L-karnitinas: žala

Vienas iš populiariausių riebalų degiklių l-karnitinas yra nuolatinio ginčo priežastis. Viena vertus, jis turi žalingą poveikį poodiniams riebalams, kita vertus, jis turi daug kontraindikacijų ir nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Kaip veikia l-karnitinas?

L-karnitino poveikis yra jo aktyvus dalyvavimas medžiagų apykaitos procesuose. Faktas yra tai, kad ji skatina energijos išleidimą iš riebalų atsargų. Dėl to pasiekiamas svorio mažėjimo poveikis.

Manoma, kad papildomas šios medžiagos suvartojimas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei jo nepakaks organizme. Jei iš maisto gausite pakankamai, tai gali būti ne.

Kokie maisto produktai turi karnitino?

Pagal naujausius duomenis, rekomenduojama norma suaugusiems yra 300 mg per parą, o asmenims iki 18 metų - nuo 100 iki 300 mg. Ją lengva gauti iš maisto (šis skaičius nurodo karnitino kiekį 100 gramų):

  • maltos jautienos - 94 mg;
  • jautienos kepsnys - 95 mg;
  • šoninė - 23,3 mg;
  • kiauliena - 27,7 mg;
  • ledai - 3,7 mg;
  • vištienos krūtinėlė - 3,9 mg;
  • visą pieną - 3,3 mg;
  • menkės - 5,6 mg;
  • šparagai - 0,195 mg;
  • makaronai - 0,126 mg;
  • balta duona - 0,147 mg;
  • virti ryžiai - 0,0449 mg;
  • žemės riešutų sviestas - 0,083 mg;
  • kiaušiniai - 0,0121 mg;
  • apelsinų sultys - 0,0019 mg.

Žinoma, tokiu būdu l-karnitinas negali pakenkti, kitaip nei jo partneris, kurį galima įsigyti kaip maisto papildą vaistinėje arba sporto mitybos parduotuvėje.

L - karnitinas: kontraindikacijos

L-karnitino kontraindikacijų sąrašas yra svarbus, kad būtų griežtai laikomasi, nes kitaip galite pakenkti Jūsų organizmui:

  • alergiškas bet kokio tipo mitybos baltymams (pvz., pieno produktams, kiaušiniams ar kviečiams);
  • netinkamos mitybos periodo galimybė;
  • nėštumas - tiek ateina, tiek planuojama;
  • skydliaukės liga;
  • onkologinės ligos;
  • epilepsija;
  • inkstų liga;
  • cukrinis diabetas;
  • hipertenzija;
  • ŽIV;
  • laktacijos laikotarpiu.

Be to, aktyvūs šalutiniai poveikiai taip pat gali būti pavojingi. Jei jaučiatės blogai po to, kai papildote, geriau atsisakyti.

L-karnitinas: šalutinis poveikis

L-karnitino šalutinis poveikis gali būti skirtingo intensyvumo laipsnis. Pavyzdžiui, mokslininkai šiems reiškiniams priskiria lengvas ir laikinas šalutinis poveikis:

  • vėmimas;
  • pykinimas;
  • įvairios skrandžio sutrikimo galimybės;
  • per didelis prakaitavimas;
  • nemalonus prakaito, šlapimo ar burnos kvapas;
  • pernelyg didelis, varginantis po narkotikų vartojimo;
  • nemiga

Daugelis žmonių, vartojančių šią medžiagą, patiria šiuos šalutinius reiškinius tam tikru laikotarpiu, o po to simptomai išnyksta. Jei šiuos šalutinius reiškinius jau turite keletą dienų, turite atsisakyti vartoti šį vaistą.

Sunkesniais atvejais turėtumėte nedelsiant atsisakyti karnitino. Ypač jei stebite save, arba kiti nurodo jus į šiuos simptomus:

  • anoreksijos nervos rizika;
  • įvairūs valgymo sutrikimai;
  • kalbos nesuderinamumas ar mąstymo painiava;
  • depresija;
  • agresyvus elgesys;
  • nepatikslinto genezės bėrimas ar dilgėlinė;
  • nestandartinis elgesys (rizikos apetitas ir tt);
  • burnos, gerklės patinimas;
  • niežulys;
  • dusulys ar kvėpavimo sutrikimas.

Iškart reikia pažymėti, kad l-karnitino pakenkimas rimtų šalutinių poveikių pavidalu dažniausiai sukelia tuos, kurie pažeidžia dozę, netinkamai, ignoruoja kontraindikacijų sąrašą. Kitais atvejais didelių pasekmių tikimybė nėra per didelė.

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nuostabus „riebalų degiklis 1“, kuris gali suteikti tabletes?

Turi būti nedelsiant pripažįstama, kad tinkamai vartojant L-karnitiną, atsižvelgiant į visas kontraindikacijas ir šalutinį poveikį, taip pat vartojimo ir dozavimo indikacijas, yra minimali rimtų pasekmių tikimybė.

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Atsižvelgiant į šio reklamuojamo „riebalų degiklio Nr. 1“ pamišimo foną, reikėtų pripažinti, kad vaistas yra tikrai veiksmingas. Tai gera žinia :). Blogos naujienos: „L karnitinas gali dirbti ir yra prasminga jį vartoti (ypač dėl svorio), tik tam tikromis sąlygomis:

  • Nepakanka karnitino organizme
  • Reguliarus priėmimas
  • Dozės laikymasis
  • Tinkama subalansuota mityba
  • Geras fizinis krūvis

L-karnitino poveikis organizmui ir saugi dozė

L-karnitino poveikis yra tai, kad jis aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, kurie prisideda prie energijos išleidimo iš riebalų atsargų. Dėl to pasiekiamas intensyvus fizinis krūvis ir prarandamas svoris.

Jautienos kepsnys - L karnitinas

Pradėkime nuo to, kad mūsų kūnas, būtent: inkstai ir kepenys, gali gaminti karnitiną pakankamomis dozėmis organizmui. Jis gaunamas sintezuojant dvi kitas aminorūgštis, tokias kaip metioninas ir lizinas. Be to, gera L karnitino dozė patenka į organizmą su maistu, ypač su:

raudona mėsa (kepsnys) - 95 mg karnitino 100 g produkto;

žuvis -5,6 mg / 100 g ir tt

Kadangi apytikslė rekomenduojama paros norma yra nuo 300 iki 600 mg, tada, jei organizmas pagamina pakankamą kiekį, ir mes turime visapusišką subalansuotą mitybą, tada nereikia papildomos L karnitino dozės.

Karnitinas organizme gali būti širdyje, skeleto raumenyse ir smegenyse. Jis atlieka didžiulį vaidmenį pašalinant toksinus iš ląstelių. Kaip rezultatas, energijos apykaitos metu jie (toksinai) nesikaupia, o karnitinas dalija riebalų rūgštis į vandenį ir energiją. Dėl to - riebalų deginimas.

Tačiau kūno trūkumo karnitino stadijoje riebalų nuostolių procesas smarkiai sulėtėja. Nacionalinio sveikatos instituto studijose buvo padaryta išvada, kad šiuo atveju galime rekomenduoti jį naudoti kaip maisto papildą. Beje, jei tikrai norite numesti svorio, tada vienas iš valgių gali būti pakeistas baltymų kokteiliu.

Galima žala naudojimui

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Būtinai žiūrėkite:

  • produktų sertifikavimas
  • kas yra gamintojas
  • kur ir iš ko jūs perkate (siekiant išvengti suklastojimo pernelyg didelės paklausos fone)
  • narkotikų galiojimo pabaigos data

Labai dažnai buvo padaryta žala karnitino, laikomo netinkamomis sąlygomis, naudojimui! Jis neturėtų būti laikomas karštoje ar pernelyg drėgnoje vietoje, jis neturi užšaldyti. Priešingu atveju, registratūroje nebus teigiamo poveikio.

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kas nerekomenduojama ir papildas yra kontraindikuotinas, nes galimi šalutiniai poveikiai.

Atidžiai perskaitykite, nes šis sąrašas dažniausiai randamas priedo naudojimo instrukcijose:

  • Jei karnitino lygis jūsų organizme yra normalus - priėmimas yra nenaudingas
  • Esant sunkioms inkstų ligoms (ypač toms, kurios serga dializėmis)
  • Jei sergate epilepsija
  • Jei yra alerginių reakcijų vaistų ar baltymų produktams
  • Jūs turite aukštą kraujospūdį (hipertenziją)
  • Insulino priklausomybė
  • Kai nevalgius, monodietos, baltymų dietos
  • Nėščios ir žindančios
  • Hormoniniai sutrikimai, kuriuos sukelia skydliaukės sutrikimai
  • Nėra žinoma sąveikos su vaistais, naudojamais gydant vėžio ir ŽIV prevenciją.
  • Karnitino metabolitas padidina aterosklerozės tikimybę
  • Ilgalaikis priėmimas gali prisidėti prie užsikimšusių arterijų.

Jei pastebėsite bet kokį neįprastą poveikį ar būseną, kurią galite susieti su šiuo vaistu, nutraukite jo vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Šalutinis poveikis

Ilgą laiką, kurį L karnitinas naudojamas sporto praktikoje, taip pat kaip maisto papildas, buvo atliktas didžiulis tyrimas apie jo poveikį žmogaus organizmui. Turėtų atsižvelgti į tai, kad karnitino vartojimas turi kumuliacinį poveikį ir tikisi, kad vienas tabletes nesiims stebuklo.
Rekomenduojama paros dozė yra nuo 3 iki 6 gramų, ji neturėtų būti viršyta, nepaisant to, kad karnitinas išsiskiria per organizmą. Perdozavus buvo užfiksuoti neigiami simptomai. Šalutinis poveikis buvo retas, bet yra. Tai apima:

  • Savitas kvapas iš kūno, šlapimo, prakaito (kvepia žuvis)
  • Skrandžio sutrikimai (įskaitant valgymo sutrikimus)
  • Neurozė, hiperaktyvumas, neįprastas elgesys
  • Alerginės reakcijos: dusulys, nosies sinusų perkrova, odos išbėrimas, edema. (Gali būti tam tikro gamintojo vaistas)
  • Padidėjusi kūno temperatūra ir slėgis, širdies plakimas

L-karnitinas: visi kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Lenktynėse už gražų kūną ir sveikatą lengva paimti norimą. Reklama siūlo tikrai stebuklingas priemones, kurios, išsamiai išnagrinėjus, pasirodys tuščios.

Ne viskas yra taip paprasta, o ne viskas turi tik privalumų ar tik neigiamų pusių. Apsvarstykite kitą priedą, kuris, anot gamintojų, yra būtinas formuojant jūsų kūno skulptūrą.

Kas yra L-karnitinas?

L-karnitinas (lat. Levocarnitinum, ang. Levokarnitinas, taip pat l-karnitinas, kairysis karnitinas) yra metabolinis junginys, aminorūgštis, kuri natūraliai gaminama organizme. Dėl šio elemento veikimo organizme vyksta medžiagų apykaitos procesai. Levokarnitinas yra paskutinė priemonė kūno grandinėje, kuri riebalus paverčia energija. Tai reiškia, kad kairiojo karnitino stoka slopins medžiagų apykaitos procesus, taigi - nutukimą, prastą sveikatą, kitokio pobūdžio ligas.

Su mažu karnitino kiekiu organizme, žmogus patiria dirglumą, lėtinį nuovargį, širdies darbo sutrikimus, netoleravimą dėl fizinio krūvio.

Kartu su riebalų apykaita L-karnitinas stimuliuoja ląstelių regeneraciją ir todėl padidina apetitą. Visą kiekį, reikalingą organizmui, jis pradeda gaminti nuo 15 metų amžiaus, kol vaikai jį gauna iš pieno ir mėsos produktų. Štai kodėl gydytojai primygtinai reikalauja geros vaikų mitybos, ypač šeimoms, kurios verčiasi vegetarizmu.

Medicinoje kairysis karnitinas naudojamas medžiagų apykaitos procesams didinti arba juos ištaisyti. Ligos, prastos mitybos ar vaistų sukeliami sutrikimai žymiai pakeičia asmens gyvenimo lygį, o patyręs gydytojas, remdamasis moksliniais tyrimais, diagnostika ir testais, galės suteikti tinkamą gydymo kryptį tinkamais vaistais.

Ne medicinos tikslais levokarnitinas yra priimamas dviem atvejais:

  • Kaip riebalų deginimo medžiaga. Atminkite, kad, be kitų dalykų, ši priemonė yra baisus bado pojūtis? Priežastis yra pagreitintas metabolizmas. Ne tai, kad ją toleruojate. Kai vartojate, kad sumažintumėte svorį, jums reikia rimtų fizinių jėgų ir geros mitybos, o sudėtyje - riebalai. Mokymas turėtų būti kokybiškas ir varginantis.
  • Kaip vienas iš sporto mitybos komponentų. Anabolinis vaisto poveikis leidžia jums įgyti raumenų masę ir ją išlaikyti. Iš esmės šiuo klausimu duomenų nėra.

Kas yra jūsų sporto tikslas? Kūnas ar sveikata apskritai? Nepamirškite, kad vaistas yra medicininis! Ar žinote, kokie kontraindikacijos ir vaisto poveikis kartu su kitais vaistais? Aš abejoju, nes reklamos kampanijos stebuklas - tai tik išreiškia tai - stebuklingas veiksmas. Bet mes nesame vaikai, o pasakų laikas yra gerokai atsilieka...

L-karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nepriklausomai nuo to, kas pasakyta, bet koks vaistas, turintis įtakos žmogaus organizmui, vis dar yra vaistas, todėl nėra verta daryti nepriklausomų išvadų, nesuprasdami jo.

Jei planuojate levokarnitiną vartoti, nes jie priima viską - įtikinti, manau, tai yra nenaudinga. Visų pirma, verta suprasti, ar jums tikrai to reikia. Galbūt jūsų kūnas gamina reikiamą sumą, o visa, kas teigiama dėl šios sąskaitos reklamos - tik noras parduoti produktą.

Levokarnitinas laikomas biologiniu priedu, o skiltyje „kontraindikacijos“ viskas yra gana neaiški.

L-karnitino šalutinis poveikis yra reikšmingas apetito padidėjimas. Šis įrankis pagreitina medžiagų apykaitą poilsio metu. Tai reiškia daugiau energijos.

Pagrindinės kontraindikacijos yra:

  • Asmens netoleravimas vaistui. Kaip suprasti, ar turite šią netoleranciją? Galbūt tik gydytojas atsakys į šį klausimą.
  • Nėštumo ir žindymo laikotarpis. Priežastys nenurodytos, nes vaistas nėra gerai suprantamas, o jo poveikis nežinomas.
  • Alergijos. Tai yra, vaistas yra alergenas? Manau, kad šis punktas yra užregistruotas „tik tuo atveju“.
  • Kai kuriais atvejais galimi miego sutrikimai, o kairę karnitiną rekomenduojama vartoti ryte. Kai kurie įdomūs efektai akivaizdžiai veikia miego kokybę.
  • Atsargiai vartojant vaistą pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu. Dėl to, kad vaistas yra netinkamai tiriamas.
  • Epigastrinis skausmas, dispepsija. Bet kokių vaistų poveikis virškinimo traktui beveik visada akivaizdus.
  • Jūs neturėtumėte vartoti levokarnitino, jei sergate epilepsija.

Sąveika su kitais vaistais ir hemodializė

Sąveika su vaistais laikoma saugia dėl to, kad vaistas yra maisto papildas. Taip pat manoma, kad vaistas nesiremia sąveika su kitais vaistais, todėl nėra jokių kliūčių vartoti. Bet kokiu atveju, prieš vartojant vaistą, kreipkitės į gydytoją.

Nepakanka visų mokslo taisyklių, tačiau gydytojai atkreipia dėmesį į L-karnitino poveikį pacientams, kuriems atliekama hemodializė. Nėra vieno atsakymo ir darbo, kuriuo remiantis būtų galima daryti išvadas. Gydytojai pataria valgyti daugiau raudonos mėsos.

Hemodializė yra ekstrarenalinis kraujo valymas ūminiu ir lėtiniu inkstų nepakankamumu. Hemodializės metu iš organizmo pašalinami toksiški metabolizmo produktai, normalizuojami vandens ir elektrolitų balansai.

Manoma, kad vaisto vartojimas kartu su lipoine rūgštimi ir anaboliniais vaistais padidina riebalų nuostolių poveikį. Tai nėra pareiškimas, o vieno asmens kūnui vaistai veikia skirtingai.

Alkoholio vartojimas kartu su kairiuoju karnitinu nesukelia pavojaus sveikatai, išskyrus tuos atvejus, kai alkoholio daroma žala. Čia neabejotinai neįmanoma apskaičiuoti privalumų ir trūkumų, tačiau alkoholio poveikis kepenims ir kepenims procese, kurį bandote pagerinti, gali būti tarpusavyje susijęs.

Ar L-karnitinas?

L-karnitinas nėra laikomas dopingu ir nėra įtrauktas į nacionalinį ar tarptautinį draudžiamų medžiagų sąrašą. L-karnitiną 1980-ųjų olimpinių žaidynių metu naudojo patys geriausi sportininkai, ir jis vis dar naudojamas šiandien. Tačiau nepamirškite, kad sportininkų atranka vis dar turi susidoroti su patyrusiais treneriais ir gydytojais.

Ir galiausiai

Geriausias kairiojo karnitino šaltinis yra raudona mėsa. Jo kiekis dietoje gali užpildyti trūkumą. Prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, turite kreiptis į gydytoją. kiekvienas žingsnis narkotikų ir maisto papildų link turėtų būti pagrįstas, apgalvotas ir suderintas. Rūpinkitės savo sveikata, tegul sportas tampa malonia jūsų gyvenimo dalimi.

Riebalų degiklis L-karnitinas: žala sveikatai, kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Taigi, L-karnitinas yra populiarus riebalų degiklis, kurio veiksmingumas prarasti svorį ir gauti raumenų masę nėra patvirtintas.

Tiems, kurie vis dar nori su juo eksperimentuoti, mes surinkome keletą faktų apie galimus l-karnitino ir šalutinio poveikio pavojus. Nepaisant to, kad tai natūrali medžiaga, kelia susirūpinimą.

L-karnitino šalutinis poveikis

Dauguma mokslinių tyrimų patvirtina santykinį L-karnitino saugumą žmonių sveikatai ir rimtų šalutinių poveikių trūkumą.

Viename L-karnitino šalutinio poveikio tyrime dalyviai kasdien 21 dieną vartojo 3 gramus ir, norėdami įvertinti galimą žalą, eksperimento pradžioje ir pabaigoje buvo atlikta išsami jų kraujo analizė. Jokių neigiamų šalutinių poveikių nerasta

L-karnitino saugumas vartojant 2 g per parą dozę patvirtinamas L-karnitino žalos moksliniais tyrimais. Tačiau kai kuriuose eksperimentuose buvo pastebėti šalutiniai poveikiai, tokie kaip pykinimas ir diskomfortas skrandyje. 2.4.

Daugumai žmonių 2 gramų karnitino paros dozė yra saugi.

Jei viršysite 3 g dozę, labai tikėtina, kad atsiras tokių nemalonių šalutinių reiškinių, kaip pykinimas, vėmimas, pilvo spazmai, viduriavimas ir supuvusios žuvies kvapas iš burnos 1,5.

Dauguma mokslinių tyrimų rodo, kad 2 g L-karnitino per parą dozė yra gerai toleruojama ir saugi. Kartais pastebimas pykinimas ir diskomfortas, tačiau sunkūs šalutiniai reiškiniai L-karnitinui nėra būdingi.

Rekomenduojama: Rekomenduojama: Kas yra L-karnitinas?

L-karnitino kontraindikacijos

L-karnitinas yra kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems inkstų liga arba raumenų mėšlungiais, nes dideliais kiekiais gali pabloginti šias sąlygas.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, mes norėtume, kad tie, kurie tikisi prarasti svorio su juo ar įgyti raumenų masę, turėtų būti atsisakyta dėl neįrodyto veiksmingumo.

Pavojingiausias L-karnitino šalutinis poveikis: žala širdžiai

Nepaisant L-karnitino savybės pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, jo naudojimas gali turėti priešingą poveikį.

Vienas iš rimčiausių ir pavojingiausių karnitino šalutinių reiškinių yra padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Šis teiginys prieštarauja pirmiau minėtam „apie sunkių šalutinių reiškinių trūkumą L-karnitine“, tačiau priežastis yra ne pats karnitinas, bet jo metabolizmo produktai.

„Cleveland Clinic“ mokslininkai nustatė, kad karnitino metabolizmo produktai padidina aterosklerozės („kraujagyslių užsikimšimo“) riziką. Jų tyrimų rezultatai gali būti sumažinti iki 6:

„L-karnitinas pats savaime nėra pavojingas, kaip minėta pirmiau.

Kas atsitinka, kai ji patenka į žarnyną, yra pavojinga: kai valgote mėsą arba vartojate L-karnitino tabletę, tam tikros žarnyne esančios bakterijos gamina cheminį trimetilaminą (trimetilaminą), po kurio kepenys paverčia jį trimetilamino azoto oksidu (trimetilamino N oksidu) arba tmao).

Būtent šis šalutinis produktas, TMAO, skatina aterosklerozės vystymąsi. "

Šie duomenys pagrįsti daugiau kaip 2500 pacientų, įskaitant visagalius, vegetarus ir veganus, kraujo sudėties analize (prisiminkite, kad karnitinas randamas dideliais kiekiais raudonojoje mėsoje), taip pat eksperimentas su pelėmis, maitinamomis per daug karnitino, dirbtinai slopina bakterijų, konvertuojančių karnitiną į TMAO, koncentraciją.

Pelės tyrime nustatyta, kad TMAO veikia cholesterolio metabolizmą, kuris yra žinomas ir yra pagrindinė aterosklerozės priežastis.

Kuo didesnis karnitino kiekis kraujyje, tuo didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika: širdies priepuolis, insultas ir galiausiai mirtis.

TMAO kiekis kraujyje veganuose ir vegetaruose yra gerokai mažesnis.

„Mūsų virškinimo trakte gyvenančios bakterijos yra ilgalaikių maisto įpročių rezultatas.

Karnitino turinti mityba keičia bakterijų sudėtį, didina karnitino „mėgstančių“ bakterijų dalį, o tai sudaro sąlygas didinti TMAO kiekį kraujyje ir kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse riziką.

Tuo pačiu metu veganų ir vegetarų kraujyje TMAO susidaro mažesnėse koncentracijose, kurios greičiausiai paaiškina vegetariškos dietos širdies ir kraujagyslių sistemos naudą sveikatai. "

L-karnitinas yra gana saugi medžiaga, tačiau jos reguliarus vartojimas gali sukelti labai sunkų šalutinį poveikį: aterosklerozę (užsikimšusią arteriją), kurią sukelia šalutiniai karnitino metabolizmo produktai

Iš viso: ką mes žinome apie L-karnitino žalą

Nepaisant to, kad l-karnitinas yra natūrali medžiaga, kuri natūraliai randama daugelyje produktų, jo naudojimas kaip priedas gali pakenkti sveikatai.

L-karnitino šalutinių poveikių sąrašas apima ir santykinai nekenksmingą (skrandžio diskomfortą ir pykinimą) ir aterosklerozės bei susijusių širdies priepuolių, insulto ir mirties riziką.

Ar gali pasireikšti šalutinis poveikis, atsirandantis vartojant L-karnitiną?

Turinys:

L-karnitinas yra pagrindinis sportininko papildomas maistas. Dėl savo dalyvavimo riebalų apykaitoje ir medžiagų apykaitos procesuose jis yra pastatytas kaip riebalų degiklis. L-karnitino suvartojimo metu sportininkas jaučiasi ryškus energijos padidėjimas dėl energijos išleidimo iš riebalinių ląstelių, didinant ištvermę, kuri turi teigiamą poveikį mokymui ir laipsniškam riebalų deginimui.

Priedas yra miltelių, skysčių, ampulių ir tablečių pavidalu (priklausomai nuo formos, produkto absorbcijos greitis skiriasi). Taip pat būtina paminėti tokią sporto mitybos rinkos naujovę, kaip baltymų ir energijos barus, pridėjus l-karnitiną.

Kokie šalutiniai poveikiai galimi su L-karnitinu?

Sporto medicinoje pakartotinai atlikti L-karnitino poveikio žmogaus organizmui tyrimai, tačiau nė vienas iš jų neatskleidė akivaizdžių šalutinių šalutinių poveikių.

Laboratorinėmis sąlygomis buvo įrodyta, kad L-karnitino dozės viršijimas (net dešimtys ar šimtai kartų) nesukelia pavojingų šalutinių poveikių, todėl neįmanoma nuodinti šio papildo (žinoma, jūs neturėtumėte piktnaudžiauti). Tačiau kyla pavojus, kad vaistas netaps netoleruojantis, o kartu pasireiškia toks neigiamas poveikis kaip vėmimas, pykinimas, virškinimo trakto problemos, stiprus prakaito ir šlapimo kvapas, padidėjęs kraujospūdis ir širdies plakimas.

Visi šie šalutiniai poveikiai yra individualaus netoleravimo priedui rezultatas. Kai jie pasirodo (tai vyksta labai retai), verta sustabdyti narkotikų vartojimą ir pasitarti su gydytoju dėl tolesnio priėmimo tikslingumo. Be to, šie poveikiai gali būti reakcija į priedų (jei yra) dažiklius ir skonio stipriklius.

Jei nesilaikysite L-karnitino vartojimo rekomendacijų, gali pasireikšti nemiga. Yra labai paprastas paaiškinimas. Išgėrus L-karnitiną, padidėja energijos, kurią reikia išleisti, lygis atitinkamai padidėja, žmogus jaučiasi budrus ir pilnas jėgos, leidžiantis jam geriau mokytis. Jei priedas sunaudojamas pirmąją dienos pusę (šiuo metu jis yra kuo veiksmingesnis), vakare poveikis sumažėja, o sportininkas visiškai atsilieka. Jei sistemingai vartosite L-karnitiną antroje dienos pusėje, o ne vykdydami intensyvų mokymą, tuomet, kai miegate, sportininkas bus kankinamas nemiga. Paskutinė L-karnitino dozė turi būti atliekama likus ne mažiau kaip 4 valandoms prieš miegą.

Be to, atsižvelgiant į L-karnitino vartojimą, pastebimas apetito padidėjimas. Kadangi L-karnitinas pagreitina medžiagų apykaitą, organizmas sunaudoja energiją greičiau ir sumažina atsargas. Smegenys reaguoja į energijos išeikvojimą pasilieka alkio jausmą. Labai lengva atsikratyti pernelyg didelio apetito: pakanka laikytis tinkamo papildų vartojimo ir tinkamos mitybos, praturtintos baltymu ir pluoštu, režimo.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos dėl karnitino poveikio organizmui

L-karnitinas: visi kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Lenktynėse už gražų kūną ir sveikatą lengva paimti norimą. Reklama siūlo tikrai stebuklingas priemones, kurios, išsamiai išnagrinėjus, pasirodys tuščios.

Ne viskas yra taip paprasta, o ne viskas turi tik privalumų ar tik neigiamų pusių. Apsvarstykite kitą priedą, kuris, anot gamintojų, yra būtinas formuojant jūsų kūno skulptūrą.

Kas yra L-karnitinas?

L-karnitinas (lat. Levocarnitinum, ang. Levokarnitinas, taip pat l-karnitinas, kairysis karnitinas) yra metabolinis junginys, aminorūgštis, kuri natūraliai gaminama organizme.

Dėl šio elemento veikimo organizme vyksta medžiagų apykaitos procesai. Levokarnitinas yra paskutinė priemonė kūno grandinėje, kuri riebalus paverčia energija.

Tai reiškia, kad kairiojo karnitino stoka slopins medžiagų apykaitos procesus, taigi - nutukimą, prastą sveikatą, kitokio pobūdžio ligas.

Su mažu karnitino kiekiu organizme, žmogus patiria dirglumą, lėtinį nuovargį, širdies darbo sutrikimus, netoleravimą dėl fizinio krūvio.

Kartu su riebalų apykaita L-karnitinas stimuliuoja ląstelių regeneraciją ir todėl padidina apetitą. Visą kiekį, reikalingą organizmui, jis pradeda gaminti nuo 15 metų amžiaus, kol vaikai jį gauna iš pieno ir mėsos produktų. Štai kodėl gydytojai primygtinai reikalauja geros vaikų mitybos, ypač šeimoms, kurios verčiasi vegetarizmu.

Medicinoje kairysis karnitinas naudojamas medžiagų apykaitos procesams didinti arba juos ištaisyti. Ligos, prastos mitybos ar vaistų sukeliami sutrikimai žymiai pakeičia asmens gyvenimo lygį, o patyręs gydytojas, remdamasis moksliniais tyrimais, diagnostika ir testais, galės suteikti tinkamą gydymo kryptį tinkamais vaistais.

Ne medicinos tikslais levokarnitinas yra priimamas dviem atvejais:

  • Kaip riebalų deginimo medžiaga. Atminkite, kad, be kitų dalykų, ši priemonė yra baisus bado pojūtis? Priežastis yra pagreitintas metabolizmas. Ne tai, kad ją toleruojate. Kai vartojate, kad sumažintumėte svorį, jums reikia rimtų fizinių jėgų ir geros mitybos, o sudėtyje - riebalai. Mokymas turėtų būti kokybiškas ir varginantis.
  • Kaip vienas iš sporto mitybos komponentų. Anabolinis vaisto poveikis leidžia jums įgyti raumenų masę ir ją išlaikyti. Iš esmės šiuo klausimu duomenų nėra.

Kas yra jūsų sporto tikslas? Kūnas ar sveikata apskritai? Nepamirškite, kad vaistas yra medicininis! Ar žinote, kokie kontraindikacijos ir vaisto poveikis kartu su kitais vaistais? Aš abejoju, nes reklamos kampanijos stebuklas - tai tik išreiškia tai - stebuklingas veiksmas. Bet mes nesame vaikai, o pasakų laikas yra gerokai atsilieka...

L-karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nepriklausomai nuo to, kas pasakyta, bet koks vaistas, turintis įtakos žmogaus organizmui, vis dar yra vaistas, todėl nėra verta daryti nepriklausomų išvadų, nesuprasdami jo.

Jei planuojate levokarnitiną vartoti, nes jie priima viską - įtikinti, manau, tai yra nenaudinga. Visų pirma, verta suprasti, ar jums tikrai to reikia. Galbūt jūsų kūnas gamina reikiamą sumą, o visa, kas teigiama dėl šios sąskaitos reklamos - tik noras parduoti produktą.

Levokarnitinas laikomas biologiniu priedu, o skiltyje „kontraindikacijos“ viskas yra gana neaiški.

L-karnitino šalutinis poveikis yra reikšmingas apetito padidėjimas. Šis įrankis pagreitina medžiagų apykaitą poilsio metu. Tai reiškia daugiau energijos.

Pagrindinės kontraindikacijos yra:

  • Asmens netoleravimas vaistui. Kaip suprasti, ar turite šią netoleranciją? Galbūt tik gydytojas atsakys į šį klausimą.
  • Nėštumo ir žindymo laikotarpis. Priežastys nenurodytos, nes vaistas nėra gerai suprantamas, o jo poveikis nežinomas.
  • Alergijos. Tai yra, vaistas yra alergenas? Manau, kad šis punktas yra užregistruotas „tik tuo atveju“.
  • Kai kuriais atvejais galimi miego sutrikimai, o kairę karnitiną rekomenduojama vartoti ryte. Kai kurie įdomūs efektai akivaizdžiai veikia miego kokybę.
  • Atsargiai vartojant vaistą pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu. Dėl to, kad vaistas yra netinkamai tiriamas.
  • Epigastrinis skausmas, dispepsija. Bet kokių vaistų poveikis virškinimo traktui beveik visada akivaizdus.
  • Jūs neturėtumėte vartoti levokarnitino, jei sergate epilepsija.

Sąveika su kitais vaistais ir hemodializė

Sąveika su vaistais laikoma saugia dėl to, kad vaistas yra maisto papildas. Taip pat manoma, kad vaistas nesiremia sąveika su kitais vaistais, todėl nėra jokių kliūčių vartoti. Bet kokiu atveju, prieš vartojant vaistą, kreipkitės į gydytoją.

Nepakanka visų mokslo taisyklių, tačiau gydytojai atkreipia dėmesį į L-karnitino poveikį pacientams, kuriems atliekama hemodializė. Nėra vieno atsakymo ir darbo, kuriuo remiantis būtų galima daryti išvadas. Gydytojai pataria valgyti daugiau raudonos mėsos.

Manoma, kad vaisto vartojimas kartu su lipoine rūgštimi ir anaboliniais vaistais padidina riebalų nuostolių poveikį. Tai nėra pareiškimas, o vieno asmens kūnui vaistai veikia skirtingai.

Alkoholio vartojimas kartu su kairiuoju karnitinu nesukelia pavojaus sveikatai, išskyrus tuos atvejus, kai alkoholio daroma žala. Čia neabejotinai neįmanoma apskaičiuoti privalumų ir trūkumų, tačiau alkoholio poveikis kepenims ir kepenims procese, kurį bandote pagerinti, gali būti tarpusavyje susijęs.

Ar L-karnitinas?

L-karnitinas nėra laikomas dopingu ir nėra įtrauktas į nacionalinį ar tarptautinį draudžiamų medžiagų sąrašą. L-karnitiną 1980-ųjų olimpinių žaidynių metu naudojo patys geriausi sportininkai, ir jis vis dar naudojamas šiandien. Tačiau nepamirškite, kad sportininkų atranka vis dar turi susidoroti su patyrusiais treneriais ir gydytojais.

Ir galiausiai

Geriausias kairiojo karnitino šaltinis yra raudona mėsa. Jo kiekis dietoje gali užpildyti trūkumą. Prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, turite kreiptis į gydytoją. kiekvienas žingsnis narkotikų ir maisto papildų link turėtų būti pagrįstas, apgalvotas ir suderintas. Rūpinkitės savo sveikata, tegul sportas tampa malonia jūsų gyvenimo dalimi.

Riebalų degiklis L-karnitinas: žala sveikatai, kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Taigi, L-karnitinas yra populiarus riebalų degiklis, kurio veiksmingumas prarasti svorį ir gauti raumenų masę nėra patvirtintas.

Jei, galų gale, norite eksperimentuoti su juo, pirmiausia bus naudinga išspręsti l-karnitino žalos, galimų šalutinių poveikių ir kontraindikacijų klausimą. Nepaisant to, kad tai natūrali medžiaga, kelia susirūpinimą.

Rekomenduojama: Kas yra L-karnitinas?

L-karnitino šalutinis poveikis

L-karnitinas, kaip ir daugelis kitų natūralių papildų, yra gana saugus ir neturi rimtų šalutinių poveikių (su sąlyga, kad jis naudojamas racionaliai, o dozės stebimos).

Viename L-karnitino šalutinio poveikio tyrime dalyviai kasdien 21 dieną vartojo 3 gramus ir, norėdami įvertinti galimą žalą, eksperimento pradžioje ir pabaigoje buvo atlikta išsami jų kraujo analizė. Jokių neigiamų šalutinių poveikių nerasta

L-karnitino saugumas vartojant 2 g per parą dozę patvirtinamas L-karnitino žalos moksliniais tyrimais. Tačiau kai kuriuose eksperimentuose yra šalutinis poveikis, pvz., Pykinimas ir diskomfortas skrandyje 2.4.

Daugumai žmonių 2 gramų karnitino paros dozė yra saugi.

Jei viršijate 3 g dozę, labai tikėtina, kad tokie nemalonūs šalutiniai reiškiniai, kaip pykinimas, vėmimas, pilvo mėšlungis, viduriavimas ir supuvusios žuvies kvapas iš burnos1,5.

Mes rekomenduojame: Kaip teisingai vartoti L-karnitiną: NENAUDOJIMO instrukcijos

L-karnitino kontraindikacijos

Kalbant apie kontraindikacijas, susijusias su L-karnitino priėmimu, jos nėra griežto žodžio prasme.

Tačiau, atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, mes rekomenduotume atsisakyti jo panaudojimo tiems, kurie tikisi, kad su juo bus prarasti svorio arba įgyti raumenų masę, paprasčiausiai todėl, kad tai neveikia.

L-karnitinas taip pat kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems inkstų liga arba raumenų mėšlungiais, nes dideliais kiekiais gali pabloginti šias sąlygas.

Mes rekomenduojame: Klenbuterolio riebalų degiklį: šalutinį poveikį. Ar įmanoma mirti?

Sunkiausias L-karnitino šalutinis poveikis: širdies pažeidimas

Nepaisant aukščiau paminėtos L-karnitino savybės pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą, jos naudojimas taip pat gali turėti tiesioginį priešingą poveikį.

Vienas iš rimčiausių ir pavojingiausių karnitino šalutinių reiškinių yra padidėjusi širdies problemų rizika. Klinikoje mokslininkai nustatė, kad karnitino metabolizmo produktai didina aterosklerozės (kraujagyslių užsikimšimo) riziką 6.

„L-karnitinas pats savaime nėra pavojingas, kaip minėta pirmiau.

Kas atsitinka, kai ji patenka į žarnyną, yra pavojinga: kai valgote mėsą arba paimsite L-karnitino tabletę, žarnyne esančios bakterijos gamina cheminį trimetilaminą (trimetilaminą), po kurio kepenys paverčia jį trimetilamino azoto oksidu (trimetilamino N-oksidu arba TMAO). Būtent šis šalutinis produktas kaupiasi ant arterijų sienų, todėl jiems sunku praeiti. “

Mes rekomenduojame: riebalų degiklių ir šalutinių poveikių pakenkimas: kas daro natūralius papildus pavojingus?

Iš viso: ką mes žinome apie L-karnitino žalą

Nepaisant to, kad l-karnitinas yra natūrali medžiaga, kuri natūraliai randama daugelyje produktų, jo naudojimas kaip priedas gali pakenkti sveikatai.

L-karnitino šalutinių poveikių sąrašas apima ir santykinai nekenksmingą skrandžio diskomfortą ir pykinimą, taip pat karnitino metabolizmo produktų kraujagyslių užsikimšimo riziką, po to - širdies priepuolį.

Ar norite gauti mokslinius faktus apie mitybą sporte?

Arba perskaitykite mus tinkluose

L-karnitino pakenkimas ir kontraindikacijos

Tikriausiai daugelis iš jūsų girdėjote apie populiarią sporto papildą L-karnitiną, kurį žmonės dažnai naudoja svorio mažinimui. Šiame straipsnyje jūs paviršutiniškai sužinosite apie šį maisto papildą ir kaip jis veikia organizmą.

Mažai apie L-karnitiną

L-karnitinas ar taip pat vadinamas levokarnitinu nėra tiek daug aminorūgščių, kiek tikimasi, bet cheminis junginys, kuris „Vidutinio žmogaus paros dozė yra

350g. raudona mėsa "yra sintezuojama iš tam tikrų amino rūgščių (metionino ir lizino).

Ši medžiaga gali būti sintetinama organizme, todėl laikoma, kad ji yra laikoma vitaminine medžiaga. Šis procesas vyksta inkstuose ir kepenyse, po to pasiskirsto organizme.

Ši medžiaga yra įdomi tuo, kad ji dalyvauja riebalų perdirbimo į energiją procese, gabenant riebalų rūgštis tiesiai į mitochondrijų ląsteles, kur jos fiziškai patiriamos į energiją.

Karnitinas padeda:

  • Maitinimo mainai
  • Riebalų deginimas
  • Lėtėja senėjimo procesas
  • Sumažinkite cholesterolio kiekį
  • Ištvermės stiprinimas (fizinis, intelektinis)

L-karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Jei ilgą laiką vartojate L-karnitiną, jis neturi kenksmingo ir kenksmingo toksiško poveikio organizmui, tačiau ilgą laiką jis sumažins savo karnitino gamybą ir taip sutrikdys vidinį metabolizmą. Tai gali sukelti atvirkštinę reakciją, t.y. po to padidėja svoris. Todėl, siekiant užkirsti kelią priklausomybei, geriau išgerti šį produktą 2-3 mėnesius per maždaug 4 savaičių pertraukas, kad jūsų karnitino sintezė nesumažėtų.

Svarbu pažymėti, kad kai kuriems žmonėms po valgymo ar ilgalaikio vaisto vartojimo buvo pastebėti valgymo sutrikimai, kuriuos sukelia alkio ir depresijos jausmai, o ypatingais atvejais - laisvi išmatos.

Apskritai, šis produktas yra visiškai saugus, nes Tai natūrali maistinė medžiaga, esanti įprastuose maisto produktuose, kuriuos valgome. Tai gali pakenkti tik didelėms dozėms, todėl, siekiant geriau suprasti šį priedą, galima palyginti su vitaminais.

Įvairovė

Šis vaistas yra tiek skystų, tiek želatinos kapsulių, tablečių. Skystas L-karnitinas yra koncentruotas sirupas arba paruoštas gėrimui.

Skystas papildas absorbuojamas greičiau, tačiau dažnai yra daug kenksmingų cheminių medžiagų, o tai kainuoja brangiau.

Geriau naudoti švarų, išbandytą kapsulių priedą ir įsitikinti, kad nėra kenksmingų priedų.

Kaip vartoti?

Bendra dozė atitinka 1-2 gramus. per dieną, bet priklauso nuo viso kūno svorio. Šios medžiagos koncentracija išlieka gana ilga, tačiau nurijus, užtruks 2-3 valandas. Geriausia Levokarnitina vartoti kiekvieną dieną, o rekomenduojama paros dozę padalyti į kelias dozes (ryte ir vakare).

Visada atminkite, kad nėra panacėja, stebuklinga lazdelė, kuri leidžia spustelėti, kad pasiektumėte greitą svorio netekimą su pirštu, bet yra pagalbinių mechanizmų, o L-karnitinas - toks, todėl svoris turėtų būti išsamiai ir palaipsniui iš naujo nustatytas.

L-karnitinas: žala

Vienas iš populiariausių riebalų degiklių l-karnitinas yra nuolatinio ginčo priežastis. Viena vertus, jis turi žalingą poveikį poodiniams riebalams, kita vertus, jis turi daug kontraindikacijų ir nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Kaip veikia l-karnitinas?

L-karnitino poveikis yra jo aktyvus dalyvavimas medžiagų apykaitos procesuose. Faktas yra tai, kad ji skatina energijos išleidimą iš riebalų atsargų. Dėl to pasiekiamas svorio mažėjimo poveikis.

Manoma, kad papildomas šios medžiagos suvartojimas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei jo nepakaks organizme. Jei iš maisto gausite pakankamai, tai gali būti ne.

Kokie maisto produktai turi karnitino?

Pagal naujausius duomenis, rekomenduojama norma suaugusiems yra 300 mg per parą, o asmenims iki 18 metų - nuo 100 iki 300 mg. Ją lengva gauti iš maisto (šis skaičius nurodo karnitino kiekį 100 gramų):

  • maltos jautienos - 94 mg;
  • jautienos kepsnys - 95 mg;
  • šoninė - 23,3 mg;
  • kiauliena - 27,7 mg;
  • ledai - 3,7 mg;
  • vištienos krūtinėlė - 3,9 mg;
  • visą pieną - 3,3 mg;
  • menkės - 5,6 mg;
  • šparagai - 0,195 mg;
  • makaronai - 0,126 mg;
  • balta duona - 0,147 mg;
  • virti ryžiai - 0,0449 mg;
  • žemės riešutų sviestas - 0,083 mg;
  • kiaušiniai - 0,0121 mg;
  • apelsinų sultys - 0,0019 mg.

Žinoma, tokiu būdu l-karnitinas negali pakenkti, kitaip nei jo partneris, kurį galima įsigyti kaip maisto papildą vaistinėje arba sporto mitybos parduotuvėje.

L - karnitinas: kontraindikacijos

L-karnitino kontraindikacijų sąrašas yra svarbus, kad būtų griežtai laikomasi, nes kitaip galite pakenkti Jūsų organizmui:

  • alergiškas bet kokio tipo mitybos baltymams (pvz., pieno produktams, kiaušiniams ar kviečiams);
  • netinkamos mitybos periodo galimybė;
  • nėštumas - tiek ateina, tiek planuojama;
  • skydliaukės liga;
  • onkologinės ligos;
  • epilepsija;
  • inkstų liga;
  • cukrinis diabetas;
  • hipertenzija;
  • ŽIV;
  • laktacijos laikotarpiu.

Be to, aktyvūs šalutiniai poveikiai taip pat gali būti pavojingi. Jei jaučiatės blogai po to, kai papildote, geriau atsisakyti.

L-karnitinas: šalutinis poveikis

L-karnitino šalutinis poveikis gali būti skirtingo intensyvumo laipsnis. Pavyzdžiui, mokslininkai šiems reiškiniams priskiria lengvas ir laikinas šalutinis poveikis:

  • vėmimas;
  • pykinimas;
  • įvairios skrandžio sutrikimo galimybės;
  • per didelis prakaitavimas;
  • nemalonus prakaito, šlapimo ar burnos kvapas;
  • pernelyg didelis, varginantis po narkotikų vartojimo;
  • nemiga

Daugelis žmonių, vartojančių šią medžiagą, patiria šiuos šalutinius reiškinius tam tikru laikotarpiu, o po to simptomai išnyksta. Jei šiuos šalutinius reiškinius jau turite keletą dienų, turite atsisakyti vartoti šį vaistą.

Sunkesniais atvejais turėtumėte nedelsiant atsisakyti karnitino. Ypač jei stebite save, arba kiti nurodo jus į šiuos simptomus:

  • anoreksijos nervos rizika;
  • įvairūs valgymo sutrikimai;
  • kalbos nesuderinamumas ar mąstymo painiava;
  • depresija;
  • agresyvus elgesys;
  • nepatikslinto genezės bėrimas ar dilgėlinė;
  • nestandartinis elgesys (rizikos apetitas ir tt);
  • burnos, gerklės patinimas;
  • niežulys;
  • dusulys ar kvėpavimo sutrikimas.

Iškart reikia pažymėti, kad l-karnitino pakenkimas rimtų šalutinių poveikių pavidalu dažniausiai sukelia tuos, kurie pažeidžia dozę, netinkamai, ignoruoja kontraindikacijų sąrašą. Kitais atvejais didelių pasekmių tikimybė nėra per didelė.

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Turi būti nedelsiant pripažįstama, kad tinkamai vartojant L-karnitiną, atsižvelgiant į visas kontraindikacijas ir šalutinį poveikį, taip pat vartojimo ir dozavimo indikacijas, yra minimali rimtų pasekmių tikimybė.

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Atsižvelgiant į šio reklamuojamo „riebalų degiklio Nr. 1“ pamišimo foną, reikėtų pripažinti, kad vaistas yra tikrai veiksmingas. Tai gera žinia :). Blogos naujienos: „L karnitinas gali dirbti ir yra prasminga jį vartoti (ypač dėl svorio), tik tam tikromis sąlygomis:

  • Nepakanka karnitino organizme
  • Reguliarus priėmimas
  • Dozės laikymasis
  • Tinkama subalansuota mityba
  • Geras fizinis krūvis

L-karnitino poveikis organizmui ir saugi dozė

L-karnitino poveikis yra tai, kad jis aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, kurie prisideda prie energijos išleidimo iš riebalų atsargų. Dėl to pasiekiamas intensyvus fizinis krūvis ir prarandamas svoris.

Jautienos kepsnys - L karnitinas

Pradėkime nuo to, kad mūsų kūnas, būtent: inkstai ir kepenys, gali gaminti karnitiną pakankamomis dozėmis organizmui. Jis gaunamas sintezuojant dvi kitas aminorūgštis, tokias kaip metioninas ir lizinas. Be to, gera L karnitino dozė patenka į organizmą su maistu, ypač su:

raudona mėsa (kepsnys) - 95 mg karnitino 100 g produkto;

žuvis -5,6 mg / 100 g ir tt

Kadangi apytikslė rekomenduojama paros norma yra nuo 300 iki 600 mg, tada, jei organizmas pagamina pakankamą kiekį, ir mes turime visapusišką subalansuotą mitybą, tada nereikia papildomos L karnitino dozės.

Karnitinas organizme gali būti širdyje, skeleto raumenyse ir smegenyse. Jis atlieka didžiulį vaidmenį pašalinant toksinus iš ląstelių. Kaip rezultatas, energijos apykaitos metu jie (toksinai) nesikaupia, o karnitinas dalija riebalų rūgštis į vandenį ir energiją. Dėl to - riebalų deginimas.

Tačiau kūno trūkumo karnitino stadijoje riebalų nuostolių procesas smarkiai sulėtėja. Nacionalinio sveikatos instituto studijose buvo padaryta išvada, kad šiuo atveju galime rekomenduoti jį naudoti kaip maisto papildą. Beje, jei tikrai norite numesti svorio, tada vienas iš valgių gali būti pakeistas baltymų kokteiliu.

Galima žala naudojimui

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Būtinai žiūrėkite:

  • produktų sertifikavimas
  • kas yra gamintojas
  • kur ir iš ko jūs perkate (siekiant išvengti suklastojimo pernelyg didelės paklausos fone)
  • narkotikų galiojimo pabaigos data

Labai dažnai buvo padaryta žala karnitino, laikomo netinkamomis sąlygomis, naudojimui! Jis neturėtų būti laikomas karštoje ar pernelyg drėgnoje vietoje, jis neturi užšaldyti. Priešingu atveju, registratūroje nebus teigiamo poveikio.

Kas nerekomenduojama ir papildas yra kontraindikuotinas, nes galimi šalutiniai poveikiai.

Atidžiai perskaitykite, nes šis sąrašas dažniausiai randamas priedo naudojimo instrukcijose:

  • Jei karnitino lygis jūsų organizme yra normalus - priėmimas yra nenaudingas
  • Esant sunkioms inkstų ligoms (ypač toms, kurios serga dializėmis)
  • Jei sergate epilepsija
  • Jei yra alerginių reakcijų vaistų ar baltymų produktams
  • Jūs turite aukštą kraujospūdį (hipertenziją)
  • Insulino priklausomybė
  • Kai nevalgius, monodietos, baltymų dietos
  • Nėščios ir žindančios
  • Hormoniniai sutrikimai, kuriuos sukelia skydliaukės sutrikimai
  • Nėra žinoma sąveikos su vaistais, naudojamais gydant vėžio ir ŽIV prevenciją.
  • Karnitino metabolitas padidina aterosklerozės tikimybę
  • Ilgalaikis priėmimas gali prisidėti prie užsikimšusių arterijų.

Jei pastebėsite bet kokį neįprastą poveikį ar būseną, kurią galite susieti su šiuo vaistu, nutraukite jo vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Šalutinis poveikis

Ilgą laiką, kurį L karnitinas naudojamas sporto praktikoje, taip pat kaip maisto papildas, buvo atliktas didžiulis tyrimas apie jo poveikį žmogaus organizmui.

Turėtų atsižvelgti į tai, kad karnitino vartojimas turi kumuliacinį poveikį ir tikisi, kad vienas tabletes nesiims stebuklo.
Rekomenduojama paros dozė yra nuo 3 iki 6 gramų, ji neturėtų būti viršyta, nepaisant to, kad karnitinas išsiskiria per organizmą.

Perdozavus buvo užfiksuoti neigiami simptomai. Šalutinis poveikis buvo retas, bet yra. Tai apima:

  • Savitas kvapas iš kūno, šlapimo, prakaito (kvepia žuvis)
  • Skrandžio sutrikimai (įskaitant valgymo sutrikimus)
  • Neurozė, hiperaktyvumas, neįprastas elgesys
  • Alerginės reakcijos: dusulys, nosies sinusų perkrova, odos išbėrimas, edema. (Gali būti tam tikro gamintojo vaistas)
  • Padidėjusi kūno temperatūra ir slėgis, širdies plakimas

Levokarnitinas (L-karnitinas) dėl svorio netekimo, levokarnitino vartojimo instrukcijos

Noras prarasti svorį pasirodė bent kartą visiems žmonėms. Tai sudėtingas procesas su pratimais, mityba. Siekiant pagreitinti, biologiniai papildai kartais yra įtraukti į dietą. Vienas iš šių priedų yra levokarnitinas (L-karnitinas (L karnitinas)).

Iš pradžių jis buvo skirtas sportininkams, didinant kūno ištvermę. Palaipsniui priedas aptiko kitų žmonių svorį. Jis yra sporto ir mitybos mityboje.

Gamintojas teigia, kad yra saugus, tačiau paraiška turi būti griežtai laikomasi nurodymų, kad nebūtų pakenkta organizmui. Apsvarstykite išsamiau, kas tai yra?

Vaisto poveikio organizmui mechanizmas

Medžiaga yra techniškai pripažįstama kaip aminorūgštis, turinti daug bendrų su B vitaminais, kuriems ji buvo pavadinta B11. Tik tai sintezuojama žmogaus kūne. Pasirodo, iš amino rūgščių. Dėl ko kūnas turėtų būti pakankamai geležies, folio rūgšties ir B vitaminų. Natūralus karnitinas randamas maisto produktuose.

Poveikis organizmui yra panašus į aktyvų mokymą. Fizinio krūvio metu sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, o tada aktyvuojami riebalų oksidacijos ir konversijos į energiją mechanizmai.

Be karnitino nebus riebalų oksidacijos, atsiras medžiagų apykaitos, širdies ir audinių regeneracijos problemų.

Paprastai žmogaus organizmas gamina reikiamą kiekį fermento, didinant dozę su papildais sukelia greitesnį riebalų deginimą, padidėjusį ištvermę ir raumenų masę.

L-karnitinas per membraną perneša riebalų rūgštis į mitochondrijas. Dėl gyvybinės veiklos žmogui reikia energijos, gautos iš riebalų oksidacijos. Maistas tiekiamas ne tik raumenims ir kaulams, bet smegenys sunaudoja apie 20% suvartojamos energijos. Jei karnitino lygis dėl kokių nors priežasčių sumažėja, nesėkmė atsiras visame organizme, įskaitant širdį, plaučius.

Šis vaistas veikia:

  • žvalgybos duomenys (dėl energijos emisijos, vartojant dieną, 2 g medžiagos, psichinės veiklos rodikliai pagerėja, atkuriamas nervų audinys);
  • kepenų detoksikacija (vaistas aktyvina įvairių fermentų darbą. Jis neutralizuoja rūgštis kepenyse ir yra natūralus valproinės rūgšties priešnuodis);
  • sumažina cholesterolio kiekį, kuris mažina įvairių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Širdies raumenys maitina riebalų rūgštis. Todėl gydytojai visose širdies ligų šalyse skiria karnitiną pacientams. Be to, padidėja bendras imunitetas ir stresas.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra L-karnitino

Sintezė vyksta kepenyse ir inkstuose. Gamyba pakankamu kiekiu yra įmanoma su subalansuota mityba, kurioje yra pakankamai baltymų. Asmuo per dieną turi 300 mg L-karnitino per dieną, o treniruotės dalis padidėja septynis kartus. Vaikams iki 6 metų reikia mažiau nuo 30 iki 100 mg.

Didelė medžiagos dalis randama raudonos mėsos, ypač jautienos, kalakutienos ir vištienos krūtinėlės, ir kepenų. Jis gausu pieno produktų ir tokių augalinių produktų kaip riešutai, bananai, česnakai, kopūstai ir grūdai. Terminio apdorojimo metu turinio procentinė dalis gerokai sumažėja, maždaug ketvirtadaliu, todėl sportininkai naudojasi maisto papildais.

Išleidimo ir taikymo būdai

Vaistas yra maisto papildas, o ne vaistas. Galite įsigyti sporto parduotuvėse, specialus receptas nereikalingas. Yra keletas išleidimo tipų:

  • tabletes;
  • ampulės;
  • milteliai;
  • skystas koncentratas;
  • paruošti gėrimai.

Vienos formos efektyvumo skirtumai, palyginti su kita, neįrodomi, jie pasirenka, kas yra patogus naudoti. Gėrimai yra vitaminų, ne visi yra laimingi. Perkant, jums reikia sumokėti gamintojui, tai priklauso nuo kokybės ir kainos. Pigiausi yra tabletes ir milteliai, jų kaina prasideda nuo 260 rublių, skysčio - nuo 280 rublių. Kapsulės yra apskaičiuotos nuo 950 rublių.

Vaisto metodas ir dalis nustatomi individualiai. Paprastai visa reikiama informacija nurodyta kairiojo karnitino naudojimo instrukcijose.

Pageidautina, kad dienos tūris būtų padalintas į tris dozes, prieš pusryčius ir prieš vakarienę, ir visada prieš mokymą. Skystas karnitinas taip pat geriau gerti tris kartus.

Kapsulės, skirtos atidaryti ir sutraiškyti tabletes, nepakanka, gerti daug vandens. Vaistas visiškai absorbuojamas plonojoje žarnoje, išsiskiria su šlapimu.

Tabletės gali būti įvairių formų:

  • L-karnitinas be priemaišų. Bendras sportininkų pasirinkimas. Pašalina medžiagų apykaitos problemas;
  • Tartratas. Vaistas skrandyje yra suskirstytas į gryną medžiagą ir naudingas rūgštis. Kartu jie padeda žmonėms su padidėjusiu kūno riebalais;
  • Propionilas. Įpilama glicino. Jis turi vazodilatatorių ir antioksidantų poveikį. Pagalba su kraujagyslių ir širdies problemomis;
  • Chloridas. Pasenusi forma, kuri yra riebalų degiklis;
  • Acetilas. Įsiskverbia į smegenis ir turi nervų stimuliavimo savybę. Vaisto vartojimas pagerina medžiagų apykaitą ir smegenų funkciją;
  • Fumaratas. Jis turi sudėtingą poveikį: pagerina medžiagų apykaitą, stiprina kraujagysles ir atkuria kūną.

Lieknėjimo programos

Jūs galite naudoti karnitiną svorio netekimui. Pagrindinė vaisto vartojimo sąlyga turi būti derinama su treniruotėmis, nes kitaip nebus jokios prasmės. Be fizinio krūvio, karnitinas nėra veiksmingas.

Karnitinas nedega riebalų, degina mokymą. Praėjus pusei valandos, medžiaga pradeda veikti, kartais yra stiprumo padidėjimas.

Būtina ištirti kairiojo karnitino naudojimo instrukcijas ir laikytis jo nurodymų, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.

Po treniruotės apetitas gali padidėti, reikia apriboti riebaus maisto, paliekant subalansuotą mitybą. Dieta turėtų būti atmesta, kitaip jūs galite atnešti kūną į išsekimą. Priėmimo metu geriau laikytis kelių dietos sąlygų:

  • valgyti penkis kartus per dieną;
  • porcijos 300 gr;
  • įtraukti maisto produktai, turintys daug vitaminų;
  • saldūs, riebalai, alkoholis;
  • naudoti baltymus kasdien;
  • daugiau mononesočiųjų riebalų;
  • po treniruotės apie valandą, turėtumėte susilaikyti nuo valgymo.

Mokymo trukmė turėtų būti 25-30 minučių. Pratimai turėtų būti nuolatiniai. Tai gali būti bėgimas, aerobika ar šokiai. Priešingu atveju, dėl padidėjusio apetito, kyla grėsmė dar labiau pasverti.

L-karnitino nauda ir žala

Leukokarni leidžia organizmui normaliai funkcionuoti, leidžia riebalams sudaryti energijos rezervą. Su jo nebuvimu arba trūkumo problemomis atsiranda perteklius ir kepenys.

Karnitino nauda organizmui:

  • dalyvauja prarasti svorį;
  • pagerina pažinimo funkciją;
  • mažina nuovargį;
  • gerina spermą;
  • pagreitina medžiagų apykaitą;
  • apsaugo kaulų praradimą;
  • stiprina kraujagysles;
  • didina mokymo poveikį;
  • apsaugo nuo inkstų ligos;
  • sumažina miokardo infarkto riziką;
  • didina regeneracijos greitį;
  • padidina smegenų veiklą.

Medžiaga yra gyvybiškai svarbi organizmui, yra pagrindinis sportininkų padėjėjas, norintis sukurti raumenų masę. Vartojant sumažėja raumenų skausmas nuo treniruočių. Greitesnis atsigavimas.

Skirta priešlaikiniams kūdikiams, kuriems reikia priaugti svorio ir augti kaulus. Gydytojai jį skiria psichikos ligoms gydyti: depresija, Alzheimerio liga, šizofrenija, epilepsija. Nurodymai skiriami tik po bandymų ir išsamaus asmens patikrinimo.

Pažeidimas

Neigiamas poveikis pasirodys, jei, naudojant kairiąją karnitiną, bus pažeistos naudojimo instrukcijos, ignoruojamos kontraindikacijos. Prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju.

Padidėjęs energijos išleidimas gali sukelti miego problemų. Taikymas yra geriau atidėti kelias valandas prieš miegą. Atskiros kai kurių žmonių organizmo savybės sukelia netoleravimą į kairiąją karcinomą.

Yra įvairių pasireiškimų: pykinimas, sutrikusi išmatos, galvos skausmas. Kai kuriais atvejais slėgis pakyla, širdies plakimas, kuris gali sukelti galvos svaigimą ir traukulius.

Alerginė reakcija taip pat nėra atmesta.

Maisto papildas turi keletą kontraindikacijų:

  • nėštumas;
  • išeikvotas organizmas;
  • žindymo laikotarpis;
  • vaikams iki 3 metų;
  • maisto baltymų netoleravimas;
  • hipertenzija;
  • širdies plakimas.

Karotinas jiems draudžiamas narkotikų pavidalu. Jie gali būti pakeisti natūraliu maistu, kuriame yra daug maisto medžiagų. Vaikų kūnas gamina jį pakankamu kiekiu, nereikalingas dirbtinis papildymas. Onkologinio gydytojo pacientai turi kreiptis į gydytoją.

Sąveika su kitais vaistais

Karnitinas visada yra sveiko žmogaus organizme. Priėmimo su kitais vaistais veiksmingumas nėra sumažintas. Kartu su lipo rūgštimi, anabolinėmis medžiagomis, padidėja. Padidėjęs jaudumas pašalina bendrą kofeino vartojimą. Kartu su kortikosteroidais kaupiasi audiniuose.

Tinkamumo laikas

Į pakuotę paprastai nurodoma data, iki kurios turi būti sunaudojama priedas. Vidutiniškai tai yra 2 metai nuo išdavimo datos. Turi būti atokiau nuo vaikų ne aukštesnėje kaip 25 laipsnių temperatūroje. Pažeidus sirupo pakuotės sandarumą, tinkamumo laikas sutrumpinamas iki dviejų savaičių.

Klinikiniai tyrimai

2010 m. Italijos mokslininkai nusprendė išbandyti kairiojo karnavalo narkotikų poveikį žmonėms. Savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes, vienas - narkotikai, kitas placebas. Tyrimo rezultatai buvo lyginami su pradine ir panašia placebo grupės analize.

Per 24 savaites sumažėjo cholesterolio kiekis kraujyje. Taip pat sumažėjo atsparumas insulinui. Kepenų pusėje pagerėjo patobulinimai. Patobulintos fibrozės normos.

Naudojant medžiagą kraujagyslių ligoms gydyti, būklė pagerėjo. Jie prarado silpnumą, skausmą, normalų širdies funkciją.

Otto tyrimas atsitiktinai atrinko 10 žmonių. Per mėnesį jie gavo 500 mg L-karnitino. Galiausiai jie buvo priversti valandą užbaigti ištvermę. Plaučių darbo patobulinimai, širdis nebuvo nustatyta. Ištvermė taip pat nerodė didelių rezultatų.

Apžvalgos

Žmonių nuomonės apie narkotikus skiriasi. Faktas yra tas, kad poveikis organizmui yra panašus į natūralų ir priklauso nuo jo savybių. Žmonės, kurie natūraliai turi didelį metabolizmą, karnitiną išmeta greičiau nei kiti. Mokymas taip pat skiriasi intensyvumu ir sudėtingumu. Kažkas duoda viską geriausio, kažkas apgailestauja.

Žmonės užsienyje apskritai turi teigiamą nuomonę, nes jie kruopščiai ir pagal taisykles kreipiasi į svorio netekimą ar svorio padidėjimą, konsultuodamiesi su gydytojais. Ypač vertinami bėgikų. Rusijos vartotojai dažnai yra neapgalvoti su šiuo procesu, o tai lemia neigiamą rezultatą.

Gydytojai pabrėžia, kad l karnitino sintezė atliekama tik esant būtiniems šiam vitaminui ir medžiagoms. Priešingu atveju priėmimo laipsnis palaipsniui išnyks iki nulio. Dietoje turėtų būti visi būtini elementai. Teigiamas poveikis organizmui, jie neatmeta. Pažymėtas svorio netekimas, raumeningumo rinkinys, pagerėjęs smegenų aktyvumas ir ištvermės padidėjimas.

Istorija

Rusijos mokslininkų grupė, dalyvaujanti biochemijoje praėjusio amžiaus pradžioje, gavo L-karnitiną iš raumenų audinio. Dėl vitamino, jie netrukus suprato savo klaidą. Atradėjai buvo pavadinti Gulevičiumi ir Crimbergu, o tolesniuose tyrimuose karnitinas priskiriamas medžiagoms, kurios skatina fermentų darbą.

Po pusės amžiaus karnitinas buvo dirbtinai gautas. Po dvejų metų buvo galima suprasti poveikį organizmui.

Pavadinimas, gautas iš lotyniško žodžio „carnes“, vertimas „mėsa“. Galų gale, tai buvo jam jis pirmą kartą buvo atrasta. Žmogaus spermoje yra karnitino, kuris, išleidžiamas į kiaušinį ir skatina jaunos kūno ląstelių vystymąsi, padengia riebalus.

Susiję vaizdo įrašai

Kada geriau atsisakyti vartoti L-karnitiną dėl svorio?

Sužinokite apie tinkamumą, svorio netekimą ir raumenų kūrimą...

Ar karnitinas kenkia sveikatai? Ekspertai teigia, kad jei vartojate ne ilgesnę kaip 5 gramų paros dozę, šis priedas jūsų organizmui nekenkia. Ir daugeliu atvejų tai tiesa.

Tinkamas L-karnitino vartojimas leis efektyviai prarasti šiuos papildomus svarus.

Šiandien jis yra vienas iš populiariausių maisto papildų, kurių poveikis žmogaus organizmui yra gerai ištirtas. Tačiau norint išvengti problemų, privalote griežtai laikytis naudojimo instrukcijų.

Jei praleidote šį vaistą vieną kartą, tai neturėtų sukelti viso tvarkaraščio pakeitimo. Nebandykite kitą kartą padidinti dozės, nes tokie veiksmai gali pakenkti jūsų kūnui.

Dažnai yra atvejų, kai šalutinį poveikį sukelia pasibaigęs narkotikas arba pažeidžiant jo laikymo sąlygas.

Taip pat perskaitykite straipsnį „L-karnitino barų privalumai ir žala“ mūsų portale.

Skaitytojai mano, kad šios medžiagos yra naudingos:

  • Kokius L-karnitino tipus galima vartoti svorio netekimui?
  • Kaip vartoti L-karnitiną iš VPLab ir jo paskirtį

Apsvarstykite, kokios karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis. Pagrindinės nuorodos, kurios dažniausiai nurodomos instrukcijose, yra šios:

  • alergiškas pienui, kviečiams, kiaušiniams, maisto baltymams;
  • žindymas;

Nėštumas yra viena iš kontraindikacijų vartojant L-karnitiną.

  • nėštumas, ne tik jau atvykęs, bet ir artimiausiu metu;
  • skydliaukės liga.

Mes anksčiau parašėme apie riebalų degiklį „HydroxyELITE“ ir rekomenduojame įtraukti šį straipsnį į savo žymes.

Ši medžiaga puikiai papildys šiuos leidinius:

  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra L-karnitino - vitamino B11
  • Prarasti svorį su L-karnitinu: tinkama dozė riebalams deginti

Šio vaisto kontraindikacijos ir šalutiniai poveikiai yra nedideli, tačiau jie vis dar yra. Šalutinis poveikis yra labai retas ir dažniausiai susijęs su dozės pažeidimu ar bet kokių kontraindikacijų buvimu žmonėms. Jie gali būti suskirstyti į tris grupes:

  • šalutinis poveikis, pvz., pykinimas, nevirškinimas ir vėmimas, yra gana dažnas;
  • rečiau - nemalonus prakaito ir šlapimo kvapas;
  • Be to, vartojant L-karnitiną, gali būti sunku užmigti, nepageidaujamą veiklą.

Pykinimas yra vienas iš pagrindinių šalutinių reiškinių.

Pastarasis šalutinis poveikis yra labiau sąlyginis. Norėdami to išvengti, turite laikytis vaisto vartojimo taisyklių.

Rimtas šalutinis poveikis

L-karnitinas taip pat pasireiškia rimtų negalavimų atsiradimu. Praktikoje tokie atvejai atsiranda labai retai, todėl, jei įtariate, kad dėl vaisto vartojimo pablogėjo jūsų sveikatos būklė, nedelsdami apie tai pasakykite gydytojui.

Sunkūs šalutiniai reiškiniai, kurie paprastai nėra paminėti vaisto instrukcijose dėl labai retų pasireiškimo atvejų, yra šie:

  • dusulys ir kvėpavimo sunkumai;
  • depresija arba nepagrįsta agresija;
  • mitybos elgesio disbalansas, kurio fone yra badas;
  • alergijos, bėrimai, niežulys;
  • spontaninės lūpos, gerklės, burnos edemos atsiradimas.

Taip pat skaitykite straipsnį „Ar galima numesti svorio su riebalų degikliu Lipo 6 Unlimited?“ Mūsų portale.

Tinkamas priedų naudojimas leis Jums iki minimumo sumažinti šalutinio poveikio tikimybę

Išvada

Šiame straipsnyje apžvelgėme L-karnitino naudą ir žalą. Tinkamu naudojimu šis priedas bus ypač veiksmingas moterims, norinčioms atsikratyti papildomų svarų.

Sužinokite apie tinkamumą, svorio netekimą ir raumenų kūrimą...

L karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Žmonės, kurie ketina numesti svorio, dažnai žiūri į daugelį puslapių su pratimais, mityba ir todėl periodiškai susiduria su maisto papildais, kurie padeda deginti riebalus. Šiuo atveju dažniausiai paminėtas L-karnitinas, kurio šalutinis poveikis nėra toks stiprus.

Nuo šios medžiagos aptikimo prieš maždaug šimtą metų atlikta daug tyrimų.

Ir jei iš pradžių L-karnitinas turėjo tam tikrą šalutinį poveikį, tada laikui bėgant formulė buvo šiek tiek modernizuota ir gavo šiuolaikinį medžiagos ekvivalentą.

Kaip paaiškėjo daugelio tyrimų metu, šio narkotiko daroma žala yra labai maža. Netgi krūties mišinio sudėtyje galite pamatyti L-karnitiną.

Vaisto vartojimas ir rezultatas

Ši medžiaga gali įveikti daugybę ligų, kurių pirmoji yra nutukimas. Dėl savo gebėjimo išlaisvinti energiją, karnitinas leidžia numesti svorio daug greičiau nei nuo banalių „valgyti mažiau, perkelti daugiau“.

Galų gale, labai dažnai praranda svorį susiduria su tokia problema kaip stabdymo svoris. Tikėtina, kad tai yra dėl to, kad organizme trūksta šios medžiagos, kurią kepenys turi gaminti natūraliai.

Be nutukimo, L-karnitinas, kurio šalutinis poveikis yra labai mažas, palyginti su nauda, ​​yra naudojamas sprendžiant tokias problemas:

  • Kardiologijoje, širdies ligų gydyme (autonominė distonija, aritmija, kardiomiopatija, ūminis miokardo infarktas, pooperacinės sąlygos, širdies nepakankamumas ir pan.)
  • Diabetas
  • Aterosklerozė, hipertirozė
  • Hipertenzija
  • Skirtingų etimologijų kepenų pažeidimų gydymui
  • Su smegenų pažeidimu ir centrinės nervų sistemos sutrikimais
  • Gastroenterologijoje gydant hipoacidinį gastritą

Kaip galite suprasti, ši medžiaga yra labai reikalinga mūsų kūnui ir padeda išvengti daugelio sveikatos problemų. Kitas naudingas karnitino bruožas yra gebėjimas pašalinti organizme kenksmingą cholesterolį, laisvuosius radikalus ir kitas nereikalingas medžiagas bei elementus.

L-karnitino šalutinis poveikis

Iš daugelio metų atliktų tyrimų nepageidaujami šalutiniai poveikiai nebuvo nustatyti. Karnitinas, gerokai viršijantis paros dozę, nesukėlė šalutinių poveikių. Šios medžiagos saugumas taip pat nurodomas, nes jis įtrauktas į dirbtinį kūdikių mitybą.

Tačiau kai kuriais atvejais skrandyje gali atsirasti nemalonus pūtimas, pykinimas, dažnai išmatos.

Dėl didelio ATP išsiskyrimo (energijos iš riebalinių ląstelių) galima stebėti nemiga. Štai kodėl paprasčiausiai draudžiama vartoti šią medžiagą vakare ar naktį. Paprastai jis vartojamas prieš valgį ir prieš pratimą (30 minučių). Taip pat gali pasireikšti individualus netoleravimas, pasireiškiantis pykinimu, neįprastu išmatomis ir galvos skausmu.

Kontraindikuotini vaistai, kurių sudėtyje yra karnitino, hemodializuojamų vaistų, kurie gali sukelti myasthenia gravis.

O pati medžiaga nereaguoja su vaistais, todėl ji gali būti saugiai sujungta su gydymo ar riebalų degikliais, nekenkiant sveikatai.

Tačiau būtina kruopščiai apskaičiuoti dozę, nes L-karnitino šalutinis poveikis gali pasireikšti aterosklerozinių pokyčių kraujagyslių sienose pavidalu.

Atminkite, kad karnitinas nėra riebalų degiklis. Šis priedas, kuris fizinio aktyvumo metu leidžia jums greičiau deginti riebalus. Be tokios medžiagos nenaudingas svoris. Tai vienas iš saugiausių papildų jums, kuris atneš norimą efektą. Tačiau prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju.

Narkotikų apžvalgos

Kaip jau supratote, L-karnitinas turi šalutinį poveikį, tačiau, lyginant su jo teikiamais privalumais ir analogais, jis yra saugiausias žmonių sveikatai. Ir kai kuriais atvejais tai net naudinga. Žinoma, didžiausias atsiliepimų skaičius susijęs su svorio praradimo tema.

Vartotojai paprastai bandė imtis bet kurio iš trijų tipų: skystis, milteliai, tabletės. Kažkas mėgsta skystį, nes jis absorbuojamas greičiau. Kažkas mano, kad tabletės yra saugesnės.

Bet nuomonės visada sutaria dėl vieno dalyko: karnitinas tikrai veikia. Todėl tie, kurie nori numesti svorio, naudojami be baimės dėl savo sveikatos. Koks yra efektyviausias priėmimo būdas - laikas parodys.

11 teigiamų L-karnitino vartojimo padarinių!

L-karnitinas sintetinamas organizme iš lizino ir metionino amino rūgščių. Sužinokite, kaip jūsų sėkmės šansai gali padidėti, jei jūsų dietoje yra L-karnitino.

L-karnitino poveikis organizmui

L-karnitinas sintetinamas organizme iš lizino ir metionino amino rūgščių.

Nesvarbu, kokie jūsų tikslai yra atliekant kultūrizmą ir fitnesą (riebalų praradimas ar raumenų masė), sėkmės tikimybė gerokai padidės, jei tarp L-karnitino yra vienas iš papildomų priedų.

L-karnitino tyrimai buvo atlikti dar 1937 m. Pažvelkime į naudą, kurią gali suteikti jūsų sveikatai, kad pasiektumėte savo tikslus.

1. Riebalų praradimas

Jei norite numesti svorio, tai yra jums reikalinga aminorūgštis. L-karnitinas transportuoja ilgos grandinės riebalų rūgštis, trigliceridus į mitochondrijas, kur jie gali būti oksiduojami, kad susidarytų energija.

Taip pat nustatyta, kad L-karnitinas mažina nuovargį ir tarnauja kaip apetito slopiklis. Todėl L-karnitinas bus pagrindinis jūsų dietos elementas.

Jis ne tik apsaugo jūsų kūną nuo riebalų kaupimosi, bet ir padidins jūsų aerobinį potencialą, kad padėtų sudeginti daugiau kalorijų.

2. Padidinkite raumenų masę

L-karnitinas taip pat yra puiki priemonė, skirta kietiems vyrams, norintiems įgyti raumenų masę. Papildai, kurių sudėtyje yra L-karnitino, padidins stiprumą, todėl padidės svoris, o tai reiškia, kad galiausiai padidėja raumenų masė.

3. Kaulų masės išsaugojimas

Amžius, kaulų praradimas tampa rimta problema vyresnio amžiaus žmonėms ir moterims po menopauzės. Žinoma, tai gali padidinti lūžių riziką, osteoporozę ir artritą kartu su kitomis kaulų ligomis. Laimei, naudojant L-karnitiną, sulėtėsite kaulų praradimo procesą ir pagerinsite jo mikrostruktūrines savybes.

4. Širdies būklės gerinimas

L-karnitinas pirmiausia naudojamas gydant su širdimi susijusias ligas.

Klinikiniai tyrimai rodo, kad L-karnitinas gali būti vartojamas kartu su tradiciniu stenokardijos gydymu, siekiant sumažinti vaistų poreikį, taip pat leisti žmonėms, sergantiems šia liga, mokytis be krūtinės skausmo ar diskomforto.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad L-karnitino vartojimas po širdies priepuolio sumažina recidyvo riziką. Iš tiesų, L-karnitinas yra skirtas žmonėms, sergantiems širdies liga.

5. Inkstų gydymas

L-karnitinas yra sintezuojamas inkstuose, todėl natūralu, kad ligos metu rekomenduojama vartoti L-karnitiną, kad būtų kompensuotas jo trūkumas organizme.

Vyrų, mėginančių turėti vaikų ir turinčių mažą spermatozoidų skaičių, L-karnitinas yra nurodomas kaip priemonė spermos kiekiui ir kokybei pagerinti.

7. Privalumai maitinančioms motinoms

Jaunos motinos dalinai maitina krūtimi, nes degina kalorijas. Tačiau žindymas turi dar vieną šalutinį poveikį - jis mažina L-karnitino kiekį organizme.

Net jei nėštumo metu neturite jo trūkumo, papildomas L-karnitino suvartojimas neleis ateityje išvengti jo trūkumo.

Sujungus žindymą su L-karnitinu, jaunoji motina greičiau atsikrato riebalų, sukauptų organizme nėštumo metu.

8. Pagalba gydant 2 tipo diabetą

Žmonės, sergantieji 2 tipo cukriniu diabetu, vartojantys L-karnitiną, padeda padidinti oksidacijos ir gliukozės absorbcijos laipsnį, taip pat išsaugo savo atsargas organizme.

9. Gerinti imunitetą

L-karnitinas yra antioksidantas, kuris padeda išvengti laisvųjų radikalų žalojimo sveikoms ląstelėms. Tai gali padėti jums peršalimo, sezoninių alergijų, taip pat mokymo proceso metu.

10. Smegenų funkcijos gerinimas

Vyresni žmonės, vartojantys ginkgo biloba, siekiant pagerinti smegenų funkciją, taip pat gali būti siūlomi L-karnitinu. Jis padeda apsaugoti smegenis nuo nepageidaujamų su amžiumi susijusių pokyčių ir streso, tokiu būdu leisdamas geriau ir ilgiau veikti.

11. Validinės rūgšties apsinuodijimo priešnuodis

Nors tai gali būti nesusijusi su kultūrizmu, kasmet kasmet yra apsinuodiję valproinės rūgšties tūkstančiais. Kadangi L-karnitinas negali būti universalus priešnuodis, šis pavojingas apsinuodijimas padės.

Kas yra valproinė rūgštis?

Valproinė rūgštis yra cheminis junginys, kurio klinikinis panaudojimas kaip prieštraukulinis ir nuotaiką stabilizuojantis vaistas vartojamas gydant epilepsiją, bipolinį sutrikimą ir rečiau gilų depresiją. Jis taip pat naudojamas gydant migreną ir šizofreniją. Parduodami prekiniais pavadinimais "Depakote", "Depakote ER", "Depakene", "Depacon", "Depakine" ir "Stavzor".

Paprastai nuo dviejų iki keturių gramų per dieną dozė bus naudinga visai sveikatai ir padės pasiekti rezultatus, kai treniruojasi. L-karnitinas tiekiamas kapsulėmis, tabletėmis ir skysčio pavidalu. Didelį L-karnitino turinčių produktų pasirinkimą galima rasti „Bodybuilding.com“.

Jei norite maistą kaip L-karnitino šaltinį, yra daug produktų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos. Raudona mėsa ir pieno produktai yra geriausias pasirinkimas.

Į sąrašą taip pat įtraukiami riešutai, sėklos, artišokai, šparagai, brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai, česnakai, garstyčių lapai, okra, petražolės, kopūstai, abrikosai, bananai, bičių žiedadulkės, alaus mielės, grikiai, kukurūzai, avižiniai, ryžių sėlenos, rugiai ir kviečiai.

Homeopatija cholesterolio kiekio mažinimui

life-hak.com.