Tryptofanas: gera nuotaikos amino rūgštis

Tryptofanas - tai viena iš amino rūgščių veislių, kuri yra labai reikalinga žmogaus organizmui.

Jo trūkumas organizme blogai veikia sveikatą, sapnas sulaužomas, nuotaika išnyksta, kasdieniame gyvenime jaučiamas tam tikras atlaidumas ir inertiškumas.

Tryptofanas yra pagrindinis elementas serotonino gamybai - džiaugsmo ir laimės hormonui, kuris prisideda prie kiekvieno žmogaus geros nuotaikos. Naudingas hiperaktyvumo vaikams skirtas triptofanas taip pat kontroliuoja kūno svorį, normalizuoja augimo hormono sintezę.

Farmakologinės savybės

Tryptofanas yra šaltinis ir pagrindinė medžiaga gaminant smegenis - serotoniną (vieną iš neurotransmiterių). Serotoninas, savo ruožtu, yra atsakingas už mūsų nuotaiką, gerą miegą, normalų skausmo slenkstį ir sveiką apetitą. Amino rūgštis reikalinga PP ir B3 vitaminų sintezei. Melatoninas ir daugelis kitų hormonų taip pat gaminami dalyvaujant šiai medžiagai. Tryptofanas turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, padeda išlaikyti normalų kūno svorį, pagreitina prisotinimo procesą ir sumažina angliavandenių maisto potraukį, nors tai yra būtina geresniam ir greitesniam aminorūgščių įsisavinimui. Priklausomai nuo situacijos (valgymo per daug maisto ar apetito stokos), medžiaga veikia smegenis, kad asmuo galėtų kontroliuoti savo apetitą. Tryptofanas gali neutralizuoti žalingą nikotino ir alkoholio poveikį organizmui, sumažina potraukį dėl blogų įpročių.

Šokoladas - laimės hormonas, triptofanas - džiaugsmo hormonas

Kepdami, mes galvojame apie ką nors, pavyzdžiui, apie kalorijas, apie vitaminus, apie maisto produktuose esančias maistines medžiagas. Visa tai yra apie mūsų fizinę būklę. Bet žiūrėkite į klausimą iš kitos pusės, o iš jų pagaminti produktai ir patiekalai gali tiesiogiai paveikti mūsų nuotaiką, protinius sugebėjimus.

Aminorūgšties triptofanas yra būtinas. Be to, kad nebūtų pasiektas visavertis metabolizmas, ir galų gale organizme yra gedimas, kuris sukels nepasitikėjimą. Organas bus pasipiktinęs, grožis nustos nykti, ir jūs galite pamiršti apie gerą nuotaiką.

Tačiau dėl triptofano galime:

  • gauti pakankamai miego;
  • atsipalaiduoti ir sumažinti nervų įtampą;
  • užgesinti dirglumą, sutramdyti agresiją;
  • pralinksminti, išeiti iš depresijos;
  • dirbti nenuilstamai ir sutelkti dėmesį;
  • pamiršti apie migrena, nuraminti galvos skausmus;
  • atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio ir pan. ir tt

Taip pat dėkojame triptofanui, kad jis visada yra geros fizinės formos ir puikios emocinės būklės. Tai padės tiems, kurie prarado apetitą, ir lygiagrečiai tiems, kurie nusprendė prarasti šiuos papildomus svarus, mažindami alkio jausmą. Su juo galite saugiai pasimėgauti visomis neįsivaizduojamomis dietomis ir atsisakyti be jokio saldainių ir kepimo streso.

Jei nesate pavargęs nuo triptofano istorijos, tada atsisėsti, kaip sakoma, ant kėdės. Kadangi dabar esate labai nustebinti. Natūrali amino rūgštis, pavogta iš žmonių, padeda gydyti:

  • anoreksija ir bulimija (valgymo sutrikimas);
  • neurozė ir įvairios psichikos ligos;
  • nikotinas ir apsinuodijimas alkoholiu;
  • lėtas augimas.

Aminorūgšties triptofanas yra „laimės hormono“ arba neurotransmiterio serotonino, esminio vitaminų, nikotino rūgšties, kuri dalyvauja metabolizme, pirmtakas, vystant raumenų audinį.

Žmonėms, augalams ir mikroorganizmams daugiau sėkmės, palyginti su mumis. Jie patys gali sintezuoti aminorūgštis, ir mes turime jį gauti iš išorinio pasaulio gaminiuose, arba priimti jį kaip vaistą.

Tryptofanas mažina nerimą ir stresą

Nerimas ir reakcija į stresą gali turėti didžiulį poveikį socialiniam funkcionavimui. Ekstremalios situacijos, pvz., Po trauminio streso sutrikimas, gali būti ypač žalingos. Natūralios gynybos reakcijos į stresą ir nerimą yra susijusios su serotonino signalizacijos sistema, smegenų hormoniniais mechanizmais, hipofizės ir antinksčių liaukomis.

Glaudus ryšys tarp triptofano ir serotonino paaiškina, kodėl triptofano vartojimas mažina nerimą ir mažina stresą. Tryptofano priėmimas sumažina biocheminių streso žymenų koncentraciją, ypač kortizolio hormoną, kuris turi žalingą poveikį žmogaus organizmui.

Čia yra dar vienas įrodymas. Ūmus triptofano trūkumas žmonėms, turintiems nerimą ar po trauminio streso sutrikimo, laikinai pablogina jų būklę.

Privalumai miegoti

Miego kokybės, nemiga - pažeidimai - tai visi sukelia emocinį dirglumą ir psichologinį stresą. Žmonės, kurie patiria miego trūkumą ar lėtinį nuovargio sindromą, yra riebaus maisto. Jų mityba neturi pakankamai daržovių, o dėl nesubalansuotos mitybos atsiranda neigiami elgesio sutrikimai ir funkciniai sutrikimai.

Ekspertai teigia, kad pakankamas miegas priklauso nuo serotonino ir hormono melatonino kiekio organizme, kurie yra sintezuojami iš triptofano. Tai rodo, kad triptofanas yra naudingas tiems, kurie nerimauja dėl nemigos. Siekiant pagerinti pakankamai miego kokybę, kad vakare būtų galima vartoti 15-20 g triptofano, tačiau norint atsikratyti nemigos, reikia atlikti gydymo kursą, įskaitant 250 mg triptofano per dieną.

Įvertinus miego kokybę, vartojant triptofaną, buvo pastebėtas miego trukmės sumažėjimas, miego trukmės padidėjimas ir nemiga. Įspūdingi rezultatai taip pat buvo gauti bandant žmones, kuriems reikia daugiau laiko užmigti nei įprastai. Tiriamieji, vartojantys triptofaną, parodė tokius teigiamus rezultatus kaip energingumo ir psichikos aiškumo jausmas po miego, sėkmingas užduočių, reikalaujančių didesnio dėmesio per dieną, atlikimas.

Tryptofanas sukelia mieguistumą, tačiau, skirtingai nuo įprastų hipnotikų, jis neturi įtakos psichinei veiklai. Teigiama tendencija gerinant miego kokybę taip pat pasireiškia valgant grūdų produktus, kurių vienoje uncijoje yra daugiau kaip 60 mg triptofano.

Tryptofano trūkumo simptomai

Kadangi triptofanas yra viena iš esminių aminorūgščių - jos trūkumas dietoje gali sukelti baltymų trūkumo požymius: svorio mažėjimą ir displaziją vaikams.

Kartu su niacino trūkumu, triptofano nebuvimas taip pat gali sukelti pellagra, ligą, kuriai būdingas dermatitas, viduriavimas, demencija ir mirtis. Ši liga yra gana reta, tačiau triptofano trūkumas gali lengvai sukelti jį.

Be to, triptofano trūkumas dietoje gali sumažinti serotonino kiekį. Mažas serotonino kiekis yra susijęs su depresija, nerimu, dirglumu, nekantrumu, impulsyvumu, nesugebėjimu susikaupti, svorio padidėjimu, persivalgymu, angliavandeniais, atminties praradimu ir nemiga.

Tryptofanas maisto produktuose

Didžiausia triptofano koncentracija yra daug baltymų turinčių maisto produktų: mėsos, žuvies, sūrio, riešutų, grybų, pieno ir varškės. Skaičiavimas 100 g produkto:

  • ikrai - 960 mg;
  • Olandų sūris - 780 mg;
  • žemės riešutai - 285 mg;
  • migdolai - 630 mg;
  • anakardžiai - 600 mg;
  • perdirbtas sūris - 500 mg;
  • halva - 360 mg;
  • kalakutiena - 330 mg;
  • triušis - 330 mg;
  • kalmarai - 320 mg;
  • pistacijos - 300 mg;
  • vištienos - 290 mg;
  • pupelės - 260 mg;
  • silkė - 250 mg;
  • šokoladas - 200 mg.

Pasirodo, kad streso metu reikia valgyti ne šokoladą, bet ikrų ir sūrio.

Kai kuriais atvejais kontraindikuotinas vartojimas

L-triptofanas, kaip ir visi maisto papildai, gali būti pradėtas vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Paprastai, atsargiai, ši amino rūgštis skiriama tiems žmonėms, kurie gydomi tam tikrais antidepresantais.

Nepageidaujamos pasekmės gali pasireikšti po L-triptofano vartojimo pacientams, kuriems yra kepenų nepakankamumas ir kitos kepenų patologijos. Pacientams, sergantiems astma, gali pasireikšti kvėpavimo sunkumai (dusulys).

Tradiciškai mitybos papildai nėščioms moterims žindymo laikotarpiu nenustatomi, nes patenka į vaisių per placentą ir į motinos pieną. Maisto papildų poveikis vaikams pirmaisiais gyvenimo metais buvo mažai ištirtas, tačiau manoma, kad geriau vengti jų vartojimo, nes hipotetiškai jie gali pakenkti.

Nors gamtoje ši amino rūgštis randama mėsoje (daugiausia kiaulienos), varškės, rudieji ryžiai, sojos pupelės ir riešutai, L-triptofano sudėtis, be pačios aminorūgšties, apima tik augalinės kilmės organines medžiagas: stearino rūgštį ir celiuliozę (nuo kapsulė). Jie nesukelia šalutinio poveikio.

Priede nėra cukraus ir mielių. Taip pat nėra sojos, pieno, glitimo ir konservantų. Alerginės reakcijos po L-triptofano vartojimo nėra pažymėtos.

Vaidmuo sporto ir sporto mityboje

Tryptofanas gali kontroliuoti asmens apetitą, kuris yra labai svarbus žmonėms, norintiems sportuoti, pareikšti savo kūną į gerą fizinę formą ir laikytis sveikos mitybos. Jis normalizuoja apetitą ir prisideda prie prisotinimo ir pasitenkinimo, laimės atsiradimo, dėl kurio paprastai atsiranda svorio netekimas, o noras valgyti kažką mažėja. Jis skatina toliau gyventi sveiką gyvenimo būdą ir laikytis tinkamos mitybos. Sportininkų požiūriu, taip pat reikėtų papildyti šio amino rūgšties naudą skausmui mažinti. Ir triptofanas gali stimuliuoti augimo hormoną, kuris yra būtinas ne tik auginant vaikus, bet ir reikalingas sportininkams, kad jie sukurtų raumenų masę ir kartu sumažintų kūno riebalus.

Kasdien reikia

Tryptofano paros norma nustatoma atsižvelgiant į amžių ir žmonių sveikatos būklę. Ir šiuo klausimu ekspertų nuomonės yra suskirstytos. Kai kurie teigia, kad sveiko suaugusio organizmo poreikis aminorūgštyje yra apie 1 g, kita rekomenduojama paros dozė nustatoma pagal formulę: 4 mg triptofano kilogramui svorio. Taigi, 70 svarų žmogus turėtų gauti maždaug 280 mg medžiagos kasdien. Tačiau abi jos yra vieningos nuomonės, kad naudingų medžiagų atsargos turėtų būti gaunamos iš natūralaus maisto, o ne iš farmakologinių preparatų. Beje, yra įrodymų, kad angliavandenių ir baltymų vartojimas tuo pačiu metu padidina absorbuoto triptofano kiekį.

Žmonės, turintys įvairių psichikos sutrikimų, migrenos, miego sutrikimų, mažos skausmo ribos, širdies ligos, lėtinis nuovargio sindromas, anoreksija, bulimija ir narkomanai, turėtų būti ypač atidūs, kai reikia naudoti kasdienį triptofano kiekį.

Padidėjusios aminorūgščių dozės gali būti pavojingos žmonėms, kuriems yra Kaina, Tad arba Hartnup sindromas, taip pat sutrikimai, kurie prisideda prie triptofano kaupimosi.

Tryptofano tabletės

Kai kuriais atvejais baltymų ir angliavandenių maistas negali pagerinti depresijos serotonino sistemos. Tada gydytojai skiria medicininės vertės vaistus. Galima atkurti būtiną būtinų amino rūgščių kiekį organizme vaistų, kuriuos gamina įvairūs farmacijos produktų gamintojai. Negalima nusipirkti narkotikų patys, nes gydytojų nuomonės apie jo naudojimą yra dviprasmiškos.

Kai kurie primygtinai reikalauja tik natūralaus amino rūgšties prisotinimo per maistą. Kiti teigia, kad tabletės preparatai yra veiksmingesni. Abi šalys sutinka, kad normaliam kūno funkcionavimui triptofanas yra būtinas, todėl jo idealus santykis yra tinkama mitybos pusiausvyra su lygiagrečiu maisto papildų, turinčių amino rūgščių, vartojimu.

Esant rimtoms patologijoms organizme, nepakanka atsekti mikroelementą kapsulėse. Profesionalus konsultavimasis su specialistu yra būtinas, kad jis galėtų ištirti visus pažeidimo aspektus. Tik po to, kai paskiriamas kompleksinis gydymas, leidžiama palaikyti medžiagą kapsulėse.

  • DABAR L-triptofanas 500 mg (JAV);
  • L-triptofanas, Jarrow formulės (JAV);
  • L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (Vokietija);
  • Tryptofanas 200 mg (Baltarusija);
  • Geriausias gydytojas, geriausias L-triptofanas, 500 mg (JAV);
  • L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg plėvelės stabilus (Vokietija).

Naudojimo instrukcijos Tryptofanas

Tryptofanas rekomenduojama vartoti 1-3 gramus per dieną. Dozavimas priklausys nuo kūno svorio ir pažeidimų sunkumo. Taigi, miego sutrikimams, paros dozę vartokite naktį. Gydant priklausomybę, toks pat triptofano kiekis suvartojamas 3-4 kartus per dieną. Gydymo metu reikia valgyti daugiau angliavandenių.

Kai nervų sutrikimai užima 0,5 - 1 g per parą, ryte ir naktį. Reikia nepamiršti, kad paros dozė gali sukelti mieguistumą. Kartu su triptofano vartojimu su kitais vaistais reikia pasitarti su gydytoju. Aminorūgščių vartojimas - 1 mėnuo.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nerekomenduojama vartoti triptofano, jei nėštumo ir žindymo laikotarpiu jis netoleruoja. Nenaudokite įrankio žmonėms, vartojantiems antidepresantus (padidėjęs serotonino kiekis yra pavojingas sveikatai).

Tarp šalutinių poveikių galima pastebėti mieguistumą, burnos džiūvimo jausmą, virškinimo trakto sutrikimus (pykinimą, vėmimą), kraujospūdžio mažėjimą. Tačiau šie poveikiai, kai jie naudojami tinkamai, retai pastebimi.

Tryptofanas - kas tai yra ir kokiuose produktuose yra amino rūgščių savybės ir tablečių indikacijos

Esminė aminorūgštis, veikianti kaip nuotaikos reguliatorius žmogaus organizme, vadinama L-triptofanu. Maisto papildai, kurių sudėtyje yra šio organinio junginio, dėl jų įtakos hormonų gamybai, padeda kovoti su nerimu, normalizuoja miegą, didina riebalų deginimo procesą, sukuria natūralų raminamąjį poveikį. Tryptofanas veikia ir kaip nepriklausomas elementas, ir kaip pagrindas keisti į kitas medžiagas, pavyzdžiui, miego hormonas melatoninas arba nikotino rūgštis (niacinas).

Kas yra triptofanas

Studijuodami informaciją apie sveiką svajonę, gerą imunitetą, psichinę sveikatą ar prarasti svorį, susidursite su tokiu dalyku kaip triptofanas. Tai labai svarbus gyvybinės veiklos elementas, susijęs su niacino ir melatonino (serotonino pirmtako) biosinteze. Tryptofanas yra esminė baltymų tipo aminorūgštis, kuri yra beveik visų gyvų organizmų baltymų junginių dalis.

Vienintelis papildymo šaltinis yra maistas. Būtina aminorūgštis gali būti gaunama mikrobiologinėmis (antranilo rūgštimi ir Candida mielių padermėmis), chemine ir chemine-fermentine sinteze. Žmogaus kūnas nesintetina triptofano, todėl jį reikia reguliariai papildyti maisto ir maisto papildais.

Nauda ir žala

Teigiamas L-triptofano poveikis žmonėms, kuriems yra dirglumas, nuotaikos svyravimai, padidėjęs stresas. Aminorūgščių priėmimas padidina smegenų jautrumą informacijai, gerina gebėjimą toleruoti sunkų spaudimą, stiprų gąsdinimą, nestabilumą. Asmuo, turintis pakankamą kiekį šio elemento kūno, padidina efektyvumą.

Aminorūgštis Tryptofanas turi teigiamą poveikį miegui, kurį sukelia miego hormono melatonino gamybos padidėjimas. Yra mitas, kad reguliarus triptofano turinčių produktų vartojimas prisideda prie mieguistumo. Tai nėra visiškai tiesa, nes aminorūgštis yra hormonų džiaugsmo serotonino susidarymo šaltinis, o melatonino gamyba yra būtina. Jei po valgio jis linkęs miegoti, tai yra dėl padidėjusios maistinės vertės, tankio arba riebalų kiekio, kuris dažnai būna po valgymo grybų ir mėsos produktų.

Be to, amino rūgšties triptofanas padeda žmogui susidoroti su alkoholio vartojimo nutraukimu, rūkymu, narkotikais. Reabilitacijos metu medžiaga sumažina cheminių medžiagų poreikį, padeda sumažinti agresyvumą, jaudrumą, nervingumą, dirglumą. Dėl žalos organizmui, šis komponentas turi neigiamų savybių:

  • imuninės sistemos sutrikimų atveju papildomas aminorūgšties vartojimas gali sukelti onkologijos vystymąsi arba sustiprinti jau egzistuojančią ligą, nes piktybinių ląstelių „panašūs“ baltymų junginiai;
  • Kadangi triptofanas padidina antidepresantų ir raminamųjų medžiagų sedatyvinį poveikį, geriau vartoti vaistus vartojant psichotropinius vaistus;
  • Alerginės organizmo reakcijos į aminorūgštis nėra atmestos, ypač jei asmuo individualiai netoleruoja jo turinčių produktų.

Kasdien reikia

Medžiagos lygis asmeniui yra skirtingas. Jis nustatomas remiantis sveikata, amžiumi ir lėtinėmis patologijomis. Mitybos specialistai teigia, kad kasdienis fermento poreikis yra apie 1 g. Gydytojai rekomenduoja apskaičiuoti paros dozę pagal formulę: 4 mg medžiagos 1 kg kūno svorio. Remiantis šiais skaičiavimais, suaugusiam žmogui, sveriančiam 70 kg, kasdien reikia gauti apie 280 mg L-triptofano.

Tiek mitybos specialistai, tiek gydytojai vienbalsiai mano, kad geriau remtis esminiais aminorūgščių rezervais iš natūralių produktų, o ne iš farmacijos pramonės sukurtų vaistų. Turėtumėte žinoti, kad baltymų junginys kaupiasi organizme, taigi, jei jūs negaunate normos, jis vis tiek bus papildytas iš rezervų. Didžiausia leidžiama triptofano dozė, kuri neleidžia atsirasti šalutiniam poveikiui, yra 4,5 g per parą. Jei vartojate medžiagą, viršijančią normą, gali pasireikšti serotonino sindromas (karščiavimas, traukuliai, deliriumas, koma).

Produktai, kurių sudėtyje yra triptofano

Jei norite greitai pralinksminti, išgerkite šviežiai spaustą uogų ar vaisių sulčių. Juose yra daug vitaminų, kurie skatina serotonino gamybą. Smegenų organizavimas tiesiogiai susijęs su omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra augaliniuose aliejuose (linų sėklos, alyvuogės, saulėgrąžos ir kt.). Didelis kiekis L-triptofano randamas žaliavinėse jūros dumblių (briaunų, spirulinos) ir žalumynų (špinatų, krapų, petražolių). Serotonino gamybai būtina valgyti vaisius ir džiovintus vaisius (bananus, datas, melionus).

Tryptofano kiekis produktuose:

% triptofano dienpinigių vienai porcijai 200 g

paukštienos (vištienos, kalakutienos), triušių

Trūkumo simptomai

Eksperimentai su laboratoriniais gyvūnais parodė, kad mažas triptofano kiekis įtakoja gyvų būtybių gyvenimo sumažėjimą beveik 2 kartus. Esminės rūgšties trūkumas dietoje gali sukelti:

  1. Baltymų trūkumo požymiai. Tarp jų yra:
  • bendras silpnumas;
  • galvos skausmas;
  • simbolių pakeitimai;
  • patinimas;
  • lėtas žaizdų gijimas;
  • svorio netekimas;
  • augimo sutrikimas vaikams;
  • plaukų slinkimas ir kt.
  1. Pellagros (avitaminozės tipo) raida. Jis turi šiuos simptomus:
  • demencija;
  • viduriavimas;
  • dermatitas;
  • mirtimi.
  1. Sumažėjęs serotonino kiekis kraujyje. Šioje būsenoje:
  • depresija;
  • antsvoris;
  • bloga atmintis;
  • nekantrumas, nemiga;
  • dirglumas;
  • impulsyvumas;
  • nesugebėjimas susikaupti;
  • angliavandenių troškimas.

Turėtumėte žinoti, kad maisto produktai, kuriuose yra daug amino rūgščių, ypač reikalingi organizmui bulimijos, anoreksijos, PMS, sezoninių sutrikimų, depresijos, galvos skausmo laikotarpiu. Aminorūgščių poreikis didėja žmonėms, sergantiems obsesiniais-kompulsiniais sutrikimais, miego sutrikimais, šizofrenija, kraujagyslių ir širdies ligomis, ir padidėjusiu jautrumu skausmui. Pateikiamas turinio trūkumas:

  • per didelis cukraus, baltymų vartojimas;
  • piktnaudžiavimas alkoholiu;
  • rūkymas;
  • cukrinis diabetas;
  • paveldėti triptofano sintezės sutrikimai;
  • fenilalanino-4-monooksigenazės geno defektas;
  • hipoglikemija.

Perteklumo simptomai

Mitybos specialistai mano, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra triptofano, negali sukelti per daug amino rūgščių organizme. Net jei per dieną padidinus dozę, šalutiniai poveikiai nebus rodomi. Tačiau reikia imtis atsargumo priemonių, nes 1989 m. Atlikti tyrimai parodė, kad maisto papildų, kuriuose yra triptofano formulės, naudojimas sukėlė eozinofilijos ir mialgijos sindromą.

Tai yra sisteminė liga, kurią paveikė oda, kraujotakos sistema, vidaus organai ir netgi žūtys. Kai didelis kiekis triptofano kraujyje gali išsivystyti:

  • šlapimo pūslės patinimas;
  • pneumonija;
  • neuropatija;
  • miokarditas;
  • encefalopatija;
  • plaučių pažeidimas;
  • raumenų silpnumas;
  • padidėjęs nuovargis.

Norint nustatyti būtinų aminorūgščių kiekį, reikia atlikti kraujo ir (arba) šlapimo laboratorinius tyrimus. Kontroliuojant triptofano vertes, bus nustatyta 3-hidroksantranilo rūgšties analizė. Tai leidžia nustatyti medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie yra prastos mitybos ir būtinų amino rūgščių trūkumo rezultatas. Jei rezultatas yra kelis kartus didesnis nei normalus, tai gali reikšti šlapimo pūslės naviką.

Tryptofano tabletės

Kai kuriais atvejais baltymų ir angliavandenių maistas negali pagerinti depresijos serotonino sistemos. Tada gydytojai skiria medicininės vertės vaistus. Galima atkurti būtiną būtinų amino rūgščių kiekį organizme vaistų, kuriuos gamina įvairūs farmacijos produktų gamintojai. Negalima nusipirkti narkotikų patys, nes gydytojų nuomonės apie jo naudojimą yra dviprasmiškos.

Kai kurie primygtinai reikalauja tik natūralaus amino rūgšties prisotinimo per maistą. Kiti teigia, kad tabletės preparatai yra veiksmingesni. Abi šalys sutinka, kad normaliam kūno funkcionavimui triptofanas yra būtinas, todėl jo idealus santykis yra tinkama mitybos pusiausvyra su lygiagrečiu maisto papildų, turinčių amino rūgščių, vartojimu.

Esant rimtoms patologijoms organizme, nepakanka atsekti mikroelementą kapsulėse. Profesionalus konsultavimasis su specialistu yra būtinas, kad jis galėtų ištirti visus pažeidimo aspektus. Tik po to, kai paskiriamas kompleksinis gydymas, leidžiama palaikyti medžiagą kapsulėse. Medicininiai preparatai su amino rūgštimi:

  • DABAR L-triptofanas 500 mg (JAV);
  • L-triptofanas, Jarrow formulės (JAV);
  • L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (Vokietija);
  • Tryptofanas 200 mg (Baltarusija);
  • Geriausias gydytojas, geriausias L-triptofanas, 500 mg (JAV);
  • L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg plėvelės stabilus (Vokietija).

Tryptofanas iš Evalar

Nepaisant dėmesio sintetinio narkotiko ir Rusijos farmacijos bendrovės Evalar išleidimui. Tai didžiausias šalies maisto papildų gamintojas, esantis Altajaus regione. Produktų žaliavos yra natūralūs gyvūninės ir mineralinės kilmės komponentai. Tryptofanas gaunamas mikrobiologinės sintezės būdu iš vienaląsčių mikroorganizmų, grybų ir augalų. „Evalar“ vaistas „Taikos formulė“ yra 15, 60, 90 vienetų kapsulėse.

60 vienetų paketas yra labai populiarus, nes jis yra pakankamas gydymo kursui. Gydytojų atsiliepimai apie šį priedą daugiausia yra teigiami, nes po suvartojimo pagerėja imuninė sistema, padidėja niacino gamyba organizme, o žmogaus organizmo atsparumas yra reguliuojamas. Kapsulių naudojimas sumažina maisto produktų apetitą, normalizuoja apetitą, mažina nerimą, mažina depresiją. Serotonino, susidariusio po L-triptofano, įtakoje, motyvacija yra geresnė, kad būtų tęsiama dieta.

Farmakologinis poveikis

Pasak gamintojo, „Evalar“ vaistas nuo „ramybės formulės“ padės išlaikyti ramybę ir ramybę bet kokioje situacijoje per dieną, o naktį bus lengva miegoti ir miegoti. Vaistas veikia visuotinai, nes jis skatina organizmo melatonino ir serotonino biosintezę. Farmakologinis vaisto poveikis per dieną:

  • palaiko emocinį stabilumą su padidėjusia psichine įtaka;
  • džiugina;
  • pagerina našumą;
  • stimuliuoja pažintinę veiklą net ir stresinėse situacijose;
  • pašalina stresą, baimę, nerimą;
  • sumažina agresiją, atsiradusią dėl blogų įpročių atmetimo dietos metu.

Instrukcijose nurodoma, kad vartojant vaistą „ramybės formulė“, žmogus kiekvieną dieną pajus vis didesnį pasitikėjimą savimi. Džiaugsmas, gera nuotaika sugrįš į jį. Kaip vaistas veikia naktį:

  • pagerina miego gylį ir kokybę;
  • sukuria psichinę atsipalaidavimą;
  • padeda lengvai ir greitai užmigti;
  • pašalina nepertraukiamo miego problemą;
  • padeda visiškai miegoti net per trumpą laiką.

Naudojimo indikacijos

Atsižvelgiant į formulę „ramybės formulė“, sumažėja daugelio ligų paūmėjimo tikimybė, o kai kuriais atvejais liga visiškai išnyksta. Narkotikų skyrimo indikacijų sąrašas:

  • valgymo sutrikimai, susiję su persivalgymu ir aštriu alkio jausmu (bulimija);
  • tam tikrų rūšių nutukimas;
  • premenstrualinis sindromas;
  • vegetatyvinė distonija;
  • nerimas, skirtingų etiologijų psichologiniai sutrikimai;
  • dirglumas, agresyvumas;
  • dažnas galvos skausmas, migrena;
  • obsesinis kompulsas, neurozė;
  • fibromialgija;
  • alkoholio intoksikacija;
  • nikotinas, barbitūratas, priklausomybė nuo alkoholio (kompleksinės terapijos metu);
  • lėtinis nuovargio sindromas;
  • depresijos sutrikimai;
  • panikos priepuoliai;
  • hiperaktyvumas vaikui;
  • virškinimo trakto sutrikimas;
  • dirglumas dėl svorio;
  • visiško apetito stoka (anoreksija).

Sudėtis

Dėl subalansuotos vaisto sudėties „Evalar“ ramybės formulė švelniai veikia žmogaus organizmą, retai sukelia šalutinį poveikį. Vienoje kapsulėje yra 200 mg veikliosios medžiagos L-triptofano, 1 mg vitamino B6 ir 2,5 mg vitamino B5. Kaip veikia sudedamosios dalys:

  1. L-triptofanas. Be šios aminorūgšties organizmas negamina serotonino, kuriam žmogus turi laimės, džiaugsmo, fizinio ir protinio veikimo jausmą. Įrodyta, kad depresijos ar depresijos būklėje serotonino koncentracija yra artima nuliui. Pradedant naktį melatoninas susidaro iš džiaugsmo hormono, kuris yra miego, jaunimo ir ilgaamžiškumo reguliatorius. Jis reguliuoja nakties poilsio etapus, jų trukmę.
  2. Vitaminas B6 (piridoksinas). Dalyvauja triptofano, nukleino rūgščių, lipidų metabolizme. Piridoksinas reguliuoja sužadinimo ir slopinimo procesus centrinėje nervų sistemoje. Vitaminas B6 trūkumas lemia 3-oksikinureninos katabolizmo, dėl kurio atsiranda diabetas, praradimą.
  3. Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis). Jis skatina amino rūgščių įsisavinimą žarnyne, dalyvauja daugelio hormonų, įskaitant melantoniną ir serotoniną, biosintezėje, palaiko antinksčių žievės funkciją.

Instrukcija

Kaip nurodyta instrukcijose, kapsulės su L-triptofanu iš Evalar naudojamos 30 minučių prieš valgį. Patartina gerti vaistą dideliu kiekiu gazuoto gazuoto vandens arba sulčių. Šiais tikslais draudžiama naudoti pieną ar kitus produktus, kurių sudėtyje yra gyvūninių baltymų. Kiekvienu atveju gydytojas skiria dozę. Vidutinė dozė nurodyta instrukcijose - 2 kapsulės per dieną. Nemigai gydyti skiriama 2-3 kapsulės, kurios yra vartojamos prieš pat miegą.

Kartu gydant narkotikų ir alkoholio priklausomybę, 1-4 kapsulės 3-4 kartus per parą, vartojant angliavandenių prisotintą maistą, kuris padidina esminių aminorūgščių aktyvumą. Modulio trukmė - 1 mėnuo. Jei reikia, gydymas gali būti kartojamas 2-3 kartus per metus. Jei vaistas "ramybės formulė" turi būti vartojamas kartu su kitais vaistais, rekomenduojama suderinti tokio gydymo priimtinumą su gydytoju.

Perdozavimas

Su nekontroliuojamu vaisto vartojimu yra įmanoma perdozuoti. Jei pasireiškia bet koks jo simptomas, būtina atšaukti vaisto vartojimą ir kreiptis į gydytoją gydymo režimo koregavimui. Perdozavimo simptomai:

  • padidėjęs dujų susidarymas;
  • virškinimo trakto sutrikimai;
  • migrena;
  • vėmimas, pykinimas;
  • galvos svaigimas;
  • serotonino sindromas (psichikos sutrikimai, traukuliai, impulso pagreitis).

Šalutinis poveikis

Anotacijoje į vaistą nustatyta, kad vaistas neturi šalutinio poveikio žmogaus organizmui. Tai nereiškia, kad jie visai neegzistuoja. Retais atvejais yra šiek tiek pažeidimų, pvz., Vidurių užkietėjimas, pykinimas, vidurių pūtimas, mieguistumas. Pacientų apžvalgos rodo kitus šalutinius poveikius:

  • apetito sutrikimas;
  • burnos džiūvimas;
  • širdies plakimo sutrikimai;
  • sumažinti kraujo spaudimą;
  • agresyvi būsena.

Sąveika su kitais vaistais

Vienalaikis vaisto vartojimas su MAO inhibitorių, selektyvių inhibitorių, heterocilo ir triciklinių antidepresantų grupės vaistais gali sukelti serotonino sindromą, pasireiškiantį drebuliu, hipertonija, haliucinacijomis, hiperaktyvumu. Nutraukus vaisto, šios ligos savaime pašalinamos.

Kadangi, skirtingai nei tirozinas, triptofanas gali prasiskverbti į smegenų ląsteles tik dalyvaujant angliavandeniams, nepageidautina, kad formulė „Ramybės ramybė“ būtų naudojama su šių organinių medžiagų blokatoriais. Terapija su šiuo vaistu draudžiama, jei pacientas naudoja antidepresantus, kurių veikliosios medžiagos yra:

  • paroksetinas;
  • fluoksetinas;
  • imipraminas;
  • sertralinas;
  • klomipraminas;
  • tranilciprominas;
  • fenelzinas;
  • amitriptilinas.

Kontraindikacijos

Kadangi vaisto vartojimas gali sukelti mieguistumą, jis nerekomenduojamas naudoti vairuojant ar dirbant su įranga, galimai pavojinga gyvybei ir sveikatai. Taip pat nėštumo ir žindymo laikotarpiu „Evalar“ išrašyta „Taikos formulė“ nėra nustatyta. Taip yra dėl nepakankamų tyrimų, susijusių su šios kategorijos žmonėmis. Negalima vartoti alkoholio gydymo metu.

Bet koks alkoholio turintis gėrimas apsaugo nuo melatonino ir serotonino sintezės, skatina medžiagų apykaitos sutrikimų atsiradimą. Pagrindinis kontraindikacija vaisto vartojimui yra padidėjęs jautrumas vaisto komponentams. Asmenims, kenčiantiems nuo: t

  • lėtiniai maisto virškinimo sutrikimai;
  • katarakta;
  • diabetas;
  • šlapimo pūslės vėžys.

Analogai

Farmacijos rinka siūlo daugelį produktų, kurių sudėtyje yra triptofano, panašių kapsulių „ramybės formulė“ iš įmonės Evalar. Populiariausi:

  1. Timogenas. Imunomoduliacinis vaistas, gaminamas Rusijoje. Galimas tirpalo, grietinėlės, purškimo pavidalu. 1 ml tirpalo yra 100 µg alfa-glutamil-triptofano. Viena purškimo dozė neturi viršyti 25 mcg. 100 g grietinėlės yra 50 mg veikliosios medžiagos. Išpurškite į nosies praėjimą 2 kartus per dieną 7 dienas iš eilės. Į raumenis švirkščiant vaistą skiriama 300-1000 mikrogramų per dieną ne ilgiau kaip 10 dienų. Gydymo kremas trunka 20 dienų.
  2. Bestim Rusijos gamintojo liofilizatas injekcijoms. Jame yra natrio gama-D-glutamil-triptofano. Skatina humoralinį ir ląstelių imunitetą. Suaugusiems skiriama kompleksinė terapija imunodeficito gydymui po infekcinių patologijų, traumų, chirurginių intervencijų ir kitų sąlygų. Įlašinama į raumenis 100 µg per parą 1 kartą per parą 5 dienas.
  3. L-triptofanas, dvigubas iš JAV gamintojo „Now Foods“. Maisto papildas „Double Strength“ neturi GMO ir atitinka tarptautinius kokybės standartus. Tabletėse, kurių masė yra 1000 mg, kiekvienoje pakuotėje yra 60 vienetų. Prieš išsiunčiant prekes kiekvienai partijai atliekami mikrobiologiniai tyrimai. Pagal instrukcijas, vaistas turėtų būti vartojamas 2-3 kartus per dieną 1-2 kapsules tuščiame skrandyje arba paskutinį valgį prieš miegą.
  4. Vita-triptofanas. Gamintojas Nittany Pharmaceuticals Inc (JAV). Naudojimo indikacijos yra lėtinis nuovargis, emocinis nestabilumas, depresijos būsenos. Jūs negalite naudoti narkotikų glaukoma, nėštumui. Remiantis instrukcijomis, prieš valgį kapsulės turi būti vartojamos 1-2 kartus 2-3 kartus per dieną.

Be tiesioginių analogų, vaistai parduodami su kitokia sudėtimi, tačiau panašūs į poveikį organizmui. Nerekomenduojama įsigyti kito pakaitinio vaisto, nes visi vaistai turi kontraindikacijų. Panašūs veiksmai yra:

  • Citoflavinas;
  • Armadinas;
  • Keltikanas;
  • Mexidol;
  • Mexicrim ir kt.

Vaistų prieinamumas vaistinėse yra didelis. Įvairių gamintojų platų gaminių preparatai parduodami be recepto. Vidutinės išlaidos Maskvoje ir regione:

Tryptofanas

Tryptofanas yra esminė aminorūgštis, kuri yra būtina baltymų gamybai.

Atstovaujami gyvūninės ir augalinės kilmės baltyminiuose maisto produktuose. Vienintelis būdas papildyti savo atsargas žmogaus organizme - tinkamas maistas.

Vertė žmogui

Ši medžiaga turi neįtikėtinai didelį teigiamą poveikį organizmui. Tryptofanas naudojamas kovoti su nemiga ir miego ritmo sutrikimais, jis naudojamas depresijai ir nerimui.

Taip pat buvo pažymėta, kad reikalingo amino rūgšties kiekio sumažinimas sumažina priešmenstruacinio sindromo simptomus, palengvina nutraukimo procesą, o žmonės, kurie profesionaliai užsiima sportu, padeda pagerinti rezultatus.

Ir nepaisant to, kad žmogus nesugeba savarankiškai susintetinti triptofano, ši medžiaga yra ypač reikalinga normaliam gyvenimui. Pavyzdžiui, vitamino B3 (niacino) gamyba be triptofano visiškai sustotų. Taip pat būtų sunku organizmui gaminti serotoniną - vadinamąjį „laimės hormoną“, kuris yra ypač svarbus smegenų ir nervų sistemos darbui. Be to, mūsų nuotaiką, miego kokybę, skausmo slenksčio lygį ir net tinkamą žarnyno judrumą bei įvairių uždegimų imunitetą priklauso nuo serotonino koncentracijos.

Be to, triptofanas yra puikus asistentas kovojant su hiperaktyvumu vaikams, stresui, antsvoriui ir pernelyg dideliam apetitui. Buvo nustatyta, kad dauguma žmonių, kenčiančių nuo migrenos, yra neįprastai mažas triptofano kiekis.

Tarp kitų cheminės medžiagos funkcijų:

  • augimo hormono aktyvavimas;
  • teigiamas poveikis širdžiai, neutralizuojant streso poveikį;
  • dalinė organizmo apsauga nuo kenksmingo nikotino poveikio;
  • pasikartojančios bulimijos prevencija.

Įdomūs tyrimai

  1. Suvokimas

Mokslininkai turėjo įdomią patirtį, dalyvaujant žmonėms, kurie save vadino „grubiais“. Eksperimento dalyviams tris kartus per dieną buvo skiriama 100 mg triptofano, ir labai greitai jie sugebėjo užfiksuoti teigiamus rezultatus. Žmonės tapo labiau suderinti, jų elgesys buvo pakeistas maloniau kitiems, eksperimentinis sumažino potraukį dėl ginčų. Tačiau 500 mg medžiagos, paimtos vieną kartą, sutaupo paauglių nuo padidėjusio fizinio agresyvumo.

Miego sutrikimas yra daugelio žmonių dirglumo ir nuotaikos priežastis. Aštuntajame dešimtmetyje buvo manoma, kad triptofanas, vartojamas 1-5 gramų dozėje, padeda pagerinti miego kokybę. Bet tada buvo nustatyta, kad 250 mg aminorūgšties pakanka įeiti į gilaus miego stadiją. Tolesni tyrimai parodė, kad 1 g medžiagos padeda veiksmingai kovoti su nemiga, žymiai sutrumpina užmigimo laiką, sumažindama pabudimą vakare. Tryptofano veiksmingumas taip pat įrodytas kovojant su obstrukcine miego apnėja.

Jau žinoma, kad bloga nuotaika, depresija ir nastiness dažniausiai yra serotonino trūkumo rezultatas, ty triptofanas. Tačiau yra dar vienas įdomus faktas. Pasirodo, kad aminorūgščių trūkumas gali paveikti veido išraiškas ir sukelti daugiau užburtą išraišką.

Virškinamumas

Po triptofano absorbcijos iš organizmo, organizmas jį apdoroja 5-hidroksitrofano forma, po to jis tampa hormono serotoninu, kuris yra atsakingas už impulsų mainus tarp nervų ląstelių. Tačiau visiškas medžiagos metabolizmas galimas tik tuo atveju, jei yra pakankamų vitaminų B6, B9 ir C dozių.

Kasdien reikia

Tryptofano paros norma nustatoma atsižvelgiant į amžių ir žmonių sveikatos būklę. Ir šiuo klausimu ekspertų nuomonės yra suskirstytos. Kai kurie teigia, kad sveiko suaugusio organizmo poreikis aminorūgštyje yra apie 1 g, kita rekomenduojama paros dozė nustatoma pagal formulę: 4 mg triptofano kilogramui svorio. Taigi, 70 svarų žmogus turėtų gauti maždaug 280 mg medžiagos kasdien. Tačiau abi jos yra vieningos nuomonės, kad naudingų medžiagų atsargos turėtų būti gaunamos iš natūralaus maisto, o ne iš farmakologinių preparatų. Beje, yra įrodymų, kad angliavandenių ir baltymų vartojimas tuo pačiu metu padidina absorbuoto triptofano kiekį.

Žmonės, turintys įvairių psichikos sutrikimų, migrenos, miego sutrikimų, mažos skausmo ribos, širdies ligos, lėtinis nuovargio sindromas, anoreksija, bulimija ir narkomanai, turėtų būti ypač atidūs, kai reikia naudoti kasdienį triptofano kiekį.

Padidėjusios aminorūgščių dozės gali būti pavojingos žmonėms, kuriems yra Kaina, Tad arba Hartnup sindromas, taip pat sutrikimai, kurie prisideda prie triptofano kaupimosi.

Kas žada, kad trūksta amino rūgščių

Pirma, ir svarbiausia, triptofano trūkumas susijęs su serotonino ir vitamino B3 trūkumu, kurių gamyba tiesiogiai priklauso nuo šios aminorūgšties. Iš čia - nervingumas, miego sutrikimai, PMS. Antra, nepakankamas triptofano vartojimas dėl magnio trūkumo sukelia vainikinių arterijų spazmus. Dermatitas, virškinimo sutrikimai, viduriavimas ir psichikos sutrikimai taip pat gali rodyti aminorūgščių trūkumą. Be to, medžiagos stoka gali sukelti kardiologines ligas ir netgi sukelti nesveiką priklausomybę nuo alkoholio ir nuovargio.

Perdozavimo pavojai

Nepaisant daugelio teigiamų natūralaus triptofano poveikio žmogaus organizmui, yra keletas įspėjimų apie tai, kad medžiaga yra biologinių priedų ar tablečių pavidalu. Perdozavimas gali sukelti rėmenį, pilvo skausmą, pilvą, vidurių pūtimą, vėmimą, viduriavimą, apetito praradimą ir šlapimo pūslės patinimą. Kiti galimi šalutiniai poveikiai yra galvos skausmas, mieguistumas, galvos svaigimas, raumenų silpnumas ir burnos džiūvimas.

Didžiausia leistina saugi triptofano dozė, kuri nesukelia šalutinio poveikio, yra 4,5 g. Naudojant daugiau nei šiuos standartus kartu su antidepresantais, gali būti vadinamasis „serotonino sindromas“ (deliriumas, traukuliai, aukšta kūno temperatūra, kartais koma). Be to, pacientams, sergantiems inkstų ar kepenų liga, reikia pasirūpinti triptofanu.

Laboratoriniai kraujo tyrimai gali nustatyti faktinį triptofano kiekį organizme, ypač 3-hidroksantranilo rūgšties kiekio rodikliui.

Maisto šaltiniai

Tryptofanas yra tradicinis daugelio baltymų produktų komponentas.

Aminorūgščių rezervai yra šokolado, avižų, datų, pieno, jogurto, varškės, raudonos mėsos, kiaušinių, žuvies, paukštienos, sezamo, avinžirnių, saulėgrąžų ir moliūgų sėklų, bananų, žemės riešutų, kukurūzų. Taip pat galite papildyti amino rūgščių kiekį iš šparagų, runkelių viršūnių, moliūgų, kopūstų, brokolių, žiedinių kopūstų, salierų, agurkų, grybų, kremo, aštrių žalumynų, ridikų, imbiero, moliūgų, morkų, jūros dumblių.

Tačiau turbūt populiariausias produktas, kurio pavadinimas tradiciškai susijęs su triptofanu, yra kalakutiena. Mokslininkai suskirstyti į 2 grupes: kai kurie teigia, kad šio paukščio mėsa yra labai daug triptofano, kiti jį atmeta. Tačiau pastaruoju metu prieštaravimas atrodo baigtas: šalys sutarė, kad kalakutienos mėsoje yra tiek daug triptofano, kaip ir daugelyje kitų paukščių.

Tryptofanas

Aprašymas 2014 m. Gruodžio 23 d

  • Lotynų kalbos pavadinimas: triptofanas
  • Veiklioji medžiaga: L-triptofanas
  • Gamintojas: Now foods (JAV) Vitaline (JAV) Evalar (Rusija) - ramybės formulė

Sudėtis

Kiekvienoje kapsulėje yra pagrindinė medžiaga: L-triptofanas.

Papildomi komponentai: metilceliuliozė, kalcio stearatas.

Išleidimo forma

Vaistas yra želatinos kapsulių, kurių sudėtyje yra vaisto, forma, supakuota į buteliuką.

Farmakologinis poveikis

Tryptofanas - kas tai?

Ši medžiaga yra esminė aminorūgštis, turinti bendrą poveikį.

Farmakodinamika ir farmakokinetika

Aminorūgštis L-triptofanas dalyvauja serotonino ir melatonino sintezėje, taip pat hormonuose, reguliuojančiuose biologinius ritmus ir bendrą nuotaiką. Tačiau ši medžiaga nėra gaminama organizme, taigi jums reikia užtikrinti jo suvartojimą kaip maisto ar maisto papildų dalį.

Vita triptofano vartojimas padeda pašalinti depresiją ir miego sutrikimus, sumažinti nuotaikos svyravimų, dirglumo ir streso skaičių.

Be to, alkoholio ir nikotino priklausomybės gydymo metu vartojama aminorūgštis, stabdo abstinencijos simptomus.

Dėl narkotikų pasižymi geru adsorbcija iš virškinimo trakto. Pagrindinė jungiamosios medžiagos dalis patenka į kraują. Tuo pačiu metu laisvi elementai konkuruoja su neutraliomis aminorūgštimis, kad medžiaga būtų gabenama į smegenų sritį. Papildomas komponento suvartojimas dietoje padidina koncentraciją plazmoje, o santykis su kitomis aminorūgštimis keičiasi jo naudai. Todėl organizmas padidina serotonino, melatonino ir kitų neuroaktyvių metabolitų kiekį.

Naudojimo indikacijos

L-triptofanas yra būtinas:

  • depresijos sąlygos;
  • nuolat nuleidžiami arba nuotaikos svyravimai;
  • sezoniniai funkciniai sutrikimai;
  • nerimas ir kiti emociniai sutrikimai;
  • neuroventrinės valstybės;
  • valgymo sutrikimai, pavyzdžiui: bulimija, persivalgymas, kai kurios nutukimo formos;
  • padidėjęs dirglumas ar agresyvumas;
  • migrena ir kiti galvos skausmai;
  • didelis skausmo jautrumas;
  • alkoholio priklausomybė;
  • miego sutrikimai;
  • lėtinis nuovargio sindromas.

Kontraindikacijos

Jei neturite amino rūgščių, kai:

  • vienalaikis vartojimas su kitais vaistais nervų sistemos sutrikimams gydyti;
  • žindymas, nėštumas;
  • jautrumas medžiagai.

Šalutinis poveikis

Kaip rodo klinikinė praktika, pacientai gerai toleruoja šį vaistą, nesukelia priklausomybės ir kitų raminamųjų poveikių. Retais atvejais pasireiškia: burnos sausumas, mieguistumas, apetito praradimas. Paprastai šie simptomai išnyksta nutraukus vaisto vartojimą.

Tryptofano instrukcijos (metodas ir dozavimas)

Pagal naudojimo instrukcijas lėtinės nemigos gydymui skiriama 1-3 g vaisto, kurį reikia vartoti prieš miegą.

Sujungus alkoholio ir narkomanijos gydymą, paros dozė yra 1-4 g 3-4 kartus, o vartojant prisotintą angliavandenių maistą, padidėja aminorūgščių efektyvumas.

Jei vaistas yra skiriamas kartu su kitais vaistais, instrukcija dėl triptofano Evalar rekomenduoja, kad tokio gydymo priimtinumas būtų suderintas su gydytoju.

Tryptofanas maiste

Klausimas „kokie maisto produktai turi šią amino rūgštį?“ - nerimauja daug žmonių. Paprastai tai yra maisto produktai, kuriuose taip pat yra daug baltymų. Pavyzdžiui: grybai, bananai, avižos, sezamas, džiovintos datos, pušies riešutai, jogurtas, pienas ir varškė. Sojų pupelės, žemės riešutai, žuvis ir visų rūšių mėsos yra šios aminorūgšties produktai. Todėl ekspertai rekomenduoja įvairią mitybą, į kurią privaloma įtraukti kasdienį žuvies, mėsos ir kitų sveikų maisto produktų maistą.

Perdozavimas

Perdozavimo triptofano Evalar ir kitų rūšių atvejai nebuvo nustatyti.

Sąveika

Kartu vartojant šį vaistą su neuroleptikais, antidepresantais, anksiolitiniais vaistais, padidėja jų raminamojo poveikio poveikis.

Kombinuotas gydymas MAO inhibitoriais, heterocikliniais ir tricikliniais antidepresantais, selektyvūs selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai padidina serotonino sindromo riziką kartu su drebuliu, hipertonija, mioklonu, hiperaktyvumu, haliucinacijomis ir kitais. Paprastai visi simptomai išnyksta nutraukus gydymą.

Kai ši aminorūgštis yra derinama su karbamidu, pastebima reikšminga dekarboksilacija.

Pardavimo sąlygos

Tryptofano receptas.

Ramybės triptofanas Evalar parduodamas be recepto.

Laikymo sąlygos

Tabletės turi būti laikomos tamsioje, vėsioje vietoje, saugomoje nuo vaikų.

Tinkamumo laikas

Analogai

Pagrindinis šio narkotiko analogas yra Timogenas.

Panašiai veikia ir Cytoflavin, Meciprim, Mexidol, Keltikan, Armadin ir kt.

Alkoholis

Nustatyta, kad ši amino rūgštis gali sustiprinti raminamąjį alkoholio poveikį.

Tryptofano apžvalgos

Diskusijos apie šį vaistą aptinkamos įvairiuose forumuose, susijusiuose su emocinių sutrikimų gydymu. Tuo pat metu apžvalgos apie l-triptofaną rodo, kad miego sutrikimams nėra naudojamas mažiau aktyvus įrankis. Kai kurių pacientų teigimu, ramybės triptofano formulė padeda jiems daugiau, o dėl savo lengvo poveikio ne tiek, kiek jis normalizuoja užmigimo procesą.

Daugeliu atvejų „Tryptophan Evalar“ atsiliepimai rodo, kad nors veiksmas pasirodo lėtai, tačiau po maždaug 2 savaičių pacientai pradeda jaustis ramiai, tampa mažiau dirglūs, o miegas pagerėja.

Pažymėtina, kad gydytojų nuomonės apie šią medžiagą yra skirtingos. Kai kurie teigia, kad šios aminorūgšties negalima vartoti papildomai, nes pakanka įtraukti jo produktus į dietą. Kita vertus, rekomenduojame, kad nepakaks vien medžiagos iš maisto.

Tačiau yra ir vartotojų, kurie klausia, kas yra triptofanas ir kodėl tai reikalinga? Tuo pačiu metu kiti žmonės lengvai apibūdina, kas tai yra ir ko reikia organizmo funkcionavimui.

Žinoma, nereikėtų pervertinti šios medžiagos galimybės rimtų pažeidimų atveju. Tokiais atvejais nustatomas papildomas gydymas, kurį nustato kompetentingas specialistas.

Kaina triptofanas kur pirkti

Tryptofano kaina vaistinėse svyruoja nuo 1000–2500 rublių.

Pirkti triptofano Evalar formulę Tranquility gali būti 600 rublių kaina.

Jei jums reikia L-triptofano, galite jį nusipirkti už 1100 rublių kainą.

Kas yra triptofanas?

Depresija sergantiems žmonėms kraujo serotonino ar triptofano yra mažai. Jų mažas kiekis organizme sukelia depresiją, nerimą, nemiga, dėmesio sutrikimus, hiperaktyvumą, migreną, galvos skausmą, įtampą.

Ką darytume be triptofano.

Siaubinga įsivaizduoti, kas atsitiktų, jei mūsų organizme nebūtų triptofano. Tuomet mes greičiausiai kenstume nuo begalinės nemiga, antsvorio arba, priešingai, prarandame svorį nepripažįstant, būti dirglūs, agresyvūs ir neramūs.
Bet, laimei, tai tik baisios mintys. Iš tiesų, mūsų kūne yra triptofanas, kuris yra būtinas asistentas. Tiesiog nepamirškite, kad jis turi nuolat atvykti iš maisto.

Būkite ramus ir laimingas

Jei nuolat pavargote, jaučiatės sudirgę ar netgi nepatenkinti, jei sergate miego sutrikimais, tikėtina, kad jūsų organizme trūksta triptofano. Tryptofanas veikia kaip natūralus antidepresantas, padeda natūraliai sukelti miego, sumažinti nerimą ir stresą.
Tryptofano veikimo paslaptis yra ta, kad ji veikia smegenų chemiją. Gauti iš kraujo į smegenis, triptofanas suteikia komandą gaminti serotoniną. Kaip jau minėta, serotoninas yra atsakingas už gerą nuotaiką, atpalaiduojantis ir raminantis poveikis, didina efektyvumą.
Gydytojai jau seniai pripažino, kad biologiniai papildai, kurių sudėtyje yra triptofano, daug geriau susidoroja su depresija ir nemiga nei vaistai. Daugelis žmonių žino, kad jei naktį geriate pieną, tada daug geriau miegate. Taip yra dėl to, kad piene yra triptofano. Tryptofanas taip pat padeda kovoti su kitais emociniais sutrikimais, tokiais kaip priešmenstruacinis nerimas.

Tryptofano gynėjas

Blogi įpročiai, žinoma, yra blogi, bet jei taip atsitinka, kad rūkote ar geriate alkoholio, triptofanas padės jums.
Jis neutralizuoja cigarečių dūmuose esančio nikotino poveikį, padeda organizmui susidoroti su kenksmingu poveikiu organizmui. Tryptofanas sumažina kai kuriuos alkoholio sukeliamus biocheminių pokyčių organizme simptomus. Be to, triptofanas neleidžia plėtoti alkoholizmo.
Keista, kad maža aminorūgštis gali apsaugoti didžiulį žmogaus kūną.

Mažiau apetito - geresnis svoris

Kas kontroliuoja asmens apetitą ir, atitinkamai, jo svorį? Žinoma, triptofanas. Jis sumažina maisto potraukį, ypač angliavandenius, padeda sumažinti kūno svorį, normalizuoja bulimijos ir anoreksijos apetitą.
Tryptofanas mažina depresiją ir pašalina paviršinį miegas, dažnai pridedant dietos. Tai padeda greitai sukurti pilnatvės jausmą, dėl kurio suvartojama mažiau kalorijų ir padeda sumažinti svorį. Tryptofanas yra vitamino B3 (niacino) pirmtakas, galintis slopinti pirminį trigliceridų (riebalų komponentų) susidarymą, o tai neleidžia vystytis nutukimui.

Siekiant išlaikyti gerą formą ar svorį, labai svarbu, kad triptofanas sumažintų apetitą. Tai vyksta serotonino, kuris susidaro iš triptofano, įtakoje, todėl pagerėja nuotaika, didėja mitybos motyvacija.
Trumpai tariant, triptofanas suteikia mums norą išlaikyti gerą formą ir valgyti maistą reikiamu kiekiu.

Kiti privalumai

Tryptofanas, be pirmiau minėtų savybių, gali sumažinti skausmo jautrumą, stimuliuoja augimo hormono gamybą, kuri yra būtina siekiant padidinti raumenų masę ir sumažinti riebalų masę.
Tryptofanas atlieka tam tikrą vaidmenį gydant įvairius valgymo sutrikimus, priklausomybę nuo alkoholio, Dauno sindromo, agresyvaus elgesio, hiperaktyvumo / dėmesio deficito sindromo, šizofrenijos ir dalyvauja gaminant niaciną (vitaminą B3).

Taigi, jei turite:

  • Depresija
  • Nuolat bloga nuotaika
  • Sezoniniai funkciniai sutrikimai
  • Nerimas ir kiti emociniai sutrikimai (įskaitant priešmenstruacinio įtampos sindromą)
  • Neurozė yra obsesinė
  • Valgymo sutrikimai (įskaitant bulimiją, persivalgymą, kai kurias nutukimo formas)
  • Padidėjęs dirglumas ir agresyvumas
  • Migrena ir kiti galvos skausmai
  • Padidėjęs jautrumas skausmui
  • Alkoholio priklausomybė
  • Miego sutrikimai
  • Lėtinis nuovargio sindromas

Kaip vartoti ir kiek

Keista, atrodo, kad į smegenis patenka daugiau triptofano, jums reikia valgyti kažką, kuris susideda iš beveik visų angliavandenių - tokių kaip maisto produktai, kurių sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių, pvz., Duona, ryžiai, makaronai arba gryni angliavandeniai: stalo cukrus arba fruktozė.

Jei naudojate poilsiui, per dieną reikia vartoti maistą ir gėrimus sulčių arba vandens, bet ne su pienu ar kitais baltymų turinčiais maisto produktais. Geriausia vartoti triptofaną su B grupės vitaminais.

Visada vartokite papildų prieš valgį, nes, norint pasinaudoti savo poveikiu, triptofanas turi derinti su aminorūgščių transportavimo sistema, kuri ją tiekia į smegenis. Tryptofanas gerai absorbuojamas virškinimo trakte.
Norint pakeisti baltymų apykaitos metu suvartotą aminorūgštį, sveikas suaugusiam žmogui reikia 3,5 mg / kg kūno svorio. Iš visų būtinų aminorūgščių triptofanas yra mažiausiai atstovaujamas maiste - dėl to, kad triptofano kiekis maiste yra silpnai koreliuojamas su kitomis aminorūgštimis.

Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 2 g vienkartinių dozių, nors Marylando psichiatrijos tyrimų centro sėkmingi tyrimai parodė, kad nėra triptofano priklausomybės ar perdozavimo pavojaus (dėl to, kad triptofanas yra natūrali mūsų kūno dalis, organizmui nereikia keisti jokio funkcijų, kaip ir vaistų atveju). Nepageidaujamas šalutinis poveikis, kai vartojamas triptofanas.

Pacientams, sergantiems astma, greičiausiai turėtų vengti triptofano, nes bet koks serotonino pirmtakas gali padidinti kvėpavimo sunkumus, o didelės dozės gali sukelti pastebimą nuovargio pojūtį po treniruotės. Nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Nenustatyta triptofano sąveika su kitais vaistais.
Aminorūgščių priėmimas be triptofano įtraukimo į moteris sukelia simptomų, susijusių su menstruacijomis (PMS), padidėjimą, o vyruose 30% atvejų padidina dirglumą ir agresyvumą.

Geriausi natūralūs šaltiniai

Geriausi natūralūs triptofano šaltiniai yra maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų. Juose ypač yra grybų, avižų, bananų, džiovintų datų, sezamo, pušies riešutų, pieno, jogurto, varškės. Trytofanas yra daugelyje augalinių baltymų, ypač sojos pupelės. Labai mažas kiekis randamas kukurūzuose. Vienas iš geriausių triptofano šaltinių yra žemės riešutai, ir visi riešutai, ir žemės riešutų sviestas.
Mėsoje ir žuvyje yra triptofano, tačiau nevienodai: jungiamojo audinio baltymai (kolagenas, elastinas, želatina) neturi triptofano.
Tryptofanas yra gausus visų rūšių mėsoje, ypač kiaulienos, ančių ir žvėrių. Tačiau papildai yra daug efektyvesnis šio amino rūgšties šaltinis nei maistas.

Norite perskaityti visą grožį ir sveikatą, užsiregistruoti naujienas!

Liaudies gynimo nekrozės gydymas

Ką daryti, jei skambutis klysta ir šaukia