Silicis žmogaus organizme

Norą „būti panašiu į liepsną“ galima pakeisti įprastu „sveiku“, nes pakankamas kiekis silicio organizme padeda kovoti ne tik su peršalimais ir ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, bet ir tokiais pavojingomis ligomis kaip miokardo infarktas ar diabetas. Tačiau dauguma mūsų net nežino šios medžiagos svarbos sveikatai ir kaip pasireiškia silicio trūkumas ar perteklius.

Silicio kiekis žmogaus organizme yra santykinai mažas - apie 1%, tačiau iki šiol visos šios žmogaus atliekamos funkcijos žmogaus organizme nebuvo išaiškintos.

Silicio funkcijos

  • Imuninės sistemos stiprinimas - cheminė silicio struktūra yra tokia, kad jos organiniai junginiai gali sąveikauti su patogeninėmis bakterijomis, susieti juos ir padėti greitai pašalinti organizmą. Silicio trūkumas sukelia stiprią imuninės sistemos susilpnėjimą, o ne tik paveikti kvėpavimo organus, bet ir žarnyną, iš kurio silicio junginiai taip pat pašalina kenksmingus mikroorganizmus, ir urinogenitalinę sistemą.
  • Antioksidantas - silicis yra struktūrinis antioksidantas, kuris gali blokuoti lipidų peroksidacijos ir fermentų oksidacijos reakcijas, užkertant kelią epidermio ląstelių pažeidimams. Tai ne tik padeda išsaugoti odos jaunystę, plaukų storį ir nagų lygumą, bet ir apsaugo vidaus organus nuo laisvųjų radikalų poveikio ir sulėtina kūno senėjimo procesą.
  • Jungiamojo audinio susidarymas yra viena iš svarbiausių silicio funkcijų. Jis dalyvauja atskirų elastino ir kolageno pluoštų jungimo procesuose, stiprinant jungiamąjį audinį. Pakankamas kiekis silicio organizme prisideda prie kolageno, elastino ir kitų jungiamojo audinio struktūrinių vienetų gamybos, spartaus šių ląstelių augimo ir jų regeneracijos.
  • Kraujagyslių stiprinimas - kraujagyslių sienelių tonas ir storis taip pat labai priklauso nuo silicio kiekio organizme. Kai šios medžiagos koncentracija kraujyje sumažėja, kraujagyslės tampa silpnesnės, jos toleruoja slėgio kritimą ir fizinį krūvį.
  • Kaulų audinio augimas ir susidarymas - kaulinio audinio stiprumas priklauso nuo kalcio kiekio, o jo augimas, elastingumas ir kremzlės būklė priklauso nuo silicio koncentracijos. Silicis yra visų minkštųjų ir elastingų skeleto sistemos dalių dalis, o kaulų trūkumas auga lėčiau, tampa standesnis ir trapesnis.
  • Metabolizmas. Silicis paveikia visas organizmo metabolizmo rūšis. Silicio trūkumas sukelia geležies, kobalto, fluoro ir daugelio kitų žmogui svarbių elementų virškinamumo pablogėjimą.

Silicio trūkumas

Silicio trūkumas organizme yra gana dažnas, jo priežastys gali būti nesveika mityba, virškinimo trakto ligos arba parazitų buvimas organizme. Deja, beveik neįmanoma pastebėti ir diagnozuoti silicio trūkumą laiku, nes šioje valstybėje nėra jokių būdingų simptomų ir požymių.

Iki šiol tiksliai nežinoma, kiek silicio reikia vienam asmeniui per dieną, manoma, kad minimali silicio dozė yra 20-50 mg, o aktyvaus augimo periodais po sunkių ligų, osteo-sąnarių sistemos sužalojimų, nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Silicio poreikis kelis kartus padidėja.

Ilgalaikis silicio trūkumas organizme gali sukelti:

  • kraujagyslių krizių raida - silicio trūkumas padidina insulto ar širdies priepuolio riziką nuo 1,2% iki 4,7%;
  • cukrinio diabeto atsiradimas - jei silicio koncentracija organizme yra mažesnė už normalią, tai sukelia lėtinį metabolinį sutrikimą, kuris taip pat padidina gliukozės kiekį kraujyje;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, aterosklerozės, varikozinių venų ir kitų kraujagyslių ligų vystymasis - trūksta silicio, kalcis užima vietą kraujagyslių kamino, dėl kurio indai praranda elastingumą, todėl pacientas išsivysto kraujagyslių patologijas ir širdies ligas bei didelius laivai;
  • kaulų audinių patologijos - silicio kiekio sumažėjimas organizme nėštumo metu arba vaiko augimo ir vystymosi metu gali sukelti augimo sulėtėjimą ar padidėjusį kaulo trapumą;
  • alerginių ligų atsiradimas - imuninės sistemos pablogėjimas silicio stoka gali sukelti ne tik dažnas peršalimas ir virusines ligas, bet ir alerginių reakcijų vystymąsi: dilgėlinė, pollinozė ar dermatitas;
  • navikų atsiradimas - sumažėjęs imunitetas, medžiagų apykaitos sutrikimai ir nuolatinės problemos su kraujagyslėmis ne tik sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, bet ir kelis kartus padidina piktybinių navikų atsiradimo riziką.

Perteklinis silicis

Silicis yra vienas iš naudingiausių mikroelementų, tačiau jo perteklius gali būti daug pavojingesnis nei trūkumas. Laimei, silicio perteklius yra retas ir neįmanoma „užsidirbti“ didinant maisto produktų, kuriuose yra daug šios medžiagos, kiekį.

Silicio perteklius gali atsirasti žmonėms, gyvenantiems vietovėse, kuriose yra didelis silicio kiekis dirvožemyje, vandenyje ar maiste. Didelė silicio koncentracija organizme sukelia druskų nusodinimą šlapimo takuose, sąnariuose ir kituose organuose. Dėl to žmonės padidina inkstų akmenų riziką, dažniau atsiranda sąnarių ligos ir viršutinių kvėpavimo takų pažeidimai.

Yra dar viena pavojinga liga, kuri atsiranda, kai viršutinių kvėpavimo takų - silikozės - į organizmą patenka per didelis silicio kiekis. Silikozė yra lėtinė profesinė plaučių liga, atsirandanti įkvėpus silicio dioksido turinčias dulkes. Su silikoze, jungiamieji audiniai auga pacientų plaučiuose, trukdo normaliam dujų mainams ir padidina uždegiminių kvėpavimo organų ligų riziką - tuberkuliozę, emfizemą ar plaučių vėžį.

Silikozė gali atsirasti žmonėms, dirbantiems kasyklose, darbo liejyklose, tiems, kurie dirba su ugniai atspariomis medžiagomis ir keramikos gaminiais. Pagrindiniai ligos požymiai yra kvėpavimo sunkumai, dusulys ir kosulys, kuriuos sunkina fizinis krūvis.

Kaip užpildyti silicio trūkumą organizme

Norint, kad kūnas nepatektų silicio trūkumo, turite atkreipti dėmesį į savo mitybą iš anksto. Silicio šaltinis laikomas visais grūdais, ypač daug mikroelementų nelipuotuose ryžiuose, soroje, avižose ir kituose grūduose. Deja, lukštais nulupti grūdai beveik visiškai praranda silicį ir negali būti visaverčiu šaltiniu.

Jei šiurkščiavilnių duona, kviečių sėlenos ir neapdoroti ryžiai neįeina į jūsų kasdienį mitybą, galite gauti pakankamai silicio, didinant jame esančių daržovių ir vaisių kiekį, tačiau visi augaliniai produktai turi būti nulupti.

Dauguma silicio yra špinatai, salierai, morkos, agurkai, kopūstai ir kitos daržovės.

Mažiau silicio gyvūninės kilmės produktuose - kiaušiniai, pienas, mėsa, sviestas ir pan.

Norint gauti paros dozę siliciui, suaugusiam sveikam žmogui reikia valgyti teisę ir pridėti maisto produktų daržovių ir vaisių žievelę. Tačiau su ryškiu silicio trūkumu, augimo, nėštumo ir žindymo laikotarpiu geriau naudoti papildomus silicio šaltinius:

  • horsetail tinktūra - 1 šaukštas sausos žolės pilamas 1 šaukštą verdančio vandens, infuzuojamas 15-20 minučių po dangčiu ir 1/2 šaukštai 1-2 kartus per dieną;
  • vaistinių augalų nuovirai - aviečių, avižų, kraujažolių, saldymedžio, piemens piniginės ir kai kurie kiti augalai turi galimybę kaupti silicį. Norėdami kompensuoti savo trūkumą, galite kasdien išgerti 1/2 šaukštų bet kurios iš šių žolelių, kas savaitę pakaitomis. Norėdami paruošti nuovirą, 1 šaukštas sausos žolės pilamas 1 šaukštą verdančio vandens, virinamas vandens vonioje 5-10 minučių, atvėsinamas ir filtruojamas.

Be vaistažolių, daug silicio yra kviečių gemalų, sėlenų, jūros dumblių, mumijos ir medaus.

Kokie produktai yra silicio

Kas yra naudingas silicis žmogaus organizmui:

„Nei organizmas negali egzistuoti ir vystytis be silicio“, - akademikas V.I įvertino šį cheminį elementą. Vernadskis. Silicis yra būtinas žmogaus kūno gyvybei ir sveikatai. Šiandieniniame straipsnyje mes kalbėsime apie silicio vaidmenį, jo trūkumą ir kokių produktų sudėtyje yra silicio.

Silicis atlieka šias funkcijas:

  • skatina kalcio absorbciją ir stimuliuoja kaulų augimą (apsaugo nuo osteoporozės)
  • sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką (apsaugo nuo aterosklerozės)
  • veikia nervų sistemą ir smegenis
  • normalizuoja medžiagų apykaitą (tai yra daugelio redox procesų katalizatorius)
  • stimuliuoja imuninę sistemą (stimuliuoja fagocitozę, padidina organizmo atsparumą virusams ir infekcijoms)
  • stiprina jungiamąjį audinį (kremzlę ir sausgysles) ir kraujagyslių sieneles
  • skatina daugelio fermentų, amino rūgščių, hormonų susidarymą
  • padeda sumažinti kraujo spaudimą
  • pagerina daugiau kaip 70% organizmui reikalingų elementų absorbciją (fosforas, chloras, fluoras, natrio, sieros, aliuminio, mangano, molibdeno, kobalto ir kt.)
  • apsaugo nuo vėžio, tuberkuliozės, diabeto, gūžinio ir daugelio kitų patologinių procesų
  • pagerina odą, plaukus ir nagus
  • energingas smegenis (atsakingas už judėjimo koordinavimą)
  • lėtina senėjimo procesą

Silicis yra susijęs su atskirų elastino ir kolageno pluoštų sujungimu, normalizuoja odos hidrataciją, stiprina nagus ir plaukus, neleidžia susidaryti raukšlėms.

Silicio junginiai reikalingi norint pradėti jungiamųjų audinių regeneracijos procesą organizme. Be to, šie junginiai pagreitina medžiagų apykaitą, skatina odos ląstelių augimą, stiprina elastino, glikozaminoglikanų, kolageno, keratino sintezę.

Silicis yra struktūrinis antioksidantas - jis blokuoja peroksido ir lipidų fermentinio oksidavimo procesus, tokiu būdu sustiprindamas epidermio apsaugines funkcijas, nagus ir plaukus tampa mažiau jautrūs laisvųjų radikalų poveikiui.

Metabolizmo intensyvumas lemia žmogaus biologinį amžių, todėl silicio stoka tampa viena iš ankstyvo senėjimo priežasčių. Žinoma, silicis nėra jaunimo eliksyras. Nepaisant to, jis išlaiko su amžiumi susijusius odos, plaukų ir nagų pokyčius, teigiamai veikia bendrą būklę.

Nėra aiškiai nustatyta, kiek silicio reikia vienam asmeniui. Pasak įvairių autorių, jis gali labai skirtis: nuo 5 iki 100 mg per dieną. Racionali mityba gali visiškai patenkinti šio elemento poreikį.

Kūno audinio kietumas daugiausia suteikia kalcio, o silicis yra atsakingas už lankstumą. Dėl lūžių ir kitų kaulų pažeidimų silicio lygis padidėja 50 kartų. Atkūrus kaulinį audinį, silicio kiekis vėl tampa tas pats.

Silicis atlieka svarbias funkcijas, susijusias su kitų cheminių elementų įsisavinimu: kalcio, fosforo, magnio, sieros, kalio, aliuminio, natrio ir pan. Įrodyta, kad trūkstant silicio, 75 iš 100 elementų nėra įsisavinami arba prastai absorbuojami.

Manoma, kad silicis yra atsakingas už audinių lankstumą. Pavyzdžiui, jis suteikia sausgyslių, kraujagyslių sienelių ir virškinimo trakto, endokrininių liaukų, kremzlės, širdies ir kraujagyslių sistemos vožtuvų jungiamojo audinio elastingumą. Ir tai ne visos silicio savybės.

Silicio trūkumas organizme, simptomai:

Silicio trūkumas organizme išsivysto, jei mikroelementų suvartojimas yra 5 mg arba mažiau.

Silicio kiekis sumažina aliuminio perteklių, rafinuotų maisto produktų naudojimą. Mikroelemento turinio normalizavimas prisideda prie mitybinio pluošto turtingos dietos.

Silicio trūkumo priežastys organizme:

  • Nepakankamas gaunamo mikroelemento kiekis su maistu.
  • Pernelyg didelis silicio vartojimas dėl spartaus augimo, fizinio perkrovos.
  • Silicio keitimo sutrikimas.

Silicio trūkumo simptomai:

  • Jungiamojo audinio susilpnėjimas bronchopulmoninėje sistemoje, raiščiai, kremzlės.
  • Kaulų audinio silpnumas lemia osteoporozės, lūžių vystymąsi.
  • Švelnumas ir plaukų slinkimas.
  • Padidėjusi žarnų ir skrandžio ligų atsiradimo tikimybė.
  • Padidėjęs cholesterolio kiekis, ankstyvas aterosklerozės vystymasis.

Silicis taip pat svarbus mūsų imunitetui: ląstelės, kurios atlieka apsaugines funkcijas (limfocitus, monocitus) ir gamina antikūnus, yra jungiamojo audinio mediatoriai. Silicio trūkumas sukelia imuninės sistemos susilpnėjimą ir sukelia įvairias ligas, daugiausia užsitęsusias. Dažnai tai yra pūlingi procesai - sinusitas, virimas, abscesai, tonzilitas, otitas. Vis dar - sunku gydomoji fistulė ir žaizdos.

Simptomai, kurie rodo „silicio trūkumą“ organizme, yra: plaukų praradimas ir pablogėjimas, jungiamojo audinio susilpnėjimas, kaulo stiprumo sumažėjimas (ankstyvoji osteoporozės stadija), uždegiminiai procesai virškinimo trakte, ankstyvieji aterosklerozės požymiai.

Silicio trūkumas organizme - rimtas veiksnys, lemiantis daugelio ligų atsiradimą. Pirmiausia tai yra kraujagyslių ligos, aterosklerozė. Todėl aterosklerozė, o tada insultas ir širdies priepuolis yra natūralus silicio trūkumo žmogaus organizme rezultatas.

Produktai, kurių sudėtyje yra silicio:

Taigi, kurie produktai yra pagrindiniai silicio šaltiniai?

  • Beveik visi grūdai. Tarp jų - kukurūzai, kviečiai, avižiniai dribsniai, grikiai, rugiai, ryžiai, avižos ir kt.
  • Daug ankštinių augalų. Pavyzdžiui - žirniai, pupelės, košė, avinžirniai, lęšiai.
  • Nupjaukite Bet kokio tipo sėlenos (kviečiai, avižos, ryžiai).
  • Daržovės. Daržovės turėtų būti pažymėtos pipirais, moliūgais, beveik visų rūšių kopūstais.

Silicio vaidmuo žmogaus organizme, pertekliaus ir trūkumo apraiškos

Silicis žmogaus organizmui yra svarbus visuose gyvenimo etapuose. Nuolatinis maždaug vieno gramo silicio buvimas įvairiuose organuose užtikrina odos, nagų, plaukų grožį, apsaugo nuo kraujagyslių senėjimo ir lėtina sąnarių ligų vystymąsi. Būtina nuolat užpildyti silicio trūkumą. Tačiau šio pėdsako perviršis turi tam tikrų neigiamų pasekmių.

Naudingos silicio savybės

Biologinis silicio vaidmuo žmogaus organizme yra labai didelis. Net senovėje gydytojai įvairius negalavimus gydė siliciu. Praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio mokslininkai įrodė naudingas mikroelemento savybes.

Silicis organizmui yra svarbus, nes jis atlieka išskirtinį vaidmenį, turintį įtakos daugeliui fiziologinių procesų. Pagrindinė elemento dalis yra:

  • kraujagyslių sienelės;
  • integumentiniai audiniai;
  • skeletas;
  • bronchai
  • plaukai;
  • limfinės sistemos.

Kaulinio audinio susidarymas jau gimdos vystymosi stadijoje priklauso nuo silicio. Per visą gyvenimą silicį turintys produktai veikia kalcio absorbciją kaulų audiniuose. Be to, mikroelementas gali užkirsti kelią kaulų trapumui dėl jų normalios mineralizacijos.

Silicis turi didelę įtaką organizmui stiprų kremzlių ir sausgyslių kūrimo procese. Kaip jungiamojo audinio komponentas mikroelementas:

  • saugo odą jauną;
  • sveiki plaukai;
  • apsaugo nagų plokštelių trapumą.

Būtinas suvartoto maisto ir silicio vandens kiekis neleidžia vystytis neurologinėms ir širdies ir kraujagyslių ligoms. Elementas apsaugo nuo aterosklerozinių plokštelių susidarymo, pagerina elastines kraujagyslių savybes ir optimizuoja nervų impulsų laidumą.

Siliciui organizmui taip pat tenka antioksidanto ir priešnuodžio, neutralizuojančių laisvuosius radikalus, jungiantis sunkiųjų metalų druskas. Mikroelementas dalyvauja imuninėse reakcijose, padeda atsikratyti patogeninių bakterijų, virusų ir grybų.

Silicio trūkumas

Silicio paplitimas gamtoje užima kitą vietą po deguonies. Dažniausiai mikroelementas gali būti atsparaus oksido pavidalu. Smėlis yra silicio dioksidas, tačiau šiuo pavidalu organizmas visiškai nesugeria. Tačiau augalų maisto produktuose arba vandenyje esantis elementas lengvai kompensuoja jo trūkumą organizme.

Silicio trūkumas siejamas su keliomis priežastimis:

  • mažas maisto produkto elemento kiekis;
  • intensyvus pratimas;
  • spartus augimas;
  • nėštumas;
  • žindymo laikotarpis;
  • infekcinės ligos;
  • silicio keitimo iškraipymas.

Deja, šiuolaikiniuose produktuose ir vandenyje silicio kiekis yra minimalus. Gazuoti gėrimai, specialus vandens valymas, maistas, sudaro silicio trūkumą.

Silicio kiekis smarkiai sumažėja, jei organizmas patiria rimtą fizinį krūvį. Be abejonės, papildomos dozės dozės nėštumo metu ir intensyvaus vaiko augimo laikotarpiu yra naudingos.

Infekcinių ligų metu būtinai įtraukite į silicį turinčių produktų dietą. Ūminės ir lėtinės virusinės, bakterinės ar grybelinės patologijos žymiai sumažina organizmo elemento kiekį. Parazitinių ligų metu susidaro pastebimas silicio trūkumas. Helmintai, vienaląsčiai parazitai savo gyvavimo cikluose naudoja mikroelementą ir daro didelę žalą žmonių sveikatai.

Mikroelementas gali būti ne absorbuojamas dėl silicio metabolizmo iškraipymo. Bendras elemento naudojimas ir didelės aliuminio druskų dozės neleidžia patekti į silicį. Į tai reikėtų atsižvelgti tiems, kurie dažnai naudoja rėmenį, paremtą aliuminio junginiais. Ta pati situacija kyla dėl piktnaudžiavimo maisto produktais, turinčiais daug baltymų.

Silicio trūkumas organizme tampa pastebimas, kai atsiranda tam tikrų simptomų:

  • intensyvus plaukų slinkimas;
  • trapūs nagai;
  • odos elastingumo praradimas;
  • sąnarių ligų paūmėjimas;
  • osteoporozė;
  • sumažintas imunitetas;
  • širdies ir kraujagyslių bei neurologinių patologijų pasunkėjimas.

Visa tai būdinga silicio trūkumui.

Neigiamas pertekliaus poveikis

Silicis į kūną gali turėti neigiamą poveikį. Taip atsitinka, kai žmogaus veikla yra susijusi su žalinga gamyba. Glaudus kontaktas su mažomis dalelėmis gaminant cementą, stiklą, asbestą arba dirbant kasykloje lemia toksiškų mikroelementų dozių kaupimąsi, sukeldamas profesinę ligą - silikozę.

Lėtinio apsinuodijimo chronikoje simptomai yra susiję su urolitizmu, fibroziniais plaučių audinio pokyčiais, piktybinių navikų susidarymu. Silicis kenkia organizmui, jei jis suvartojamas perteklius sintetinių vitaminų ir mineralinių preparatų pavidalu.

Kaip išlaikyti silicio balansą

Atsižvelgiant į tai, kad silicis yra labai svarbus organizmui, reikia nerimauti dėl jo pusiausvyros. Svarbu, kad nebūtų piktnaudžiaujama dirbtiniais vaistais, ir naudoti produktus, turinčius daug mikroelementų.

Jis susiduria su elemento vandens trūkumu, kur anksčiau yra patalpinti silicio kristalai. Dėl šios technikos vanduo gauna nuostabų skonį. Tokio vandens kasdienio vartojimo nauda bus pastebima per trumpą laiką.

Vaistažolės puikiai kaupia silicį jų pluoštuose. Mikroelementas lengvai įsiskverbia į šių augalų infuzijas ir nuoviras:

  • dilgėlinė;
  • ašys;
  • paparčiai;
  • saldymedis;
  • liucernos;
  • ženšenis;
  • ganytojo krepšys.

Grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai, miežių grūdai, sėlenos, ankštiniai augalai, riešutai, medus, šparagai, špinatai, salierai, topinambai gausu silicio. Nuolatinis šių produktų naudojimas neleis išvengti naudingo mikroelemento trūkumo.

Yra tam tikrų silicio turinčių produktų naudojimo taisyklių, užtikrinančių jų maksimalią naudą. Norėdami sužinoti savo poreikį mikroelementui, turite išlaikyti atitinkamą egzaminą medicinos įstaigoje.

Pieno produktų, gazuotų gėrimų, arbatos ir kavos mažinimas arba pašalinimas pagerina elemento absorbciją. Jūros gėrybės, mėsa apsunkina jo įsisavinimą, taip pat angliavandenių vartojimas iš rafinuotų grūdų.

Silicis yra unikali medžiaga, kurioje priklauso ne tik grožis, bet ir žmonių sveikata. Subalansuotas požiūris į šio mikroelemento naudojimą padės ilgai išlaikyti optimalią formą.

Silicis maiste

Mieli skaitytojai, žmogaus kūnas yra labai sudėtinga sistema, o įvairios mineralinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios normaliam jo veikimui. Jie bendrauja tarpusavyje mūsų kūno ir yra atsakingi už daugelį procesų. Jų trūkumas ar perteklius gali labai paveikti sveikatą.

Mes jau kalbėjome apie dienoraštį apie geležies, kalcio, magnio, seleno svarbą. Šiandien brangūs skaitytojai, mūsų dėmesio objektas bus silicis. Pažiūrėkime, kokie produktai yra silicio, kokią naudą jis gauna organizmui, kas yra pavojinga silicio trūkumui ir pertekliui.

Ką mes žinome apie silicį

Silicis yra juoda arba pilka mineralinė medžiaga, ilgą laiką žinoma žmonėms. Silicio milteliai pabarstė žaizdas, kad išvengtų gangrenos. Pastebėta, kad vanduo, liečiantis šį akmenį, tampa švaresnis ir skanesnis. Gryno pavidalo silicis buvo gautas XIX a. 1972 m. Jis buvo įtrauktas į svarbiausių mikroelementų sąrašą žmonėms.

Silicis (Si) ant paplitimo žemėje yra antras tik deguonies. Didelę žemės plutos dalį sudaro šio elemento neorganiniai junginiai. Silicio dioksido pavidalu jis randamas beveik visuose augaluose. Toje pačioje formoje yra gėlavandenių žuvų, naminių paukščių, žinduolių.

Silicio dioksidas žmogaus organizme yra apie 0,001%. Jis yra skydliaukės, hipofizės, antinksčių, skrandžio ir plaučių, kraujo plazmos ir odos, didžiausias nagų ir plaukų skaičius. Kolagenas - jungiamojo audinio baltymas - apima silicį. Šis mineralas užtikrina odos, kraujagyslių, sausgyslių elastingumą ir yra svarbus kaulų stiprumui.

Silicio nauda organizmui

Mokslas sako, kad trūkstant silicio organizme, apie 70 kitų elementų, pvz., Kalcio, fluoro, cinko, mangano, aliuminio ir kitų svarbių mineralų, bus prastai absorbuojamas arba ne absorbuojamas.

Taip pat reikia silicio, kad būtų išlaikytos šios svarbios kūno funkcijos:

  • kaulų, kremzlės, jungiamojo audinio susidarymas;
  • palaikyti kraujagyslių stiprumą ir elastingumą normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui;
  • tam tikrų vitaminų veiksmingumo didinimas;
  • imuniteto stiprinimas;
  • normaliam nervų sistemos veikimui;
  • kartu su kalciu ir magniu - normaliam metabolizmui;
  • nuodingų junginių, sunkiųjų metalų, radionuklidų kūno valymas;
  • kraujagyslių išsiplėtimas, kraujospūdžio mažinimas;
  • slopinančių bakterijų slopinimą;
  • sveikai odai, nagams, plaukams;
  • senėjimo proceso slopinimas, nes jis svarbus kaulams, jungiamiesiems audiniams, odai;
  • neleidžia lipidams patekti į kraujo plazmą;
  • kartu su baltymų junginiais skatina fermentų ir hormonų sintezę organizme;
  • leidžia atkurti kaulų struktūrą atskirai nuo vitamino D;
  • organizme jis sukuria specialias koloidines sistemas, neutralizuojančias virusus ir kenksmingus mikroorganizmus.

Natūrali silicio ir kalcio pusiausvyra neleidžia anksti senėti. Šis elementas reikalingas ir vaikams, suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms.

Silicio paros norma

Tinkama mityba, kurioje yra produktų, kurių sudėtyje yra silicio, turėtų atitikti šio elemento poreikį. Yra įvairių ekspertų rekomendacijų dėl kasdienio silicio kiekio žmonėms. Dažniausiai jis yra nuo 10 iki 50 mg per dieną, daugiausia 100 mg.

Neteisinga, nesubalansuota mityba sukelia silicio praradimą. Vidutiniškai su maistu ir vandeniu per dieną gauname 3,5 mg, o kūnas praranda beveik 9 mg silicio.

Silicio trūkumo priežastys

Silicio trūkumas organizme gali sukelti keletą priežasčių. Tarp jų yra:

  • pluošto ir mineralinio vandens trūkumas dietoje;
  • aliuminio perteklius organizme (dažniausiai dėl aliuminio indų naudojimo);
  • chloruotas vanduo;
  • didelė fizinė įtampa;
  • aktyvus vaikų augimas.

Silicio trūkumo požymiai organizme

Apie silicio trūkumą organizme sako ženklų skaičius. Tai silpnina imuninę sistemą, plaučių ligą, ūmines kvėpavimo takų infekcijas. Visa tai liudija apie jungiamojo audinio sutrikimus - raiščių, kaulų, artros, osteoporozės, periodonto ligos ligas. Tai kraujagyslių ligos - padidėjęs cholesterolio kiekis, aterosklerozė. Silicio trūkumas pasireiškia sausa oda, spuogai, trapumas ir prastas nagų augimas, nuobodu plaukai. Dėl savo trūkumo žaizdos nėra gerai išgydytos, apetitas pastebimai sumažėja, o oro jautrumas padidėja.

Silicio trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus. Tuo pačiu metu daugelis kitų mineralinių elementų nėra įsisavinami organizme. Jei trūksta silicio, padidėja širdies ir kraujagyslių ligų pavojus. Mažas silicio kiekis pastebimas hepatitu, diabetu, katarakta. Kad būtų išvengta šio trūkumo, maisto produktuose turime gauti silicį, kurį aptarsime toliau.

Pernelyg didelis silicio kiekis organizme

Silicio junginiai nėra toksiški. Šio elemento perteklius gali atsirasti, jei jį įkvepiate oru, pavyzdžiui, pavojingoje aplinkoje. Jei organizme yra per daug silicio, gali pasireikšti bronchų ir plaučių ligos, urolitizė, sunkiausiu atveju - vėžys. Alzheimerio liga taip pat nustatyta pernelyg daug silicio ir aliuminio.

Produktai, kurių sudėtyje yra silicio

Taigi, kurie produktai yra silicio? Ekspertai teigia, kad tai reikalinga geram ryžių, saulėgrąžų, bulvių, pomidorų, morkų, burokėlių ir kitų augalų augimui ir derliui. Kadangi žemėje yra tiek daug silicio, jo sudėtyje yra augaliniai produktai.

Yra žinoma, kokie produktai yra daug silicio - tai nerafinuoti grūdai, turintys didelį pluošto kiekį, tokie grūdiniai augalai kaip rudieji ryžiai, grikiai, miežiai, avižos, daiginti grūdų grūdai, soros. Be to, tai yra šakniavaisiai - topinambai, runkeliai, ridikėliai, ridikai, morkos. Siliciui pakanka sėlenos, agurkai, kopūstai, žalumynai, dumbliai, laukinių uogų. Daug silicio yra vaisių - braškių, braškių, vyšnių, abrikosų. Šių elementų daržovių ir vaisių odoje daugiau nei patys vaisiai. Be to, silicis yra augaluose, pvz., Paparčiai, ašys, kiaulpienės, dilgėlės.

Nuo riešutų silicio turtingos pistacijos. Silicis taip pat randamas gyvūninės kilmės produktuose - vištiena, jautiena, kiaušiniai. Manoma, kad gyvūniniai riebalai ne visiškai sugeria silicį. Tačiau tai galima gauti iš tokių skanių ir sveikų produktų kaip bulgarų pipirai, ridikai, petražolės, salierai, obuoliai, slyvos, bananai.

Mūsų sveikatos „roko“ - silicio

Pagal šiuolaikinius mūsų planetos biosferos tyrimus, dažniausiai jame, todėl svarbiausi mūsų sveikatos elementai yra deguonis (47%), silicis (29%), aliuminis (8%), geležis (4,7%), kalcis (4%). 2,96%), natrio ir kalio (po 2,5%), magnio (1,9%). Likusi dalis sudaro mažiau nei 1%.

Kaip matome, silicis yra svarbiausias elementas po deguonies.

Kur silicyje yra gamtoje? Tai nurodoma jos pavadinimu. Silicis arba „silicis“ graikiškai reiškia „roko“, „uolos“. Jo oksidai yra pagrindinė daugiau kaip 400 mineralų kristalų grotelių dalis. Silicio junginiai randami smėlyje, molyje, dirvožemyje. Silicis daro žemę derlingu: jei juose yra mažai silicio dioksido, tuomet ji negali kaupti saulės energijos. Tokie dirvožemiai yra nevaisingi.

Koks yra silicio vaidmuo žmogaus kūne, jei gamta jai suteikė tiek daug vietos? Pagrindiniai šio klausimo tyrimai Rusijoje buvo atlikti Silicio institute. D. G. Zvyagintsevo, M.G. Voronkovo, I.G. Kuznetsovo ir kitų mokslininkų darbai parodė, kad daugelio sunkiausių negalavimų priežastys yra silicio trūkumas organizme, kurį sukelia vandens ir maisto trūkumas.

Pavyzdžiui, nustatyta, kad silicis yra pagrindinis kolageno fibrilių elementas, kuris lemia sausgyslių, sąnarių kremzlių, kraujagyslių sienelių ir žarnyno jungčių, širdies ir kraujagyslių sistemos vožtuvo aparatų bei virškinamojo trakto sfinkterių elastingumo ir lankstumo.

Be to, beveik visos odos, plaukų ir nagų ligos taip pat kalba apie silicio trūkumą.

Iš viso suaugusiojo organizme yra apie 1-2 g silicio. Koncentruojasi kaulų ir jungiamojo audinio, odos, plaukų, skydliaukės ir limfmazgių srityje. Kūno silicis daugiausia absorbuojamas mažame ir dvylikapirštės žarnos sluoksnyje (apie 4% viso gaunamo silicio kiekio).

Silicis atlieka šias funkcijas:

  • skatina kalcio absorbciją ir stimuliuoja kaulų augimą (apsaugo nuo osteoporozės);
  • sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką (apsaugo nuo aterosklerozės);
  • veikia nervų sistemos ir smegenų veikimą;
  • normalizuoja medžiagų apykaitą (tai katalizatorius daugeliui redox procesų);
  • stimuliuoja imuninės sistemos veiklą (stimuliuoja fagocitozę, padidina organizmo atsparumą virusams ir infekcijoms);
  • stiprina jungiamąjį audinį (kremzlę ir sausgysles) ir kraujagyslių sieneles;
  • skatina daugelio fermentų, amino rūgščių, hormonų susidarymą;
  • padeda sumažinti kraujo spaudimą;
  • pagerina daugiau kaip 70% organizmui reikalingų elementų absorbciją (fosforas, chloras, fluoras, natrio, sieros, aliuminio, mangano, molibdeno, kobalto ir kt.);
  • apsaugo nuo vėžio, tuberkuliozės, diabeto, gūžinio ir daugelio kitų patologinių procesų atsiradimo;
  • gerina odą, plaukus ir nagus;
  • energingas smegenis (atsakingas už judesių koordinavimą);
  • lėtina senėjimo procesą.

Silicis yra pagrindinis struktūrinis elementas, užtikrinantis visų organų darbo nervų sistemoje aiškumą ir nuoseklumą. Mažinant silicio kiekį kraujyje, sumažėja kraujagyslių elastingumas ir jų gebėjimas reaguoti į komandas iš smegenų išplėsti ar sutrumpinti. Šiuo atveju kraujagyslių sienelėje silicį pakeičia kalcis, todėl indai tampa standūs. Kai cholesterolio kiekis nusėda ant kalcio šuolių, yra būtinos sąlygos aterosklerozės, krūtinės anginos, koronarinės širdies ligos ir jos baisių pasekmių - širdies priepuolio ir insulto - vystymuisi. Tai patvirtina Prancūzijos mokslininkų M. ir J. Lepperio eksperimentai. Jie įrodė, kad silicio junginių įvedimas į organizmą sustabdo aterosklerozės vystymąsi ir padeda atkurti kraujagyslių sienelės funkciją.

Silicis dalyvauja daugiau kaip 70 mineralinių druskų ir daugelio vitaminų metabolizme. Dėl jo trūkumo kalcio, geležies, kobalto, mangano, fluoro ir kitų medžiagų absorbcija mažėja, o medžiagų apykaitos sutrikimas.

Pastaraisiais metais artritas tapo žymiai jaunesnis, o vaikų virškinimo trakto ir odos ligų skaičius padidėjo. Visa tai yra dėl to, kad organizme trūksta silicio, nes maistas keičiasi į rafinuotus produktus. Šios medžiagos trūkumas, pavyzdžiui, vaikams, šiandien yra 50 proc. Ar daugiau.

Dėl savo cheminių savybių sukurti įkrautas koloidines sistemas tirpaluose, jis suteikia neįkainojamą pagalbą normaliai žarnyno mikroflorai išlaikant vidinį kūno grynumą.

Silicio koloidai pasižymi patogenų savikainos savybėmis: gripo virusais ir reumatu, hepatitu ir poliartritu, patogeniniais kokcieliais ir trichomonais, Candida ir mielių grybais, su jais sudarančiais sudėtingus junginius, kurie pašalinami iš organizmo.

Priešingai, naudingi žarnyno mikroflora (pieno rūgšties bacilai, bifidobakterijos ir laktobacilai) su koloidais „nelipsta“ ir lieka žarnyne.

Plačiai naudojami antibiotikai prisideda prie normalios mikrofloros ląstelių membranų elektrinio potencialo pokyčio. Dėl to jis tampa jautrus klijuoti su silicio koloidais, todėl vietoj antibiotikų naudojimo atsiranda dar sunkesnė žarnyno mikrobų kraštovaizdžio forma.

Reikia silicio

Straipsnyje apie silicio poreikį kūne nebuvo parašyta. Žemiau yra nuoroda. Įdėkite į svetainę iliustracijai ir motyvacijai kristalinio vandens ir kristalinių vonių ruošimui.

Kvarcas ir flintas yra vienodi. Tai SiO2. Todėl kvarco vanduo yra kūno silicio šaltinis. Ši silicio vibracija dažo vandenį mėlynos spalvos ir turkio spalvomis.

Aš pridėsiu, kad aortos vėjo vibracijos sukūrimas komunikuojant su kristalais, krištolo vandeniu, kristaliniu garsu, galite skatinti silicio absorbciją iš maisto ir paprasto vandens.

Silicis laikomas pakilimo elementu. Ir amžinam gyvenimui, anglies pagrindą reikia pakeisti siliciu. Silicis gali turėti daugiau energijos ir informacijos. Silicio energija organizme turi pjezoelektrinį efektą, aktyvina DNR ir padidina kūno ir aura šviesumą. Ir kvantiniai impulsai iš DNR erdvėje sukuria tvarkingą modelį ir juo išsprendžia ketinimą bei misiją.

Silicio reikia!

Asmeniui kasdien reikia apie 40–50 miligramų silicio. Yra 2 galimybės pristatyti silicį į kūną: vanduo, kuriame yra silicio, ir valgyti tam tikrus maisto produktus.

Kaip namuose pašalinti silicio trūkumą organizme, mes kalbėsime šiek tiek žemiau, o dabar mes nustatysime, kurie organai ir sistemos labiausiai nukentėjo dėl šio mineralinio trūkumo.

Kodėl jums reikia silicio

Silicis yra reikalingas normaliam jungiamojo audinio, plaučių, endokrininių liaukų (antinksčių, skydliaukės ir kasos, tymų, limfmazgių) veikimui. Dauguma silicio limfmazgiuose (0,6 g / 1 kg).

Silicio stoka žymiai pablogina šių organų darbą. Pagrindinė silicio funkcija yra išlaikyti normalų kūno metabolizmą. Tiksliau, jei silicio nepakanka, apie 70 kitų elementų nėra absorbuojami. Silicis sukuria koloidines sistemas, sugeriančias kenksmingus mikroorganizmus ir virusus, taip valydamas kūną.
Tyrimai parodė, kad vandenyje silicio slopina bakterijas, kurios sukelia fermentaciją ir puvimą, nusodina sunkiuosius metalus, neutralizuoja chlorą, sugeria radionuklidus.

Silicio reikia!

Gyvame organizme biologiškai aktyvios silicio medžiagos kartu su baltymų struktūromis prisideda prie fermentų, amino rūgščių, hormonų susidarymo. Silicis ypač reikalingas jungiamojo audinio, jis yra skydliaukės, antinksčių, hipofizės. Daug silicio plaukuose. Jo didžiausia koncentracija randama plaukuose ir naguose.

Silicis:

• stiprina imuninę sistemą;
• labai naudinga plaukams, odai ir nagams;
• apie 70 elementų nėra sugeriami, jei organizme trūksta silicio. Tai būtina kalcio, chloro, fluoro, natrio, sieros, aliuminio, cinko, molibdeno, mangano, kobalto ir kitų elementų absorbcijai;
• Silicis skatina kolageno biosintezę, dalyvauja fosforo ir lipidų apykaitos medžiagų apykaitoje, taip pat išlaikant pusiausvyrą su kalciu, kuris yra glaudžiai susijęs su kūno senėjimo procesu.
Nustatytas ryšys tarp silicio nebuvimo geriamajame vandenyje ir širdies ir kraujagyslių ligų. Tuberkuliozė, diabetas, raupsai, hepatitas, hipertenzija, katarakta, artritas, vėžys lydi silicio koncentracijos sumažėjimą audiniuose ir organuose arba jo metabolizmo sutrikimus.
Mūsų kūnas kasdien praranda silicį - vidutiniškai su maistu ir vandeniu per dieną suvartojame 3,5 mg silicio, o mes prarandame apie 9 mg!

Silicio trūkumo priežastys:

• nepakankamas pluošto ir natūralaus mineralinio vandens vartojimas (išgrynintas vanduo neturi silicio);
• aliuminio perteklius (pvz., Dėl virimo aliuminio inde);
• intensyvaus vaikų augimo laikotarpis;
• fizinė perkrova
Paprastai silicio kiekio sumažėjimas vyksta viso mineralinio trūkumo fone ir kartu yra magnio ir kalcio trūkumas.

Silicio trūkumo simptomai:

• jungiamojo audinio būklės pažeidimas - kaulų, raiščių, osteoporozės, periodonto ligos, artrozės vystymasis;
• kraujagyslių pažeidimas - ankstyvoji aterosklerozė, padidėjęs cholesterolio kiekis;
• sausa, pažeidžiama oda;
• trapus ir lėtas nagų augimas;
• organizmo atsparumo infekcijoms, plaučių ligoms, viršutiniams kvėpavimo takams mažinimas.
Yra žinoma, kad biologinį amžių lemia medžiagų apykaitos procesų srautas, t.y. atnaujinimo greitis kaip atskiros ląstelės. O jei drėkina ir apsaugo įvairiai, gali išspręsti daug kosmetikos gaminių, pagreitinto metabolizmo problema reikalauja intensyvesnio išorinio odos sluoksnio kaitos.
Odos regeneracijos procesų sulėtėjimas prasideda maždaug 30 metų. Iki to laiko kūnas jau pradeda jausti silicio trūkumą.

Silicio reikia!

Mūsų kūnas negali savarankiškai atkurti silicio trūkumo, nes natūralūs silicio junginiai aplink mus yra biologiškai neaktyvūs ir negali dalyvauti biocheminėse reakcijose ląstelės viduje.
Apsvarstykite silicio trūkumo poveikį kai kurių įprastų ligų vystymuisi.

Aterosklerozė

Pasak mokslininkų atlikto tyrimo, normalus silicio kiekis organizme yra 4,7%. Silicis yra kraujagyslių dalis - kai silicis yra nepakankamas, cholesterolio plokštelės ant kraujagyslių sienelių sudaro daug greičiau. Aterosklerozės sukeltos arterijos sienose silicis yra 10–14 kartų mažesnis už įprastą. Jei normalizuojate silicio kiekį dietoje, aterosklerozės procesas sulėtėja ir kraujagyslės išvalomos.
Dar keli žodžiai apie cholesterolį - ši medžiaga yra būtina mūsų organizmui (cholesterolis yra ląstelės membranos dalis). Su silicio trūkumu, cholesterolio kiekis, praėjus pro virškinamąjį traktą ir patekęs į kraują, negali absorbuoti ląstelių. Dėl šios priežasties cholesterolio koncentracija kraujyje smarkiai padidėja, kraujas tampa klampus, storas ir, žinoma, cholesterolis prilipęs prie kraujagyslių sienelių.
Didindamas silicį turinčių produktų kiekį savo mityboje, žmogus normalizuoja cholesterolio metabolizmą organizme, taip sumažindamas aterosklerozės riziką ir suteikdamas ląsteles su statybine medžiaga.

Tuberkuliozė.

Ši liga dažniausiai paveikia viršutinę dešinę plaučių dalį ir, pasak mokslininkų, šioje plaučių dalyje - mažiausia silicio koncentracija. Su tuberkulioze silicio kiekis plaučiuose sumažėja 50%. Pacientų, sergančių tuberkulioze, organizme paprastai nėra pakankamai mikroelementų. Padidėjęs silicio kiekį savo mityboje, žmogus išsprendžia dvi problemas - normalizuoja šio mikroelemento kiekį plaučiuose ir stimuliuoja kitų mikroelementų absorbciją. Paciento, sergančio tuberkulioze, mityboje turėtų būti vyrauja daug ląstelienos turinčių maisto produktų - iš jų labai silicis absorbuojamas.

Kaulai, sąnariai

Kaip žinoma, skeleto sistemos būklė visų pirma priklauso nuo kalcio kiekio dietoje. Tačiau faktas yra tas, kad kalcis nėra absorbuojamas organizme, jei yra silicio trūkumas. Jūs galite prisotinti mitybą su maisto produktais, kurių sudėtyje yra kalcio, bet silicio trūkumo atveju tokio maisto nauda bus minimali. Silicis taip pat reikalingas normaliam skydliaukės funkcionavimui.

Normalizuokite silicio pusiausvyrą organizme dviem būdais

1. Didinti jų mitybą su silicio turinčių produktų kiekiu.
2. Reguliariai naudokite siliciu prisotintą vandenį.
Daug šio elemento galima rasti grūduose ir grūduose. Grikiai, ryžiai, soros, kviečiai, avižos, soros, avižiniai dribsniai, kukurūzai ir kt. Grūdų valgymas ne tik padės papildyti silicio atsargas, bet ir užpildo kūną su kitomis naudingomis medžiagomis. Silicis randamas duonoje, pavyzdžiui, sėlenos ar kviečių miltuose.
Kita produktų grupė, kurią galima išskirti, yra vaisiai ir daržovės.
Silicio turinčios daržovės yra: kopūstai, žiediniai kopūstai, švieži pomidorai ir agurkai, svogūnai, prinokę moliūgai ir morkos, bulgarų pipirai. Visos šios daržovės yra prieinamos visiems, todėl jų įtraukimas į savo dienos meniu neturėtų būti problema.
Bet turintis gana daug silicio vaisių. Tai apima obuolius, melionus, bananus, slyvas ir datas. Šis elementas taip pat yra kai kurių džiovintų vaisių: razinų, figų ir džiovintų abrikosų.
Silicyje yra beveik visi žalieji valgomieji augalai, taip pat šaknys: salotos; ridikėliai ir ropės; salierai; špinatai; Pavasario svogūnai; dilgėlinė; kiaulpienė; krienai; pastarnokų šaknis.


Antrasis būdas padidinti silicio kiekį organizme yra naudoti silicio mineralinį vandenį. Vanduo turi savo svarbių privalumų:
- visi mineralai, įskaitant silicį, yra vandenyje, veikiančiame jonų aktyvioje būsenoje, o tai leidžia organizmui absorbuoti efektyviausiai,
- kaip žinoma, kalcio, magnio ir silicio nėra absorbuojami be vienas kito, visi šie elementai yra natūraliame mineraliniame vandenyje,
- renkantis mineralinį vandenį, atkreipkite dėmesį į etiketę, optimalų mineralinių medžiagų santykį Ca 100-300 mg, Mg 50-200 mg, H2SiO3 - 50-100 mg (etiketėje silicis žymimas metasilicic acid). Metilsilicino rūgštis organizmui suteikia silicį lengvai absorbuojamoje formoje.
- taip pat neginčijamas pranašumas yra tai, kad vandenyje nėra kalorijų, o tai labai svarbu žmonėms, kurie linkę būti antsvoriais ir kurie ieško plono skaičiaus.
Silicis turi didelį ir įvairų poveikį mūsų kūnui. Todėl, siekiant užkirsti kelią šio elemento trūkumui, būtina reguliariai įtraukti produktus, kurių sudėtyje yra jo, ir naudoti mineralinį vandenį.
Šaltinis

Silicis

Aprašymas

Silicis priklauso 14-osioms 3-osioms grupėms ir yra atominiame 14-ajame Dmitrijus Ivanovičiaus Mendeljevo sistemoje. Šis cheminis elementas nėra metalas.

Silicio atradimo istorija susiformavo 1811 m., Kai elementas pirmą kartą buvo išskirtas grynos formos dėka dviejų mokslininkų iš Prancūzijos - Louis Jacques Tenard ir Joseph Louis Gay-Lussac.

Cheminis elementas yra gana paplitęs žemės plutoje. Todėl silicis teisingai sėdi antroje vietoje po deguonies.

Žmogaus kūno silicis yra raktas į puikią atmintį, elastingą odą, stiprius kaulus, blizgius ir šilkinius garbanos. Jei turite stiprią imunitetą, sveikus kraujagysles ir gana spartų metabolizmą, tai reiškia, kad silicis puikiai absorbuojamas organizme.

Silicio poveikis žmogaus organizmui

Kodėl organizmui reikia silicio? Pagrindinis šio cheminio elemento uždavinys yra kremzlių ir kaulų audinių, taip pat kraujagyslių sienelių susidarymas. Beveik devyniasdešimt procentų mikroelementų randama kaulų ir jungiamuosiuose audiniuose, taip pat odoje, limfmazgiuose, plaukuose ir skydliaukėje. Tačiau teigiamos medžiagos savybės nesibaigia.

Kas dar yra silicio nauda organizmui? Aprašytas elementas padeda:

  1. Kova su smegenų ligomis. Jei žmogaus organizme nėra pakankamai silicio, tada kraujagyslių sienos tampa per minkštos. Dėl šios priežasties kraujas blogėja smegenims, o tai sukelia hipoksiją (deguonies badą), ty kai smegenys negali dirbti pilnai.
  2. Atnaujinkite kaulų audinį, kuris yra labai ilgas ir gana sunkus.
  3. Atsikratyti toksinų ir sunkiųjų metalų kūno. Cheminis elementas su jais reaguoja, junginiuose, kurie išsiskiria šlapinimosi metu, susidaro toksinai ir sunkieji metalai.
  4. Užkirsti kelią tarpslankstelinių diskų, susidedančių iš kremzlių audinių plokštelių, naikinimui. Jei silicio nepakanka kūnui, plokštelė labai greitai susidėvės.
  5. Siekiant išvengti onkologijos vystymosi rizikos, ypač kai silicis sąveikauja su vitaminais A, C ir E.
  6. Stabilizuoti medžiagų apykaitą. Silicis padeda įsisavinti daug kitų mineralų, taip pat dalyvauja angliavandenių ir baltymų apykaitoje.
  7. Stiprinti imuninę sistemą. Jei organizme yra pakankamai silicio, tada fagocitai formuossi ir kovoja su virusine infekcija kūno viduje daug greičiau.
  8. Stiprinti raiščius ir kaulus. Jei kauluose yra daug silicio, jie bus stipresni. Kadangi kaulų audinyje trūksta medžiagos, gali išsivystyti aterosklerozė arba osteoporozė.
  9. Stiprinti kraujagyslių sieneles, virškinimo trakto ir širdies vožtuvų pamušalą. Prie kraujagyslių sienelių yra elastino, pagaminto iš silicio.
  10. Pagerinkite nagų plokštės, odos ir plaukų būklę.

Kaip matote, silicio poveikis kūnui yra gana didelis. Todėl įdomu, ar mūsų organizmui reikia silicio, atidžiai perskaitykite cheminio elemento privalumus. Aprašytas elementas yra susijęs su beveik visais gyvybiniais procesais, vykstančiais mūsų kūno viduje.

Dienos norma, kurią organizmas sunaudoja siliciui, apskaičiuojamas jau suaugusiam žmogui, svyruoja nuo dvidešimt iki penkiasdešimt miligramų.

Cheminio elemento trūkumas

Silicio trūkumą organizme gali sukelti šios priežastys:

  1. Aktyvus vaikų augimas. Silicis dalyvauja kremzlės konversijoje į kaulų audinį. Kadangi kačių ląstelės paauglystėje pradeda sparčiai augti, kaulų sužalojimų skaičius nuolat didėja. Ir sausgyslių ir raiščių ląstelės, esančios už kaulinio audinio ląstelių, neturi laiko. Todėl, jei nesumažinate apkrovos, įtrūkimų ar lūžių negalima išvengti.
  2. Didelis fizinis krūvis. Atliekant stiprumo treniruotes, ne tik išnaudojami raumenų energijos rezervai, bet ir kauluose esančių mineralų kiekis.
  3. Sumažintas skrandžio rūgštingumas. Kuo mažiau druskos rūgšties skrandyje, tuo blogiau silicis įsisavins organizmą. Todėl kaulai bus trapūs.
  4. Parazitinės ligos. Tai apima tokias ligas kaip teniarinhozas, giardiasis, trichocefalozė, ascariasis ir strongyloidozė, dėl kurių organizme trūksta silicio. Dėl to virškinimo trakto žmogaus organai pradeda veikti blogai, taip pat blogėja sveikatos būklė.
  5. Nuolatinis monodietiško ar reguliaraus pasninkavimo laikymasis. Kokia jūsų kasdienė mityba bus įvairesnė, tuo daugiau gausite savo kūną. Net jei jūs nuolat valgote miežius arba neplakštintus ryžius, kuriuose yra silicio, bet kokiu atveju grūdų mityba gali sukelti cheminio elemento trūkumą organizme. Dėl to jūsų kaulai taps trapūs, jūsų kraujagyslių sienos bus silpnos, taip pat patirsite galvos svaigimą.

Silicio trūkumas organizme gali sukelti šias problemas:

  1. Kardiovaskulinės veiklos pažeidimas.
  2. Nuotaikos svyravimai. Smegenims reikia daug deguonies. Galų gale, nuo jo priklauso normalus asmens darbingumas ir psicho-emocinė būsena. Dėl silpnų kraujagyslių sienelių kraujas pradeda tekėti blogiau į smegenis. Todėl nepakanka gaunamo deguonies atlikti bet kokias psichines operacijas. Trūksta silicio, atsiranda staigių nuotaikos svyravimų, taip pat sumažėja darbo pajėgumas.
  3. Pleiskanos, plaukų slinkimas. Silicio dėka organizmas gamina elastiną ir kolageną, kurie yra atsakingi už plaukų ir odos elastingumą. Su cheminių medžiagų trūkumu, plaukų ir odos būklė labai pablogėja.
  4. Padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje. Kadangi cholesterolis užpildo kraujagysles, kraujas pasirodo esąs labai klampus ir dėl to sumažėja jo nutekėjimas.
  5. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Priežastis gali būti padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje ir kūno nesugebėjimas sumažinti jo koncentraciją.
  6. Tendencija grybelinėms ligoms. Jei organizme yra labai mažai silicio, imuninė sistema bus susilpnėjusi. Todėl, kai asmenyje aptinkama virusinė infekcija, organizme esantys fagocitai gaminami nedideliais kiekiais.

Dėl silicio trūkumo žmogaus organizme tokios baisios ligos:

  • virusinis hepatitas;
  • širdies priepuolis, insultas;
  • onkologija;
  • diabetas.

Norint papildyti silicį organizme, būtina išplėsti savo mitybą su maistinių medžiagų šaltiniais, kuriuose yra ši medžiaga, ypač per šį laikotarpį:

  • vaisingo ir maitinančio krūtimi;
  • pasirengimas varžyboms;
  • brendimas;
  • emocinis ar fizinis nuovargis.

Jei jums nepatinka plaukų, nagų ir odos išvaizda, tada valgykite daugiau košės ir išgerkite natūralias sultis. Pavyzdžiui, galite gerti vynuogių sultis pusryčiams, spanguolių sultis pietums ir kriaušių sultis vakarienei. Tai bus raktas į odos sandarumą ir elastingumą.

Perteklinis silicis

Pernelyg didelis silicio kiekis organizme nėra pastebimas viename asmenyje, išskyrus tuos, kurie nuolat gyvena toje vietovėje, kurioje dirvožemyje ir vandenyje yra tik didelis šios medžiagos kiekis. Galite paaukoti kraują, kad patikrintumėte, kiek aprašyto elemento turite. Silicio analizė organizme yra reikalinga tokiai patologijai, kaip silikozei, diagnozuoti, taip pat įvertinti silicio trūkumą ar perteklių žmogaus organizme. Maitinimas nerekomenduojamas tris valandas prieš bandymą. Galite išgerti tik gazuotąjį vandenį. Be to, prieš trisdešimt minučių prieš bandymą negalima rūkyti.

Ką reiškia didelė silicio koncentracija žmogaus organizme? Gydytojai kreipiasi į šias patologijas:

  1. Druskų nusodinimas šlapimo kanaluose, sąnariuose ir kituose vidaus organuose.
  2. Fibrozės atsiradimas kraujagyslėse, o po to visame kūne. Fibrozės simptomai yra mažas kraujospūdis, greitas kvėpavimas po lengvos apkrovos, taip pat sumažėjęs plaučių pajėgumas.
  3. Dešinio skilvelio išplitimas ir hipertrofija (kitaip tariant, plaučių širdis).
  4. Padidėję kepenys, patinusios galūnės, mėlyna oda.
  5. Padidėjęs dirglumas, asteninio sindromo raida (ty silpnumo atsiradimas, sumažėjęs darbingumas, nuotaikos svyravimai).
  6. Padidėjusi viršutinių kvėpavimo takų ligų rizika. Pavyzdžiui, silikozė atsiranda dėl dulkių įkvėpimo, kuriame yra silicio dioksido.

Šie simptomai taip pat rodo, kad žmogaus organizme yra silicio perteklius: depresija, aukšta arba maža kūno temperatūra, mieguistumas ir nuolatinis nuovargis.

Jei pastebėsite tokius nepasitenkinimo požymius, tuomet, norėdami išimti silicį iš organizmo, ekspertai primygtinai rekomenduoja į dietinius maisto produktus įtraukti braškes, abrikosus, bananus, vyšnias, morkas, bulves, burokėlius ir topinambą.

Kokie maisto produktai yra?

Norint užpildyti kūną pakankamu silicio kiekiu, reikia tiksliai žinoti, kokie produktai yra silicio. Žemiau pateikiamas maisto produktų, kuriuose yra šio cheminio elemento, lentelė.

Mityba su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje

Pagrindinių inkstų ligų sąrašas ir pavadinimai