Sūrio salotos yra nuostabus patiekalas visai šeimai.

Moterys naudojasi sūriu su dideliu entuziazmu virimui. Moterys šį fermentuotą pieno produktą prideda prie kepinių, desertų, vaikų patiekalų, bet ne visi žino, kaip padaryti salotų su varškės. Tačiau šis užkandis turi ne tik subtilų ir malonų skonį, bet ir mažo kaloringumo, kuris leidžia žmonėms valgyti ant dietos. Todėl šiandien pakalbėkime apie įvairius salotų su sūriu receptus ir jų paruošimo paslaptis.

Salotos su varškės ir daržovių svoriu

Pirmasis užkandžių receptas tinka tiems žmonėms, kurie atidžiai stebi jų figūrą, valgo tinkamai ir subalansuotai. Šioje salotoje nėra nieko nereikalingo, visi ingredientai puikiai derinami pagal skonį.

Norėdami paruošti, jums reikės:

  • 2 dideli raudonieji paprikos;
  • 2 švieži vidutinio dydžio agurkai;
  • 1 didelis pomidoras;
  • Granuliuotas neriebus varškės sūris - 250 g;
  • Natūralus jogurtas - 1 šaukštas;
  • Žalieji, kuriuos myli (puikus pasirinkimas - krapai, petražolės, bazilikai).

Salotų elementarių paruošimas:

  • Pipirai, skalauti po tekančiu vandeniu, išdžiūti, pašalinkite visas sėklas. Augalą supjaustykite plonomis juostelėmis, įdėkite į paruoštą salotų dubenį;
  • Pomidorą nuplaukite agurkais, pašalinkite iš jų drėgmės perteklių, nuimkite nevalgomas dalis ir supjaustykite. Iškirpkite agurką į plonus žiedus ir supjaustykite pomidorą. Įdėkite daržoves į pipirus;
  • Į salotų dubenį įpilkite varškės ir natūralaus jogurto, sumaišykite viską;
  • Druskos ir pipirų patiekalas pagal skonį, pridėti savo mėgstamus žalumynus. Salotos yra paruoštos, galite pasimėgauti.

Patarimas: paruošite tokį užkandį prieš pat valgymą, kitaip daržovės atsisakys savo sulčių, o patiekalas skonis.

Salotos su varške ir pomidorais (tinka maistui)

Toks užkandis su pomidorais gali būti svorio netekimo dietoje, taip pat paprasta šeima kaip vakarienė. Ant patiekalo kainos paaiškėja, kad yra labai prieinama, skaniai - skaniai.

Užkandžių paruošimui reikės šių komponentų:

  • Vidutinio dydžio pomidorai - 4 vnt.;
  • Cilantro arba petražolių - 1 krūva;
  • Grūdų varškė su minimaliu riebalų kiekiu - 200 g;
  • Malti juodieji pipirai, druska ir prieskoniai;
  • Užpildant bet kokį augalinį aliejų - 1 valg. l

Kepimo etapai bus tokie:

  • Pomidorai kruopščiai nuplauti ir nuvalyti popieriniu rankšluosčiu. Pašalinkite nevalingas dalis iš daržovių ir supjaustykite į didelius gabalus;
  • Gilioje plokštelėje sumaišytus pomidorus sumaišykite su varške, pridėkite pasirinktas žalias į tą pačią vietą. Pirmiausia jis turi būti plaunamas ir sumaltas;
  • Gerai sumaišykite visus ingredientus ir užpildykite aliejumi.

Nuostabus lengvas ir sveikas salotas yra paruoštas valgyti!

Užkandžių pasirinkimas jūros gėrybių mėgėjams

Kitas receptas, į kurį verta atkreipti dėmesį, yra salotos su varške ir krevetėmis. Žinoma, derinys skamba labai egzotiškai, tačiau skonis yra puikus, o kepimo laikas yra minimalus.

Jei norite sukurti patiekalą, turite kaupti šiuos produktus:

  • Krevetės, virtos ir nuluptos - 300 g;
  • Granuliuotas varškė - 200 g;
  • Salotos - 200 g;
  • Agurkai ir pomidorai 1 vnt;
  • Supjaustytos alyvuogės - 100 g;
  • Augalinis aliejus deginimui.

Kai visos sudedamosios dalys yra sandėlyje, galite pradėti ruošti salotą:

  • Nuplaukite agurkus ir pomidorus ir supjaustykite juostelėmis;
  • Alyvuoges supjaustykite plonais žiedais;
  • Salotos lapai kruopščiai nuplaunami smėliu ir nešvarumais bei narvitu;
  • Giliame dubenyje sujunkite visus paruoštus ingredientus, pridėkite prie jų varškę ir krevetes. Gerai sumaišykite salotų dubenėlį, pagardinkite sviestu ir pagardinkite savo mėgstamais prieskoniais.

Užkandis paruošta. Tai bus puikus papildymas šeimos vakarienei ir atostogų stalui.

Gurmanų receptai: salotos su varškės ir krabų lazdelėmis

Dabar patiekalas su krabų lazdelėmis yra beveik niekas nustebintas, bet kartu su fermentuotu pieno produktu galite gauti labai įdomų skonį. Beje, tokį užkandį kartais leidžiama valgyti žmonėms, kurie aktyviai dalyvauja fitneso veikloje.

Taigi, maisto ruošimui jums reikia:

  • Virti vištienos kiaušiniai - 2 vnt;
  • Krabų lazdelės - 100 g;
  • Švieži agurkai - 100 g;
  • Granuliuotas varškė - 100 g;
  • Natūralus jogurtas - 100 g;
  • Krapų arba petražolių sausos arba šviežios formos - 2 šaukštai. l
  • Raugintą pieno produktą įdėkite į salotų dubenėlį ir šiek tiek sumaišykite su šakute;
  • Nulupkite kiaušinius ir supjaustykite kiaušinius;
  • Iš pakuotės nuimkite krabų lazdeles ir supjaustykite juos į žiedus;
  • Sumaišykite visas sudedamąsias dalis salotų dubenyje, kur varškė yra, druskos ir pipirų patiekalas pagal skonį, pagardinkite jogurtu, pridėkite žalumynus ir sumaišykite viską.

Užkandžiai yra paruošti valgyti. Pažymėtina, kad receptas rodo, kiek ingredientų yra 2 porcijos, jei reikia, jų dalį galima padidinti arba sumažinti.

Kaip matote, receptai užkandžiams, kurių sudėtyje yra varškės, gali būti labai įvairūs. Kai kurios namų šeimininkės sudaro labai paprastą salotą su varškės ir žalumynais, įmaišydamos į vienodą masę fermentuotą pieno produktą su petražolėmis, krapais, kalendra arba baziliku. Ir jau gautame mišinyje pridėti pomidorų, agurkų ir kitų daržovių. Pasirodo, labai skanus.

Apskritai, dabar jūs žinote, kaip gaminti salotas su varškės ir agurkų, pomidorų, pipirų, krevečių ir kitų ingredientų. Pabandykite sukurti virtuvėje patiekalą, būsite patenkinti. Sėkmės jums kulinariniai pasiekimai!

Daržovių salotos su varške

Bendrinkite receptą socialiniame. tinklai:

Prieš keletą metų bandžiau šią salotą kavinėje. Kai žiūriu į sudedamųjų dalių sąrašą, kuris buvo įtrauktas į kompoziciją, buvo šiek tiek sumišimas - kaip su varškės mišiniu galima derinti varškę su grietine? Kaip paaiškėjo - galbūt pasirodo labai skanus! Šis neįprastas padažas suteikė įprastai šviežioms salotoms visiškai naują skonį. Puikiai derinant pavasario šviežumą ir naudą organizmui tokia salotos gali būti klasifikuojamos kaip maistinės (net jei tai yra majonezo buvimas, nes yra tik 1 šaukštas, ir jūs galite vartoti maistą mažai kalorijų), ir tai yra dar viena priežastis jį virti!

Produktai:

Produktų skaičius nurodytas 2 porcijose salotų.

  • Agurkai - 1-2 vnt.
  • Pomidorai - 1-2 vnt.
  • granuliuotas sūris - 100 g;
  • grietinė - 2 šaukštai. l.;
  • majonezas - 1 valgomasis šaukštas. l.;
  • česnakai - 3 gvazdikėliai;
  • druska - pagal skonį.

Sūris su daržovėmis svorio netekimui ir mitybai

Galima atsikratyti neapykantos svorio, kuris sugadina figūrą ir formuoja kompleksus, naudodamas tinkamai pasirinktą meniu, fizinį krūvį ir valią. Puikus variantas vadinamas mityba, kuri grindžiama patiekalu, pavyzdžiui, varškės su daržovėmis, siekiant numesti svorio - tai lengva ir paprasta paruošti, o jo nauda yra didžiulė. Produkte esantis kalcis geriausiai absorbuojamas žmogaus organizme. Be to, jame yra daug mikroelementų, vitaminų, laktobacilių, normalizuojančių virškinimo traktą (virškinimo traktą).

Kas yra varškė

Prieš pridedant prie sūrio ir patiekalų su mityba, reikia suprasti, kas tai yra ir kokią naudą ji gauna. Šis kalcio ir baltymų šaltinis yra fermentuotas pieno produktas, kuris susidaro kefyro karščio įtakoje ir toliau pašalinamas išrūgas. Priklausomai nuo riebalų kiekio, jis yra kelių rūšių. Tokiam produktui laikyti gali būti ne daugiau kaip 2-3 dienos, esant 0–8 laipsnių temperatūrai. Varškė svorio netekimui padeda pašalinti organizmo toksinus, normalizuoja virškinimą.

Medžiagos, sudarančios produktą, yra pagrindinės medžiagos dantų ir kaulų audinių konstravimui ir stiprinimui. Be to, jie padeda stiprinti širdies raumenis. Nepaisant visos naudos, varškė gali virsti labai kenksminga mase, jei vartojate šį produktą per dažnai ir daugiau nei 100 g vienoje porcijoje. Atsižvelgiant į tai, kad sūris yra baltymų produktas, baltymų perteklius organizme gali neigiamai paveikti inkstus. Žarnų lazdos, įstrigusios joje, labai greitai vystosi.

Varškė svorio netekimui

Norint pradėti svorio mažinimo procesą ir sumažinti kūno svorį, įprasta mityba turėtų būti diversifikuota su varškės. Pakeiskite vakarienę su natūralaus, mažai riebalų turinčio produkto su nedideliu kalorijų kiekiu. Naudokite šviežią varškę kaip užkandį. Vakarienė jiems yra labai naudinga, nes Kompozicijoje esantis kalcis geriausiai absorbuojamas naktį. Dėl greito riebalų deginimo naudokite specialiąsias mitybos ir nevalgius. Negalima pamiršti gerti per maistą bent 2 litrus gryno vandens per dieną.

Ką galite valgyti varškės

Klausimas, kas yra varškė, yra labai svarbi, nes Valgyti tik vieną mažai riebalų turintį produktą yra klaidingas! Jame beveik nėra kalcio, vienintelis privalumas yra greitai prisotinti ir patenkinti alkį. Didesniuose produktuose yra daug ne tik mineralų, bet ir vitaminų. Jį galite naudoti su riešutais, cukruotais vaisiais, džiovintais vaisiais. Dažnai varškės masės įdaryti bulgarų pipirai. Jis taip pat naudingas ir skanus su imbieru, razinomis, obuoliais, morkomis, žalumynais ir pan. Sūrio pyragai, kokteiliai, keptuvės dažnai gaminami iš šio produkto.

Su daržovėmis

Toks fermentuotas pieno produktas puikiai derinamas su beveik visomis daržovėmis. Vienintelė išimtis iš sąrašo yra bulvės, kurios dietoje neturėtų būti vartojamos geriau. Tą dieną leidžiama valgyti iki 500 g daržovių ir 300 g mažai riebalų turinčio produkto. Geriausia laikytis aiškiai apibrėžtų patiekalų, pvz., Valgyti daržoves pietų metu ir popietės arbatos, ir varškės, pusryčių, pietų ir vakarienės metu. Šis derinys gali padėti atsikratyti papildomų svarų ir padidinti kūno atkuriamąją ir apsauginę jėgą.

Daržovės, skirtos svorio ir riebalų šalinimui

Labai skanus derinys yra šviežio sūrio naudojimas su žalumynais viename inde, pavyzdžiui, krapų, petražolių. Šis mišinys gali būti naudojamas kaip užpildas, puikiai tinka daržovėms, blynams ir kt. Puikus ir naudingas variantas yra varškės salotos svorio netekimui. Rekomenduojama valgyti daržoves su fermentuotu pieno produktu, t. neapdorojus jų nuo karščio. Jei reikia, jie gali būti troškinami, kepami orkaitėje arba garinami.

Žalias

Valgyti žalias daržoves pagerins bendrą sveikatą, pagerins virškinimą ir skatins svorio netekimą. Svarbiausia - nelepkite jų aliejuje, nes Tokiu būdu paruošti produktai nebebus laikomi mityba, priešingai, jie gali būti kenksmingi organizmui. Kepant salotas, prieskonių prieskonių pridėti nerekomenduojama. Geriau naudoti citrinos sultis arba šviežią žolę kaip prieskonius.

Virti

Patenkinamas ir skanus variantas yra virtos arba virtos daržovės su varške. Dažniausiai maistui ruošti naudojami ingredientai, pavyzdžiui, svogūnai, paprikos, petražolės, pomidorai ir česnakai. Be to, kartais pridedami kiaušiniai. Valgyti virtas daržoves keletą dienų yra vienas iš efektyviausių ir saugiausių būdų prarasti šiuos papildomus svarus. Be to, jie yra tikras vitaminų šaltinis, pasiekiamas bet kuriuo metų laiku. Didelis kiekis pluošto jų sudėtyje padeda pagerinti normalų žarnyno veikimą.

Varškės dieta

Dieta, kuri apima greito svorio netekimą, turi būti griežta. Jei įmanoma, produkto riebalų kiekis turi būti mažas (nerekomenduojama padidinti). Cukrus, riebaus maisto produktai, pagardai ir valgomoji druska yra nepageidaujamas maistas. Tokios dietos trukmė yra maždaug savaitė. Kiekvieno patiekalo paruošimas yra jo dalis, lengvai ir paprastai. Reikia gerti vandenį, žalią arbatą. Meniu kiekvieną dieną:

  • Ryte valgykite 2 vaisius (nesaldintus), 100 g mažai riebalų fermentuoto pieno produkto.
  • Pietums valgykite daržovių salotas su žalumynais (pageidautina petražolėmis), 100 g sūrio.
  • Vakare gaminkite virtas daržoves.

Naktinis sūris naktį

Nedidelė dalis naktį suvalgyto fermentuoto pieno produkto yra puikus būdas išvengti staigaus alkio atsiradimo naktį. Be to, dalis varškės gali suteikti raumenims papildomą maitinimą, kuris yra panašus į kazeino vartojimą naktį. Dalinė mityba yra puiki sporto ir svorio netekimo galimybė. Atsižvelgiant į tai, baltymų turintis fermentuotas pieno produktas yra geriausias būdas valgyti prieš miegą. Šiuo tikslu geriausia naudoti ne daugiau kaip 100 g mažai riebalų turinčio varškės su pienu.

Dietiniai patiekalai

Labai naudinga yra sūrio dieta su kefyru, kurio naudojimą rekomenduoja daugelis ekspertų. Atsižvelgiant į tai, kad jis nėra pernelyg paprastas, rekomenduojama, kad žmonės priaugtų vaisių ir daržovių. Iš varškės galite gaminti daug mitybos patiekalų, pavyzdžiui, daržovių salotų, varškės ir daržovių užkandžių, daržovių užkandžių ir daug daugiau.

Varškės salotos su daržovėmis

  • Virimo laikas: 15 minučių.
  • Porcijos: 2 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 72 kcal 100 g
  • Tikslas: pietūs.
  • Virtuvė: Transcarpathian.
  • Sunku paruošti: lengva.

Šis sūrus varškės salotos su daržovėmis puikiai tinka šiems papildomiems svarams mažinti, daug mažiau, kad ją ruoštų visiems. Komponentai, sudedantys patiekalą, jei pageidaujama, gali būti pakeisti kitomis daržovėmis, kurios jums labiausiai patinka. Norint pasiekti rezultatą, geriau nieko nekeisti, tačiau naudokite pateiktą receptą.

Sudėtis:

  • Agurkai - 1 vnt.
  • Vyšnių pomidorai - 1 vnt.
  • Svogūnai - 1/2 vnt.
  • Žalieji svogūnai - 3 šakelės.
  • Krapai - 4 šakelės.
  • Fermentuotas pieno produktas - 1/2 puodelio.
  • Grietinė - 2 šaukštai. l

Paruošimo metodas:

  1. Pjaustykite pomidorus ir agurkus į vidutinius kubelius. Juos geriausia naudoti giliame dubenyje / salotų dubenyje.
  2. Svogūnai turi būti supjaustyti plonais žiedais.
  3. Daržovės iš anksto druska, pipirais (neprivaloma). Į likusius ingredientus įpilkite šviežių varškės, tada sumaišykite visą masę.
  4. Gautas salotų sezonas su poromis valgomųjų šaukštų grietinės. Jei jis yra per daug kalorijų, pakeiskite paprastu jogurtu be vaisių.
  5. Pjaustytus žalumynus pridėkite prie salotų ir gerai sumaišykite. Jei reikia, šiek tiek sūdykite.

Sūrio ir daržovių troškinys

  • Virimo laikas: 60 minučių.
  • Porcijos: 4 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 76,3 kcal 100 g.
  • Tikslas: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: europietiška.
  • Preparato sudėtingumas: terpė.

Šis patiekalas yra puikus baltymų pietūs. Tai idealiai tinka tiems, kurie nori išbandyti mažo kaloringumo, bet skanius ir maitinančius maisto produktus. Sūris puikiai siejasi su daržovėmis ir įsisavina organizmą. Puoduose galite pridėti sėlenų, vanilės, cinamono, medaus, pabrėžti skonį. Patiekite paruoštą patiekalą prie stalo, kuris turėtų būti šilumos pavidalu.

Sudėtis:

  • Pomidorai - 2 vnt.
  • Sūris - 200 g
  • Sūris (rusų) - 50 g.
  • Kiaušinio baltymas - 65 g.
  • Cukinija - 250 g
  • Vištienos krūtinėlė - 350 g

Paruošimo metodas:

  1. Vištieną supjaustykite į didelius kubelius ir supjaustykite su pomidorais - vidutiniu.
  2. Sūdykite mėsą, supilkite į keptuvę ir kepkite 4 minutes.
  3. Sumaišykite vištienos ir daržovių.
  4. Atskirame inde išmaišykite kiaušinio baltymą, kol pasieksite vienodą, pūkų.
  5. Sumaišykite masę su baltymu, įdėkite mišinį daržovių viršuje, tada pabarstykite ruošinį sūriu, kuris turi būti iš anksto sumalamas.
  6. Nusiųskite formą į krosnį 30 minučių, šildydami iki 180 laipsnių.

Varškės sriuba su ridikėliais, ridikais ir agurkais

  • Virimo laikas: 30 minučių.
  • Patiekalai: 3-4 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 125 kcal.
  • Tikslas: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: europietiška.
  • Preparato sudėtingumas: terpė.

Sūris su daržovėmis svorio netekimui sriubos arba kokteilio pavidalu yra patiekalas su neįprastu skoniu. Prarasti svorį yra daug lengviau nei kituose mažo kaloringumo patiekaluose. Norėdami paruošti tokią sriubą, jūs turite apsirengti, bet tai verta, nes jame yra daug medžiagų, kurios yra naudingos organizmui.

Sudėtis:

  • Agurkai - 300 g
  • Ridikėlis - 150 g
  • Sūris - 250 g
  • Kefyras - 250 g
  • Citrinų sultys - 2 šaukšteliai.

Paruošimo metodas:

  1. Nemokami agurkai iš sėklų, grotelės ant grubaus tarka.
  2. Supjaustyti ridikai kuo plonesni.
  3. Atskirkite pusę pjaustytų agurkų su ridikėliais ir sumaišykite.
  4. Sumaišykite pieno produktus, tada įpilkite ridikėlių su agurkais ir sumaišykite visą masę maišytuve.
  5. Įdėkite į gautą tyrę du šaukštus smulkintų tarkuotų ridikėlių, agurkų, kapotų ridikėlių.
  6. Sumaišykite viską, įpilkite druskos, citrinos sulčių, cukraus.

Daržovių užkandis

  • Virimo laikas: 30 minučių.
  • Porcijos: 5 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 67,3 kcal 100 g.
  • Paskirtis: vakarienė.
  • Virtuvė: europietiška.
  • Sunku paruošti: lengva.

Šio tipo užkandžiai pasižymi lengvu ir greitu paruošimu, dėl kurio nereikalaujama, kad svorio praradimas būtų kulinariniai gebėjimai ir įgūdžiai. Svarbiausia - sugebėti sumažinti visus ingredientus. Šis patiekalas puikiai tinka vakarienei, jis maitinamas ir lengvai virškinamas, kuris yra labai svarbus kūno svoriui. Minimalus kalorijų skaičius neleis jums įgyti per didelio svorio, tačiau, priešingai, jis prisidės prie svorio netekimo.

Sudėtis:

  • Riebalų neturintis varškė - 200 g.
  • Krapų, petražolių skonis - 20 g.
  • Česnakai - 2 gvazdikėliai.
  • Jogurtas - 30 g

Paruošimo metodas:

  1. Atsargiai nuplaukite visus žalumynus, tada pabandykite jį labai smulkiai nupjauti.
  2. Nulupkite česnaką, supjaustykite spauda.
  3. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir gerai sumaišykite.
  4. Sūdykite užkandį, iš naujo sumaišykite, tada galite tarnauti.

Daržovių salotos su varške

Kaip paruošti patiekalą „Daržovių salotos su varškė“

  1. Morkos trinamas ant šiurkščio ryškio.
  2. Trinti česnakus arba išspausti.
  3. Likusias daržoves supjaustykite į mažus gabalus.
  4. Pridėti varškės.
  5. Pridėti grietinę.
  6. Sumaišykite viską ir patiekite iš karto.

Su agurkais, galite nukirpti odą, bet jūs negalite nupjauti. Jūsų skoniui!

  • Pomidorai - 100 gr.
  • Paprikos - 100 gr.
  • Agurkai - 100 gr.
  • Svogūnai - 1 vnt.
  • Česnakai - 2 dantys.
  • Morkos - 1 vnt.
  • Sūris - 100 gr.
  • Grietinė - 4 šaukštai.

Patiekalo maistinė vertė „Daržovių salotos su varške“ (100 gramų):

Kalorijos: 59,4 kcal.

Tai yra pasirinktinis receptas, todėl gali būti klaidų ir klaidų. Jei juos surasite, parašykite komentarus pagal receptą - teisingai.

„Receptai“ skyriuje pateikiami žingsniai po žingsnio receptai su mūsų svetainės nuotraukomis.

Naminių sūrių patiekalai, salotos

Kotedžo sūrio patiekalai

Žuvų, kiaušinių, morkų sluoksniuotas salotas "Mimosa" gali būti paruoštas su mažai riebios varškės masės ir garstyčių padažu.

Salotos "eglės spurgai" - originalus užkandis Naujųjų metų šventėms. Skanūs ir pikantiški salotos su rūkyta vištiena, kiaušiniai, varškė ir sūris. Atostogų stalo originalus salotos užkandis, taip pat minkštos varškės masės ir datų derinys džiugins svečius ir suteiks Jums puikios šeimininkės statusą.

Aš abejoju pastaruoju metu - gal aš (ir ne tik aš) turiu keletą japonų šaknų? Tik niekas iš mūsų nežino. Dabar sushi mados. Pirmajame paieškos sistemų puslapyje visi nori pristatyti suši į jūsų namus - greitai, nemokamai ir už kiekvieną skonį. Nereikia nė sakyti, kad tai yra pagunda. Bet jūs galite padaryti sushi namuose (arba suši sluoksniu salotomis) gana greitai, jei turite šiek tiek sūdytos žuvies. Visa kita yra virtuvės spintoje ir šaldytuve.

Sūris su žaliomis daržovėmis yra labai sveikas ir skanus.

Naujųjų metų stalas bus papuoštas iš pomidorų, brokolių, salotų lapų ir minkšto sūrio bei riešutų. Šventinė salotos "Naujųjų metų vainikas" pritraukia savo išvaizdą, ji atrodo švieži, sultinga ir patraukli.

Mažo kaloringumo ir lengvai gaminamos salotos su vištiena su įdomiu produktų deriniu.

Skanūs ir sveiki burokėlių ir varškės salotos, originalios konstrukcijos.

Šis receptas apibūdina tešlos krepšelių, pagamintų iš varškės tešlos, pagaminimo procesą, kuris leidžia juos lengviau ir naudingiau nei tešlos krepšiai, pagrįsti dideliu sviesto kiekiu. Užpildu naudojamas salotos su avokadais, sūraus rožinio lašišos ir mėtų.

Puikios vasaros salotos su pomidorais ir baziliku.

Mes valgėme saldus varškės, su uogiene ar medumi. Ir šiandien bus priešingai. Kepsime sūrius, taip pat kartu su pomidorais ir žalumynais. Suprantu, kad tai skamba kažkaip neįprasta, tačiau tuoj pat neatleisite šio recepto. Paruoškite bent vieną kartą sūrio salotos su pomidorais ir suvokkite, kad tai labai skanus.

Vištienos salotos gaminamos iš vištienos filė, spanguolių, salierų ir obuolių.

Virti burokėliai su varškės - tokia salotos bus patraukli visiems, kurie rūpinasi savo sveikata.

Atvykę svečiai, galite lengvai suorganizuoti šventinį šviežių cukinijų valgį. Salotos ir cukinijos užkandžiai su lašiša ir morkomis - be nuovargio kepimo ar kepimo. Prisiminkite receptą - tai skanus, greitas ir efektyvus!

Labai greitas avokado ir varškės užkandis su šviežiais pomidorais ir prieskoniais puikiai atrodys ant stalo.

Mano nuomone, tai yra gražus ir skanus salotos su lašiša. Totorių - Prancūzijos virtuvės patiekalas. Iš pradžių akmuo buvo vadinamas ypatingu produktų pjaustymo būdu. Tartarui paruošti visi ingredientai yra smulkiai pjaustyti ir prieskoniais su padažu. Daugiausia naudojamas žaliavinis, žaliavinis maistas, bent jau šiek tiek sūdytas arba marinuotas. Aš nesu žaliavinio maisto rėmėjas, bet sūdyta lašiša tinka tik tartarui.

Šiam patiekalui skirtos žuvies padažai paruošiami specialiai, išskyrus kepimo procesą. Patiekiami mėsainiai su salotų lapais.

Skanus ir ne sunku paruošti avokado salotas. Nuoširdus ir neįprastas. Vištieną galima lengvai pakeisti krevetėmis - skonis bus dar įdomesnis!

Sluoksniuotos salotos su vištiena, į kurią įeina Korėjos morkos, slyvos, grybai, švieži agurkai ir varškės padažas, yra stebėtinai harmoningas derinys. Virtuvės eksperimentavimo gerbėjai galės mėgautis „Lakomka“ salotos sudėtingu skoniu ir aštriu aromatu.

Šviežių daržovių salotos, kepti baklažanai su varškės kremu, su perga.

Puikios pusryčių salotos.

Skanūs ir sveiki burokėlių ir varškės salotos su obuoliais ir česnakais.

Tikras sultingų skonių skilimas - persikų, pomidorų, minkšto sūrio ir baziliko salotos. Patiekalas pasirodo toks spalvingas ir skanus, kad jį galima lengvai patiekti net ant stalo su stikline balto vyno.

Kiaulienos filė, kepta orkaitėje, patiekiama su šiltais Kinijos kopūstų ir obuolių salotomis. Skanus nesudėtingas padažas papildo patiekalą.

Skanus salotų ir lašišos avokado salotų receptas, kurį papildo ryžiai ir dviejų rūšių sūris.

Šiandien viename inde aš visiškai skirtingus ingredientus. Aš jums pasakysiu užkandžių salotos receptą. Salotos yra labai lengva paruošti, o kitas svarbus privalumas yra tai, kad varškės salotos yra virinamos pažodžiui 15 minučių.

Ši šventinė vištienos salotos ne tik pasižymi puikiu skoniu, bet ir padengiama valgomosiomis plokštelėmis, kurios papildo jo rafinuotumą ir žavesį.

Skanus ir sveikas salotų receptas vaikams ir suaugusiems.

Ši salotos virinamos labai greitai. Maisto gaminimo metu tai labai paprasta ir neįtikėtinai skanu.

Kiekvienas gali pasigaminti sultingos arbūzo salotos su unikaliai švelniu varškės rutuliu. Tai ypač tinka atostogų stalui, nes jis yra originalus ir visada skanus.

Salotos iš šparagų ir kaštonų yra pagardintos kreminiu padažu ir apšlakstytos migdolais.

Šis receptas yra labai švelnus, gražus salotos su lašiša, švieži agurkai ir raudoni ikrai, su grietinėlės padažu. Ši žuvų salotos papuošs visus atostogų stalus.

Pakanka sultingų morkų salotų su sūriu ir varškės sūriu. Riešutai ir česnakai daro salotą švelniai pikantišku.

Gausios salotos su kumpiu ir neįprastu padažu gali lengvai pakeisti pusryčius.

Geros, paprastos salotos. Puikus, mažai kaloringas maistas vakarienei. Žaliosios krevetės lapai, turintys aštrų aromatą ir kartaus skonio, puikiai derinami su žuvų skoniu. Salotose, be bulvių ir upėtakių, - šviežių agurkų, svogūnų, krapų. Padažas yra pagamintas iš grietinėlės sūrio arba grietinės.

Geras atšilimas gali būti ne tik karšta arbata, bet ir salotos. Siūlau šeimos receptą salotoms su „labai karštais“ ingredientais. Puiki galimybė žiemos salotoms - su svogūnais, karštais pipirais, konservuotais agurkais ir varškės.

Druska iš ridikėlių su morkomis ir obuoliais - švari sveikata!

Sudėkite traškaus frizo lapus ir sveikus špinatus su vaisių ir uogų patiekalais, o vietoj padažo naudokite varškės sūrį. Salotos su braškėmis, obuoliais ir varškės sūriu nepaliks abejingos nei suaugusiems, nei mažiems gurmanams.

Visos teisės į medžiagą svetainėje www.RussianFood.com yra saugomos pagal galiojančius įstatymus. Naudojant bet kokias šios svetainės medžiagas, hipersaitas į www.RussianFood.com yra privalomas.

Svetainės administracija neatsako už pirmiau minėtų receptų taikymo rezultatus, jų paruošimo metodus, kulinarijos ir kitas rekomendacijas, išteklių, kuriems pateikiamos nuorodos, efektyvumą ir reklamos turinį. Svetainės administracija gali nepritarti svetainių www.RussianFood.com straipsnių autorių nuomonei

Ši svetainė naudoja slapukus, kad suteiktų jums geriausią įmanomą aptarnavimą. Buvę svetainėje, jūs sutinkate su asmens duomenų tvarkymo vietos politika. Sutinku

Dukano daržovių salotos su varške

Daržovių salotos su varške - baltymų ir daržovių 2, 3 ir 4-osios Dukan dietos svorio kritimo receptas.

Mes dažnai pamiršta, kad ne tik sūrio pyragaičiai ir koldūnai gali būti gaminami iš varškės, bet ir dietinių daržovių salotų atveju neriebūs varškės sūriai yra dieviški. Šį patiekalą reikia ruošti iš karto prieš patiekiant, konsolidavimo ir stabilizavimo fazėje, galite pridėti į jį visą gabalėliai.

Pasiruošimui prireiks 15 minučių, iš minėtų ingredientų gausite 1 porciją.

Sudėtis:
- mažai riebalų turintis sūris - 140 g;
- švieži agurkai - 60 g;
- salierų salotos - 30 g;
- vyšnių pomidorai - 50 g;
- jūros druska - 2 g;
- balzamiko actas - 5 g;
- karštas maltus pipirus - 2 g;
- alyvuogių aliejus - 5 g;
- petražolės - 15 g;
- žalieji svogūnai, lapinės salotos - patiekimui.

Kaip virėjas namuose

Švieži agurkai ir salierai, supjaustyti į mažus kubelius, dedami į gilų salotų dubenėlį. Ankstyvus agurkus galima palikti žievelėmis, vėliau ir ilgai užauginti, geriau valyti.


Vyšnių pomidorai supjaustyti per pusę. Yra greitas būdas „kirpti“ vyšną - padėkite juos tarp dviejų plokščių plokštelių ir atsargiai laikykite peilį viduryje, šiek tiek nuspaudžiant viršutinę plokštę. Tokiu būdu galite iš karto supjaustyti daug pomidorų.


Daržovių prieskoniai - pridėkite šaukštą smulkiai pjaustytų petražolių, pabarstykite jūros druska, sumaltais karštais pipirais ir supilkite šaukštelį balzamiko acto, sumaišykite, kai jie sugeria druską ir prieskonius, pridėkite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų.


Dabar į dubenėlį įdedame mažai riebalų varškę, salotos taps skanesnės, jei naudojate šiurkščius grūdus.


Kruopščiai sumaišykite ingredientus, nustatykite 10 minučių šaldytuvo skyriuje, šis patiekalas turėtų būti valgomas atšaldytu.


Mes paplito ant plokštelės švariai nuplautų šviežių salotų lapų, ant jų - salotų.


Mes išvalome sėklų iš karšto čili ankščių, pusiau supjaustyti plonais žiedais. Žaliosios svogūnų plunksnos supjaustytos ilgomis juostelėmis, užlašinamos 1 minutę ledo vandenyje. Mes papuošiame patiekalą su čili žiedais ir žaliais svogūnais, iš karto patiekiami ant stalo. Paskutinį kartą, kai ruošėmės salotos su varškės ir daržovėmis, kurios gali būti mūsų receptų alternatyva.

Varškės salotos

  • Granuliuotas varškės sūris - 300 gramų.
  • Kumpis - 200 gramų.
  • Agurkai - 1 vnt.
  • Bulgarijos pipirai - 1 vnt.
  • Lapinės salotos - 1 krūva.
  • Petražolės - 1 krūva.
  • Jogurtas - 3 šaukštai. l
  • Augalinis aliejus - 4 šaukštai. l
  • Citrinų sultys - 2-3 šaukštai. l
  • Druska, pipirai.

Subalansuotas meniu


Niekada nebandėte salotos su varškės? Prarado daug, nes šis pieno produktas idealiai tinka lengviems ir patenkinamiems užkandžiams gaminti.

Daržovių sūris paruošiamas su varškės, sumaišyto su vaisiais ir žalumynais. Ir pridėsite žuvų, virtų kiaušinių, jūros gėrybių, rūkytų mėsos, makaronų, riešutų ir maistingų salotų iš varškės.


Remiantis salotų su sūriu receptais, lengva sukurti subalansuotą meniu, nes šio fermentuoto pieno produkto nauda yra žinoma žmonėms visame pasaulyje nuo seniausių laikų.

Sūris yra unikalus kalcio šaltinis, būtinas normaliam skeleto, stiprių dantų, nagų ir plaukų vystymuisi, todėl jis yra nepakeičiamas produktas moterims, vaikams ir paaugliams, taip pat visiems, kurie patiria didesnį stresą, įskaitant protinius.


Sūrio sudėtyje yra daug lengvai virškinamų baltymų, taip pat mikroelementų, reikalingų asmeniui: vitaminai A, B, C, D, geležis, fosforas. Nuolatinis varškės vartojimas sumažina kepenų ligų atsiradimo riziką, nervų sistemą, padidina hemoglobino kiekį, padidina organizmo atsparumą virusams ir stresui.


Šiuolaikiniai mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja į kasdienį maistą įtraukti varškę, o salotos su jais paverčia maistą į šventę. Šis pieno produktas lengvai virškinamas, normalizuoja virškinimą ir suteikia daug energijos.

Sūrio salotos tinka tiek pusryčiams, tiek vakarienei, šis patiekalas ir nepalieka sunkumo ir diskomforto pojūčio.


Kultūrininkai gali paruošti salotas su mažai riebalų turinčiu sūriu, kurio kalorijų kiekis yra tik 71-120 kcal 100 gramų (priklausomai nuo produkto riebumo). Ši salotos su varškės sūriu yra geriausia darant vaisius (obuolius, kriaušes, ananasus) arba žalias daržoves (agurkus, kopūstus, žalumynus).

Sūrio salotos su žalumynais yra idealus pusryčių patiekalas, kuris užkraus ne tik energiją, bet ir vitaminus, o jis patenkins alkį ir padės numesti svorio.


Ypač įdomi yra granuliuoto varškės salotos, kurias galima pridėti prie užkandžių vietoj sūrio. Patiekalas patiekia prieskonių žaliąsias (petražolių, kalendra, salierų, baziliko), česnakų ir skrudintų riešutų. Sūrio salotos gaminamos su agurkais ir pomidorais, salierais ir morkomis, burokėliais, slyvomis, špinatais, rūgštimis.


Daržovių, vaisių ar mėsos salotų užpildymas su varške yra optimaliai grietinė arba jogurtas. Jei naudojami mėsos ar žuvies ingredientai, galite pridėti sviesto su citrinos sultimis, kiaušinių tryniais, prieskoniais, įskaitant garstyčias, kmyną ir kt.


Paprasta arba šventinė - varškės salotos visada pasirodo skanios, todėl kiekviena namų šeimininkė paprasčiausiai privalo bent vieną kartą virti šį patiekalą, ypač dėl to, kad nieko nėra sudėtinga.

Virimas

Salotos su varške ir daržovėmis yra ryškus ir sveikas patiekalas, idealiai tinka kasdieniams patiekalams, bet jei į jį pridėsite kumpio, užkandis bus bang, net atostogų lentelėje:

  1. Nuvalykite varškės sūrį, įdėkite jį į sietą ar įdubą į visą skystąjį stiklą.
  2. Šiuo metu paruošite daržoves: supjaustykite agurką į kubelius ir, nuėmus sėklas, supjaustykite paprikas ir supjaustykite į trumpus kubelius.
  3. Kumpis supjaustytas kubeliais.
  4. Sujunkite visas daržoves su varške, pabarstykite citrinos sultimis.
  5. Sumaišykite augalinio aliejaus, jogurto ir druskos padažą, supilkite jį.
  6. Pridėti kapotų žalumynų, gerai sumaišykite, pabarstykite šviežiai maltais juodaisiais pipirais. Atvėsinkite prieš patiekdami.
  7. Padėkite plokščią lėkštelę su salotų lapais ir ant jų uždėkite atvėsintą masę.

„Žaliosios“ salotos su grietine ir varškės


Paprasčiausias variantas yra žalios salotos su varške. Kepimui reikės varškės su grietine, česnaku, šiek tiek druskos ir šviežių žolelių (petražolių ar krapų) krūva. Žalieji turi susmulkinti, sujungti su kitais ingredientais ir gerai sumaišyti.

Baigtos salotos yra geros ir gali būti naudojamos ir kaip sumuštinio masė arba užpildas.

Salotos su varškės svoriu

Pieno produktai yra įtraukti į daugelio sveikatos sąmoningų žmonių kasdienį maistą. Ir visi, nes jų besąlyginė nauda visam kūnui yra žinoma mums nuo vaikystės. Ir jei užduotis yra ne tik stiprinti gyvybiškai svarbias kūno jėgas, bet ir visuomet išlaikyti tobulą kūno formą, jūs negalite daryti be tokio produkto kaip minkštos dietos varškės. Iš varškės galite gaminti didžiulį kiekį skanių ir sveikų patiekalų,

Mitybos varškė, nauda

  1. Pieno sūris yra lengviausiai virškinamas pieno produktas, kuris leidžia jį dažnai naudoti net vaikams.
  2. Šis vaistas skiriamas kaip virškinimo trakto ligų, nutukimo, širdies raumenų ligų profilaktika ir sudėtingas gydymas pooperaciniu laikotarpiu ir pan.
  3. Dėl sistemingo sūrio naudojimo normalizuojami organizmo metaboliniai procesai, atstatoma žarnyne esanti mikroflora.
  4. Mažai riebalų turintis pieno sūris taip pat yra mažo kaloringumo, kuris yra puikus svorio netekimas.
  5. Esant sūriui gyvybiškai kalcio ir fosforo, geležies, magnio, pieno baltymų, užtikrinamas visiškas kaulų audinių ląstelių augimas ir palaikomas bendras gyvybiškai svarbus organizmo aktyvumas.
  6. Be visų pirmiau minėtų šio produkto savybių, jo skonis taip pat yra aukštyje.

Dieta: mažai riebalų varškė

Šis pieno produktas dažnai naudojamas daugelyje šiuolaikinių svorio praradimo būdų per trumpą laiką ir ilgą laiką. Apsvarstykite kai kuriuos populiariausius būdus, kaip atsikratyti svorio su varške.

Dieta: 3 dienos varškės

  • Reguliariai padalinkite kasdieninius racionus į 5 priėmimus, kad suteiktumėte organizacijai būtinas sąlygas visiškam maisto įsisavinimui ir apdorojimui.
  • Dienos metu galite valgyti 0,5 kg varškės ir 2 puodelius riebalų kefyro.
  • Leidžiama gerti žolelių arbatą ir vandenį bet kokiu kiekiu, bet be cukraus.

72 val. Šio mitybos metodo tikrai galima sumažinti svorį 3-5 kg

Dieta: varškė + vaisiai

  • 400 g fermentuoto pieno sūrio;
  • kviečių sėlenos (virti juos, supilkite 2 šaukštus sėlenų su verdančiu vandeniu 30 minučių, tada išleiskite likusį vandenį);
  • medus (1 šaukštas);
  • vaisiai (200 gramų);
  • 2 stiklinės kefyro;
  • vanduo, žolelių arbata.

Valgykite maistą lygiomis porcijomis 5-6 kartus per dieną ir galite prarasti svorį apie 2-3 kg.

Varškės iškrovimo diena

1-2 kartus per savaitę raugintų pieno sūrių organizavimas nevalgius. Tai išlaikys svorį normaliai, išvalys kūną ir pagerins medžiagų apykaitą. Be to, kad naudojate varškę, šiomis dienomis gerti daug vandens, žolelių arbatos ir pasivaikščioti gryname ore.

Ar galima įmaišyti varškę

Žinoma, tai įmanoma ir net labai reikalinga. Vienintelis įspėjimas nėra įsitraukti į varškės dietą. Kūno perkrovimas pieno baltymais neigiamai veikia inkstus ir kepenis ir gali prisidėti prie toksiškų atliekų susidarymo žarnyne. Viskas, kas naudinga, turėtų būti nuosaiki.

Varškės salotos, receptai

Vienas iš skaniausių maistinių patiekalų iš varškės yra fermentuotas pieno sūrio salotos, kurios tikrai bus naudingos ne tik jums, bet ir visiems jūsų šeimos nariams.

Salotos su varške ir daržovėmis

Norėdami paruošti šį nuostabų patiekalą, jums reikės;

  • keletą bulgarų saldžiųjų pipirų, pasirinkite labiausiai raudoną;
  • konservuoti kukurūzai, 300 gramų;
  • 250 g riebalų varškės;
  • šaukštas grietinės, kurio riebalų kiekis neviršija 15%;
  • krapų, baziliko, druskos ir pipirų.

Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, iš anksto frezuotą bulgarų pipirą ir pagardinkite grietine. Bon apetitą!

Salotos su varške ir pomidorais

Tai labai paprastas, paprastas, nebrangus ir skanus varškės salotos. Jo paruošimui būtina įsigyti tokius produktus;

  • 4 vidutiniai pomidorai;
  • cilantro pagal skonį;
  • mažai riebalų sūrio, 200 g;
  • druska ir pipirai;
  • saulėgrąžų aliejus, bet galite naudoti bet kokį augalinį aliejų.

Geriau pjaustyti pomidorus dideliais griežinėliais, sumaišyti su varškės ir pridėti sviesto, kalendra, prieskonių. Vos per kelias minutes salotos yra paruoštos!

Salotos su varške, daržovėmis ir krevetėmis

Galbūt produktų derinys jums atrodo šiek tiek egzotiškas. Bet patikėkite manimi, šio patiekalo skonis yra tiesiog nuostabus, o kepimo laikas trunka ne ilgiau kaip 10 minučių.

  • išvalytos virtos krevetės - 300 gramų;
  • varškės - 200 gramų;
  • Kinijos kopūstai - 300 gramų;
  • salotų lapai - 150 gramų;
  • Pomidorai - 1 vnt.;
  • agurkai - 1 vnt.;
  • alyvuogės - 100 g;
  • augalinis aliejus.

Susmulkinkite visas daržoves į juosteles, alyvuoges į žiedus, o salotų lapai gali būti paprasčiausiai suskirstyti į mažus gabalus. Sujunkite visas sudedamąsias dalis, įdėkite jiems aliejų ir prieskonių. Gerai sumaišykite viską. Salotos yra paruoštos!

Pirmiau minėti sūrio patiekalai yra mitybos ir tuo pačiu labai maistingi. Įtraukdami juos į savarankišką patiekalą kaip nepriklausomą patiekalą, visada galite išlaikyti savo figūrą puikia forma ir suteikti organizmui reikalingas medžiagas.

Kalorijų kiekis: 215
Virimo laikas: 15
Baltymai / 100g: 9
Angliavandeniai / 100 g: 3

Daržovių salotos su varške - baltymų ir daržovių 2, 3 ir 4-osios Dukan dietos svorio kritimo receptas.

Mes dažnai pamiršta, kad ne tik sūrio pyragaičiai ir koldūnai gali būti gaminami iš varškės, bet ir dietinių daržovių salotų atveju neriebūs varškės sūriai yra dieviški. Šį patiekalą reikia ruošti iš karto prieš patiekiant, konsolidavimo ir stabilizavimo fazėje, galite pridėti į jį visą gabalėliai.

Pasiruošimui prireiks 15 minučių, iš minėtų ingredientų gausite 1 porciją.

Sudėtis: - mažai riebalų varškė - 140 g;

švieži agurkai - 60 g;

salierų salotos - 30 g;

vyšnių pomidorai - 50 g;

jūros druska - 2 g;

balzamiko actas - 5 g;

karštas maltus pipirus - 2 g;

alyvuogių aliejus - 5 g;

žalieji svogūnai, lapinės salotos - patiekimui.

Švieži agurkai ir salierai, supjaustyti į mažus kubelius, dedami į gilų salotų dubenėlį. Ankstyvus agurkus galima palikti žievelėmis, vėliau ir ilgai užauginti, geriau valyti.

Vyšnių pomidorai supjaustyti per pusę. Yra greitas būdas „kirpti“ vyšną - padėkite juos tarp dviejų plokščių plokštelių ir atsargiai laikykite peilį viduryje, šiek tiek nuspaudžiant viršutinę plokštę. Tokiu būdu galite iš karto supjaustyti daug pomidorų.

Daržovių prieskoniai - pridėkite šaukštą smulkiai pjaustytų petražolių, pabarstykite jūros druska, sumaltais karštais pipirais ir supilkite šaukštelį balzamiko acto, sumaišykite, kai jie sugeria druską ir prieskonius, pridėkite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų.

Dabar į dubenėlį įdedame mažai riebalų varškę, salotos taps skanesnės, jei naudojate šiurkščius grūdus.

Kruopščiai sumaišykite ingredientus, nustatykite 10 minučių šaldytuvo skyriuje, šis patiekalas turėtų būti valgomas atšaldytu.

Mes paplito ant plokštelės švariai nuplautų šviežių salotų lapų, ant jų - salotų.

Mes išvalome sėklų iš karšto čili ankščių, pusiau supjaustyti plonais žiedais. Žaliosios svogūnų plunksnos supjaustytos ilgomis juostelėmis, užlašinamos 1 minutę ledo vandenyje. Mes papuošiame patiekalą su čili žiedais ir žaliais svogūnais, iš karto patiekiami ant stalo. Paskutinį kartą valgėme

salotos su varške ir daržovėmis

, kuri gali būti alternatyva mūsų receptui.

Pranešti apie šį receptą

Kas dar nepasinaudoja šios vasaros galimybėmis? Kažkas vasarą pasiekia svarų, kurie sumažėjo pavasarį, ir kažkas praranda svorį priešingai! Ir netgi labai ypatinga. Toks meniu gaunamas!

Čia yra receptas salotoms su varškės ir daržovių, kuris yra labai, labai skanus ir mažai kalorijų, kuris leidžia mums numesti svorio. Ir šios salotos yra geros vakarienei! Jis turi tiek baltymų, tiek sveiką pluoštą!

Taigi, mums reikia salotų:

- natūralus mažo riebumo jogurtas

Viskas yra sumaišyta ir pasirodo labai, labai skanu! Proporcijas galima keisti priklausomai nuo pageidavimų. Ir taip! Galite druskos, bet aš ne druskos. Jis skonis geresnis! Jis jaučiasi kreminis ir žalias.

Žalieji taip pat gali būti skirtingi: petražolės, krapai, salotos, špinatai ar kažkas kita!

Išbandykite! Tai puiki vasaros vakarienė!

Temos autorius: Fields (Moscow)

Bet koks mitybos ir sveiko maisto rėmėjas žino, kad varškės sūris yra būtina dietos sudedamoji dalis! Produktas veikia kaip turtingiausias baltymų šaltinis, prisotina organizmą kalciu, daug vitaminų ir mineralų. Be to, sūrio patiekalai puikiai prisotina skrandį, bet nesukelia pernelyg didelio riebalų nusėdimo, nes jie yra gana mažai kalorijų.

Tačiau bet kuris patiekalas gali būti perkeltas iš dietos į didelio kaloringumo ir net kenksmingą, jei jis nėra tinkamai paruoštas. Todėl nusprendėme apsvarstyti kai kuriuos varškės patiekalus, kurie idealiai tinka dietai.

Kaip vartoti varškę, kai dieta?

Žinoma, mažiausiomis kalorijomis ir tuo pat metu sveiki patiekalai yra sūrio varškės. Kartu su daržovėmis, vaisiais ir kitais ingredientais patiekalas tampa dar sveikesnis.

Šiuos receptus laikome šiame straipsnyje. Jie idealiai tinka pusryčiams, pietums ir vakarienėms, nes jie nekenkia figūrai ir sukuria ilgalaikį sotumo jausmą.

Daržovių ir varškės salotos

  • 2 dideli paprikos;
  • konservuotų kukurūzų stiklainis;
  • 300 g mažo procentinio varškės;
  • krapai;
  • bazilikas;
  • šaukštas mažai riebalų grietinės;
  • maltos juodieji pipirai;
  • druska

Nuplaukite papriką, išimkite šerdį, supjaustykite į mažus gabalus. Smulkiai supjaustykite krapus ir baziliką. Į varškę įpilkite saldžiųjų pipirų, kukurūzų konservų ir žalumynų. Pagardinkite salotas su grietinės valgomuoju šaukšteliu ir padėkite ant šviežių salotų lapų.

Salotos su daržovėmis ir varškės

  • 2 švieži agurkai;
  • 2 pomidorai;
  • Pekino kopūstai (mažas Kochanchik arba pusė);
  • 2 gabalėliai kumpio be riebalų;
  • granuliuotas varškės sūris;
  • švieži žalieji svogūnai;
  • maltos juodieji pipirai;
  • druska

Agurkai ir pomidorai supjaustyti mažais kubeliais, pjaustomi Pekino kopūstai ir smulkiai supjaustykite šviežius žaliuosius svogūnus. Nupjaukite supjaustytą kumpį. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir patiekite patiekalą grūdėtu varškė. Įpilkite pipirų ir druskos (pagal skonį), gerai sumaišykite.

Sūrio ir žalumynų sumuštiniai

  • 100 g mažo procentinio varškės;
  • 20 g mažai riebalų grietinės;
  • švieži žali;
  • grūdų duona;
  • maltos juodieji pipirai;
  • druska

Smulkiai supjaustykite savo pasirinktus žalumynus (jei naudojate žaliuosius svogūnus, sumuštinių skonis bus turtingesnis ir pikantiškas), sumaišykite jį su varške ir pridėkite grietinę. Skonis ir pipirai pagal skonį. Nupjaukite visą grūdų duoną į mažus gabalus ir išpjaukite gautą varškės masę. Taip pat galite kepti duoną skrudintuve - tada sumuštiniai bus šilti ir traškūs!

Sūris su avokadu

  • pusė avokado;
  • 50 g mažai riebalų turinčio varškės;
  • švieži žali (bet kokie);
  • maltos juodieji pipirai;
  • druska

Išpjaukite plaušienos iš avokado pusės taip, kad iš odos būtų suformuotas mažas valtis. Sumaišykite masę su varške, įpilkite smulkiai pjaustytų žalumynų, druskos ir pipirų.
Šis mišinys taip pat gali būti paskleidžiamas visai grūdinei duonai arba naudojamas kaip nepriklausomas patiekalas.

Varškės desertas

  • 1 bananas;
  • 125 g jogurto;
  • 200 g mažos kokybės arba mažai riebalų varškės;
  • bet kokios uogos (pageidautina šviežios);
  • šaukštelis kakavos miltelių arba tarkuotų karčiųjų šokolado.

Sumaišykite varškę su jogurtu, įpilkite smulkiai pjaustytų bananų ir šviežių uogų. Pabarstykite aukštos kokybės juoda šokoladu arba kakavos milteliais.

Varškės sūrio pyragaičiai

  • 1 vištienos kiaušinis;
  • natūralus jogurtas (pagal skonį);
  • 500 g mažos kokybės varškės;
  • kai kurios razinos

Pridėti vištienos kiaušinį į varškę ir gerai sumaišykite. Į varškę įpilkite sauja razinų. Įdėkite gautą mišinį į specialius silikono formus, skirtus bandelėms, ir išsiųskite juos į orkaitę, kuri yra pašildyta iki 180 laipsnių. Sūrio pyragaičiai turi būti kepami 20-25 minučių. Patiekite gatavą patiekalą su natūraliu jogurtu.

Sūrio pyragas

  • pusė puodelio avižinių;
  • 100 g karšto pieno;
  • 50 gramų lengvai minkštinto sviesto;
  • 100 g cukraus;
  • 1 vištienos kiaušinis;
  • sauja pjaustytų graikinių riešutų;
  • 2 kakavos kakavos milteliai;
  • šaukštelis kepimo milteliai tešlai.
  • 700 g mažo procentinio varškės;
  • 150 g mažai riebalų grietinės;
  • 100 g cukraus;
  • 2 vištienos kiaušiniai;
  • 2 šaukštai manų kruopos;
  • citrinos žievelės;
  • maišelis vanilinio cukraus.

Avižiniai dribsniai užpilkite karštą pieną ir palikite pusvalandį.

Sumaišykite sviestą su kakavos, kiaušinių, kapotų riešutų ir kepimo milteliais. Kai avižiniai dribsniai išsipučia, pridėkite šį mišinį.

Be to, reikia paruošti užpildą: sumaišykite varškę su grietine, pridėkite vištienos kiaušinius, citrinų žievelę ir cukrų. Pabaigoje pridėkite miltų ir vanilinio cukraus.

Tepkite kepimo indą ir į jį įpilkite avižinių mišinį, tolygiai paskleiskite. Supilkite varškę į antrąjį sluoksnį. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių, kepkite desertą 40-45 minučių.

Salotos su varške


Sūrio nauda žmogui yra neįkainojama. Pirma, kadangi šis produktas yra vienas iš svarbiausių kalcio tiekėjų mūsų organizme. Bet ne visi gali priversti save valgyti varškės sūrį kiekvieną dieną. Siekiant, kad patiekalai su varškės patiekalais būtų malonūs kiekvieną dieną, o kūnas visada gavo reikiamus elementus, buvo sugalvotos daug salotų su varškės sūriu.

Paaiškėjo, kad šis produktas puikiai tinka daržovėms ir jūros gėrybėms. Kartais kyla abejonių dėl salotų derinimo su sūriu. Bet visi šiame straipsnyje pateikti salotų salotų receptai yra išbandyti ir garantuoti, kad jie bus skanūs.

Varškės salotų receptai

Salotos su varškės ir pomidorais, taip pat kitos šviežios daržovės

Salotos su varške yra geros, nes jos gali būti tiekiamos kaip atskiras patiekalas ir puikus patiekalas. Ši daržovių salotų versija yra ypač gera vasarą. Norint paruošti jums reikės šimto gramų pomidorų, agurkų, paprikų, svogūnų ir dviejų skiltelių česnako, vieno morkų, šimto gramų varškės ir grietinės. Supilkite morkas ir česnakus, supjaustykite likusias daržoves į mažus kubelius. Sumaišykite daržoves su naminiu varškės ir grietinės, nes jis turėtų būti sūdytas.

Mes taip pat siūlome paruošti neįprastas salotas su braškėmis, daržovėmis ir varškės sūriu.

Salotos su varške ir krevetėmis

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikės 200 g varškės, 400 g krevetės, pusiau salotų salotos, du citrinos, alyvuogių aliejaus, pora žaliųjų svogūnų stiebai. Krevetės keletą minučių užpilkite verdančiu vandeniu, švariu. Salotos sulaužyti, supjaustyti vieną citriną į griežinėliais, o nuo antrojo, kad ištuštintumėte sultis, ir išpjaukite košę. Smulkiai supjaustykite svogūnus, varškės sūrį patrinkite per sietą ir pagardinkite prieskoniais. Padarykite mažus kamuoliukus iš varškės masės ir įdėkite į šaldytuvą dvidešimt minučių.

Kai kurie rutuliukai supjaustyti citrinų žievelėje, kai kurie - paprikoje, o kai kurie - smulkiai supjaustytuose svogūnuose. Šios salotos su varškės padažu yra citrinų sultys, sumaišytos su alyvuogių aliejumi. Salotos yra išdėstytos taip: salotų lapai, krevetės, užpilamos padažu, įvairių rūšių sūrio rutuliai ir vėl krevetės, laistomos padažu.

Salotos su varške ir daržovėmis

Aštrus patiekalas, į kurį įeina šviežių laukinių česnakų krūva, septyni ridikai, vienas paprikas, vienas agurkas ir keturi šaukštai granuliuoto varškės. Norėdami paruošti padažą, turite sumaišyti tris valgomuosius šaukštus alyvuogių aliejaus, stalo valties iš citrinos sulčių. Iškirpkite ramsoną, supjaustykite ridikas į aštuonias dalis, pipirus į kubelius, o agurką - į griežinėliais. Padarykite degalų pildymą. Sumaišykite visus paruoštus ingredientus su padažu, padėkite juos ant patiekimo plokštelės ir pabarstykite varškės viršuje.

Salotos su varškė ir agurkai su kumpiu

Kad paprasta ir skanus salotos su sūriu, jums reikia 300 gramų trapios varškės, 200 g kumpio, vieno paprikos ir agurkų. Padažas yra pagamintas iš šių ingredientų: trys šaukštai citrinos sulčių ir paprasto jogurto, keturi tolspoons alyvuogių aliejaus. Jums taip pat reikės šimto gramų salotų lapų ir bet kokių jūsų pasirinktų žalumynų. Agurkai, pipirai ir kumpis supjaustyti, o perteklius išpilamas iš varškės. Po to, sūris sumaišomas su daržovėmis, pabarstytas citrinos sultimis ir prieskoniais. Salotos yra išdėstytos ant žalių lapų ir pabarstytos žalumynais.

Salotos su varške ir silkėmis

Kai šie produktai atrodo visiškai netinkami vienas kitam, atsiranda nuostabus ir unikalus skonis. Norint paruošti patiekalą, jums reikia keturis šimtus gramų varškės, pusę puodelio grietinės, 200 g rūkytos silkės, šaukštą pomidorų pasta ir garstyčių, vieną pomidorą. Silkė be kaulų ir šlifuojama. Svogūnai smulkiai supjaustyti, po to kepti keptuvėje su alyvuogių aliejumi, prieš penkias minutes iki kepimo pabaigos pridėti pomidorų pasta. Gerkite grietinę su garstyčiomis. Maišykite makaronus su svogūnais, varškės ir žuvies. Kaip užpildyti padažą.

Siūlome gaminti tokias daržovių salotas su varškės ir ne tik daržovių. Pabandykite, būkite nustebinti ir nepamirškite eksperimentuoti. Galų gale, kiekvienas naujas salotos receptas gimė dėl to, kad kažkas drąsos maišyti produktus, kurie anksčiau buvo laikomi nesuderinamais.

Pankreatito marmeladas

Kodėl žaizdos ir įbrėžimai išgydo ilgą laiką