L karnitinas svorio netekimui: tai, ko reikia, prarasti svorio apžvalgą, galimus šalutinius poveikius ir ką geriau vartoti

Sveikiname svečius ir nuolatinius tinklaraščio abonentus. Šiandien noriu kalbėti apie įrankį, kuris padeda mūsų ląstelėms prarasti riebalus. Šį įrankį sportininkai aktyviai naudoja kaip vieną iš efektyvių riebalų degiklių. Jis yra laisvai prieinamas sporto mitybos parduotuvėse, taip pat vaistinėse. Susipažinkite su L karnitinu dėl svorio kritimo ir analizuokite viską apie jį

L karnitinas, kas tai yra

Ši medžiaga yra pakeista rūgštis, kurią gamina mūsų kepenys iš lizino ir metionino. Tai būtina mūsų kūnui kaip energijos šaltiniui. Be to, karnitinas dalyvauja riebalų apykaitoje. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas. Parduodami galite pamatyti acetil-l-karnitiną. Tai yra ta pati medžiaga, kuri yra lengvai virškinama.

Kartais aprašyme galite pamatyti, kad L-karnitinas yra vitaminas B11. Taip, tai yra susiję su šiais vitaminais, tačiau vis dėlto tai nėra.

Šis maisto papildas turi regeneruojantį anabolinį turtą. Skatina apetitą ir maksimaliai pagerina riebalų apykaitą

Tuo pat metu maisto papildas normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto fermentinį aktyvumą. Ty tai, ką valgote, yra padalintas ir naudojamas kaip energijos šaltinis. Vietoj to, kad būtų atidėtas pusėje. Moksliniu požiūriu elkarnitinas perduoda riebalų rūgštis į jų skilimo vietas. Jis atsiranda mitochondrijose, kurios yra atsakingos už riebalų, baltymų ir angliavandenių skaidymą. Riebalai neturi laiko atidėti, maisto papildas prisideda prie jo padalijimo.

Bet jūs turite suprasti, kad L karnitinas nėra „tajų piliulė“. Jis neveiks, jei jis sėdi ant sofos ir kramtys sumuštinį.

Norint pagreitinti riebalų apykaitą dėl maisto papildų vartojimo, turite:

  • Valgykite mažai angliavandenių dietos - kalorijas reikia suvartoti daugiau nei jų suvartojimas. Kažkas yra patogus skaičiuoti kalorijas;
  • Įsitikinkite, kad užsiimate sportu - galios apkrovos ar aerobika prisidės prie didesnio energijos vartojimo. Kūnas pradės gaminti hormonus, kurie prisideda prie riebalų praradimo proceso.

Kaip jau supratote, elkarnitinas paprasčiausiai pagreitina riebalų deginimo procesą treniruotės ir dietos metu. Geriausia jį išgerti prieš pat treniruotę, pakanka 0,5-2 gramų. Mokymo procese reikia gerti dar 1 g priedo, kuris praskiedžiamas vandeniu. Geriau pradėti nuo 0,5 g dozės ir toliau pažvelgti į pojūčius.

STRAIPSNIAI APIE TEMĄ:

Lieknėjimo apžvalgos

Prieš pateikdamas atsiliepimus, noriu jus įspėti, kad jie yra gana dviprasmiški. Ir taip nėra todėl, kad medžiaga neveikia. Ši sporto mityba turi didelę įrodymų bazę. Jo veiklą patvirtina daugybė tyrimų. Tiesiog jos asimiliacija ir veiksmai konkrečiai kiekvienam organizmui. Dvi sportininkės gali užsiimti ta pačia programa. Ir vienas neteks 3 kg ir kiti 6 kg.

Jei eisite per vakarines svetaines, dažniausiai rasite teigiamų atsiliepimų. Ypač gerai elkarnitiną naudoja bėgikai. Apie otzovikah Rusiją galima rasti dauguma neigiamų nuomonių. Pagrindinė priežastis yra netinkamas priedo naudojimas. Žmonės geria maisto papildus ir nedaro. Arba darai pakankamai ir ne dietos. Manau, jei jūs darote daug ir norite paspartinti svorio praradimo procesą, tada išbandykite šį produktą tikrai verta. Išsamesnės informacijos rasite straipsnyje „kodėl aminorūgštys reikalingos moterims treniruojant“.

Buttercup: Aš, prieš vartodamas L karnitiną, labai gerai laikiau save maisto. Aš pradėjau gerti - mane puolė baisus Zhoras, tiesiog valgau ir negalite sustoti.

Ksyusha: patariu L-karnitiną ne kapsulėse, bet ampulėse. Aš duodu sau injekciją 30 minučių prieš treniruotę į raumenis. Remiantis pastabomis - gerokai geresnės tabletės. Poveikis paprasčiausiai yra super, aš du kartus per savaitę daužiau jį tik tada, kai mokau.

Alain: Aš pradėjau gerti po mėnesio treniruotės, t.y. Nedelsiant pradėkite gerti, tai nėra verta. Aš geriu 15 minučių prieš klasę. Treneris sako, kad be fizinio krūvio jam geriausia gerti.

Lili: Iki šiol negaliu pasakyti, koks yra svorio praradimo poveikis, bet ištvermė didėja. Turiu treniruotę kiekvieną dieną. prieš tai buvo miręs. Atsižvelgiant į elkarnitinos suvartojimo foną, aš net nežudau nuo kojų.

Kamila: aš nežinau, kam jis nieko nepadėjo... Aš žaidžiau sportą savarankiškai, bėgau, vykdiau pratimus, ribotus angliavandenius. Ji ėmėsi narkotikų vartojimo metu. Aš sumažėjau 7 kilogramus per mėnesį, be bėgimo ir nuovargio.

Petrovna: Turiu tokį režimą - 500 mg tuščio skrandžio L-karnitino ir 1 tabletės tonalino. Aš einu į sporto salę nuo ryto, svoris yra toks, koks buvo. Jau darote ir geriate papildų mėnesį. Įtariu, kad raumenų masė auga, o riebalų sluoksnis mažėja. Todėl svarstyklės yra vienodos. Kadangi džinsai buvo maži - pakilo. Aš taip pat mėgstu tai, kad energija didėja mokymo metu.

Kuris geriau imtis

Šis riebalų degiklis yra įvairių formų. Skystas gėrimas, piliulėse, kapsulėse, ampulėse. Daugiau prieinamų ir dažniau naudojamų tablečių ir kapsulių.

Skystas gėrimas - efektyviausias priedas. Buteliukas yra gana dažnas ir reikalingas. Galimi sirupai, koncentratai, kuriuos reikia praskiesti vandeniu. Arba jis jau yra paruoštas gerti.

Argumentai "už" - greitas virškinimas, patogumas. Kiekvienas gamintojas turi tokią dozę. Trūkumai yra didesnė kaina, palyginti su kapsulėmis ir tabletėmis. Taip pat gali būti įtraukti saldikliai ir dažikliai, sukeliantys virškinimo trakto sutrikimus.

L-karnitinas ampulėse - šis produktas yra pardavimų vadovas. Veiksmas yra beveik akimirksniu, ampulės yra mažos, patogu jas nešiotis, kad galėtumėte mokytis. Tai gryna medžiaga be kenksmingų priemaišų. Iš trūkumų - jūs turite gauti sau ranką, kad juos patys paimtumėte, arba paprašykite ką nors. Ir, žinoma, produktas netinka tiems, kurie bijo injekcijų.

Kapsulės - lengva naudoti, nuplaunamos vandeniu, sultimis, šilta arbata. Taip pat absorbuojamas skystis, bet ne taip greitai. Geriausia derinti kapsules su aerobiniu pratimu.

Tabletės - jų pagrindinė kaina, apie 25-30% pigiau nei skystoji vaisto forma. Taip yra dėl paprastesnio gamybos ciklo, palyginti su skystu pavidalu. Tabletės absorbuojamos lėčiau nei kapsulės ar skystos formos. Štai kodėl jie yra mažiau veiksmingi kaip riebalų degikliai. Dažnai jie imasi normalizuoti širdies darbą.

Būtinai žiūrėkite šį vaizdo įrašą, jis yra labai prieinamas, kad paaiškintų vaisto poveikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kiek nesistengiau rasti informacijos apie papildų pavojus - nieko neradau. Net viršijant šimtą kartų dozę, organizmas neturėjo neigiamo poveikio. Apie L-karnitino saugumą sako, kad jis yra įtrauktas į kūdikių mitybą. Gydytojų nuomone, šis priedas yra naudingas sergantiesiems, sergantiems hipertenzija, diabetikais. Ji taip pat skiriama pacientams, sergantiems ateroskleroze, hipertiroze.

Nors riebalų degiklis yra nekenksmingas, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Taip yra dėl individualios elkarnitinos tolerancijos. Vienas iš šių reiškinių yra pykinimas, nevirškinimas, galvos skausmas. Tai atsitinka labai retai ir rodo netoleravimą dėl šios priemonės.

Kitas nemalonus šalutinis poveikis yra nemiga. Taip pat, kaip ir sutrikimas, yra retas. Taip yra dėl didelio energijos išsiskyrimo lyginant su maisto papildais. Štai kodėl rekomenduojama ryte elkarnitiną vartoti.

Svarbu: jokiu atveju L-karnitino negalima vartoti, jei Jums skiriama hemodializė. Užregistruoti myasthenia atvejai (neuromuskulinė liga)

Dabar jūs žinote, kas yra šio maisto papildo nauda ir žala. Jei vartojate jį teisingai, jokio šalutinio poveikio neturėtų būti.

Kuris geriau pasirinkti ir kur pirkti?

Tiesiog noriu pasakyti, kad neturėtumėte permokėti. Žinoma, atkreipkite dėmesį į kompoziciją, tuo mažiau priedų, tuo geriau. Pirkite geriau iš patikimų gamintojų. Bent būtinai nepirkite pasibaigusios prekės.

Nors aš negirdėjau apie šios galios klastotes. Išleidimo forma veikia tik absorbcijos greitį. Galite įsigyti maisto papildų vaistinėje arba sporto mitybos parduotuvėse. Sutikau tabletes ir kapsules, taip pat sirupus vaistinėse. Tačiau ampulės ir išpilstytos į butelius daugiausia yra sporto salėse. Čia galite įsigyti kapsulių ir tablečių. Skystoje formoje priedas tiesiog absorbuojamas greičiau, todėl geriau jį pasirinkti.

Dabar pažiūrėkime į žinomiausius papildymus ir sužinokite, kiek kainuoja įvairių įmonių maisto papildai.

L-karnitinas svorio netekimui - apžvalgos

Šiandien mes nusprendėme kalbėti apie populiarų džiovinimo priedą, todėl mes jį išsiaiškinsime ir pateiksime jums nuomones apie L-karnitiną dėl svorio. Gamintojai teigia, kad jis ne tik skatina riebalų deginimą, bet ir prisideda prie sportininko ištvermės. Ar tai tikrai? Pabandykime suprasti, išsamiai išnagrinėję pagrindines savybes ir atsiliepimus apie „Elkarnitine“ dėl svorio.

Kaip tinkamai vartoti L-karnitiną?

Yra du pagrindiniai L-karnitino vartojimo padariniai:

  1. Jis padeda transportuoti riebalų rūgštis į kraujotaką, kuri didina riebalų deginimo procesus;
  2. Tai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl ląstelės gamina energiją greičiau.

Sportininkams yra daug privalumų, tačiau priedas turi vieną didelį trūkumą - jis neveikia visiems. Taip yra dėl netinkamo režimo. Yra keturi pagrindiniai veiksniai, padedantys gauti didžiausią L-karnitino poveikį.

1. Dozavimas

Optimali priedo dalis yra 4–6 gramai per dieną.

Svarbu! Apskaičiuojant dienpinigius, nepamirškite atsižvelgti į pieno produktų ir mėsos L-karnitiną. Priešingu atveju, jei organizme yra per daug medžiagos, jis tiesiog neaktyvus.

Sporto papildai yra skystų ir tabletes. Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų sąrašą. Skystas L-karnitinas absorbuojamas greičiau, bet jo gamyboje naudojamas cukrus ir konservantai. Tabletėms būdinga lėta absorbcija, tačiau jose yra tik veiklioji medžiaga be priemaišų.

2. Priėmimo laikas

Ekspertai pataria vartoti papildomą valandą prieš valgį. Ne treniruočių dienomis dienos tarifą tolygiai padalinkite į 5 porcijas. Mokymo metu užrašykite priėmimų tvarkaraštį, kad pusė dienos dozės (2-3 g) užtruks valandą prieš pratimą. L-karnitinas pradeda veikti po 50-60 minučių po patekimo į kūną, o poveikis trunka apie 2 valandas. Ši funkcija leis produktyviau mokytis.

Mokymo dienų mokymo tvarkaraštis:

  • 1000 mg per valandą prieš pirmąjį valgį;
  • 1000 mg per valandą prieš pietus;
  • 3000 mg prieš valandą;
  • 1000 mg per valandą prieš vakarienę.

L-karnitinas turi sukauptą turtą, todėl reguliarus medžiagos naudojimas užtikrina tikėtiną rezultatą.

3. Efektyvios L-karnitino sąlygos

Deja, vieno papildomo svorio mažinimo nepakanka. Kad cheminė medžiaga galėtų parodyti savo geriausias savybes, būtina laikytis tinkamo mitybos ir fizinio krūvio režimo, taip pat pridėti kardio pratimus.

L-karnitino priėmimas be pirmiau minėtų sąlygų bus neveiksmingas.

4. Galimas šalutinis poveikis

L-karnitinas neturi griežtų kontraindikacijų ar pavojingų šalutinių poveikių. Perdozavus, maksimalus, su kuriuo susiduriate, yra skrandžio sutrikimas. Prieš pradėdami L-karnitino kursą, kreipkitės į gydytoją. Patyręs gydytojas parengs optimalų metodų tvarkaraštį ir patars tinkamiausią mitybą.

Žinios apie pirmiau minėtas 4 L-karnitino vartojimo taisykles padės išspausti maksimalų efektą.

Jei rimtai galvojate apie svorio netekimą, tuomet patariame įsigyti sportinę mitybą Maskvoje nebrangiai. Galite pasirinkti sau L-karnitiną už prieinamą kainą ir kitus priedus, kurie pagerins jūsų rezultatą.

L-karnitino lieknėjimo apžvalgos

L-karnitino lieknėjimo apžvalgos

„Siekdamas plono kūno, aš kreipiausi į naują (bent jau sau) narkotiką - Karnitiną. Aš nekalbėsiu apie priedo veikimo ir sudėties principus. Internetas yra užpildytas įvairiais panašaus turinio straipsniais. Aš pasieksiu įdomiausią - rezultatą.

Aš eidavau į sporto salę 1 mėnesį, einu į treniruoklių salę tris kartus per savaitę (stiprumo treniruotė + 40 minučių širdies). Kartais aš treniruočių dienomis pridedu kardio.

Pagal mitybą. Išskyrus visus paprastus angliavandenius iš dietos. Jei norite saldus, pakeiskite džiovintus vaisius.

Mėnesį rezultatai pasiekė mane. Kiekvieną dieną aš sąmoningai nenorėjau valandų, kad pakeitimai būtų aiškiai matomi. Kaip rezultatas, mano svoris išliko toks pats, bet centimetrai nuo šonų buvo išnykę (-4 cm ties juosmeniu). Su karnitinu aš taip pat paėmiau btsa, kad širdies metu nebūtų deginami raumenys.

Apskritai, priedų poveikis yra daugiau nei patenkintas! “

„Aš einu į sportą ne ilgai, tik 3 mėnesius. Prieš mėnesį aš prijungiau sporto mitybą prie mokymo, ty el-karnitino ir btsaa. Iš pradžių tai buvo prieš bet kokius priedus ir manė, kad tai tik chemija, kuri tik pablogintų. Tačiau salėje esantis treneris mane įtikino. Ir ačiū Dievui!
El-karnitinas yra neįtikėtinai veiksmingas, jei laikosi BJU normos ir pridedate daug anaerobinių pratimų (bėgimas, elipsoidas, orbitrekas, dviratis ir tt)
Vieną mėnesį aš neteko svorio nuo 61 kg iki 58, augimas siekė 167 cm. Aš planuoju ne sustoti ir toliau numesti svorio su El-karnitinu. "

„Aš tik noriu jus įspėti, jei manote, kad bet kuris sporto mitybos parduotuvės produktas yra chemija, tada jūs neturėtumėte skaityti toliau. Norėčiau patarti ištirti informaciją internete. Dėl likusios - parašysiu sąžiningą apžvalgą apie L-karnitiną.

Būkime sąžiningi, kiekvienas turi viršsvorio. Kai kurie turi daugiau, kiti mažiau. Vieną dieną, žiūrėdamas į veidrodį, supratau, kad atėjo laikas eiti į sporto salę. Ginkluotas su patyrusiu treneriu, pradėjau kovoti su riebalais. Jis patarė man pridėti L-karnitino į dietą. Iš pradžių buvau skeptiškas, bet aš vis dar jį nusipirkau. Po savaitės priėmimo pradėjau pajusti efektą, ir koks jausmas! Norėdami pradėti veikti 15-20 minučių ilgiau, tuo tarpu nėra jokio baisaus nuovargio jausmo.
Kalbant apie riebalų deginimą, 3 mėnesius buvau labai transformuotas. Man tai ne tik treneris, bet visi mano draugai sako. Deja, nepadariau matavimų, todėl negaliu pasigirti pasiekimais. Tačiau skalėse aš suradau skaičių 48, o ne 54, kuris ten buvo prieš tris mėnesius. “

Gydytojai vertina L-karnitiną

„Kūnas gali savarankiškai gaminti aminorūgštis L-karnitiną mažais kiekiais. Norint pradėti efektyvų riebalų deginimo procesą, reikalingas išorinis maitinimas.

L-karnitino priedas yra vienas iš saugiausių papildų, tačiau tuo pačiu metu yra neįtikėtinai veiksmingas esant reikalingoms sąlygoms. Ši amino rūgštis, be pagrindinių funkcijų, turi teigiamą poveikį mąstymo procesų darbui ir taip pat padidina atsparumą stresui.

L-karnitino vartojimas yra rekomenduojamas net ir tiems, kurie nenori numesti svorio. Jūs galite gauti aminorūgštis iš natūralių šaltinių: mėsos, varškės, sūrio, žuvies. "

„Farmacininkai visame pasaulyje, naudodamiesi pažengusiais pokyčiais, išrado L-karnitiną. Tai puikus vaistas sportininkams ir žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą. Jis pagreitina raumens raumenų masės augimą ir padeda deginti riebalus. Vaisto principas yra riebalų rūgščių pernešimas į raumenų ląsteles. Kaip rezultatas, organizmas yra priverstas naudoti kūno riebalus papildyti energijos atsargas. Sportininkas, patyręs šį efektą, jaučia stiprybės bangą ir tuo pačiu praranda tuos papildomus svarus. “

Į viršų L-karnitinai

Čia rasite geriausių karnitinų sąrašą:

Rekomenduojame į dietą įtraukti L karnitiną. Šis priedas turi daug teigiamų rezultatų ir bus naudingas ne tik tiems, kurie nori numesti svorio.

Kaip gerti L-karnitiną prieš mokymą: skystis, milteliais, tabletėmis ir kapsulėmis

Geros dienos, reguliarūs dienoraščių skaitytojai ir praeiviai! Daugelis antsvorio turinčių žmonių bent kartą gyvenime galvojo apie svorio netekimą ir kaip tai padaryti su minimaliomis pastangomis naudojant riebalų deginimo medžiagas.

Gauti nurodymus dėl L-karnitino (L-karnitino) naudojimo, nesvarbu, ar tai yra riebalų degiklis, kaip vartoti svorio netekimą, o tai geriau pasirinkti: skystis, kapsulėse ar milteliuose.

Jei turite klausimų, visuomet galite paprašyti jų komentarų straipsnyje, kuris yra straipsnio pabaigoje.

Jūs taip pat sužinosite apie kontraindikacijas ir šalutinį poveikį, naudojimą nėščioms moterims ir slaugai, taip pat perskaitykite mano apžvalgą ir ją.

Straipsnio pabaigoje rasite informaciją apie naujausius šios medžiagos tyrimus, kurie, švelniai tariant, man nebuvo labai malonu.

Kas yra ir kas yra L-karnitinas

Karnitinas arba L-karnitinas, arba L karnitinas, arba levokarnitinas yra plačiai naudojami kaip sporto mityba riebalų deginimui. Bet tai nėra vienintelis karnitino indikatorius. Jis taip pat vadinamas vitaminu B11 (Bt), tačiau tai nėra vitaminas.

Straipsnyje „Efektyvios dietos tabletes veiksmingos?“ Kalbėjau apie įvairias tabletes, kurios tariamai veikia be dietos ir fizinio aktyvumo. Karnitinas jiems netaikomas, ir aš jums pasakysiu, kodėl.

Trumpai pasakysiu apie šią medžiagą. Karnitinas yra vitamino tipo medžiaga, priklausanti B grupės vitaminams, kurie, skirtingai nei vitaminai, yra sintezuojami žmogaus organizme. Yra 2 šios medžiagos formos: L-karnitinas ir D-karnitinas. Norint numesti svorį naudojant L-karnitiną, D-karnitinas yra pavojingas ir kenksmingas organizmui, nes jis yra visiškai priešingas. Todėl tai bus apie kairę-karnitiną.

L-karnitinas sintezuojamas kepenyse ir inkstuose iš dviejų esminių aminorūgščių (metionino ir lizino), o paskui plinta į kitus organus. Žmogaus organizme nuolat yra raumenų ir kepenų. Šios medžiagos veikimo mechanizmas grindžiamas riebalų rūgščių panaudojimu, ty riebalų perkėlimu į ląstelę, kur jie sudeginami mitochondrijose (ląstelių aukštakrosnėse), išleidžiant energiją.

Tačiau daugiausia karnitinas patenka į kūną su maistu, daugiausia su mėsos ir pieno produktais, augaluose yra nedidelis kiekis. Kai yra šio vaisto suvartojimo trūkumas, aktyvuojamas kepenų ir inkstų sintezės kompensacinis mechanizmas. Tačiau šis procesas priklauso nuo daugelio kitų medžiagų, tokių kaip:

  • Vitaminai: C, B3, B6, B9
  • Mineralai: geležis
  • Amino rūgštys: lizinas ir metioninas
  • Fermentai

Manau, kad dėl to kai kurie vegetarai gali priaugti svorio, jie tiesiog trūksta karnitino, o riebalų rūgštys nėra oksiduojamos ląstelėse, bet deponuojamos riebalų sandėliuose. Šiuo atveju jie turi įdiegti atskirus L-karnitino preparatus, tai gali būti sporto mityba ir įvairūs maisto papildai (apie juos vėliau).

El-karnitino nauda ir žala

Be poveikio lipidų metabolizmui el-karnitinas turi ir kitų savybių bei poveikį. Dabar išvardysiu pagrindinius, o po to išsamiau pasakysiu apie kiekvieną:

  • dalyvauja riebalų deginimo procese raumenų ląstelėje
  • paveikia psichinį budrumą
  • lengvas anabolinis poveikis
  • skatina detoksikaciją
  • poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
turinio

L-karnitinas yra riebalų degiklis

Pagrindinė kairiojo karnitino funkcija yra riebalų deginimas. Atkreipkite dėmesį, kad parašiau kabutėse. Tai reiškia, kad noriu parodyti, kad l-karnitinas nėra tiksliai riebalų degiklis, ty jis padeda tik riebalų deginimui.

Tačiau ne tik karnitinas dalyvauja riebalų rūgščių panaudojime mitochondrijose. Jis tik prisideda prie riebalų rūgščių patekimo į raumenų ląstelę, tačiau riebalai turi pasiekti mitochondrijas ir pereiti per dvigubą membraną. Čia reikalinga antroji medžiaga, kuri veikia su L-karnitinu tandemo koenzyme Q10 arba ubiquinol. Kartais prie schemos taip pat pridedama lipo rūgšties.

Riebalų deginimui nesibaigė, bet ir toliau reikėjo pakankamai šios medžiagos koncentracijos, kurios koncentracija mažėja su amžiumi. Todėl rekomenduoju juos kartu arba vienu metu.

Bet turiu įspėti, kad santykinai ramioje būsenoje šis karnitinas beveik neturi jokio poveikio. Geriausias rezultatas gaunamas, kai jo priėmimas sutampa su fizinėmis apkrovomis. Sakiau jums, kad jums reikia kažkaip išsiųsti riebalų rūgštis iš riebalų ląstelių, ir tai galima padaryti tik fizinės jėgos pagalba.

Rezultatas yra toks vaizdas. Riebalų rūgštys patenka į raumenų ląstelę ant vežimėlio, o karnitinas, kaip vairuotojas, aktyviai išmeta juos į šarvuoto traukinio krosnį (raumenų ląstelę ar ląstelę). Rūgštys sudegina, o rezultatas - energija, kuri patenka į traukinio (raumenų, širdies, smegenų) kaupimąsi.

Poveikis psichinei veiklai

Didėjanti psichinė ir fizinė energija taip pat yra malonus kairiojo karnitino poveikis. Mokslininkai šios medžiagos tyrime pastebėjo, kad, vartojant 2 g karnitino per dieną 6 mėnesius, pagerinkite psichinę ir fizinę veiklą. Padidėjęs atsparumas bet kokiam fiziniam ir psichiniam stresui.

Vartojant karnitiną prieš fizinį krūvį, galite pasiekti didesnę ištvermę, kuri leis jums intensyviau dirbti, o tai savo ruožtu efektyviai sudegins dar daugiau riebalų rūgščių.

Jis turi neurotrofinį poveikį ir atkuria nervų audinio struktūrą.

Anaboliniai veiksmai

Anabolinis šios medžiagos poveikis taip pat yra didelis pliusas sporto ir fitneso srityse. Pastebėta, kad L-karnitinas, žinoma, gali padidinti raumenų masę, ne toks stiprus kaip testosteronas, augimo hormonas, insulinas ir kiti panašūs vaistai. Bet taip vadinamo džiovinimo procese sportininkai neleidžia tirpti raumenų masės ir palieka tik riebalų rezervą, ty poodiniai riebalai išnyksta, raumenys lieka tame pačiame tūrio.

Detoksikacija

Detoksikacijos poveikis yra tas, kad L-karnitinas palaiko kepenų darbą ir prisideda prie organinių rūgščių ir ksenobiotikų neutralizavimo jame, taip pat padeda atlikti įvairių fermentų darbą. Be to, levokarnitinas yra apsinuodijimo valproine rūgštimi priešnuodis.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai taip pat nepastebimas. Šis poveikis atsiranda dėl cholesterolio kiekio sumažėjimo, kuris neleidžia aterosklerozės progresavimui ir baisių ligų, tokių kaip miokardo infarktas ir smegenų insultas, vystymuisi.

Bet dabar šis efektas yra ginčijamas, skaitymas ir jūs suprasite, kodėl. Be to, karnitinas pagerina širdies raumenų metabolizmą, kuris, kaip žinoma, maitina 70% riebalų rūgščių. Todėl išsivysčiusiose šalyse karnitinas plačiai naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų gydymo schemose ir kursuose.

Be visų šių poveikių, levokarnitinas turi antioksidacinį, neuroprotekcinį poveikį, gerina imunitetą ir atsparumą stresui, neleidžia atsirasti osteoporozei.

Kai kuriose rekomendacijose L-karnitinas yra rekomenduojamas kaip papildomas gydymas širdies ligoms, hipertenzijai, cukriniu diabetu, tirotoksikozei, anoreksijai, ši medžiaga taip pat skiriama vaikams nuo kūdikių, ypač ankstyvos ir susilpnėjusios, sutrikusi širdies laidis, mažėjant augimui ir masė.

Kokie maisto produktai turi L-karnitiną

Taigi, jūs jau sužinojote apie šios medžiagos naudą ir galimus pavojus. Galbūt jūs jau nusprendėte pradėti jį aktyviai vartoti, taigi lieka pasirinkti, kokia forma norite daryti. Kur yra ši „stebuklų medžiaga“?

L-karnitinas dideliais kiekiais randamas raudonos mėsos: jautienos, ėrienos, kiaulienos, elnių, lašišų, šernų ir pan. Be to, jis randamas ir kituose maisto produktuose. Jūsų patogumui pateikiu palyginimo lentelę, kurioje nurodomas karnitino kiekis 100 g produktų. Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad karnitino dalis prarandama terminio apdorojimo metu.

Karnitino vartojimas su maistu yra geras, tačiau kiek mėsos reikia valgyti, kad gautumėte tinkamą dozę sportui? Beje, pamiršau, kad kasdieniame gyvenime šios medžiagos poreikis yra apie 300 mg, o sporto metu dozė daugėja ir pasiekia 2000 mg per dieną ar daugiau. Todėl rekomenduojama L-karnitiną papildomai naudoti sportinių mitybų ar maisto papildų pavidalu.

Kuris L-karnitinas veiksmingiau numesti svorio?

El-karnitinas yra įvairių rūšių cheminių junginių. Kokios yra apatinės savybės ir koks skirtumas tarp jų? Pabandykime išsiaiškinti. Būsiu labai dėkingas, jei, jei radote netikslumą tekste, mane nukreipsite teisingu keliu ir ištaisysite.

Taigi, biologinę medžiagą rinkoje atstovauja šie junginiai:

  • L-karnitino tartratas
  • L-karnitino fumaratas
  • Acetilo L-karnitinas
  • Propionilo L-karnitinas
  • Grynas L-karnitinas (bazinė arba laisvos formos bazė)
turinio

L-karnitino tartratas

Šiandien ji yra biologiškai aktyviausia forma, turinti didelį biologinį prieinamumą, nepaisant to, kad atsirado vėliau acetilkarnitinas ir bandė jį išstumti.

Patekimas į virškinamąjį traktą yra lengvai padalintas į gryną karnitiną ir vyno rūgštį. Jie virškinami atskirai. Tai, kad dažniausiai rekomenduojama padėti svorio netekimui.

Galite įsigyti šias parinktis:

Jei norite gauti nuolaidą, atlikdami pirkimą naudokite specialųjį kodą FMM868.

L-karnitino fumaratas

Šis junginys gerokai atsilieka nuo biologinio prieinamumo. Jis gaunamas derinant fumaro rūgštį ir gryną kairįjį karnitiną. Ši druska turi mažesnį lipotropinį poveikį, tačiau medžiagos privalumas yra širdies ir kraujagyslių darbo įtaka.

Acetilo L-karnitinas

Acetilkarnitinas išrado gana neseniai. Acetilo grupė yra prijungta prie įprastos karnitino. Taigi gamintojai manė, kad pagerins biologinį prieinamumą ir virškinamumą. Deja, tai neįvyko - tai yra minusas. Tačiau šis junginys turi puikų gebėjimą prasiskverbti į smegenų kraujo ir smegenų barjerą - tai yra pliusas.

Dėl to acetil-L-karnitinas turi stiprų poveikį, skatinantis smegenų medžiagų apykaitos procesus, gerinant atmintį, mąstant ir užkertant kelią psichikos amžiaus sutrikimams bei lėtiniam nuovargio sindromui.

Geriausios šio karnitino grupės atstovai yra:

Naudodamiesi užsakymu, norėdami pirkti pigiau, naudokite nuolaidų kodą FMM868.

Propionilo L-karnitinas

Šis karnitino esteris, kuris dažniausiai gaminamas su aminorūgščių glicinu. Pasirodo, kompleksas - glicino propionil-L-karnitinas (GPLK). Pagrindinė funkcija, be dalyvavimo lipidų apykaitoje, yra azoto oksido (NO) sintezės stiprinimas. Tai labai svarbi medžiaga, kuri gaminama kraujagyslių ląstelėse ir pasižymi kraujagyslių plečiančiu poveikiu.

Tai labai svarbu žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologija, sergantiems koronarine širdies liga, širdies nepakankamumu, pertraukomis, erekcijos sutrikimais ir pan. Be to, ši medžiaga parodė antioksidacines savybes, stiprina testosterono sintezę ir veikia spermos kokybę, sumažina pieno rūgšties kiekį po treniruotės ir taip pat padidina ištvermę.

Kartu su acetil L-karnitinu gydytojai jį naudoja lėtinio nuovargio sindromui gydyti.

Šias parinktis galite naudoti čia:

Jei jums patinka šie produktai, naudokite kodą FMM868, kad jie taptų dar pigesni.

100% grynas L-karnitinas

Sportininkai tai vadina karnitinu arba klasikiniu karnitinu. Biologinis prieinamumas nėra mažesnis už karnitino tartratą. Tai galite pamatyti toliau pateiktame paveikslėlyje.

Nepaisant to, grynas karnitinas yra šiek tiek pigesnis. Galite palyginti kainas ir pasirinkti, kuris jums labiausiai patinka.

Siūlau jums šias parinktis:

Karnitino chlorido instrukcijos

Kas yra šis ryšys? Jau seniai, maždaug prieš 50 metų, pirmą kartą buvo gauta nauja medžiaga - karnitinas, o pirmoji - chloridas. Iki šiol ji prarado savo ankstesnį populiarumą. Šio junginio sudėtis yra ne tik karnitino L-izomeras, bet ir jo D-forma.

Taigi šis DL-karnitino chloridas buvo sėkmingai naudojamas gydant neurologines ligas. Tačiau sportas nerado jo naudojimo, bet visi dėl jo D-izomero kompozicijoje.

Ši medžiaga vis dar gaminama tik gydymo tikslais neurologijoje. Formos išsiskyrimas - 10% tirpalai 5 ml į veną ir į raumenis.

Instrukcijos L-karnitinui: kaip vartoti lieknėjimą

Aš rekomenduoju pirkti sporto maistą specializuotose parduotuvėse arba iš rimtų kompanijų, gaminančių maisto papildus. 500–3000 mg karnitino dozės per dieną laikomos optimaliomis, dozė paprastai skirstoma į 2-3 dozes. Didesnės nei 3000 mg dozės didinimas nėra prasmingas, nes padidina jo veiksmingumą. Paprastai jie rekomenduoja vartoti vaistą 30 minučių prieš treniruotę ir iš karto po treniruotės.

Nėra jokio konkretaus vartojimo kurso, pavyzdžiui, ilgas priėmimas, kol pasieksite norimą rezultatą ir neteksite svorio.

Ar galiu gerti el-karnitiną be treniruotės?

Pagrindinė papildymo sąlyga yra fizinis aktyvumas ir sportas. Jūs pradėsite pinigus tiesiai į tualetą, jei pradėsite gerti jį be mokymo. Prisiminkite savo pagrindinį veiksmą, jei jums reikia grįžti ir vėl perskaityti.

Po to, kai išgėrėte levarnitiną, jaučiasi stiprumo padidėjimas, mokymas dar labiau pasiekiamas. Neigiamas dalykas yra apetito padidėjimas, kurį sunku pažaboti. Tačiau ne visa tai pastebima.

Maisto papildų formos

Šiandien yra tokios karnitino išsiskyrimo formos:

  • tabletės ir kapsulės
  • geriamojo ampulės
  • skysto praskiedimo milteliai
  • skystas koncentratas
  • paruošti gėrimai su karnitinu

Jei palyginame medžiagos efektyvumą, tada nėra jokio skirtumo, kokia forma pirkti, jei gamintojas yra plačiai žinomas ir jau seniai veikia sporto mitybos rinkoje. Visa tai patogu naudoti, kaip jums patinka.

Paprastai skystose formose yra ne tik pagrindinis karnitinas, bet ir visi vitaminai, mineralai ar kitos naudingos medžiagos. Todėl jūs turite nuspręsti, kas jums geriausiai tinka, bet kol nebandysite, jūs nežinote. Daugelis žmonių mėgsta 100% gryną karnitiną be priedų ar priemaišų.

L-karnitinas, kuris yra geresnis

Šiandien sintezuojamas visas karnitinas. Didelės gamyklos gamina šią medžiagą, o po to jas parduoda įvairioms įmonėms, gaminančioms stiklainius su maisto papildais. Pasaulyje yra daug tokių gamyklų, tarp kurių yra Kinija, Indija ir kt. Norint pasirinkti geriausią maisto papildą, jums nereikia pavadinimo ar galutinės įmonės, bet pirminės žaliavos tiekiančios įmonės.

Pasaulyje geriausi L-karnitino tiekėjai yra:

  • Italijos kompanija Sigma-Tau (žaliavos pavadinimas - Biosint)
  • Šveicarijos įmonė „Lonza“ (žaliavos pavadinimas yra „Carnipure“)

Visi papildai, kuriuos aš rekomendavau aukščiau, turi aukštos kokybės karnitiną ir galite juos saugiai užsisakyti. Kokybiškas produktas niekada nebus pigus. Pigesni analogai niekada neveiks kaip grynasis L-karnitinas. Žiūrėkite ant prekių ženklų pakuotės, kad nurodytumėte žaliavų šaltinį. Žemiau esančiame paveikslėlyje matote mano karnitiną iš „Now Foods“ ir prekės ženklo „Carnipure“

L-karnitino šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Nuo kairiojo karnitino aptikimo buvo atlikta daug tyrimų, o kai kurių dozių sąmoningai pervertinta šimtai kartų, tačiau paraiškoje nurodyta žala nebuvo nustatyta. Karnitinas organizme nesikaupia, perteklius aktyviai išsiskiria iš organizmo su šlapimu ir išmatomis. Jo saugumą patvirtina faktas, kad jis naudojamas pediatrijoje priešlaikiniams kūdikiams gydyti, kaip minėjau anksčiau.

Kalbant apie šalutinį poveikį, jie yra tokie mažai tikėtini ir nereikšmingi, kad karnitino nauda yra daug didesnė už jo trūkumus. Taigi, kadangi per daug L-karnitino atpalaiduoja energija, gali atsirasti miego sutrikimo problema. Siekiant to išvengti, rekomenduojama vartoti ryte, ypač todėl, kad šiuo metu jos veiksmai yra efektyviausi.

Labai retai individualus netoleravimas pastebimas pykinimo, galvos skausmo ar pablogėjusios išmatos pavidalu. Šiuo atveju reikalingas narkotikų panaikinimas, o sveikatos būklė vėl pagerėja.

Ši medžiaga sąveikauja su vaistais ir kitais riebalų degikliais ar sporto mityba, todėl ji gali būti naudojama bet kokiu deriniu. Papildomi priedai gali sukelti alergiją.

Kaip matote, L-karnitinas yra labai nekenksmingas vaistas, turintis mažiausiai šalutinį poveikį, todėl jis teoriškai gali būti naudojamas bet kuriam asmeniui.

Naujausi kairiojo karnitino tyrimo duomenys

Kaip jums patinka karnitinas? Visa, kas buvo parašyta aukščiau, galite skaityti kitose sporto objektų svetainėse. Ir dabar jums pasakysiu, kas prieštarauja bendrajai nuomonei. Atrodo, kad tai idealus pasiruošimas, bet leiskite man į šį gražią, kvapią medaus barelį parnešti nedidelį šaukštą deguto. Kai ruošiausi rašyti šį straipsnį, aš aptikiau straipsnį apie naujausią 2013 m. Balandžio mėn.

Tyrimas buvo atliktas Jungtinėse Valstijose, Cleveland ligoninėje. Tyrimo vadovas yra dr. Stephen Sintra. Faktas yra tas, kad mokslininkai nustatė, kad karnitinas nėra toks nekenksmingas, kaip jis yra. Tyrimo tikslas - nustatyti saugumą širdies ir kraujagyslių sistemai, ypač aterogenezei ar aterosklerozės vystymuisi. Tyrime dalyvavo eksperimentinės pelės, o ne realūs žmonės.

Taigi, jie nustatė, kad karnitinas, nesvarbu, kaip sugautas organizme: su maistu ar priedų forma, prisideda prie aterosklerozės vystymosi ir progresavimo, tačiau... Tačiau ne pati medžiaga sukelia koronarinių ir smegenų kraujagyslių ląstelių pokyčius. Tiesą sakant, kaltininkai yra kai kurios bakterijų rūšys, kurios taikiai gyvena žmogaus žarnyne.

Jie virškina L-karnitiną, kad susidarytų aktyvus metabolitas, trimetilamino N-oksidas (TMAO). TMAO yra stiprus toksinas, kuris sunaikina kraujagyslių sieneles ir prisideda prie aterosklerozinių plokštelių susidarymo, kaip tai daroma, kai kraujagyslių endotelio disfunkcija. Taip pat buvo pasiūlytas sprendimas, panašus į amerikiečius, skirti antibiotikus, kurie išspręstų bakterijų problemą, tačiau šiuo metu šis klausimas yra aptariamas ir reikalauja naujų tyrimų.

Tyrime taip pat dalyvavo vegetarai, kurie nevalgo mėsos, bet jiems buvo suteiktas karnitinas kaip maisto priedas. Paaiškėjo, kad TMAO koncentracija juose yra daug mažesnė, greičiausiai dėl to, kad dėl savo mitybos ypatumų jie neturi tokių pačių bakterijų, kaip ir visagalių žmonių.

Taigi paaiškėja, kad neigiamas karnitino poveikis yra susijęs su tam tikrų tipų bakterijų skaičiumi. Jei tai yra tokia bloga, tuomet daugelis neigiamų savybių yra daugelyje maisto produktų: glitimas sukelia celiakiją, pluoštą, pūslę, uždegiminių žarnų ligų ir vėžio vystymąsi, pieną - alergijas ir diabetą vaikams. Taigi, ką daryti, ką valgyti?

Kai dr. Stephen Sintra buvo paklausta apie jo mitybą, jis atsakė: „Taip pat toliau vartoju 400 mg L-tiroksino per dieną ir 1000 mg acetil-L-karnitino per parą. Be to, 2-3 kartus per savaitę patiksiu dalį skanių jautienos arba ėrienos kepsnių. “

Visas tyrimas buvo skirtas išsiaiškinti lėtinio karnitino vartojimo poveikį, kai asmuo daugelį metų valgė daug raudonos mėsos ar gėrimų papildų, kurių sudėtyje yra L-karnitino. Savo straipsnyje aš kalbėjau apie temą, susijusią su ne visuotine bet kokių ligų gydymu ar gydymu, bet karnitino naudojimu svorio netekimui ir sportui, ty kai vaistas yra trumpai vartojamas.

Tikėkite, kad aterosklerozinės plokštelės nėra suformuotos per vieną dieną ar net per metus, todėl trumpų kursų metu neturėtų pablogėti. Be to, TMAO susidaro tik tada, kai karnitinas yra kūne, jo nebuvimo metu laivai neturi nieko bijoti, bent jau karnitinas :).

Straipsnyje pasakiau ir parodiau visus kairiojo karnitino privalumus ir trūkumus, o sprendimas pradėti jį naudoti yra tik jums. Aš tik išsakysiu savo nuomonę, jei neprieštarausite. Aš naudoju dvi rankas trumpiems kursams panaudoti bendroje pratyboje.

Apžvalga prarasti gydytoją apie karnitiną

Dabar noriu pasidalinti savo patirtimi. Prieš porą savaičių aš nusipirkau skystą L-karnitiną atskiruose buteliuose, jį galite pamatyti nuotraukoje. Viename butelyje 2700 mg karnitino. Instrukcijose sakoma, kad kiekvieną dieną ryte reikia 1/3, bet aš kitaip sutinku. Ir trunka 1/2 buteliuką 30-60 minučių prieš treniruotę.

Praktiškai nesijaučiu pojūčių, nebent išgyveno ištvermė ir mieguistumas, kuris mane kankino po vakarienės, dingo. Taip pat pastebėjau tokį malonų efektą - raumenys praktiškai nepažeidžia po kitos dienos treniruotės, nors anksčiau su svorio padidėjimu viskas buvo labai skausminga. Atrodo, kad kūnas labai greitai atsigauna ir gauna naują energiją. Aš ieškojau šio efekto aprašymo ir nustatiau, kad karnitinas iš tikrųjų mažina skausmą, gerindamas kraujotaką ir geriau pašalindamas nuovargius nuo pavargusių raumenų. Man labai patinka šis efektas.

Malonus skonis, apelsinų skonio, suteikia vitamino C (yra kompozicijoje). Dėl poilsio, aš negaliu pasakyti. Atlikti matavimai: svoris 57 kg, juosmens tūris 74 cm, klubų tūris 94 cm, kojų tūris šlaunyje 54 cm, per savaitę užsiėmiau 3 galingais ir 2 aerobiniais pratimais. Tikslas - pašalinti pilvą iš pilvo ir šlaunų, sverti apie 54-55 kg ir mažinti tūrį mažiausiai 4 cm, po 1 mėn.

Rezultatas per 4 savaites. Prarado šiek tiek svorio. Jis tapo 55,8 kg. Liemens apvadas buvo 71 cm, klubų apyrankė - 93 cm, kojos apimtis klubo liemenėje liko tokia pati - 54 cm. Leiskite jums priminti, kad tuo pačiu metu laikiausi dietos be duonos (pakeistos natūraliomis duonomis) ir makaronai, taip pat turėjau reguliarius mokymus (3 stiprumo pratimai per savaitę, 1-2 aerobiniai pratimai per savaitę). Manau, kad šis mėnuo yra geras rezultatas, bent jau tai kažkas.

Dabar noriu tęsti karnitino vartojimą prieš treniruotes, taip pat peržiūrėti svarbių vitaminų ir mineralų buvimą ar nebuvimą savo mityboje, pridėti baltymų ir alyvuogių aliejaus.

Ir aš turiu viską. Prisiminkite vieną svarbų dalyką apie karnitiną, jei geriate svorio netekimas, be tinkamos mitybos (be persivalgymo, nevalgius ar mažai angliavandenių dietos) ir tinkamo fizinio aktyvumo, jis beveik nesumažina svorio, kitaip jūs gausite efektą. Taip pat reikia prisiminti, kad priėmimas turėtų būti kartu su Q10 koenzimu. Papasakokite apie savo patirtį su karnitinu, visi būsime labai įdomūs ir informatyvūs.

Jei jums patiko šis straipsnis, spustelėkite socialinio tinklo mygtukus. Prenumeruokite naujienas iš tinklaraščio. Pamatysite dar kartą!

Su šiluma ir priežiūra, endokrinologas Dilyara Lebedeva

Elkarnitinas svorio netekimui - atsiliepimai

Neigiamos apžvalgos

Šiandien pirmą kartą išbandžiau prieš instruktorius, kad būtų sąžiningi, nesijaučiau jėgos bangos, viskas, kaip įprasta, mano režimu atsidarė ir tai buvo viskas! laukė daugiau ((((

2 savaites, 5 kartus per savaitę priėmiau 5 km kardio treniruotes ir simuliatorių, mitybos rezultatus 0)))

Neutralūs atsiliepimai

Aš pradėjau eiti į dviračių studiją, kur man buvo pasakyta apie L-karnitiną. Ir pasiūlė pabandyti.

Jūs galite trukdyti jam ir su sultimis bei šiek tiek vandens. Man labiau patinka sultys:

Jis gėrė, pakeitė drabužius ir nuėjo studijuoti.

Kokį poveikį aš papildomai atšaukiau - po klasės nėra nuovargio, raumenys nekenčia ryte, o riebalai greitai ištirpsta.

Ir, žinoma, jei jūs tiesiog geriate L-cantitiną, gulintį ant sofos, šis poveikis nebus.

Merginos, tiesiog pažvelkite į šį poveikį. Tik šių dviejų veiksnių derinys, iš tikrųjų, profesijų pasiskirstymas dar nebuvo veiksmingesnis

Taigi, 3 kartus per savaitę prieš klases, aš gėrau L-karnitiną iii. voila

Aš ir toliau einu, noriu išlaikyti naują kūną, ir, žinoma, dar yra galimybių tobulėti, o netrukus vasarą

  • nekenksmingas
  • didelė energija
  • tikrai veikia
  • skatina riebalų deginimą
  • padidina ištvermę
  • be sporto neveikia

Neabejotina nuomonė apie karnitiną, tikriausiai, ne tik man. Viena vertus, tai iš tikrųjų padeda numesti svorio (nors visada pasitikite daugiau), kita vertus - pastebėjau, kad vartojant karnitiną, apetitas, priešingai, kelis kartus didėja. Beje, tai yra normalu, atsižvelgiant į medicinos komentarus. Mano medžiagų apykaita natūraliai yra gera, tačiau po krūtimi maitinančių hormonų, pastebėjau, kad pradėjau priaugti svorio, net jei valgau labai mažai. Kombinuotas priėmimo karnitinas Dabar su PP ir sporto sale. 5 kg dingo, svoris tapo stabilus (tai reiškia, kad jis nepadidėja, bet daugiau ir nesumažėja), aš daug daugiau valgau, bet nesu riebalai. Todėl, manau, tai tinka mergaitėms, kurios yra gana idealios. Nemanau, kad su karnitinu jūs galite numesti svorio daug kg. Jei suporuotas tik su kitu. Man patiko, kad jis yra nekenksmingas ir tam tikra prasme naudingas. B vitaminai apskritai teigiamai veikia moterų grožį, skatina regeneraciją. Tai ypač pasakytina, jei jau esate šiek tiek daugiau nei 30 (ar daug). Bet kokiu atveju nebus jokios žalos. Ar naudos bus sunku atsakyti. Aš turiu efektą, bet tiems, kurie laukia kažko daugiau išskirtinių, siūlau stipresnes priemones.

Atminkite, kad L-karnitinas veikia tik tuo atveju, jei laikotės dietos. Jei kasdien valgote McDuck, tai viskas yra nenaudinga, net jei vėliau į ją pateksite. Tai nėra stebuklas. Tai vaistas, kuris padės jums pasiekti geresnių rezultatų, tačiau savaime tai nėra panacėja.

Jei laukiate stebuklo tik iš karnitino, tada nieko nebus. Jūs turite sekti savo mitybą ir tinkamai sportuoti. Jei bijo, kad pasibaigus priėmimui, jūsų svoris grįš, nebijokite. Tiesiog eikite į sportą ir mitybą, nevalgykite bandelių ir greito maisto.

Teigiami atsiliepimai

Energijos ir ramybės šaltinis

Visi mano veiksmai yra susiję su proto įtampa ir visada reikia dėmesio. Bet kūnas kartais nepavyksta, atsiranda silpnumas, galva neveikia tinkamai. Jums reikia įrankio, kuris atneša jį normaliai. Aš ilgai ieškojau. Galiausiai, pažvelgus į prekes neherb tinklalapyje, susidūriau su šia galimybe, jis mane sudomino ir pateikiau užsakymą. Gerkite kapsules kasdien prieš pusryčius tuščiame skrandyje. Įspūdingai ir linksmai prisidėjo! Nervų sistema yra stabili, nėra depresijos. Aš rekomenduoju!

Aš visai ne esu kapsulių gerbėjas. Todėl pasirinkote l karnitino skystu pavidalu. Pasirinkimas nėra didelis, užsakytas iš gamtos atsakymo. Didelis stiklainis, beveik 500 ml. (Bet jei jūs perkate 1200 ml, tai pigiau. Jei pavyks jį sugauti) 2 savaites - 5% riebalų. Jaučiuosi labiau energingas, kai vartoju karnitiną. Skanus, malonus aromatas, panašus į vaikų kosulio sirupą. Daugelis prof. sportininkai nori, kad karnitinas būtų skystas, nes rezultatai greičiau pasiekiami. Aš nepalyginu efektyvumo su kitais gamintojais, nes aš ne bandžiau. Matau, kad jis dirba man. Rezultatai visiškai patenkinti. Mano mėgstamiausia aminorūgštis!

2 valandos prieš treniruotes išgerkite 2 karnitino kapsules. Kitu metu nėra prasmės jį priimti, nes karnitinas veikia kaip energingas. Geresnis prakaitavimas, ilgesnis laikymas ir greitai kvėpuoti.

Visada užsakykite karnitiną iš gydytojo.

Jei vartojate l karnitiną be tolesnio fizinio. apkrovos, tada nėra jokio skirtumo.

Gražus papildymas. Viskas, ką nurodo gamintojas, atliekama. Šalutinis poveikis nepastebimas. Priimkite daugiau nei 8 mėnesius. Bet aš iš karto neradau tų, kurie man geriau tinka. Prieš tai nusipirkau iš skirtingų sporto šakų. gamintojai, bet kai buvo geriau suprasti kompozicijas, daugelis dalykų, kurių nereikia mano kūnui. Geriausia yra šiek tiek permokėti, bet užsakyti gryną produktą be potencialiai kenksmingų priedų.

Acetil-L-karnitinas veikia daug efektyviau. Todėl, ypač milteliuose, Alcar vartojau 3 mėnesius, vienoje porcijoje - reikiamą veikliosios medžiagos dozę, kad padidintumėte ištvermę ir sudegintų riebalus. Aš sumaišysiu tiesiai kratytuve, o kol einu į treniruotę, aš tiesiog geriu ir tiesiog atvykiu ir galiu tęsti. Milteliai yra įprasti balti, šiek tiek pilki, be kvapo. Praktiškai jokio skonio - į vandenį pridedu kelis lašus citrinos sulčių, jis nutraukia visus kitus skonius ir kvapus. Milteliai puikiai maišomi, be gabalėlių, nuosėdos taip pat nelieka. Viskas maišoma tolygiai. L-karnitinas yra geriau absorbuojamas milteliuose, bandžiau daug formų, bet milteliai, beveik be priemaišų ir papildomų priedų, yra efektyvesni nei kapsulės. Kaina tokia palanki. Tris mėnesius netekau 6 kilogramų, o tai yra tik riebalai, mano skrandžio raumenys dabar yra ryškesni, tokį rezultatą laukiau labai ilgai. Tačiau vaistas veikia tik kartu su aktyviu sportu ir mitybos reguliavimu. Geras darbo produktas su tinkamu būdu. Labai džiaugiuosi, kad nenoriu pereiti prie kažko kito.

Kalbant apie darbą, žinoma, turiu omenyje reguliarius pratimus. Kadangi pats vaistas neduos jokio poveikio. Bet jei jį suvartosite kartu su fizine įtaka, jūsų kūnas greitai pasikeis. Man buvo patarta, kad „L-picture“ treniruoklių salėje ir tiesiog per savaitę pastebėjau pirmuosius rezultatus. Riebalų deginimas, taigi ir kūno svorio mažėjimas, prasidėjo greičiau. Geriamojo L-paveikslas yra lengvas, nes jis yra tablečių. Santykinai nekenksmingas, nes jis nėra cheminis produktas. Aš daviau apie 300 rublių 300 kapsulių. Taip pat pastebėjau, kad narkotikų vartojimas tapo atsparesnis ir lengviau atsigauti po krūvio. Iš karto noriu pasakyti, kad aš paimsiu L-picture 1 tabletę 3 kartus per dieną ir po mėnesio pertraukos. Taigi gydytojas pataria. Taigi man pakanka vieno mėnesio pakuotės po 300 kapsulių.

  • nekenksmingas
  • tikrai veikia
  • skatina riebalų deginimą

Mano vyras yra labai plonas, atsižvelgiant į karnitiną. Be to, namas užsiima fiziniais ir futbolo trasomis. Taigi aš dar nemačiau jo. Bet dėl ​​naujųjų metų šventės vėl pelnė... - poilsis ir maistas. Ir dabar jis vėl išdžiūs: l karnitinas, vitaminai, sveikas maistas, sportas.

Aš turėjau daugiau nei 20 kg. Aš pradėjau žaisti sporto, tada aš paėmiau l-karnitiną prieš vaikščiojimą ir užsiėmiau fiziniais pratimais. Pjūklas ne dažnai, vieną ar du kartus per savaitę. Ir ne daugiau kaip mėnesį. Ji prarado 5 cm juosmens.

„Sunkiai išsiskyrė. Susipažinkite su tam tikra transo būsena. Jo stresas pradėjo užgrobti, ypač vakarais prieš televizorių. Gauta per trumpą 12 kilogramų laikotarpį. Tai būtų tęsiama, jei nepateiksiu pastabų dėl antsvorio darbe. Kolega patarė man pirkti kairę karnitiną.

Ji pradėjo veisėti ryte ir gerti. Yra daug energijos. Į šį pridėtą rytą pratimai ir nustojo valgyti vakare. Mano 12 kilogramų liko per du mėnesius. Depresija pasitraukė, ir vėl pajutau kaip graži, patraukli moteris, kurios vyrai atkreipia dėmesį. Aš tęsiu tą pačią dvasią. Po skyrybų gyvenimas prasideda nuo manęs. “

„Aš klausiausi savo draugų apie levokarnitiną ir netikėjau, kad tokia nebrangi priemonė galėtų būti tokia veiksminga. Aš nusprendžiau išbandyti save. Po antrojo gimimo svorio nenorėjo palikti. Žindymo laikotarpiu ji įsitikino, kad svoris išnyks. Antroji dukra jau dveji metai, ir aš tik geriau.

Elkarnitinas

Elkarnitinas yra aminorūgštis, kuri degina riebalus ir pagreitina medžiagų apykaitą. Ši medžiaga jau seniai naudojama siekiant pagerinti medžiagų apykaitą ir sudeginti kūno riebalus. Vaisto elkarnitinas yra įvairių formų:

  • sirupas
  • kapsulės
  • tabletes
Paimkite narkotikus, kuriems taikoma mažai kalorijų turinti dieta, kurioje ši aminorūgštis nepakankamai tiekiama su maistu.
Tai lengva imtis ištaisyti: 5 mg vaisto paprastai vartojama 2-3 kartus per dieną per mėnesį. Nėra jokių kontraindikacijų gydymui, tik individualiam netolerancijai.

Užsiregistruokite, kad galėtumėte palikti atsiliepimą.
Tai užtrunka mažiau nei 1 minutę.

Aš nusipirkau L-karnitiną skystu pavidalu, todėl jis absorbuojamas daug greičiau. Jis gali būti imamas tik esant intensyviai apkrovai su pulso valdymu (norint išlaikyti širdies susitraukimų dažnį 120-140 smūgių per minutę). Pusė valandos prieš treniruotės pradžią aš paimsiu 10 ml produkto. Iš esmės turiu širdies ir kraujagyslių bei kai kurių stiprumo pratimų. Aš 3 kartus per savaitę per valandą. Be to, stengiuosi išlaikyti subalansuotą mitybą ir skaičiuoti kalorijas.
Per mėnesį aš vidutiniškai prarandu svorį - 4 kg, tačiau jų kiekis žymiai sumažėja. Ypač pirmiausia 4-6 cm pločio, šlaunų ir krūtų pakilo, o lėtas svorio netekimas yra pats tinkamiausias, nes kūnas nėra stresas ir mažiau tikėtina, kad bus atkurtas svoris. Jei sėdite, valgykite bandelius ir šokoladus, nedirbkite sporto, tada L-karnitino poveikis nebus, tai yra gerai žinomas faktas. Jei nėra galimybės eiti į treniruoklių salę, tada valandos ryte jogas visiškai pakeis jį, taip pat galite nusipirkti hantelius ir atlikti tuos pačius stiprumo pratimus namuose. Viskas priklauso nuo noro.

Vartodama vaistą, ji pastebėjo, kad ji išaugo. Pasirodo, kad ši medžiaga pagreitina riebalų deginimo procesą. Tačiau noriu nedelsiant įspėti: ši medžiaga neveiks kaip riebalų degiklis, jei tik gulės ant sofos.
L-karnitinas turėtų būti naudojamas prieš treniravimą, važiavimą, šokį, bent prieš įkrovimą! Tada jūs nesijausite pavargę, įšilimo pratimai bus naudingi. Prieš įkrovimą aš gėriau 2 kapsules, man buvo sparčiai, atlikiau keletą būdų ir man visai nebuvo sunku, nors jau buvau daugiau nei 40 metų.
Aš ne rekomenduoju tai, kaip ir aš, gerti antroje dienos pusėje. Prastai užmigti, nes energija ir skuba. Šis vaistas yra labai veiksmingas! Kas antrą dieną atsistojau į svarstykles ir pamačiau, kad kiekvieną kartą, kai ji buvo minus 200-300 gramų. Labai gerai išvalyti riebalai iš pilvo ir šlaunų. Žodžiu atšildytas, ypač dėl to, kad spaudai siurbti su L-karnitinu nesukelia sunkumų. Man labai patiko: per mėnesį minus 6 kg.

L-karnitinas prideda energijos, naudingas kraujagyslėms, ty senatvėje labai reikalingas. Mačiau tai skystu pavidalu, kursuose. Pirmą kartą - mėnesį, tada pertrauką. Tada gėrė 1,5 mėnesio, pertrauką ir pan. Pirmąjį priėmimo mėnesį aš neteko 5 kg. Mano vaikščioti, aš pridėjau pusvalandį pamokų namuose, stacionariame dviratyje, o pusvalandį aš kasdien sukrėtė spaudą. Ištvermė kartais padidėjo! Labai gerai L-karnitiną vartoti prieš mokymą: jis nesijaučia, atrodo, kad judėsite kalnus. Paprastai per daug tingus, bet su šia medžiaga noriu judėti ir judėti. Labai rekomenduoju L-karnitiną visiems mieguistiems, ne visuomet gulėti pakankamai daug, tingus. Jis yra nuostabus ir svaras.

Jūs negalite bijoti perdozavimo, jis nesukels jokios žalos organizmui, todėl dozę galima keisti nepriklausomai. L-karnitinas yra visiškai saugus, jis yra net ir kūdikiams. Šis priedas ne tik padeda numesti svorio, bet ir gerina savo gerovę. Aš esu hipertenzija, bet pastebėjau, kad kraujospūdis kurso metu grįžo į normalią sritį ir net nesikeitė oras.
Elkarnitiną galima įsigyti skirtingose ​​versijose, sustojau kapsulėse. Jie yra patogiausi. Skystis, žinoma, absorbuojamas greičiau, bet taip pat išvestas. Į ampules nebuvo pirkti, baisi prick save.
Jei yra šalutinių poveikių arba nėra rezultatų, visa tai yra netinkama technika. Aš paėmiau maisto papildus pirmąją dienos pusę, todėl vengiau nemigaus problemų. Be fizinio lavinimo, aš taip pat sekiau dietą, jei ne, tada svorio mažėjimo procesas sulėtės. Su elcarnitine, daug greičiau, jis suskaido tai, ką valgome, normalizuoja medžiagų apykaitą, sukelia virškinimo trakto aktyvų darbą. Dėl to galėjau prarasti 6 kg per 3 savaites.

Elkarnitinas, kurį vartojau gydytojo receptu kitiems tikslams - gerinti klausymą, stiprinti smegenų veiklą. Staiga pastebėjau, kad per mėnesį aš netekau 2 kg. Svarbu tai, kad, vartojant šį vaistą, apetitas mažėja, o pats vaistas turi riebalų deginimo efektą. Su L-karnitinu pastebėjau, kad pakanka įkandimo ir visa tai yra pilna. Be to, iš jo gaunama energija: noriu daug judėti, didėja nuotaiką. Pradėjo daryti pratimus, daug vaikščiojimo. Be to, jūs darote viską ne iš lazdos, bet su malonumu, nes yra daug energijos, aš noriu iš naujo viską ir viską.
Esu labai patenkintas šio narkotiko poveikiu. Gydytojas įspėjo, kad ilgą laiką negalite jį vartoti: reikia pertraukos. Aš gėriau 300 mg 2 mėnesius, ryte pusryčių metu, dabar turiu pertrauką. Priėmimo metu turėjau nedidelį fizinį krūvį, tačiau 2 kg per mėnesį praradimas yra labai geras rezultatas vadinamajam pasyviam svorio kritimui. Taip pat džiaugiuosi, kad ne tik prarandamas svoris, bet ir apimtis: juosmens ir pilvo prarado keletą centimetrų perteklių. Tiesiog laimingas!

L-karnitinas: gydytojų naudojimo instrukcijos ir apžvalgos

Pėdų įtrūkimų priežastys ir gydymas