Ar galima prarasti svorį ligos metu, pavyzdžiui, šalta? Kodėl

Ar galima mitybos svorio netekimas, kai sergate?

Ne, yra neįmanoma numesti svorio, jei yra kokia nors liga.

Kai žmogus serga, jo imunitetas krinta ir kovoja su infekcija.

Praradus svorį, asmuo gauna nepakankamai kalorijų ir vitaminų, kad įveiktų ligą.

Priešingai, ligos atveju būtina tinkamai valgyti ir gerai valgyti, kad organizmas turėtų energijos ir jėgos, kad galėtų atsispirti ligai.

Kodėl gi ne? Bet - omenyje ir atsargiai. Iš esmės ligos metu dažnai keičiasi apetitas ir maisto poreikis. Pavyzdžiui, organizmas pradeda vartoti daugiau maistinių medžiagų, jas vartodamas atkurdamas ar kovodamas su infekcija. Teoriškai, jei šiuo metu apriboti maistą - prarasti svorio. Štai tik: a) kaip ilgai? B) su sveikata?

Kita vertus, tai atsitinka, kai nėra ligos apetito. Ir čia jūs galite valgyti jėga - ir, pavyzdžiui, galite su gripu, priešingai, badauti, kaip reikalauja kūnas. Jei jau esate dietoje - čia tik individualiai ir pagal situaciją. Jei kūnas pradeda skubiai reikalauti maisto, galbūt jam reikia. Aš išreišksiu savo asmeninę nuomonę: čia verta pridėti baltymų maisto, baltymai yra imuninės sistemos darbas. Ir audinių atstatymas dėl sužalojimų ar operacijų.

Kodėl numesti svorio ligos metu

Esate pasiryžę numesti svorį ir pradėti naują gyvenimą. Žinoma, nuo pirmadienio. Tai tik šaltas sezonas nebuvo atšauktas, ir jis nepadėjo jums apeiti. Kaip būti? Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, ką daryti, jei svorio netekimas staiga serga ARVI ar gripu. Jūs sužinosite, kokia dieta turėtų būti ligos metu, kad ir toliau prarastumėte svorį, bet tuo pačiu metu suteikti organizmui visas reikalingas medžiagas, skirtas kovai su peršalimu.

Žinant pagrindinius mitybos principus ligos atveju, galima suprasti, kad šiuo metu visai įmanoma prarasti svorį.

Su ARVI su temperatūra, žmogaus organizmo metabolizmas tampa greitesnis. Taigi, kai temperatūra pakyla iki 37,5 ° C, metabolizmas du kartus pagreitėja. Tai būtina, kad limfocitai būtų sintezuojami greičiau organizme ir galėtų apsaugoti jį nuo virusų ir bakterijų. Per pirmąsias ligos dienas asmuo gali numesti svorio.

Gydytojai abejoja, ar būtina kompensuoti šias energijos sąnaudas, kai padidėja kalorijų kiekis per pirmąsias ligos dienas. Iš tiesų, esant temperatūrai, asmuo paprastai atlaiko lovą, jo veikla žymiai sumažėja. Be to, ligos metu nerekomenduojama remtis angliavandeniais ir riebaus maisto produktais. Todėl, gydant ARVI ir gripą, gydytojai rekomenduoja naudoti ne daugiau kaip 2000 kcal per dieną, o tai yra norma. Tokiu atveju mityba turėtų būti persvarstyta, siekiant padidinti baltymų kiekį ir sumažinti riebalų suvartojimą.

Sergantis žmogus, turintis šalčio, turėtų suvartoti 100–150 g liesos jautienos, vištienos, kalakutienos, triušio, vištienos ir putpelių kiaušinių, pieno ir rūgštinio pieno produktų. Tuo pačiu metu reikia sumažinti riebalų, ypač gyvūnų, kiekį. Jie sukelia papildomą naštą skrandžiui, žarnyne, kasoje ir kepenyse. Tai padidina galimybę susirgti alergijomis infekcinės ligos ir vaistų fone. Riebalus rekomenduojama gauti 60 g per dieną iš augalinio aliejaus, jūros žuvies, pieno produktų, vištienos ir žuvų sultinių.

O ką apie angliavandenius? Angliavandeniams reikia susilpnėjusio kūno kaip energijos šaltinio. Kiauliena iš grūdų ir grūdų, duona, saldūs vaisiai vidutinio dydžio, šiek tiek medaus, suteiks tik naudos ir neleis išvengti svorio. Iš jų reikia gauti ne daugiau kaip 300 g grynų angliavandenių per dieną. Tačiau makaronai, balta duona, konditerijos gaminiai, bandelės, grynas jų cukrus fermentuos žarnyne, „maitins“ ligas sukeliančius organizmus, dar labiau pablogindami paciento būklę. Nauda figūrai, jie taip pat neduos.

Šalčio metu reikia padidinti suvartojamo skysčio kiekį. Padidėjus paciento, sergančio ARVI ir gripu, kūno temperatūrai, per 1-2 odus per dieną išgaruoja papildomas skystis. Būtina kompensuoti šį vandens praradimą ir užkirsti kelią dehidratacijai. Atkūrimo etape reikalingas vanduo, kad iš organizmo būtų pašalintos pažeistos bakterijos ir antikūnai. Todėl 3 litrai per dieną šaltojo gydymo laikotarpiu bus norma. Svarbu prisiminti, kad šalta, visas suvartotas skystis turi būti šiltas, ne didesnis kaip 30 С 0.

Sportas yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo ir tinkamo svorio netekimo dalis. Bet ligos metu fizinis pratimas yra geriau atidėti, ypač kultūrizmo, širdies ar riebalų deginimo treniruotėse. Be to, kad kūnas yra susilpnėjęs ir vargu ar yra pakankamai jėgų visaverčiam mokymui, vis dar yra svarbių dalykų. Padidėjus kūno temperatūrai, papildomas šildymas draudžiamas. Šį kartą. Ūminės ligos stadijos metu pulso dažnis padidėja 10-20 kartų, kraujo spaudimas šiek tiek padidėja. Tai yra du, ir šie veiksniai yra pakankami jūsų kūno apsaugai. Intensyvus mokymas yra kupinas širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijų. Kai tik prasideda atsigavimo procesas, sveikatos būklė pagerėja, jei norite, galite daryti jogą, kvėpavimo pratimus. Ir per savaitę bus galima grįžti į įprastą mokymo režimą.

Drastiško svorio kritimo priežastys

Straipsnio turinys:

  1. Medicininės priežastys
    • Onkologinės ligos
    • Plaučių tuberkuliozė
    • Diabetas
    • Skydliaukės patologija
    • Anoreksija nervosa
    • Antinksčių sutrikimai
    • Alzheimerio liga
    • Hodžkino liga
    • Opinis kolitas
    • Nepakankamas žarnyno trakto pralaidumas

  2. Dažniausios priežastys
    • Stresas

  3. Kaip pašalinti greito svorio netekimo priežastis

Stiprus greitas svorio kritimas yra ne mažiau trikdantis simptomas, palyginti su svorio padidėjimu. Kai asmuo per savaitę pradeda prarasti daugiau kaip penkis procentus savo kūno svorio, šis čiaupas neigiamai veikia jo sveikatą ir išvaizdą. Šiandien mes pasakysime, kodėl žmogus staiga praranda svorį. Visos žinomos greito svorio netekimo priežastys gali būti suskirstytos į dvi grupes: medicinos ir bendrosios. Jei įprastiniai žmonės dažniausiai susiduria su savimi, pirmoji grupė yra daug sudėtingesnė.

Medicinos priežastys dėl greito svorio

Kadangi medicininės priežastys yra sunkiausios, pradėkime pokalbį su jais. Remiantis oficialiąja statistika, apie 80 proc. Greito svorio netekimo atvejų yra susiję su vidaus organų ar visų sistemų sutrikimu. Jei pastebėjote, kad pradėjote greitai numesti svorio, būtinai pasitarkite su gydytoju per trumpą laiką.

Onkologinės ligos

Jei pasikeičia odos spalva arba akių skleros, aktyviai sumažėja svoris, plaukai pradeda griūti, nagų plokštės pertrauka, galbūt organizme atsiranda onkologinė liga. Tai tik keletas pagrindinių šios baisios ligos simptomų. Dažniausiai pacientas net nenurodo piktybinio naviko buvimo organizme.

Dažniausiai greitas svorio sumažėjimas yra susijęs su kepenų, kasos ar virškinimo trakto vėžiu. Jau pirmosiomis neoplazmos vystymosi dienomis pacientas gali pradėti numesti svorio aktyvumą. Kitų onkologinių ligų atveju tai dažniausiai pasitaiko padidėjus metastazių skaičiui. Čia yra pagrindiniai piktybinio naviko vystymosi požymiai:

  1. Ilgą laiką opos ir žaizdos neišgydo.
  2. Atsiranda plombos.
  3. Šlapinimosi procesas yra sutrikdytas ir kyla problemų su išmatomis.
  4. Balsas užsidaro ir pasirodo kosulys.
  5. Pacientas dažnai patiria silpnumą.
  6. Odos dangtelio spalvos keitimas.

Plaučių tuberkuliozė

Šiam sutrikimui pasireiškia simptomų atsiradimas, kurių pagrindinė dalis turėtų būti laikoma greitu svorio netekimu. Tai yra labai sunki ir pavojinga liga, pradeda kovoti, su kuria ji yra būtina tik pradiniuose etapuose. Atkreipkite dėmesį į kitus plaučių tuberkuliozės simptomus:

  1. Šlapias krūtinės kosulys.
  2. Kosulio metu išsiskiria kraujas ir pūliai.
  3. Yra suskirstymas ir dažnai atsiranda silpnumas.
  4. Žymiai pagreitina prakaitavimo procesą.
  5. Krūtinėje yra skausmas ir kosulys.

Nepradėkite gydyti ligos. Norėdami nugalėti ligą, galima tik atlikus klinikinį tyrimą. Medicininių preparatų priėmimas turėtų būti atliekamas tik prižiūrint gydytojams, o gydant ligos raidos etapu galima gauti teigiamų rezultatų. Jei nesiimsite jokių priemonių ligai gydyti, tada mirtis įvyksta per dvejus ar trejus metus.

Diabetas

Skydliaukės patologija

Anoreksija nervosa

Anoreksijai būdinga stipri nutukimo baimė, o taip pat mitybos sutrikimai, paprastai tyčiniai. Ši liga turi keletą kontaktinių taškų, susijusių su gedimu ir bulimija. Dažniausiai liga pasireiškia mergaitėms iki 25 metų, nors vyrai gali nukentėti nuo anoreksijos.

Pacientai yra įsitikinę, kad įprastos mitybos atsisakymas yra geriausias būdas išvengti nutukimo. Dėl to organizmas yra išeikvotas ir, jei nebus imtasi priemonių ligai išgydyti, galimas mirtinas rezultatas. Atkreipkite dėmesį į pagrindinius ligos simptomus:

  1. Baimė įgyti papildomo svorio.
  2. Miego sutrikimas.
  3. Pacientas neigia savo baimę dėl nutukimo ir pačios problemos egzistavimo.
  4. Depresija
  5. Pykčio ir pasipiktinimo jausmai.
  6. Keičiasi socialinio ir šeimos gyvenimo suvokimas.
  7. Aiškiai keičiantis elgesys.

Antinksčių sutrikimai

Alzheimerio liga

Šis negalavimas dažnai vadinamas seniline demencija. Mokslininkai mano, kad pagrindinė šios ligos vystymosi priežastis yra sintetinių ryšių smegenyse naikinimas. Dažniausiai liga pasireiškia 65 metų ir vyresni. Tačiau ankstesnė Alzheimerio liga gali pasireikšti. Dažniausiai tai yra dėl genetinės polinkio.

Liga pasireiškia daliniu atminties praradimu ir dezorientacija. Asmuo prisimena naujausius įvykius, tačiau problemos prasideda nuo ilgalaikės atminties. Pacientas prarandamas netgi pažįstamose vietose, nustoja pripažinti artimųjų. Gebėjimas patirti emocijas palaipsniui prarandamas, taip pat galimi kalbos ir klausos problemų. Taigi žmogus nesugeba gyventi be nuolatinės išorinės pagalbos.

Hodžkino liga

Opinis kolitas

Nepakankamas žarnyno trakto pralaidumas

Dažnas svorio netekimas

Mes papasakojome apie medicinines greito svorio netekimo priežastis. Tačiau net sveiki žmonės gali stebėtis, kodėl žmogus staiga praranda svorį.

Stresas

Tai yra viena iš dažniausių svorio netekimo priežasčių, ypač vyrų. Šiuolaikiniame gyvenime stresinės situacijos gali pažvelgti į stipresnės lyties atstovus kiekviename žingsnyje pažodžiui. Gana dažnai po stipraus streso žmogus pradeda numesti svorio. Tuo pačiu metu su aktyviais svorio netekimo vyrais dažnai skundžiasi miego sutrikimai, virškinimo sistemos sutrikimai.

Labai padidėja dirgumas ir atsiranda nuovargis. Mūsų kūnas gali susidoroti su daugybe problemų. Tačiau, jei stresas nepraeina ir žmogus ir toliau praranda svorį, pasikonsultuokite su specialistu per trumpą laiką.

Daugeliu atvejų greitas svorio netekimas yra dėl to, kad organizmas bando susidoroti su paslėpta liga. Tam jis aktyviai sunaikina riebalinius ir raumeninius audinius. Atkreipkite dėmesį, kad šioje situacijoje žmogus dažniausiai gerai valgo ir negali paaiškinti, kodėl žmogus staiga praranda svorį. Tokiu atveju turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir atlikti pilną medicininę apžiūrą.

Taip pat reikėtų paminėti kitas aktyvias svorio netekimo priežastis:

  • Maisto suvartojimo sutrikimas.
  • Įvairios fobijos.
  • Griežtos dietos programos.
  • Pereinamasis amžius.
  • Hormoninės sistemos pažeidimai.
  • Pernelyg didelis pratimas.
  • Alkoholis ar narkomanija.

Kaip pašalinti greito svorio netekimo priežastis?

Rekomenduojame pirmiausia apsilankyti pas gydytoją ir naudoti jį, kad nustatytumėte staigaus svorio priežastis. Priešingu atveju, vaistas gali pakenkti organizmui. Ekspertai, nustatę problemos priežastį, dažniausiai siūlo šiuos būdus, kaip jį išspręsti:

    Jei sergate ar užsikrečiama, naudokite pakankamą kiekį askorbo rūgšties.

Kai priežastis yra sunkus stresas, verta aplankyti psichologą.

Su aktyviu sportu reikia mažinti fizinį krūvį arba netgi sustabdyti mokymą.

  • Dažnai svorio netekimo priežastis gali būti parazitai. Jei taip, tai jums reikia atsikratyti.

  • Nuvertinkite greito kūno svorio praradimo problemą, nes pasekmės gali būti labai rimtos. Daugeliu atvejų tai paveikia svorio netekimo proceso trukmę. Štai keletas bendrų šios ligos pasekmių:
    1. Pasirodo raumenų silpnumas.
    2. Dažnai pasireiškia užkietėjimas.
    3. Endokrininių liaukų pažeidimas.
    4. Gali sumažinti širdies raumenų dydį.
    5. Sunkus kvėpavimas.
    6. Galimas kepenų sunaikinimas.

    Tai visa informacija, kurią norėjome pasidalinti su jumis dėl to, kodėl asmuo praranda svorį dramatiškai. Dar kartą norėčiau jums priminti, kad atsiradus problemai verta aplankyti gydytoją ir tik tada pradėti gydymą.

    Priežastys, kodėl asmuo gali netekti svorio:

    10 pavojingų svorio netekimo priežasčių

    Tai yra vienas dalykas, jei pavyko atsikratyti papildomų svarų dėl nuolatinių pratimų ir mitybos, tačiau tai yra dar vienas atvejis, kai svorio netekimas įvyksta greitai be jokių gyvenimo būdo pokyčių. Tokiu atveju turite kuo greičiau pasikonsultuoti su gydytoju. Sunkios ligos buvimą gali parodyti tai, kad per mažiau nei metus žmogus praranda daugiau kaip penkis procentus savo kūno svorio. Pasakykite apie dešimt ligų, kurių vienas iš simptomų yra staigus svorio netekimas.

    1. Diabetas ir svorio netekimas

    Diabeto atveju žmogus gali įgyti tiek svorio, tiek staiga praranda kilogramus. Svorio sumažėjimas diabetu pasireiškia daugiausia dėl dviejų priežasčių. Pirma, dėl dažno šlapinimosi organizmas praranda daug vandens. Antra, dėl cukraus kiekio kraujyje organizmas blogiau suvartoja kalorijas. Be to, su insulino stoka, organizmas pradeda deginti riebalus energijai, taip sukeldamas bendrą svorio netekimą.

    Tyrimų duomenimis, didelis svorio sumažėjimas yra dažnas pirmosios ir antrojo tipo cukrinio diabeto simptomas. Lieknėjimas cukriniu diabetu gali būti susijęs su kitais svarbiais ligos požymiais: per didelis troškulys, nuolatinis nuovargis, dažnas šlapinimasis, intensyvus alkis, ilgalaikės gijimo žaizdos, galūnių dilgčiojimas ir kt.

    2. Svorio sumažėjimas dėl hipertirozės

    Staigus svorio sumažėjimas ir apetito praradimas gali reikšti skydliaukės problemą, ypač tokią ligą kaip hipertirozė. Kai pastebimas padidėjęs skydliaukės aktyvumas ir jo hormonų perteklius kraujyje. Tai vėliau padidina medžiagų apykaitą ir organizmo gebėjimą deginti riebalus. Be greito svorio kritimo, hipertirozės požymiai yra: greitas širdies susitraukimų dažnis, karščio bangos, per didelis prakaitavimas, nuotaikos svyravimai, depresija, panikos priepuoliai, išsipūtusios akys, raumenų silpnumas ir nuovargis.

    3. Skrandžio opa

    Žmonės, kenčiantys nuo skrandžio opos, dažnai taip pat staiga pradeda numesti svorio. Skrandžio opų centre - uždegimas, atsirandantis skrandžio sienos vidinėje pusėje arba viršutinėje plonosios žarnos dalyje. Tai sukelia apčiuopiamą skausmą ir sukelia apetito praradimą. Dėl asmens atsisakymo valgyti, dažnai pykinimas ir vėmimas pepsinės opos laikotarpiu, svorio netekimas. Kai kurie iš šių virškinimo sistemos ligos simptomų yra šie: pilnatvės jausmas po kelių maisto produktų, išmatų su krauju, krūtinės skausmas, lėtinis nuovargis.

    4. Parazitų buvimas organizme

    Įvairūs parazitai, kurie kenkia organizmui, yra dar viena paplitusi priežastis, dėl kurios asmuo pradeda nepaaiškinamai greitai numesti svorio. Dažniausių žmonių parazitų sąraše yra Giardia, pinworms, nematodai ir kiti kirminai. Dažniausiai parazitas patenka į organizmą per odą, kai jis liečiasi su gyvūnais ar burnos ertmę, o vartoja užsikrėtusius produktus.

    Asmuo, užsikrėtęs parazitais, paprastai nori valgyti visą laiką, tačiau į kūną patekusios kalorijos eina kovoti su šia liga. Svorio netekimas ir padidėjęs apetitas nėra vieninteliai parazitų buvimo simptomai. Jie taip pat apima pilvo skausmą, analinio niežulį, silpnumą, viduriavimą ir vitaminų trūkumą.

    5. Depresija

    Nors tai gali atrodyti keista, depresija taip pat gali sukelti netyčinį svorio netekimą. Šis bendras psichikos sutrikimas sukelia nuolatinį liūdesio, praradimo, nusivylimo ar net pykčio jausmą, kuris gali paveikti įvairius kasdienio gyvenimo aspektus. Dažnai šiuo atveju sumažėja apetitas, kuris sukelia svorio netekimą. Taikomosios fiziologijos srities tyrimai įrodo, kad depresijos metu yra polinkis į hipoglikemiją, kurios metu sumažėja skydliaukės hormonų kiekis (T3 ir T4).

    Be apetito pablogėjimo, depresijai būdinga prasta dėmesio koncentracija, neigiamos ir netgi savižudiškos mintys, miego problemos ir kiti sunkumai. Tačiau kai kuriais atvejais depresijos metu žmogus gauna pernelyg didelį svorį, bandydamas atsikratyti problemų dėl dažnai kalorijų turinčių patiekalų.

    6. Onkologinės ligos

    Nepaaiškinamas svorio netekimas yra vienas iš pirmųjų matomų įvairių vėžio tipų, įskaitant prostatos, krūties, plaučių, kasos, kiaušidžių ir storosios žarnos vėžį. Nekontroliuojamas nenormalių ląstelių augimas pagreitina medžiagų apykaitą, todėl visas kūnas nusidėvi, išnaudodamas savo išteklius. Dėl to prarandama raumenų ir riebalų masė.

    Kai vėžio ląstelės pradeda plisti visame kūne, tai gali neigiamai paveikti įvairių vidaus organų funkcionavimą. Onkologinės ligos gali sukelti cheminius pokyčius organizme, kurie trukdo įgyti svorį, net nepaisant didelio kaloringumo dietos.

    Vėžio gydymas, pvz., Spinduliuotė ir chemoterapija, taip pat dažnai lemia svorio netekimą ir apetitą. Be to, gydymas sukelia daugybę šalutinių reiškinių: pykinimas, vėmimas ir opos burnoje, todėl skausmingas ir nepatogu valgyti.

    7. Krono liga

    Tai žarnyno liga, kurią sukelia virškinimo trakto gleivinės uždegimas. Vienas iš jos simptomų yra drastiškas svorio netekimas. Taip yra dėl sumažėjusio apetito, maisto apatijos, prastos maistinių medžiagų absorbcijos, kalorijų praradimo dėl dažno viduriavimo ar kraujavimo iš virškinimo trakto. Krono liga pasižymi santykinai mažu bado ir malonumo praradimu. Kiti ligos simptomai: nedidelis karščiavimas, viduriavimas, sumažėjusi energija, mėšlungis, pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas.

    8. Tuberkuliozė

    Kai kurie gerai žinomi tuberkuliozės simptomai yra nepaaiškinamas svorio sumažėjimas ir apetito praradimas. Tai yra infekcinė liga, kurią sukelia mikobakterijos ir kuri veikia plaučius, tačiau ji taip pat gali paveikti kitas kūno dalis (limfmazgius, kaulus, virškinimo, reprodukcines ir nervų sistemas). Be greito svorio netekimo, tuberkuliozė apima tokius simptomus kaip: dažnas ir sunkus kosulys, nuolatinis ilgiau nei mėnesį, lėtinis nuovargis, karščiavimas, naktinis prakaitavimas ir kt.

    9. Demencija ir Alzheimerio liga

    Šios ligos dažniausiai išsivysto vidutinio ir senyvo amžiaus žmonėms. Tokios sveikatos problemos taip pat sukelia svorio netekimą. 2005 m. Atliktas Londono psichiatrijos instituto mokslininkų tyrimas parodė, kad svorio netekimas dažnai pastebimas net prieš prasidedant būdingiems demencijos simptomams. Beta-amiloido kaupimasis (peptidas smegenyse) sutrikdo kūno svorio reguliavimo mechanizmą, kuris veda prie pagreitinto svorio ir yra vienas iš pradinių Alzheimerio ligos simptomų.

    10. ŽIV infekcija

    ŽIV užsikrėtę žmonės greitai praranda svorį. Jų imuninė sistema negali atsikratyti viruso, kuris jį palaipsniui naikina, o organizmas nustoja kovoti su infekcijomis ir ligomis. Jei laikas neatpažįsta ir nepradeda kontroliuoti ŽIV, tai gali išsivystyti AIDS. Be svorio netekimo, tokios infekcijos požymiai: naktinis prakaitavimas, karščiavimas, gerklės skausmas ir raumenys, bėrimas, nuovargis, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.

    Paslėpta palaima arba kaip numesti svorio ligos metu

    Kai buvau mokykloje, merginos, kurios buvo pilnos, dažnai man pasakė, kad buvau pernelyg plona ir apgailestauju ant veido. Berniukai sakė, kad 20 metų amžiaus aš norėčiau klestėti ir tapti gražia moterimi, turinčia puikią figūrą. Ir vienas, ir kitas man atrodė įžeidžiantis. Dabar aš esu 24 metai, ir šis skaičius man labai malonu iki šiol - jis „žydėjo“ ir tapo gražesnis. Tačiau, kalbant apie universiteto baigimą, sėdimo gyvenimo būdo pradžią darbe, šie papildomi svarai pradėjo atsirasti... Ir ne, kad jie turėtų būti platinami krūtinėje arba kunigų perimetru? Gaila kilogramai, žinoma, yra pilvo ir šonuose!

    Ilgą laiką nuėjau į treniruoklių salę, sudrebėjau spaudą ant simuliatorių, gniaužiau ir sulaužiau kojas. Rezultatas nebuvo ilgas - raumenys iš tikrųjų pasirodė... po riebalų sluoksniu, kuris tik pridėjo man skalių kiekį ir kilogramų skaičių. Priežastis? Aš maitinau tą patį! Man gėda sakyti, bet man labai patinka pyragai, šokoladas ir kiti saldumynai.

    Kalbant apie mitybą, jie visada bijojo jų. Be to, ji visuomet tikėjo, kad geriau apsiriboti tik miltais, saldžiais ir kitais kenksmingais produktais, nei badauti ir kentėti per savaitę ar du mėnesius, o tada patekti į įtemptą suknelę vieną kartą. Kilogramai taip pat grįžta daug greičiau nei jie išnyko pereinant prie įprastos dietos.

    Man gėda pripažinti, bet apsirūpinimas maistu yra labai sunkus! Aš beveik fiziškai kenčiu, atsisakau vakaro pyragų ir sausainių! Šiuo atveju mes visi žinome, kad jei nenaudojate griežtos dietos, rezultatas mažėjant tūriui tampa matomas tik ilgą laiką. Ir kai nėra matomo rezultato, atrodo, kad visos pastangos yra veltui! Tai nutraukia mūsų valią!

    Visai neseniai galėjau asmeniškai patikrinti, ar paslėpta palaima! Kalbant apie vasaros laikotarpio pradžią ir, žinoma, staigus perėjimas nuo karščio iki šalčio, sugebėjau pasiimti virusą, dėl kurio visą savaitę praleidžiau lovoje, kurios temperatūra buvo 39! Aš nežinau apie jus, brangūs draugai, ir tokioje temperatūroje galiu valgyti tik vaisius ar jogurtus, ir net tuos, kurie neturi troškimo ir apetito! Kaip rezultatas - per savaitę otlyivaniya pusių lovoje ir gėdos apie prastą sveikatą, stovėdamas ant svarstyklių, radau 1,5 kilogramo įprastinio svorio nebuvimą! Pažymėtina, kad mano probleminės sritys pradėjo ieškoti daug labiau lygių ir patrauklesnių, todėl mane labai laimingas!

    Taigi, aš gavau nuostabų motyvaciją „Pendel“ toliau apriboti save maiste, nes rezultatas buvo greitai ir be vargo, ir dabar aš nenoriu dalyvauti su šiuo rezultatu ir tiksliau - grįžti į tuos papildomus kilogramus! Praėjus kelioms savaitėms draugai, aš nuoširdžiai ir laimingai atsisakau savęs vakarienės ir saldainių, stengiuosi dar valgyti daugiau vaisių ir daržovių, jaustis lengvi ir laimingi!

    Mes visi susirgome, ir mes turime sugebėti iš to gauti naudos!
    Galų gale, kaip jie sako: „Viskas, kas daroma, yra geresnė“.

    PS Tiems, kurie domisi, pasakysiu paslaptį, kad 171 cm aukščio mano svoris buvo 58,5 kg (aš suprantu, kad daugelis juokiasi, bet man tai toli gražu nėra norma, nes mano skrandis tikrai pradėjo stipriai burbuliuoti), dabar aš pažymėti 57 kg. Linkiu man sėkmės!

    Nenormalus svorio netekimas - medicininės apžiūros signalas

    Prisiminkite garsiąją frazę: „Jei moteris valgo ir nėra penėjusi, ji yra ragana“? Ši išraiška turi savo istoriją, bet dabar apie kažką kitą: kodėl žmogus praranda svorį be dietos? Kiekvienas iš mūsų žino žmones, kurie negalvoja apie kalorijų perteklių, ir tuo pat metu niekada nesiruošia riebalais. Galbūt tai yra kūno bruožai, puikus metabolizmas. Tačiau gali būti ir kitų priežasčių. Pavyzdžiui, sunki liga.

    Plonumas ar pilnumas?

    Žmogus visada gavo maisto, kad išliktų. Todėl buvo įvaldyti žemės ūkio ir galvijų auginimo pagrindai. Žmonės augino daržoves, grūdus, žuvusius ir medžiojamus gyvūnus. Visa tai buvo suteikta pagal gamtą. Valgymo tikslas buvo gyvenimas.

    Šiandien maistas dažnai yra gyvenimo tikslas. Mes taip pripratome prie skanių ir ne visada sveikų maisto produktų, kuriuos praradome proporcingumo jausmu. Dabar dauguma pasaulio gyventojų kenčia nuo nutukimo.

    Nutukimo priežastys yra žinomos visiems:

    • mamos skanėstų naudojimas kaip paskata vaikams;
    • didelės porcijos;
    • didelio kaloringumo maistas;
    • sėdimas gyvenimo būdas;
    • neteisinga suvartotos ir suvartotos energijos pusiausvyra;
    • nėštumo ar žindymo laikotarpis;
    • ir daug kitų priežasčių.

    Ir, nepaisant žmonių supratimo apie nutukimo priežastis, ši problema pasaulyje tampa vis aktualesnė.

    Kodėl sumažintas svoris?

    • žmogus praleidžia daugiau energijos nei vartodamas;
    • Intensyviai užsiima sportu;
    • nuolat nervinė įtampa;
    • patiria dažnas stresines situacijas;
    • užsiima sunkiu fiziniu darbu;
    • kenčia nuo sunkių ligų.

    Su daugeliu priežasčių asmuo gali lengvai susidoroti su savimi. Tam pakanka atsikratyti streso, patirties, subalansuoti apkrovą ir pan. Tačiau pastaroji priežastis reikalauja gydytojų įsikišimo. Apsvarstykite kai kurias svorio priežastis dėl ligos.

    Nusikaltėliai, praradę kilogramus be dietos

    Dauguma ligų, sukeliančių greitą svorio netekimą, gali būti suskirstytos į kelias grupes:

    1. Ligos, iš kurių kilo kilogramų atostogų dėl apetito stokos. Tai labai sumažina maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų suvartojimą. Į šią grupę įeina virškinimo trakto ligos (opinis kolitas, skrandžio vėžys, gastritas) ir psichikos ligos (anoreksija).

    2. Ligos, sukeliančios medžiagų apykaitos sutrikimus. Šiuo atveju apetitas neišnyksta, tačiau gaunamos maistinės medžiagos nepalieka organizme. Šiai grupei priklauso: cukrinis diabetas, ligos, susijusios su žarnyno parazitais, celiakija ir kt.

    3. Ligos, reikalaujančios papildomos energijos gyvybinei veiklai: spazinis paralyžius, tirotoksikozė ir kt.

    Jei pradėjote pastebėti greitą kilogramų praradimą be jokios aiškios priežasties, būtinai patikrinkite medicininę apžiūrą. Ankstyva ligos diagnozė visada remia sėkmingą gydymą. Tačiau tai dažnai skiriasi: žmogus stengiasi nepastebėti dramatiško svorio kritimo, ramina save tuo, kad nėra kitų ligos simptomų. Dėl to prarandamas brangus laikas.

    Dažnai ši liga pasirodo atsitiktinai. Pavyzdžiui, moteris užduoda klausimą: kodėl aš negaliu pastoti, neatsižvelgdamas į greitą svorio kritimą. Ir priežastis gali būti būtent tai!

    Apsvarstykite kai kurias ligas, kurios gali sukelti didelį svorio kritimą.

    Ligos, sukeliančios svorio netekimą:

    1. Pirmojo tipo diabetas. Tai labai dažna svorio netekimo priežastis. Atkreipkite dėmesį: dauguma žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, yra antsvorio, nutukę. Pirmasis šios ligos tipas sukelia staigų svorio netekimą. Be to, pacientai patiria didesnį apetitą, nuolat jaučiasi alkanas. Taip yra dėl gliukozės nesugebėjimo tekėti iš kraujo į kūno ląsteles.

    2. Plaučių tuberkuliozė ankstyvoje stadijoje taip pat gali sukelti dramatišką svorio netekimą. Asmuo patiria apetito sumažėjimą, nuovargį, pradeda kosulėti, stipriai prakaituoti ir pan.

    3. Tirotoksikozė. Tai liga, kurioje sutrikdomas metabolizmas, jis gamina per daug hormonų, o medžiagų apykaita pagreitėja. Energija suvartojama labai greitai. Atsiranda miego sutrikimas ir pasireiškia nervų įspūdžiai. Dėl šių ir kitų problemų padidėja apetitas. Bet netgi su dideliu maisto vartojimu žmogus ir toliau miršta.

    4. Vėžys daugeliu atvejų sukelia svorio netekimą. Piktybiniai navikai iš kraujo ištraukia gliukozę, nepalikdami jo kūno vystymuisi. Vėlyvose ligos stadijose dažnai būna sunkus kūno išsekimas.

    5. Dysbacteriosis dažnai sukelia apetito praradimą. Kai kuriais atvejais valgyti lydi pilvo skausmas. Tai sukelia skausmo baimę valgyti, o tai lemia jos atmetimą ir praranda svorį.

    6. Vaikų invazija, žarnyno parazitai pasireiškia dažniau. Šiuo atveju svarai lydosi lėtai. Parazitai sunaudoja daug medžiagų, patekusių į žmogaus kūną. Įdomu tai, kad kai kurios moterys naudoja šį faktą dėl svorio. Jie konkrečiai „veisia“ parazitus savo kūnuose.

    7. Lėtinis psichogeninis stresas mobilizuoja visas kūno jėgas, kad išspręstų sudėtingą problemą. Energija sunaudojama daug, iš kurios sumažėja svoris. Per daug streso gali sukelti rimtų ligų.

    8. Piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat lemia laipsnišką svorio mažėjimą. Alkoholis veikia virškinimo traktą, sukelia apetito praradimą.

    Mes svarstėme tik keletą priežasčių. Tačiau iš jų jau galima daryti išvadą, kad šis staigus svorio netekimas gali būti labai pavojingos ligos simptomas.

    Kodėl prarasite svorį, kai sergate

    Ar tiesa, kad žinome apie šaltą? Ar yra mitų? - tęsinysBlog apie sveikatą ir ilgaamžiškumą

    • 7 pareiškimas: geriausios šaltojo gydymo priemonės - svogūnai

    Tai tiesa!

    Iki šiol daugelis žmonių praktikuoja šį būdą užkirsti kelią peršalimui: jie perpjauna lemputę per pusę ir palieka jį kambaryje. Kambarys greitai užpildo specifinį kvapą, kuris apsaugo mus nuo bakterijų ir virusų.

    Užsienio mokslininkai dar neįrodė, kaip ši priemonė yra veiksminga, tačiau, kaip rodo praktika, ji veikia.

    Svogūnai, palikti miegamajame naktį, gali sustabdyti šalčio vystymąsi pačioje pradžioje, pirmaisiais ligos požymiais. Taigi nepamirškite apie šį paprastą ir įperkamą profilaktiką.

    • 8 pareiškimas: medus elgiasi su sloga

    Tai tiesa!

    Keista, kad medus iš tiesų labai veiksmingai išgydo sloga. Pasak gydytojų išvadų, medus yra daug efektyvesnis už daugelį vaistų, skirtų šalčiui.

    Medus yra medžiagų, kurios ne tik palengvina šalčio simptomus, bet ir išgydo. Tai ypač pasakytina apie rinitą. Tirta 11 mikroorganizmų padermių reakcija į medų. Paaiškėjo, kad beveik visi bakterijos ir virusai, net ir tie, kurie yra atsparūs antibiotikams, žudomi kontaktuojant su juo.

    9 pareiškimas: kuo aukštesnė temperatūra, tuo pavojingesnė liga

    Tai mitas!

    Šalto simptomų sunkumas ne visada atspindi būklės sunkumą. Kitaip tariant: manyti, kad kuo stipresnė liga, tuo stipresni yra šalčio simptomai.

    Iš tiesų, kitas teiginys yra teisingesnis: tuo labiau imuninė sistema reaguoja į virusus, tuo ryškesni šalčio simptomai, įskaitant karščiavimą.

    Ūminiai šalti simptomai yra stiprios imuninės sistemos požymis, o susilpnėjus organizmo gynybai, liga gali tęstis ilgai, be ryškių simptomų, virsta lėtine forma.

    • 10 pareiškimas: gėrimas padidina susirgimo riziką

    Tai mitas!

    Mokslininkai iš Salisbury (Anglija) sužinojo, kad tie, kurie leidžia sau gerti 1-2 porcijas alkoholinių gėrimų per dieną, yra mažiau linkę turėti šaltą nei ne gėrėjai.

    Kodėl taip atsitiko, nebuvo įmanoma sužinoti. „Galbūt alkoholį vartojantys žmonės yra mažiau jautrūs tam tikriems virusams“, - teigė mokslininkai.

    Alkoholis kažkaip apriboja virusų dauginimąsi. Tačiau gydytojai nerekomenduoja alkoholio išvengti ligos, nes tai kenkia kepenų sveikatai.

    Be to, alkoholis nėra derinamas su šaltu vaistu, o kai kurie vaistai, pavyzdžiui, paracetamolis, virsta nuodais.

    • Pareiškimas 11: Iš pradžių šaltas gali vykti be simptomų.

    Tai tiesa!

    Medicininė statistika rodo, kad 20–30% žmonių, sergančių peršalimu, yra virusų nešiotojai ir jie neturi šaltų simptomų.

    Labiausiai infekcinis asmuo yra inkubacijos laikotarpiu. Šis laikotarpis trunka nuo peršalimo, paprastai 2-3 dienas, ir gali būti simptomai.

    Šie žmonės yra jų draugų ir giminių ligos šaltinis. Todėl, net rėkdami su tokiu asmeniu, kyla pavojus užsikrėsti šaltu.

    12 pareiškimas: peršalimo metu turite pamiršti sportą

    Tai mitas!

    Tai vienas iš labiausiai paplitusių mitų. Atgal į mokyklą gavome atleidimo nuo fizinio lavinimo pamokų pažymą po ligos. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad negalime pamiršti sporto ir šalčio.

    Pratimai padės imuninei sistemai kovoti su virusais. Vienintelis kontraindikacija yra aukšta temperatūra. Esant tokiai situacijai, reikia palaukti, kol temperatūra vėl taps normali.

    Taigi, jei paprastai būna aktyvus gyvenimo būdas ir jaučiate jėgas įsitraukti į ligą ir jos metu, nepaneigkite savęs.

    • 13 pareiškimas: šalčio metu asmuo praranda svorį

    Tai mitas!

    Niežulys, kosulys, karščiavimas... Ar visa tai provokuoja svorio netekimą? Jokiu būdu! Ši teorija yra ne tik neteisinga. Faktas yra tai, kad kai kuriais atvejais šalti žmonės pradeda sparčiai priaugti. Kodėl

    Yra bent 5 virusų šeimos, kurios sukelia peršalimą, tarp jų ir adenovirusai. Mokslininkai buvo nustebinti, kad neseniai pastebėjo, jog kai kurie adenovirusai sukelia ne tik uodegą, bet ir nutukimą.

    20% atvejų trijų tipų adenovirusai sukelia riebalų nusodinimą. Dėl to užsikrėtę žmonės per šalto priaugimo svorį greičiau nei sveiki žmonės.

    Svorio sumažėjimą šalčio metu gali sukelti tik pacientas, atsisakantis maisto.

    Šaltinis

    Jei jums patinka šis pranešimas, pasidalinkite ja su draugais socialiniuose tinkluose!

    10 faktų apie šaltą, kad jūs nežinojote

    Ar čiaudėti? Jūs kosulys? Ar turite sąnarių skausmą, galvos skausmą? Jūs nenorite išeiti iš lovos? Ir jūs, žinoma, manote, kad kažkas iš tiesų yra, bet būtent tu žinai viską apie šaltą teisę šiuo metu... Tiesą sakant, tai tikrai nėra. Galbūt jūs sergate tik dėl to, kad nieko nežinote apie šaltą. Skaitykite mūsų straipsnį ir galbūt kitą kartą galite išvengti šalčio.

    Šaltojo inkubavimo laikotarpis - 48 val

    Ar turite gerklės skausmą ir nosį? Prisiminkite, kur buvote prieš 48 val. Įrodyta, kad virusams, sukeliantiems ARD, reikia dviejų dienų, kad jie patektų į ląstelę, pradėtų daugintis ir atitinkamai sukelia visus šiuos nemalonius simptomus.

    Nežinote, ar turite gripą ar peršalimą? Praktika rodo, kad sušalimas suaugusiems yra retai karščiavimas. Priešingai, gripas sukelia ne tik aukštą karščiavimą, bet taip pat sparčiai vystosi, visiškai subjuguodamas žmogaus kūną per dvi ar tris valandas.

    Be to, gripu dažnai lydi sparčiai augantis kosulys.

    Nuolatinis vidutinis pratimas apsaugo nuo peršalimo.

    Pirmosios pagalbos rinkinyje gali būti moderniausi preparatai imunitetui gerinti, galite valgyti teisę ir išvengti kontakto su infekuotais žmonėmis...

    Tačiau jūs tikrai susirgsite, jei ignoruosite fizinį aktyvumą: kaip paprastus pratimus ar pasivaikščiojimus šviežio oro palaikymo imunitetu verta nustebinti.

    Jei nenorite gauti ūminės kvėpavimo takų ligos, naudotis bent jau ir savaitgaliais pasivaikščiokite gryname ore.

    Naktinis gyvenimas silpnina imunitetą ir mažina atsparumą

    Pelėdos, dėmesys! Jei jūs vėl nueisite vėlai ir miegate mažiau nei septynias valandas, jūsų šansų pagauti tikimybė yra tris kartus didesnė už tuos, kurie eina miegoti laiku ir gauna pakankamai miego. Be to, jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į miego kokybę: pertrūkių, pasibjaurėtą naktinį poilsį - ir ne pailsėti, ir jis nesukels sveikatos.

    Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, neapsaugo nuo peršalimo.

    Daugelis, kai jaučiasi ligos metodas, pradeda įsisavinti vitamino C žirgų dozes. Tiesą sakant, tai visiškai nenaudinga. Helsinkio universiteto mokslininkų tyrimai rodo, kad jei šalta jau prasidėjo, didesnės vitamino C dozės nepadės atsigauti greičiau ir nesumažins simptomų.

    Tačiau yra vienas įspėjimas: jei patiriate nuolatinį stresą, patiriate didelį stresą arba ruošiatės kažką labai svarbaus ir varginančio, 200 mg vitamino C paros dozė gali sumažinti jūsų galimybes užšaldyti apie pusę. Tačiau iš natūralių šaltinių gautas vitaminas geriausiai veikia: citrusinių vaisių, brokolių, pomidorų, raudonųjų paprikos, kivių, svogūnų dietoje.

    Echinacea greičiau pasitraukia iš šalčio

    Daugelis girdėjo apie Echinacea, kai kurie netgi matė savo šviesiai rožines gėles.

    Kaip rodo neseniai atliktas tyrimas, jame dalyvavo 1600 žmonių - preparatai, pagrįsti šia gamykla, iš tikrųjų padeda atsispirti šalčiui.

    Tie, kurie vartoja Echinacea tinktūros, yra pusė šalto pavojaus. Jei šalta prasidėjo, Echinacea gali pusantros dienos sumažinti jo eigą.

    Nuo peršalimo gauti riebalų...

    Sunku tai patikėti, bet galbūt tie penki kilogramai, kurie visiškai atėjo iš praeitos žiemos, atnešė šalčio.

    Neseniai San Diego mokslininkai pateikė labai įdomią statistiką: vaikai, kurie buvo užsikrėtę 36 adenovirusu (virusu, sukeliančiu tipiškus šalčio sutrikimus ir kartais virškinimo trakto sutrikimus), sveria vidutiniškai 20 kilogramų daugiau nei vaikų, kurie nebuvo yra užsikrėtę.

    Nors mokslininkai nesakė, kad visi šalti virusai gali sukelti nutukimą, tai yra papildoma paskata neužsikrėsti, ar ne?

    Karšta arbata palengvina ORZ

    Jūsų motina buvo teisinga, kai pirmuoju šaltuoju ženklu buvo priverstas gerti karštą arbatą ir vištienos sultinį, net jei jie neišgydo ligos, tačiau jie žymiai sumažins simptomus.

    Anglų kalbos mokslininkai yra įsitikinę, kad tiesiog gerdami karštą gėrimą galite užtikrinti, kad atsikratysite blogiausių šalčio simptomų, pvz., Kosulys, čiaudulys, sloga, gerklės skausmas ir nuovargis. Gėrimai kambario temperatūroje neturi tokio poveikio.

    Norėdami sumažinti gerklės skausmo simptomus, pabandykite spausti pusę citrinos į žolelių arbatos stiklinę ir į tą pačią vietą pridėti arbatinį šaukštelį medaus.

    Krūties pienas padeda atsigauti greičiau

    Maži kūdikiai, kurie maitina krūtimi, todėl jie neturi peršalimo: motinos piene yra laurino rūgšties, monolaurino, darinys. Suaugusiųjų atveju ši medžiaga puikiai sumažina nuovargį ir sumažina gripo simptomus. Monolaurin galima įsigyti kaip maisto papildą, tačiau jis gali sukelti sunkias alergijas.

    Vidutiniškai žmogus savo gyvenime yra 200 kartų šaltas

    Apskaičiuota, kad vidutiniškai žmogus, sergantis ūminių kvėpavimo takų infekcijų perdozavimo 75-mečiu, bent du šimtus kartų! Tai reiškia, kad jis čiaudėjo... tiksliai metus! Mokyklinio amžiaus vaikai kenčia nuo šalčio nuo keturių iki aštuonių kartų per metus, o pagyvenę žmonės yra mažiau linkę. Visų pirma tai yra dėl to, kad jie jau visą gyvenimą sugebėjo sukurti imunitetą daugeliui virusų. Tačiau „pažįstamasis“ su nauju virusu gali turėti niokojančių pasekmių, dažniausiai šalta vyresnio amžiaus žmonėms tampa bronchitu ir pneumonija.

    Šalta nėra tikrai užkrečiama.

    Mes taip dažnai girdime apie baisius rinovirusus, kad dauguma žmonių yra įsitikinę, kad galite pasivyti šaltą rankomis.

    Tačiau taip nėra: mokslininkai iš Kardifo yra įsitikinę, kad šaltas virusas turėtų patekti į beveik tobulas sąlygas užkrėsti jus.

    Tiesą sakant, mes pagauti didžiąją dalį peršalimo mūsų pačių namuose, iš vaikų ir partnerių, palaikant ilgą ir glaudų ryšį.

    Kaip numesti svorio, kai sergate: keliais būdais

    Daugelis sako, kad žiemą sunku prarasti. Tai yra pačios gamtos intrigos: ji apsaugo savo gyvus tvarinius šaltuoju metų laiku papildomu riebalų sluoksniu, kad jie tiesiog neužšaldytų ir galėtų išgauti papildomą energiją iš kažkur avarinėse situacijose.

    Bet dar sunkiau numesti svorio, kai sergate. Žiema atneša tradicinių ūminių kvėpavimo takų infekcijų eilutę, todėl šiandien hudeem-10kg.ru puslapiuose mes kalbėsime apie tai, kaip nenukrypti nuo svorio netekimo programos žiemos negalavimų metu, kai jis tampa ne sportu, apetitas meta fortus ir gydomosios vonios atidedamos iki geresnių laikų.

    Visi serga įvairiais būdais

    Nepaisant to, kad gydytojai paprastai pateikia panašias instrukcijas - laikytis lovos poilsio, vengia fizinio aktyvumo, imasi tam tikrų vaistų ir stiprina imuninę sistemą - kiekvienas iš mūsų kenčia savo paties būdu. Net aš, kartu su savo vaikų darželiu, patraukiu vieną ar kitą dalyką, nuolat jaučiu kitaip.

    Kartais visą dieną jaučiuosi mieguistas, ir vargu ar galiu rasti jėgų rūpintis vaikais, tiesiog pamiršti apie maistą. Ir taip atsitinka, kad norite viską įsisavinti, ir tuo pačiu metu fizinis silpnumas labai riboja judėjimą, kuris gali ištrinti visas ankstesnes pergales kelyje į ploną figūrą.

    Kaip galite prarasti svorį su šia liga?

    Remdamiesi savo pastabomis, tuoj pat pasakysiu: tiek pirmasis, tiek antrasis gali pakenkti svorio mažinimo programai. Pirmuoju atveju susigrąžinimo atveju įstaiga pasinaudos visomis galimybėmis atkurti išleistus rezervus, ir bus labai sunku atsispirti horizmui. Ir antrajame jums tereikia pradėti iš naujo.

    Nepalikite sporto

    Jei prieš tai ignoravote sportą ir sumažėjote svorį tik dėl mitybos pataisymo ir įvairių procedūrų, tuomet priverstinis neveiklumas ligos metu jums ypač nepaveiks.

    Bet po reguliarių treniruočių, net jei tai yra minimali, savaitės ramybės su tiesiogine prieiga prie šaldytuvo gali sugadinti rezultatus.

    Be to, raumenims, pripratę prie apkrovų, juos reikės dar kartą.

    Kai jaučiuosi silpnas ir mieguistas, aš niekada neperžengsiu kūno. Jis kovoja su virusais visomis savo galiomis, ir manau, kad yra nepriimtina išleisti šias jėgas privalomam sportui. Paprastai visiško silpnumo laikotarpis trunka tik keletą dienų. Šiam laikotarpiui galima užmigti sąžinę ir suteikti sau laiko atsigauti.

    Ėjimas yra efektyvesnis nei veikia

    Vėliau, jei energija pasiekia raktą, o ligoninė vis dar nėra uždaryta, arba rodyklė pasuko į svarstykles, verta grąžinti į apkrovą, bet be perteklių. Jei praktikuojate, pakeiskite ją savaitės pėsčiomis.

    Neseniai sužinojau, kad, pasak daugelio mokslininkų, vaikščiojimas degina riebalus efektyviau nei veikia. Ir tai ne tiek daug sporto, bet ir širdies susitraukimų ritmo.

    Jei jie išeina skalėje (kurią gali skatinti ta pati liga, prasta fizinė būklė, netinkamas kvėpavimas), pratimai labiau prisideda prie ištvermės treniruočių, bet mažiau - riebalų deginimui.

    Lieknėjimo jogos

    Jei treniruojate namo sportą, kaip man, tada ligos metu reikia sumažinti jo intensyvumą. Mano patarimas yra pakeisti programą ligos laikotarpiu, pirmenybę teikiant pratyboms, kurios jūsų raumenys nebus treniruojamos taip, kad jas išlaikytų.

    Ši užduotis yra tinkamiausia joga. Tik trys pratimai, kuriuos kartą sužinojau interneto gelmėse, leidžia jums likti išlikimo metu.

    Ir svarbiausia - jūs neturėsite pertraukos efekto, kai po kelių praėjimų, verčiantis save vėl įeiti į takelį, bus labai sunku.

    Taigi, čia yra mano mini kompleksas, kuris padės neprarasti formos ligoninėje.

    • Hare Pose (joga kalba - Shashankasana): nuleidžiame, kojų pirštai nesuteikia dėmesio, bet ištempti atgal, sėdmenys liečia kulnus, krūtinė - keliai, kaktos - grindų paviršius, o rankos yra išilgai į priekį, delnais ant grindų. Kūnas turėtų būti kuo atsipalaidavęs. Keliauti laikoma mažiausiai minutę, maksimalų laiką riboja savo patogumas. Ši pozicija padeda susidoroti su stresu, nepriimant jos. Asmeniškai ji nuobodu alkio jausmą.
    • Vaiko poza (Balasana): padėtis yra tokia pati, kaip ir Harė, tik rankos nukreiptos atgal į kojų, o delnai atsiduria aukštyn. Tai trunka vieną ar dvi minutes.
    • Šunų poza (Adho Mukha Shvanasana): gulėti ant grindų, nukreipta žemyn ir ilsisi palmės ant krūtinės lygio ant iškvėpimo pakelkite sėdmenis, tiesindamas kojas ir rankas ir bandydama suteikti kūnui trikampio formą, kurios viršūnė yra sėdmenyse. Paprastai kulnai turėtų būti ant grindų, kojos neturi būti sulenktos ties keliais, o nugarą su galva ir rankomis turėtų sudaryti viena tiesi linija. Jogoje ši poza, be kita ko, parodoma nutukimo gydymui, be to, po jo įgyvendinimo sumažėja nosies sinusų patinimas, kuris yra svarbus peršalimui. Veikia 1 minutę.

    Toks mokymas neužims daug vertingos energijos, tačiau, priešingai, jis sukels jo antplūdį, padėdamas ne tik išlaikyti formą, bet ir prarasti svorio ligos metu.

    Dieta ligos metu

    Aš pavydžiu tas mergaites, kurios mažiausiai ORZ praranda apetitą. Kūnas imsis reikiamo riebalų depo, o atsigavimo metu bus laikomas tik naujas svoris. Aš retai praradau apetitą.

    Dar daugiau: labai sunaudojama visų rūšių arbata su uogiene ir medumi, aš kruopščiai viršijau jų kalorijų kiekį. Kartu su lovos lova tai tik nelaimė. Žinoma, galite uždaryti savo akis ir gyventi pagal principą: žingsnis atgal, tada du žingsniai į priekį.

    Tačiau pernelyg sunku laimėti svorį taip elgtis taip neapgalvotai.

    Mano išgelbėjimas - apelsinai

    Toliau numesti svorio su šia liga padėkite man keisti oranžinės dietos temą. Citrusiniai vaisiai yra labiau prieinami nei bet kada žiemą, o jei nesate jiems alergiški, tai yra puikus vitamino C šaltinis, kuris yra būtinas greitam atsigavimui. Apelsinai taip pat gausu skaidulų (atsisveikinimas, celiulitas), palaiko odos turgorą ir efektyviai didina imunitetą. Be to, jie tik 39 kilokalorijos!

    Aš padarysiu rezervaciją, oranžinės dietos laikomos nesubalansuotomis ir padidina skrandžio rūgštingumą, todėl reikia atsižvelgti į tai.

    Mano sveikas protas niekada neleis prarasti svorio kai kuriems apelsinams, tačiau geros idėjos yra pakeisti dalį meniu oranžine spalva. Todėl, kai aš susirgusiu ir pagarsėjęs Zhoras užvaldo mane, aš valgau du apelsinus.

    Tai yra 120 kcal stiprumo, bet bado atkūrimas per ateinančius pusantros - dvi valandas. Jei norite daugiau sotumo nei kenkiant figūrai, galite naudoti vieną iš mano mėgstamiausių receptų:

    • vaisių salotos su grietine: apelsinų, kivių, obuolių supjaustyti kubeliais, pridėti šaukštą cukraus ir 1 valgomasis šaukštas. l mažai riebalų grietinė;
    • mėsos salotos su apelsinais: supjaustytos didelės apelsinų minkštimas gali būti sumaišytas su obuoliu ir 100 g virtos vištienos filė su prieskoniais žolelėmis (aš norėčiau naudoti kmyną, šiek tiek juodųjų pipirų ir koriandro) ir alyvuogių aliejaus.

    Apelsinų patiekaluose aš jaučiuosi geriausiai, nesijaučiu alkanas ar kritimas nuo kojų nuo bejėgiškumo. Jie sako, kad ligos metu geriau atsisakyti mėsos, bet tai yra tik sunkūs patiekalai, todėl vaisių ir mėsos salotos neskaito. Būtina paremti sukauptus raumenis su kažkuo!

    Geriamojo režimas

    Jūsų ligos metu turėtumėte gerti kiek įmanoma. Tai pašalina toksinus ir sumažina temperatūrą. Kaip parašiau apie hudeem-10kg.ru, aš mokiau sau naudoti ne mažiau kaip 1,5–2 litrus vandens per dieną, taigi, laikydamasis ligos, laikau tą patį grafiką.

    Jei esate tarp pasisekusių, kurie ligos metu negauna gabalo jų gerklėse, tada galite sau padaryti aromatinį ir spirituotą gėrimą, pridedant kelis apelsinų griežinėliais į stiklinę vandens.

    Atskirai noriu įterpti žodį apie imbierą: tai ne tik veiksminga priemonė nuo peršalimo ir imunomoduliatoriaus, bet ir puikus riebalų degiklis, nes juose esantis gingerolis aktyvina medžiagų apykaitą. Keletas išgryninto imbiero žiedų, pridedamų prie jūsų mėgstamos arbatos, padės ir praranda svorį su šia liga ir greitai atsigaus.

    Tai yra paprastos rekomendacijos, kurias pasirinkau sau, kai susiduriu su žiemos ligomis. Taigi, rudenį kūdikiai ir aš eidavau per du ORZ, iš kurių pirmasis negavau vieno gramo, o antroje - aš sumažėjau svarą per savaitę. Linkiu jums tiesiog išgyventi šalta be jokių ligų!

    Lieknėjimo ir galvos skausmas

    Neseniai gana dažnai žmonės kreipiasi pagalbos į gydytojus būtent dėl ​​dažnų ir gana stiprių galvos skausmų, ir daugelis skundžiasi, kad neseniai gana dažnai žmonės kreipiasi pagalbos į gydytojus būtent dėl ​​dažnų ir gana stiprių galvos skausmų. skausmas ir daugelis skundžiasi, kad galva dažnai ir labai sukasi.

    Žinoma, galvos skausmas gali įspėti apie keletą ligų, kurios pradeda pasireikšti tiksliai su skausmais galvoje. Tačiau mūsų laikais gana dažna skausmo priežastis yra netinkama mityba ir sunkus kūno išsekimas. Daugelis, jei nori numesti svorio, paprasčiausiai stengiasi atsisakyti valgyti maksimaliai ir nemanau, kokios gali būti pasekmės.

    Galų gale pagrindinis tikslas yra gražus kūnas, tačiau daugelis žmonių pamiršta apie sveikatą, o po to, kai jie paniekina save ir bando atkurti sveikatą, daugelis pradeda ruoštis vasarai iš anksto. Rengiant, kaip taisyklė, įeina dieta ir stiprus fizinis krūvis.

    Daugelis žmonių taip pasipiktinę praranda svorį, kad jie visiškai pamiršo apie savo sveikatą ir yra pasirengę daryti viską, kad prarastų keletą papildomų svarų, ir puikiai nuskausminami paplūdimyje.

    Kodėl dietos metu galvos skausmas ir galvos svaigimas

    Tiesą sakant, priežastys, dėl kurių prarandate svorį, yra pakankamai galvos skausmas ir galvos svaigimas, ir ne visi mano, kad jums reikia numesti svorio teisingai. Apsvarstykite, kodėl dažnai mitybos metu skauda galvą:

    1. Badas ir kalorijų, reikalingų visai dienai, trūkumas dažnai pasireiškia galvos skausmu, dažnai svaigimu ir kraujo spaudimu;
    2. Dehidratacija - jei vis dar apsiribojate maistu, nepamirškite, kad negalite atsisakyti vandens. Jei organizmas yra dehidratuotas, pirmasis simptomas yra tas, kad asmuo yra labai svaigęs. Kai dietos rekomenduoja gerti daugiau vandens nei įprasta. Suaugusiam žmogui reikia gerti mažiausiai du litrus vandens per dieną;
    3. Blogas miegas ir nemiga - jei organizmui trūksta reikiamų medžiagų ir mineralų, tai gali stipriai paveikti jūsų miegą. Kadangi daugelis dietos tampa labai dirglūs ir negali miegoti tuščiame skrandyje. Geriau valgyti maistą prieš miegą arba bent gerti mažai riebalų turinčio jogurto ar jogurto;
    4. Stresas - labai sunku išlaikyti svorį, nes žmogus sunaudoja daug energijos, kad išgyventų ir ištiktų stresinė situacija, o kai trūksta naudingų mikroelementų ir mineralų, dažnai atsiranda galvos skausmas;
    5. Sunkus fizinis krūvis - išsekimas sau treniruoklių salėje ar kelyje, nepamirškite, kad per didelis pratimas gali pakenkti jūsų sveikatai ir sukelti nemalonų ir skausmingą jausmą jūsų galvoje. Daugeliui, netinkamai ar netinkamai maitinus po sunkios treniruotės, jie gali net jausti svaigulį;
    6. Kofeino stoka - jei pradėjote numesti svorį ir mitybą, suvartojote didelį kiekį kavos, stiprios energijos gėrimų ir šokolado arbatos, tada jūs neturėtumėte smarkiai apriboti šių produktų, nes tai gali sukelti „kofeino laužymą“. Daugelis žmonių skundžiasi sunkiu ir dažnu galvos skausmu, žemu kraujo spaudimu, silpnumu, daugeliu žmonių jaučiasi galvos svaigimas ir net pykinimas. Jei vis dar nusprendėte atsisakyti produktų, kuriuose yra kavos, labai svarbu tai nedaryti dramatiškai, iš pradžių pabandykite tik sumažinti tokių produktų skaičių ir tada visiškai nustoti juos naudoti. Beje, norėčiau pažymėti, kad mitas apie kavos pavojus yra tik mitas, nes kava, priešingai, pagreitina, gerina ir gerina medžiagų apykaitą. Rekomenduojama atsisakyti šių produktų dėl didelio angliavandenių, riebalų ir dirbtinių priedų kiekio, nes jie laikomi mažai naudingais.

    Kaip matote, yra daug priežasčių, ir, jei nusprendėte prarasti papildomų svarų ir atnešti kūną į toną, tai labai svarbu tai padaryti teisingai ir geriau prižiūrint dietologui.

    Kaip ir netinkamo svorio netekimo atveju, yra didelė tikimybė, kad pasibaigus dietai, perteklius gali grįžti dvigubai.

    Galvokite atidžiai prieš išeikvodami save su mityba ir atneškite savo kūną.

    Produktai, kurie yra mitybos ir padeda atsikratyti galvos skausmo.

    Daugelis žmonių net nemano, kad daugelis produktų ne tik prisideda prie svorio netekimo, bet ir padeda pašalinti galvos skausmą. Pažvelkime, kokie produktai gali būti priskirti čia:

    • visaverčiai grūdai;
    • jūros žuvys (ypač lašišos);
    • imbieras;
    • alyvuogės ir alyvuogių aliejus;
    • artezinis vanduo.

    Šie paprasti maisto produktai padės jums laikytis dietos ir, jei turite galvos skausmą, jį lengva atsikratyti. Svarbiausia, nepamirškite gerti pakankamai vandens, ne mažiau kaip 8 stiklines vandens per dieną, tačiau per sunkų fizinį krūvį suma turėtų būti žymiai didesnė.

    Treniruočių metu labai svarbu gerti vandenį, nes jūs išleidžiate daug energijos ir tai gali sukelti dehidrataciją. Svarbu prisiminti, kad jokiu būdu negalite badėti, nes tai yra vienas iš pavojingiausių būdų prarasti papildomų svarų.

    Tai yra todėl, kad organizmas negauna reikiamo kiekio mineralų, amino rūgščių, vitaminų ir naudingų elementų, dažniausiai yra baisus galvos skausmas.

    Būtinai atlikite lengvus užkandžius visą dieną, tai padės nuolat prisotinti kūną su būtinomis ir reikalingomis medžiagomis.

    Kokius produktus reikia išmesti

    Tiesą sakant, net paprastas maistas gali sukelti galvos skausmą svorio netekimo metu. Jei nuspręsite numesti svorio ir nenorite patirti galvos skausmo, turėtumėte atsisakyti tokių produktų:

    • energija ir gazuoti gėrimai;
    • alkoholiniai gėrimai ir rūkymas;
    • Kofeino turintys gėrimai;
    • sūriai (ypač veislių su pelėsiu);
    • miltų produktai ir saldainiai;
    • traškučiai ir krekeriai;
    • saldikliai (saldikliai);
    • Kinų maistas;
    • maisto priedai (mononatrio glutamatas, dirbtiniai saldikliai, nitritai, maisto spalvos);
    • šokoladas;
    • perdirbti maisto produktai.

    Šie produktai yra ne tik žalingi, bet ir gali sukelti galvos skausmą. Be to, iš tokių produktų, daugelis svorio žymiai padidėja, medžiagų apykaita yra sutrikusi ir dažnai yra pakankamai galvos svaigimas.

    Prarasti svorį

    Jei nuspręsite pasiruošti vasaros sezonui arba tiesiog vis dar formuojasi, įsitikinkite, kad tai padarysite teisingai. Nebandykite numesti svorio, kad jums nereikėtų, nes jūs tikrai nenorite atnešti sau išsekimo ir nuolat pajusti, kaip jūsų galva sukasi.

    Atminkite, kad galvos skausmas gali būti toks stiprus ir netrukdo jums dažnai dėl blogos mitybos. Tai gali lemti kitų sudėtingesnių ir sunkesnių ligų vystymąsi. Praradus svorį, labai svarbu dažnai valgyti (ne mažiau kaip 4-6 kartus per dieną), bet porcijos turi būti mažos.

    Stenkitės lengvais užkandžiais visą dieną, pavyzdžiui, valgyti obuolį (ar kitą vaisių) arba mažai riebalų turinčio jogurto.

    Jūsų mityba ir gerovė priklauso tik nuo jūsų. Valgykite teisę (pageidautina daugiau valgyti daržoves, vaisius, naminius paukščius ir žuvį), gerti daugiau vandens, mankštintis, vaikščioti ir vaikščioti daugiau. Tačiau jei nuspręsite numesti svorį, tai atlikite teisingai.

    Galų gale, manau, kad niekas nenori būti plonas, bet visiškai nesveikas. Būtent dėl ​​nesveikos mitybos atsiranda daug pavojingų ligų, kurios gali labai pakenkti sveikatai ir gerovei.

    Praraskite svorį ir būkite sveiki!

    Šaltas ir sportinis svorio netekimas

    Ne, mes gyvename visame pasaulyje galingiausių moterų visuomenėje. Kažkur Švedijoje ar Norvegijoje mažai tikėtina, kad moterys, kurios įtartinai guli savo nosį net šalia sporto klubo.

    Tačiau Rusijoje ar Ukrainoje verta šiek tiek sugadinti orą ir saulę, todėl kai kurie žmonės, praradę svorį su nosine ir inhaliatoriais, pasiruošę arba net su tirpios šalto vaisto termozėmis, tikrai pasirodys grupės fitneso klasėse.

    Ir jokie racionalūs argumentai ir bandymai, kad mūsų herojės būtų gydomi namuose, neveikia. Todėl po kelių savaičių didžioji dauguma tų, kurie treniruojasi, yra ginkluoti nosine, tada gretos yra retinamos, o galutinis - išgirsti sakramentą „Aš einu į šį kvailą fitnesą ir neprarandu svorio“.

    Kodėl visi, tiesiog tiesiog visi treniruojasi, kai būtų logiškiau sėdėti namuose su puodeliu imbiero arbatos? Kaltas yra tai „natūra“ siela, kuri vieną kartą paskelbta internete Amerikos profesoriaus Thomaso Weinerio iš Indiana universiteto.

    Profesorius ir jo išvados

    Weiner švirkščia savanorių studentus su serumu, kuriame buvo viruso padermė, ir 10 dienų sekė fokusavimo grupes. Pirmoje grupėje savanoriai sėdėjo namuose ir valgė vištienos sriubą arba salierų sriubą, o gal net mėsainius.

    Apskritai, nesvarbu, ką ten valgė, svarbu, kad jie nevykdytų jokių fizinių pratimų, o antrajame etape buvo priversti bėgti ir atlikti paprastus pratimus su simuliatoriais.

    Dėl to paaiškėjo, kad visi pacientai atsigavo tiek pirmoje, tiek antrojoje grupėje, tačiau antrą kartą susigrąžinimo lygis buvo šiek tiek didesnis.

    Būtent šios išvados dažniausiai nurodomos kaip argumentas tiems, kurie mėgsta būti panašūs į tinkamumą šalčiui. Ir didžioji dauguma moterų paprasčiausiai bijo neilgti „tyliu dvikova“ su šaldytuvu.

    Čia jūs sėdi visi tokie sergantys, vargšai ir nelaimingi, jūs nenaudojate kalorijų, nesudeginate riebalų. Ir visuose peršalimo skausmuose - cukraus. Jis taip pat yra saldainių iš gerklės.

    Na, kas tarp mūsų, tik mirtingieji, vis dar gali atsispirti dalį kitos paguodančios slapuko, sėdėdami namuose.

    Kodėl visa tai - visiškai nesąmonė

    Paprastai prarandamas svoris praleidžia vieną paprastą momentą. Per šaltuosius hormoninius pokyčius. Kūnas pradeda gaminti didesnę streso hormono kortizolio dozę.

    Kaip reaguojate į stresą? Ar iškilęs apetitas? Ir virusu užsikimšusi galva nėra geriausias patarėjas produktų pasirinkimo ir porcijos kontrolės klausimais.

    Vienoje toli gražu ne tobuloje akimirkoje, jums staiga atrodo, kad jūs taip praktiškai dirbote ir valgėte taip mažai... Todėl grįžtame prie paguodos kepenų, tik po poros valandų kankinimo fitneso klube.

    Iš esmės kortizolis yra stiprus katabolinis hormonas. Paprasčiau tariant, jis blokuoja raumenų audinio augimą. Todėl visi jūsų jėgos pratimai yra atliekami, o ne parodyti, o ne paspartinti medžiagų apykaitą, jei iš tikrųjų turite šalta. Norėdami tai padaryti, Pilates ar joga yra tiesiog nepatogu, nes nesugeba tinkamai kvėpuoti.

    Taip pat beveik neįmanoma daryti aukšto ar net normalaus intensyvumo aerobika su nosimi, kuri nėra užsikimšusi kažkuo, ir temperatūros silpnumas.

    Tikriausiai jums atrodo, kad dirbate, neuždirbdami probleminių sričių, bet iš tikrųjų jūs atliekate visus judesius „pilnomis kojomis“, o jūs net nesiekiate to, ko reikia treniruotėms. Išvada rodo, kodėl praleisti valandą neveiksmingoms klasėms, jei galite tiesiog... miegoti per šį laiką. Jūs būsite sveikesni.

    Kas tai nemotyvuoja, pagalvokite apie kitus žmones - juos užkrėsti ir prisidėti prie to, kad infekcija „uždarys“ jūsų uždaroje grupėje.

    Rizika organizmui

    Dažnai mes pamiršome apie tokį nemalonų reiškinį kaip komplikacijas po šalčio ir gripo. Kita vertus, jie gali užeiti už uolių fitneso mėgėjų. Visų pirma, aktyvus pratimas, greitas pulsas ir padidėjęs prakaitavimas - ne visai kūnui reikia kovoti su virusu.

    Papildomas fizinis krūvis prisideda prie dar didesnio imuniteto susilpnėjimo ir praktiškai paneigia tų vaistų, kurie iš tikrųjų išgydo, poveikį. Tačiau paracetamolis „simptomų nugalėtojai“ šiek tiek blogiau veikia fizinės perkrovos fone.

    Net jei šaltas yra švelnus, o temperatūra dar nėra padidėjusi, logiškiau ir patartina sėdėti 2-3 dienas namuose, o ne treniruotis. Faktas yra tai, kad net ir esant tokiems nedideliems simptomams, pratimas perkrauna širdį, kuri gali paveikti sveikatą ne labai malonių ir net atvirai siaubingų komplikacijų pavidalu.

    Grįžimas į sporto salę yra tik tada, kai šalti simptomai visiškai išnyksta. Be to, būtų geriau, jei po šios šviesios dienos bent 2–3 dienos praėjo visiškam kūno atsigavimui.

    Kaip nevykti, jei nevykdysite

    Čia pati gamta padeda mums. Per pirmąsias 2-3 peršalimo dienas, kai simptomai pasireiškia smarkiai, jūs tikrai nenorėsite valgyti.

    Šiuo atveju įvairių natūralių atkūrimo sistemų rėmėjai rekomenduoja susitarti dėl pasninkavimo. Tačiau Vakarų gydytojai nesutinka - neprieštarauti valgyti, kad nepablogintų streso, bet eikite į lengvesnius patiekalus.

    Gerkite sultinį vietoj sriubos, valgykite varškės, daržovių ar vaisių ir nebandykite gydyti saldainių.

    Tiesą sakant, jei laikotės rekomendacijų gerti ir vartoti ne mažiau kaip 1–2 kartus per dieną, arbata šalta arba tik liepsnos nuoviras, po šalto praėjimo, rasite... svorio netekimą. Galų gale, toks gėrimo režimas padeda atsikratyti skysčių perteklių audiniuose.

    Ir pagaliau - pabandykite naudoti „laisvalaikį“ miegoti, atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Na, praleistą savaitę visai ne taip truputį atspindi tinkamumo rezultatai. Priešingai, daugelis žmonių pailsės ir atsigaus, kad pagerintų savo treniruočių kokybę. Taigi netrukus gaukite gerai ir būkite protingi fizinio aktyvumo klausimais.

    Nieko skauda, ​​bet praranda svorį

    Kaip pavojinga? Gal nieko baisaus?

    Asmuo staiga pradeda prarasti svorį be jokios priežasties arba temperatūra nuolat auga, pasikeitė išmatų spalva... Tradiciškai ligos pradžia yra skausmas, dėl kurio dažniausiai žmonės kreipiasi pagalbos į gydytojus. Bet jei pastebėsite šiuos simptomus, neatidėkite apsilankymo pas gydytoją.

    Nepagrįstas svorio netekimas

    Jei neteksite svorio, nepaisant to, kad valgote, kaip visada, yra priežastis, dėl kurios reikia ištirti. Nuostabus svorio netekimas yra daugiau kaip 5 kg per mėnesį praradimas.

    padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba - hipertirozė; sunki kepenų funkcija; parazitų infekcija; piktybiniai navikai.

    Neturite apetito, neturite pilnatvės jausmo, nors labai mažai valgėte

    Greitas pasitenkinimo jausmas, kuris trunka ilgiau nei savaitę, yra įspėjimas, kad kažkas negerai su virškinimo organais ar visu kūnu. Net jei neturite antsvorio, džiaugtis tuo, kad nenorite valgyti, ir tuoj pat išbandyti.

    lėtinės žarnyno infekcijos; opinis kolitas; lėtinis pankreatitas; kasos vėžio, skrandžio ar kitų vėžio atvejų.

    Nuolat padidėjusi kūno temperatūra

    Normali kūno temperatūra yra 35,7-37,2 ° C, matuojant burnos ertmėje arba po ranka. Jei jis yra didesnis už šias vertes, jis lieka ilgiau nei savaitę, kreipkitės į gydytoją.

    šlapimo takų, priedų ar kitų organų infekcijos; tuberkuliozė; endokrininės ligos; tropinės infekcijos; onkologija; ŽIV infekcija; kraujo ligos.

    Staigus neryškus regėjimas ar praradimas, akių blyksniai

    Staiga patyręs trumpalaikis ar nuolatinis regėjimo netekimas rodo akių sutrikimus arba nenormalią smegenų funkciją. Šviesos blykstės gali rodyti tinklainės atskyrimo pradžią.

    Net jei regėjimas buvo greitai atkurtas, tokiu atveju privaloma konsultuotis su gydytoju. Ypač jei regėjimo problemos buvo siejamos su galvos svaigimu, lydimas vaikščiojimo ir rankų bei kojų silpnumo.

    laikinas kraujo tiekimas į smegenis; insultas; tinklainės atskyrimas; tinklainės kraujavimas.

    Kėdės spalva yra juoda arba balta

    Paprastai išmatos yra nuo šviesiai geltonos iki tamsiai rudos spalvos. Juodos išmatos gali reikšti kraujavimą skrandyje, baltą - sustabdyti tulžies tekėjimą į žarnyną. Taip pat turėtumėte įspėti apie kraujo ar pūlio, kartu su pykinimu ir vėmimu. Visa tai reikalauja pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei išmatos yra juodesnės.

    skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnos opa; opinis kolitas; ūminis hepatitas; kasos galvos vėžys; tulžies latakų akmuo.

    Šeši žalingi būdai numesti svorio ir susirgti

    Psichotropos nėra vienintelė galimybė susirgti ligoninės lovoje. Manijos siekdamas harmonijos, žmonija išrado daugybę pavojingų būdų, kaip smagu. Štai tik keletas iš jų:

    Mūsų kūno, apie 70% skysčio, ir dažnai pilant jį į tualetą, galima pasiekti įspūdingų rodiklių ant grindų skalės skalės. Tik čia jis neturi įtakos kūno riebalams. Tačiau organizmo vandens balansas yra sutrikdytas, atsiranda dehidratacija, o dėl to - širdies ir inkstų sutrikimai.

    Kai kurie nori, kad pažodžiui suprastų žodį, važiuojant dideliu būdu. Padeda; bėgant. Tuo pačiu metu jūs uždirbate visą tą pačią dehidrataciją ir disbiozę. Ir kai tik nustosite vartoti vaistus, kurie sukelia viduriavimą, svoris grįžta. Tuo tarpu organizmai neveikia normaliai, be to, grąžinami kilogramai gauna... vidurių užkietėjimą!

    Individualūs madmenai tiki; kad pagal senovės romėnų pavyzdį galima gerai valgyti, tada vemti vakarienes ir likti plonas. Be to, norint gauti dehidrataciją ir stemplės dirginimą su skrandžio rūgštimi, ypač sunkiais atvejais - stemplės plyšimas.

    Stebuklinga priemonė remiasi kinų akupunktūros principu ir, veikdama biologiškai aktyviais ausies taškais, skatina riebalų deginimą.

    Naujausi amerikiečių mokslininkų tyrimai parodė, kad jūsų pilvas ir penktas stebuklingų klipų taškas išliks toks pat įspūdingas.

    Bet ant ausies ragelio yra tikrai aktyvių taškų, kurie erzina, kad nerangiai ir beprasmiškai galite susidurti su vidaus organais.

    Kai kurie beprotiški žmonės tikrai neprieštarauja, kad jie patektų į savo virškinimo traktą kirminais, kad jiems būtų užsikimšę pyragai ir pyragaičiai. Iš tiesų, kirminai praranda svorį, apetitas dingsta. Tačiau tuo pačiu metu atsiranda silpnumas ir sumažėja hemoglobino kiekis. Bet dabar yra ką daryti; atsikratė riebalų, dabar mes turime galvoti apie tai, kaip parazitai atnešti;

    Geras dalykas, pavyzdžiui, lovos pacientams, kad raumenys nebūtų atrofijos. Tačiau sporto salės reklamai buvo reklamuojama miostimulyatorov. Tačiau netinkamo naudojimo atveju jie gali sukelti nudegimus ar elektros smūgius.

    Kodėl jūs nepraranda svorio: 5 objektyvios priežastys

    Mes esame įpratę manyti, kad antsvoris yra perkaitimas ir pernelyg didelis alkoholinių gėrimų naudojimas. Tačiau, be šių akivaizdžių priežasčių, yra dar keletas dalykų, apie kuriuos mes nemanome.

    Bet jie gali būti jūsų asmeninė kliūtis kelyje į ploną figūrą. Tai nėra rimtų sveikatos problemų, kurias pataiso gydytojai, problema.

    Viskas yra daug paprastesnė ir, svarbiausia, savaime išsprendžiama.

    Priežastis # 1: kepenys

    Kepenys yra vienas pagrindinių lipidų apykaitos dalyvių, ty riebalų metabolizmas. Kepenyse gaminami beveik visi fermentai, susiję su riebalų naudojimu iš maisto, taip pat kontroliuoja riebalų suvartojimo energiją ir naujų riebalų ląstelių, kurios bus saugomos „rezerve“, pusiausvyrą.

    Bet tai nėra kepenų pabaiga. Ji turi daug kitų svarbių užduočių organizmui: neutralizuoja toksinus ir kenksmingas medžiagas, kurias gauname iš išorės, įskaitant maistą ir gėrimus, dalyvavimą virškinimo procese (kepenyse susidaro tulžis, reikalingas maisto virškinimui) ir pan.

    Jei kepenys perkraunamos, medžiagų apykaitos procesas sulėtėja ir jūs negalite prarasti svorio.

    Sprendimas: Vienas iš paprasčiausių būdų palaikyti normalią kepenų funkciją yra suteikti jam maistines medžiagas ir mikroelementus, būtinus veiksmingam funkcionavimui ir regeneracijai.

    Alicinas, svarbus kepenų detoksikacijai, randamas svogūnuose ir česnakuose; nepakeičiamas kepenų glutationo antioksidacinis darbas - avokaduose ir graikiniuose riešutuose; kurkuminas, naudingas kepenų ląstelių regeneravimui, prieskoniuose, kuriuose yra ciberžolės, įskaitant karią.

    Brokoliai, žiediniai kopūstai, moliūgai, obuoliai, alyvuogių aliejus turi teigiamą choleretinį poveikį.

    Priežastis # 2: blogas miego režimas

    Nesvarbu, ar mums patinka, ar ne, miego stoka ir prastos kokybės miegas taip pat užkerta kelią riebalų praradimui. Moksliškai įrodyta: miego stoka lėtina medžiagų apykaitą ir sukelia hormono leptino sintezės sutrikimą. Leptinas yra riebalinis hormonas, slopinantis apetitą.

    Jo funkcija yra siųsti signalus į smegenis, kad esate pilnas ir patenkintas. Kai kūno riebalai yra daugiau nei pakankamai, į kraują patenka didelis leptino kiekis, tačiau... Lėtinis nuovargis, atsiradęs dėl kokybiško miego trūkumo, daro mūsų smegenis atsparias leptinui.

    Ir mes ir toliau valgome ir gauname riebalus.

    Sprendimas: Išeitis iš šios situacijos taip pat yra akivaizdi, taip pat sunku tiems, kurie yra įpratę dirbti ir gyventi. Tačiau bent jau tuo metu, kai nusprendėte skirti daugiau svorio ir pagerinti savo kūną, leiskite sau visiškai miegoti.

    Gerai, arba pasirūpinkite eksperimentu švenčių metu: eikite miegoti visą naktį 10 val. Ir atsikelkite 7 val.

    Silpnas? Atminkite, kad bioritmų požiūriu miego trūkumas naktį (nuo 10 iki 3 val.) Negali būti kompensuojamas nieko, net jei pabudote iki pietų.

    Priežastis 3: Dead Point

    Tie, kurie ne kartą bandė numesti svorį, tikriausiai atkreipė dėmesį į tai, kad svoris yra sumažintas iki tam tikros vertės, po kurio jis pakyla, tarsi įsišaknijęs į vietą. Ir ką tik darote, ir tolesni bandymai pereiti iš šio mirties centro mus veda prie to, kad mes tik žymime laiką.

    Ar mitybos specialistai tokį svorį vadina „plato“. Tai yra su kiekvienu iš mūsų ir kodėl. Mūsų kūnas nežino apie mūsų planus tapti plonais elniais ir elniais. Jau daugelį metų savo gyvenime jis „naudojasi“ ir prisitaiko prie tam tikro riebalų ir raumenų santykio ir, svarbiausia, tam tikro svorio.

    Ir jei jūs gyvenote su šiuo svoriu daugelį metų (tarkim, prieš pradėdami įgyti daugiau), tada, greičiausiai, nukritus į šį svorio ženklą, atsidursite savo asmeniniame mirties centre. Nuo šiol jūsų kūnas smarkiai priešinsis paliekant savo komforto zoną.

    Ir jis nesirūpina savo svajonėmis apie S. dydį.

    Sprendimas: mitybos specialistai pataria nesikreipti su kūnu atvira konfrontacija, nes priešingu atveju visi jūsų bandymai numesti svorį lems raumenų masę ir riebalų priepuolius. Jei esate numesti svorio kritimo vietoje, o svoris neviršija, pakeiskite dietos taktiką.

    Nepriklausomai nuo to, kurią sistemą laikote, dabar turite eiti į kalorijų skaičiavimą. Be to, skirtumas tarp suvartotų kalorijų ir išleistų kalorijų turėtų būti mažas. Tik tokiu būdu bus galima palaipsniui perstumti užsispyręs organizmas iš savo vietos ir padaryti jį riebalais.

    Staigus kalorijų sumažėjimas ir, be to, bado streikas ir nevalgius, sukels tiksliai priešingą poveikį. Kartais, norint tęsti svorio netekimą, mitybos specialistai pataria tiesiog gyventi su šiuo svoriu keletą mėnesių, suteikdami organizmui pertrauką nuo streso, kurį jis patiria dietos metu.

    Beje, trijų ar keturių mėnesių svorio išlaikymas taip pat yra geras sveikos mitybos įpročių praradimas.

    Priežastis # 4: Lėtinis stresas

    Lėtinis stresas yra tipiška šiuolaikinių žmonių sąlyga. Visi esame nuolat susirūpinę dėl to, kad padėtis darbe, lėšų trūkumas, konfliktai su artimaisiais, problemos su vaikais ir pan. Kiekvienas iš mūsų turi kažką, kas mus domina.

    Jei nežinome, kaip atsipalaiduoti ir gyventi be pripūtimo mūsų fantazijos zonoje, nerimaudami, kas dar neįvyko, esame pasmerkti lėtiniam stresui. Ir daugumai iš mūsų būdinga, kad streso metu patiriamas padidėjęs alkio jausmas. Tai mokslinis paaiškinimas.

    Stresas, padidinantis tam tikrų hormonų sekreciją ir slopinant kitus, daro mūsų kūną imunitetą nuo pagrindinio gliukozės reguliatoriaus - insulino - ir mes pradėsime patirti ne tik alkį, bet ir daug cukraus.

    Ne veltui moterys turi labiausiai mėgstamą stresą - šokoladą ir bandeles, o vyrams - stiprius alkoholinius gėrimus (tą patį cukrų, bet skystą). Savo ruožtu, insulinas, gaunantis iš mūsų per didelę gliukozės dalį, yra priverstas jį skubiai panaudoti paprasčiausiai ir greičiausiai - paversti jį naujais riebalų ląstelėmis.

    Sprendimas: norint suprasti savo stresą ir jo šaltinius, tik pusė mūšio. Jūs galite suprasti, ką patiriate, bet nesustokite. Todėl mes nerekomenduosime ieškoti paramos grupių ar gero psichologo. Labiausiai tikėtina, kad ne. Kas lieka? Sportas

    Pratimai, dėl kurių jūsų kūnas išleis daugiau kalorijų, o tai reiškia, kad valgoma gliukozė paverčiama energija, o ne riebalais. Įrodytas faktas: žmonės, kurie naudojasi reguliariai, veikia, treniruojasi sporto salėje, jaučiasi laimingesni. Nepatinka sporto idėja - šokis.

    Reguliarūs šokių užsiėmimai grupėse turi beveik tokį patį poveikį. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, gydytojai rekomenduoja praktikuoti amatus. Siuvimas, karoliukai, siuvinėjimas, mezgimas, pjaustymas ant medžio, piešimas - nepriklausomai nuo jūsų širdies.

    Raskite kažką, kas atneš jums kūrybiškumo džiaugsmą, kuris leis jums atsipalaiduoti, pereiti, atleisti įtampą. Tai tikrai geriau nei sėdi ir kramtyti.

    Priežastis # 5: maisto jautrumas

    Maisto jautrumas yra didelė įdomi tema, kurios vertas atskiro straipsnio (mes tikrai grįšime į jį artimiausioje ateityje). Trumpai tariant, be maisto alergijos ir netoleravimo tam tikriems maisto produktams yra „jautrumas maisto produktams“.

    Tai nesukuria ryškių ir neatidėliotinų išorinių apraiškų, kuriomis galite besąlygiškai nuspręsti, kad šis produktas Jums netinka. Nepaisant to, individualus jautrumas tam tikriems produktams yra kažkas, kas sugadina milijonų žmonių gyvenimus visame pasaulyje, ir jie net nežino apie tai.

    Dažnai maisto produktų jautrumas sukelia lėtinį nuovargį, dažnas galvos skausmas, sąnarių skausmas, lengvas galūnių patinimas ir daug kitų simptomų. Ir maisto jautrumas sulėtina medžiagų apykaitą, todėl prarandamas svorio priežiūros uždavinys.

    Bet kas labiausiai įžeidžianti tai, kad jūs nesuprantate, kodėl, nepaisant visų jūsų pastangų, noro laimėti ir laikytis visų dietologų rekomendacijų, jūs negalite judėti.

    Sprendimas: Pasak mokslininkų, dažniausiai jautrūs maisto šaltiniai yra tokie produktai ir jų dariniai: kviečiai, kukurūzai, sojos pupelės, žemės riešutai, cukrus, kiaušiniai, pienas. Pabandykite išsiaiškinti, išbraukdami šiuos produktus iš dietos, ar esate jautrus bet kuriam iš jų.

    Išvalykite kepenis tinkamu maistu
    Daugelis iš mūsų bent kartą girdėjo patarimą „valyti kepenis“.

    Iš tiesų, pavasarį šis vidinis filtras jaučiasi ypač baisus, nes šaltuoju metų laiku mes esame ypač linkę valgyti riebaus maisto ir stiprių gėrimų.

    O dabar kepenims reikia mūsų pagalbos. Tačiau subtilus ir kompetentingas. Kaip „valyti kepenis“ su maistu? Mes sakome.

    Galvos skausmas
    Kai turime galvos skausmą, visų pirma pasiekiame tabletes. Ir taip kiekvieną kartą. Tačiau, pašalinus skausmą, nepašalinsime jo šaltinių.

    Australijos alergistas ir mitybos specialistas Jane Dostin sako: „Pasakyk man, ką valgote, ir atsakysiu, kodėl turite galvos skausmą!“.

    Ji teigia, kad maisto produktai, kuriuos valgome, dažnai kaltinami dėl galvos skausmo. Skaityti daugiau

    7 įpročiai, kuriems jūs priaugote svorio
    Prarasti svorį paprastai yra lengva. Tai yra daug sunkiau tada laikyti svorį. Ar kada nors paklausėte savęs, kodėl, net jei manote, kad jūsų gyvenimo būdas yra sveikas, ar jūs nuolat kovojate su papildomais svarais? Jūs net negali įtarti, kad kai kurie iš jūsų įpročių neleis jums prarasti svorio. Skaityti daugiau

    Acetono šlapimo tyrimas - normalios ir suaugusiųjų vertės, padidėjusio lygio priežastys ir gydymas

    Sporto klubas „Pro Fit“