Riebalų degiklis arba L-karnitinas - kuris yra geresnis?

Riebalų deginimo kompleksas arba l-karnitinas - kuris yra geresnis?

Keletas informacijos:
Riebalų degikliai - papildai, naudojami normalizuoti ir optimizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Dažniausiai naudojami aktyvūs ingredientai: l-karnitinas, chromo pikolinatas, yohimbinas,... Kartais riebalų deginimo kompleksuose yra pavojingų sudedamųjų dalių: kofeinas, efedrino ekstraktas, pelarganas, todėl jums reikia būti labai atsargiems, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai.
L-karnitinas yra visiškai saugi vitamino medžiaga. Laisvai parduodami vaistinėse ir netgi dalis vaistų vaikams. Pagrindinė l-karnitino funkcija yra pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių sumažėja riebalų sluoksnis, sumažėja cholesterolio kiekis (apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų). Būtina būti atsargiems su l-karnitinu riebalų deginimo laikotarpiu, nes medžiagų apykaitos pagreitėjimas didina apetitą, todėl šiam tikslui l-karnitinas yra įtrauktas į vaikų preparatų sudėtį.
Reikia prisiminti, kad svarbiausias dalykas yra tai, kad svorio netekimas yra griežtai individualus, todėl reikia atsižvelgti ne tik į vaisto sudėtį, bet ir į sveikatos problemas. Be to, patys vaistai neveikia be tinkamo derinio: sportas ir mityba.


Jūs dažnai galite girdėti sporto salėse: „Kas yra geriau pirkti svorio netekimas L-karnitinas ar riebalų degiklis?“
Taigi, L-karnitinas yra biologiškai aktyvus priedas, kuris dėl savo savybių yra labai populiarus, nes jis turi tiesioginį poveikį ne tik riebaliniam audiniui, bet ir raumenų audiniui. Riebaliniame audinyje l-karnitinas veikia kaip „žudikas“, proporcingai mažinantis visą kūną, netgi sumažinant cholesterolio kiekį kraujyje. L-karnitinas transportuoja riebalų rūgštis į pačią ląstelę, būtent į ląstelių organelius - mitochondrijus, kuriuose sudegina lipidai, išskiriant didelius kiekius šilumos ir vandens. Tai galima pastebėti, kai vartojate karnitiną, mes nejaučiame didelio temperatūros padidėjimo ir padidėjusio prakaitavimo.
L-karnitinas taip pat turi labai naudingą savybę širdies ir kraujagyslių sistemai, sumažindamas cholesterolio kiekį kraujyje, o širdies raumenyse - pagrindinis širdies raumens maistinis substratas yra riebalų rūgštys, kurios l-karnitiną transportuoja į širdies ląsteles. L-karnitinas neturi tiesioginio poveikio raumenų baltymų sintezės pagreitimui. Teisinga pasakyti, kad organizmas gauna papildomą energijos kiekį, didindamas riebalų sunaikinimą, be to, padidina apetitą, kuris leis jums atlikti pratimus su didele apkrova ir intensyvumu.
Kaip jau minėjome, L-karnitinas stimuliuoja virškinimo sistemą ne tik didindamas apetitą, bet ir gerinant virškinimo trakto virškinimo funkciją, šiek tiek pagreitina žarnyno judrumą. Virškinimo gerinimas yra labai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto ligų. Aktyviausia šiuo požiūriu yra acetilintas l-karnitinas arba ALS.

Riebalų degikliai
Stipriausias riebalų deginimo ingredientų derinys yra kofeino ir efedrino derinys. Riebalų degikliai - kofeinas ir efedrinas, super galingas ginklas kovoti su riebalais. Tačiau yra BUT, būtent, efedra yra alkaloido, kuris turi neigiamą poveikį visam kūnui, taip pat labai stiprus energijos poveikis raumenų audiniui. Vienas iš efedrinių alkaloidų yra efedrinas.
Efedrinas ir kofeinas turi labai didelį riebalų deginimą, tačiau yra daug minusų, būtent:
- Aukštas kraujo spaudimas;
- Tachikardija;
- Miego sutrikimai;
- Nervas;
- Pykinimas, vėmimas...
Jis dažnai vartojamas kartu su efedrinu - sineprinu. Synephrine yra organinis junginys, gautas iš citrusinių vaisių. Jis turi tokias savybes kaip efedrinas, tačiau jis neturi daug nepageidaujamų poveikių, pvz., Efedrino.
Kofeinas yra natūralus purino junginys, kurio sudėtyje yra kavos, arbatos ir kai kurių žolelių (guarana). Padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, o tai reiškia, kad pagreitėja riebalų nuostoliai.
Kofeinas gali sukelti sindromą - „atšaukti“, o tai reiškia, kad po kofeino suvartojimo nutraukiama bendroji kūno būklė. Jis turi galingą termogeninį turtą. Kaip ir kiti ingredientai, riebalų degikliai turi keletą nepageidaujamų reiškinių, visų pirma susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema.
Inozitolis yra natūralus polihidrinis alkoholis. Paspartina riebalų rūgščių oksidacinius procesus. Jis turi termogeninį poveikį, ypač ryškus derinyje su kitomis riebalų deginimo medžiagomis.

Taigi, apibendrinti - „Kas geriau rinktis riebalų deginimo L-karnitino ar riebalų deginimo kompleksą?“.

Sudėtis:
Pagal jų sudėtį riebalų deginimo kompleksai susideda iš daugelio ingredientų: kofeino, efedrino, inozitolio...
L-karnitinas - susideda tik iš vienos sudedamosios dalies, L-karnitino, nors jis gali būti įvairių formų: piruvatas, acetilas...

Išleidimo forma:
Riebalų deginimo kompleksai daugiausia gaminami kapsulėse arba minkštuose geliuose, pavyzdžiui, riebalų degikliai iš Nutrex.
L-karnitinas yra įvairių formų: kapsulės, tabletės, skystis, milteliai

Poveikis riebaliniam audiniui:
Riebalinio audinio riebalų deginimo kompleksai yra labai aktyvūs ir žymiai sumažina riebalų kiekį tiek organizme, tiek visose probleminėse srityse.
L-karnitinas - turi mažiau galingą poveikį nei riebalinio audinio degiklio kompleksas, tačiau vis dar yra labai gera riebalų deginimo medžiaga.

Poveikis raumenų audiniams:
Riebalų deginimo kompleksai - ne tik sumažina riebalų kiekį, bet ir iš dalies „sudegina“ raumenų audinį. Todėl riebalų deginimo metu rekomenduojama naudoti raumenų apsaugą arba anti-kataboliką, būtent: BCAA amino rūgštis.
L-karnitinas - ne tik sumažina raumenų audinį, bet, priešingai, gali padidinti jo augimą.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai:
Riebalų deginimo kompleksai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, nes tai sukelia šios sistemos perkrovą (tachikardija, kraujospūdžio padidėjimas).
L-karnitinas - turi labai teigiamą poveikį širdies raumenims, nes jis ne tik sumažina sistemos apkrovą (mažinant cholesterolio kiekį), bet priešingai suteikia širdies raumenis maistinėmis medžiagomis.

Hormoninis fonas:
Taigi, riebalų deginantys vaistai, kad L-karnitinas nėra hormoniniai vaistai, todėl hormoninis fonas neturi ypatingo poveikio.

Temperatūra ir prakaitavimas:
Riebalų deginantys vaistai sukelia stiprų prakaitavimą ir padidina kūno temperatūrą, tačiau ši savybė išreiškiama tik kai kuriuose kompleksuose.
Visi l-karnitinai yra ryškios prakaitavimo ir temperatūros padidėjimo savybės.

Cholesterolis:
Riebalų deginimo kompleksai - neturi ypatingo poveikio cholesterolio kiekiui, labiau priklauso nuo to, ar L-karnitino ingredientas yra įtrauktas į kompleksą, ar ne.
L-karnitinas - sumažina „blogų“ riebalų arba cholesterolio kiekį. Dažnai galite matyti medicininius paskyrimus, sumažinti cholesterolio kiekį, prevenciją: insultą, miokardo infarktą.

Apetitas:
Riebalų deginimo kompleksai ir apetitas dažniausiai slopina apetitą kaip visumą, o tai lemia maistinių medžiagų pasiūlos sumažėjimą organizme.
L-karnitinas - turi neutralų ir ryškų apetito padidėjimą, viskas priklauso nuo gaunamo l-karnitino koncentracijos.

Amžius:
Riebalų deginimo kompleksai rekomenduojami griežtai po 18 metų! Kai kurie pasikonsultavę su gydytoju!
L-karnitinas yra labai naudinga medžiaga, dažnai skiriama kaip vaikystėje („Elkar“ vaistas), siekiant pagerinti medžiagų apykaitos procesus, o vyresnio amžiaus žmonėms - širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.

Išvada: jei esate naujas sportas ir turite riebalų masės problemų, rekomenduojame pradėti riebalų deginimo procesą su paprastesniu ir saugesniu vaistu - L-karnitinu!
Jei esate vyresnis nei 18 metų ir vartojote l-karnitiną ir norite didesnio poveikio riebalų netekimui, tada pasikonsultavę su gydytoju mes pasirenkame riebalų deginimo kompleksą, „geriausio riebalų degiklio įvertinimas“ yra mūsų svetainėje!

„Kelias į normalų riebalų apykaitą vyksta per gyvenimo būdo pokyčius, o priedai papildo šį perėjimą!“

Riebalų degiklis El karnitinas - kaip vartoti ir atsiliepti apie priedą

El Carnitine yra geriausias riebalų degiklis, kuris mūsų laikais įgijo padorų populiarumą. Atsiliepimai apie riebalų degiklį „El-karnitinas“ patvirtina jo veiksmingumą ir taip pat rodo, kaip vartoti vaistą, kad nebūtų susiduriama su perdozavimu ir šalutiniais poveikiais. Šios priemonės veiksmingumą praktikoje įrodo daug plonesni, kurie pateikia tik geras rekomendacijas.

Riebalų degiklio L-karnitino veikimo principas ir veiksmingumas

Riebalų degiklis El-karnitinas yra biologiškai aktyvus maisto papildas, kuris veikia kaip kūno energija. Veiklioji vaisto medžiaga - karnitinas - perneša riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur vyksta riebalų suskaidymas į energiją. Karnitinas pats savaime nėra riebalų degiklis, bet tik prisideda prie šio proceso.

Be to, vaistas turi anabolinių savybių, skatina apetitą, prisideda prie maksimalaus riebalų apykaitos pagerėjimo. Maistas, kuris patenka į kūną, greitai patenka į gydymo procesą, todėl neturi laiko dėti riebalų atsargų ir papildomų svarų forma, žmogus pradeda numesti svorio.

Be to, maisto papildas pagerina fermentinį aktyvumą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, yra energijos šaltinis organizmui. Priimant priemones, organizmo darbas pagreitėja, pagerėja medžiagų apykaitos procesai, todėl vyksta optimalus mainų procesas.

Siekiant tikslesnio ir maksimalaus rezultato, būtina sujungti riebalų degiklį su įprastu riebalų degikliu, aktyviu sportu ir subalansuota mityba. Be veiklos ir mitybos, vaisto poveikis sumažės, neleidžia organizmui greitai suskaidyti riebalų, todėl forma tampa normali.

Kas nerekomenduojama gerti L-karnitino?

Visi riebalų degikliai, įskaitant L-karnitiną, turi kontraindikacijų, kurias turėtumėte atkreipti dėmesį, kad nekiltų šalutinių poveikių, o ne pabloginti savo sveikatą, o ne sukelti šalutinį poveikį. Tarp kontraindikacijų pažymėkite:

  • Hipertenzija;
  • Cukrinis diabetas;
  • Inkstų liga;
  • Kepenų liga;
  • Pažeidimai periferiniuose laivuose;
  • Individualus netoleravimas komponentams.

Labai dažnai, vartojant šį riebalų degiklį, pasireiškia alerginės reakcijos, kurios pažeidžia gyvenimo kokybę, sukelia įvairius šalutinius reiškinius. Tarp neigiamų pasireiškimų:

  • Sunkūs galvos skausmai;
  • Miego sutrikimas;
  • Apetito praradimas;
  • Skrandžio darbo pažeidimų atsiradimas.

Šalutiniai poveikiai kiekvienam asmeniui yra individualūs, jie gali būti mažiau ar daugiau ryškūs, viskas priklauso nuo kūno reakcijos į šį vaistą.

Kaip vartoti riebalų degiklį El Karnitin?

Naudojant įprastą maistą, neįmanoma visiškai saugoti kūno su reikiamu karnitino kiekiu, todėl sportininkai dažnai naudoja šį priedą. Prieš pradedant naudoti, verta išnagrinėti instrukcijas, kuriose nurodomos visos būtinos dozės vienam ar kitam administravimo variantui.

L-karnitinas yra miltelių, tablečių ir kapsulių pavidalu. Dienos norma sportininkams yra 1,5-2 g, priklausomai nuo individualių savybių. Prieš 30 minučių treniruotės įrankis priimamas griežtai. Apsvarstykite režimą:

  • Milteliai - 1 g per dieną;
  • Kapsulės ir tabletės - 250-500 mg 2-3 kartus per dieną;
  • Sirupas - 5 ml 3 kartus per dieną.

Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, jis turėtų būti derinamas su kitais riebalų degikliais, kurie savo grynąja forma nesukelia greito rezultato.

Atsižvelgiant į L-karnitiną, reikia prisiminti, kad jis negali būti derinamas su kitais maisto papildais, kuriuose yra kofeino ar guarano, nes jie yra įdomios medžiagos.

Kaip vartoti karnitiną svorio netekimui? Vaistas vartojamas tik tuščiu skrandžiu, o valgymas yra griežtai draudžiamas, nes šis veiksmas sumažina visas vaisto savybes. Jei L-karnitinas yra parenkamas milteliais, jis praskiedžiamas vandeniu. Skysčio kiekis apskaičiuojamas pagal 0,75 litrų vandens 1,5 gramo medžiagos.

Riebalų degiklio trukmė sausoje formoje yra 1–1,5 mėnesiai, tablečių maisto papildas vartojamas 2-6 mėnesius. Per metus leidžiama paimti 4-6 L-karnitino kursus per 3-4 savaičių pertraukas.

Ar galiu įsigyti karnitino vaistinėje ir kiek tai kainuoja?

Prieš pasirenkant šį įrankį, verta ištirti daug informacijos apie aktyvų priedą, kuris leis jums prarasti svorį per trumpiausią įmanomą laiką, nepažeidžiant kūno. Vaistinėje labai sunku rasti aukštos kokybės vaistą, kuris visiškai atitiktų jo funkcijas. Šiandien „El-Carnitine“ yra daug netikrų svorio netekusių produktų, kurie turi žymiai mažesnę kainą ir pritraukia pirkėjus. Apsipirkimas už prieinamą kainą yra geriausias sporto papildų parduotuvėje, kur galite pasikonsultuoti su konsultantu dėl dozės ir papildymo tipo.

Gydytojų nuomonė apie L-karnitiną

Gydytojų atsiliepimai apie L-karnitino priėmimą skiriasi, kai kurie iš jų visiškai palaiko papildų naudojimą, kiti mano, kad šis šalutinis poveikis yra šalutinis. Faktas yra tai, kad karnitinas nėra riebalų degiklis, jis tik prisideda prie šio proceso, taiko riebalų rūgštis į mitochondrijas. Dėl to, daugelis lieknėjimo, nežinant šio veikimo mechanizmo, įneša dideles dozes, kad prarastų 5, 10, 15 kg perteklių, susidūrę su tam tikrais šalutiniais poveikiais.

Šiandien specialistai rekomenduoja ne tik sportininkams, bet ir tiems, kurie kasdien susiduria su ilgalaikiu intelektiniu darbu, taip pat lėtiniu nuovargiu, ne tik sportininkams ir žmonėms, kurie nori prarasti papildomų svarų. Karnitinas sumažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje, todėl turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui.

Apsvarstykite L-karnitino ekspertų nuomones dėl svorio netekimo geru pavyzdžiu.

Stepan Sergeevich, gydytojas:

L-karnitinas yra veiksmingas papildas, kuris padeda pagerinti riebalų praradimo procesą. Ji nėra riebalų degiklis, bet aktyviai padeda stiprinti šį procesą. Mano pacientai dažnai klausia apie šio produkto savybes ir apie jo veiksmingumą, naudą ir poreikį jį naudoti. Kadangi aktyvių žmonių organizmui reikia daugiau vitaminų, mikro ir makro elementų, taip pat kitų komponentų, L-karnitinas gali būti naudojamas jo veikimui pagerinti. Rekomenduoju periodinius kursus ne tik tiems, kurie nori numesti svorio, bet ir tiems, kurie aktyviai dalyvauja fizinėje ir psichinėje veikloje. Svarbiausia yra apskaičiuoti tinkamą dozę ir užtrukti pusvalandį prieš valgį. Savo praktikoje aš nesutikau pacientų, kuriems L-karnitinas nepadėtų.

Apie tai, kaip el-karnitiną įtraukti į vaizdo įrašą:

Riebalų degiklio apžvalgos

Norint suprasti, kaip veikia karnitinas, turite paimti šį įrankį arba išsamiai perskaityti Levokarnitino vartojusių žmonių atsiliepimus. Jie pasakoja, kaip prarasti svorį su šiuo įrankiu, kokie pokyčiai vyko kūno viduje. Forume galite perskaityti daug žmonių, kurie prarado svorį.

Aš galiu pašaukti sportininką, nes nuolat lankiausi treniruoklių salėje jau trejus metus. Naudojau L-karnitino kapsules, gėriau griežtai, kaip parašyta instrukcijose. Aš pastebėjau, kad pasikeitė antroji gydymo savaitė, medžiagų apykaitos procesai paspartėjo, galėjau valgyti net vakare ir nesijaučiau nėštumo skrandyje, taip pat nebuvo skausmo. Neįvykdomi šalutiniai reiškiniai, kai mokymai yra visiškai parengti. L-karnitino vartojimui aš padėsiu atsikratyti 7 kg, ir dabar jaučiu, kad mano kūnas uždirbo nauju būdu, daugiau riebalų iš suvartoto maisto nėra deponuojami šonuose.

Aš neteko svorio be sporto, kartais namuose užsiėmiau treniruotėmis, bet ne dažnai. Pamatė šį riebalų degiklį, nes aš perskaičiau, kad jis skatina svorio netekimą, greitai transportuoja riebalų rūgštis, neleidžia jas nusodinti celiulitu ir riebalais. Mačiau produktą miltelių pavidalu, praskiestą vandeniu. Ji paėmė daugiausia ryte, ir visą dieną ji jautėsi linksma. Po valgymo sunkumas buvo tik pirmoji pusvalandis, tada viskas atrodė išgaruojanti, ir nebuvo skausmo. Keitimosi procesai tikrai pagerėjo, todėl kiekvieną dieną pradėjau numesti svorio. Kiekvieną rytą atsikėliau į svarstykles ir pamačiau rezultatą. Šiame etape sumažėjo 6 kg, dirbau toliau.

Vladislav, 31 metai:

Pagal mano trenerio rekomendacijas aš gėrau riebalų degiklį L-karnitiną. Jau dar pusę metų dirbau, tačiau yra per didelis svoris. Norėdami paspartinti procesą, nusprendėme išbandyti šią priemonę, nes apskritai tai lengvas vaistas, kuris tik prisideda prie svorio mažėjimo. Jis neatspindėjo treniruočių kokybės, treniruočių, kaip įprasta 3 kartus per savaitę. Aš pastebėjau tik vieną dalyką: po sunkių treniruočių aš greitai pradėjau atsigauti, tai nebuvo anksčiau. Kūnas uždirbo kaip naujas, bet negali džiaugtis. Tuo pačiu metu jis gėrė kitą paprastą riebalų degiklį, komplekse jis prarado 6 kg.

Turėjau 15 papildomų svarų, nuo sporto tik vaikščiojimo, ir perėjo prie tinkamos mitybos. Siekiant pagerinti medžiagų apykaitos procesus, paėmė L-karnitiną. Nebuvo jokių kontraindikacijų, todėl jie neatsižvelgė į šalutinį poveikį. Pradėjusi pastebėti nuo penktosios pripažinimo dienos, kad maistas neveikia skrandyje, greitai virškinamas, skrandis tuščias. Žinoma, aš norėjau valgyti daugiau, bet valgiau mažomis porcijomis ir prarado svorį. Kurso metu aš sumažėjau tik 7 kg, bet dabar žinau, kad mano kūnas gali būti nuleistas ir pagerėja medžiagų apykaitos procesai.

Dar daugiau nuotraukų prieš ir po L-karnitino, galite pamatyti toliau:

Išvada

Riebalų degiklis L-karnitinas yra veiksmingas ir įperkamas vaistas, kuris skatins greitą svorio kritimą, taip pat medžiagų apykaitos procesų optimizavimą. Svarbiausia, kad jis būtų teisingai, gerbkite dozę ir laiką.

Ką vartoti riebalų degikliui ar L-karnitinui?

Riebalų degikliai - papildai, naudojami normalizuoti ir optimizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Dažniausiai naudojami aktyvūs ingredientai: l-karnitinas, chromo pikolinatas, yohimbinas... Kartais riebalų deginimo kompleksuose yra pavojingų sudedamųjų dalių: kofeinas, efedrino ekstraktas, pelarganas, todėl jums reikia būti labai atsargiems, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai.

L-karnitinas yra visiškai saugi vitamino medžiaga. Laisvai parduodami vaistinėse ir netgi dalis vaistų vaikams. Pagrindinė l-karnitino funkcija yra pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių sumažėja riebalų sluoksnis, sumažėja cholesterolio kiekis (apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų). Būtina būti atsargiems su l-karnitinu riebalų deginimo laikotarpiu, nes medžiagų apykaitos pagreitėjimas didina apetitą, todėl šiam tikslui l-karnitinas yra įtrauktas į vaikų preparatų sudėtį.
Reikia prisiminti, kad svarbiausias dalykas yra tai, kad svorio netekimas yra griežtai individualus, todėl reikia atsižvelgti ne tik į vaisto sudėtį, bet ir į sveikatos problemas. Be to, patys vaistai neveikia be tinkamo derinio: sportas ir mityba.

Kaip veikia abu priedai?

Ir taip, L-karnitinas ir riebalų degiklis yra sukurti taip, kad padėtų mums užkietėti ir pašalinti perteklių. Bet ar galima juos sujungti ir kaip tai padaryti teisingai? Atsakymas yra paprastas, taip galite! Ir net reikia. Kadangi toks sporto mitybos komponentas kaip L-karnitinas turi ne tik riebalų deginimo efektą, jis taip pat prisideda prie centrinės nervų sistemos ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo gerinimo.

Riebalų degikliai sporto mityboje yra specialūs preparatai, kurie yra sukurti ir vartojami siekiant sumažinti kūno svorį mažinant kūno riebalus organizme.

Dabar šiek tiek daugiau. Riebalų degikliai - vaistų klasė sporto mityboje, skirta atsikratyti antsvorio dėl riebalų ir vandens. Jau remiantis vienu „kalbėjimo“ vardu galime daryti išvadą, kad šis vaistas yra skirtas. Bet kaip tiksliai šie priedai „degina“ riebalus? Beveik kiekvienas šio segmento vaistas yra dviejų tipų veikliosios medžiagos. Lipotropika ir termogenika.

L-karnitinas yra ypatinga medžiaga, kuri padidina riebalų medžiagų apykaitą organizme, kitaip tariant, atlieka riebalų degiklio funkciją.

Taigi, L-karnitinas yra biologiškai aktyvus priedas, kuris dėl savo savybių yra labai populiarus, nes jis turi tiesioginį poveikį ne tik riebaliniam audiniui, bet ir raumenų audiniui. Riebaliniame audinyje l-karnitinas veikia kaip „žudikas“, proporcingai mažinantis visą kūną, netgi sumažinant cholesterolio kiekį kraujyje. L-karnitinas transportuoja riebalų rūgštis į pačią ląstelę, būtent į ląstelių organelius - mitochondrijus, kuriuose sudegina lipidai, išskiriant didelius kiekius šilumos ir vandens. Tai galima pastebėti, kai vartojate karnitiną, mes nejaučiame didelio temperatūros padidėjimo ir padidėjusio prakaitavimo.

Riebalų degikliai

Stipriausias riebalų deginimo ingredientų derinys yra kofeino ir efedrino derinys. Riebalų degikliai - kofeinas ir efedrinas, super galingas ginklas kovoti su riebalais. Tačiau yra BUT, būtent, efedra yra alkaloido, kuris turi neigiamą poveikį visam kūnui, taip pat labai stiprus energijos poveikis raumenų audiniui. Vienas iš efedrinių alkaloidų yra efedrinas.
Efedrinas ir kofeinas turi labai didelį riebalų deginimą, tačiau yra daug minusų, būtent:

  • Aukštas kraujo spaudimas;
  • Tachikardija;
  • Miego sutrikimai;
  • Nervas;
  • Pykinimas, vėmimas...

Jis dažnai vartojamas kartu su efedrinu - sineprinu. Synephrine yra organinis junginys, gautas iš citrusinių vaisių. Jis turi tokias savybes kaip efedrinas, tačiau jis neturi daug nepageidaujamų poveikių, pvz., Efedrino.

Riebalų degikliai - padeda pagerinti medžiagų apykaitą, slopina apetitą, pagreitina riebalų skaidymą ir mažina riebalų ir angliavandenių absorbciją virškinimo trakte.

Inozitolis yra natūralus polihidrinis alkoholis. Paspartina riebalų rūgščių oksidacinius procesus. Jis turi termogeninį poveikį, ypač ryškus derinyje su kitomis riebalų deginimo medžiagomis.

Kas geriau pasirinkti l-karnitino ar riebalų deginimo kompleksą riebalų deginimui?

Sudėtis:
Pagal jų sudėtį riebalų deginimo kompleksai susideda iš daugelio ingredientų: kofeino, efedrino, inozitolio...
L-karnitinas - susideda tik iš vienos sudedamosios dalies, L-karnitino, nors jis gali būti įvairių formų: piruvatas, acetilas...

Išleidimo forma:
Riebalų deginimo kompleksai daugiausia gaminami kapsulėse arba minkštuose geliuose, pavyzdžiui, riebalų degikliai iš Nutrex.
L-karnitinas yra įvairių formų: kapsulės, tabletės, skystis, milteliai

Poveikis riebaliniam audiniui:
Riebalinio audinio riebalų deginimo kompleksai yra labai aktyvūs ir žymiai sumažina riebalų kiekį tiek organizme, tiek visose probleminėse srityse.
L-karnitinas - turi mažiau galingą poveikį nei riebalinio audinio degiklio kompleksas, tačiau vis dar yra labai gera riebalų deginimo medžiaga.

L-karnitinas aktyvina poodinio riebalų deginimo procesą ir padeda paversti riebalų ląsteles į energiją.

Poveikis raumenų audiniams:
Riebalų deginimo kompleksai - ne tik sumažina riebalų kiekį, bet ir iš dalies „sudegina“ raumenų audinį. Todėl riebalų deginimo metu rekomenduojama naudoti raumenų apsaugą arba anti-kataboliką, būtent: BCAA amino rūgštis.
L-karnitinas - ne tik sumažina raumenų audinį, bet, priešingai, gali padidinti jo augimą.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai:
Riebalų deginimo kompleksai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, nes tai sukelia šios sistemos perkrovą (tachikardija, kraujospūdžio padidėjimas).
L-karnitinas - turi labai teigiamą poveikį širdies raumenims, nes jis ne tik sumažina sistemos apkrovą (mažinant cholesterolio kiekį), bet priešingai suteikia širdies raumenis maistinėmis medžiagomis.

Hormoninis fonas:
Taigi, riebalų deginantys vaistai, kad L-karnitinas nėra hormoniniai vaistai, todėl hormoninis fonas neturi ypatingo poveikio.

Temperatūra ir prakaitavimas:
Riebalų deginantys vaistai sukelia stiprų prakaitavimą ir padidina kūno temperatūrą, tačiau ši savybė išreiškiama tik kai kuriuose kompleksuose.
Visi l-karnitinai yra ryškios prakaitavimo ir temperatūros padidėjimo savybės.

L-karnitino dėka, riebalinės molekulės aktyviau įsiskverbia į mitochondrijų membranas. Ir mitochondrijos yra „energijos stotys“, esančios kūno ląstelėse.

Cholesterolis:
Riebalų deginimo kompleksai - neturi ypatingo poveikio cholesterolio kiekiui, labiau priklauso nuo to, ar L-karnitino ingredientas yra įtrauktas į kompleksą, ar ne.
L-karnitinas - sumažina „blogų“ riebalų arba cholesterolio kiekį. Dažnai galite matyti medicininius paskyrimus, sumažinti cholesterolio kiekį, prevenciją: insultą, miokardo infarktą.

Apetitas:
Riebalų deginimo kompleksai ir apetitas dažniausiai slopina apetitą kaip visumą, o tai lemia maistinių medžiagų pasiūlos sumažėjimą organizme.

Amžius:
Riebalų deginimo kompleksai rekomenduojami griežtai po 18 metų! Kai kurie pasikonsultavę su gydytoju!
L-karnitinas yra labai naudinga medžiaga, dažnai skiriama kaip vaikystėje („Elkar“ vaistas), siekiant pagerinti medžiagų apykaitos procesus, o vyresnio amžiaus žmonėms - širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.

L-karnitinas prisideda prie greito ne tik esamų riebalų, bet ir maisto produktų oksidacijos. Dėl to jie nesikaupia, bet iš karto perduoda energiją į kūną.

Išvada: jei esate naujas sportas ir turite riebalų masės problemų, rekomenduojame pradėti riebalų deginimo procesą su paprastesniu ir saugesniu vaistu - L-karnitinu!
Jei esate vyresnis nei 18 metų ir vartojote l-karnitiną ir norite didesnio poveikio riebalų netekimui, tada pasikonsultavus su gydytoju, mes pasirenkame riebalų deginimo kompleksą.

L-karnitino derinimas su kitais papildais

Kombinuotas karnitino ir koenzimo Q10 naudojimas laikomas veiksmingu, nes jų poveikis yra nukreiptas į du pagrindinius taikymo punktus: reaktyvumą (L-karnitiną) ir psichologinės sistemos išteklius (koenzimą Q10), t. galite. Tačiau baltymas nėra riebalų degiklis ir jūs neprarasite svorio, o kartu su L-karnitinu jūs netgi priaugsite svorį - nors raumenų.

Kofermentas Q10 yra medžiaga, kuri yra susijusi su energijos gamyba ir yra antioksidantas.

Riebalų degiklis El Carnitine: kaip priimti ir peržiūrėti

Šiandien sporto mitybos pramonė siūlo daug papildų, kurie pagreitina riebalų deginimą. Šiandien, viename straipsnyje, susitiksime su vienu iš efektyviausių ir populiariausių produktų - riebalų degiklis El Carnitine! Šis priedas vis dažniau pasireiškia riebalų degiklių kompozicijose ir dėl geros priežasties, nes tai yra L karnitinas, kuris perduoda riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur jos yra sudegintos. Trūkstant šio komponento, galite suskaidyti riebalus, bet ne visą jų naudojimą. Taigi pažvelkime, kaip veikia šis vaistas, kaip jį vartoti ir ką apie tai vartojo žmonės.

Kas yra riebalų degiklis L karnitinas ir kaip jis veikia?

Riebalų degiklis L Karnitinas yra mūsų kepenyse ir raumenyse randamas komponentas, todėl jį gamina organizmas. Todėl pirmas dalykas, kurį norėčiau pažymėti, yra tai, kad šis priedas yra visiškai natūrali medžiaga žmonėms, kurie nekelia jokio pavojaus. Be to, daugelio naudingų funkcijų įgyvendinimas kūno labui yra ne tik proga pagalvoti apie kiekvieno iš mūsų poreikį papildomai naudoti tokį komponentą.

Pirmoji šios medžiagos funkcija, į kurią norėčiau atkreipti dėmesį, yra riebalų rūgščių transportavimas į mitochondrijas. Kadangi šios ląstelės patenka į mitochondrijas, vyksta jų degimo ir energijos išsiskyrimo procesas. Taigi, kuo daugiau L-karnitino, tuo greitesnis riebalų nuostolių procesas.

Šis L keratinas taip pat yra gana protingas. Taip yra todėl, kad po riebalų rūgšties molekulės pristatymo karnitino molekulė, paliekant kūną, su juo dalijasi skilimo produktų dalelės, taip išvalydama mitochondrijas. Išvalytos mitochondrijos, savo ruožtu, daug geriau susiduria su riebalų deginimo funkcija ir energijos išgauna iš šio proceso.

Jos kitos funkcijos gali atsispindėti ne tik riebalų deginimo procesų stimuliavime. Jis taip pat yra naudingas kraujagyslių, širdies, padidėjusio ištvermės, stiprumo ir anabolinio poveikio poveikis. Tačiau nekreipkime dėmesio į tai, bet sutelkiame dėmesį į tai, kaip L-karnitinas tapo žinomas visame pasaulyje - dėl jo riebalų deginimo.

Kaip vartoti El Carnitine?

Norint pamatyti šio papildymo rezultatą, būtina laikytis tam tikrų taisyklių dėl priėmimo. Jie nėra taip sudėtingi, ir jums nereikės įsiminti daug informacijos.

Pirma, šios medžiagos dienos dozė pagal praktikų praktiką - nuo 2 gramų. Priėmimas geriausiai atliekamas pusvalandį prieš valgį. Jei turite idėją gerti maistą su šiuo priedu, pamirškite apie teigiamą rezultatą - šiuo atveju jo veiksmingumas gerokai sumažėja.

Mokymo dienomis šis vaistas yra geriausias pusvalandį prieš klasę. Tokiu atveju priėmimas turi būti atliekamas tuščiu skrandžiu. L-karnitinas taip pat vartojamas tuščią skrandį kitomis dienomis, pavyzdžiui, ryte. Pastebėta, kad šis priedas pasireiškia ryto valandomis.

Jei jau vartojate bet kokį riebalų degiklį, nebijokite įtraukti „L-karnitino ir riebalų degiklių“ į „svorio netekimo meniu“. Paprastai ji puikiai derinama su kita sporto mityba ir netrukdo, bet net papildo ar sustiprina jų veiklą.

Nedelsiant sustabdykite gana populiarią mintį po pirmojo pažinimo su karnitinu. Dauguma žmonių mano, kad jei jie ims šį priedą, riebalai sudegins kaip pragaras, sudegins visas savo nuodėmes))) Nereikia galvoti, kad tai yra mega galingas riebalų degiklis, kitaip niekas neturėtų prarasti svorio šiandien. Atminkite, kad šio vaisto vartojimo poveikis bus tik tuo atveju, jei reguliariai kuriate riebalų naudojimo energiją, t.y. daryti fizinį krūvį ir mitybą. Tik tada riebalų degiklis L-karnitinas pradės vykdyti savo funkciją, padėdamas organizmui atsikratyti riebalų ląstelių.

„Fit Magazine“ galite visada nusipirkti riebalų degiklius Maskvoje arba užsisakyti juos į regionus! Taip pat čia galite nusipirkti riebalų degiklius moterims.

Riebalų degiklio L-karnitino apžvalgos

Taigi, mes kalbėjome apie tai, kas yra L-karnitinas, ir taip pat dalinomės informacija apie tai, kaip jį priimti. Atėjo laikas parodyti praktinius įrodymus, apibūdinančius šio priedo poveikį ir veiksmingumą. Mes surinkome atsiliepimus apie riebalų degiklį „El Carnitine“ ir esame pasiruošę suteikti jums mąstymo maistą: pagaliau įsitikinkite, kad jums reikalingas šis vaistas, arba jums bus pavyksta be jo. Eikime!

„Aš paėmiau karnitiną maždaug septynias savaites. Fizinis krūvis intensyviai nesiskyrė: ryte bėgimas ir vakare važinėjimas vakare. Priėmimas vyko ryte ir prieš mokymą. Po šių dviejų savaičių aš pasveriau ir voila - išmetė nuo 92 kg iki 86 kg. Nežinau, ar galėčiau pasiekti tokį rezultatą be karnitino, bet aš pats pažymėjau, kad jis vis dar naudingas. Su juo, mano ištvermė nuėjo į kalną, o treniruotės tapo lengviau perduodamos. Aš apgailestauju, kad bandžiau. "

„Gera diena, draugai! Aš nekalbėsiu apie tai, kaip šis sporto papildas veikia, nes internete yra daug tokios informacijos.

Pradėkite vartoti karnitiną šiek tiek mažiau nei prieš mėnesį. Beveik kiekvieną dieną aš turiu kardio treniruotę ir tris kartus per savaitę. Neturiu pasakyti, kad sėdi ant standžios dietos, bet atsisakiau saldaus, miltų ir kitų nepageidaujamų maisto produktų. Ir kol aš paimsiu Karnitino riebalų degiklį, jau galiu pasakyti, kad šis priedas veikia! Svarstyklėse nuosmukis nėra toks didelis, bet vizualiai einu su ilgais žingsniais į mano svajonių kūną! Liemuo papildomi centimetrai pastebimai sumažėjo, o raumenys išgelbėti, o energija tapo daug daugiau. Aš esu daugiau nei patenkintas L-karnitinu ir, žinoma, rekomenduoju jį visiems, kurie treniruojasi į sporto salę svorio netekimui. “

„Dažniausiai mes pradėsime galvoti apie tai, kaip pradėtume skaičiuoti tą pačią akimirką, kai per vėlu galvoti, ir atėjo laikas daryti tik vakar. Kai kurie iš mūsų visada svajoja apie tam tikrą idealą, netgi piešia vaizdą į galvą, bet nieko nedaro, kol jų kūnas jaučiasi kaip kažkas nesuprantamas ir nemalonus. Ir tokioje situacijoje, nepaisant motyvacijos buvimo, yra gana sunku patys padaryti kažką, tiesiog norite tęsti savo galvos piešinį. L-karnitinas padėjo man įveikti save. Ir juokingas dalykas yra tai, kad apie tai nieko nežinojau. Vėliau, galvodamas apie jėgos padidėjimo priežastis ir didėjantį ištvermę mokymuose, pradėjau išsamiau studijuoti padarytus pokyčius, ir čia jis yra! Netrukus teisinga mityba, produktyvesnė ir reguliaresnė treniruotė, taip pat didelis noras ir motyvacija iš manęs užėmė apie 7 cm juosmens. Ir, manau, riebalų degiklis L karnitinas taptų tos kelionės dalimi į idealų kūną, be kurio rezultatas nebūtų toks įspūdingas. “

Ką dar reikia imtis riebalų deginimui, išskyrus L karnitiną?

Natūralu, kad vieno L karnitino nepakanka aukštos kokybės riebalų deginimui. Šis priedas padės riebalų degikliui padidinti lipolizę fizinio krūvio metu. Kai kuriuose riebalų degikliuose jau yra karnitino, tačiau paprastai ši dozė yra maža. Taigi papildomas priedas leis jums gerokai pagerinti rezultatą.

Prieš peržiūrėdami reitingą, patariame pažvelgti į moterų riebalų degiklių apžvalgą. Galbūt ten rasite puikų produktą sau.

Šie riebalų degikliai bus puikiai derinami su L karnitinu:

Viename šio riebalų degiklio indelyje yra net 29 ingredientai, kurie prisideda prie galingo ir greito riebalų deginimo. Tokia beprotiška kompozicija nepaliks jums abejingų ir suteiks nepamirštamų emocijų bei puikių rezultatų. Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, kuris didina efektyvumą ir didina riebalų nuostolius. Mukuna Burning yra natūralus augimo hormono ir testosterono sekrecijos stimuliatorius, o feniletilaminas didina koncentraciją, o AMP Citrate pagerina nuotaiką, sumažina apetitą ir pagreitina riebalų deginimo procesus. Alfa GPC turi teigiamą poveikį pažinimo gebėjimams. Izopropinorsinefrinas stiprina termogeninį poveikį ir slopina apetitą. N-Kofeoildopaminas, Gordeninas, Galostakinas ir Octopamine pagreitina riebalų praradimą neprarandant raumenų masės. Antioksidacinis poveikis turi vynuogių sėklų ekstraktą. Ir daug daugiau kitų naudingų komponentų viename banke.

Pagerinta populiarios legiono formulė. Stipresnis junginys, turintis stiprų termogeninį poveikį ir padeda greitai atsikratyti riebalų perteklių. B grupės vitaminai normalizuoja CNS darbą, žaliosios arbatos ekstraktas pašalins toksinus ir skysčio perteklių, o Naringin sumažins cukraus kiekį kraujyje. Kofeino, baltos gluosnio žievės ir sinephrino derinys pagreitins medžiagų apykaitą ir suteiks ilgą energiją. Cholino bitartratas pagreitins riebalų transportavimą ir naudojimą. Didelis DMHA lygis skatins CNS. Teobrominas sustiprins termogeninį poveikį, o Gordeninas sumažins alkio jausmą.

Žiūrėdami šį vaizdo įrašą, jūsų riebalų degiklio darbas bus 100%:

Tai viskas, ką norėjome papasakoti apie karnitiną. Baigdamas norėčiau pažymėti, kad yra daug šio priedo gamintojų. Renkantis atkreipkite dėmesį į cukraus kiekį: geriau, jei jis visai nėra. Visais kitais atžvilgiais toks vienos kompanijos sporto priedas retai skiriasi nuo kito.

Kaip vartoti L-karnitiną kaip riebalų degiklį?

Šiuo metu ši medžiaga yra tvirtai įsitvirtinusi sportinių mitybos rinkoje populiarių lyderių sąrašuose, tarp profesionalių sportininkų ir kultūristų, ir paprastų žmonių, kurie bando numesti svorio. Vaistas yra laikomas visiškai saugiu ir nekenksmingu dėl to, kad pats žmogaus kūnas užsiima jo gamyba. Tačiau dažnai nepakanka savo atsargų, todėl jūs turite ją gauti iš išorės įvairių priedų pavidalu. Žmonės, kurie nusprendžia išbandyti el-karnitiną kaip riebalų degiklį, turėtų išsiaiškinti, kaip jį priimti, perskaityti atsiliepimus. Be to, reikia nepamiršti, kad bent jau priėmimo metu turėsite rasti labai energiją naudojančią profesiją. Tai gali būti bet kas - bėgimas, šokiai, pratimai sporto salėje.

Žinoma, geriausia būtų skirti laiko aerobiniam ir stipriojo lavinimo mokymui. Šį poreikį lėmė tai, kad: pirma, be lipidų aktyvumo, net ir karnitino metu nebus sudeginta. Antra, dėl to bus išleista didžiulė energijos dalis, kuri turi būti kažkur.

Kokia yra galutinė L-karnitino nauda?

Svarbiausias vaisto deginimo privalumas yra, žinoma, pagreitinti raumenų ląstelių mitochondrijų pilną lipidų skaidymą. Didelio kiekio laisvos energijos atsiradimas turi teigiamą poveikį tiek fiziniams, tiek ir ištvermingumui, ir asmens psichinei veiklai. Elkarnitinas taip pat prisideda prie visiško ir stabilaus riebalų suskaidymo, nes tai neleidžia mitochondrijoms „užsikimšti“ - ji surenka kenksmingus skilimo produktus ir juos pašalina iš kūno. Tokiu būdu išvalytos ląstelės veikia efektyviau ir apdoroja daugiau lipidinių audinių.

Pirmuosius rezultatus, susijusius su karnitino vartojimu riebalų deginimui, galima pažodžiui matyti pirmąją savaitę. Ateityje jos veiksmai tik nuolat didės, pajėgos bus vis daugiau ir daugiau. Šis dinamiškumas, kuris yra labai malonus, yra labai ilgalaikis, o vaistas padės jums prarasti svorį dar kelias savaites po vartojimo nutraukimo. Ir jei jūs nepradedate valgyti staiga per daug kalorijų turinčio maisto, rezultatas bus tvirtai užfiksuotas, o kilogramai net nesvarstys sugrįžimo.

Nereikia nerimauti, ar saugu išgerti papildų, kurių sudėtyje yra L-karnitino. Kompetentingų specialistų atsiliepimai yra nedviprasmiški: vaistas nėra svetimas žmonėms, o problemos priėmimo metu neturėtų kilti. Be to, beveik visi žmonės ją vartoja kasdien su maistu.

Medžiaga randama daugiausia gyvūninės kilmės maiste, pavyzdžiui:

  • elnių ir karvių mėsa –100–200 mg / 100 g;
  • triušio ir kiaulienos liesos mėsos - 20-30 mg / 100 g;
  • vištiena, kalakutiena - 6-30 mg / 100 g;
  • žuvis - 6-20 mg / 100 g;
  • pienas, sūris, varškė ir kiti pieno produktai - 1-10 mg / 100 g;
  • grybai - 1-5 mg / 100 g;
  • augalų maistas - 0-1 mg / 100 g.

Ar galimi šalutiniai poveikiai?

El-karnitinas, kaip riebalų degiklis, turi tik vieną trūkumą, kurį pastebėjo beveik visi tie, kurie kada nors jį paėmė. Tai žymiai padidėjo apetitas.

Priežastis labai gerai paaiškinama vaisto principu. Tai yra medžiagų apykaitos pagreitis. Schema yra labai paprasta - organizmas bando atkurti didžiules energijos sąnaudas, todėl nuolat reikalauja daug kalorijų turinčio maisto.

Ši problema iš tikrųjų nėra tokia reikšminga - ją galima lengvai išspręsti. Daugelis gamintojų, kurie žino apie šį karnitino poveikį, į savo gaminius įeina ši ši medžiaga: šiurkštūs pluoštai, kurie užpildo skrandį ir nuobodu alkio jausmą.

Prarasti svorio gali prisitaikyti prie dietos ir fizinio krūvio. Valgykite ne mažiau kaip penkis kartus per dieną, pasikliaudami labai pluoštinėmis daržovėmis ir vaisiais, venkite paprastų angliavandenių ir alkoholinių gėrimų. Mokymas turėtų būti kuo įdomesnis ir įvairesnis, pageidautina apie tris stiprumo ir šešias aerobines savaites.

Kuris L-karnitinas yra geresnis svorio netekimui?

Šis vaistas dažnai gaminamas kartu su kitais junginiais ir labai priklauso nuo tokių priemaišų, ką labiausiai paveiks priedas ir kokiais tikslais jis geriausiai tinka.

Yra dvi pagrindinės formos:

  • L-karnitino tartratas neabejotinai yra tinkamas svorio netekimui. Jis lengvai ir greitai patenka į visus raumenis, o tai prisideda prie maksimalaus pagreitinto ir kokybiško lipidų sluoksnio skaidymo.
  • L-karnitino fumarato sudėtyje yra fumaro rūgšties, kuri suteikia stiprumo ir didina energiją. Tačiau toks vaistas yra labiau orientuotas į poveikį širdies raumenims. Riebalų deginimo procesas, žinoma, taip pat tęsis, bet žymiai mažesnis nei to paties karnitino tatuiruotės atveju.

Kaip naudoti karnitiną riebalų deginimui?

Šiuo metu vartojama dozė dažnai skirstoma į pusę. Pusė (optimaliai - kaip skysčio papildo dalis) naudojama apie trisdešimt minučių iki treniruotės pradžios (aerobinių treniruočių atveju kartais patariama gerti karnitiną prieš atliekant pratimus). Likutis suskirstytas į tris dalis ir kartu su maistu laikomas kapsulėmis arba tabletėmis, pageidautina ryte.

Pagal šias rekomendacijas ši schema taikoma:

  • dvidešimt minučių prieš pusryčius - 1/6 dozė;
  • 1/6 prieš pietus;
  • prieš mokymą - pusė;
  • prieš popietę arbata - paskutinė šeštoji dalis.

Dėl galingo L-karnitino stimuliuojančio efekto nepaprastai rekomenduojama jį derinti su kitais stimuliatoriais, pvz., Guaranu ar kofeinu, turinčiais produktais ir priedais.

Negalima plauti maisto su sirupu ar milteliais - visas kompozicijos poveikis bus praktiškai sumažintas iki nieko. Apskritai, geriausias variantas yra vartoti vaistą tuščią skrandį. Tai taikoma porcijoms „prieš mokymą“ ir visoms kitoms.

Atkreipkite dėmesį į tinkamą dozę. Žmonės, kurie pradeda vartoti karnitiną pirmą kartą savo gyvenime, turėtų būti atsargūs ir pradėti mažomis porcijomis, apie pusę gramo per dieną, tada palaipsniui didinti dozę. Remiantis praktikų apžvalgomis, reguliariai treniruočių treniruoklių salėje gali pakakti 2 g L-karnitino.

Taip pat svarbus planuojamas energijos suvartojimo lygis. Vidutinio lygio apkrovoms tikslinga padidinti dozę iki maždaug 10 gramų, ypač didelėms apkrovoms - net iki penkiolikos. Tačiau su tokiais kiekiais turite būti labai atsargūs. Jie leidžiami tik gerai apmokytiems profesionaliems sportininkams ir tik medicinos personalo priežiūrai. Daugiau apie tai, kaip L-karnitiną vartoti treniruotės metu →

Ar man reikia pasirinkti: karnitiną ar riebalų degiklį?

Vienintelis dalykas, į kurį reikia kreiptis atsargiai, yra tai, kad daugumoje riebalų degiklių sudėtyje yra kofeino, kuris, kaip buvo minėta, neveikia su karnitinu. Visais kitais atžvilgiais nėra reikalo rinktis tarp šio junginio ir priemonės, kaip atsikratyti riebalų, jie puikiai tarpusavyje susitinka. Be to, daugelis sąmoningai taiko tokius priedus, nes jie stiprina abipusius veiksmus ir padeda pasiekti gerokai geresnį rezultatą nei atskirai.

Vienintelė klaida, kurią žmonės dažnai patiria, yra gerti daug riebalų deginančių tablečių ar kokteilių, ir jie mano, kad kilogramai iš jų išeis. Tai yra didžiulė klaidinga samprata. Nė vienas iš šios grupės vaistų, įskaitant L-karnitiną, neveikia taip, kad nebūtų derinamas su specialiąja dieta ir dažnai treniruotėmis. Tik kartu su kitomis pastangomis priedas padės pasiekti pastebimą poveikį.

Kaip ir kodėl vartoti vaistą ne sportininkams?

Neapmokyti žmonės taip pat gali tekti gerti karnitino kursą. Paprastai tai yra tie, kurie negauna pakankamo kiekio su maistu. Tai yra alkanas mitybos mylėtojas, taip pat tie, kurie savanoriškai atsisakė valgyti gyvūnų maistą. Priimantis aminas padės tokių žmonių metabolizmui normaliai veikti.

Be to, stimuliuojanti medžiagos funkcija bus labai naudinga, nes ji patiria nuolatinį intelektinį perkrovą. Tai studentai, moksleiviai, taip pat žmonės, kurių profesija siejama su nuolatiniu mąstymu ir didžiulių informacijos srautų apdorojimu.

Ne sportinių žmonių suvartojimo norma yra trys ar šešios tabletės su valgiu tris kartus per dieną, taip pat ir pirmąjį pusmetį, o vartojimas per naktį gali sukelti nemiga. Kūdikis nuo nutukimo yra prasmingas dvigubai padidinti dozę. Gydymo kursas trunka mėnesį. Jei norite pakartoti, turėsite palaukti dar keturias savaites, kad išvengtumėte priklausomybės.

Apie atsiliepimus

Žmonės, kurie paėmė L-karnitiną, paprastai tik teigiamus atsiliepimus apie savo patirtį. Kai kurios tipinės apžvalgos:

„Profesionalus sportininkas, trenerio patarimu, prieš šešis mėnesius pradėjo elkarnitino vartojimą. Gerai treniruočių metu, jo dėka, daug energijos ir beveik niekada nevargu. Malonu gerti - juokingas skonis, rūgštus. Mano išvada yra labai naudingas dalykas, net ir džiovinant. Svarbiausia - sekti mitybą ir nevalgyti bandelių ir riebalų! "

„Supratau, kad tik treniruotės su karnitinu, be dietos, neveikia. Aš apmokiau ir gėriau - jokio poveikio. Pradėjo apsiriboti maistu - galimas efektas! Ji prarado svorį per dešimt dienų net iki šešių kilogramų. “

„Treniruoklis treniruoklių salėje sukūrė man visą kompleksą su mitybos, klasių programa ir šiuo priedu. Jis truko tik tris mėnesius. Rezultatas yra neįtikėtinai malonu! Nėra pastovaus alkio, svoris lengvai išnyksta, kūnas atrodo puikiai ir nėra silpnumo, energija yra pilnas.

Prieš pirkdami karnitiną, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu dėl kursų dozės ir trukmės.

L-karnitinas - geriausias riebalų degiklis svorio netekimui ar mitui?

L-karnitinas - geriausias riebalų degiklis svorio netekimui ar kitam mitui? Sužinokite, ką tyrinėja apie šį sporto mitybos produktą.

L-karnitino svarba

Ar man reikia vartoti L-karnitiną?

Daugybė tyrimų parodė prieštaringus rezultatus, iš kurių daugelis neparodė jokios papildomos naudos iš L-karnitino vartojimo svorio netekimo metu. Bet neskubėkite išmesti produktą.

Yra veiksnių, su kuriais riebalų degiklis pagerina savo veikimą.

Taigi, L-karnitinas turi teigiamą poveikį kartu su tam tikrais vaistais. Sibutraminas, vaistas, kuris yra įtrauktas į vyriausybės patvirtintą stiprių vaistų sąrašą (tai yra tik specialios recepto formos), yra veiksmingas būdas sumažinti svorį. Jis padidina medžiagų apykaitą ir slopina apetitą. Sibutramino struktūra panaši į amfetaminą. Pagal vieną tyrimą žmonės, vartoję L-karnitiną (2 g per dieną) kartu su sibutraminu, per metus prarado 1,8 kg daugiau nei tie, kurie vartojo tik sibutraminą. Be to, levokarnitinas turi teigiamą poveikį adipokinų (adiponektino ir leptino) - hormonų, reikalingų normaliam riebalų metabolizmui, kiekiui.

Kitas panašus tyrimas (tik šiuo metu vietoj sibutramino buvo naudojamas orlistatas, kurio sudėtyje yra antireceptinių vaistų) parodė ne tik padidėjusį riebalų praradimą (vėl apie 1,8 kg), bet ir pagerėjusio jautrumo insulinui požymius ir uždegimo sumažėjimą. Orlistatas blokuoja riebalų virškinimą ir įsisavinimą iš maisto, kuris gali sumažinti L-karnitino absorbciją žarnyne. Taip pat įmanoma, kad sumažinus kalorijų kiekį, kurį sukelia orlistatas, organizmas gali labiau priklausyti nuo saugomų riebalų naudojimo. Nepaisant to, pirmiau minėti du tyrimai (kurie truko vienerius metus) parodė tuos pačius rezultatus. Taigi L-karnitinas skatina riebalų deginimą? Galbūt, bet poveikis nėra greitas ir gali priklausyti nuo tam tikrų sąlygų.

Sporto papildai su L-karnitinu

L-karnitino nauda

Paprastai (bet nebūtinai) L-karnitino trūkumas atsiranda ketogeninės dietos metu. Naudojant šią medžiagą naudojami priedai padeda geriau kontroliuoti epilepsijos apraiškas ir gerina vaistų veiksmingumą.

Karnitino poveikis mažai kalorijų turinčių dietų metu yra mažesnis. Tačiau reikia pažymėti, kad mažai riebalų turinti dieta paprastai sukelia nuovargį ir prastą apetito kontrolę. Ir iš tiesų, tyrimai rodo, kad riebalų rūgščių oksidacijos mažinimas gali prisidėti prie persivalgymo. Vienas iš galimų sprendimų būtų optimizuoti šį oksidavimą (t. Y. Deginti kalorijas), pridedant L-karnitino papildų dietai. Galų gale, dėl mažai riebalų turinčių dietų, karnitiną sunku gauti iš maisto (raudona mėsa gali būti vadinama mažai riebalų turinčiu produktu). Metabolinio sindromo pacientų, kuriems buvo skiriamas intraveninis levokarnitinas, tyrimas parodė, kad ši medžiaga sumažina alkį ir nuovargį, taip pat pagerina svorio mažėjimą ir metabolizmą labai mažo kaloringumo dietos metu. Ar sveikiems žmonėms karnitino trūkumas yra neįmanomas? Sveikų suaugusių savanorių genetinių anomalijų atrankos tyrimas parodė, kad L-karnitino trūkumas, kurį sukelia heterozigotinis transporterio mutacija viename asmenyje (80 žmonių grupėje). Be to, jo organizme buvo nustatytas didesnis 3-metilhistidino kiekis, o tai rodo, kad raumenų baltymai sunaikinami. Vėlgi, visi savanoriai iš pradžių buvo tikrinami naudojant standartinius diagnostikos metodus ir nustatyta, kad jie yra sveiki. Labiausiai tikėtina, kad šiam asmeniui reikia gydyti L-karnitino papildais, pvz., Esant ne genetiniam medžiagos trūkumui.

Taigi, L-karnitinas pagerina riebalų deginimą, tiesiog šis poveikis pasireiškia kartu su kitais vaistais, o ne iš karto. Jis turi kitus teigiamus efektus, kurie gali būti geriau išreikšti acetil-L-karnitinu arba propionil-L-karnitinu. Be to, riebalų degiklis gali padidinti sportinį veikimą, nes treniruočių apkrovos padidina ir ilgiau stabdo riebalų rūgščių oksidaciją. Tačiau, deja, norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia:

  • sunaudoti didelį kiekį (apie 80 gramų) angliavandenių, kurie „stumia“ L-karnitiną į raumenis ir padidina medžiagos atsargas;
  • padidinti energijos sąnaudas.
Taip pat žiūrėkite: Kaip gaminti riebalų degiklį namuose

L-karnitino šalutinis poveikis

Kaip ir daugelis kitų papildų, yra galimybė, kad L-karnitinas gali sukelti šalutinį poveikį. Per pastarąjį dešimtmetį buvo pranešta apie metabolitą, pavadintą TMA (trimetilaminas), kurį gamina žarnyno bakterijos, virškinančios L-karnitiną ir choliną. TMA taip pat metabolizuojamas į cheminę medžiagą, vadinamą TMAO (trimetilamino N oksidas) ir cirkuliuoja kraujotakoje.

Mokslininkai, kurie ieško ryšio tarp raudonos mėsos ir širdies ir kraujagyslių ligų, nustatė, kad didelis trimetilamino N oksido kiekis yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Kiti tyrimai rodo, kad TMAO koreliacija su inkstų nepakankamumu, diabetu ir kai kuriais vėžio tipais. Todėl debesys palaipsniui surenka per L-karnitiną. Kita vertus, yra žinoma, kad didelis kiekis TMAO yra jūros gėrybėse, o tai priešingai, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą (dėl didelio omega-3 kiekio). Be to, nors TMAO turi sveikatai kenksmingų savybių, ji taip pat dalyvauja įgyvendinant kūno apsaugines funkcijas. Apskritai, mes vis dar turime daug sužinoti apie šią molekulę. Taigi, ką daryti - naudoti produktą ar ne? L-karnitinas yra dietoje ir yra gaminamas organizme, o jo prieštaringas metabolitas turi ir naudingą, ir galimą neigiamą poveikį. L-karnitino ir cholino konversija į TMAO atsiranda žarnyno bakterijose. Todėl kai kurie mokslininkai tiria galimybę sumažinti TMAO susidarymą naudojant probiotikus (naudingas bakterijas). Pacientams, kurių gyvenimo trukmė yra L-karnitino gamyba arba gabenimas, naudojami atitinkami papildai. Deja, nėra pranešimų apie šių žmonių širdies ir kraujagyslių sveikatos pagerėjimą. Todėl šiuo metu neįmanoma pateikti aiškios rekomendacijos „už“ ar „prieš“ L-karnitiną. Jo riebalų deginimo poveikis pasirodo lėtai ir reikalauja vienu metu naudoti kitas priemones. Kairiojo karnitino naudojimo sportui nauda nėra įtikinamai įrodyta.

Tačiau yra įrodymų, kad L-karnitinas yra naudingas gyvybiniams organams, tokiems kaip širdis ir smegenys. Jei nuspręsite išbandyti produktą, turite žinoti, kaip jį teisingai taikyti. Patartina neviršyti tyrimų metu vartojamos dozės (4 g ar mažiau). Jei dozę padalysite į 4 lygias 1 gramų dalis, sumažinsite TMAO susidarymą.

Callus: ką daryti ir kaip elgtis?

Simptomai ir plyšių kaulų lūžių gydymas