvėse arba iš rimtų kompanijų, gaminančių maisto papildus. 500–3000 mg karnitino dozės per dieną laikomos optimaliomis, dozė paprastai skirstoma į 2-3 dozes. Didesnės nei 3000 mg dozės didinimas nėra prasmingas, nes padidina jo veiksmingumą. Paprastai jie rekomenduoja vartoti vaistą 30 minučių prieš treniruotę ir iš karto po treniruotės.

Nėra jokio konkretaus vartojimo kurso, pavyzdžiui, ilgas priėmimas, kol pasieksite norimą rezultatą ir neteksite svorio.

Ar galiu gerti el-karnitiną be treniruotės?

Pagrindinė papildymo sąlyga yra fizinis aktyvumas ir sportas. Jūs pradėsite pinigus tiesiai į tualetą, jei pradėsite gerti jį be mokymo. Prisiminkite savo pagrindinį veiksmą, jei jums reikia grįžti ir vėl perskaityti.

Po to, kai išgėrėte levarnitiną, jaučiasi stiprumo padidėjimas, mokymas dar labiau pasiekiamas. Neigiamas dalykas yra apetito padidėjimas, kurį sunku pažaboti. Tačiau ne visa tai pastebima.

Maisto papildų formos

Šiandien yra tokios karnitino išsiskyrimo formos:

  • tabletės ir kapsulės
  • geriamojo ampulės
  • skysto praskiedimo milteliai
  • skystas koncentratas
  • paruošti gėrimai su karnitinu

Jei palyginame medžiagos efektyvumą, tada nėra jokio skirtumo, kokia forma pirkti, jei gamintojas yra plačiai žinomas ir jau seniai veikia sporto mitybos rinkoje. Visa tai patogu naudoti, kaip jums patinka.

Paprastai skystose formose yra ne tik pagrindinis karnitinas, bet ir visi vitaminai, mineralai ar kitos naudingos medžiagos. Todėl jūs turite nuspręsti, kas jums geriausiai tinka, bet kol nebandysite, jūs nežinote. Daugelis žmonių mėgsta 100% gryną karnitiną be priedų ar priemaišų.

L-karnitinas, kuris yra geresnis

Šiandien sintezuojamas visas karnitinas. Didelės gamyklos gamina šią medžiagą, o po to jas parduoda įvairioms įmonėms, gaminančioms stiklainius su maisto papildais. Pasaulyje yra daug tokių gamyklų, tarp kurių yra Kinija, Indija ir kt. Norint pasirinkti geriausią maisto papildą, jums nereikia pavadinimo ar galutinės įmonės, bet pirminės žaliavos tiekiančios įmonės.

Pasaulyje geriausi L-karnitino tiekėjai yra:

  • Italijos kompanija Sigma-Tau (žaliavos pavadinimas - Biosint)
  • Šveicarijos įmonė „Lonza“ (žaliavos pavadinimas yra „Carnipure“)

Visi papildai, kuriuos aš rekomendavau aukščiau, turi aukštos kokybės karnitiną ir galite juos saugiai užsisakyti. Kokybiškas produktas niekada nebus pigus. Pigesni analogai niekada neveiks kaip grynasis L-karnitinas. Žiūrėkite ant prekių ženklų pakuotės, kad nurodytumėte žaliavų šaltinį. Žemiau esančiame paveikslėlyje matote mano karnitiną iš „Now Foods“ ir prekės ženklo „Carnipure“

L-karnitino šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Nuo kairiojo karnitino aptikimo buvo atlikta daug tyrimų, o kai kurių dozių sąmoningai pervertinta šimtai kartų, tačiau paraiškoje nurodyta žala nebuvo nustatyta. Karnitinas organizme nesikaupia, perteklius aktyviai išsiskiria iš organizmo su šlapimu ir išmatomis. Jo saugumą patvirtina faktas, kad jis naudojamas pediatrijoje priešlaikiniams kūdikiams gydyti, kaip minėjau anksčiau.

Kalbant apie šalutinį poveikį, jie yra tokie mažai tikėtini ir nereikšmingi, kad karnitino nauda yra daug didesnė už jo trūkumus. Taigi, kadangi per daug L-karnitino atpalaiduoja energija, gali atsirasti miego sutrikimo problema. Siekiant to išvengti, rekomenduojama vartoti ryte, ypač todėl, kad šiuo metu jos veiksmai yra efektyviausi.

Labai retai individualus netoleravimas pastebimas pykinimo, galvos skausmo ar pablogėjusios išmatos pavidalu. Šiuo atveju reikalingas narkotikų panaikinimas, o sveikatos būklė vėl pagerėja.

Ši medžiaga sąveikauja su vaistais ir kitais riebalų degikliais ar sporto mityba, todėl ji gali būti naudojama bet kokiu deriniu. Papildomi priedai gali sukelti alergiją.

Kaip matote, L-karnitinas yra labai nekenksmingas vaistas, turintis mažiausiai šalutinį poveikį, todėl jis teoriškai gali būti naudojamas bet kuriam asmeniui.

Naujausi kairiojo karnitino tyrimo duomenys

Kaip jums patinka karnitinas? Visa, kas buvo parašyta aukščiau, galite skaityti kitose sporto objektų svetainėse. Ir dabar jums pasakysiu, kas prieštarauja bendrajai nuomonei. Atrodo, kad tai idealus pasiruošimas, bet leiskite man į šį gražią, kvapią medaus barelį parnešti nedidelį šaukštą deguto. Kai ruošiausi rašyti šį straipsnį, aš aptikiau straipsnį apie naujausią 2013 m. Balandžio mėn.

Tyrimas buvo atliktas Jungtinėse Valstijose, Cleveland ligoninėje. Tyrimo vadovas yra dr. Stephen Sintra. Faktas yra tas, kad mokslininkai nustatė, kad karnitinas nėra toks nekenksmingas, kaip jis yra. Tyrimo tikslas - nustatyti saugumą širdies ir kraujagyslių sistemai, ypač aterogenezei ar aterosklerozės vystymuisi. Tyrime dalyvavo eksperimentinės pelės, o ne realūs žmonės.

Taigi, jie nustatė, kad karnitinas, nesvarbu, kaip sugautas organizme: su maistu ar priedų forma, prisideda prie aterosklerozės vystymosi ir progresavimo, tačiau... Tačiau ne pati medžiaga sukelia koronarinių ir smegenų kraujagyslių ląstelių pokyčius. Tiesą sakant, kaltininkai yra kai kurios bakterijų rūšys, kurios taikiai gyvena žmogaus žarnyne.

Jie virškina L-karnitiną, kad susidarytų aktyvus metabolitas, trimetilamino N-oksidas (TMAO). TMAO yra stiprus toksinas, kuris sunaikina kraujagyslių sieneles ir prisideda prie aterosklerozinių plokštelių susidarymo, kaip tai daroma, kai kraujagyslių endotelio disfunkcija. Taip pat buvo pasiūlytas sprendimas, panašus į amerikiečius, skirti antibiotikus, kurie išspręstų bakterijų problemą, tačiau šiuo metu šis klausimas yra aptariamas ir reikalauja naujų tyrimų.

Tyrime taip pat dalyvavo vegetarai, kurie nevalgo mėsos, bet jiems buvo suteiktas karnitinas kaip maisto priedas. Paaiškėjo, kad TMAO koncentracija juose yra daug mažesnė, greičiausiai dėl to, kad dėl savo mitybos ypatumų jie neturi tokių pačių bakterijų, kaip ir visagalių žmonių.

Taigi paaiškėja, kad neigiamas karnitino poveikis yra susijęs su tam tikrų tipų bakterijų skaičiumi. Jei tai yra tokia bloga, tuomet daugelis neigiamų savybių yra daugelyje maisto produktų: glitimas sukelia celiakiją, pluoštą, pūslę, uždegiminių žarnų ligų ir vėžio vystymąsi, pieną - alergijas ir diabetą vaikams. Taigi, ką daryti, ką valgyti?

Kai dr. Stephen Sintra buvo paklausta apie jo mitybą, jis atsakė: „Taip pat toliau vartoju 400 mg L-tiroksino per dieną ir 1000 mg acetil-L-karnitino per parą. Be to, 2-3 kartus per savaitę patiksiu dalį skanių jautienos arba ėrienos kepsnių. “

Visas tyrimas buvo skirtas išsiaiškinti lėtinio karnitino vartojimo poveikį, kai asmuo daugelį metų valgė daug raudonos mėsos ar gėrimų papildų, kurių sudėtyje yra L-karnitino. Savo straipsnyje aš kalbėjau apie temą, susijusią su ne visuotine bet kokių ligų gydymu ar gydymu, bet karnitino naudojimu svorio netekimui ir sportui, ty kai vaistas yra trumpai vartojamas.

Tikėkite, kad aterosklerozinės plokštelės nėra suformuotos per vieną dieną ar net per metus, todėl trumpų kursų metu neturėtų pablogėti. Be to, TMAO susidaro tik tada, kai karnitinas yra kūne, jo nebuvimo metu laivai neturi nieko bijoti, bent jau karnitinas :).

Straipsnyje pasakiau ir parodiau visus kairiojo karnitino privalumus ir trūkumus, o sprendimas pradėti jį naudoti yra tik jums. Aš tik išsakysiu savo nuomonę, jei neprieštarausite. Aš naudoju dvi rankas trumpiems kursams panaudoti bendroje pratyboje.

Apžvalga prarasti gydytoją apie karnitiną

Dabar noriu pasidalinti savo patirtimi. Prieš porą savaičių aš nusipirkau skystą L-karnitiną atskiruose buteliuose, jį galite pamatyti nuotraukoje. Viename butelyje 2700 mg karnitino. Instrukcijose sakoma, kad kiekvieną dieną ryte reikia 1/3, bet aš kitaip sutinku. Ir trunka 1/2 buteliuką 30-60 minučių prieš treniruotę.

Praktiškai nesijaučiu pojūčių, nebent išgyveno ištvermė ir mieguistumas, kuris mane kankino po vakarienės, dingo. Taip pat pastebėjau tokį malonų efektą - raumenys praktiškai nepažeidžia po kitos dienos treniruotės, nors anksčiau su svorio padidėjimu viskas buvo labai skausminga. Atrodo, kad kūnas labai greitai atsigauna ir gauna naują energiją. Aš ieškojau šio efekto aprašymo ir nustatiau, kad karnitinas iš tikrųjų mažina skausmą, gerindamas kraujotaką ir geriau pašalindamas nuovargius nuo pavargusių raumenų. Man labai patinka šis efektas.

Malonus skonis, apelsinų skonio, suteikia vitamino C (yra kompozicijoje). Dėl poilsio, aš negaliu pasakyti. Atlikti matavimai: svoris 57 kg, juosmens tūris 74 cm, klubų tūris 94 cm, kojų tūris šlaunyje 54 cm, per savaitę užsiėmiau 3 galingais ir 2 aerobiniais pratimais. Tikslas - pašalinti pilvą iš pilvo ir šlaunų, sverti apie 54-55 kg ir mažinti tūrį mažiausiai 4 cm, po 1 mėn.

Rezultatas per 4 savaites. Prarado šiek tiek svorio. Jis tapo 55,8 kg. Liemens apvadas buvo 71 cm, klubų apyrankė - 93 cm, kojos apimtis klubo liemenėje liko tokia pati - 54 cm. Leiskite jums priminti, kad tuo pačiu metu laikiausi dietos be duonos (pakeistos natūraliomis duonomis) ir makaronai, taip pat turėjau reguliarius mokymus (3 stiprumo pratimai per savaitę, 1-2 aerobiniai pratimai per savaitę). Manau, kad šis mėnuo yra geras rezultatas, bent jau tai kažkas.

Dabar noriu tęsti karnitino vartojimą prieš treniruotes, taip pat peržiūrėti svarbių vitaminų ir mineralų buvimą ar nebuvimą savo mityboje, pridėti baltymų ir alyvuogių aliejaus.

Ir aš turiu viską. Prisiminkite vieną svarbų dalyką apie karnitiną, jei geriate svorio netekimas, be tinkamos mitybos (be persivalgymo, nevalgius ar mažai angliavandenių dietos) ir tinkamo fizinio aktyvumo, jis beveik nesumažina svorio, kitaip jūs gausite efektą. Taip pat reikia prisiminti, kad priėmimas turėtų būti kartu su Q10 koenzimu. Papasakokite apie savo patirtį su karnitinu, visi būsime labai įdomūs ir informatyvūs.

Jei jums patiko šis straipsnis, spustelėkite socialinio tinklo mygtukus. Prenumeruokite naujienas iš tinklaraščio. Pamatysite dar kartą!

Su šiluma ir priežiūra, endokrinologas Dilyara Lebedeva

Difuziniai kepenų pažeidimo pokyčiai

ENDOKRINĖ SISTEMA
sudėtis, funkcija ir gydymas